揭秘你身邊輻射最強(qiáng)的東西
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一對想生寶寶的年輕夫婦為了防輻射，竟然裝修了一整面的銅絲墻，可見老百姓對電磁輻射有多恐慌。身為電信工程師并義務(wù)為人測電磁輻射的程景，看到這個場景也嚇了一跳。所以他打算用科學(xué)說話，告訴人們你身旁有多少輻射。
這面銅墻的所有者是一對年輕夫婦，他家窗外不遠(yuǎn)處有一個變電站，準(zhǔn)備要孩子的夫婦倆擔(dān)心電磁輻射，于是模仿孕婦服的原理，在裝修中，把每一片墻體內(nèi)都鋪設(shè)了銅線網(wǎng)。
但他們?nèi)匀徊环判?，于是找到了程景進(jìn)行檢測，結(jié)果顯示數(shù)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家標(biāo)準(zhǔn)。
程景是達(dá)爾文自然求知社電磁檢測小組的成員，免費為大家進(jìn)行電磁輻射的檢測。如今，他們檢測的小區(qū)已達(dá)40多個，檢測過的物件就更多了。
電器到底哪些輻射最大？程景選擇了一些常見的身邊物品，按照輻射強(qiáng)度從大到小的順序為我們做了介紹。
手機(jī)：輻射最強(qiáng)
戴耳機(jī)使用最保險
在程景檢測過的物件中，手機(jī)最多，不下100部，基本上涵蓋了市面上在售的品牌。
檢測時，儀器緊貼手機(jī)，從撥號開始直到掛電話結(jié)束。檢測到的功率密度最大值為400～800微瓦/平方厘米，檢測到的最小值為3～5微瓦/平方厘米。目前我國沒有手機(jī)輻射標(biāo)準(zhǔn)，在檢測到的所有物品中，手機(jī)輻射最大。建議人們使用耳機(jī)接打電話，在手機(jī)信號不好時別打或少打電話。
魚缸水泵：輻射達(dá)國標(biāo)一半☆
把儀器靠近水泵最近的魚缸玻璃，檢測到的磁場強(qiáng)度最高值50微特，達(dá)到國家標(biāo)準(zhǔn)的一半。只要檢測儀器離開魚缸五六厘米，輻射就瞬間掉到了零點幾微特。
因此沒必要為魚缸水泵輻射擔(dān)心，除非整天頭貼著魚缸賞魚。
無繩電話：離5厘米就沒事
無聲電話檢測到的功率密度最大值為15微瓦/平方厘米。當(dāng)檢測儀器離開5～10厘米時，數(shù)據(jù)就跌落到1微瓦/平方厘米以下了。國家標(biāo)準(zhǔn)是40微瓦/平方厘米。
微波爐：工作時遠(yuǎn)離即可
大家都會擔(dān)心微波爐泄露造成輻射。檢測時緊挨門邊，檢測到的數(shù)據(jù)為5～10微瓦/平方厘米。當(dāng)儀器距門10厘米時，檢測到的數(shù)據(jù)是1～2微瓦/平方厘米。高頻電器的國家標(biāo)準(zhǔn)都是40微瓦/平方厘米。微波爐的最大的檢測結(jié)果僅為國家標(biāo)準(zhǔn)的1/8到1/4之間。
微波爐輻射只有在工作時才會泄露，因此，在微波爐工作時遠(yuǎn)離它就會免受其害了。
高壓電塔：危害等同咖啡☆
咸菜不是不能吃，而是不能多吃，咖啡對人體有害還是有益更是沒有定論。
世界衛(wèi)生組織就把它們列為對健康有害的嫌疑類，而高壓電塔的磁場危害也位列其中。檢測到的數(shù)據(jù)顯示，高壓電塔的磁場強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家標(biāo)準(zhǔn)，可以忽略不計。
電腦主機(jī)：磁場危害被夸大
很多人擔(dān)心電腦主機(jī)輻射對人體健康有危害，尤其是懷孕的人，更是遠(yuǎn)離電腦。檢測輻射時緊挨機(jī)箱，其磁場強(qiáng)度僅為1～2微特。人們之所以擔(dān)心其輻射主要是因為心理上恐懼而已。商家為了促銷自己的產(chǎn)品，也夸大了電磁場對人體的傷害。
提示：
程景使用的檢測儀器為工頻電磁場專業(yè)檢測儀器，對檢測結(jié)果的真實性負(fù)責(zé)。但檢測結(jié)果不能作為證據(jù)提交相關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)或部門。檢測記錄只作為數(shù)據(jù)結(jié)果供公眾參考。
什么最能吸輻射？
一、在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
二、還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
三、上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射；其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
擴(kuò)展閱讀
1、注意居室中的放射性污染
隨著工業(yè)的發(fā)展，經(jīng)常利用工業(yè)廢渣做建筑材料，可能造成建材中含有一些放射性物質(zhì)，經(jīng)放射性衰變產(chǎn)生了放射性氣體及其子體產(chǎn)物，懸浮于室內(nèi)空氣中，氛及其于體產(chǎn)物放射出能量較高的a射線（粒子），人若吸進(jìn)這樣的氣體，即會照射人體肺組織。如果長期受到照射，便容易產(chǎn)生支氣管炎和肺癌等疾病。另據(jù)國外報道，大多數(shù)家庭居室中自然出現(xiàn)的放射性氣體氛，如果與煙氣混合，將會有致命的影響。氛是肺癌的一個致病因素。
另外，裝修居室用的花崗巖及其它板石材料也含有一定量的氛，特別是通風(fēng)不良時，可造成居室內(nèi)放射性污染加重。經(jīng)監(jiān)測表明，室內(nèi)氧氣多在通風(fēng)不良的地方積累，所以經(jīng)常打開居室的窗戶，促進(jìn)空氣流通，使氧稀釋，這是減少室內(nèi)氛濃度的良好措施。裝修房屋用的石（板）材要有選擇地使用。石材的放射性核素含量隨礦床，所在地等天然條件的不同而有所增減，必須對其進(jìn)行監(jiān)測，才能知道是否適合居室裝修。要規(guī)范裝修材料的市場。
2、謹(jǐn)防飲用水的核污染
加強(qiáng)對飲用水源地的環(huán)境保護(hù)，謹(jǐn)防飲用水受到核污染。受放射性物質(zhì)污染的水不能直接飲用。
如果用受放射性物質(zhì)污染的水澆灌農(nóng)作物、蔬菜。其放射性物質(zhì)的含量普遍增高，食用有害人體健康。
中國礦泉水水源豐富，其中也有不少水源在流經(jīng)途中受到人工或天然的放射性污染。據(jù)報道，通過有關(guān)部門監(jiān)測，某些盲目開發(fā)的礦泉水水源中含氧的濃度過高，若長期飲用這種礦泉水就會危害身體。因此，各地有關(guān)執(zhí)法和監(jiān)督部門，要對礦泉水的開發(fā)項目要嚴(yán)加管理，不僅要嚴(yán)格控制商品礦泉水的衛(wèi)生指標(biāo)，還要重視它是否受到放射性物質(zhì)的污染。
3、要防燃煤的放射性污染
燃煤中常含有少量的放射性物質(zhì)。研究分析表明，許多煤炭煙氣中含有U、Th、Ra、210po和210pb。大多數(shù)情況下，盡管這些物質(zhì)含量稀少，但如長期聚集，其放射性物質(zhì)亦會隨空氣及烘烤的食物進(jìn)入人體，造成機(jī)體的慢性損害。
平時生活使用燃煤，要注意通風(fēng)排氣，警惕煤煙通過呼吸進(jìn)入人體內(nèi)。禁止食用煤碳直接烘烤食物，尤其是茶葉、煙葉、肉類和餅干等。如果必須使用燃煤（碳）烘烤食物時也要注意屏蔽，不要讓食物與煤煙直接接觸。
4、莫要長期佩戴金銀首飾
佩戴金銀首飾是人們，尤其是女士們美容化妝的重要生活內(nèi)容。殊不知經(jīng)常佩戴首飾也會給人們帶來煩惱，那就是容易患首飾病，即皮膚病。
一般來講，除純金（24K）首飾以外，其他的首飾在制作過程中都要摻入少量鋼、鉻、鎳等材質(zhì)，特別是那些異常光彩奪目的或廉價合成首飾制品，這些首飾制品的材質(zhì)成分更加復(fù)雜，對人的皮膚造成傷害的可能性更大。據(jù)報道，美國專家在檢驗了幾千件首飾后發(fā)現(xiàn)，其中有近百件含有放射性物質(zhì)，這些放射性元素對人體有嚴(yán)重地?fù)p害，如果長期佩戴，有可能誘發(fā)皮膚病或皮癌。金銀首飾，不宜常戴。常戴的首飾制品，最好進(jìn)行含放射性物質(zhì)測定。
輻射防護(hù)是研究保護(hù)人類（系指全人類、其中的部分或個體成員以及他們的后代）免受或少受輻射危害的應(yīng)用學(xué)科，有時亦指用于保護(hù)人類免受或盡量少受輻射危害的要求、措施、手段和方法。輻射包括電離輻射和非電離輻射。在核領(lǐng)域，輻射防護(hù)專指電離輻射防護(hù)。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏，讓人們很少有在家吃飯的習(xí)慣。忙忙碌碌的，大多數(shù)時候我們也只是晚上才能吃頓飽飯，家對于大多數(shù)人來講只是一個睡覺的地方。
經(jīng)常在外的飲食，生活的壓力讓我們很少關(guān)注自己的健康與飲食身體。食品安全加上烹飪的油類過多，運(yùn)動量少，讓我們的體內(nèi)產(chǎn)生不少垃圾與毒素。如果你感到身體酸痛與乏力，口臭，面色晦暗，皮膚容易出油，提示你體內(nèi)垃圾毒素太多了。結(jié)合我的經(jīng)驗給大家推薦三款排毒的三個寶貝，堅持吃三天保證你渾身舒暢。
清理腸胃垃圾之王---韭菜
韭菜含有較高的膳食纖維，而且功用助陽?？梢源龠M(jìn)氣機(jī)運(yùn)行，腸道蠕動進(jìn)而利于排便，清理腸道垃圾的作用。但是使用中量不易太大，因其助陽，加上含有膳食纖維量多易于便秘，所以食用時一周吃兩次即可。有效幫助我們清理腸道污垢改善口臭，預(yù)防口腔潰瘍。常用做法清炒或者與豬血一起炒！
腸道的重金屬毒素清道夫---豬血
豬血很多人認(rèn)為是補(bǔ)血的，其實豬血真正的作用是排毒養(yǎng)顏。豬血可以清理我們腸胃中的重金屬與粉塵，清理毒素。非常適合經(jīng)常開車在外，磨具廠等涉及金屬行業(yè)的人士食用。豬血補(bǔ)血具有一定的補(bǔ)血作用，可以用于缺鐵性貧血。在泉州就有一款很好吃補(bǔ)血的名小吃豬血湯。烹飪時豬血一塊切塊熱油煎至周圍氣泡。然后加入水生姜大蒜，當(dāng)歸3g來慢慢燉，燉至豬血漂浮起來氣香濃郁時即可。出鍋撒上幾粒蔥花一款排毒美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的豬血湯就做好了。
呼吸道的清道夫----黑木耳
黑木耳作為一種食用菌類，相信大家對它的滋補(bǔ)保健作用已經(jīng)不陌生。黑木耳可以清理我們的呼吸道垃圾，非常適合經(jīng)常抽煙，教師，粉塵類工作者。其清肺時候可以滋補(bǔ)肝腎，還能潤腸通便所以是一款很好的養(yǎng)生食材。山藥炒木耳是很好的滋補(bǔ)藥膳，排毒上最好用開水焯后，加上少許麻油與開水焯熟的芹菜一起涼拌，可以清肺降壓排毒，是霧霾天氣不可缺少的一款排毒菜。
堅持一種生活習(xí)慣，獲得健康美麗身體！
導(dǎo)讀：中醫(yī)告訴你吃什么東西能夠提抗輻射呢?核輻射很是恐慌。研究表明，核輻射對人體的危害與其導(dǎo)致機(jī)體過氧化有關(guān)。所以防范核輻射，除了避免與核輻射的親密接觸外，一定的營養(yǎng)對抗輻射有著非常重要的作用。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地，人們通過飲食的方法可以抵御或減少核輻射對人體造成的傷害，已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實。
這些食物可應(yīng)對核輻射
黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護(hù)人體健康。
紫莧菜：紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。
綠茶：綠茶中的茶多酚，不僅有抗癌和清除體內(nèi)的自由基的效果，還可以抗輻射。每天喝綠茶對身體非常有益。茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白細(xì)胞等。
番茄紅素：番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強(qiáng)。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。
導(dǎo)讀：中醫(yī)告訴你吃什么東西能夠提抗輻射呢?核輻射很是恐慌。研究表明，核輻射對人體的危害與其導(dǎo)致機(jī)體過氧化有關(guān)。所以防范核輻射，除了避免與核輻射的親密接觸外，一定的營養(yǎng)對抗輻射有著非常重要的作用。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地，人們通過飲食的方法可以抵御或減少核輻射對人體造成的傷害，已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實。
螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進(jìn)骨髓細(xì)胞的造血功能，增強(qiáng)骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進(jìn)血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。
花粉食品：花粉食品作為一種新型的營養(yǎng)保健品風(fēng)靡全球，被稱為完全營養(yǎng)食品，在營養(yǎng)食品中名列前茅。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測定表明，每百克花粉的蛋白質(zhì)含量可高達(dá)25-30g，其中含有十幾種氨基酸，并且呈游離狀態(tài)，極易被人體吸收。花粉中還含有40%的糖和一定量的脂肪，以及豐富的B族維生素和維生素A、D、E、K等，其中維生E、K都是被科學(xué)家證實的能延緩人體細(xì)胞衰老過程的重要物質(zhì)。花粉還含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機(jī)鹽和30多種微量元素及18種酶類，因此，花粉具有抗輻射效果。
溫馨提示：銀杏葉制品：銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效，對于在核輻射環(huán)境中的工作人員，經(jīng)常服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。
對于現(xiàn)在很多白領(lǐng)人群來說，每天基本都坐在電腦面前，而電腦輻射也是非常大的，所以抗電腦輻射是對于白領(lǐng)人群來說是非常重要的，現(xiàn)在對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，或者吃一個橘子，再或者是在電腦前擺上一些盆栽等等的方法。
工具/原料：電腦輻射
苦瓜 胡蘿卜 橘子 海帶
方法/步驟
一、苦瓜
苦瓜中含有豐富的， 維生素B1、B2 磷 鐵 粗纖維 蛋白質(zhì) 維生素c 能清楚體內(nèi)的垃圾和有害物質(zhì)，提高人體免疫系統(tǒng)的防御能力，還能起到抗氧化的作用，能有效的抗電腦輻射的作用。
吃什么東西能夠抗電腦輻射?
二、 胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素(A B1 B2 C12)、果膠 氨基酸 、無機(jī)鹽 能起到強(qiáng)有力的抗氧化作用，能增強(qiáng)人體的免疫力，能延緩人體細(xì)胞的衰老。 能起到良好的抗電腦輻射的作用。
吃什么東西能夠抗電腦輻射?
三、橘子
橘子中含有抗氧化的成分，能有效的增加人體的免疫力，同時橘子中含有大量的維生素，能夠起到抗輻射的作用。
吃什么東西能夠抗電腦輻射?
四、海帶
海帶的 維生素B1 維生素B2 胡蘿卜素的含量也很高，長期食用海帶也能有助于抗電腦輻射。
以上主要是我們關(guān)于什么東西抗電腦輻射的方法進(jìn)行了說明，現(xiàn)在通過上面的方法，大家都知道了一些關(guān)于抗電腦輻射的方法，因為電腦輻射特別是針對于愛美的女性朋友來說是至關(guān)重要的，因為電腦輻射會讓愛美的女性朋友長斑，或者皮膚變得非常差，所以希望大家遠(yuǎn)離電腦的輻射。
臥室、車庫、家具......你有沒有想到，家里各處都有可能潛在著有毒物？據(jù)"美國心理中心網(wǎng)"最新報道，由美國猶他大學(xué)微生物學(xué)博士邁倫溫茨和戴夫溫茨父子合著的《健康家庭：保護(hù)家人遠(yuǎn)離家中隱藏危險妙招》一書，詳細(xì)闡述了如何遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)。專家全面總結(jié)了多個避開有毒物質(zhì)好習(xí)慣，諸如：常給床墊透透氣；洗衣加進(jìn)半杯醋；無線網(wǎng)絡(luò)要少用。大家不妨一試。
使用有繩電話。無論是在家還是在工作單位，使用常規(guī)有繩電話可使每日輻射量減少20%。
無線網(wǎng)絡(luò)少用。與有線上網(wǎng)相比，無線上網(wǎng)輻射更大。
與微波爐保持距離。當(dāng)微波爐工作時，應(yīng)該與正面保持至少10步、側(cè)面至少5步的距離，以防被輻射。
使用低密度聚乙烯塑料制品。如果不得不使用塑料制品，最好選擇低密度聚乙烯塑料（LDpE）。切記：無論何種塑料制品，都最好別在微波爐中使用。
睡覺時穿棉質(zhì)睡衣。1天中睡眠時間占三分之一，睡覺時應(yīng)該穿安全自然材料制成的衣物，睡衣及床上用品最好選擇有機(jī)棉質(zhì)地的。首先要選擇舒適的面料，最好選擇采用環(huán)保染料印染的純棉高密度面料。
少穿免熨燙服裝。熨燙五分鐘可以避免長時間暴露于危害健康的物質(zhì)之中。所以衣物、地毯等最好在清洗后進(jìn)行熨燙，盡量不選擇免熨燙的衣物。
洗衣時加半杯白醋。用洗衣機(jī)洗衣服，可用半杯白醋取代纖維軟化劑，這樣既可以減少衣物靜電，也可以使衣物更柔軟，穿著更舒適。
衣物干洗后別急著穿。應(yīng)該掛在陽臺等地方至少晾兩天，讓化學(xué)物質(zhì)盡量揮發(fā)掉。切勿將干洗衣物直接收入衣柜或者攤放在臥室里。
讓床墊透透氣。清洗床單時，務(wù)必打開窗戶，讓床墊通風(fēng)透氣一整天。
電器不用時拔除電源。待機(jī)狀態(tài)下，電器既耗電也會釋放電磁輻射。
選擇紅光的臥室電器。紅光比白光或藍(lán)光對褪黑激素的干擾更小，更有助于提高睡眠質(zhì)量。
別用汽車空調(diào)換氣。與使用外部空氣循環(huán)相比，使用空調(diào)或加熱器循環(huán)車內(nèi)空氣產(chǎn)生的污染物更多。
用天然海鹽替代食鹽。海鹽中富含多種堿性復(fù)合物。
清洗時戴上手套。在清洗非食用物件的時候，務(wù)必戴上保護(hù)手套。
用中低檔火，加熱平底鍋。特別是含有聚四氟乙烯涂層的平底鍋，最好使用中低檔火。另外，切忌高溫空燒。
碰到水銀后馬上清理。一旦不慎接觸到水銀（汞），應(yīng)該及時就醫(yī)。讓孩子遠(yuǎn)離含水銀的物品，比如溫度計等。
遠(yuǎn)離防腐劑。羥苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽和甲醛之類的防腐劑都具有一定毒性。在選購保濕霜等護(hù)膚品時，最好選用不含防腐劑的更自然的產(chǎn)品。
一些過度加工或是過于精致的食物，也許正在破壞著我們的腸道健康。
加工肉類
英國劍橋大學(xué)與牛津大學(xué)追蹤歐洲14國45萬名受試者的大型研究發(fā)現(xiàn)，每天攝取加工肉品超過160克，患腸道類疾病比每天僅攝取20克的人，增加44％。主要原因就在于加工過程中的化學(xué)添加劑。
燒烤
紅肉經(jīng)過高溫?zé)竞?，會產(chǎn)生多達(dá)17種的異環(huán)胺，異環(huán)胺在人體透過酵素活化，會突變控制細(xì)胞生長的致癌基因。異環(huán)胺在動物實驗已被證實對大腸具有致癌性，臨床研究也證明，長期大量食用過焦或過熟的肉品，大腸癌及胃癌的機(jī)率升高3～5倍。
甜食
英國有研究表明蛋糕、餅干、含糖飲料和腸癌有關(guān)。研究者對同一地區(qū)的2000名腸癌患者和3000名普通志愿者進(jìn)行問卷調(diào)查。飲食方面統(tǒng)計出被調(diào)查者常吃的食物種類超過170種，包括果蔬、肉類、巧克力等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比高能量食品攝入最少的群體，攝入最多者罹患腸癌的風(fēng)險增加18%。
養(yǎng)成維護(hù)腸道健康好習(xí)慣
吃的情緒，關(guān)乎健康
因為腸道布滿神經(jīng)，如果緊張，身體會有應(yīng)激反映，消化系統(tǒng)紊亂，一餐足以讓你的腸道受傷。放松的享受食物的色香味，就能透過感官刺激消化液分泌，有助于消化順暢。
細(xì)嚼慢咽
細(xì)嚼慢咽讓唾液分泌，混合食物再下肚，才不會帶給腸胃負(fù)擔(dān)，而且，咀嚼也是給腸胃一個訊號，通知即將有食物要往下了。營養(yǎng)專家建議至少要咀嚼20下再下咽食物。
吃發(fā)酵食物
食物透過微生物（包括乳酸菌、酵母菌、納豆菌等）產(chǎn)生的化學(xué)變化，將大分子分解成小分子的過程，都可稱為發(fā)酵，發(fā)酵食物的益生菌有助于腸道維持正常運(yùn)作。醋、味噌、納豆、納豆都是不錯的選擇。
早晨喝一杯水
早晨第一杯水補(bǔ)充睡眠中流失的水分，更重要的是誘發(fā)胃結(jié)腸反應(yīng)。平常也應(yīng)該多喝水，水喝不夠，吃再多高纖食物也無助于腸道健康。
多吃高纖食物
膳食纖維會吸附毒素，降低腸道疾病的危險。膳食纖維分為水溶性和非水溶性，非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維，而水溶性即口感潤滑的食物，如菌菇、海藻等。如果擔(dān)心自己膳食纖維攝入不夠，可以一天中有一餐只吃蔬菜，就能吸收到足夠的膳食纖維。
核輻射離我們到底還有多遠(yuǎn)？針對目前讀者普遍關(guān)心的問題，我們專訪多位權(quán)威專家，為大家解疑釋惑。
1.核輻射對中國有多大影響？
不妨把這次核泄漏與1986年前蘇聯(lián)切爾諾貝利核電站事故做個對比，當(dāng)時被定為7級，有人形容像是原地引爆了一枚核彈。那次事故嚴(yán)重影響的范圍是30到50公里，受影響較大的范圍也就是200公里到500公里，超出500公里以外的地區(qū)，雖然有的地方也可以測到放射沉降物存在，但實際影響已經(jīng)不是太大。退一步說，即使目前發(fā)生了最壞的狀況，也就是核反應(yīng)堆芯爆炸，影響最嚴(yán)重的區(qū)域也不會超出3050公里這個圈，擴(kuò)大到1000公里外的我國，幾乎不可能。
據(jù)了解，日本東京的輻射量已達(dá)22倍多，聽上去嚇人，其實這只代表環(huán)境的指標(biāo)上去了，給人造成的損傷還差一大截。國際標(biāo)準(zhǔn)是，只要輻射量在100毫希以下，對身體沒任何危害。舉個例子，現(xiàn)在站在東京街頭十幾個小時，還沒有拍一次X光片的輻射量大。
2.核輻射通過什么途徑傳播？
核輻射傳播的行徑是空氣。放射性物質(zhì)主要通過大氣釋放，隨距離增加濃度會逐漸稀釋。但它不是生物性傳播，而是物理性的傳播。它就像一種灰塵，隨風(fēng)飄落到哪里，就對哪里的環(huán)境有影響，然后按自然規(guī)律衰減。所以，危害主要于日本福島當(dāng)?shù)丶案浇鼌^(qū)域。城市居民，沒有必要擔(dān)心管道飲用水受污染，如果不放心，剛摘下來的蔬菜多洗兩遍就可以了。通過土壤傳播則是不可能的。
3.日本核燃料流入太平洋怎么辦？
日本政府會盡可能避免放射性污染物直接排入海水中，即使真流入海水中，也未必能危害全人類。放射性物質(zhì)會被海水稀釋到無窮小。就像一滴藍(lán)墨水滴到杯子里，還能看到藍(lán)色，放到澡盆里，就看不到了。另外，很多核潛艇都在海里出過事，但到目前為止，沒有證據(jù)表明，這些物質(zhì)對人體和環(huán)境產(chǎn)生過影響。
4.核輻射對人體會造成多大危害？
輻射無處不在，我們吃的、住的、天空、山川，乃至身體都存在著放射性，核輻射只是其中的一種。比如，磚房0.75毫希/年；宇宙射線0.45毫希/年；水、糧食、蔬菜、空氣0.25毫希/年；土壤0.15毫希/年；北京到歐洲坐飛機(jī)往返一次0.04毫希。放射性物質(zhì)主要通過體外和體內(nèi)照射傷害人體。通常，皮膚、呼吸道和胃腸道會成為放射性物質(zhì)傷害人體健康的主要途徑。
當(dāng)短時間全身外照射輻射量不足250毫希時，血液中的淋巴細(xì)胞可能會發(fā)生變化，但不會有臨床上的病變；2501000毫希時，血液中白細(xì)胞減少，可能出現(xiàn)結(jié)膜炎，但身體機(jī)能不會變化；10002000毫希時，身體可能出現(xiàn)疲勞、食欲減退、惡心等，血液中淋巴細(xì)胞及白細(xì)胞減少后恢復(fù)緩慢；20004000毫希時，會在一天之內(nèi)引起人惡心、腹瀉、嘔吐，幾周之內(nèi)脫發(fā)、食欲不振、虛弱及全身不適等癥狀，可能死亡；輻射量在40006000毫希時，會引起人嚴(yán)重不適，26周之內(nèi)死亡率大概為50%；6000毫希以上，若無適當(dāng)醫(yī)護(hù)，死亡率為100%。
5.怎么能知道自己所在地是否有核輻射？
放射性物質(zhì)無色無味，我們無法感覺到，但可通過儀器測量。當(dāng)從沾染區(qū)出來，懷疑可能受到放射性污染時，應(yīng)去檢測站進(jìn)行體表、體內(nèi)污染檢測。
從3月12日開始，中國環(huán)境保護(hù)部已經(jīng)全面啟動全國輻射環(huán)境監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)，監(jiān)測結(jié)果實時在環(huán)保部網(wǎng)站上更新。我國上海、江蘇、廣東等沿海城市已經(jīng)采取緊急措施，24小時嚴(yán)密監(jiān)測核污染。到目前為止，未發(fā)現(xiàn)任何異常。
6.補(bǔ)碘片能防核輻射嗎？
碘片預(yù)防核輻射的原理是：一旦甲狀腺組織被非放射性穩(wěn)定碘占滿，就會阻止甲狀腺對放射性碘的吸收。在攝入放射性碘前或攝入后立即服用穩(wěn)定性碘的防護(hù)效果最佳。除被放射性碘污染環(huán)境地周圍幾十公里內(nèi)的人外，沒有遭遇核輻射威脅的人根本不需要服用碘片。特別對于本身就有甲亢的人來說，大量服用碘甚至是有害的。
7.吃碘鹽能防核輻射嗎？
老百姓搶購碘鹽主要有兩種原因，一是覺得其中含有碘酸鉀，關(guān)鍵時刻可防輻射。實際上，碘鹽中的碘酸鉀含量很低，作用不大。吃23公斤碘鹽才相當(dāng)于一片含碘量為100毫克的碘片。如果盲目服用，反而可能導(dǎo)致身體的諸多不適。另外一種就是一些沿海城市的居民，擔(dān)心海水被日本核輻射污染，所以囤鹽。其實，我國食鹽大部分是礦鹽，海鹽的量不會超過20%。而且我國礦鹽資源充裕，不會供應(yīng)不上。
中醫(yī)按摩可以有效緩解身體不適，但按摩手法并非人人都能掌握，今天向大家推薦身邊常用的四個小物件，可用來輔助按摩，輕松達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。具體怎么操作？聽聽小編的介紹吧。
神器一：梳子
平時梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。
梳脖頸，防感冒。感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛。頸后有個大椎穴（低頭時，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處），是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風(fēng)散寒、清熱解毒，緩解初期感冒。一般每次5~10分鐘，以頸后部感覺發(fā)熱為宜。
梳雙乳，散瘀血。乳房周圍有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，若肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀則易患乳腺增生、結(jié)節(jié)等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、軟堅散結(jié)，緩解胸部不適。具體方法是：在乳房處涂少許乳液，然后將梳子（最好是玉梳）與胸部保持45度角，從乳房根部緩緩梳向乳頭，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5~10分鐘即可；若有結(jié)節(jié)、腫塊，可用梳背在局部進(jìn)行按揉。梳之前還可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸藥汁熱敷，加強(qiáng)活血化瘀、清熱散結(jié)的功效。
本文導(dǎo)讀：當(dāng)你在外忙碌一天，回到家里，是否希望能有個方法為你解除一身的疲乏，按摩是讓整個身心得到放松的方式。其實大可以留意下身邊的東西，它們也會是天然的按摩器。
頭是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)匯聚的部位，同時也是人體其他經(jīng)脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)集合的地方，有 諸陽之會 的美稱。用木梳梳理頭發(fā)，可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛或神經(jīng)衰弱的人，清晨用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩按摩器邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘，繼而用梳齒以適當(dāng)?shù)牧Χ取⑼瑯拥捻樞蚍磸?fù)梳頭，每次5-10分鐘，對病癥有緩解作用。
硬幣 背部刮痧器
中醫(yī)認(rèn)為，人體很多不適都是由于氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通造成的，用硬幣由上到下進(jìn)行刮拭可以暢通經(jīng)絡(luò)，至皮膚潮紅發(fā)熱，出現(xiàn)散在紅紫色淤點，也就是出 痧 ，意味著 邪出毒盡 。這樣做可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人，先在背部涂抹少許食用油，或用溫水作為潤滑劑，用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側(cè)各兩條側(cè)線的順序由上到下進(jìn)行刮拭，至出痧為止。
熱水袋、吹風(fēng)機(jī) 熱敷
用熱水袋外敷，或用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹某個部位，可使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部和周身的血液循環(huán)，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關(guān)節(jié)疼痛都可起到緩解作用，還能加強(qiáng)按摩效果。
核桃 手部按摩器
手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區(qū)，單單一只手就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位，而握上兩個核桃，通過擠壓、摩擦，充分調(diào)動了所有手部骨骼、關(guān)節(jié)，就可以刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點，使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，逐漸強(qiáng)化其功能，還可增強(qiáng)末梢血管的舒縮能力，對常常感到手部冰涼、麻木的人，及老人非常適宜。
搟面杖 痛點按摩器
勞累了一天的人們免不了這里酸那里累，拿一根小搟面杖，手持一端，用另一端對著不舒服的地方進(jìn)行點、按、壓，然后對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時，注意力度適中，否則舊痛未除，新痛又起。
米粒 耳穴按摩器
人體許多器官都在耳朵上有反應(yīng)點，我們稱之為耳穴。通過刺激相應(yīng)的位置就可以治療相應(yīng)的疾病。如時常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的 眼 穴。建議每晚先用米粒按摩 眼 穴2-3分鐘后，再用膠布貼敷固定，次日上班前重復(fù)按摩后取下即可。
強(qiáng)身健體、延緩衰老，足三里可謂是最著名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，增進(jìn)食欲，幫助消化等。然而用手指應(yīng)對結(jié)實的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力。這時，圓珠筆是一個很好的幫手。每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘，會收到意想不到的收獲。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，極度疲勞、酒醉后神志不清、饑餓及飯后半小時內(nèi)和發(fā)燒者，不宜做全身按摩；婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜做腹部按摩。
在酒產(chǎn)品中含有酒精成分，而酒精可以起到麻痹人體神經(jīng)的一個作用，所以適當(dāng)?shù)暮染朴兄诜潘扇说木?，可是喝酒過度的話會讓人酒醉。嚴(yán)重的喝酒過量會引發(fā)酒精中毒，而人醉酒之后的感受是非常難受的，所以就需要快速醒酒來達(dá)到清醒的目的?？墒窃谥兴帉W(xué)上有哪些強(qiáng)效的醒酒中藥材呢?
6種可以解酒的中藥
菊花
菊花能疏散風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒。《藥鑒》載其“……解醉漢昏迷，易醒，共干葛(宜葛花)煎湯?！币虼耍兴帉饩坪苡行Ч?，中藥解酒8種最佳，喝醉酒不妨試試中藥來解酒。
葛根花
葛根花善解酒毒，醒脾和胃，解渴，主治飲酒過度，頭痛頭昏，煩渴嘔吐，胸膈飽脹等。《脾胃論》有葛花解酲(酲：醉后神志不清)湯，《滇南本草》有葛花清熱丸等，均療醉酒。此外，葛根、葛谷(葛的種子)也有醒酒作用。
苦參
苦參具清熱燥濕、殺蟲利尿之功，《名醫(yī)別錄》載其“除伏熱腸擗，止渴，醒酒?！薄侗静萁?jīng)疏》亦載苦參“消酒，除渴，明目，止純血痢、疳痢極效?！?/p>
高良姜
高良姜有散寒止痛，溫中止嘔之功?！侗静輳男隆份d其“暖胃散寒，消食醒酒，治胃脘冷痛?！?/p>
肉豆蔻
肉豆蔻有溫中行氣，固腸止瀉，消食之功?！度杖A子本草》載其“調(diào)中，下氣，止瀉痢，開胃，消食。皮外絡(luò)，下氣，解酒毒，治霍亂?！薄兜门浔静荨芬嗾J(rèn)為其“消宿食，解酒毒?！?/p>
草果
草果具燥濕散寒、除痰截瘧之功，因氣芳香，有辟濁之性，《本草》引李杲云：“溫脾胃，止嘔吐，治脾寒濕、寒痰，消宿食，解酒毒、果積，兼辟瘴解瘟?！?/p>
如何喝酒不會醉
坐在客人的左側(cè)
坐在客人左側(cè)，由于交談，敬酒時身體要右轉(zhuǎn)，而肝臟位于右邊肋骨最下邊內(nèi)側(cè)，這樣可以刺激肝臟的代謝。但是由于存在個體差異，效果不一。
一口酒一口水
這樣交替著喝可以沖淡血液里的酒精濃度，但要注意不是往酒里兌水。喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
小口喝
肝臟每小時分解酒精的能力有限，如果超過負(fù)荷，血液里乙醛濃度會增加，引起酒醉。因此，喝酒時要盡量小口慢慢喝，給肝臟分解酒精的時間，同時也能避免喝過量。
酒燙一下再喝
喝冷的酒會減緩酒精分解過程，容易喝過頭，建議喝之前先把酒燙一下。估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。
喝顏色淺的酒
釀造酒比蒸餾酒更易引起宿醉。蒸餾酒有深淺之分，例如白葡萄酒與紅葡萄酒相比，伏特加與威士忌相比，前者更不容易引起宿醉。喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
日本政府已計劃向核電站附近居民發(fā)放防止碘131輻射的藥物，碘片。但盲目服用碘片也會對人體造成傷害。在這個地震海嘯核輻射一起爆發(fā)之時，我們也要提高警惕，學(xué)好應(yīng)急措施，防患于未然。一起來學(xué)習(xí)一下吧！
一、碘131可能會引發(fā)甲狀腺疾病
福島第一核電站1號機(jī)組12日下午發(fā)生爆炸。枝野幸男13日在記者招待會上說，當(dāng)?shù)貢r間1時52分，3號機(jī)組附近核輻射量達(dá)到每小時1557微西弗，超出污染標(biāo)準(zhǔn)值每小時500微西弗兩倍多，不過50分鐘后就降至184微西弗。
枝野幸男說目前核電站周圍檢測到的放射性物質(zhì)包括碘131和銫137。碘131一旦被人體吸入，可能會引發(fā)甲狀腺疾病。日本政府已計劃向核電站附近居民發(fā)放防止碘131輻射的藥物，碘片。銫137會造成造血系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)損傷。
服用碘片切注意：
雖然碘對輻射有一定的防治作用，但是大家且不可盲目服用碘片，碘攝入過多會導(dǎo)致碘性甲狀腺腫大，導(dǎo)致不良后果，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)合理地服用。
核電運(yùn)行中，產(chǎn)生放射性物質(zhì)碘131﹐它是碘的放射性同位素，甲狀腺吸收后造成損傷。預(yù)先服用含有穩(wěn)定碘同位素的藥片，可以阻斷人體甲狀腺對放射性碘-131的吸收。由于碘不易在甲狀腺中積聚，短時間內(nèi)就能排出體外，從而減少碘-131對人體的放射性危害。服用量是按成人在最初24小時服用一片(相當(dāng)于100毫克碘當(dāng)量)，一天后服用半片，具體服用時間及方法必須發(fā)放人員指導(dǎo)，不可自己盲目服用。
二、什么是核輻射？
核輻射，或通常稱之為放射性，存在于所有的物質(zhì)之中，即包括你喝的水和我呼吸的空氣，這是億萬年來存在的客觀事實，是正?，F(xiàn)象。所以我們不是討論有沒有放射性，而是討論在日常生活中有哪些物質(zhì)，在一定條件下，有偏高或高的放射性，并足以對人造成傷害。
對于核輻射污染，即放射性污染，常人往往只注意到現(xiàn)代科學(xué)研究中的核輻射核工廠里某些特殊車間產(chǎn)生的放射性物質(zhì)造成的危害，或者醫(yī)院的X射線治療所產(chǎn)生的放射性造成的影響及損害，而未考慮生活中還會有放射性污染源。實際上，生活中的放射性物質(zhì)能通過多種途徑進(jìn)入人體，造成對機(jī)體的慢性損害。要防止生活中的放射性污染源對人體健康的危害，有關(guān)執(zhí)法部門要增強(qiáng)環(huán)境保護(hù)意識的宣傳。另一方面，政府及執(zhí)法部門要加強(qiáng)對放射性物質(zhì)的管理，對容易受放射性物質(zhì)污染的商品要進(jìn)行定期監(jiān)測。
三、核輻射對人體的損傷
什么是輻射防護(hù)的三原則
1、急性核輻射性損傷
照射劑量超過1Gy(單位：戈)時可引起急性放射病或局部急性損傷；在劑量低于1Gy時，少數(shù)人可出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲下降等輕微癥狀；劑量在1-10Gy時，出現(xiàn)以造血系統(tǒng)損傷為主；劑量在10-50Gy時，出現(xiàn)以消化道為主癥狀，若不經(jīng)治療，在兩周內(nèi)100%死亡；50Gy以上出現(xiàn)腦損傷為主癥狀，可在2天死亡。急性損傷多見于核輻射事故。
2、慢性核輻射損傷
全身長期超劑量慢性照射，可引起慢性放射性病。局部大劑量照射，可產(chǎn)生局部慢性損傷，如慢性皮膚損傷、造血障礙、白內(nèi)障等。慢性損傷常見于核輻射工作的職業(yè)人群。
慢性核輻射損傷
3、胚胎與胎兒的損傷
胚胎和胎兒對輻射比較敏感，在胚胎植入前接觸輻射可使死胎率升高；在器官形成期接觸，可使胎兒畸形率升高，新生兒死亡率也相應(yīng)升高。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示，在胎兒期受照射的兒童中，白血病和某些癌癥的發(fā)生率較對照組為高。
4、遠(yuǎn)期效應(yīng)
在中等或大劑量范圍內(nèi)，核輻射致癌已為動物實驗和流行病學(xué)調(diào)查所證實。在受到急慢性照射的人群中，白細(xì)胞嚴(yán)重下降，肺癌、甲狀腺癌、乳腺癌和骨癌等各種癌癥的發(fā)生率隨照射劑量增加而增高。
5、受核輻射污染后的后遺癥問題
受輻射污染后6個月，會發(fā)生的機(jī)體變化，包括晶體渾濁、白內(nèi)障、男性睪丸和女性卵巢受影響導(dǎo)致永久不育、骨髓受損出現(xiàn)造血功能障礙，以及出現(xiàn)各種癌癥。
另亦會有遺傳效應(yīng)，令生殖細(xì)胞基因或染色體發(fā)生變異，導(dǎo)致畸胎等問題。
如何避免核輻射污染
四、八種有特殊防治效果的果蔬
研究表明，核輻射對人體的危害與其導(dǎo)致機(jī)體過氧化有關(guān)。所以防范核輻射，除了避免與核輻射的親密接觸外，一定的營養(yǎng)對抗輻射有著非常重要的作用。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地，人們通過飲食的方法可以抵御或減少核輻射對人體造成的傷害，已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實。
