養(yǎng)生防干燥 中醫(yī)5招教你防治流鼻血
冬季養(yǎng)生防干燥小常識。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“養(yǎng)生防干燥 中醫(yī)5招教你防治流鼻血”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
春季養(yǎng)生防干燥 中醫(yī)5招教你防治流鼻血
流鼻血也分很多的癥狀，不同的病癥需要不同的方法。春季氣候干燥會首先危及鼻咽部，鼻黏膜干燥、毛細血管破裂最為常見，即為鼻出血，中醫(yī)稱為鼻衄。中醫(yī)養(yǎng)生常識：教你春季防治流鼻血的關鍵。
1、肝火上逆：
情志不遂，肝氣郁結，或暴怒傷肝，干活上逆，血隨火動，蒸破鼻竅發(fā)為鼻衄。證見血色深而量大，頭疼頭暈、咽干、胸脅苦滿、面紅目赤、急躁易怒、舌紅苔黃脈數(shù)。治宜清肝瀉火，涼血止血，方以龍膽瀉肝湯加味。
2、肝腎陰虛：
房勞過度，耗傷腎精。或久病傷陰，肝腎不足，水不涵水，肝不藏血，虛火上炎，血液升騰，溢于清竅，而為鼻衄。鼻血時作時止，口干少津，頭暈眼花，耳鳴，心悸失眠，五心煩熱，舌紅絳、脈細數(shù)。治宜滋養(yǎng)肝腎，涼血止血，可選知柏地黃丸加籍節(jié)、阿膠等論治。
3、肺經熱盛：
外感風熱或燥熱之邪犯肺上熏鼻竅，熱傷脈絡，溢于鼻中故為鼻衄。鼻血點滴而出，色鮮紅量少，鼻腔干燥并有咳嗽痰少，口干身熱，舌邊尖紅，苔白脈數(shù)，治宜疏風清熱，涼血止血，方用桑菊飲加丹皮、茅根、山梔炭。
4、脾不統(tǒng)血：
久病不愈，憂思勞倦，飲食不節(jié)，損傷脾氣，脾氣虛弱，統(tǒng)血矢司，氣不攝血，脫離脈道，滲于溢鼻而致鼻衄。其血滲滲而出，色淡量少，面色無華，神疲懶言，食少便溏，舌淡脈緩弱。治當健脾益氣，攝血止血。方用歸脾湯加側柏葉、地榆炭等。
5、胃熱熾盛：
胃中素有熾熱，或過食辛辣，以致胃熱熾盛，循經上炎，血隨熱涌，妄行于外而為鼻衄。其血量大而深紅，鼻干口臭，煩渴引飲，大便干燥，舌紅苔黃脈洪大。治宜清瀉胃火，涼血止血，選用地黃湯加石膏、知母、大黃治之。
對鼻出血的病人當遵照急則治其標，緩則治其本的法則，常用外止血的方法可選用冷敷法（即冷毛巾敷鼻）或吹藥法（石膏煅熱為末吹鼻）。鼻血制止后再按癥治之本源，其病可愈。
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天氣干燥流鼻血怎么辦
1、天氣干燥流鼻血怎么辦
當感覺鼻腔干燥時用薄荷油滴鼻,可以除去鼻腔結痂,保持濕潤。將少量紅霉素眼藥膏擠入鼻腔,也能起到消炎保濕的作用。同時,天氣干燥,患者要注意休息,少抽煙、少喝酒及少吃辣椒、燒烤等易“上火”的食品,多吃蔬菜、水果等。
2、流鼻血的臨床表現(xiàn)
鼻出血由于原因不同其表現(xiàn)各異,多數(shù)鼻出血為單側,亦可為雙側;可間歇反復出血,亦可呈持續(xù)性出血。出血量多少不一,輕者涕中帶血、數(shù)滴或數(shù)毫升,重者可達幾十毫升甚至數(shù)百毫升以上,導致失血性休克。反復出血可引發(fā)貧血。少數(shù)少量出血可自止或自行壓迫后停止。
3、如何預防流鼻血
平時應注意預防鼻出血的發(fā)生,措施包括:保持房間的安靜、清潔,溫度要適宜。室內保持空氣清新,適當開窗通風換氣,溫度宜保持在18℃～20℃。因空氣過于干燥可誘發(fā)鼻腔出血,所以空氣濕度應≥60%。老人平日活動時動作要慢,勿用力擤鼻,對癥止咳。飲食要進一些易消化軟食,多吃水果蔬菜,忌辛辣刺激飲食,并保持大便通暢,便秘者可給予緩瀉劑。
老年性鼻出血患者多伴有高血壓、冠心病、支氣管炎等,應定期防治原發(fā)病,必須針對病因進行相應的治療,尤其是高血壓病患者,必須盡快將血壓控制到正?；蚪咏５乃?觀察病情變化,并及時到醫(yī)院就診。對于兒童鼻出血患者應糾正患兒挖鼻、揉鼻、好奇放置異物等易導致黏膜損傷的不良習慣。
流鼻血食療方
1、白茅根蜜飲
白茅根(鮮品)200g,蜂蜜20g。先將新鮮白茅根洗凈,晾干,切成碎小段或切成片。放入沙鍋,加水適量。中火濃煎30分鐘,用潔凈紗布過濾取汁,放入容器中,趁溫熱加入蜂蜜,拌勻即成。早晚2次分服。本食療方適用于各類型鼻出血。
2、綠豆鮮藕湯
綠豆50g,鮮藕200g。先將鮮藕洗凈,切片,并將藕片一剖為4,備用。將綠豆淘洗干凈。
放入沙鍋。加水足量,大火煮沸后,改用小火煨煮30分鐘,待綠豆熟爛,放入藕片及藕節(jié),繼續(xù)用小火煨煮30分鐘,煨煮至綠豆酥爛、藕熟、湯汁粘稠即成。早晚2次分服。本食療方適用各類型鼻出血。
3、甘蔗雪梨汁
甘蔗2000g,雪梨1000g。先將甘蔗洗凈,去皮,切成2cm長的小段,壓榨取汁,過濾,備用。
將雪梨洗凈,去皮,切成小塊,放入榨汁機中榨成漿汁,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器中,加入甘蔗汁,混合均勻,即成。早晚2次分服。本食療方適用各類型鼻出血。
4、龍膽草蜂蜜飲
龍膽草6g,蜂蜜30g。先將龍膽草揀雜,洗凈。曬干,切成碎小段,放入沙鍋,加水浸泡片刻,煎煮30分鐘,用潔凈紗布過濾取汁,放入容器。
趁溫熱加入蜂蜜,拌勻即成。早晚2次分服。本食療方對肝火上逆型鼻出血尤為適宜。
流鼻血的急救措施和注意事項
急救措施
指壓止血法:如出血量小,可讓病人坐下,用拇指和食指緊緊地壓住病人的兩側鼻翼,壓向鼻中隔部,暫讓病人用嘴呼吸。同時在病人前額部敷以冷水毛巾,一般壓迫5-10分鐘左右,出血即可止住。
壓迫填塞法:如果出血量大,或用上法不能止住出血時,可采用壓迫填塞的方法止血。具體做法是:用脫脂棉卷成如鼻孔粗細的條狀,向鼻腔充填。不要松松填塞,因為填塞太松,達不到止血的目的。再繼續(xù)捏住雙側鼻翼10分鐘左右,即能止血。
如是高血壓引起的鼻出血,可危及生命,須慎重處理。先讓患者側臥把頭墊高,捏著鼻子用嘴呼吸,同時在鼻根部冷敷。止不住血時,可用棉花或紗布塞鼻,同時在鼻外加壓,就會止住。然后迅速通知急救中心或去醫(yī)院。
注意事項
如經處置后,流血不止,應快速去醫(yī)院。經常出血的人,也應及時到醫(yī)院心內科、血液科或耳鼻喉科進行必要的檢查。
為小兒捏鼻止血時,安慰病兒不要哭鬧,張大嘴呼吸,頭不要過分后仰,以免血液流入喉中,引起嗆咳。
孩子大多有厭食、偏食等不良習慣，若維生素A、C、pp等攝入不足，可使毛細血管脆性和通透性增加易致出血。研究表明，微量元素鋅缺乏也可成為鼻出血的重要原因之一?；加邪籽?、血友病、再生障礙性貧血等血液病的孩子，除全身性出血征象外，鼻出血也會經常發(fā)生。
孩子鼻出血時，家長可先讓其坐起，頭微向上仰，用拇指和食指按住其雙側耳翼，這剛好按在黎氏區(qū)，一般5~10分鐘出血大多可止住，同時可用冷毛巾敷頭部及鼻子周圍。若此時出血仍未止，可將麻黃堿或1‰腎上腺素溶液滴于棉球上送入鼻腔，有止血效果。
預防孩子鼻出血，家長首先應幫助糾正小孩挖鼻的不良癖好，積極防治鼻炎、鼻竇炎等疾病。平時應保證孩子的正常休息，多吃新鮮水果、蔬菜，如番茄、芹菜、蘿卜、蓮藕、荸薺、西瓜、雪梨、枇杷、橙、桔子、山楂等，忌多食導致“上火”的辛燥、煎炸食品。
易發(fā)生鼻出血的孩子，還可選用以下中藥食療方，以促進痊愈和鞏固療效：
1、鯽魚石膏煲豆腐：鯽魚1條約150克，豆腐200克，生石膏30克;將魚宰好洗凈后，與豆腐、石膏同放入鍋內，加水適量煲1小時，以鹽調味即可食用;幼兒可只飲湯不吃渣，以防魚骨哽喉。有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。
2、生地二根飲：鮮生地、鮮白茅根各30克，鮮蘆根50克，水煎服，每日1劑，代茶飲，連用7~10天，能清熱涼血、止血。
3、鮮藕汁飲：鮮藕300克洗凈，磨爛擠汁約50~100毫升;每次50毫升，用少量白糖調勻、燉滾后服?？汕鍩峤馐?，涼血止血。
4、黃花菜瘦肉湯：黃花菜30克(干品，浸泡洗凈)，瘦豬肉100克，蜜棗2枚，同入鍋內，加水適量慢火1小時，以鹽調味后食用。有清熱平肝、潤燥、止鼻血之效。
5、阿膠燉瘦肉：阿膠6克，瘦肉30克(切片)，同放碗內，加適量開水，加蓋隔水燉1小時，入少許食鹽調味食用。有滋陰養(yǎng)血、止鼻血功能。
鼻出血偏方 1
〔準備材料〕鮮墨旱蓮 30～60g，鮮小薊草 30～60g，鮮大青葉 30～60g，鮮 茜根 30g。
〔用法〕將上藥切碎放入鍋內，頭煎加水浸過藥面，煮沸后再煮 5 分鐘 左右，即可倒出藥液，稍涼內服。每日 1 劑，分之次服完。
鼻出血偏方 2
〔準備材料〕白茅根 30g，鮮生地 30g，(干品 15g)。
〔用法〕加水濃煎，1 日內分 2 次服，服 1～2 劑即可。
鼻出血偏方 3
〔準備材料〕大蒜適量。
〔用法〕剝去外皮，搗爛，敷兩足心(涌泉穴)，外用紗布包扎，血止后即除去。
鼻出血偏方 4
〔準備材料〕鮮荷葉 1 張，鮮生地 30g，鮮側柏葉 30g，鮮艾葉 30g。
〔用法〕加水煎服，1 日 2 次。
鼻出血偏方 5
〔準備材料〕元寶草 30g，銀花 15g，旱蓮草 15g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方亦用于吐血。
鼻出血偏方6
〔準備材料〕毛果杜鵑花 15g，白石榴花 15g、馬蘭 15g。
〔用法〕水煎服。
鼻出血偏方 7
〔準備材料〕木花 9g，白雞冠花 9g。
〔用法〕水煎服。
鼻出血偏方 8
〔準備材料〕小種三七(費萊)鮮全草 60g。
〔用法〕水煎服。
鼻出血偏方 9
〔準備材料〕白金條(八角楓根)6g。
〔用法〕水煎服。
鼻出血偏方 10
〔準備材料〕大青根、山茅、藕汁各等量。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方用于頑固性鼻出血。
其實，流鼻血是身體虛弱孩子的通病，那些身體健康、不愛生病的孩子是很少流鼻血的。如果這一類孩子流鼻血了，一定是吃上火的食物吃多了，如河蝦或桂圓、荔枝等。這時只要家長幫孩子搓搓腳心，多喝淡的鹽開水，孩子就不會再流鼻血了，以后要記住，不能讓孩子多吃這些上火的食物。
反復流鼻血的孩子，一般都是陰虛火旺?！瓣帯痹谏眢w內就是血液，血液少了，身體就如干枯的土地，能不干燥上火嗎?所以要想治愈孩子的鼻出血，必須按我前面介紹的飲食方法去吃，只要孩子血液充足了，身體內部寒濕少了，身體綜合素質增強了，流鼻血的次數(shù)自然會越來越少。
治療方法
1、仰頭止血：在生活中，很多家長們遇到自己的寶寶出現(xiàn)鼻出血時，往往選擇讓寶寶把頭抬起來。
2、塞紙巾：有些家長看見寶寶流鼻血，常會用衛(wèi)生紙或棉花塞入寶寶鼻腔止血，但常因壓力不夠或部位不對，不能止血，血反而越流越多。
3、平躺止血：家長在寶寶流鼻血的時候會讓寶寶平躺下來，以為可幫助止血，其實這么做并不是適當?shù)模驗閷殞氁惶上聛?，原本往外流的鼻血就會往后流入口腔，流向喉嚨，反而使寶寶呼吸困難，或吞入大量血液，刺激胃壁引致嘔吐且?guī)а海罴议L驚慌失措。
4、過早拿掉棉花：鼻血止住后，因為害怕阻礙寶寶呼吸，所以爸爸媽媽總是馬上把棉塞從鼻子里取出，其實在寶寶不睡的情況下，要保留一段時間，一般寶寶塞的棉塞，過20-30分鐘就可以取出。
鼻出血的常見病因一般包括以下幾種因素：
①因情緒波動、疲勞、重力擦洗面部、發(fā)熱以及上呼吸道感染等誘因，使鼻中毛細血管充血、糜爛而發(fā)生出血。
②兒童常有揉鼻、挖鼻或將異物塞入鼻孔等不良習慣。這些習慣可引起鼻出血。
③兒童大多有厭食或偏食的不良習慣。不食或少食蔬菜和水果可引起維生素A、維生素C和維生素pp(煙酸)等營養(yǎng)的攝入不足，使毛細血管脆性和通透性增加，從而導致鼻出血。此外，研究表明，微量元素鋅缺乏也可導致鼻出血。
④患有白血病、血友病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜等血液病的兒童，除有全身性出血的癥狀外，還可發(fā)生鼻出血。
⑤兒童過食辛辣煎炸的食物或亂服滋補藥品等，可使身體出現(xiàn)內熱過重的癥狀，如大便干燥、口干或鼻出血等。
孩子出現(xiàn)鼻出血時，家長千萬不要慌張，可先讓其坐下，頭微向上仰，用拇指和食指按住其雙側鼻翼也就是“黎氏區(qū)”，一般5-10分鐘后鼻出血大多可被止住，同時可用冷毛巾敷患者的頭部及鼻子的周圍。若此時鼻出血仍未停止，可將麻黃堿或1‰的腎上腺素溶液滴于棉球上并納入鼻腔。這種方法有較好的止血效果。但不可將干棉球或紙團塞入鼻腔，以免損傷鼻粘膜和小血管從而加重鼻出血的癥狀。同時，家長也不能讓孩子的頭部過度后仰，以免將血塊吞入胃內從而引起反射性嘔吐。
流鼻血的問題一直都是很多朋友十分關注的問題，尤其是家中寶寶長時間流鼻血會讓很多家長非常擔心。其實適當?shù)牧鞅茄旧韺儆谡，F(xiàn)象，但是有很多孩子長時間流鼻血，因此流鼻血怎么止血小竅門，總流鼻血的原因受到了非常多的關注。
流鼻血怎么止血小竅門
當鼻子出血時，掐住鼻子，身子向后傾斜，是個很管用的辦法。不過，一個更簡單有效的方法是：拿一些棉花抵在你的上牙齦上。因為，大多數(shù)鼻出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，只要用棉花抵住這里就可以有效控制鼻子出血。
勾中指能快速止鼻血。只要自己雙手中指互相一勾，即可再數(shù)十秒內止血。如果是小孩子不會用雙手中指互勾，大人可用自己兩中指勾住幼兒的左右中指，同樣可止血。另外香油也可防治鼻血。每晚睡覺之前，用棉簽蘸點香油，涂于鼻孔內壁，涂抹時最好慢慢向鼻后部位，尤其是鼻中隔處必須涂到，因為此處血管豐富，粘膜很薄，容易出血。
最后糖水蛋清法，采集兩枚雞蛋的蛋清，白糖50克，調勻，以沸水沖熟，一次食完，每日服兩次。本方適用于小兒鼻出血。
總流鼻血的原因
中醫(yī)認為流鼻血是由于人的氣血上逆導致的。鼻屬于肺竅，鼻子出現(xiàn)病癥，一般來說，與肺和肝等部位出現(xiàn)異常有著很大的關系。當人的氣血上升，特別是肺氣較熱時，人就會流鼻血。肺氣過熱時，人的眼底也會帶血或出血。上火和流鼻血的原因是一樣的，都是氣血上逆導致的結果，但上火不是導致鼻子出血的原因。當鼻腔過于干燥時，里面的毛細血管就會破裂，導致流血。從臨床上來看，90%的流鼻血現(xiàn)象都屬于血管破裂導致的血管性流血。對此，患者不用太緊張，大多數(shù)情況下可以自行處理，及時止血即可。鼻子出血時，可以用衛(wèi)生棉球將鼻子堵住，頭部可以采取后仰的方式，以便盡快止血。與此同時，還可以用涼毛巾敷在額頭或鼻部，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。如果鼻腔內流血過多，很難止住，就應該及時去看醫(yī)生了。
本文導讀：想要找個靠譜的中醫(yī)好像不是那么簡單，現(xiàn)在很多中醫(yī)的中醫(yī)知識并不是那么扎實，或者有些根本就是騙子，怎么找到靠譜的中醫(yī)？5招教你找到靠譜中醫(yī)。
有些慢性病，類似失眠、脾胃不好等疾病，找中醫(yī)看比較好，但是，現(xiàn)在有些人打著中醫(yī)名號的幌子來行醫(yī)，其實對中醫(yī)并不是很熟悉，怎樣才能找到靠譜的中醫(yī)？下面教大家辨別真假中醫(yī)的5個方法。
關于辨別靠譜的中醫(yī)：
1、必須有望聞問切四診，還會詳細詢問你病情
明醫(yī)不是那些什么都不說就開方子的人，也不是上來就讓你做一推化驗檢測然后就開方的人，也不是把你的病癥輸入電腦然后用電腦形成處方的人，更不是光把一把脈什么也不問簡單就開方子的人。明醫(yī)也許會用到西醫(yī)的檢測手段，但是開方子之前必須經過四診，然后用中醫(yī)的思維去思考設立處方。
隨著學習的深入，也確實遇到過看病速度很快的醫(yī)生，基本上可以做到5分鐘左右一個人，而且效果也很好。據(jù)說民國時的張簡齋看病也快，日診三百，左右手同時診脈，而張簡齋是金陵醫(yī)派的創(chuàng)始人，給很多民國要員看過病，效果也非常好。所以診病的速度并不能完全作為衡量一個醫(yī)生好壞的指標，但是，一個醫(yī)生，不管看病快慢，是否用心，還是可以感覺出來的。
2、名氣不一定很大，但是口碑一定很好
網上或者現(xiàn)實中廣告做得特火，名氣賊響的，去求診要慎重考察。這樣的人，名氣多半是靠寫論文或者評獎項評出來的，名醫(yī)的頭銜不是老百姓口碑相傳的，而是上面根據(jù)材料資歷評出來的。 我們需要的不是這樣的名醫(yī)，而是明醫(yī)！明醫(yī)就是精通中醫(yī)理論，明辨病機的醫(yī)生。這樣的人，名氣是靠老百姓傳出來的，也許也有很多頭銜，但貨真價實。大家是一個人看好了，拖家?guī)Э谏踔翈е笥淹氯タ?。拖了很久不能看好的病人比例較?。ㄖ尾缓玫那闆r不論多好的醫(yī)生都會存在的）。
3、不會擺架子，不會玩玄虛
明醫(yī)說的是你聽的懂的話，或者會想辦法讓你聽懂。他們也許因為忙，不想多說話，但是除了開藥，都會關照你幾句。明醫(yī)寫的字也是不太難辨認的，會大大方方把方子給你，叫你知道。因為明醫(yī)用的方子都是經方或者后世醫(yī)書中有的方子，該知道的人都知道的。即使有自己獨創(chuàng)不會留著方子不給你，更不會以祖?zhèn)髅胤街惖泥孱^來吸引人。 因為他們知道只有辨證才是中醫(yī)的靈魂，理法方藥四者，方藥為末，而理法是不怕外傳的。
4、關于診費
現(xiàn)在診費比較低，確實有一些醫(yī)生包括有水平的醫(yī)生，會多開藥，或者選擇一些貴藥開，可能還會指定地方抓藥。不過這些都可以理解，因為醫(yī)生也是人，看一個病人，掙十塊二十塊診費，這個社會夠干什么呢？所以請適度容忍醫(yī)生這樣的行為。因為這個是體制的錯。但是 一般情況下，明醫(yī)開的藥不會是很貴的。藥也不會太多，一般在7～16味之間，很少會超過20味以上的，但是組方會很有章法。而且開藥時間不會超過半個月。絕對不會出現(xiàn)一上來就讓你抓一個月的藥，或者開7天藥就收四五百塊，或者一開20～30味藥的情況。
關于藥的多少，隨著學習深入，逐漸認識到還是根據(jù)病情來定的。中醫(yī)眾多流派中，以方簡力宏著稱的經方派，也會有一些大方，如果病情復雜需要合方，出現(xiàn)一個方子20味藥以上也是正常的，而其他流派用藥就可能更多。民間的中醫(yī)或中醫(yī)愛好者，一般習慣于把方簡作為衡量一個醫(yī)生好壞的指標，這個做法很可能把一部分臨證效果很好的醫(yī)生給過濾了。那么，從方子上能判斷醫(yī)生的好壞么？我想，作為普通人，估計還是只能從藥物的多少來衡量，但是，這種衡量，僅在其他四條判斷的基礎上具有一定的參考意義，而沒有決定性的意義。
明醫(yī)不會一次門診診金就收上幾百塊，更不會故弄玄虛讓你看著給。 對于不合理的要求和現(xiàn)象會去制止，有所治有所不治。但是在合理的限度中也會盡量滿足患者的要求。
上面教大家如何辨別靠譜的中醫(yī)，如果身體有什么問題想要用中藥調理的話，還是找中醫(yī)看看比較好，不要亂用中藥偏方，以免出現(xiàn)問題。
導讀：人到中年很多人都有腰腿痛的毛病，治又治不好，一到陰雨天又酸痛難忍。腰腿痛就真的只能束手無策了嗎？中醫(yī)養(yǎng)生有沒有防治腰腿痛的高招呢？
中醫(yī)推拿師教你防腰腿痛6招
生活中，很多人都有腰腿痛的經歷，有者是在陰雨天或者疲勞時出現(xiàn)，吃藥后也不見好轉，腰痛疼痛的治療一般是用中醫(yī)方法，接下來由推拿醫(yī)生幫您介紹6種預防腰腿痛的方法！
旋腰髖 舒筋活絡
患者直立，兩腳分開，略寬于肩；以腰臀部為中心，按左、前、右、后方向勻速旋轉，畫橢圓形49次，數(shù)度適中；然后向相反方向重復49次。
熱摩腰 溫經通絡
患者直立，兩腳分開，略寬于肩；雙手掌心相對摩擦至有溫熱感后，迅速將兩手掌掌側置于兩側腰部皮膚上，上下來回摩擦49次，使腰部皮膚產生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。
適寒溫 避風寒濕
腰腿部受風寒濕邪侵襲后，較易產生疼痛；風寒濕邪阻滯經絡，經絡不通，不通則痛；所以要根據(jù)季節(jié)變化，適時增減衣服，衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r更換，居處環(huán)境要保持干燥，避免遭受風寒濕邪的侵襲。
調姿勢 保持腰曲
恰當?shù)捏w位和姿勢，和適時變換體位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的發(fā)生。日常保持正確的姿勢體位，如站如松、坐如鐘、睡如弓等；站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位。
伸懶腰 叉腰挺腹
伸懶腰是通過全身的運動，以舒活筋骨，調和氣血，調節(jié)呼吸，起到積極的健身效果；叉腰挺腹是患者直立，兩腳分開，略寬于肩，患者雙手叉腰，將腹部盡量前挺，并維持5~10秒鐘，重復3~6次即可。本法可調節(jié)腰腹部肌肉的緊張度，一定程度地調整恢復腰椎生理曲度，尤其是在久坐以后，效果明顯。
動起來 經暖血活
適當?shù)捏w育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關節(jié)，減少各種疾病的發(fā)生，增強抗病康復的能力，比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經，經暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除；但同時應避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。
手腳冰涼為腎陽虛 中醫(yī)如何調理
有很多人冬季特別怕冷，尤其是女性，中醫(yī)專家稱這種情況是腎陽虛造成的，陽虛體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬。那么腎陽虛如何調理呢
腎陽虛有哪些表現(xiàn)
腎陽虛是功能性的，一般見于長期疲勞，不良生活方式的人群，表現(xiàn)為手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白，畏寒怕冷，如果是中青年，會出現(xiàn)性欲減退、陽痿，人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺，
腎陽虛臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，拉肚子。
腎陽虛吃什么好
養(yǎng)生原則：祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。
中成藥：金匱腎氣丸、桂附地黃丸或右歸丸。這些藥一般的中藥店都有賣，是常用藥。
多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
腎陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
腎陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
加強體育鍛煉：因為動則生陽，春夏秋冬，每天進行1～2次，具體項目因體力而定。
加強精神調養(yǎng)：要善于調節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
引言：近日以來，我國好多地方都是大霧彌漫，霧朦朧人也朦朧，霧霾天氣對人體健康有極大危害。大霧來襲健康大有危害，中醫(yī)4招防大霧疾病！
大霧易引發(fā)心血管疾病
霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的危險天，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險。
防大霧疾病方法1：外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內?？谡忠悦拶|口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
防大霧疾病方法2：飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
防大霧疾病方法3：霧霾天氣少開窗
很多人習慣開窗通風?？扇绻F霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？李智指出，霧霾天氣里，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
防大霧疾病方法4：適量補充維生素D
這個季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。
因此，大霧危害人體健康，防大霧疾病成為當前重中之重。大霧來襲健康大有危害，中醫(yī)4招防大霧疾病。
流鼻血我們也叫做是鼻衄，流鼻血是血液從鼻孔流出來的癥狀，流鼻血任何年齡的人都可以患上，流鼻血我們要做好預防的工作才行，我們應該保持室內空氣的清新，并且少用手去挖鼻子，飲食要清淡，流鼻血有很多偏方可以治療，下文一起看看。
鼻出血偏方 1
〔準備材料〕鮮墨旱蓮 30～60g，鮮小薊草 30～60g，鮮大青葉 30～60g，鮮 茜根 30g。
〔用法〕將上藥切碎放入鍋內，頭煎加水浸過藥面，煮沸后再煮 5 分鐘 左右，即可倒出藥液，稍涼內服。每日 1 劑，分之次服完。
鼻出血偏方 2
〔準備材料〕白茅根 30g，鮮生地 30g，(干品 15g)。
〔用法〕加水濃煎，1 日內分 2 次服，服 1～2 劑即可。
鼻出血偏方 3
〔準備材料〕大蒜適量。
〔用法〕剝去外皮，搗爛，敷兩足心(涌泉穴)，外用紗布包扎，血止后即除去。
鼻出血偏方 4
〔準備材料〕鮮荷葉 1 張，鮮生地 30g，鮮側柏葉 30g，鮮艾葉 30g。
〔用法〕加水煎服，1 日 2 次。
鼻出血偏方 5
〔準備材料〕元寶草 30g，銀花 15g，旱蓮草 15g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方亦用于吐血。
鼻出血偏方6
〔準備材料〕毛果杜鵑花 15g，白石榴花 15g、馬蘭 15g。
〔用法〕水煎服。
鼻出血偏方 7
〔準備材料〕木花 9g，白雞冠花 9g。
〔用法〕水煎服。
鼻出血偏方 8
〔準備材料〕小種三七(費萊)鮮全草 60g。
〔用法〕水煎服。
鼻出血偏方 9
〔準備材料〕白金條(八角楓根)6g。
〔用法〕水煎服。
鼻出血偏方 10
〔準備材料〕大青根、山茅、藕汁各等量。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方用于頑固性鼻出血。
鼻出血偏方 11
〔準備材料〕鮮山白菊根 10g，白茅根 10g，萬年青根 10g，球子草 10g。
〔用法〕水煎服。
鼻出血偏方 12
〔準備材料〕小巖桑根 9g，榕樹須根 15g。
〔用法〕煨水服。
鼻出血偏方 13
〔準備材料〕馬藺子 6g，白茅根 30g，仙鶴草 15g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方也可用于吐血。
鼻出血偏方 14
〔準備材料〕鮮瓦松 1000g。
〔用法〕洗凈，陰干，搗爛，用紗布絞取汁，加砂糖 15g 拌勻，傾入瓷 盤內，曬干成塊，每次服 1.5～3g，每日 2 次，溫開水送服。忌辛辣刺激食 物和熱開水。
鼻出血偏方 15
〔準備材料〕新鮮韭菜 150g。
〔用法〕洗凈韭菜，用布包裹韭菜，擠出汁來，連喝 2 杯，血即止住。
鼻出血偏方 16
〔準備材料〕鮮地筍根 50～100g。
〔用法〕洗凈，搗爛，絞汁服用。
鼻出血偏方17
〔準備材料〕鮮胭脂菜 100g。
〔用法〕洗凈，搗爛取汁，以棉球浸債后塞于鼻內。
鼻出血偏方 18
〔準備材料〕無根藤(煅黑)30g，白茅根 30g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方用于習慣性鼻出血。
鼻出血偏方 19
〔準備材料〕鮮卷柏 30g，白茅根 30g。
〔用法〕水煎，調蜜服。
〔附注〕此方也可用于吐血。
鼻出血偏方 20
〔準備材料〕山稔子(干)15g，塘虱魚 2 條。
〔用法〕以清水 3 碗，煎至大半碗服之。
鼻出血偏方 21
〔準備材料〕小連翹 30～60g。
〔用法〕水煎服?；蚣育堁坎?30g，鱧腸 30g。
鼻出血偏方 22
〔準備材料〕白翹搖適量。
〔用法〕煮醪糟服。
〔附注〕此方用于鼻出血不止。
鼻出血偏方 23
〔準備材料〕鮮鳳尾連葉 60g。
〔用法〕水煎，待冷服。
〔附注〕此方也可用于咳血、嘔血。
鼻出血偏方 24
〔準備材料〕剪金花蓮莖葉適量。
〔用法〕陰干，濃煎汁，溫服。
鼻出血偏方 25
〔準備材料〕鮮無根草 15～30g，豬瘦肉適量。
〔用法〕水酒各半燉服。
〔附注〕此方用于習慣性鼻出血。
上文我們介紹了什么是流鼻血，我們知道流鼻血也被叫做是鼻衄，流鼻血只要我們做好預防工作就不會發(fā)生，所以預防流鼻血是非常重要的，但是如果不小心出現(xiàn)了流鼻血，大家也不用害怕，我們可以采用一些偏方來治療。
在冬季的時候天氣是比較干燥的，這段時候寶寶是特別容易出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，對于這種情況，我們可以通過指壓法，堵塞法以及局部治療法進行止血。
指壓法止血
1、寶寶流鼻血時，讓寶寶先坐下，用拇指和食指緊緊壓住寶寶兩側的鼻翼，壓向鼻中隔部，一般壓迫5-10分鐘左右，出血即可止住。
止血時，應耐心安慰寶寶不要哭鬧，并張大嘴呼吸，頭稍向前傾，盡量將從鼻咽腔咽到口腔的血吐出，這樣既可以知道出血量的多少也可以避免將鼻血咽進胃里，刺激胃部引起腹痛及嘔吐。
填塞法止血
2、用無菌棉球粘上云南白藥，塞進鼻孔，或用止血海綿填塞。同時，在鼻梁或頸部兩側大血管處放上冷水浸濕的毛巾做冷敷，使血管遇冷刺激而收縮，從而達到止血目的。此時需注意觀察咽部，若咽部有血向下流，說明鼻出血沒有止住。
局部治療止血
3、如果寶寶出血量較大，有面色蒼白、出虛汗、心率快、精神差等出血性休克前兆癥狀時，應采用半臥位，同時盡快送到醫(yī)院進行治療。醫(yī)生會根據(jù)鼻出的部位及血量的多少給予相應的處理。若此處反復出血可用冷凍、微波及化學藥品進行局部治療。較少量的鼻出血也可用含1%麻黃素的滴鼻劑滴鼻，通過收縮血管達到止血的目的。
止血正確姿勢
4、流鼻血時讓寶寶低頭（注意不是仰頭）并舉起上肢，以增加上腔靜脈的回心血量，從而減少鼻腔供血以達到止血的目的。
忌把頭仰著。仰頭的時候，前鼻孔流出的血液就會暢通無阻地流向后鼻孔，再經后鼻孔流向口腔，這樣，血液不容易凝固成塊，難以止血。
