身邊的“核輻射”
養(yǎng)生的吃的。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《身邊的“核輻射”》，相信能對(duì)大家有所幫助。
日本大地震 引發(fā)核危機(jī)
▲日本發(fā)生里氏9.0級(jí)地震，強(qiáng)震引發(fā)巨大海嘯，并搖動(dòng)地球地軸，致使日本平移2.4米，使每天縮短了1.6微秒。
▲地震致使日本福島第一核電站發(fā)生爆炸，周圍居民緊急撤離，目前已確認(rèn)數(shù)十名人員受到核輻射。
▲福島核電站的爆炸檢測(cè)到的放射性物質(zhì)包括碘131和銫137，前者可導(dǎo)致甲狀腺疾病，后者主要可引起血液系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)損傷。
▲中國(guó)氣象局預(yù)報(bào)顯示，由于目前日本上空為西風(fēng)，放射性物質(zhì)對(duì)中國(guó)暫時(shí)沒有影響。
日本大地震引發(fā)核輻射危機(jī)，其實(shí)在我們身邊也存在著大量輻射，比如拍一次CT等于700多次胸片，其輻射量也不可小覷。醫(yī)學(xué)專家提醒：應(yīng)防止過度醫(yī)療檢查對(duì)身體造成的不良影響。
核輻射對(duì)人的傷害大
核泄漏一般情況下對(duì)人的影響主要表現(xiàn)在核輻射，放射性物質(zhì)可通過呼吸吸入，皮膚傷口及消化道吸收進(jìn)入體內(nèi)，引起內(nèi)輻射，外輻射可穿透一定距離被機(jī)體吸收，使人員受到外照射傷害。
內(nèi)外照射形成放射病的癥狀有：疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅、潰瘍、出血、脫發(fā)、白血病、嘔吐、腹瀉等。有時(shí)還會(huì)增加癌癥、畸變、遺傳性病變發(fā)生率，影響幾代人的健康。一般來講，身體接受的輻射能量越多，其放射病癥狀越嚴(yán)重，致癌、致畸風(fēng)險(xiǎn)越大。
日本核輻射的危害有多大
目前，日本福島核電站泄漏監(jiān)測(cè)到的數(shù)據(jù)是每小時(shí)1.015mSv。這約相當(dāng)于①核電站工作人員一年接受的行業(yè)輻射。②十次X光檢查接受的輻射。③乘飛機(jī)239小時(shí)接受的輻射。④每個(gè)人半年內(nèi)接受的天然輻射。也就是說，進(jìn)行十次X光檢查就相當(dāng)于在日本福島核電站周圍接受一小時(shí)的核輻射。
注：毫希(mSv)為輻射單位，是用來衡量輻射對(duì)生物體組織傷害的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)單位。
謹(jǐn)防醫(yī)療檢查中的輻射傷害
在生活中，很多人覺得CT、造影等檢查是無害的，可以隨便做。事實(shí)上，這些檢查都是有創(chuàng)性的，還可能給病人帶來永久性傷害。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院介入放射科主管技師王磊提醒人們，在選擇檢查方法時(shí)一定不要貪大求全，用X線可以檢查的疾病，就不需要做CT檢查，只有當(dāng)X線檢查無法確診時(shí)，才考慮用CT做針對(duì)性檢查，以免加大X線的輻射劑量。
有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)指出，做一次心臟冠狀動(dòng)脈CT檢查，放射線量相當(dāng)于拍了700多次X線胸片，這對(duì)一些并不需要做CT檢查的年輕人，尤其是年輕女性來說，不但起不到作用，浪費(fèi)醫(yī)療經(jīng)費(fèi)，更重要的是可能會(huì)帶來癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
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以下提及到的就是埋伏在男人身邊的隱形殺手，應(yīng)引起每位男士的足夠重視！
1.緊張
對(duì)各種職業(yè)的4000人所作一項(xiàng)10年的研究證實(shí)，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認(rèn)為：當(dāng)一個(gè)人終日生活在緊張中時(shí)，更易染患高血壓病。人們?cè)庥龅木o張主要有兩種：環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系，可以祛除不必要的憂慮。對(duì)付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。
2.吸煙
長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍20倍，喉癌發(fā)病率高6倍10倍，冠心病發(fā)病率高2倍3倍。循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2倍8倍。吸煙能使精子畸形并破壞它的DNA，這將引起早產(chǎn)和出生缺陷。某些研究發(fā)現(xiàn)，吸煙男人育出的孩子有較高的患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙也減少了精子數(shù)，并減少流入陰莖的血液，從而引起陽(yáng)萎。生育能力低下問題在吸煙者中間更普遍。
3.酗酒
酗酒必傷肝。肝臟是人體最重要的解毒器官，也是合成膽汁、貯存肝糖元的臟器，過量飲酒引起脂肪肝必然導(dǎo)致消化吸收功能障礙和免疫功能下降，使肌體對(duì)各種疾病的抵抗能力降低。酗酒可損傷大腦，記憶力下降、智商和判斷力明顯減退。經(jīng)常醉酒可導(dǎo)致血管痙攣、呼吸肌麻痹。長(zhǎng)期酗酒將造成心肌脂肪化損傷心臟功能，誘發(fā)高血壓、冠心病。經(jīng)常酗酒會(huì)損傷生殖功能。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：大量的酒精對(duì)精子和胎兒都有致命打擊和損傷，酒鬼的后代出現(xiàn)的弱智子女和畸形悲劇就是明證。
4.熬夜
熬夜大大減少睡眠時(shí)間，大腦和器官得不到休息調(diào)整，給健康帶來嚴(yán)重的危害。睡眠是人體休息、解除各器官系統(tǒng)疲勞最重要的方式?？茖W(xué)家提出，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，容易引發(fā)各種事故，造成人身傷害。從心理醫(yī)學(xué)角度看，睡眠不足的后果相當(dāng)嚴(yán)重，可造成心理疲乏，情緒發(fā)生不良變化，以及行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等情緒反應(yīng)，更嚴(yán)重的是，有的可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。長(zhǎng)期睡眠不足，可直接帶來生理上的損害，造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降，引發(fā)或加重失眠癥、神經(jīng)官能癥、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。所以，長(zhǎng)期睡眠不足，已不單是缺乏睡眠的事，而是會(huì)造成多種疾病的重要問題了。綜上所述，夜生活也好，夜間工作也好，都應(yīng)適可而止，經(jīng)常熬夜，必將給健康帶來不良后果。
5.過度或缺少運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)成為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運(yùn)動(dòng)，如不適量將會(huì)引起某些毛病。專家建議，最佳的運(yùn)動(dòng)就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時(shí)散步，那就能加強(qiáng)你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然，如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會(huì)加速衰老。
6.不注意身體的警告
有人常常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不?？人曰蚵曇羲粏 ?yīng)當(dāng)牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會(huì)傷害你。
7.有淚不輕彈
人在痛苦的時(shí)候都會(huì)哭，從心理學(xué)上講，它對(duì)人是一種天然的保護(hù)性措施。如果在該哭的時(shí)候不哭，而強(qiáng)把眼淚咽下去，心里郁悶著的能量沒有途徑得以疏導(dǎo)的話，淤積起來就會(huì)憋出病來?？抟豢?，是一種宣泄，心理上因而會(huì)輕松痛快些，并會(huì)得到一些寬慰。心理學(xué)家認(rèn)為，人在悲傷時(shí)不哭是有害于人體健康的，等于是慢性自殺。調(diào)查發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。男性胃潰瘍病和精神分裂癥患者大都是強(qiáng)忍不哭者。如果他們?cè)摽蘧涂蓿芸赡軙?huì)避免患上這種病?？摁[對(duì)新生兒來說，就屬于一種很好的運(yùn)動(dòng)。哭鬧時(shí)，新生兒所做的全身運(yùn)動(dòng)，有助于血液循環(huán)、消化和排泄，促進(jìn)新生兒成長(zhǎng)。看來適當(dāng)?shù)目迣?duì)人體是有好處的。
8.過度節(jié)食或素食
所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險(xiǎn)，因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食，都會(huì)減少飲食應(yīng)該包含的營(yíng)養(yǎng)物。過度節(jié)食，由于供給能量的減少導(dǎo)致沉積于組織中的脂肪庫(kù)存消耗，膽固醇隨之移出進(jìn)入膽汁，使膽汁中膽固醇的濃度激增，膽汁變得黏稠，析出結(jié)晶而沉淀下來，容易誘發(fā)膽結(jié)石。其次，過度節(jié)食或素食的結(jié)果是肌體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞的受損更為嚴(yán)重，直接結(jié)果是影響記憶力和智力。節(jié)食越久和減重越多的人記憶力損失越大。此外，頭發(fā)的主要成分是一種稱為角朊的蛋白質(zhì)，鋅、鐵等也是毛發(fā)生長(zhǎng)不可缺少的微量元素。過度節(jié)食或素食，導(dǎo)致蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
9.暴飲暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。暴飲暴食危害大，還會(huì)導(dǎo)致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脫垂，在胃腔壓力過高或嘔吐的時(shí)候還會(huì)引起賁門口的撕裂，嚴(yán)重的甚至可以引起急性胃擴(kuò)張。對(duì)于那些原來就有慢性膽囊炎、慢性膽結(jié)石、胰腺炎的人會(huì)誘發(fā)其復(fù)發(fā)，這些都與過量的吃有直接的關(guān)系。
10.濫用藥物
濫用藥物是指不當(dāng)且毫無理由服用化學(xué)物品，它造成的結(jié)果便是自殺與意外中毒。目前，一種不好的用藥趨勢(shì)，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。大多數(shù)藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長(zhǎng)期使用或用量較大時(shí)，容易在病人身上出現(xiàn)毒副反應(yīng)，甚至造成人的死亡。男性濫用藥物也會(huì)危害胎兒，某些藥物則是通過精液進(jìn)入到母體后，再通過母體的血液循環(huán)影響受精卵、胚胎或胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，新生兒低體重、死亡率增加、各種畸形都與男性使用某些危險(xiǎn)藥物密不可分。
西紅柿
·每天都吃能美容
歐洲有一句俗語：當(dāng)西紅柿變紅的時(shí)候，醫(yī)生的臉就變綠了。對(duì)意大利人來說，西紅柿是餐飲最必不可少的，即便意大利人偶爾有一頓不吃西紅柿，他們也會(huì)來上一大瓶番茄醬。
西紅柿最初之所以引起人們的關(guān)注，最主要的原因就是它可以有效地防止衰老。
據(jù)說，意大利南部的卡普里海岸之所以能吸引大批游客，最主要的原因就是當(dāng)?shù)厝嗽陂L(zhǎng)期的生活實(shí)踐中總結(jié)出了一套神奇的美容保養(yǎng)秘訣：將西紅柿外敷內(nèi)用結(jié)合起來，能讓人的皮膚柔軟細(xì)膩，散發(fā)出青春、健康的光澤。
意大利營(yíng)養(yǎng)保健局的路易斯·薩巴蒂博士指出：西紅柿之所以能夠讓人長(zhǎng)葆青春，根源就在于它含有的類胡蘿卜素，而且它所分泌的番茄紅素能有效地防止衰老。因此，醫(yī)生建議最好每天吃一個(gè)西紅柿，老年人尤應(yīng)如此，因?yàn)樗醒幽暌鎵?、抗衰老的作用?/p>
大蒜
·給人體不斷“充電”
考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在古埃及金字塔上有很多關(guān)于大蒜的象形文字。
在建造金字塔的時(shí)候，奴隸們每天除了經(jīng)受著繁重的體力勞動(dòng)所帶來的壓力外，還有酷暑、嚴(yán)寒的肆虐。能讓他們堅(jiān)持下來的原因就是經(jīng)常食用大蒜補(bǔ)充了充足的體力，從而完成了一座座宏大壯觀的建筑。
有史料記載，早期奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的參賽者，在比賽前都要吃大蒜，這樣才能增加力量與勇氣，就能應(yīng)付參賽對(duì)手。
為什么古埃及人和奧林匹克運(yùn)動(dòng)員都相信大蒜有增加體力的神奇功效呢?原來蒜氨酸作為大蒜獨(dú)有的成分，在食用后會(huì)成為大蒜素，這種大蒜素與大蒜的維生素B1成分結(jié)合可產(chǎn)生蒜硫胺素。
而這個(gè)蒜硫胺素就像是一味神奇的藥劑，不僅具有緩解人體疲勞的作用，還能促使人體從食物中攝取的葡萄糖在細(xì)胞中不斷分解、燃燒，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為能量。蒜硫胺素就像是發(fā)電機(jī)一樣，能給人體不斷“充電”，保持活力。
紅葡萄酒
·能預(yù)防牙周病
加拿大魁北克省拉瓦爾大學(xué)的研究人員提出，他們從波爾多葡萄酒中提取了一種名叫“多酚”的化合物，并研究它對(duì)各種牙周疾病細(xì)菌的影響。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“多酚”對(duì)于牙周細(xì)菌的繁殖有著“顯著的抑制”作用。因此，科學(xué)家們認(rèn)為這種化合物可以有效地預(yù)防牙周疾病和牙齒脫落。
“多酚”這種物質(zhì)存在于葡萄籽和葡萄皮中，當(dāng)葡萄經(jīng)過加工制成葡萄酒后，發(fā)酵作用所產(chǎn)生的酒精會(huì)分解“多酚”。雖然過多的酒精會(huì)增加患口腔癌癥的危險(xiǎn)，但是紅葡萄酒已經(jīng)顯示出了很多健康優(yōu)點(diǎn)，比如它可以降低患心臟病、癌癥和阿爾茨海默癥的危險(xiǎn)，這同樣也要?dú)w功于“多酚”的存在。
此外，紅葡萄酒還是纖維素的良好來源，可以預(yù)防腸癌。
老年人
·最適合洗半身浴
日本保健專家提出，老年人或心臟不好的人更宜洗“半身浴”。這是因?yàn)?，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從心臟流出的血液短短1分鐘里可在體內(nèi)循環(huán)一次后回到心臟，如果讓老人經(jīng)常洗半身浴，那他在溫水里浸泡30分鐘后，血液就可以在體內(nèi)循環(huán)30次。這樣，通過血液在體內(nèi)的反復(fù)循環(huán)，有助于增強(qiáng)血管彈性、心臟搏動(dòng)及肺臟呼吸功能。
另外，研究還證明，洗浴的水溫最好應(yīng)控制在37℃～39℃。在此溫度中浸泡的人，整個(gè)身心很容易得到放松，并且血壓和心跳也很正常。
如果水溫超過42℃，不僅容易導(dǎo)致交感神經(jīng)活躍，心跳和血壓變化增大，還可能改變血液狀態(tài)，比如大量出汗。血液中水分減少時(shí)，會(huì)使血小板變得活躍，就容易形成血栓。
所以，在這里提醒，患有高血壓、動(dòng)脈硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水溫中長(zhǎng)久浸泡。
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