半月就見效 教你中醫(yī)點(diǎn)穴瘦腿法
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“半月就見效 教你中醫(yī)點(diǎn)穴瘦腿法”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
露美腿的季節(jié)到了！給大家?guī)硪惶字嗅t(yī)達(dá)人推薦的瘦腿方法，適合不愛運(yùn)動(dòng)、下身肥胖的MM。每天堅(jiān)持，半個(gè)月就能有驚喜效果，快來試一試吧！
中醫(yī)達(dá)人點(diǎn)撥
這一方法主要適合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運(yùn)動(dòng)，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合于肝火過旺、愛長痘痘的人。
這種方法有助于驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾模徑獯笸鹊乃[或者是靜脈曲張。堅(jiān)持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM，同時(shí)臀部也會(huì)見瘦。
詳細(xì)方法
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部（站起來屁股有個(gè)窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持?？梢砸惶烨靡淮?，也可以兩次，反正有空就敲一下。
注意事項(xiàng)
1、是要兩條腿同時(shí)敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你
2、并不要求很正確的穴位。重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會(huì)白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點(diǎn)之后不要敲， 23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。
6、肝火過旺的人不適合這個(gè)方法。
7、有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血?dú)馍仙?，肝熱下降了，月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲。
配合飲食
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調(diào)料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥面包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富，午餐營養(yǎng)、晚餐清淡的規(guī)律來飲食?，F(xiàn)代人，特別是上班族，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，每天都處于熱量過剩的狀態(tài)，而且久坐不動(dòng)，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點(diǎn)燕麥粥或者雜糧粥，吃點(diǎn)水果就足夠了。
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１．點(diǎn)壓陽陵泉穴治膽絞痛
陽陵泉位于腿的腓骨小頭前下方凹陷處?；颊吣懩已住⒛懡Y(jié)石癥發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)右上腹部劇烈絞痛。此時(shí)病人若距離醫(yī)院較遠(yuǎn)，則可用點(diǎn)穴法止痛。方法為：在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛點(diǎn)，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續(xù)按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。
２．點(diǎn)壓至陽穴緩解心絞痛
至陽穴位于第７胸椎棘突下凹陷處，即取臥位、垂臂時(shí)，兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點(diǎn)處。心絞痛發(fā)作時(shí)，患者常伴有胸部壓迫感和窒息感。此時(shí)，病人可手持一枚５分硬幣，用硬幣邊緣按壓至陽穴。按壓３６分鐘，心絞痛即可緩解，若每日定時(shí)按壓３４次至陽穴，即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
３．點(diǎn)壓三陰交穴治腎絞痛
三陰交穴位于足內(nèi)踝上方３寸處。腎絞痛是泌尿系結(jié)石引起的腎區(qū)急性劇痛。疼痛突然發(fā)作時(shí)，患者可用大拇指點(diǎn)壓、揉按三陰交穴位。反復(fù)按壓揉３５分鐘，腎絞痛即可緩解。
４．點(diǎn)壓勞宮穴治療血壓驟升癥
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動(dòng)使血壓急劇上升。這對患者的生命構(gòu)成了巨大的威脅。此時(shí)，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個(gè)按到每個(gè)指尖，左右手交替按壓。按壓時(shí)要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
５．點(diǎn)壓合谷穴治暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟?、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時(shí)，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續(xù)按揉２３分鐘后，暈厥等癥狀可消失。
６．點(diǎn)壓足后跟止鼻衄
人們在外出時(shí)有時(shí)會(huì)發(fā)生鼻出血。在無藥又距離醫(yī)院較遠(yuǎn)的情況下，可以迅速掐捏足后跟（踝關(guān)節(jié)與跟骨之間的凹陷處）。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為乳房屬足陽明胃經(jīng)和足厥陽肝經(jīng)，位屬足陰陽之分野并與手足厥陰、少陽交會(huì)于天池穴，與腎精、天癸、沖任的盛衰密切相關(guān)。
中醫(yī)理論研究證明：內(nèi)分泌平衡是女性健康與魅力的保證。中醫(yī)點(diǎn)穴豐胸以女性健康為根本，辨證施治，其作用機(jī)理有三點(diǎn)：
1.點(diǎn)按通達(dá)乳絡(luò)的俞募經(jīng)穴，疏通乳房經(jīng)絡(luò)，改善乳房血液循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑功能，培元固本，從而達(dá)到調(diào)理沖任血的目的。
2.點(diǎn)穴可刺激乳房周圍自律神經(jīng)(即提高交感神經(jīng)和副交感神經(jīng))的興奮性，從經(jīng)達(dá)到調(diào)整體內(nèi)分泌狀態(tài)的調(diào)節(jié)，維持腎精天癸卵巢軸的陰陽平衡。
3.點(diǎn)穴可改善肝、腎、脾、胃的功能，提高乳房組織對自身激素的敏感性，激勵(lì)腺泡和胞導(dǎo)管的生長發(fā)育，增加乳腺結(jié)締組織和脂肪組織的積累。安全、有效的起到生理性豐滿的作用，同時(shí)中醫(yī)點(diǎn)穴豐胸還會(huì)不同程度的治療和預(yù)防乳腺增生等疾病。
女性朋友經(jīng)常會(huì)受到婦科病的困擾，現(xiàn)在就介紹一種中醫(yī)的點(diǎn)穴方法，教你調(diào)理婦科疾病。
1.次寥穴：在臀部尾椎附近的次寥穴，也是防治和診斷婦科病的重要穴位。只要有婦科問題，也不管這問題是出自子宮、卵巢、還是附件。點(diǎn)按此穴都會(huì)極為敏感。如果經(jīng)常按摩此穴，使此處的痛點(diǎn)逐漸減輕，而相應(yīng)的病癥也會(huì)緩解。可以說它是調(diào)節(jié)婦科疾病的一個(gè)有效按鈕。
2.三陰交：三陰交這個(gè)穴位是婦科的首選要穴，我們應(yīng)該重視它的作用。它可以說是婦科病的萬靈丹，且具有雙向調(diào)節(jié)的作用，也就說它能通利又能收攝、能活血又可止血，能滋陰又可利濕。根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)，而產(chǎn)生對機(jī)體有利的作用。此穴又非常好找，在腳內(nèi)踝尖上7厘米左右小腿脛骨后緣的地方，用手按時(shí)較其它部位敏感。
基本按摩手法：
1、揉法：用手指指腹或手掌輕按住一定的穴位或皮膚部位，做輕柔的小幅度環(huán)形按摩。要求揉動(dòng)幅度的大小視其按摩部位范圍而定，揉動(dòng)時(shí)手指(掌)應(yīng)始終接觸皮膚，使被按摩部位皮膚隨著揉動(dòng)而滑移，以感覺平和、舒適、深透為宜。
2、摩法：用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動(dòng)。要求輕柔、緩和，不要時(shí)輕時(shí)重。
3、按法：用拇指或中指的指腹在穴位上有節(jié)奏地、一起一落地進(jìn)行按摩。要求用手腕的力量帶動(dòng)操作部位，力度應(yīng)由輕到重，逐漸增加。
如果你還在為這煩惱，馬上試試吧。
中醫(yī)有著悠久的歷史，滲透在不同的科室。大家可能只知道美容業(yè)去痘去痤瘡，卻不知道其實(shí)中醫(yī)治療痤瘡的歷史要比現(xiàn)代美容業(yè)早很多?；蚴钦f其實(shí)美容這一科，自古中醫(yī)中就有。用中醫(yī)方法治療痤瘡，不但效果好，而且是對癥施治，可以除根。下面我們就來看一下中醫(yī)是如何用針炙治療痤瘡的。
痤瘡(俗稱粉刺)是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，好發(fā)于青春期的男女。此病病程纏綿，一般藥物難以控制。
痤瘡其發(fā)病原因有很多，中醫(yī)認(rèn)為多數(shù)是飲食不節(jié)，損傷脾胃，肺胃郁熱，上蒸顏面而致，其證多屬實(shí)證。且與患者心情有關(guān)，如果長期精神不舒，熱毒之邪乘虛而入，客于肌腠之間，或流竄于經(jīng)絡(luò)，以致氣血脈絡(luò)受阻，瘀久化腐成膿而致膿瘡。中醫(yī)學(xué)采用點(diǎn)刺大椎放血法治療，方法簡單，療效甚速。
治療方法
患者端坐，頭頸部稍向前傾，頸部大椎穴充分暴露。用碘伏將患者大椎處消毒，取一次性注射器針頭快速點(diǎn)刺大椎穴，一般點(diǎn)刺3～5下，點(diǎn)刺深度中等，再在大椎處快速拔上火罐放血，放血量約3～5毫升，每星期2次，8次為一療程。
根據(jù)實(shí)則瀉之的原則，故采取三棱針點(diǎn)刺放血療法。督脈為陽經(jīng)之海，總督一身之陽經(jīng)，陽經(jīng)又常為熱毒之邪蘊(yùn)積。大椎及督脈穴，又是手三陽經(jīng)與督脈交會(huì)穴，有諸陽之會(huì)之稱。在大椎處放血能瀉肺胃蘊(yùn)熱，起到條達(dá)氣機(jī)、瀉熱散結(jié)、活血化瘀之功。
中醫(yī)還有許多美容去痤瘡的方法，例如按摩，中藥調(diào)理等等，在我們中醫(yī)養(yǎng)生欄目里會(huì)陸繼為您介紹。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，早泄的發(fā)生與多種因素有關(guān),主要與虛損(腎、心、脾虛)和肝膽濕熱的關(guān)系最為密切,中醫(yī)的腎相當(dāng)于生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能(藏精、生精)，與人體的前陰和后陰的關(guān)系非常密切(腎主二陰)，儲藏和釋放人體的生殖物質(zhì)(包括精液)和生長物質(zhì)。控制人體包括性功能在內(nèi)的排泄功能，先天不足或手淫、性生活過度、腎虛不能藏精、精液排泄失控(精關(guān)不固、精竅開)而早泄，用腦過度或勞倦傷神、損傷心脾、氣血產(chǎn)生和運(yùn)行不足，氣血虧虛造成早泄。
肝經(jīng)絡(luò)分支繞前陰而過，陰莖為宗筋所聚，其氣血由肝(肝調(diào)理筋的功能)調(diào)節(jié)。所以，憂郁惱怒可致肝火(亦稱相火)妄動(dòng)，最易下擾儲精的地方(精室)而引致失精早泄。過食肥甘、嗜酒、釀生濕熱或外感濕熱之病邪，流注下焦、內(nèi)擾精室，腎失去封藏的功能而產(chǎn)生早泄。或因肝經(jīng)濕熱下注，致肝的疏泄異常，不能控制封藏而引致早泄?；蚩謶謧I，則精關(guān)不固而早泄?；蛐那椴皇鏁场⒁钟魝?、肝失疏泄也可導(dǎo)致封藏失控而早泄。
中醫(yī)在治療早泄方面，除了辨證為相火亢進(jìn)，腎陽不足，腎陰不足，心脾虧損等證型加以用藥外，在穴位療法對于預(yù)防和治療早泄，有自己的獨(dú)到之處。
針刺穴位治療早泄積累了不少經(jīng)驗(yàn)，常用足少陰腎經(jīng)的穴位和督任二脈的穴位，比如腎俞、關(guān)元、氣海、涌泉、三陰交、命門。一般每日或隔日1次，每次留針30分鐘，以上穴位可輪流應(yīng)用，10-14次為1療程。耳針療法也有一定療效，耳針可取腎、精宮、神門、內(nèi)分泌等穴，每次選用2-3穴，用皮內(nèi)針埋藏或王不留行籽貼壓，3-5天更換1次。 穴位按摩也不失為一種家庭的保健方法，以下介紹幾種穴位按摩法：(1)自我保健療法：點(diǎn)按兩側(cè)三陰交，輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動(dòng)作。每日1-2次，每次30-40分鐘。;(2)坐式療法：患者取坐式，閉目放松，取上星、百會(huì)、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法采用點(diǎn)、按、揉、拿、振顫等手法，每次30-40分鐘;(3)俯臥式療法：患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30-40分鐘，每周5次，堅(jiān)持治療1個(gè)月;(4)仰臥式療法：患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30-40分鐘，每周5次，堅(jiān)持1個(gè)月為1療程。隨著現(xiàn)在越來越多的人對中醫(yī)點(diǎn)穴療法的認(rèn)可，很多有慢性疾病的患者都會(huì)選擇這樣一種安全快捷的方式來進(jìn)行日常護(hù)理，但是在中醫(yī)點(diǎn)穴方面確實(shí)需要大家了解一些實(shí)用的技巧，才能夠達(dá)到很好的防病治病的目的，那么中醫(yī)點(diǎn)穴療法的技巧有哪些呢?上面我通過幾個(gè)方面給大家來一一做一個(gè)解釋。
點(diǎn)穴的手法分為平揉法、壓放法、皮膚點(diǎn)打法、經(jīng)絡(luò)循按法、五行聯(lián)用法等五種基本手法。此外，還有頭部推運(yùn)法、背部循壓法、四肢搖運(yùn)法等及其他輔助手法。
平揉法是指平而揉之之意。所謂平，即不許偏斜，保持適當(dāng)?shù)乃??！叭唷笔前粗Φ膭?dòng)作，是“按勁”和“摩勁”兩者互相結(jié)合的動(dòng)作。按勁是重手按住肌肉不動(dòng)，摩勁是輕手摩著皮膚不停;不動(dòng)為靜屬陰，不停為動(dòng)履陽。而揉是“按”、“摩”結(jié)合的發(fā)揮，具有調(diào)節(jié)陰陽的作用。
平揉法的具體操作是：術(shù)者的中指端點(diǎn)在患者的穴位上，繼從拇指端抵中指內(nèi)側(cè)第一指關(guān)節(jié)，再以食指與無名指緊壓中指第一指關(guān)節(jié)的外側(cè)，以作輔助中指之勢，便于中指的操作。然后，用中指端在穴位上，作圓卷形的平揉，含有按、摩兩者之意。因而，揉的指端面，應(yīng)陷入穴位皮膚之下，這樣揉動(dòng)，就可以不離開皮膚。平揉1個(gè)圓圈為l次，一般以50-100次為標(biāo)準(zhǔn)。而次數(shù)的增減，應(yīng)隨著病情來決定。
平揉法的揉轉(zhuǎn)，雖然是在穴位上操作，但由于連續(xù)平揉的刺激，在穴位組織中，也引起酸麻或酸困等感覺，能使穴位組織發(fā)生變化，引起生理上的機(jī)能調(diào)節(jié)，而發(fā)生抵抗疾病的作用。同時(shí)，在揉的動(dòng)作上，不論速度的快慢，都會(huì)直接地促進(jìn)血液的循環(huán)。根據(jù)血液循環(huán)在人體組織的生理關(guān)系，這一手法，在整個(gè)點(diǎn)穴中是非常重要的。
手法的輕重，要根據(jù)病人體質(zhì)的肥瘦、病情的新久而定。體質(zhì)瘦弱和病情長者，用輕手法;體質(zhì)肥壯和新病者，用重手法。但有時(shí)肥壯者也有用輕手法，瘦弱者也有用重手法。這樣的變化方法，是根據(jù)疾病的特殊情況而靈活決定的。
1.左右平揉的標(biāo)準(zhǔn)：向左手揉，或是向右平揉，是以患者的位置來決定左右的。揉患者的左側(cè)或右側(cè)穴位時(shí)，不論是陽經(jīng)的穴，或是陰經(jīng)的穴，從右往左向上揉轉(zhuǎn)，為之向左平揉。反之，從左往右向上揉轉(zhuǎn)。為之向右平揉。
2.左右平揉與補(bǔ)瀉：左與向有平揉的補(bǔ)瀉方法，可加強(qiáng)其調(diào)節(jié)陰陽之不足。這是根據(jù)十四經(jīng)，在人體循行起止關(guān)系，及左陽右陰升降問題，結(jié)合具體操作方法，進(jìn)行迎隨補(bǔ)瀉。
從以上的文章我們看出來，運(yùn)用中醫(yī)點(diǎn)穴療法，要想取得滿意的治病效果，就要求大家在點(diǎn)穴手法上，具備很強(qiáng)的點(diǎn)穴技巧，除此之外，我還想提醒廣大患者朋友們，一旦感覺自己拿捏不住點(diǎn)穴方法，千萬不要盲目的自我操作，最好多征求一些專業(yè)人士的建議，這樣才能最大限度地發(fā)揮中醫(yī)點(diǎn)穴療法的效果。
按摩手部穴位能夠治病。按摩能夠讓人得到全身的放松，科學(xué)的按摩還能夠治療人體健康方面的疾病，所以多按摩對人是有很多好處的。那么你知道正確的按摩手法有哪些嗎?下面就跟著小編一起來詳細(xì)了解下吧!
按摩手法
手部點(diǎn)穴屬中醫(yī)內(nèi)病外治法中遠(yuǎn)治法的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠(yuǎn)端和內(nèi)臟相關(guān)的疾病。且其不受場地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒有副作用，療程短，見效快。
手部點(diǎn)穴不但可自治，也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過點(diǎn)穴，開始時(shí)那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會(huì)逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過點(diǎn)穴經(jīng)脈疏通，令其行氣、活血、化瘀，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽，提高機(jī)體免疫能力。
手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí)，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對相關(guān)穴位點(diǎn)壓，同樣會(huì)有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等得氣感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑?，口渴，喝杯白開水。
手穴的定位及主治 手穴療法一共20個(gè)穴位
手背十五穴
1、全頭痛穴;2、前頭痛穴;3、頭頂痛穴;4、偏頭痛穴;5、后頭痛穴;6、眼痛穴;7、肩痛穴;8、頸項(xiàng)痛穴;9、咽喉痛穴;10、胸痛穴;11、脊柱痛穴;12、腰腿痛穴;13、坐骨神經(jīng)痛穴;14、踝痛穴;15、會(huì)陰痛穴。
手掌五穴
16、咳喘穴;17、胃腸痛穴;18、夜尿穴;19、足跟痛穴;20、感冒點(diǎn)穴。
(二)手穴點(diǎn)穴的操作方法
1、全頭痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
2、前頭痛穴位于食指第一指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風(fēng)濕扭傷所致的膝關(guān)節(jié)痛、趾關(guān)節(jié)痛。
3、頭頂痛穴位于中指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治神經(jīng)性頭痛、全頭痛。
4、偏頭痛穴位于無名指第一關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治偏頭痛、胸肋痛、膽區(qū)痛、膽絞痛、肋間神經(jīng)痛。
5、后頭痛穴位于小指第一關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治后頭痛、急性扁桃體炎、臂神經(jīng)痛、頰部紅腫、呃逆。
6、眼痛穴位于拇指指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治急性結(jié)膜炎、急性角膜炎、麥粒腫、青光眼等所引起的眼痛、眼發(fā)澀、發(fā)脹、不明原因的眼痛。
16、咳喘穴位于手掌食指的掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)處主治咳嗽、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、神經(jīng)性頭痛。
17、胃腸痛穴位于勞宮與大陵穴聯(lián)線中點(diǎn)處主治急慢性胃腸炎、胃、十二指腸潰瘍、消化不良等所致的上、中、下腹痛、膽道蛔蟲、胃腸飽脹。
18、夜尿穴位于掌面小指第二關(guān)節(jié)橫紋中點(diǎn)處主治夜尿、尿頻、尤其對小兒尿床效果最佳。
19、足跟痛穴位于手掌大陵穴與胃腸痛穴連線中點(diǎn)主治各種原因引起的足跟痛。
20、感冒點(diǎn)穴位于手掌近橈側(cè)緣，第一掌骨基底內(nèi)側(cè)后方1寸處主治感冒、扁桃體炎、牙痛。
7、肩痛穴位于食指掌指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治肩周炎及其他原因所致的肩痛。
8、頸項(xiàng)痛穴位于第二、三掌指關(guān)節(jié)間，靠近第二掌指關(guān)節(jié)處主治落枕和頸椎病引起的頸項(xiàng)疼痛。
9、咽喉痛穴位于第三、四掌指關(guān)節(jié)間、靠近第三掌指關(guān)節(jié)處主治急性扁桃體炎、急性咽喉炎、三叉神經(jīng)痛、牙痛。
10、胸痛穴位于拇指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治挫傷、肋間神經(jīng)痛、帶狀皰疹所致的胸痛、各種原因所引起的胸悶、胸痛、吐瀉、癲癇發(fā)作。
11、脊柱痛穴位于小指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治急性脊間韌帶損傷、尾骨痛、鼻塞、耳鳴及椎間盤突出手術(shù)后引起的腰痛。
12、腰腿痛穴位于手背腕橫紋前1寸、第二伸指肌腱橈側(cè)與第四伸指肌腱尺側(cè)處主治對扭傷、風(fēng)濕、勞損等所致的急慢性腰腿病均有效、急性腰扭傷效果最佳，慢性腰病也有一定療效。
13、坐骨神經(jīng)痛穴位于第四、五掌指關(guān)節(jié)、靠近第四掌指關(guān)節(jié)處主治坐骨神經(jīng)痛、髖關(guān)節(jié)痛、臀部痛。
14、踝痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治風(fēng)濕、扭傷所致的踝關(guān)節(jié)腫痛。
15、會(huì)陰痛穴位于小指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治癤腫、肛裂等所致的會(huì)陰部疼痛。
本文導(dǎo)讀：長期的久坐會(huì)導(dǎo)致腰部的脂肪越來越多，那么要如何瘦腰呢？中醫(yī)瘦腰有什么秘訣呢？下面我們就來了解一下中醫(yī)刮痧的秘訣。
1、腹部取穴：
（1）天樞穴：肚臍兩側(cè)兩個(gè)手指處；
（2）關(guān)元穴：肚臍往下四個(gè)手指處；
（3）氣海穴：肚臍往下一個(gè)手指處。
2、腹部刮痧手法
刮痧時(shí)最好仰臥，以肚臍為中心，按順時(shí)針方向用刮板進(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)作，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適中。
3、瘦腹效果
每天堅(jiān)持一次，效果看得見。一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。
痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂是成年女性經(jīng)常遇到的煩惱。中醫(yī)認(rèn)為婦女的月經(jīng)病與臟腑失調(diào)、陰陽失衡有關(guān)，而通過點(diǎn)穴推拿治療可以從一定程度上達(dá)到調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的目的，對緩解月經(jīng)病癥狀具有一定療效。
點(diǎn)穴位理氣血
許小姐今年32歲，是一位中層干部，工作比較繁忙。她最近遇上煩心事往常如期而來的例假突然拖后了，連續(xù)兩個(gè)月都是如此。每次經(jīng)期延后許小姐都是心驚膽戰(zhàn)，非常擔(dān)心意外懷孕。她聽說中醫(yī)點(diǎn)穴療法對治療月經(jīng)病具有一定效果，抱著試一試的態(tài)度去治療，經(jīng)過7次點(diǎn)穴治療后月經(jīng)延后的情況緩解了。
為什么推拿點(diǎn)穴能調(diào)節(jié)月經(jīng)?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師賈超介紹，一般說來女人月經(jīng)周期中有兩個(gè)轉(zhuǎn)化期，一是行經(jīng)期，重陽轉(zhuǎn)陰，是本次周期的結(jié)束，新周期的開始;二是經(jīng)間排卵期，重陰轉(zhuǎn)陽，是月經(jīng)周期中的一次至關(guān)重要的轉(zhuǎn)化。兩個(gè)轉(zhuǎn)化期的氣血活動(dòng)顯著，如果這時(shí)受內(nèi)外因的影響使得人體肝氣郁結(jié)、郁而化火，就會(huì)造成臟腑失調(diào)、陰陽失衡。而中醫(yī)點(diǎn)穴治療通過穴位刺激可以較好地調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，對于臟腑失調(diào)、陰陽失衡所誘發(fā)的月經(jīng)紊亂癥狀具有較好療效。
賈超說，點(diǎn)穴療法具體方法是：月經(jīng)干凈后，進(jìn)入經(jīng)后陰長期，應(yīng)以補(bǔ)陰為主;經(jīng)間期排卵后，進(jìn)入經(jīng)前陽長期，常易出現(xiàn)陽長不足，常以補(bǔ)陽為主。根據(jù)月經(jīng)不同階段的不同特點(diǎn)，分別在取穴和推拿點(diǎn)穴刺激強(qiáng)度上做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)。如果患者出現(xiàn)癥狀陰陽偏重不明顯時(shí)，可以中度刺激，對手足三陰、三陽經(jīng)進(jìn)行平均用力，調(diào)理氣血運(yùn)行，氣血行則臟腑健;臟腑健則病無由而生。
家中也可點(diǎn)穴調(diào)經(jīng)
不過賈超強(qiáng)調(diào)，點(diǎn)穴療法只對臟腑失調(diào)、陰陽失衡所引起的月經(jīng)失調(diào)比較有療效，而對于氣血陰陽都虧虛的患者則療效較差，需要在內(nèi)服中藥的基礎(chǔ)上，相互配合治療。
推拿點(diǎn)穴需要每周來醫(yī)院大約1～2次，如果工作上抽不出時(shí)間，患者能否自己進(jìn)行推拿點(diǎn)穴治療呢?對于這個(gè)問題的回答是肯定的。賈超介紹，推拿點(diǎn)穴操作手法比較簡單，其取穴特點(diǎn)除了主要的幾個(gè)穴位外，其他部位可以離穴不離經(jīng)，即只要在相關(guān)經(jīng)絡(luò)的部位上操作，即有一定效果。只需要醫(yī)生進(jìn)行簡單的講解，患者或家屬就可掌握，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
月經(jīng)病的刺激部位主要選擇手、足三陽經(jīng)和足三陰經(jīng)及相關(guān)穴位，重點(diǎn)刺激穴位包括風(fēng)池、風(fēng)府、頸百勞、中府、云門、上脘、中脘、下脘、天樞、關(guān)元、歸來，足太陽膀胱經(jīng)第一、二側(cè)線穴位及太溪、照海、太沖、三陰交、委中、委陽等。
刺激手法以掐、點(diǎn)、撥、按四種手法為主，進(jìn)行手法治療的要訣就是在穴位上刺激時(shí)，能感受到酸麻脹重的感覺即是正確的部位。
與針灸相比，推拿點(diǎn)穴更為安全簡單易學(xué)，患者容易接受，經(jīng)過簡單的培訓(xùn)，患者也可以自己進(jìn)行治療。
粗壯的大腿和蘿卜般的小腿讓你跟熱褲短裙legging徹底無緣，這實(shí)在是太打擊人了。擁有修長美腿，是每個(gè)女生的愿望。趕緊跟小編來學(xué)下中醫(yī)穴位按摩瘦腿法吧，不僅瘦腿效果迅速還很輕松哦。
詳細(xì)方法
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。
如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
這一方法主要適合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM；貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運(yùn)動(dòng)，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小MM；
總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合于肝火過旺、愛長痘痘的人。這種方法有助于驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾?，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅(jiān)持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2～3CM，同時(shí)臀部也會(huì)見瘦。
注意事項(xiàng)
1.是要兩條腿同時(shí)敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。
2.并不要求很正確的穴位。重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好。
但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會(huì)白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點(diǎn)熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3.力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
4.不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5.晚上23點(diǎn)之后不要敲，23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。
6.肝火過旺的人不適合這個(gè)方法。
7.有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血?dú)馍仙?，肝熱下降了，月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲。
