灸之要 氣至而有效
泥灸養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪?，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“灸之要 氣至而有效”，相信能對(duì)大家有所幫助。
以陳日新教授領(lǐng)銜的課題組經(jīng)過近20年的深入研究，在灸療上取得了新的進(jìn)展。首先，課題組發(fā)現(xiàn)了透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不(微)熱遠(yuǎn)部熱、表面不(微)熱深部熱、非熱覺6種奇特的灸療現(xiàn)象，總結(jié)出了5條教科書上所沒有的灸療新規(guī)律：有關(guān)灸療現(xiàn)象的普遍性、腧穴部位的動(dòng)態(tài)性、分布證候的相關(guān)性、發(fā)動(dòng)感傳的高效性、紅外特征的客觀性。
尤為重要的是，發(fā)現(xiàn)了腧穴存在開放與關(guān)閉狀態(tài)，在開放時(shí)施灸療效突出，并由此確立了辨敏施灸的新治則。課題組還創(chuàng)立了腧穴熱敏懸灸新療法，提出與驗(yàn)證了灸之要，氣至而有效的新理論，大大豐富了傳統(tǒng)灸療理論的內(nèi)涵，并大幅提高了臨床療效。
課題組研究的新灸法通過辨識(shí)腧穴開放程度，以特定的艾灸方法高效激發(fā)經(jīng)脈感傳，力求達(dá)到氣至病所，從而開通經(jīng)絡(luò)治療疾病，同時(shí)，做到施灸部位科學(xué)化、施灸劑量個(gè)體化。新灸法對(duì)支氣管哮喘、過敏性鼻炎、功能性消化不良、腸易激綜合征、陽痿、便秘、痛經(jīng)、盆腔炎、面癱、頸椎病、偏頭疼、骨性關(guān)節(jié)炎等疾病辨敏施灸，提高了療效，縮短了療程，降低了費(fèi)用。
目前，課題組已基本掌握了神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的20余種疾病腧穴熱敏化分布部位的規(guī)律。目前，新灸法已被列為江西省和國(guó)家繼續(xù)教育項(xiàng)目，已在北京、上海、廣東等全國(guó)27個(gè)省市的醫(yī)療機(jī)構(gòu)推廣使用。
與此同時(shí)，課題組的新灸法研究還在逐步深入，近期又中標(biāo)國(guó)家中醫(yī)藥管理局首批治未病相關(guān)科研課題艾灸預(yù)防中風(fēng)。艾灸可以阻斷中風(fēng)過程!陳日新肯定地說。他介紹，這樣說基于多方面的原因：古文獻(xiàn)對(duì)此已有記載，如《金匱要略》若人能養(yǎng)慎，不令邪風(fēng)干忤經(jīng)絡(luò);適中經(jīng)絡(luò)，未流傳臟腑，即醫(yī)治之。四肢才覺重滯，即導(dǎo)引、吐納、針灸、膏摩，勿令九竅閉塞等。
臨床上已有小樣本報(bào)告，艾灸對(duì)中風(fēng)高危人群有逆轉(zhuǎn)作用。另外，課題組在以往的研究中也發(fā)現(xiàn)，采用熱敏灸對(duì)中風(fēng)先兆癥進(jìn)行干預(yù)，能激發(fā)經(jīng)氣運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，起到預(yù)防中風(fēng)的作用。對(duì)此類患者進(jìn)行紅外熱斷層掃描即能發(fā)現(xiàn)，患者督脈區(qū)及相關(guān)經(jīng)脈和特定穴位有特征性的早期功能改變，而及時(shí)介入針灸干預(yù)措施，即可有效逆轉(zhuǎn)這種病理改變，從而達(dá)到中風(fēng)病不發(fā)、少發(fā)、輕發(fā)、緩發(fā)的目的。
擴(kuò)展閱讀
本文導(dǎo)讀：5月5日或是6日是立夏的節(jié)氣，那么立夏做什么呢？立夏要如何養(yǎng)生呢？立夏怎么養(yǎng)生最好呢？下面我們就來了解一下立夏的養(yǎng)生方法。
1.立夏養(yǎng)生之早睡早起
中醫(yī)認(rèn)為 夏氣與心氣相通 ，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視 靜養(yǎng) ，避免運(yùn)動(dòng)過后大汗淋漓， 汗 出傷陽，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取 增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣 的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，中醫(yī)養(yǎng)生，延年益壽。
2.立夏養(yǎng)生之飲食清淡
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會(huì)覺得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏飲食原則是 春夏養(yǎng)陽 ，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜采取 增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣 的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
腎氣不足灸哪里
1、腎氣不足灸哪里
首先,需要區(qū)分是腎陽虛,還是腎陰虛。腎陽虛的癥狀是怕冷、尿頻、腰酸痛;腎陰虛的癥狀有潮熱盜汗、牙齒松動(dòng)、手心發(fā)熱、腰酸腿軟、毛發(fā)脫落、口渴多飲、飲不解渴。
腎陽虛的艾灸穴位:命門,關(guān)元,腎腧。
腎陰虛的艾灸穴位:涌泉,太溪,腎腧。
此外,灸神闕穴、氣海穴也有補(bǔ)腎功效。
神闕穴:灸此穴有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之養(yǎng)生功效。常灸神闕穴,可起到強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽作用。
氣海穴:位于人體的下腹部,在肚臍下1.5寸。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部,共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。下腹部是男性精囊藏身之處,是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”,強(qiáng)調(diào)穴保健養(yǎng)生作用。因此,此穴必灸。
2、中醫(yī)說的腎氣不足是怎么回事
腎氣不足是中醫(yī)中的一個(gè)病癥。腎氣,是指腎精所化之氣,它反映了腎的功能活動(dòng),對(duì)人體的生命活動(dòng)尤為重要。若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會(huì)引發(fā)各種病癥,對(duì)健康極為不利。
腎氣不足也就是常說的腎虛,腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無論腎陰虛還是腎陽虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
3、補(bǔ)腎氣不足的食物有哪些
山藥
《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃?！鄙剿幖仁枪爬系闹兴?也是日常食物,它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會(huì)上火,適宜在夏天溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長(zhǎng)期食用,被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。
蓮子
市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿?溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。
芡實(shí)
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實(shí)“補(bǔ)中除爆疾,益精氣”,認(rèn)為具有良好的補(bǔ)腎補(bǔ)精收攝作用?！侗静輳男隆芬嘣?“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎,助氣澀精,治夢(mèng)遺滑精。”常用于固腎攝精、補(bǔ)脾止瀉等,被譽(yù)為“水中人參”,適宜夏季服用補(bǔ)腎。民間常用炒芡實(shí)60克,瘦牛肉100克,加調(diào)料煮爛食用;或用芡實(shí)60克,紅棗10克,花生30克,加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯。
腎氣不足是怎么導(dǎo)致的
1、多因房事過度,或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎,恐則傷腎。
4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注,宗筋弛縱。
6、飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
腎氣不足怎么食療
一品山藥
材料:生山藥500克,面粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。
做法:將生山藥洗凈,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面團(tuán),再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成)。
豇豆蕹菜燉雞肉
材料:豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,雞1只(約250～500克)。
做法:雞宰殺洗凈,切塊,與豇豆、蕹菜同燉,加鹽、蔥等調(diào)料,食肉吃菜。
燉豬腰
材料:豬腰子2個(gè),杜仲30克,核桃肉30克。
做法:先將豬腰切開去腰臊洗凈,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
皮膚病
春季里，人們喜歡外出踏青。當(dāng)室外風(fēng)速超過每秒6米時(shí)，風(fēng)沙、塵土等污染物會(huì)刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，使人患上呼吸道疾病。即使是每秒2米左右的微風(fēng)，也會(huì)將散落在地的花粉揚(yáng)起，容易使人患上蕁麻疹、花粉過敏癥。
另外，還有不少人對(duì)春天陽光中的紫外線過敏，從而易產(chǎn)生一種叫桃花癬的皮膚病，主要表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、干痛等癥狀，有些女性的臉上還會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹，或表現(xiàn)為雀斑增多和黃褐斑加重等。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié)，天氣多變，這樣的天氣條件會(huì)直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)節(jié)，流感、腮腺炎、猩紅熱時(shí)常流行。
心腦血管病
春天的最低氣溫（一般出現(xiàn)在早晨）仍然較低，而一天中氣溫的變化幅度又大，所以要注意預(yù)防中風(fēng)和心肌梗塞。我國(guó)醫(yī)學(xué)家和氣象學(xué)家調(diào)查結(jié)果表明，每年的3－4月份是心肌梗塞病的高峰期之一，其中誘發(fā)心肌梗塞的主要天氣之一就是寒潮過境時(shí)的大風(fēng)、低溫。
關(guān)節(jié)病
一年中，春季的空氣濕度是比較大的，尤其江南地區(qū)的陰雨天數(shù)較多，此時(shí)濕度常常在90％以上，關(guān)節(jié)痛和風(fēng)濕病變的癥狀就會(huì)加劇。當(dāng)然，濕度的變化也常常表現(xiàn)于冷空氣過境前后，因而春季關(guān)節(jié)病的特點(diǎn)是反復(fù)性比較大，癥狀的輕重常常與天氣的陰晴變化相對(duì)應(yīng)。
精神病
每年的3－5月份，是精神病復(fù)發(fā)率最高的時(shí)段，約占全年的70％以上。臨床實(shí)踐證實(shí)，當(dāng)暖流性的春風(fēng)吹來時(shí)，精神分裂癥、情感性和更年期精神病患者無法入睡的情況顯著增加，情緒變化、行為異常、躁動(dòng)不安和吵架摔東西的比例也比寒冷時(shí)多10％左右，精神病人的自虐和自殺也常常發(fā)生在春季里。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)?/p>
元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到心靜神安、老而不衰的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長(zhǎng)嘯舒氣
長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
【導(dǎo)讀】氣郁體質(zhì)養(yǎng)生之金橘，進(jìn)行氣郁體質(zhì)養(yǎng)生，可以通過很多食品來實(shí)現(xiàn)，金橘茶是其中的一種，那么金橘茶有哪些功效呢？他是怎么滿足氣郁體質(zhì)養(yǎng)生的呢？接下來我們就氣郁體質(zhì)養(yǎng)生之金橘來詳細(xì)了解一下，看看能夠得到哪些建議。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生之金橘
金橘檸檬茶具體做法是：取金橘5個(gè)，紅茶包1包，檸檬汁、蜂蜜適量。將紅茶包以200毫升的熱水沖泡成茶湯。將金橘洗凈對(duì)切成兩半，并將其汁液擠入紅茶湯中。擠過的金橘也放入紅茶中。然后加入蜂蜜和檸檬汁攪拌均勻即可。金橘檸檬茶有養(yǎng)肝解郁、消暑止渴、清熱潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃、提神解乏的功效。氣郁體質(zhì)者若有食欲不振、煩躁胸悶、胃氣不和、噯氣、健忘、失眠等現(xiàn)象時(shí)宜飲用。
鹽漬金橘茶具體做法是：取金橘500克，鹽100克，白糖適量。將金橘洗凈，置于陽光下曬到皮軟為宜。將金橘放入瓶中，撒入鹽，拌均勻，密封靜置3~6個(gè)月。每次取鹽漬金橘3~5個(gè)，將表面鹽粒洗去后搗爛。放入杯中，加入適量白糖，用開水悶泡10分鐘即可飲用。鹽漬金橘茶有疏肝解郁、理氣化痰、止咳和胃的功效。氣郁體質(zhì)者若有食欲不振、咳嗽、痰多的現(xiàn)象時(shí)宜食用。
金橘鮮姜杏仁具體做法是：取金橘100克，生姜5片，杏仁50克，橙汁150毫升，白砂糖適量。將橙汁和白砂糖放入炒鍋中，用中火煮至呈黏稠狀。放入生姜片煮1分鐘。然后放入杏仁、金橘煮2分鐘，拌炒均勻即可盛出。金橘鮮姜杏仁有活血散結(jié)、補(bǔ)肝開胃、理氣解毒、化痰止嘔的功效。氣郁體質(zhì)者若有泛酸、嘔吐、消化不良、痰多、頭暈、頭痛的現(xiàn)象時(shí)宜食用。
以上是對(duì)氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法之金橘茶做出的分析，專家指出除了金橘茶，金橘茶配合其他食材實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生也有很好的功效，最后建議大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合自己的養(yǎng)生食品和茶葉。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生之金橘檸檬茶
