核泄漏當(dāng)時(shí)該知道如何防輻射
秋天該如何養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“核泄漏當(dāng)時(shí)該知道如何防輻射”，相信能對大家有所幫助。
日本附近海域發(fā)生9級地震導(dǎo)致核泄露，引發(fā)了我國人民對核輻射的恐慌。如果大氣被放射性物質(zhì)污染，我們該怎樣防范？
遭遇核輻射時(shí)要盡可能縮短被照射時(shí)間，遠(yuǎn)離放射源，尤其要注意屏蔽，如可穿雨衣、戴墨鏡、洗淋浴等。
如果發(fā)生核事故或放射事故，特別是有放射性物質(zhì)向大氣釋放時(shí)，該怎么防范？
防護(hù)總原則：內(nèi)外兼防
內(nèi)外兼防具體包括兩方面，一是盡可能縮短被照射時(shí)間，盡可能遠(yuǎn)離放射源；二是注意屏蔽，利用鉛板、鋼板或墻壁擋住或降低照射強(qiáng)度。
對于普通人來說，最簡單的防護(hù)就是緊閉門窗。當(dāng)放射性物質(zhì)釋放到大氣中形成煙塵通過時(shí)，要及時(shí)進(jìn)入建筑物內(nèi)，關(guān)閉門窗和通風(fēng)系統(tǒng)，避開門窗等屏蔽差的部位隱蔽。同時(shí)避免食入、減少吸收、增加排泄，一定要避免在污染地區(qū)逗留。如果核事故釋放出放射性碘，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早服用穩(wěn)定性碘片。
戴口罩、補(bǔ)碘、勤洗澡確實(shí)是必要措施
李教授向我們介紹，遭遇核輻射危害，要先做到以下幾個(gè)基礎(chǔ)的防護(hù)措施：
1、盡量避免外出，盡量留在室內(nèi)密閉空間。如果一定要出門，就用濕毛巾捂住口鼻，或戴口罩，并盡量減少裸露的皮膚和空氣接觸。
2、關(guān)上門窗，關(guān)掉換氣扇。避免與與外界的空氣交換。
3、如果核電站發(fā)生泄漏，附近居民首先應(yīng)該撤離，距離防護(hù)是第一位的。
4、遭遇核輻射危害時(shí)，可服用一定量的碘制劑，達(dá)到預(yù)防核輻射的作用。日本政府已向核電站附近的居民發(fā)放碘片以降低核輻射造成的危害。這種做法，在核電站附近地區(qū)確實(shí)有一定的必要性，但對于中國公眾來說，這么做不但無法起到防護(hù)作用，反而可能引發(fā)嚴(yán)重的健康問題。
如果核事故釋放出放射性碘， 應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早服用穩(wěn)定性碘片。服用量成年人推薦為100毫克碘，兒童和嬰兒應(yīng)酌量減少，但碘過敏或有甲狀腺疾病史者要慎用。
防治輻射也有專業(yè)食譜
面對眾多39健康網(wǎng)網(wǎng)友希望得到如何防治核輻射的辦法的求助，李教授為大家開出了抗核輻射食譜：
蔬菜：多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，要確保維生素的攝入量，這對防治輻射損傷及傷后恢復(fù)均有效，如維生素K可減少出血，維生素p減輕嘔吐、惡心，維生素C使血細(xì)胞再生加速等。
肉類：多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟，注意減少脂肪的攝入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。還要注意攝入的蛋白質(zhì)品質(zhì)優(yōu)秀，數(shù)量充足，以減輕放射損傷，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康。
飲料：多喝綠茶，多喝蜂蜜水。
此外，要注意無機(jī)鹽供應(yīng)宜加量。在膳食中適量增加無機(jī)鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內(nèi)照射損傷。
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“職場男性如何預(yù)防輻射”，希望能對您有所幫助，請收藏。
男性防輻射的工作也是不可小視的，下面小編就為大家列舉了一些方法，趕緊看看吧！
1、減少面對電腦的時(shí)間
白領(lǐng)男性首先應(yīng)盡量避免長時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，每隔兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
2、搽防護(hù)乳液
長時(shí)間坐到電腦前時(shí)應(yīng)涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因?yàn)檫@類乳液含類抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，中和輻射線（）有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層防止因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚PH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤。
促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。另外為防止電腦輻射，應(yīng)該用過電腦后立即洗臉。隨時(shí)使用噴霧保濕護(hù)膚品，保持肌膚的潤澤。
3、養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受點(diǎn)輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的顯著的保護(hù)作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
4、食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
對于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補(bǔ)充營養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。
多吃些防電腦輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防電腦輻射的好辦法，這些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防電腦輻射損傷的功能。
對于孕媽媽來說，穿防輻射服本來就是為了一份安心，可現(xiàn)在不但不能安心，更多了幾分擔(dān)心與害怕。其實(shí)對于準(zhǔn)媽媽們來說，真的是沒有必要花費(fèi)高昂了費(fèi)用去買防輻射服，只要有意識地遠(yuǎn)離一些輻射較強(qiáng)的電器，如少用手機(jī)，遠(yuǎn)離正在工作的微波爐等，在電腦前工作一小時(shí)出去活動(dòng)十幾分鐘，多吃些新鮮蔬果就可以了。
新時(shí)代的準(zhǔn)媽媽無論是在生活中還是工作中都少不了和各種電器打交道，電腦、打印機(jī)、微波爐等等，而這些電器都會(huì)產(chǎn)生一定的輻射，從而影響到腹中胎兒的正常發(fā)育，如何防輻射也就成了準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的問題之一，那么，日常生活中孕婦該如何防輻射呢？
1.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。
2.勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
3.用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
4.減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時(shí)間待機(jī)也會(huì)產(chǎn)生輻射積累。
5.及時(shí)洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。
6.補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體的所需的維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
7.接手機(jī)別性急。手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過一兩秒后接聽電話。充電時(shí)則不要接聽電話。
最后，準(zhǔn)媽媽們也不必矯枉過正，完全不碰觸任何電器產(chǎn)品，只要樹立正確的觀念，在使用時(shí)保持距離，并減少使用時(shí)間，就能安全度過懷孕期。
專家指點(diǎn)：
如果一定要穿上防輻射服才覺得心安，建議準(zhǔn)媽媽們也不要時(shí)時(shí)穿在身上，尤其在室外一定要脫掉，因?yàn)樗鼤?huì)屏蔽掉太陽光中的紅外線和紫外線，它們能促進(jìn)胎兒發(fā)育，殺滅病原微生物，提高孕婦抵抗力。
據(jù)環(huán)保部的檢測，近日繼黑龍江、廣東、廣西、江蘇、上海之后，又在山東、天津、北京、河北、河南、山西和寧夏回族自治區(qū)發(fā)現(xiàn)極微量的人工放射性核素碘-131，并確認(rèn)其來自日本福島核事故。專家認(rèn)為，其劑量小于天然本底輻射劑量的十萬分之一，對環(huán)境和公眾健康不會(huì)產(chǎn)生影響，無需采取任何防護(hù)措施。
服用碘鹽無法防核輻射
碘化鉀可使碘在甲狀腺里飽和，減少甲狀腺對放射性碘-131的吸收，從而減輕癌癥風(fēng)險(xiǎn)，但碘鹽中的碘含量較低，達(dá)不到預(yù)防放射性碘的作用，并且過量攝入碘反而誘發(fā)疾病。
江門市中心醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師甄作武則提醒，服用碘化鉀需謹(jǐn)慎，如腎功能不全者服用碘片可致病，孕婦服用碘化鉀會(huì)損害胎兒的甲狀腺功能等。因此，服用碘化鉀必須在明確的公共衛(wèi)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不能擅自服用。
食療可以抗輻射
一定的營養(yǎng)對抗輻射有著非常重要的作用。黑芝麻、紫莧菜、綠茶、番茄紅素、螺旋藻食品、花粉食品、銀杏葉制品、含有維生素C較多的蔬菜水果等都對核輻射防治有特殊效果。
核輻射屬于一種熱毒、火毒，可以耗傷機(jī)體的陰液，也可導(dǎo)致血液妄行，從而造成疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅、出血等病癥。針對這樣的認(rèn)識，可以通過服用一些具有清熱解毒、益氣養(yǎng)陰、涼血補(bǔ)血的中藥或食物，以達(dá)到預(yù)防或減輕輻射的目的。比如說菊花、枸杞、太子參、芍藥、麥冬、銀耳、山藥、金銀花、魚腥草、仙鶴草、紅棗、西紅柿等，它們有清熱解毒、扶正祛邪的作用，可以用它們煮水喝，或泡茶飲用。
筆記本電腦如何防輻射
1、防輻射要每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前,都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕,去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。
2、防輻射電腦桌前要養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物
在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物,富貴竹或綠蘿都可以,不僅可以吸收輻射,綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。
3、喝黃芪茉莉花茶防輻射
黃芪10克,茉莉花0.5克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)?？深A(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能,減少電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會(huì)。
4、喝仙靈脾玫瑰花茶防輻射
仙靈脾10克,玫瑰花1克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防電磁波導(dǎo)致男子精子質(zhì)量降低,婦女荷爾蒙分泌不正常,還可以預(yù)防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
5、喝酸棗仁白菊花茶防輻射
酸棗仁10克,白菊花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外,還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
吃什么食物能防電腦輻射
1、草莓
草莓也能防電腦輻射?是的,因?yàn)椴葺泻S生素C,比蘋果和其他水果還要高出10倍之多,再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。
2、胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)豐富,富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
3、苦瓜
苦瓜還有許多的功效,像還可以降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進(jìn)免疫力等作用,還可用于防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用,所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽(yù)。
4、海帶
海帶中含有豐富的碘,海帶的提取物海帶多糖可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害,并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同糞便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)積聚,可以減少放射性疾病的發(fā)生率。
長期使用筆記本電腦的危害
現(xiàn)代人迫于工作和生活的壓力四處奔波,有的人一天當(dāng)中的大部分時(shí)間與筆記本為伍,即使是外出或者郊游的時(shí)候都將會(huì)隨身攜帶的筆記本電腦上工作和娛樂。并且有越來越多的人選擇筆記本電腦作為辦公工具,與此同時(shí),這種電腦也為他們帶去了苦惱病痛。
長期的使用筆記本電腦,會(huì)使他們的脖頸和手腕會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀,骨骼健康加速衰老。隨著筆記本電腦使用人數(shù)的不斷增多,使用頻率的不斷增加由其引發(fā)的病痛也越來越多。隨著筆記本電腦的價(jià)格不斷下降,性能不斷強(qiáng)大,體積越來越小,重量越來越輕,越來越多的消費(fèi)者選擇了這種電腦,隨之而來的則是健康問題:持續(xù)背痛、肩周炎、手腕痛以及頸痛往往被人們所忽視,這是非常可怕的。
舉個(gè)最簡單的例子,與臺(tái)式機(jī)相比,筆記本電腦存在明顯的設(shè)計(jì)缺陷,其中一個(gè)難以克服的缺陷是鍵盤和屏幕距離太近。當(dāng)你使用一臺(tái)筆記本電腦時(shí),如果你希望你的頭部和頸部能保持一種舒服的姿勢或你能使你的手臂感覺舒服。
本文導(dǎo)讀：近日沿海多地出現(xiàn)搶鹽的現(xiàn)象，那么含碘的食鹽真的可以預(yù)防輻射嗎？哪些食物可以預(yù)防輻射呢？預(yù)防輻射我們該吃什么呢？下面我們就來了解一下。
脂類含量不宜高
由于于人體受輻射后食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當(dāng)減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可提高造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。
蛋白質(zhì)要有質(zhì)量要求
攝入的蛋白質(zhì)品質(zhì)優(yōu)秀，數(shù)量充足，以減輕放射損傷，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康。
無機(jī)鹽供應(yīng)宜加量
在膳食中適量增加無機(jī)鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內(nèi)照射損傷。
維生素供給
要確保增加維生素供給對防治輻射損傷及傷后恢復(fù)均有效。如維生素K可減少出血，維生素p可減輕嘔吐、惡心，維生素C使血細(xì)胞再生加速等。為此宜多吃一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、蜂蜜、枸杞等食物。
在這個(gè)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)達(dá)的社會(huì)，幾乎每個(gè)人都有一部手機(jī)，每一家都有一臺(tái)電腦。而我們知道，電腦和手機(jī)的輻射是非常強(qiáng)大的。并且很多人睡覺習(xí)慣把手機(jī)放在枕頭底下。長期接受輻射對我們的身體會(huì)造成一定的不良影響，那么，我們有沒有一些可以防輻射的辦法呢?大家一起來看看吧!
1. 挑選正規(guī)廠家生 產(chǎn)的合格家電產(chǎn)品。在 選用電腦 時(shí)，最好 能購 買低輻射的 液晶顯示器。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免坐在電腦屏幕的側(cè)面和后面。在暫時(shí)不需要使用電腦時(shí)，可以將顯示器關(guān)掉。
2.對各種電器的使用， 應(yīng)保持 一定的安 全距離。
3. 準(zhǔn)媽媽要 遠(yuǎn)離微波爐至少 1米以上。
4.與電視的距離應(yīng) 達(dá)到4至5米。
5. 與燈管的距離應(yīng)在2 至3米左右。
6. 不要把家用電器 擺放得過于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等輻射較強(qiáng)的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室里。
7.縮短使用電 器的時(shí)間。顯示屏周圍的塵埃中含有 大量的微生物和“灰塵粒子”，準(zhǔn)媽媽長時(shí)間看電視或電腦，會(huì)使微生物和灰塵附著皮膚過久，導(dǎo)致臉部出現(xiàn)斑疹等皮膚病。并且，長時(shí)間以固定姿勢坐在電腦前，將會(huì)影響孕婦的心血管系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，盆底肌和肛提肌也會(huì)因此而勞損，影響分娩的順利進(jìn)行。
8.建議使用電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產(chǎn)品。電腦排列應(yīng)背靠背，以減少電磁輻射的強(qiáng)度。
看到這里，相信大家對于怎么防輻射已經(jīng)有所了解了。需要防輻射的人群有很多，孕婦是最需要的。孕婦如果長期接受輻射的話，會(huì)造成胎兒的不健康。所以，如果大家身邊有孕婦，一定要提醒她多注意防輻射，也可以把這些方法推薦給她哦。
本文導(dǎo)讀：對于孕婦來說，肚子里寶寶的健康是最重要的。白領(lǐng)的孕婦每天都是處于空調(diào)下工作，和面對著電腦。那么孕婦在這樣的環(huán)境下要如何預(yù)防輻射呢？孕婦預(yù)防輻射要注意哪些？
電腦在開機(jī)時(shí)，顯示器會(huì)散發(fā)電磁輻射，對人的細(xì)胞分裂有破壞作用，可能會(huì)損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個(gè)月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。三個(gè)月后，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著上網(wǎng)聊天、玩游戲等。
其次，要注意電話的使用。
在辦公室里，電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細(xì)菌可以傳給下一個(gè)拿電話的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
所以孕婦最好減少打電話的次數(shù)，或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個(gè)自己的電話機(jī)。
第三，要注意復(fù)印機(jī)的使用。
由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，空氣中會(huì)產(chǎn)生臭氧，使人頭暈?zāi)垦?。啟?dòng)時(shí)，還會(huì)釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復(fù)印機(jī)放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當(dāng)吃含維生素E的食物。
第四，要注意空調(diào)的使用。
在炎熱的夏季，空調(diào)帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調(diào)的房間里呆久了，又會(huì)感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因?yàn)榭照{(diào)使室內(nèi)空氣流通不暢，負(fù)氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時(shí)開窗通風(fēng)，并且每隔幾個(gè)小時(shí)就到室外呼吸新鮮空氣。
黃芪茉莉花茶
黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)?？深A(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會(huì)。
仙靈脾玫瑰花茶
仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防電磁波導(dǎo)致男子精子質(zhì)量降低，婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預(yù)防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
酸棗仁白菊花茶
酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
生地梔子花茶
生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。可預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕以后要全副武裝來與平常的輻射對抗，選擇穿防護(hù)服是媽媽首先會(huì)想到的，那么，有沒有更簡單的方法來防輻射呢？今天小編介紹的幾種好吃的美食既能防輻射又營養(yǎng)美味、美容，它們是誰呢？
一、紅色水果：
1、番茄
在富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素的紅色水果中，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還有“植物黃金”之稱。迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦食譜：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。但是，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失。
2、櫻桃
櫻桃成熟時(shí)顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價(jià)值頗高，又有“含桃”的別稱。有抗貧血，促進(jìn)血液生成的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
二、十字花科蔬果：
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
三、含胡蘿卜素的食物：
如魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素，是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用。
此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
推薦食譜：胡蘿卜炒西蘭花
由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
四、含硒食物：
如芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于準(zhǔn)媽媽抵擋電腦輻射。
五、富含膠原彈性物質(zhì)的食物
這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，因?yàn)槭澄镏械哪z原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。
