按摩的功能 自我按摩治面癱
養(yǎng)生按摩。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的按摩的功能 自我按摩治面癱，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
從中醫(yī)角度來說，當(dāng)正氣不足、絡(luò)脈空虛、衛(wèi)外不固時(shí)，容易導(dǎo)致風(fēng)邪乘虛而入、痹阻絡(luò)脈而引起面癱。如果采用自我按摩，就能起到疏經(jīng)通絡(luò)、調(diào)和氣血、增強(qiáng)面部肌肉力量的作用，對(duì)治療該病有較好療效。今天小編就給大家?guī)戆茨χ委熋姘c的癥狀，下面看小編仔細(xì)講解吧。
自我按摩治面癱
面癱即面神經(jīng)癱瘓，俗稱歪嘴巴。好發(fā)于20～25歲青壯年，且大多數(shù)為周圍性面癱或中風(fēng)之后遺癥。
也有些年輕人暑夜受涼，旅途乘車開窗拂面勁吹，或熟睡中電扇迎頭疾吹。炎夏天熱肌表汗孔洞開，腠理疏松若風(fēng)邪乘隙入絡(luò)，絡(luò)脈閉阻氣血不暢，以致 日出現(xiàn)一側(cè)眼瞼不能閉合，流淚，不能皺眉，面肌松弛，鼻唇溝變淺，嘴角低下并向?qū)?cè)歪斜，說話漏風(fēng)，流口水，食物在癱瘓側(cè)口內(nèi)滯留。
本病治療除根治原發(fā)病外，主要療法為針灸、理療、按摩、藥物等。自我按摩可提高療效，縮短病程?，F(xiàn)將具體操作方法介紹如下：
1.準(zhǔn)備
取臥床位者枕好;若坐位者頭靠墻壁?；颊咚枷爰信懦s念。按摩前先做熱敷或中藥煎湯(桂枝9克，防風(fēng)9克，蘇葉9克)浸濕毛巾熱敷。謹(jǐn)防藥液誤入眼內(nèi)。
2.輪刮眼瞼
以兩手食指及中指的羅紋面為術(shù)端，分別從眼內(nèi)眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20-30轉(zhuǎn)。
3.指擦鼻翼
以兩手食指羅紋面為術(shù)端，分別從鼻根兩側(cè)向下擦至鼻翼兩旁迎相穴50次，在該穴處輕按揉1-2分鐘(迎香穴在鼻翼旁開0.5公分)。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜、鼻塞之癥。
4. 點(diǎn)捻四白穴
該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術(shù)端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續(xù)1-2分鐘。
5.掌揉頰車地倉(cāng)穴
以同側(cè)手之大魚肌緊貼病側(cè)頰車穴(咀嚼肌)，邊揉邊移至地倉(cāng)穴(口角旁開0. 5公分)，往返50次。
治療時(shí)注意面部保暖，莫受冷風(fēng)吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，對(duì)治愈面癱大有裨益。
面癱后如何自我鍛煉按摩和理療
面癱后自我鍛煉、按摩、理療非常重要，主要為防止麻痹肌的萎縮及促進(jìn)康復(fù)，一般認(rèn)為，在發(fā)病10天到2周時(shí)進(jìn)行為好。具體做法如下：
(1)溫濕毛巾熱敷面部，以改善血循環(huán)，每天可進(jìn)行2～3次。
(2)表情動(dòng)作訓(xùn)練：對(duì)著鏡子進(jìn)行皺額、閉眼、吹口哨、示齒等運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練時(shí)按體操節(jié)奏進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作做二八呼或四八呼，每天進(jìn)行2～3次。
(3)自我按摩：可按照健側(cè)肌運(yùn)動(dòng)方向按摩患側(cè)，因面肌非常薄，按摩用力應(yīng)柔軟、適度、持續(xù)、穩(wěn)重，每日早晚各進(jìn)行一次為宜。
大家知不知道呢?原來每天按摩耳朵，就等于按摩全身，就等于養(yǎng)生防病。耳朵里邊有很多的穴位，中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)自己的耳朵進(jìn)行一番揉搓，這樣對(duì)身體的血液循環(huán)可以起到很好的促進(jìn)作用。有興趣的來學(xué)習(xí)一下吧。
全耳按摩法
全耳按摩法之提拉耳尖法
耳朵相當(dāng)于一個(gè)倒著的胎兒，耳甲腔相當(dāng)于胸腔，其上的部分相當(dāng)于人體腹腔或盆腔和下肢。
首先用兩手食指和拇指，夾捏耳廓尖端，一邊按摩揉搓，一邊向上提揪，做15~20次，這相當(dāng)于在按摩下肢。功效：鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎、防治高血壓等。
全耳按摩法之捏揉耳輪法
食指貼耳廓內(nèi)層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，至耳部感到發(fā)熱為止，這相當(dāng)于按摩脊背和脊柱。
中老年人易患頸椎病和腰椎病，按摩耳輪可以有效防治。十幾斤重的腦袋壓著細(xì)細(xì)的頸椎，加上一些不當(dāng)?shù)淖藙?shì)，中年后頸椎就易出狀況。上半身的重量壓著腰椎，就會(huì)壓出增生等問題。
平時(shí)按摩耳輪或?qū)Χ?，等車時(shí)看電視時(shí)都可以進(jìn)行，就有疏通經(jīng)絡(luò)和強(qiáng)身健體的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等癥。
全耳按摩法之提拉耳垂法
用食指和中指，將自己的耳垂向下拉。在耳垂發(fā)熱的同時(shí)，頭腦將越來越清晰，每次按摩三五分鐘。
功效：治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱和耳鳴等。凡是戴耳墜的人，眼睛視力都較好。因?yàn)槎鷫嬰S人體走動(dòng)而活動(dòng)，對(duì)耳垂有按摩作用。
全耳按摩法之按揉三腔法
用中指伸進(jìn)耳甲腔進(jìn)行按揉，完后插進(jìn)耳朵眼進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，讓此處發(fā)熱，然后快速拔出來，可以聽到嗡的一聲，對(duì)改善老年人聽力有幫助。還可以用中指按揉耳甲艇，待這里發(fā)熱時(shí)，腹部也會(huì)有寬松的感覺。
另外，女性在來月經(jīng)前后，一定要按揉自己的三角窩，此時(shí)三角窩發(fā)紅發(fā)熱，之后月經(jīng)越來越準(zhǔn)。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。
全耳按摩法之鳴天鼓法
用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實(shí)后突然間放松，這時(shí)會(huì)聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反復(fù)做15~30次，可以改善聽力。
將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的后腦勺，反復(fù)做15~30次，可以改善耳鳴。
9. 按揉地倉(cāng)穴
用雙手食指指腹分別按在同側(cè)地倉(cāng)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。
10. 按揉風(fēng)池穴
用雙手大拇指指端分別放在同側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指分別附于頭兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
11. 掐壓合谷穴
用一手拇指按在另一手的合谷穴上，其余四指置于掌心，用拇指指端或指甲由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。
12. 拿捏癱肌
用一手的拇指、食指、中指對(duì)合用力，拿捏面部癱肌0.5～l分鐘。
13. 按摩癱肌
用一手手掌緊貼癱肌作環(huán)形按摩動(dòng)作 0.5～l分鐘，以局部發(fā)熱為佳。
面癱病人可每日早晚各做1次按摩，同時(shí)用濕熱毛巾敷患側(cè)面部。另外，還應(yīng)注意保持心情舒暢，在急性期尤其要注意休息，避免疲勞和寒冷刺激。
面部按摩美容要求手法要穩(wěn)定，部位要準(zhǔn)確，有節(jié)奏感，動(dòng)作靈活、輕盈、剛勁、柔和，力度要適中，快而有序。
1.指腹和手掌長(zhǎng)形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2.用拇指及食指捏起面部皮膚，一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏，力度要輕而均勻。
3.指腹由內(nèi)向外，由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
4.指腹式手指的點(diǎn)、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5.由術(shù)者手臂肌肉收縮形成振顫，經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6.指腹按、壓、點(diǎn)、揉面部穴位。
面部按摩的作用
按摩的作用是增進(jìn)血液循環(huán)，給組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);增加氧氣的輸送，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝正常進(jìn)行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實(shí)而富有彈性;排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象，有效地延緩皮膚衰老;使皮下神經(jīng)松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發(fā)。平時(shí)可以在家中自己做面部按摩護(hù)理。
結(jié)語：看了小編的按摩治療面癱，你是不是很有興趣啊，如果你身邊有這樣癥狀的人，那么你學(xué)會(huì)了抓緊告訴他如何利用按摩來治療面癱。其實(shí)按摩不只有治療面癱的作用，按摩還可以治療肩周炎、勁椎病、腰間盤突出等癥狀。如果你還不是很了解就找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)來咨詢一下吧。
(4)低頻電療：因電刺激能引起麻痹的面肌收縮，改善血循環(huán)，刺激血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，防止麻痹肌萎縮，故可購(gòu)買各種電理療機(jī)(儀)進(jìn)行自我電療，在前額、眼、鼻的周圍用時(shí)強(qiáng)時(shí)弱的電流刺激，時(shí)間為700-1000毫秒，停止3000毫秒，每次通電5～10分鐘。每天進(jìn)行1次為宜。
注意，早期進(jìn)行電療法能引起面肌痙攣，最好于發(fā)病2周后進(jìn)行;同時(shí)，注意一旦麻痹恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，即應(yīng)終止電理療，否則也可引起面肌痙攣。
囑患者勿用冷水洗臉，風(fēng)、雨、寒冷天外出應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。
面癱的穴位按摩保健法
面癱又名面神經(jīng)炎，主要表現(xiàn)為周圍性面神經(jīng)麻痹。它的發(fā)病原因與病毒感染、微循環(huán)障礙、免疫學(xué)等因素有關(guān)。
1. 預(yù)備式
坐位或仰臥位，一手心與另一手背相重疊。輕放在小腹上，雙眼微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜養(yǎng)1～2分鐘。
2. 揉按四白穴
用雙手食指指腹放在同側(cè)四白穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
3. 揉按陽(yáng)白穴
用雙手食指指腹放在同側(cè)陽(yáng)白穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
4. 按揉太陽(yáng)穴
用雙手食指或中指分別按于同側(cè)太陽(yáng)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。
5. 揉按翳風(fēng)穴
用雙手食指分別按于同側(cè)翳風(fēng)穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
6. 點(diǎn)揉牽正穴
用癱肌側(cè)的食指按在同側(cè)的牽正穴上，適當(dāng)用力點(diǎn)揉0.5～l分鐘。
7.揉按顴髎穴
用雙手分別按在同側(cè)顴髎穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
8. 掐揉人中穴
用一手的拇指指尖放在人中穴上，適當(dāng)用力掐揉0.5～l分鐘。
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隨著工作壓力變的很大，再加上不合理的飲食，所以很多人有胃痛的問題。胃痛嚴(yán)重困擾著大家的日常生活，那么，你知道胃痛有哪些治療方法嗎?一般來說胃痛都是吃藥，可以長(zhǎng)時(shí)間吃藥對(duì)自己的肝臟又會(huì)帶來影響，所以說很不合適。今天小編就來給大家介紹幾張按摩方法，這些按摩方法可以輕松治療胃痛，一起來看看吧。
一、睡前按摩法
在睡覺之前或者是起床之后，把手既干凈，肚子里有存貨的也拉干凈，然后躺在那邊按摩小腹，先順時(shí)針按摩50次，然后在反方向按摩50次。
最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天最少做一次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。
二、自我按摩法
自我按摩可以調(diào)整胃腸神經(jīng)功能，減輕自覺癥狀，改善消化功能，操作方法如下：
1、摩腹法，雙膝曲
把兩個(gè)手放在一起，然后輕輕的按摩小腹，千萬不要太重，就這樣輕輕的按摩，然后慢慢的向外擴(kuò)散，就這樣按摩十分鐘。
2、擦腰骶法，腰部前屈
兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進(jìn)行約1分鐘，使皮膚徽熱，有熱感為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l一2次，連續(xù)治療24天，然后根據(jù)病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。
三、南美洲療法
平躺，從腳底腳跟小腿后面兩腿彎大腿后面腰部背部后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個(gè)循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。
最后再由劍突至下腹部自上而下?lián)崮?0次，每天最少做一次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。
按摩的作用有很多，可以通過對(duì)穴位、經(jīng)絡(luò)的刺激從而起到養(yǎng)生的作用。我們的身體上有五處很重要的位置，這五個(gè)位置在中醫(yī)按摩上面很被重視，這五個(gè)位置就是腋窩、腘窩、肘窩、肚臍、腰骶窩。那么，你知道這五個(gè)地方有哪些按摩手法嗎?按摩著五個(gè)地方能治療那些基本呢?一起和小編來看看下面這篇文章吧。
腋窩
腋窩里面有一個(gè)穴位叫做極泉穴，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能夠?qū)捫貙幧?、調(diào)和氣血。西醫(yī)方面，腋窩里面有很多的淋巴組織，按摩腋窩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。
按摩方法如下
雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。
腘窩
腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。
腘窩有一個(gè)穴位叫做委中穴，按摩這個(gè)穴位可以治療坐骨神經(jīng)痛、脖子酸痛、小腿疲勞、臀部疼痛等疼痛性疾病。
按摩方法如
取坐位或俯臥位，自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。
肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。
經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。
方法為
躺在床上，然后用手輕輕的拍打肚臍，拍打一百次。拍完以后再用熱毛巾放在肚臍上。
肘窩
肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰臥位，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。
腰骶窩
腰骶窩，俗稱腰眼，是人體腰骶部的一個(gè)凹陷。腰骶部承受著整個(gè)上身的重量，因此隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。
常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人，不建議使用拍打法。
經(jīng)典按摩手法助你強(qiáng)健脾胃
方法一
雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍。
方法二
把雙手重疊，放在肚臍上，然后微微震動(dòng)，就這樣堅(jiān)持兩分鐘。
方法三
雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部?jī)蓚?cè)，以自身耐受為度。
方法四
沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點(diǎn)各半分鐘。
方法五
沿著小腿一直向上推著敲打，路過三阻力的時(shí)候還有三陰交的時(shí)候要多敲打幾下。
方法六
點(diǎn)揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。
按摩并非越痛越有效
不正規(guī)的按摩所產(chǎn)生的后果是十分嚴(yán)重的，尤其是所謂的放松按摩。在經(jīng)過衛(wèi)生部門審批發(fā)牌的醫(yī)療機(jī)構(gòu)里，按摩屬于中醫(yī)科的治療項(xiàng)目。
患者筋骨方面出現(xiàn)了問題，首先要經(jīng)過醫(yī)生的診斷，配合照 X光片確定發(fā)病部位后才會(huì)加以按摩治療，正規(guī)醫(yī)生絕不會(huì)在沒有精確診斷的情況下就胡亂為患者按摩。
總結(jié)：如果大家按照小編的方法的進(jìn)行按摩，只要大家堅(jiān)持下去，一定會(huì)有很好的作用。但是胃病不僅要按摩，而且也是要通過日常的飲食規(guī)范來治療，如果是在不適，還是要上醫(yī)院為好。
按摩對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用
按摩具有擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心肌供氧，加強(qiáng)心臟功能的作用。
按摩對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用
通過對(duì)經(jīng)絡(luò)，穴位的按摩和刺激，這樣就能起到舒緩肺部的作用。
如按摩肺俞、膈俞及相關(guān)穴，能夠調(diào)整胸膈、肺的狀態(tài)，從而產(chǎn)生鎮(zhèn)咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧氣的吸入和二氧化碳的排出，恢復(fù)肺的彈性。同時(shí)使呼吸肌發(fā)達(dá)，增加肺活量，使肺保持良好狀態(tài)。
按摩對(duì)消化系統(tǒng)的作用
按摩的刺激，使胃腸道平滑肌的張力、彈力、收縮力增加，從而加速胃腸蠕動(dòng)。同時(shí)通過交感神經(jīng)的作用，使支配內(nèi)臟器官的神經(jīng)興奮，促進(jìn)胃腸消化液的分泌;
對(duì)免疫系統(tǒng)的作用
經(jīng)常按摩還可以提高人體的免疫力，可以促使白細(xì)胞的生長(zhǎng)，白細(xì)胞就可以殺滅病菌。
中醫(yī)按摩可補(bǔ)腎
氣虛是中醫(yī)的常見病癥，氣虛有很多的類型，腎虛就是其中比較常見的一種，腎虛會(huì)給身體健康帶來極大的威脅，那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)腎呢?按摩是一個(gè)很好的補(bǔ)腎方法，下面我們就為大家介紹四種能夠按摩補(bǔ)腎的手法!
(1)按揉腎俞
坐位，兩手握拳，上肢后伸，用兩手的拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰部腎俞穴，做旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治遺尿、遺精、陽(yáng)萎、月經(jīng)不調(diào)、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病癥。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。
(2)掌擦腰部
坐位，兩上肢后伸，以兩手手掌的掌根分別置于腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力發(fā)熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。
常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫發(fā)、遺精、陽(yáng)萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病癥。
(3)橫摩腰骶
坐位，以一手手掌掌面置于同側(cè)髂后上棘上方，然后，呈橫行摩動(dòng)至對(duì)側(cè)，反復(fù)操作約半分鐘。
該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對(duì)腰骶部疼痛、腰骶關(guān)節(jié)炎、遺尿、陽(yáng)萎、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。
隨著天氣越來越冷，養(yǎng)生成了人們討論最多的話題，那么這個(gè)冬天你選擇好養(yǎng)生的方法了嗎?你又有什么養(yǎng)生的小竅門嗎?今天小編就來給大家來推薦一個(gè)適合冬季養(yǎng)生的方法，下面看小編的具體介紹吧。
自我按摩可治月經(jīng)不調(diào)
推拿按摩會(huì)對(duì)月經(jīng)疼痛還有月經(jīng)不調(diào)有輔助治療的作用，那么治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法是什么呢?女性朋友可以在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床的時(shí)候各做一次。那么以后每次來月經(jīng)就不會(huì)受它的這么了。下面我們一起來了解。
月經(jīng)失調(diào)，也稱月經(jīng)不調(diào)，是一種婦科常見病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。自我按摩對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床時(shí)各做一次。
揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。功效，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。
預(yù)備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻。治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法是左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效，補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。功效，強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。
團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。功效，益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。這種治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法的功效是，滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。功效，活血化淤，通絡(luò)止痛。
女人天生愛美麗，相信世界上沒有一個(gè)不愛美的女生，但是如何為自己的女人魅力增加上升指數(shù)呢?怎么提高自己的美麗分值呢?今天小編就給大家?guī)戆茨Φ囊恍┲R(shí)，下面看小編的具體介紹吧。
找準(zhǔn)穴位按出精致小臉
很多女生都喜歡瘦瘦精致的瓜子臉，愛美的女生都用盡一切可以瘦臉的方法來達(dá)到目的，即使不夠勤快的美女也想一些小竅門來使自己的肉肉臉盡快的瘦下來。美女們，如果你們想快速的瘦臉減肥，不妨來試試按摩這個(gè)方法吧，動(dòng)動(dòng)你的小手指就可以減肥瘦臉哦。
攢竹穴
位置：面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)。
基本手法：推。
按摩次數(shù)：推30-50次。
功效：改善眼部水腫造成的面部虛胖等癥狀。
百會(huì)穴
位置：頭項(xiàng)正中心兩耳尖之上連線的中點(diǎn)。
基本手法：按、揉、叩擊、摩。
按摩次數(shù)：按30-50次，揉100-200次，叩擊100次，摩100次。
功效：配合其他穴位能夠改善因情緒急躁等原因造成的食欲旺盛。
太陽(yáng)穴
位置：兩眉梢后凹陷處。
基本手法：推、揉。
按摩次數(shù)：推或揉30-50次。
功效：可以加速脂肪的燃燒速度，改善頭疼、頭暈、頭痛等癥狀，效果不錯(cuò)哦。
承泣穴
位置：瞳孔正下方，眼眶骨附近。
基本手法：揉、按。
按摩次數(shù)：揉或按100次。
功效：這個(gè)方法可以改善胃部的動(dòng)力，提高胃部的消化能力，促進(jìn)身體的新陳代謝的功能。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩瘦臉的知識(shí)，對(duì)于愛美的你一定有很大的作用吧。按摩幾乎沒有副作用，按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝的功能。若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時(shí)間告訴他吧。
月經(jīng)后期
(1)寒凝
①取仰臥位，家人用掌摩法順時(shí)針、逆時(shí)針交替摩小腹，至其愎內(nèi)有溫?zé)岣袨槎?再以臍為中心，用雙手分推法分推腹腰，以有熱感為度。
②取側(cè)臥位，家人用拇指指端持續(xù)按壓兩下肢三陰交穴各2分鐘，以局部有酸脹感為度。
(2)血虛
①取坐位，家人用雙手拇指、示(食)指同時(shí)捏拿兩側(cè)肩井穴2分鐘;再用拇指指腹端按揉大椎穴2分鐘。
②取仰臥位，家人用指擦法擦兩側(cè)小腹及腹股溝，至皮膚發(fā)熱為度。
③取俯臥位，家人用拇指指腹端按揉殷門、委中、承山穴各2分鐘，以局部有酸脹感為度。
月經(jīng)先后無定期
(1)肝郁
①取仰臥位，家人用拇指指端點(diǎn)按膻中穴30下;再用雙手分推法分推兩胸脅3分鐘;最后用拇指指腹端按揉關(guān)元、三陰交、血海、行間穴各1分鐘，以局部有酸脹感為度。
②取側(cè)臥位，家人用掌擦法從腋下推擦至腰髂部3分鐘，以皮膚發(fā)熱為度。
(2)氣虛
①取坐位，家人用拇指指端按壓百會(huì)穴2分鐘。
②取俯臥位，家人用空心拳叩擊八髎穴3分鐘;再用拇指指腹端按揉兩足底涌泉穴各2分鐘。
月經(jīng)過多
(1)氣虛
①取仰臥位，家人用拇指指腹端用力按揉兩下肢足三里穴各3分鐘，以酸脹為度。
②取俯臥位，家人用雙手分推法自下而上推夾脊穴5分鐘;再用空心拳叩擊八髎穴3分鐘;最后用禪推法推背部?jī)蓚?cè)腎俞、脾俞、關(guān)元俞及腰陽(yáng)關(guān)、命門穴各1分鐘。
(2)血熱
①取仰臥位，兩腿分開，家人用雙手拇指、示(食)指捏拿大腿兩側(cè)肌肉5分鐘。
②取俯臥位，家人用小魚際擦兩足底涌泉穴各2分鐘。
月經(jīng)過少
(1)血虛
①取仰臥位，家人用掌摩法順時(shí)針、逆時(shí)針摩腹2分鐘;再用掌按法持續(xù)按壓關(guān)元、氣海穴各2分鐘。
②取俯臥位，家人用拇指指端按壓兩側(cè)腰眼各2分鐘。
(2)寒凝
①取仰臥位，家人將兩手掌搓熱，緊貼小腹部，并施以掌摩法，使熱透腹內(nèi)，反復(fù)進(jìn)行10次。
②取俯臥位，家人以手掌擦兩側(cè)腰部3分鐘，以局部發(fā)熱為度;再用拇指指端持續(xù)按壓委中、承山穴各2分鐘。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩治療女性大姨媽，相信只要仔細(xì)閱讀完小編寫的內(nèi)容你一定知道了按摩是有很多好處的。按摩幾乎沒有副作用，按摩可以緩解人們工作一天的疲勞，還可以疏通徑路，甚至可以促進(jìn)血液循環(huán)，大家一起來試試吧。
團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。功效，溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
上述內(nèi)容是關(guān)于治月經(jīng)不調(diào)的推拿按摩方法的介紹，相信大家已經(jīng)有了一定的了解。專家提醒，月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩。并保證充足的睡眠和保持精神愉快。
月經(jīng)不調(diào)，是一種常見的婦科疾病。主要是指婦女的月經(jīng)周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)發(fā)生異常改變，包括月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)過多、月經(jīng)過少，甚至閉止，并連續(xù)超過三個(gè)周期者。
本病多因寒冷、疲勞、精神刺激和一些全身性疾病，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌失調(diào)，自主神經(jīng)功能紊亂所致。
中醫(yī)認(rèn)為本病有內(nèi)傷和外感兩個(gè)方面。內(nèi)傷以精神因素為主，外感以感受寒、熱、濕邪為主，再由機(jī)體沖任不足、臟腑氣血失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)諸證。
月經(jīng)先期是指月經(jīng)周期提前七天以上，多因肝郁化火，血熱妄行及脾不統(tǒng)血所致。氣虛不攝者伴乏力、經(jīng)量多而色淡、納少、便溏;血熱者伴經(jīng)量多而色紅、口干、面紅、心煩。月經(jīng)后期是指月經(jīng)周期延后七天以上，多因寒凝氣滯，氣血不足所致。
寒凝者伴經(jīng)量少而色黯有塊、少腹冷痛;血虛者伴經(jīng)量少而色淡、腹冷喜暖、面白無華。月經(jīng)先后無定期是指月經(jīng)不按周期來潮，或先或后，超出7天以上，多為肝郁氣滯，肝腎虧損所致。
肝郁者伴抑郁不樂、時(shí)時(shí)嘆息、乳房或小腹脹痛;腎虛者伴頭暈耳鳴、腰膝酸軟。月經(jīng)過多是指月經(jīng)周期正常，而經(jīng)量過多，或經(jīng)行時(shí)間延長(zhǎng)而量亦增多，多因血熱、脾虛所致。血熱者伴經(jīng)色紅、面紅唇干、心煩口渴;脾虛者伴經(jīng)色淡、氣短乏力、面色白光白。
月經(jīng)過少是指月經(jīng)周期正常，經(jīng)量過少，或經(jīng)行時(shí)間縮短而經(jīng)量亦少，多為血虛、寒凝所致。血虛者伴經(jīng)色淡質(zhì)稀、頭暈眼花、腰酸;寒凝者伴經(jīng)色黑有塊腹、冷痛。
按摩能調(diào)和臟腑，活血通絡(luò)，行氣調(diào)經(jīng)，調(diào)整自主神經(jīng)功能，使唯激素恢復(fù)正常分泌，治療各種月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)先期
(1)氣虛
①取仰臥位，家人用手掌順時(shí)針摩全腹5分鐘，并置關(guān)元穴振顫3分鐘;再用拇指指腹端按揉血海、陰陵泉、三陰交穴各1分鐘。
②取俯臥位，家人用中指叩擊八髎穴100次。
(2)血熱
①取坐位，本人先將右足置于左膝上，用左手小魚際貼于右足底涌泉穴，反復(fù)擦30下;再將左足置于右膝上，用右手小魚際貼于左足底涌泉穴，反復(fù)擦30下。
②取俯臥位，家人用指擦法擦八髎穴2分鐘;再用拇指指腹端陵揉大椎、命門、長(zhǎng)強(qiáng)穴各2分鐘。
腰腹部是最容易堆積脂肪的部位。瘦腰按摩是不錯(cuò)的瘦腰方法。瘦腰按摩通過運(yùn)用按摩手法輕輕按壓腰腹部，從而達(dá)到消除腰腹部贅肉的目的。若果在使用一些按摩霜的話，收腹效果會(huì)更好。今天小編就把瘦腰按摩的方法介紹給你，教你正確瘦腰按摩手法，輕松瘦腰。
中醫(yī)按摩幫瘦腰
對(duì)于女人來說，美麗的容顏，性感的身材會(huì)讓她們更加的自信，可是如今很多美女的工作都是坐著辦公，在加上平常一些不良的生活、飲食習(xí)慣，容顏?zhàn)尭共康闹径逊e，所以我們除了改善一些不良的生活習(xí)慣來保持腰部不變之外，對(duì)于想要減肥腰部贅肉的人來說，而已通過按摩的方法來實(shí)現(xiàn)。
瘦腰運(yùn)動(dòng)
1、增加基本的贅肉消耗機(jī)會(huì)，能不坐就站著，沒事再來個(gè)小跑步可有效瘦腰。
2、平時(shí)要改掉彎腰駝背的壞習(xí)慣，保持身體緊繃度。
3、多做些較簡(jiǎn)單的腹部運(yùn)動(dòng)來雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。
4、有氧健身操，連續(xù)跳2個(gè)月，每周至少3次，每次至少2小時(shí)。期間有特殊情況，為準(zhǔn)備比賽每天練習(xí)3小時(shí)以上現(xiàn)在還是以跳操為周末主要的有氧運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)刺激全身大部分肌肉群，燃燒脂肪，以腰腹部的脂肪為主。
5、腹式呼吸，在之前也介紹過腹式呼吸減肥，其實(shí)腹式呼吸也能瘦小腹，因?yàn)楦故胶粑粌H能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。
6、每天晚上，窩在沙發(fā)里看電視時(shí)或是睡覺前躺在床上時(shí)，做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次即可。呼吸時(shí)把注意力集中在腹部的起伏上，每天堅(jiān)持一個(gè)月就能夠看到效果。
7、收腹，從小學(xué)開始形成的習(xí)慣，抬頭挺胸收腹。
按摩瘦腰
捏揉按摩腰部：可以燃燒腰部脂肪，帶動(dòng)腰腹一帶的穴位，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此穴位，減腰肥效果甚好?？蓮那昂髢蓚€(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位。
按摩刺激腹部肌肉：若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
刺激腰背穴位：腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。
中醫(yī)提醒，任何的減肥方法都需要長(zhǎng)久的減肥，按摩方法也不例外，堅(jiān)持按摩才能有瘦腰療效，僅做一次或幾次不會(huì)瘦腰。
瘦腰按摩
如果想擁有迷人平坦的小腹，女性朋友除了調(diào)整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!這就進(jìn)行介紹，快來了解一下減肚子肉最快的方法。
腸道收腹按摩法
小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對(duì)預(yù)防宿便有很大的幫助。
大腸按摩：對(duì)大腸的按摩可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消除便秘問題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對(duì)減肚子非常有利。
S形結(jié)腸：透過對(duì)S形結(jié)腸的按摩可將長(zhǎng)時(shí)間積累的便便排出，從而達(dá)到非常有效的排毒減肥效果。
坐著也能按摩
身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開，運(yùn)用指腹輕柔按壓5秒，注意要運(yùn)用適度的力量而非蠻力。
結(jié)語：看了小編寫的使用按摩來減肥瘦腰的方法，對(duì)于愛美的你是不是很有誘惑力呢?現(xiàn)在是不是已經(jīng)使用上小編給你介紹的方法了呢?按摩瘦身可以排毒養(yǎng)顏，幾乎沒有多大的副作用。周末空閑的時(shí)候可以和你的小伙伴們相約來一場(chǎng)按摩減肥瘦身的活動(dòng)哦。
按摩是我國(guó)古代就在研究的中醫(yī)養(yǎng)生療法之一，按摩是經(jīng)過很多人研究累積出來的歷史經(jīng)驗(yàn)，留給后人用來養(yǎng)生治病的方法。按摩操作簡(jiǎn)單，使用方便，很容易被人接受。今天小編就給大家?guī)戆茨徑馊藗兩眢w的疼痛，下面就看小編的具體介紹吧。
腰背疼痛按摩
首先找高矮適中的平板硬床，患者取俯臥位。操作者洗干凈手后立于患者右側(cè)，按摩腰背操作順序：
一、捏拿肩井穴
以大拇指頂住肩肩膀的穴位，其他四指輕輕放在肩前，與大拇指相對(duì)用力，提拿起整塊肩部肌肉，一拿一放交替進(jìn)行按摩。注意整個(gè)手掌始終與肩部接觸，用力適中，將整個(gè)肌肉盡數(shù)提起。這個(gè)動(dòng)作可以放松頸肩部肌肉，對(duì)緩解疲勞有很好的效果。用輕柔的力量做還可以輔助治療失眠癥狀。
二、按揉腰背
操作者用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱兩側(cè)肌肉上(先從左側(cè)肌肉做起，再做右側(cè)肌肉)，做輕快的、柔和的回旋運(yùn)動(dòng)，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點(diǎn)按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬，再重復(fù)此操作，直至按揉到腰背疼痛患者的臀部以上。
三、提捏夾脊
按摩者用單手或雙手的拇指與食指相對(duì)，將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起，邊移邊提，邊提邊拿。先自上而下，再自下而上操作。上下反復(fù)操作兩到三遍。操作中注意對(duì)稱提捏，不宜用力抓擰。
四、點(diǎn)按背俞穴
將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點(diǎn)按并持續(xù)數(shù)秒鐘，下移一厘米左右的距離再點(diǎn)按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當(dāng)加長(zhǎng)按壓時(shí)間，疼痛點(diǎn)提示可能身體有某些不適，通過點(diǎn)按可以部分緩解這些不適。
以上按摩方法對(duì)于因過度勞累或姿勢(shì)不當(dāng)常常導(dǎo)致腰酸背痛的上班族來說，是一種簡(jiǎn)便的腰背部按摩方法，可以幫助您放松背部緊張的肌肉，并對(duì)腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。
腰背疼痛很有效的按摩法
腰背疼痛是老年人常見的病痛，這主要與脊柱功能退行性變化有關(guān)。但現(xiàn)在不少中年人甚至年輕人也經(jīng)常感覺腰酸背痛，這往往與他們平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足、工作緊張，尤其是與伏案久坐等有密切關(guān)系。腰背痛是可以預(yù)防的，平時(shí)保持生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發(fā)作。除此之外，按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一個(gè)不錯(cuò)的方法。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開34寸的凹陷處。腰眼穴居帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。
可采用以下方法進(jìn)行按摩
1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次50100遍，每天早晚各做1次。
按摩二字相信大家都不陌生，按摩身體的不同部位就會(huì)有不同的效果，按摩是利用按壓的手法來刺激人體穴位，從而達(dá)到緩解人們身體的疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ牧硪粋€(gè)功能，那就是按摩是如何美容的?
按摩耳朵保健又美容
經(jīng)許多專家學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，耳朵與腎臟、經(jīng)絡(luò)、骨骼、血液等部位有著密切不可分割的關(guān)系。人體的某個(gè)部位發(fā)生了病變，都可以通過耳朵反應(yīng)出來。若果經(jīng)常鍛煉耳朵，對(duì)耳朵按摩，刺激耳朵的穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理人體各個(gè)部位的功能，達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的目的。
一、兩手緊蓋雙耳，雙中指同置于枕部，雙食指騎于雙中指上，再以雙食指同時(shí)滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不動(dòng)，兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳，操作16次。
此法可益腦清神，消除疲勞，有增強(qiáng)記憶力和聽力、防治耳鳴和耳聾的作用。
二、閉緊嘴，以兩食指置于雙外耳道口內(nèi)，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)食指5次，邊轉(zhuǎn)邊緊閉雙外耳道。3～4秒后，突然松開兩食指。重復(fù)3次。
此法可以防治耳聾，耳鳴、增進(jìn)聽力的功效。
三、兩手掌輕貼于兩耳上，沿順時(shí)針、逆時(shí)針方向，緩緩摩揉兩耳殼各16次。
此法有助聽防聾、促進(jìn)面部血液循環(huán)作用。
四、以兩食指橈側(cè)及拇指羅紋面，分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。
此法有健身、消皺、保顏的作用，對(duì)小孩受驚嚇有鎮(zhèn)靜療效。
五、雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時(shí)針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。
六、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時(shí)針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。
五、六二法有溫補(bǔ)氣血、臟腑及健身的效果。
七、以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè)，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
此法有防治耳殼凍瘡、增強(qiáng)聽力的功效。
八、以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來回地擦耳根16次。
此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
九、閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳屏，蓋緊5秘鐘后，突然松開雙食指，重復(fù)3次。
此法能增進(jìn)聽力、防治耳鳴之效。
胃腸病自我按摩手法
患有慢性胃腸病，如潰瘍病、慢性胃炎、胃下垂、習(xí)慣性便秘等病癥，從中醫(yī)保健的觀點(diǎn)，均可以用自我按摩來進(jìn)行治療。自我按摩方法如下：
1、按摩揉腹。
患者早上起床前和晚上臨睡前，采用坐位或仰臥在床上(天冷時(shí)可在被窩里進(jìn)行)，用一只手圍繞肚臍旋以揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各50～100 次左右，揉摩時(shí)要適當(dāng)用力。
2.按摩點(diǎn)按。
用一手的拇指或食指、中指、無名指三個(gè)指頭在腹部任何一點(diǎn)綴緩用力向下點(diǎn)按，按時(shí)要達(dá)到不能再按的深度，然后慢慢抬起，算做1 次。一個(gè)點(diǎn)可點(diǎn)按3～5 次，可在腹部任何一點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)按，但最好由腹部上方向下點(diǎn)按，也可由患者自定路線按照順序向下點(diǎn)按。
點(diǎn)按腹部如能持之以恒，療效一般都較為顯著，不僅可治胃腸病，而且還有助于平時(shí)的入睡和健身。
點(diǎn)按時(shí)，被按部位的內(nèi)臟器官中的血液被擠出，緩緩抬起時(shí)被擠出的血液又流回，如此反復(fù)進(jìn)出流動(dòng)，自然可以祛病健身。
按摩和點(diǎn)按腹部時(shí)，因促進(jìn)了腸胃的蠕動(dòng)，常有打嗝、放屁等反應(yīng)。但炮腹時(shí)不宜練此功。有急性炎癥、腫瘤、出血或高燒等癥狀時(shí)，也不宜練此功。
按摩揉腹和點(diǎn)按的次數(shù)，可依病情增減。
“鼠標(biāo)手：多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥。表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等……
本文作者系重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院軟傷科主任中醫(yī)師
“鼠標(biāo)手：多是腕關(guān)節(jié)勞損，這是因工作性質(zhì)所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關(guān)節(jié)外傷的后遺癥。表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。
1預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1~2分鐘。
2捏揉腕關(guān)節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5~1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。
3合按大陵穴、陽(yáng)池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5~1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
4按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
5按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。
功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。
6搖腕關(guān)節(jié)
用健手握住患肢手指，適當(dāng)用力沿順時(shí)針、逆時(shí)針方向牽拉搖動(dòng)0.5~1分鐘。
功效：活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。
7捻牽手指
用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動(dòng)到指尖，每個(gè)手指依次進(jìn)行，捻動(dòng)后再適當(dāng)用力牽拉手指。
功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
以上手法可每日做1~2次，在治療期間應(yīng)避免手腕用力和受寒，疼痛較甚時(shí)可做熱敷，結(jié)合痛點(diǎn)封閉治療，療效會(huì)更好。
有很多女性朋友因?yàn)闆]有很好的生活習(xí)慣，很容易就得上了月經(jīng)不調(diào)等婦科問題。月經(jīng)不調(diào)有很多環(huán)節(jié)方法，但是那些方法真的有效果嗎?今天小編來給大家介紹按摩的方法來緩解月經(jīng)不調(diào)，一起來看看吧。
月經(jīng)失調(diào)，也有被叫做月經(jīng)不調(diào)。它是一種很常見的婦科常見病，它的癥狀是為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。
病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。
自我按摩對(duì)月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床時(shí)各做一次。
預(yù)備式
呼吸調(diào)勻，平臥床上，雙目微閉，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
團(tuán)摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效
益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效
溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。
功效
滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
女性的保養(yǎng)很重要，保養(yǎng)的方法也是有很多的，但是有的需要花很大的代價(jià)，我們知道女生美麗最重要的三件事：臉蛋，身材，體重。今天小編就為大家整理了這三種按摩的方法幫你來美麗起來。大家一起來和小編看一下下面這篇文章吧。
面部按摩的好處
1、面部的按摩可以幫助皮膚來吸收營(yíng)養(yǎng)元素，它還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助血液將養(yǎng)分帶至細(xì)胞，使細(xì)胞成長(zhǎng)，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。
2、面部按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。
3、面部按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。
4、面部的按摩能夠是臉型看起來更漂亮，能讓皮脂均衡的分泌，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤(rùn)，更年輕，這是女性面部按摩的好處中最明顯的一點(diǎn)。
5、面部按摩能使肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。
6、面部按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，使人充滿活力，恢復(fù)信心。
7、面部按摩可以使緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。
8、面部按摩能讓皮膚表面壞死的細(xì)胞脫落，這樣可以讓使肌膚更健康。
9、面部按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
10、面部按摩養(yǎng)活皮下組織的脂肪細(xì)胞，使肌膚結(jié)實(shí)。
預(yù)防痛經(jīng)的按摩方法
1.叩打腰骶部
按摩方法
用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。
功效
中醫(yī)把月經(jīng)叫做天癸，天癸也就是腎精，腰為腎之府，故叩腰骶到補(bǔ)精的作用，達(dá)痛調(diào)的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法
用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效
中醫(yī)認(rèn)為，太沖脈盛，月事以時(shí)下。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3.摩、擦小腹
按摩方法
把雙手放在肚子上，慢慢的摩擦腹部，最好是每分鐘十次，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效
小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
4.點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法
子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5.點(diǎn)按足三里
按摩方法
足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效
常按足三里，勝過喝雞湯的通俗說法廣為人知，特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
總結(jié)：看完上面這篇文章現(xiàn)在大家是不是對(duì)于治療月經(jīng)不調(diào)更加的有信心了呢?月經(jīng)的時(shí)候要做到保暖，不要著涼，不要吃冷的食物。經(jīng)常摩擦小腹能很好的緩解月經(jīng)不調(diào)。
搓擦腰骶
將雙手別放在腰兩側(cè)，自上而下用擦腰部0.5～1分鐘，腰部發(fā)熱的時(shí)候就是最好的了。
功效
強(qiáng)腰壯腎，活血通絡(luò)。
揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。
功效
溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。
按揉足三里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效
補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效
活血化淤，通絡(luò)止痛。
來月經(jīng)的時(shí)候就不要按摩了，這個(gè)時(shí)候要注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
牙痛是牙齒和牙周疾病的常見癥狀。一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)火、風(fēng)寒、胃熱、虛火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法，可緩解牙痛癥狀。
1.預(yù)備式
坐位或站位，全身放松，雙眼平視微閉，呼吸調(diào)勻，靜息1~2分鐘。
2.指掐合谷穴：
用拇指指尖，按于對(duì)側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5~1分鐘。
功效：疏風(fēng)解表，活絡(luò)鎮(zhèn)痛。
3.按揉下關(guān)穴
用雙手中指或食指指腹，放于同側(cè)面部下關(guān)穴，適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。
功效：疏風(fēng)清熱，解痙止痛。
4.按壓頰車穴
用雙手拇指指腹，放于同側(cè)面部頰車穴，適當(dāng)用力，由輕漸重按壓0.5~1分鐘。
功效：解痙止痛，活血消腫。
5.按揉風(fēng)池穴
用雙手拇指指尖，分別放在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。
功效：祛風(fēng)散寒，提神醒腦。
6.指掐少海穴
用拇指指尖，放在對(duì)側(cè)少海穴，適當(dāng)用力掐0.5~1分鐘。
功效：祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。
7.按揉陽(yáng)溪穴
用拇指指腹，放在對(duì)側(cè)陽(yáng)溪穴，適當(dāng)用力掐0.5~1分鐘。
功效：通腑瀉熱，清熱止痛。
8.掐牙痛穴
用拇指指尖放在對(duì)側(cè)牙痛穴，適當(dāng)用力掐0.5~1分鐘。
功效：活血止痛，通絡(luò)解痙。
9.揉按面頰部
用雙手掌掌心，分別放在同側(cè)面頰部，適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘，以面頰部發(fā)熱為佳。
功效：活絡(luò)散寒，緩痙止痛。
10.推行間穴
用一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)行間穴，適當(dāng)用力上下推動(dòng)0.5~1分鐘。
功效：消腫止痛，通經(jīng)活絡(luò)。
自我按摩可在疼痛時(shí)操作。面部按摩時(shí)，用力可逐漸加重至有酸脹感竄至痛處為佳，以按摩患側(cè)面部為主。肢體按摩可取雙側(cè)穴位。平時(shí)還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。
小貼士：
合谷穴：位于第二掌骨中點(diǎn)外側(cè)，即虎口處。
下關(guān)穴：位于耳屏前一橫指處，為兩顴弓與下頷切跡所形成的凹陷處。
頰車穴：位于兩下頷角前上方一橫指，用力咬牙時(shí)，咬肌隆起處。
風(fēng)池穴：位于頸后大筋兩旁外側(cè)凹陷處。
少海穴：屈肘，位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上踝連線的中點(diǎn)處。
陽(yáng)溪穴：拇指向上翹起，位于拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間凹陷處。
牙痛穴：位于手掌面第3、4掌骨之間，距離掌橫位約1橫指處。
行間穴：位于足背第1、2趾間，趾蹼緣后方赤白肉際間處。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：很多男人雖然意識(shí)到養(yǎng)生保健的重要性，但是飲食太復(fù)雜，健身太累，那么試試簡(jiǎn)單的男人自我按摩壯陽(yáng)法吧，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽(yáng)，還能治療陽(yáng)痿。下面為大家介紹男人自我按摩壯陽(yáng)法。
男人自我按摩壯陽(yáng)法
1、下腹部摩擦
在睡覺之前，將一只手放在臍下趾骨上小腹的部位，然后另外一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
4、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
5、摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
6、摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
7、按摩陰囊
養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長(zhǎng)，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意，過猶不及只能適得其反。按摩最好是一日一次。
男性壯陽(yáng)訣竅推薦
1、冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴時(shí)，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧瑁o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
2、空冷式鍛煉法
對(duì)睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來說是非常不利的，將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)年輕人來說更具成效。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
3、刺激腹股溝管
刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管可增強(qiáng)男性性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪丸功能。
4、淋浴陰莖按摩
入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對(duì)于恢復(fù)睪丸能量效果極佳。勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長(zhǎng)疲勞愈重。如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對(duì)陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。腹股溝部、腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對(duì)這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐?duì)穴位進(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
5、陰莖指壓法
若時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡(jiǎn)單，即反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
6、手指刺激運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良，就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ贵w內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
其方法之一，是對(duì)食指的刺激。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn)，非常便于實(shí)施。例如，在早晚上下班乘公共電汽車時(shí)，用食指勾住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)。或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉?；蚶脗惚蚋郀柗蚯驐U按摩食指。要簡(jiǎn)便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。
這是因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽(yáng)穴。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，刺激該經(jīng)絡(luò)上的穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡(jiǎn)便宜行，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，勸君不妨一試。
發(fā)燒可以說是小孩子的家常便飯，孩子抵抗力低，很容易發(fā)燒的，發(fā)燒孩子可以通過按摩穴位來退燒，這種方法很簡(jiǎn)單，而且沒有副作用，非常適合孩子使用，媽媽們可以看一看，當(dāng)孩子生病的時(shí)候，可以中醫(yī)按摩穴位，是孩子退燒的好方法。今天小編就給大家介紹一下按摩是怎么退燒的。
冬季寒冷按摩推拿可退熱
冬季室外天寒地凍，但是室內(nèi)卻溫暖乳臭，一冷一熱容易讓寶寶感冒，而冬季大部分的感冒都是由風(fēng)寒而引起的，中醫(yī)認(rèn)為是外感發(fā)熱，當(dāng)然家長(zhǎng)們可以通過吃藥、打針幫助寶寶退熱，其實(shí)還可以進(jìn)行按摩療法來幫助退熱，要比解熱鎮(zhèn)痛類的藥物更具優(yōu)勢(shì)。
兒童感冒可選用推攢竹、揉太陽(yáng)、清天河水3種手法進(jìn)行按摩治療。風(fēng)寒感冒者加推三關(guān)，風(fēng)熱感冒者加推脊柱。其中，清天河水可宣肺清熱;推攢竹、揉太陽(yáng)可疏風(fēng)解表、發(fā)散外邪;風(fēng)寒者加推三關(guān)可發(fā)汗解表、驅(qū)散風(fēng)寒;風(fēng)熱者加推脊柱以清熱解表。
推攢竹
位置 兩眉中間至前發(fā)際成一直線。
方法 患兒坐位或仰臥位，家長(zhǎng)兩拇指自下而上交替直推，推30～50次。
揉太陽(yáng)
位置 眉后凹陷處。
方法 患兒坐位或仰臥位，家長(zhǎng)兩拇指外側(cè)自前向后直推，推30～50次。再用中指端向耳方向揉該穴，揉30～50次。
快速退燒的中醫(yī)推拿方法
退燒推拿法準(zhǔn)備工作
1、先用我們的食指和中指 從孩子胳膊A點(diǎn)推擦到B點(diǎn)，手法要輕柔。按照這個(gè)方向推200次，在中醫(yī)按摩里這叫推三關(guān)。
2、用食指和中指從孩子胳膊C點(diǎn)推擦到D點(diǎn)，手法要輕柔。按照這個(gè)方向推200次， 這叫推六腑。
3、用食指和中指從孩子胳膊1點(diǎn)推擦到2點(diǎn)，手法要輕柔。按照這個(gè)方向推10次， 叫清天河水。
4、把從1到2的這段距離(就是天河水的位置)多沾濕點(diǎn)涼水，然后從1到2方向邊用兩個(gè)手指拍打邊用嘴吹涼氣，要感覺手指下面拍打的時(shí)候有涼涼的感覺，這樣方向邊吹涼氣邊由1到2方向拍打，做8-10遍左右。 這一步是整個(gè)退熱推拿里最重要的一步。
從中醫(yī)角度來說，當(dāng)正氣不足、絡(luò)脈空虛、衛(wèi)外不固時(shí)，容易導(dǎo)致風(fēng)邪乘虛而入、痹阻絡(luò)脈而引起面癱。如果采用自我按摩，就能起到疏經(jīng)通絡(luò)、調(diào)和氣血、增強(qiáng)面部肌肉力量的作用，對(duì)治療該病有較好療效。今天小編就給大家?guī)戆茨χ委熋姘c的癥狀，下面看小編仔細(xì)講解吧。
自我按摩治面癱
面癱即面神經(jīng)癱瘓，俗稱歪嘴巴。好發(fā)于20～25歲青壯年，且大多數(shù)為周圍性面癱或中風(fēng)之后遺癥。
也有些年輕人暑夜受涼，旅途乘車開窗拂面勁吹，或熟睡中電扇迎頭疾吹。炎夏天熱肌表汗孔洞開，腠理疏松若風(fēng)邪乘隙入絡(luò)，絡(luò)脈閉阻氣血不暢，以致 日出現(xiàn)一側(cè)眼瞼不能閉合，流淚，不能皺眉，面肌松弛，鼻唇溝變淺，嘴角低下并向?qū)?cè)歪斜，說話漏風(fēng)，流口水，食物在癱瘓側(cè)口內(nèi)滯留。
本病治療除根治原發(fā)病外，主要療法為針灸、理療、按摩、藥物等。自我按摩可提高療效，縮短病程?，F(xiàn)將具體操作方法介紹如下：
1.準(zhǔn)備
取臥床位者枕好;若坐位者頭靠墻壁。患者思想集中排除雜念。按摩前先做熱敷或中藥煎湯(桂枝9克，防風(fēng)9克，蘇葉9克)浸濕毛巾熱敷。謹(jǐn)防藥液誤入眼內(nèi)。
2.輪刮眼瞼
以兩手食指及中指的羅紋面為術(shù)端，分別從眼內(nèi)眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20-30轉(zhuǎn)。
3.指擦鼻翼
以兩手食指羅紋面為術(shù)端，分別從鼻根兩側(cè)向下擦至鼻翼兩旁迎相穴50次，在該穴處輕按揉1-2分鐘(迎香穴在鼻翼旁開0.5公分)。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜、鼻塞之癥。
4. 點(diǎn)捻四白穴
該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指為術(shù)端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續(xù)1-2分鐘。
5.掌揉頰車地倉(cāng)穴
以同側(cè)手之大魚肌緊貼病側(cè)頰車穴(咀嚼肌)，邊揉邊移至地倉(cāng)穴(口角旁開0. 5公分)，往返50次。
治療時(shí)注意面部保暖，莫受冷風(fēng)吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，對(duì)治愈面癱大有裨益。
面癱后如何自我鍛煉按摩和理療
面癱后自我鍛煉、按摩、理療非常重要，主要為防止麻痹肌的萎縮及促進(jìn)康復(fù)，一般認(rèn)為，在發(fā)病10天到2周時(shí)進(jìn)行為好。具體做法如下：
(1)溫濕毛巾熱敷面部，以改善血循環(huán)，每天可進(jìn)行2～3次。
(2)表情動(dòng)作訓(xùn)練：對(duì)著鏡子進(jìn)行皺額、閉眼、吹口哨、示齒等運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練時(shí)按體操節(jié)奏進(jìn)行，每個(gè)動(dòng)作做二八呼或四八呼，每天進(jìn)行2～3次。
(3)自我按摩：可按照健側(cè)肌運(yùn)動(dòng)方向按摩患側(cè)，因面肌非常薄，按摩用力應(yīng)柔軟、適度、持續(xù)、穩(wěn)重，每日早晚各進(jìn)行一次為宜。
外關(guān)在手前臂的背側(cè)，腕橫紋上2寸。取穴的時(shí)候，在腕背橫紋中點(diǎn)往上取2橫指就是。
外關(guān)也是大家不可不知的穴位，它是八脈交會(huì)穴之一，通奇經(jīng)八脈中的陽(yáng)維脈。陽(yáng)維脈有個(gè)重要的功能，就是主一身之表，高熱是個(gè)典型的表證，所以外關(guān)是解表退熱的要穴，感冒、熱病、瘧疾等常見表證都可用外關(guān)治療。
可以單獨(dú)用按摩的方法。先用食指間用力掐按大椎，每隔5秒鐘放松一兩秒鐘，再用力掐按，再放松，如此進(jìn)行3分鐘左右。再把拇指放在大椎上，用拇指肚用力點(diǎn)按大椎，按一下松一下，再按一下再松一下，如此反復(fù)2分鐘。再用拇指和食指捏住大椎，用力捏按3分鐘左右。再用拇指和食指反復(fù)捏按合谷3分鐘左右，然后用中指叩擊外關(guān)兩三分鐘，每分鐘叩擊約200下。再用拇指用力掐按外關(guān)兩三分鐘。這一套按摩方法，每天做2～3次，一般2天左右便能徹底退熱。
當(dāng)然，我介紹的這套方法主要是退熱，跟吃安乃近退熱一樣，多起治標(biāo)的作用。有很多高熱是炎癥引起的，要想徹底退熱，關(guān)鍵是消除炎癥，所以發(fā)高熱的病人首先應(yīng)該去醫(yī)院治療，然后用上面的方法在家輔助退熱，這樣才能標(biāo)本兼治。
特別提示：寸是指同身寸，一般把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，把除拇指外的4個(gè)手指并攏伸直，與中指近側(cè)指關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度作為3寸。 尺側(cè)和橈側(cè)大致意思是：把兩個(gè)手掌朝上，小拇指所在的那側(cè)為尺側(cè)，相應(yīng)的，大拇指所在的那側(cè)為橈側(cè)。
中醫(yī)推拿按摩療法大全
1、 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩法
經(jīng)絡(luò)五行按摩法，迅速打通人體任督二脈及全身經(jīng)脈，開穴通絡(luò)、上下通調(diào)，恢復(fù)旺盛氣血、調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)，排除毒素、提高免疫力，保持身體處于最佳狀態(tài)，防癌抗癌、百病不生。
效果
1、各種亞健康、免疫力低下癥狀，7次可提升到正常健康值;
2、各種無名疼痛、頸肩腰腿痛、腰肌勞損、頸肩綜合癥、疲勞透支癥10次可痊愈;
3、迅速排出體能毒素，養(yǎng)生保健、保持旺盛精力，恢復(fù)年輕態(tài)，生物學(xué)壽命延長(zhǎng)十年以上。
2、中醫(yī)理筋推拿法
疼痛、炎癥、骨病、風(fēng)濕、筋出槽、粘連、勞損、深部病灶、筋結(jié)、骨錯(cuò)縫等有手到病除、立竿見影的效果。
功效
各種骨病的疼痛、腰肌勞損、頸肌勞損、坐骨神經(jīng)痛，各種筋骨功能障礙、蹲不下、抬不起胳膊、彎不了腰、后背痛、風(fēng)濕類風(fēng)濕，筋腱錯(cuò)位出槽的理正復(fù)位、網(wǎng)球肘、鼠標(biāo)手、電腦頸、筋腱勞損發(fā)炎等，解決筋骨功能問題。 效果：落枕、急性腰扭傷、腕扭傷、各種跌打損傷，不用任何藥物，輕者一次治愈，重者三次治愈;各種慢性病的疼痛、功能障礙、風(fēng)濕、勞損炎癥、筋結(jié)、筋肉萎縮等，一至兩個(gè)療程，可徹底康復(fù);疑難骨病的壞死、骨刺、萎縮無力、活動(dòng)障礙、不能自理、氣血虛脫推拿二至三療程可恢復(fù);癌癥、腫瘤、壞死等疑難雜癥可有效減輕、控制、恢復(fù)，提高生命質(zhì)量，顯著延長(zhǎng)生命周期。
3、中醫(yī)撥筋正骨法
獨(dú)創(chuàng)撥筋正骨手法，運(yùn)用此法，正骨整骨、矯正各個(gè)骨關(guān)節(jié)錯(cuò)位錯(cuò)縫、捋順各條經(jīng)筋的錯(cuò)位出槽，活血化瘀、消炎止痛、松解粘連、恢復(fù)筋骨功能，對(duì)各種頸椎錯(cuò)位、腰椎錯(cuò)位，肩關(guān)節(jié)、橈關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)的錯(cuò)位等有瞬間復(fù)位，疼痛立止的效果，達(dá)到骨正筋柔，周身無痛、氣血充盈，百痛不侵。
結(jié)語：聽了小編的上文，你是不是對(duì)按摩退燒了如指掌了呢?為了小孩子的身體健康，建議身為父母的你可以找學(xué)習(xí)一下簡(jiǎn)單的按摩手法。按摩是從古代流傳至今的中醫(yī)養(yǎng)生療法，其實(shí)按摩還有很多好處的。例如，按摩可以治療失眠、風(fēng)濕類風(fēng)濕、腰間盤突出等癥狀。對(duì)于愛美的你，按摩還可以減肥瘦身哦。
通過上面的方法做完一遍后，不要著急，一般不到1小時(shí)孩子就會(huì)微微出汗，體溫會(huì)慢慢降下不少。這個(gè)辦法是針對(duì)體溫在38.5以下的。
如果體溫在38.5以上到39.5 的，用上面的方法推完后，再加一個(gè)手法就是，用食指和中指從孩子的頸椎向下沿著脊椎骨一直推到孩子尾骨，這個(gè)推的力度要稍微大一些，推5-10次。
如果孩子體溫到40度以上了怎么辦，用針在孩子的耳輪上最高點(diǎn)處扎一針放2滴血，這個(gè)辦法是退高熱的，用后不久孩子體溫就會(huì)降下來，扎的時(shí)候要先揉一下孩子的耳朵揉發(fā)紅了再扎，這樣會(huì)減少疼痛感還會(huì)有助于放血，還有扎的時(shí)候把耳輪折一下捏住了扎。
發(fā)熱是臨床上常見的一種癥狀，其發(fā)病原因很復(fù)雜。這里介紹因外感發(fā)熱，用推拿清天河水有一定效果。
外感發(fā)熱，臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、鼻塞、流涕、頭痛、咳嗽等癥狀，往往用藥后熱度不退，有些家長(zhǎng)在一天之內(nèi)往返醫(yī)院3～4次。其實(shí)，只要孩子用藥后沒有什么新的癥狀出現(xiàn)，精神狀態(tài)也較好，只是熱度不退，除了給孩子繼續(xù)服藥外，可自用推拿療法清天河水輔助退熱
穴位與方法：操作者用右手食、中兩指指面，蘸些冷水或酒精，自患兒左手前臂正中腕橫紋至肘橫紋作直線推動(dòng)。約每分鐘200次，做5～10分鐘，每間隔2小時(shí)重復(fù)操作。
導(dǎo)致發(fā)燒的原因有很多。高熱無論是外感還是內(nèi)傷引起的，是寒邪還是熱邪引起的，大多有一個(gè)共同的特點(diǎn)：體內(nèi)氣機(jī)不暢、內(nèi)外不通，致使人體不能像正常情況下那樣內(nèi)外通調(diào)，陽(yáng)氣被郁閉在體內(nèi)，從而化成熱和火。大椎、曲池、外關(guān)、合谷 人體上有幾個(gè)退熱的特效穴位，它們是大椎、曲池、合谷、外關(guān)，退熱效果立竿見影，我們可以稱它們?yōu)樯眢w里的安乃近。大椎是個(gè)特別有用的穴位，它在項(xiàng)部后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷處。取穴的時(shí)候低頭，頸部和背部交界處有一個(gè)高突并能隨頸部左右擺動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)的骨頭就是第7頸椎，其下緣凹陷處就是大椎。
大椎是督脈和手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴。大家注意了，這一特點(diǎn)可非同小可。你看，督脈循行于人體背部正中，統(tǒng)一身之陽(yáng)，人身上的6條陽(yáng)經(jīng)與督脈相交，由督脈統(tǒng)領(lǐng)，交在哪?就是大椎。陽(yáng)主表，大椎是督脈與身體上十二正經(jīng)中的所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn)，所以大椎是純陽(yáng)主表的穴位，善治一切表證。什么是表證?表證是病變部位在體表、病清較淺的病癥，像自汗、蕁麻疹等都屬于在表的病癥。大椎是解表退熱的常用穴，尤其善于治療由外感寒邪導(dǎo)致的熱病。使用大椎清熱解毒，可以用大拇指用力掐按5分鐘左右。
曲池也是清熱解表的特效穴。曲池在肘部，位置很好找，單看名稱就知道。曲是彎曲，彎曲肘部關(guān)節(jié)。池是池子，凹陷。你彎曲肘部的時(shí)候，肘關(guān)節(jié)橈側(cè)有個(gè)肘橫紋頭，曲池就在肘橫紋頭上。
曲池屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)明經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，氣也充足，血也充足。肺主皮毛，風(fēng)寒等外邪侵犯人體，首先與體表的皮膚、毛發(fā)接觸，從而使肺受到傷害，引發(fā)呼吸系統(tǒng)病癥，人便出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等一些列表證。手陽(yáng)明大腸經(jīng)與手厥陰肺經(jīng)相表里，這兩條經(jīng)絡(luò)是十二正經(jīng)中的一對(duì)夫妻，所以調(diào)節(jié)手陽(yáng)明大腸經(jīng)的功能同樣能夠治療手厥陰肺經(jīng)的問題。所以曲池清熱解表的功能非常好，是治療感冒、發(fā)燒、哮喘以及皮膚科病癥的主要穴位。
合谷在手的虎口附近，取穴的時(shí)候你把5個(gè)手指并攏伸直，拇指和食指掌骨之間便有一塊肌肉隆起，隆起的肌肉的頂端便是合谷。
合谷也是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的穴位，與手厥陰肺經(jīng)相表里，功能跟曲池相仿，所以也是清熱解表的特效穴位。
隨著天氣越來越冷，人們?cè)诙爝x擇養(yǎng)生的時(shí)候，都會(huì)選擇一個(gè)中醫(yī)保健方法。按摩就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，按摩可以治療很多疾病，例如肩周炎、老寒腿、腰間盤突出等癥狀。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ牧硪粋€(gè)功能，那就是按摩可以治療鼻竇炎。
鼻竇炎這樣按摩足底
鼻竇炎，是指臉部骨骼中充滿氣體的空腔，這些空腔內(nèi)充滿著黏膜，這些粘膜腫脹發(fā)炎，以致鼻竇炎的形成。中醫(yī)認(rèn)為，可通過足底按摩法改善鼻竇炎。
1. 鼻子
鼻子的反射區(qū)也有交叉，其按摩區(qū)域在雙腳大腳趾骨緣末端處。按摩的方法是扣住骨緣末端然后滑動(dòng)按摩。這種按摩方法簡(jiǎn)答、易學(xué)。
2.額竇
額竇的反射區(qū)有交叉，需要按摩的地方在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。這是鼻竇炎的足底按摩法的一種。
3. 胸部淋巴腺
胸部淋巴腺是淋巴腺總開關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中的功能是負(fù)責(zé)血管與血管連系，其功能還有在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的工作，淋巴球能比較好的吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。
4. 上身淋巴腺
這個(gè)反射區(qū)位于腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸這個(gè)地方時(shí)有一凹陷的感覺。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)的方向推。按摩上身淋巴腺對(duì)肚臍以上組織器官的發(fā)炎現(xiàn)象，均有消炎止痛效果。
按摩防治鼻炎方法
汽車尾氣、化妝品、裝飾材料和食品添加劑等，這些都是引發(fā)鼻炎的主要原因。目前患鼻炎的人數(shù)越來越多，而且年齡趨向低齡化。鼻炎患者正在逐年增加，對(duì)人體的危害更不容忽視，因此，鼻炎的防治是至關(guān)重要的。專家介紹，中醫(yī)防治鼻炎可采用按摩的方法。
1、百會(huì)穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處
此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究?jī)r(jià)值很高。
相信喜歡養(yǎng)生的朋友們都聽說過中醫(yī)推拿吧，中醫(yī)推拿的功效很多，適合各個(gè)年齡段的朋友們。但是，你知道中醫(yī)推拿的種類和手法嗎?中醫(yī)推拿到底是如何治病的呢?具體的就由小編為大家介紹一下吧。
推拿療法是中醫(yī)發(fā)展過程中形成的一種不錯(cuò)的治病療法，但是，很多人并不知道推拿到底是如何治病的，或者推拿師是如何進(jìn)行推拿的，今天就由小編為大家總結(jié)一下吧，有興趣的朋友們就一起學(xué)習(xí)一下吧。
推拿療法大致兩種
一種是主動(dòng)推拿
又叫自我推拿，是自己推拿自己的一種保健方法。
另一種是被動(dòng)推拿
是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說的推拿療法。推拿手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。
常用推拿手法
按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法;也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
摩法
摩法簡(jiǎn)單來說就是撫摩的意思。按摩師要用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，進(jìn)行柔軟的撫摩，就叫作摩法。摩法多配合按法和推法進(jìn)行，常用于上肢和肩端的叫做單手摩法，常用于胸部的雙手摩法。
推法
在前用力推動(dòng)叫推法。通常有單手和雙手兩種推摩方法。對(duì)于兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩手法。我們看的姿勢(shì)，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指面積太小，按摩時(shí)多用左手握住患者腕部，盡量只用右手拇指在患者手指上推摩。
中醫(yī)流傳下來的推拿小兒方法，實(shí)際上就是用的推摩法。 推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對(duì)拇指，食指對(duì)食指，兩手集中一起往前推動(dòng)，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。
2、寵物的毛削
如貓毛、狗毛等都可以讓過敏體質(zhì)的人大受其害。
3、霉菌
它主要存在于陰暗、潮濕的地方，所以大家應(yīng)該及時(shí)清理室內(nèi)衛(wèi)生，保持良好通風(fēng)。
4、空調(diào)中的微生物
家中的空調(diào)長(zhǎng)期不清洗也容易誘發(fā)過敏。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在空調(diào)內(nèi)部不清潔的排風(fēng)網(wǎng)和散熱片上，一平方厘米內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生300個(gè)以上的微生物細(xì)菌，這些細(xì)菌都有可能成為引發(fā)過敏性鼻炎及上氣道炎癥的元兇。
緩解癥狀試試穴位按壓和艾灸
用按摩或艾灸穴位的辦法能很好地緩解過敏性鼻炎癥狀。首先是艾灸鼻子正上方、兩眉之間的印堂穴：將姜片切成硬幣大小，再用縫衣服的針在上面扎幾個(gè)小孔，并將其貼在印堂穴上。這樣就可以在姜片上方進(jìn)行隔姜灸了。每天一次，每次用5到7根艾條，堅(jiān)持下來可以緩解鼻塞癥狀。
其次是用大拇指揉按迎香穴。中醫(yī)認(rèn)為不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻，所以鼻翼兩旁的迎香穴是治療過敏性鼻炎的重要穴位。按摩時(shí)要用大拇指，在1分鐘內(nèi)揉按100次。拇指屬于手太陰肺經(jīng)，與迎香穴所在的大腸經(jīng)互為表里，因此效果比較可觀。
具體揉按穴位方法如下
1、揉捏鼻部
用手指在鼻部?jī)蓚?cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘，然后輕輕點(diǎn)按迎香(鼻唇溝中，平鼻翼外緣中點(diǎn)處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘，每天用手指推迎香穴36～100下。
2、推按經(jīng)穴
依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽(yáng)穴(外眼角與眉梢連線中點(diǎn))處1分鐘，按揉手太陰肺經(jīng)的中府(胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側(cè))、合谷(在一、二掌骨間，平第二掌骨中點(diǎn)處)各1分鐘，最后按揉風(fēng)池(頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
3、提拿肩頸
用手掌抓捏頸后正中的督脈經(jīng)穴，以及背部后正中線兩側(cè)的經(jīng)穴，自上而下，反復(fù)4-6次。再?gòu)念i部向兩側(cè)肩部做提拿動(dòng)作。重占提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。
4、揉擦背部
用手掌在上背來回摩擦按揉，感覺到皮膚透熱時(shí)為度。
以上按摩手法每天做1次，10次為一療程。
5、按揉腳下
按揉腳下的肺、氣管、支氣管、呼吸道、腎上腺和脾反射區(qū)。
中醫(yī)食療幫你忙
中醫(yī)食療的方法也能對(duì)付過敏性鼻炎。過敏性鼻炎患者應(yīng)盡量少吃魚、蝦等發(fā)物。平時(shí)體弱多病、體寒的過敏性鼻炎患者，可以適當(dāng)吃生姜、陳皮、小茴香等溫?zé)岬氖澄飦砀纳企w質(zhì)。若鼻涕流得太多，可以試試用桂枝煮生姜水代茶飲。另外，烏梅具有酸收之性，因此在醫(yī)生的指導(dǎo)下與黃麻、桂枝一起使用，可以治療過敏性鼻炎。
鱔魚煲豬腎是一道益氣固表、溫腎健脾的藥膳，對(duì)治療過敏性鼻炎有不錯(cuò)的效果。做法是將250克洗凈、切斷的黃鱔和100克洗凈的豬腎以及3片生姜一起放進(jìn)鍋里，再加入2000毫升清水。先用武火煮沸后再用文火煮2小時(shí)，并加入適量的鹽即可食用。此外，蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜也是四種抗過敏的食物，可適當(dāng)多吃。
結(jié)語：看了小編寫的文章，你應(yīng)該對(duì)按摩的知識(shí)了解了不少，這個(gè)冬天選擇按摩來養(yǎng)生，絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)。按摩可以緩解人們工作一天的疲勞，在按摩的時(shí)候我們一定要請(qǐng)個(gè)專業(yè)的人士來做，這樣可以避免很多不安全的因素。
2、迎香穴
在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)
主治清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經(jīng)按壓有通氣感。
3、上迎香(鼻通)
上迎香，經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng)，滑車下神經(jīng)，眶下神經(jīng)分支和面動(dòng)、靜脈。
主治過敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
4、印堂穴
兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
主治健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
5、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是顏面上的病，項(xiàng)牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。
6、風(fēng)池穴
定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要俞穴之一。
如何按摩來治療鼻炎
隨著嚴(yán)冬的來臨，鼻炎患者又開始按時(shí)關(guān)顧我們的鼻子，各種癥狀排山蹈海的涌過來，流鼻涕、打噴嚏，家里的手紙迅速消耗，可是依舊緩解不了癥狀，國(guó)民性鼻炎目前的原因還不清楚，只能進(jìn)行緩解，下面根據(jù)過敏原，教你如何用按摩治療鼻炎。
鼻炎發(fā)作過敏是根源
室內(nèi)常見的過敏原主要有以下幾種：
1、塵螨
它們主要存活于被褥、床單上，比如有很多人在疊被子的時(shí)候不停地打噴嚏，這就可能與屋塵螨有關(guān)。因此，建議人們要常清洗家中的被單、床單，洗完后放在陽(yáng)光充足的地方晾曬。
隨著冬天的來臨，天氣也越來越冷，人們補(bǔ)水養(yǎng)生也越來越少。由于天氣干燥，補(bǔ)充的力量也跟不上，所以這種天氣很容易導(dǎo)致上火。今天小編就給大家?guī)矶烊绾稳セ?去火八個(gè)點(diǎn)有哪些?按摩哪些穴位可以去火?下面就聽小編仔細(xì)介紹一下吧。
按摩去火八個(gè)點(diǎn)
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是怎么解釋胃寒的呢?脾虛、過食生冷或過于疲憊，飲食不規(guī)律或久病不愈，都會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)，消化不良，食積于腸胃，水谷失于運(yùn)化，氣血虛少，陽(yáng)氣不運(yùn)，則寒從內(nèi)生，致胃脘虛寒。
從五行學(xué)說來講，肝火克脾土，脾陽(yáng)虛弱，則肝對(duì)脾的管理作用相對(duì)過亢，易引起肝火過旺之火證，對(duì)這類問題，振奮中陽(yáng)，健脾和胃是關(guān)鍵，為本，而滋陰降肝火，為標(biāo)。
上火，大概每個(gè)人都經(jīng)歷過。有的人一上火就牙疼，有的人一上火眼屎就多，還有的人爛嘴、尿黃等。上火了怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為，人體有五個(gè)去火點(diǎn)，哪個(gè)部位上火了，就可按摩相應(yīng)的去火穴位。如果您上火了，趕快找到相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩去火吧!
火分為實(shí)火、虛火，包括心火、肝火、脾胃火、肺火、腎火等。有些穴位跟上火有關(guān)，按摩這些穴位可以緩解上火的癥狀。
牙疼
俗語云：牙疼不算病，疼起來要人命。牙疼的去火點(diǎn)在哪里?在足背，足背的2、3趾間縫處是足陽(yáng)明胃經(jīng)去火點(diǎn)。每天按摩該處2～3次，每次1～2分鐘，可緩解牙疼癥狀。
爛嘴
去火點(diǎn)在足第2趾。按摩2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè)，每天一次，一次100下。
鼻火
去火點(diǎn)在手上。拇指根部肌肉明顯突出部位為手太陰肺經(jīng)去火點(diǎn)，可每天按摩2～3次，每次3分鐘。
眼屎多
去火點(diǎn)在無名指。在無名指指甲旁靠近小指?jìng)?cè)，可用拇指指尖按摩此處，每日2～3次。每次一分鐘左右。
尿黃
治療尿黃的去火點(diǎn)在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3～5點(diǎn)進(jìn)行，此為膀胱最活躍的時(shí)刻，每天按摩2次，每次1～2分鐘。
相信很多人都聽說過病入膏肓這個(gè)詞語，但是，肯定有很多人不知道膏肓其實(shí)是中醫(yī)里一對(duì)重要的穴位，而且關(guān)于膏盲穴，還有一段歷史典故呢。想知道膏盲穴的有趣典故和膏盲穴對(duì)人體作用的就看看本文吧。
據(jù)說，晉景公生病后派人到秦國(guó)求醫(yī)，秦國(guó)就派了醫(yī)緩前去給他治病。但是在醫(yī)緩還沒到的時(shí)候，景公做了個(gè)夢(mèng)。在夢(mèng)里，他的病竟然變成了兩個(gè)小孩，一個(gè)小孩說：那人是名醫(yī)，會(huì)傷害我們，往哪里逃呢?另一個(gè)說：我們?cè)陔踔?，心之下，膏肓之處，艾灸、針刺和藥力都難抵達(dá)，他怎么能奈何得了我們呢?沒想到醫(yī)緩為晉景公診斷后，說：病在膈之上，心之下，已入膏肓，無法治了。沒想到后來景公果然不治而亡了。
膏肓穴就在第四、第五胸椎間兩旁三寸(約四橫指)處，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。
唐代藥王孫思邈曾在《千金方》中說：膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢(mèng)遺失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無所不療。
如果你患上了支氣管炎、支氣管哮喘等慢性疾病。而且因?yàn)檩^長(zhǎng)的時(shí)間沒有得到醫(yī)治變得體弱消瘦時(shí)。就很大程度上說明身體氣血陰陽(yáng)均已受損，最適宜取膏肓穴施灸治療。最終達(dá)到扶陽(yáng)固衛(wèi)、濟(jì)陰安營(yíng)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，最終使身體恢復(fù)強(qiáng)壯。
穴性特點(diǎn)
膏盲也就是指心下膈上之脂膜，內(nèi)與心膈間脂膜相應(yīng)，邪正之氣由此出入轉(zhuǎn)輸。在這兩個(gè)中間，肉多的就是膏，心下亦為膏。膜脂為盲，膈上亦為肓。
《左傳成十年》：在盲之上、膏之下。注：肓，鬲也?！都崱罚弘?，盲也，字本作鬲?！墩f文》：肓，心下鬲上也。
《千金方》載：膏肓俞無不治，主贏瘦虛損，夢(mèng)中失精，上氣咳逆，狂惑忘誤。
《循經(jīng)考穴編》載：膏肓俞主五勞七傷，諸虛百損骨蒸盜汗舉重失力，四肢倦怠，目眩頭暈，脾胃虛弱。
當(dāng)久病不愈、身體呈現(xiàn)羸弱消瘦狀態(tài)時(shí)，最宜取膏肓穴施灸以扶陽(yáng)固衛(wèi)，濟(jì)陰安營(yíng)，調(diào)和全身氣血，從而取得恢復(fù)強(qiáng)壯的效果。
現(xiàn)代大量臨床報(bào)道和實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，針刺或艾灸膏肓對(duì)虛損性疾患如肺纖維化、慢性支氣管炎、百日咳等有良好的治療作用。
《現(xiàn)代針灸全書》中記載：膏肓俞為一切血癥常用穴，亦有人報(bào)道針刺此穴可改善惡性貧血。筆者臨床使用本穴治療亞健康狀態(tài)，收到良好效果。
操作技法
刺、灸膏肓穴時(shí)，取穴方法十分重要，若姿勢(shì)不正確，穴位被肩胛骨擋住，便起不到應(yīng)有的效果。
古代醫(yī)家指出，該穴的簡(jiǎn)單取法是：在第四胸椎下兩旁相去各3寸(約4橫指)處。為了避免被肩胛骨遮蓋，故應(yīng)正坐，曲脊，伸兩手，以臂著膝前，胛骨自然相離。
專家提示：按揉太沖穴每次大約10到20分鐘，不但能降肝火，還有穩(wěn)定血壓的作用。
肺部上火容易誘發(fā)感冒，并且會(huì)使感冒加重，導(dǎo)致咳嗽痰多、身體發(fā)熱、氣喘等。肺部上火也不是個(gè)小問題，如果不及時(shí)去火，也容易引起肺部感染，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。降肺火的按摩手法揉少商穴。
少商穴在大拇指?jìng)?cè)，指甲角外一分。按揉的時(shí)候，選取一根棉棒，一頭對(duì)準(zhǔn)這個(gè)穴位，用手指使一定的力度來按揉。
專家提示：咽喉腫痛、咳嗽痰多、肺部上火，按揉少商穴每次15分鐘，每天兩到三次，可起到較好的預(yù)防和降肺火作用。
腎上火俗稱腎陰虛，通常表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、聽力下降、腰膝酸軟等。腎上火會(huì)給我們的身體帶來一些不良后果，比如腎火能干擾更年期。按揉太溪穴可以改善腎功能，還能夠降腎火，補(bǔ)充體力，延緩衰老。
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，在腳的內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處。雙側(cè)對(duì)稱，也就是兩個(gè)。按摩的時(shí)候，可以把拇指放在太溪穴的位置上，把食指放在跟它對(duì)稱的跟腱的另一方，拇指、食指兩側(cè)內(nèi)外夾擊，可以起到充分按揉的作用，因?yàn)樘ǖ膶?duì)面也是一個(gè)很重要的穴位，同時(shí)按揉，改善和補(bǔ)充了兩個(gè)臟腑的功能
專家提示：按揉太溪穴的時(shí)間最好掌握在15分鐘左右，在睡覺前按揉太溪穴能改善腎臟的功能，防止腎臟上火，起到延緩衰老和補(bǔ)充體力的作用。
按摩時(shí)要注意避開空調(diào)涼風(fēng)，按摩后半小時(shí)內(nèi)不可接觸涼水。按摩前最好飲溫開水一杯，有助于氣血流通，排出體內(nèi)代謝廢物，更好地發(fā)揮去火作用。
按摩手法因力量大小、施力方向等的不同，而具有不同的性質(zhì)，加上手法作用部位和穴位的特性，就構(gòu)成了按摩常用的溫、清、補(bǔ)、瀉、汗、和、散、通八種治法。治法就是在治療原則的指導(dǎo)下，根據(jù)辨證所確立的施治大法。
其中，清法、瀉法、散法、通法是具有去火作用的治法。
清法是清解熱邪、泄熱開竅的一種治法，適用于各種熱證。多用推、拍、擦等手法，作用于相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)或穴位，以達(dá)到清熱降火的目的。如在總督一身之陽(yáng)的督脈上作擦法，可以清瀉氣分實(shí)熱;而點(diǎn)按諸陽(yáng)會(huì)聚的大椎穴，可以清解熱邪。注意體質(zhì)虛弱者禁用清法。
瀉法是驅(qū)除邪氣、消除積滯，以利于正氣恢復(fù)的一種治法，適用于各種實(shí)證。常用推、摩、揉等手法，力量稍重，頻率要由慢逐漸加快，以調(diào)節(jié)臟腑功能，祛除實(shí)邪。如在曲池、天樞、豐隆等穴作推、揉，可以起到瀉熱通便的作用。注意虛證不宜用瀉法、虛實(shí)挾雜不宜單用瀉法。
散法是一種疏散病邪的治法，適用于氣、血、痰、瘀、食等所形成的積聚，其作用是摩而散之，消而化之。多用揉、摩、搓等手法，操作時(shí)要求輕快柔和。如在紅腫的局部作輕柔的摩、揉，可以消結(jié)散瘀、疏通氣血，達(dá)到消腫止痛的目的。
通法是祛除病邪壅滯的一種治法，適用范圍很廣，多用叩、拍、搓、抖等手法，以疏通經(jīng)絡(luò)。例如用推、拿、搓法于四肢，則能通調(diào)經(jīng)絡(luò);而拿肩部的肩井穴，可以通氣機(jī)、行氣血。通法可與其它治法相結(jié)合使用，如溫通、通下等。
結(jié)語：聽了小編的以上的寫的內(nèi)容，你認(rèn)為按摩是不是有很多好處呢?其實(shí)按摩還有別的好處，例如，治療腰間盤突出、勁椎病、風(fēng)濕病等癥狀都是有很好的效果。按摩這個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生方法，特別對(duì)于每天坐在電腦旁工作的人們都有很大的好處。
燥熱心煩
去火點(diǎn)：小指
天熱常感莫名其妙的心煩、身體燥熱、手腳心出汗，特別是患有心絞痛、心梗、心律失常的中老年人，不適癥狀會(huì)加重。中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天酷暑外蒸，心火熾盛所致。可通過按摩小指上手少陰心經(jīng)的去火點(diǎn)(于小指指甲角旁，靠近無名指處)來緩解。用大拇指用力按壓此處，要產(chǎn)生酸麻感，并持續(xù)1分鐘。兩手交替進(jìn)行，每天2次。
上火睡不著
去火點(diǎn)：手心腳心
中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)主動(dòng)，陰主靜，三伏天上火易引發(fā)失眠，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等。手心是手厥陰心包經(jīng)的去火點(diǎn)，可清心、安神;開竅;腳心是足少陰腎經(jīng)的去火點(diǎn)，可滋陰潛陽(yáng)。坐穩(wěn)并排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳掌心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每天上午、中午、晚上各1次。
便秘痔瘡
去火點(diǎn)：大腳趾
中老年人伏天上火極易引發(fā)便秘，造成痔瘡出血、疼痛：上了年紀(jì)脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，以免影響脾胃運(yùn)化功能。按摩足太陰脾經(jīng)的去火點(diǎn)可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘和痔瘡癥狀。該去火點(diǎn)位于大腳趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，趾甲角旁。用大拇指揉按此處23分鐘即可，一日2次。最好選擇上午911時(shí)，此時(shí)為一天中脾經(jīng)氣血最為充足的時(shí)辰，此時(shí)按摩去火效果好。此外;按摩前飲用一杯淡鹽水有助于潤(rùn)腸、通便、止血。
人有了心火一般會(huì)出現(xiàn)心悸、心煩、失眠、多夢(mèng)、小便發(fā)黃等癥狀，對(duì)身體有不良影響，甚至?xí)斐擅庖吡Φ南陆?。所以，有了心火不能掉以輕心，一定要設(shè)法去掉心火。
內(nèi)關(guān)穴的位置：找到手腕橫紋這個(gè)位置，橫紋正中以上兩寸(三橫指)的這個(gè)位置，用大拇指按摩。按摩內(nèi)關(guān)穴作用就是內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，和整個(gè)心肺有一些關(guān)系，不能讓邪氣進(jìn)來，也不能讓正氣出去，所以它叫內(nèi)關(guān)穴。如果發(fā)現(xiàn)有了心火，我們就要到它的源頭，到這個(gè)關(guān)卡來看一看，所以按摩內(nèi)關(guān)穴可去心火。
勞宮穴的位置：勞宮穴就在兩個(gè)掌心里，中指自然彎曲，與掌心接觸的這個(gè)點(diǎn)就是勞宮穴。您可以用拇指去按揉對(duì)側(cè)的勞宮穴。
專家提示：按揉力度要適中，每次10分鐘左右，有酸脹的感覺就可以了。
肝火的危害不可小視，肝火不僅會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)X漲、目赤、口苦口干、血壓升高，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)引起急性心腦血管出血。所以，有了肝火，一定要設(shè)法降肝火。按揉太沖穴可去肝火。
太沖穴的位置：在腳背上，在大腳趾與二腳趾兩個(gè)趾骨交匯的位置，凹陷處就是太沖穴。
太沖穴的作用：中醫(yī)認(rèn)為肝經(jīng)有一些燥邪之氣，當(dāng)它到了太沖的時(shí)候就四散分開。如果這種燥邪之氣到了太沖這個(gè)位置沒有分散開，被堵住了，那么這個(gè)火就留在了身體里面，所以就要想辦法把這個(gè)火導(dǎo)瀉出去。所以按揉太沖穴就可以清肝火。用您的拇指或者食指去按揉這個(gè)穴位。
便秘是現(xiàn)在上班族們經(jīng)常遇到的一種情況，對(duì)于這類情況我們還是應(yīng)該要知道如何避免的，因?yàn)楸忝貢?huì)給我們帶來很多的危害的，但是其實(shí)自我按摩的方法緩解便秘效果很不錯(cuò)的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
便秘的情況很多，緩解便秘的方法也很多，但是有好的方法簡(jiǎn)單的方法，我們?yōu)槭裁床贿x擇呢，以下給大家詳細(xì)介紹下。
治便秘自我按摩的方法
1.抹任脈
位置：兩乳頭之間中點(diǎn)到臍下一掌寬小腹的中點(diǎn)連線。
膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過大，但是要緊貼皮膚。
2.掌揉天樞穴和大橫穴
位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。
大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。
按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對(duì)于臍中，稍加用力后順時(shí)針方向揉動(dòng)，令腹內(nèi)有熱感為佳。
3.點(diǎn)揉腹結(jié)穴和氣海穴
位置：腹結(jié)穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。
氣海穴位于在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時(shí)針方向點(diǎn)揉1分鐘;再用一手拇指點(diǎn)揉氣海穴，力度同腹結(jié)穴，同樣操作1分鐘。
4.順時(shí)針摩揉全腹
按摩方法：將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時(shí)針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動(dòng)。
如何緩解便秘
多走動(dòng)加快腸部蠕動(dòng)
飯后休息半個(gè)小時(shí)后，可以在家附近走動(dòng)30分鐘左右。如果是上學(xué)的美眉可以多跑圖書館，穿梭在不同的圖書之間，你就會(huì)不知不覺有“大號(hào)”的沖動(dòng)了哦。這也是不少借書同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，這里面當(dāng)然也包括小編啦，嘻嘻。此方法可謂屢試不爽。
打鼾不僅僅是一種生理現(xiàn)象，其實(shí)還是一種疾病，打鼾沒有什么好處的，對(duì)于打鼾我們應(yīng)該如何來緩解呢?其實(shí)打鼾有很多的方法可以治療的，中醫(yī)的治療方法我們可以試試的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
打鼾可以通過穴位按摩的方法來緩解的，對(duì)于這類情況我們可以試試看的，以下給大家詳細(xì)介紹下的。
打鼾的保健按摩穴位
1、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
2、陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
3、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
4、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
治療打鼾的偏方
偏方一：選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。
偏方二：咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個(gè)星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
偏方三：注意睡姿
睡覺的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢(shì)睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
每餐少不了一大盤蔬菜
要說起蔬菜的好，那可是三天三夜都說不完。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有纖維素。對(duì)人體真是大有益處。最著名的心靈導(dǎo)師克里希那穆提是素食主義者，他說，食肉者吃的都是動(dòng)物的尸體。而蔬菜的作用不但可以幫助體內(nèi)的血液排毒之外，還能增強(qiáng)身體抵抗能力，使頭腦保持清晰，有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。
沒事吃吃紅棗
紅棗具有強(qiáng)大的補(bǔ)氣養(yǎng)血功能。不但物美價(jià)廉，還可以增強(qiáng)人體免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有許多真空包裝壓縮的紅棗，而且便宜好吃。小編提醒一下各位MM最好不要買有加糖的紅棗，很容易飽腹而且容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。紅棗每天吃大概四五顆就夠了，空腹吃的時(shí)候最好了。
喝燕麥粥或燕麥豆?jié){
燕麥有兩種，一種是去殼燕麥，另一種是即沖即食燕麥。
沒有去殼的燕麥，在超市就能買到，十分適合用來熬粥，有很多人會(huì)在糖水中加入此種燕麥。熬出的粥很有口感和嚼勁，咬到燕麥的時(shí)候，外殼脆脆的，十分好吃，而且吃下去還會(huì)消脂瘦身，一舉兩得。
另一種即沖即食燕麥就是忙碌都市人的最佳選擇，既適合學(xué)生，也適合辦公室趕時(shí)間的OL。只要將燕麥倒入純牛奶中在微波爐叮熱，然后加入蜂蜜即可。燕麥和蜂蜜兩者都有強(qiáng)大的通便功效。除了加牛奶和蜂蜜外，你還可以將豆?jié){粉加入燕麥用開水沖開來喝?？诟泻茫沂菭I(yíng)養(yǎng)的早餐選擇之一。
吃火龍果效果快
小編及身邊的姐妹都親身體驗(yàn)過，吃火龍果特別能通便，不過吃多了會(huì)有腹瀉現(xiàn)象。所以每天最多只能吃一個(gè)火龍果。為什么吃火龍果能通便?原來是火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用。而且火龍果還具有減肥瘦身美容祛痘的效果。所以愛美的美眉怎么可以錯(cuò)過如此好吃的水果呢?
多喝白開水
小編經(jīng)常在文章中提到，早上起床第一件事情一定要喝一杯白開水，最好是加了鹽的(可以幫助去火)，不但可以清腸胃，還能利尿，排毒，消除體內(nèi)廢物，達(dá)到通便的效果。
蘋果汁：一顆蘋果打成汁，空腹喝。
蘋果含豐富果膠，是促進(jìn)排便的好方法，建議制作時(shí)不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會(huì)好。
蘆薈汁：空腹時(shí)喝下一大杯現(xiàn)打蘆薈汁。
蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動(dòng)作用，維持腸道內(nèi)益菌叢生長(zhǎng)，不過在蘆薈汁的制作過程中一定要記得把皮去掉，因?yàn)樘J薈皮中的大黃素會(huì)傷害腸胃，產(chǎn)生腹瀉現(xiàn)象。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)緩解便秘的自我按摩方法有了一定的了解了呢，便秘的危害還是很多的，如果我們不能及時(shí)的緩解便秘的話可能給我們的生活帶來很大的影響的，所以我們應(yīng)該試試以上介紹的方法的。
睡得不好，陰氣哪還能充足呢？這里介紹幾種睡得香的好辦法：
方法一：患者坐位，術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
方法二：患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞；腎虛者，可多按揉腎俞（腰部?jī)蓚?cè)），關(guān)元俞，最后再點(diǎn)按神門、足三里、三陰交。
方法三：自我按摩：可在每晚睡覺前，坐于床上進(jìn)行如下按摩：
（1）揉百會(huì)50次。
（2）擦拭腎俞50次。
（3）摩臍下氣海、關(guān)元50次。
（4）揉按足三里、三陰交各50次。
（5）擦涌泉100次。
（6）仰臥于床上作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
方法四：每晚臨睡前先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內(nèi)關(guān)、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點(diǎn)按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養(yǎng)神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。
值得注意的是，用按摩療法治療失眠，不宜用叩砸、提彈等興奮手法，應(yīng)采用有鎮(zhèn)靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。
如果失眠比較嚴(yán)重，只靠按摩等仍不能緩解時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院治療，不要在家中盲目服用安眠藥，導(dǎo)致藥物成癮性，而讓失眠成為生活的絆腳石。
按摩保健一直以來都備受大家的歡迎，因?yàn)槲覀兺ㄟ^按摩就可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)的效果，可以幫助我們自我調(diào)養(yǎng)，長(zhǎng)壽健康。那么我們知道長(zhǎng)壽的按摩方法有哪些嗎?我們應(yīng)該如何按摩來達(dá)到長(zhǎng)壽的效果呢?
我們所說的自我調(diào)養(yǎng)的按摩方法其實(shí)就是非常簡(jiǎn)單的調(diào)養(yǎng)方法，一些我們意想不到的調(diào)養(yǎng)方法的。
養(yǎng)生按摩以道家影響最大。道家認(rèn)為耳、目、口是外之三寶，施以按摩，即可外養(yǎng)形體，又有助于內(nèi)三寶精氣、神的滋生。因此對(duì)頭面部按摩最重視，創(chuàng)擦面、叩齒、嗽咽、摩目、按耳諸法。
醫(yī)學(xué)根據(jù)臟腑經(jīng)絡(luò)理論，按摩有關(guān)穴位以養(yǎng)生，如按擦命門、腎俞、涌泉等穴，認(rèn)為有滋腎培元，水火既濟(jì)之功。
蘇軾在《蘇沈良方》一書中稱贊之：“其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍?！涿钐帲茄哉Z文字所能形容，然亦可道其呂略，若信而行之，必有大益。”他還介紹了具體功法，有“試行二十日，精神自己不同”的深切的體驗(yàn)。
現(xiàn)將常用自我按摩法介紹如下，都是一些很簡(jiǎn)單的動(dòng)作哦。
1. 叩齒
叩齒又稱“琢齒”?？诖捷p閉，上下牙齒有節(jié)律地叩齒數(shù)十次?！额伿霞矣?xùn)》說“抱樸子牢齒之法，早期叩齒三百下為良”?？上冗禂?shù)十下，次叩門齒數(shù)十下，再錯(cuò)牙分別叩犬齒各數(shù)十下，民間諺謂：“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會(huì)落?！?/p>
此法清晨最宜，晨曉初醒，“陰氣未動(dòng)，陽(yáng)氣未散，經(jīng)脈未盛”，全身肌肉仍處于松馳狀態(tài)，牙齒亦然常有松動(dòng)感覺。此時(shí)叩齒能興奮牙齒的血管、神經(jīng)細(xì)胞，鞏固牙周組織，使齒牢不落。
通過叩齒的輕輕震動(dòng)，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)組織細(xì)胞活力。況且中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”，齒為骨之余，因而叩齒還有益腎健腦功效。
2. 凈口
凈口又稱“舐唇”、“赤龍攪水”?？诖捷p閉，在叩齒之后，用舌舐攪齒齦內(nèi)外，左右各數(shù)十次，然后舌舐上腭。本法對(duì)唇頰及牙齦組織有按摩作用。促使氣血流通，使口形飽滿，牙齒堅(jiān)固，同時(shí)刺激唾液腺，增加唾液分泌。
3. 漱咽
漱咽又稱“鼓嗽”、“嗽津”、“漱玉津”、“咽玉漿”、“食玉泉”等。在叩齒、凈口之后，仍閉口，將唾液含于口中作漱口動(dòng)作10 次，待精液滿口時(shí)分三次咽下，汩汩有聲，并且意念引至臍下丹田。
唾液古人稱玉泉、玉漿，劉宗素認(rèn)為是“神水華池，含虛鼓漱，通行營(yíng)衛(wèi)，入于元宮，溉五臟也”(《素問?病機(jī)氣宜保命集》)極宜珍惜。
唾液有助消化，據(jù)研究，它對(duì)引發(fā)的強(qiáng)致癌物“黃曲霉毒素”(存在于霉變的谷物食物中，極難破壞)有迅速分解破壞作用，能防癌。漱咽動(dòng)作使舌、腮部肌肉得到運(yùn)動(dòng)，對(duì)老人口腔功能衰退有預(yù)防作用。
4. 揉手
揉手又稱“搓手”、“浴手”。兩手合掌，用力摩擦，由慢漸快，產(chǎn)生熱度。再以左手掌擦右手背，右手掌擦左手背，或作洗手搓揉狀，數(shù)十次，使手上經(jīng)脈暢通、氣血和調(diào)，十指靈敏，便于以后做功。
腎臟是我們?nèi)梭w比較重要的器官的，如果我們不能很好的重視的話可能會(huì)對(duì)我們的身體造成大的影響的，補(bǔ)腎的穴位有很多個(gè)，按摩穴位補(bǔ)腎的好處還是很多的，那么我們具體應(yīng)該按摩哪些穴位呢?下面我們一起來了解一下吧!
補(bǔ)腎穴位按摩是中醫(yī)上面比較常用的方法，好處很多，以下介紹的穴位按摩方法我們可以試試的哦。
補(bǔ)腎穴位按摩
養(yǎng)腎穴1、關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)狻Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
功效：刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。
養(yǎng)腎穴2、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來源于它，所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”，所以古人稱太溪穴為
“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可，另外，下午
17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
養(yǎng)腎穴3、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。因此經(jīng)，按摩涌泉穴在 養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
養(yǎng)腎穴4、腎俞穴
腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。
3個(gè)穴位長(zhǎng)按補(bǔ)腎強(qiáng)精
1.搓耳
推薦指數(shù)：
5. 摩面
摩面又稱“干洗面”、“浴面”。用搓熱兩手掌按住面部，手指向上并攏微曲，作洗臉狀向下捋擦數(shù)十次。《老老恒谷》說：“面為五臟之華，頻洗可以發(fā)揚(yáng)之”。
《遵生八箋》謂：“令人面色光澤，皺斑不生，行之五年，色如少艾?！笔肿闳?yáng)經(jīng)脈皆經(jīng)面部，尤以多氣多血之足陽(yáng)陰胃經(jīng)布行最廣，故本法可使氣血不衰，五臟得養(yǎng)，華顏久駐?！?/p>
6. 梳發(fā)
梳發(fā)又稱“櫛發(fā)”、“浴頭”。以十指作梳，手指微屈，指尖觸頭皮，由額前向枕后作梳櫛狀百余次。諸陽(yáng)經(jīng)脈，皆集于頭頂發(fā)際，梳發(fā)可使經(jīng)氣通暢，血不郁滯，有調(diào)整血壓的作用，血壓高者可降，血壓低者能升。發(fā)為血之余，劉宗素說：“發(fā)者，腦之華也。”經(jīng)常梳之有祛風(fēng)活血明目作用，并可使鬢發(fā)華美，漆黑不衰，甚至落發(fā)重生。
7. 摩目
摩目又稱“熨目”、“浴眼”。將搓熱手掌按熨雙目片刻，然后向上向外、經(jīng)耳上部繞至耳背后順發(fā)際而下至頸部，十余次;再以拇指尖或拇指屈曲之突出部位按揉眼周穴位如目?jī)?nèi)外皆(眼角)處的睛明穴、瞳子及太陽(yáng)穴，眉棱骨等處。明代享壽150 多歲的冷謙說此法能令耳目聰明，“夜可細(xì)書”，有助視力。陸游常用此法，有詩(shī)可證：“閑摩病眼開書卷，時(shí)傍危欄弄釣車?！?/p>
8. 運(yùn)目
運(yùn)目又稱“旋眼”、“運(yùn)睛”。閉目向左、右各運(yùn)轉(zhuǎn)眼球十余次?！蹲鹕愝嫛罚骸伴]目暗用眼珠轉(zhuǎn)視，向左九遍，向右九遍，緊閉片時(shí)”，能“大除風(fēng)熱，永無目疾”。
9. 嗚天鼓
嗚天鼓即“按耳”。雙掌緊按雙耳，十指微屈向后掩抱枕部，以中部三指叩擊耳后乳突部位，或以食指按中指并彈撥該部位，自覺有“咚咚”之鳴鼓聲，擊數(shù)十次。再以雙掌輕輕按壓兩耳孔，旋壓旋放十余次;再用中指或食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)三次，再驟然撥開，共行六次。由于彈擊及按壓，鼓動(dòng)空氣，震動(dòng)耳膜，通達(dá)氣血，可防止耳聾，保護(hù)聽力，并能醒腦，增強(qiáng)記憶。
10.摩耳輪
摩耳輪又稱“修城廓”。用雙手不停揉擦耳廓，使熱極，并輕拉耳垂數(shù)次。耳與全身經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)，《靈樞》說“耳者宗脈之所聚也”;“十二經(jīng)脈三百六十五路……其氣別走于耳而為聽”。全身臟腑器官在耳輪上都有其相應(yīng)點(diǎn)，近代耳針?biāo)〉木褪沁@一原理。按摩耳輪等增強(qiáng)全身功能。
11.摩鼻
摩鼻又稱“浴鼻”。以雙手中指指腹或拇指指背，自上而下按摩鼻脊兩側(cè)數(shù)十次?！蹲裆斯{》所謂“中指時(shí)時(shí)摩鼻頻”即是。潤(rùn)肺而溉中岳，能防治感冒咳嗽。
12.干浴
干浴又稱“干沐浴”。雙手搓熱，分別摩擦左右上肢，胸、腹及下肢各數(shù)十次。本法通經(jīng)絡(luò)，疏血脈，散滯氣，和營(yíng)衛(wèi)。凡局部或全身的氣滯血凝者可祛除，并能增細(xì)皮膚抗病能力?！都t爐點(diǎn)雪》說：“經(jīng)絡(luò)通暢，氣血流行，肌膚光瑩，名曰干沐浴，尤延生之道也?！?/p>
13.摩腰眼
摩腰眼又稱“摩腎堂”。以搓熱雙手緊按腰部第二、三腰椎外側(cè)相當(dāng)于“腎俞”穴處，用力向下搓至尾閭部，反復(fù)數(shù)十次，熱極為度。本法有補(bǔ)腎固精培元之作用，防治腎虛腰痛，遺精、陽(yáng)痿、耳鳴有效。
14.擦涌泉
擦涌泉又稱“擦足心”。用手搓兩足心之涌泉，快速用力摩擦數(shù)十次，熱極為度。亦可以足代手，右足擦左足心，左足擦右足心。蘇東坡謂此法能使面色紅潤(rùn)，腰足輕快，終不染疾。《壽親養(yǎng)老新書》引陳書林語說：“先公每夜常自擦至數(shù)千，所以晚年步履輕便。仆性懶，每臥只令人擦至睡熟即止，亦覺得力。枉法有滋腎水，制虛火，健腰腿，增腦力之功?！?/p>
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)自我調(diào)養(yǎng)的按摩保健方法有了一定的了解了呢，自我調(diào)養(yǎng)的方法還是蠻特別的，我們可以根據(jù)自身的需要選擇適合我們自己的調(diào)養(yǎng)方法，希望以上介紹的內(nèi)容能幫到大家。
