揭開(kāi)“神奇”鈦圈“魔力”之謎
健康養(yǎng)生常識(shí)圈。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供揭開(kāi)“神奇”鈦圈“魔力”之謎，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
戴上10分鐘，頸椎馬上直挺;戴上8小時(shí)，減輕肩膀、后背的勞損酸痛，渾身馬上輕松;戴上15天，告別肩周炎，趕走頸椎病，活動(dòng)自如。
自從去年以來(lái)，一種號(hào)稱引進(jìn)國(guó)外先進(jìn)科技的鈦圈逐漸成為許多上班族的新寵。在其廣告宣傳中，其宣稱的功能十分強(qiáng)大，不僅能迅速緩解疲勞，甚至對(duì)冠心病、老年癡呆、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病都有顯著效果。這樣一根類似繩子，號(hào)稱添加了鈦金屬的裝飾品，是否真具有商家宣稱的神奇療效?鈦金屬到底為何物，它真的能治病嗎?
魔力鈦圈太神奇，手鏈能治頸椎病
現(xiàn)在的鈦圈很受上班族的歡迎，每天都能賣出幾十套，很多都是買了之后感覺(jué)有效果，然后再帶朋友來(lái)買。南寧市法藤牌鈦圈專柜的售貨員告訴記者，鈦圈效果的大小因人而異，有的人幾分鐘就能感覺(jué)到，有的人需要幾天的時(shí)間。
銷售人員稱，這種由鈦制成的項(xiàng)鏈、手鏈等裝飾品都是從日本原裝進(jìn)口的，因?yàn)樵谄渲刑砑恿蒜伣饘?，所以能夠很好的緩解肌肉酸痛，抵抗疲勞，同時(shí)還能防止輻射。在該專柜記者看到，所有的鈦圈主要分為硅膠質(zhì)地和布纖維質(zhì)地，在接口處和鏈圈的中心處有幾段很細(xì)的黑色膠繩。鈦金屬的粉末顆粒就藏在這幾段黑色膠繩里面。銷售人員說(shuō)。
除了在專柜銷售以外，更多的鈦圈是在藥房里售賣。原價(jià)是398一條的鈦圈，現(xiàn)在我們?cè)谧龃黉N活動(dòng)，體驗(yàn)價(jià)只要98元一條，如果一次性購(gòu)買兩條就再贈(zèng)送一條，平均只要花65元就能買到了。在南寧市東葛路的一家藥房，銷售人員熱情地向記者介紹。
當(dāng)記者表示銷售的鈦圈顏色太鮮艷，可能不適合中老年人佩戴。該銷售人員立馬拿出一款鈦制手鏈說(shuō)，戴手鏈的效果是一樣的，因?yàn)槿说难菏蔷哂辛鲃?dòng)性的，通過(guò)血液循環(huán)的原理，鈦手鏈也是可以治療頸椎病的。
不同質(zhì)地的鈦含量是不一樣的，布纖維質(zhì)地的一般是30%左右，硅膠質(zhì)地的大約為45%，還有一種純鈦質(zhì)地的鈦含量最高。法藤專柜的銷售人員說(shuō)，鈦含量不同，價(jià)格也是不一樣的，從210元到1880元不等。不要認(rèn)為價(jià)格高，作為一個(gè)有治療功效的產(chǎn)品，銷售是十分火爆的，經(jīng)常是過(guò)不了幾天就要補(bǔ)貨。
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導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。那么你知道有哪些中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣嗎？其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是與我們的生活息息相關(guān)的。
揭開(kāi)中醫(yī)養(yǎng)生的各種神秘面紗
中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結(jié)出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，為大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
動(dòng)形養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人欲勞于形，百病不能成。因此，古人在醫(yī)療及生活實(shí)踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。當(dāng)然，人若勞累過(guò)度，則容易引起勞傷，也稱五勞所傷，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，飲食要以五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
修身養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，凡追求健康長(zhǎng)壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說(shuō)好話、多行善事，可使自己心胸開(kāi)闊、情緒安定，從而維持身心健康。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)猓刮迮K安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之，則會(huì)導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
調(diào)氣養(yǎng)生
人體元?dú)庥谢⑼苿?dòng)與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強(qiáng)臟腑機(jī)能的作用。營(yíng)養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元?dú)馓?、陷、滯、逆，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過(guò)慎起居、順?biāo)臅r(shí)、戒過(guò)勞、防過(guò)逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語(yǔ)、習(xí)吐納等一系列措施來(lái)調(diào)養(yǎng)元?dú)狻㈧畈⊙幽辍?/p>
以上介紹的只是中醫(yī)養(yǎng)生方法中比較常見(jiàn)的幾種，讀者可以根據(jù)自身情況和喜好進(jìn)行選擇。另外，還有很多的中醫(yī)養(yǎng)生方法，在此不能一一介紹，大家可以自行搜集，也可以通過(guò)咨詢醫(yī)生，獲取更合理的建議。
心臟不好，用熱水泡泡腳
據(jù)日本有關(guān)媒體報(bào)道，日本研究人員曾針對(duì)心臟病患者研究發(fā)現(xiàn)，用熱水泡腳有助于改善心臟血管機(jī)能。
日本國(guó)立循環(huán)器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對(duì)象，進(jìn)行了為期兩周的試驗(yàn)。
研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘。結(jié)果顯示，這些患者的心臟血管機(jī)能得到了不同程度的改善。
研究者認(rèn)為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)，泡腳的好處還不止這一點(diǎn)。
從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。
例如：我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。
此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過(guò)38~40攝氏度左右。
其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。對(duì)老年人而言，一般泡20~30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，所以泡腳最好不要超過(guò)10分鐘。
而年輕人每天泡15~20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。
中藥泡腳 確實(shí)有效的藥方！
一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：1、安全;2、無(wú)痛苦;3、無(wú)毒副作用;4、廉價(jià);5、有效;人們常說(shuō)春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天冼腳，丹田溫灼;6、方便;7、舒適。
二、泡腳水的組成：泡腳水般取自來(lái)水、河水、等為基水。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。
三、泡腳水的溫度：般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。
貔貅在我們國(guó)家屬于一種神獸，因?yàn)樗侵贿M(jìn)不出，所以做生意的朋友為了財(cái)源廣進(jìn)，不但供奉貔貅，更是將貔貅這種神獸佩戴在身上，比如用瑪瑙制作而成的貔貅，不但非常好看，對(duì)人體也是有一定益處的。而鈦晶制作的貔貅，屬于上乘的飾品，那么鈦晶貔貅功效是什么?
鈦晶貔貅也算是近年來(lái)由于貔貅的火爆才被人們慢慢發(fā)掘出來(lái)的材質(zhì)，但是它終究還是貔貅大軍的一員，作為吉祥物自然有一個(gè)最基本的佩戴講究：一定要佩戴開(kāi)光的鈦晶貔貅。在很多人看來(lái)，開(kāi)光是對(duì)貔貅招財(cái)能力的錦上添花，但其實(shí)這開(kāi)光是貔貅招財(cái)能力的必要充分條件。也就是說(shuō)開(kāi)光的貔貅一定有招財(cái)能力，而有招財(cái)能力的貔貅一定是開(kāi)光過(guò)的。
如果未開(kāi)光，尤其是沒(méi)有經(jīng)過(guò)吉照堂開(kāi)光法會(huì)這樣的正規(guī)開(kāi)光的貔貅，最多可以算有寶石靈性的裝飾物罷了。這樣的貔貅佩戴不是講究什么的問(wèn)題，而是根本沒(méi)有佩戴必要的問(wèn)題。
既然要將鈦晶貔貅佩戴講究，那么關(guān)于鈦晶和貔貅的一些資料是不能逃避的，不知道這些背景，一切都是紙上談兵，很多緣友可能并不能認(rèn)同或者發(fā)現(xiàn)這講究的道理。先來(lái)講下這已經(jīng)珍惜到被巴西政府下令禁止開(kāi)采和限制出口的稀有材質(zhì)-鈦晶吧。鈦晶主要的晶底為拜睡覺(jué)或茶晶，本身經(jīng)過(guò)陽(yáng)光或燈光的照射，更是璀璨亮麗。有人把鈦晶形容為居于金字塔尖端族群的水晶，因?yàn)殁伨У漠a(chǎn)量既稀有，品相又好，被稱為水晶之最。鈦晶是發(fā)晶族群里能量最為強(qiáng)大的，常象征大吉祥、富貴、如神佛加持。一般鈦晶皆具有六大主能量，主財(cái)、偏財(cái)、人緣、避邪、健康、防小人。鈦晶對(duì)事業(yè)也有幫助，而且鈦晶可提升旺氣，招貴人，有逢兇化吉之意。
頸性眩暈，是頸椎病5種類型之一，其最大危害是猝倒。有數(shù)據(jù)顯示，國(guó)內(nèi)中老年人中約55%左右的人患有眩暈，并呈明顯年輕化趨勢(shì)。保守估計(jì)國(guó)內(nèi)約有頸性眩暈患者5000萬(wàn)人左右。
由浙江省名中醫(yī)，浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院副院長(zhǎng)、碩士生導(dǎo)師、主任醫(yī)師范炳華領(lǐng)銜的課題推拿對(duì)頸性眩暈的椎動(dòng)形態(tài)學(xué)及其血流速的影響，以《內(nèi)經(jīng)》上虛則眩、髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴理論為依據(jù)，通過(guò)對(duì)符合頸性眩暈臨床體征的患者采用TCD對(duì)椎動(dòng)脈血流速的檢測(cè)，結(jié)合三維CTA椎動(dòng)脈造影的形態(tài)對(duì)照研究，基本明確了椎動(dòng)脈形態(tài)學(xué)改變引起血流速度變化是頸性眩暈發(fā)生的根本原因，破解了頸性眩暈的千年之謎，日前獲得浙江省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。
對(duì)于頸性眩暈，以往臨床都采用擴(kuò)張血管類和營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)類藥物治療，而一般的推拿治療則采用放松頸部肌肉，整復(fù)頸椎關(guān)節(jié)，理順筋絡(luò)的方法。存在著病因不明確、病變部位不確定、病變性質(zhì)不清楚、針對(duì)性不強(qiáng)、5種類型同一種治法、盲目使用整復(fù)手法、療效不確切、有一定風(fēng)險(xiǎn)性等問(wèn)題。
課題組根據(jù)椎動(dòng)脈形態(tài)學(xué)改變的性質(zhì)和部位，創(chuàng)新開(kāi)源增流，補(bǔ)償平衡，解痙通暢三部推拿法，能有效消除或明顯改善頸性眩暈癥狀。
研究人員隨機(jī)挑選84名頸性眩暈患者，對(duì)他們的168支椎動(dòng)脈血流速進(jìn)行觀察，結(jié)果椎動(dòng)脈有血流速改變占66.07%，椎動(dòng)脈形態(tài)學(xué)改變占75.0%。其中椎動(dòng)脈不規(guī)則狹窄44.44%，椎動(dòng)脈纖細(xì)（痙攣）22.22%，骨質(zhì)因素壓迫21．43%，椎動(dòng)脈走行異常10.32%，椎動(dòng)脈閉塞不全1.59%。
二氧化鈦的作用，可以分為兩種食用二氧化鈦，通常稱為白色顏料，是食品級(jí)二氧化鈦的縮寫。用作著色劑和食品美白劑，無(wú)毒、無(wú)味、白色粉末，有時(shí)呈液體狀，易分散，廣泛用于制藥，食品和化妝品行業(yè)納米二氧化鈦?zhàn)鳛橐环N高效的、無(wú)毒光催化劑，在環(huán)保領(lǐng)域受到越來(lái)越多的關(guān)注和重視。其功能包括有機(jī)污水的氣體凈化，抗菌和除臭處理，以及防霧自清潔功能。
1、氣體凈化
環(huán)境有害氣體可分為室內(nèi)有害氣體和大氣污染氣體。室內(nèi)有害氣體主要有裝飾材料等放出的甲醛及生活環(huán)境中產(chǎn)生的甲硫醇、硫化氫及氨氣等。TiO通過(guò)光2催化作用可將吸附于其表面的這些物質(zhì)分解氧化，從而使空氣中這些物質(zhì)的濃度降低，減輕或消除環(huán)境不適感。大氣污染氣體，主要是由汽車尾氣與工業(yè)廢氣等帶來(lái)的氮氧化物和硫氧化合物。利用納米TiO的催化作用將這些氣體氧化成蒸汽
2.壓低的硫酸和硝酸，
在降雨過(guò)程中除去，從而達(dá)到降低大氣污染的目的。在居室、辦公室窗玻璃、陶瓷等建材表面涂敷TiO光催化薄膜或在房間內(nèi)安放TiO光催化22設(shè)備，均可有效地降解污染物，凈化室內(nèi)空氣。利用納米TiO開(kāi)發(fā)出來(lái)的一種抗剝離光催化薄板，可利用太陽(yáng)光有效去除空氣中的NO氣體，而且薄板表面生成的HN0可由雨水沖洗掉，保證了催化劑活性的穩(wěn)定。
3.抗菌除臭
抗菌是指納米TiO在光照下對(duì)環(huán)境中微生物的抑制或殺滅作用。TiO光催化22劑對(duì)綠膿桿菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等具有很強(qiáng)的殺菌能力。當(dāng)細(xì)菌吸附于由納米二氧化鈦涂敷的光催化陶瓷表面時(shí)，TiO被紫外光激發(fā)后產(chǎn)生的活性超2-氧離子自由基(?O)和羥基自由基(?OH)能穿透細(xì)菌的細(xì)胞壁，破壞細(xì)胞膜質(zhì)，2
進(jìn)入菌體，阻止成膜物質(zhì)的傳輸，阻斷其呼吸系統(tǒng)和電子傳輸系統(tǒng)，從而有效地殺滅細(xì)菌，并抑制細(xì)菌分解有機(jī)物產(chǎn)生臭味物質(zhì)(如HS、SO、硫醇等)。
純鈦烤瓷牙中存在很多的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，但是這種主要的特性是不會(huì)引起牙根發(fā)炎，也可以避免口腔疾病出現(xiàn)，同時(shí)也可以防止一些做完后的并發(fā)癥，優(yōu)勢(shì)還是有的，不過(guò)大家需要注意，在做完后需要定期到醫(yī)院去做好相關(guān)的復(fù)查工作，并且要定期的去檢查牙齒是否有松動(dòng)和閉合不全。
純鈦烤瓷牙簡(jiǎn)介
純鈦烤瓷牙是一種非貴金屬烤瓷牙，是近幾年才逐漸發(fā)展成熟的金屬烤瓷技術(shù)。金屬鈦是一種生物金屬，其最大特點(diǎn)是對(duì)人體沒(méi)有任何毒副作用，生物相容性非常好。純鈦烤瓷牙特點(diǎn)
1 鈦具有穩(wěn)定的化學(xué)性質(zhì)和極佳的生物相容性，不與人體組織起任何反應(yīng)。不會(huì)引起牙齦發(fā)炎、頸緣發(fā)黑、口腔金屬異味等問(wèn)題。2 純鈦無(wú)磁性，可以透X光，不影響核磁共振、X光拍片、CT等，不影響今后的醫(yī)學(xué)檢查。
3 重量輕，不到其他烤瓷合金的1/6。
4 可以說(shuō)，純鈦是21世紀(jì)的醫(yī)用金屬，
5 純鈦也有一定的缺點(diǎn)，就是是不易加工，金屬?gòu)椥源螅跊](méi)有足夠肩臺(tái)時(shí)極易崩瓷，對(duì)醫(yī)生的技術(shù)要求高。當(dāng)然純鈦烤瓷牙的費(fèi)用也高。
本文導(dǎo)讀：日常生活中其實(shí)隱藏著女性很多關(guān)于養(yǎng)生的錯(cuò)誤習(xí)慣，下面總結(jié)出九大養(yǎng)生誤區(qū)，一起來(lái)看下。
當(dāng)今很多的女性都在關(guān)注如何養(yǎng)生和一些養(yǎng)生的常識(shí)。注重養(yǎng)生當(dāng)然沒(méi)有什么錯(cuò)誤，但是不管注重養(yǎng)生就可以的。也要用對(duì)方法，方法正確了才是真正的養(yǎng)生經(jīng)。
誤區(qū)一：飯后馬上刷牙
錯(cuò)!口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
誤區(qū)二：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
很多人明顯堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
錯(cuò)!中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。
誤區(qū)三：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材
聽(tīng)聽(tīng)電視購(gòu)物欄目上，塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說(shuō)?身體的脂肪是可以移動(dòng)的 再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑?
錯(cuò)!塑身內(nèi)衣緊繃繃地 綁 在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(zhǎng)時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí) 塑身 ，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì)對(duì)身體造成損害。
誤區(qū)四：注意飲食和鍛煉等于減肥
如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。外國(guó)專家指出，體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國(guó)人?；蛟S我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們胃口失調(diào)。每個(gè)人都有其所需的正常睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕這個(gè)差僅為一小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。
在對(duì)這些睡眠不足者的血液進(jìn)行分析化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當(dāng)我們的進(jìn)食量到了一定的程度，瘦素就會(huì) 告訴 我們已經(jīng)吃飽了。與此同時(shí)血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當(dāng)我們的身體熱量供應(yīng)不足時(shí)它就會(huì)發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開(kāi)始進(jìn)食。
誤區(qū)五：每天8大杯水保健康
每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了不但無(wú)益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會(huì)飲水過(guò)量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
誤區(qū)六：裸睡比較健康
專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有。穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn)。
誤區(qū)七：早睡早起身體好
隨著年齡增長(zhǎng)，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早，所以老人家會(huì)傾向早睡、早起，較符合自然生理時(shí)鐘。年輕人只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可;但最好不要超過(guò)晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間，這時(shí)候若不睡覺(jué)，正在發(fā)育的年輕人會(huì)長(zhǎng)不高，成年人則容易變老。
誤區(qū)八：中藥趁熱喝
一般的中藥湯劑應(yīng)該 溫服 ，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃-37℃時(shí)再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開(kāi)水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該 熱服 ，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則 冷服 效果更好。在我國(guó)南方，夏天經(jīng)常服用的一些 涼茶 ，實(shí)際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。
誤區(qū)九：不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪
對(duì)于那些一周中將三到四天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來(lái)說(shuō)，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎?養(yǎng)生大師多納 理查德森 尤爾說(shuō)： 這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化。 肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
