灸法扶陽 保命長壽第一法
扶陽夏季養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“灸法扶陽 保命長壽第一法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
宋代的著名醫(yī)學(xué)家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫(yī)書《扁鵲心書》。書中重點倡導(dǎo)的就是扶陽。他認(rèn)為自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。陽精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷。說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。
其中的灼艾之法還有一個小故事：
南宋紹興年間，有一個叫王超的軍人，退役后遁入江湖做了江洋大盜，無惡不作。他年輕時曾經(jīng)遇到一個得道的異人，傳授給他一套黃白住世之法。王超按照這套方法修煉，年過九十還精神飽滿，肌膚腴潤。后來犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監(jiān)官問他：你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術(shù)嗎?王超回答說：秘術(shù)我沒有，只是年輕時師父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像一團(tuán)火那樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎，土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死后，刑官讓人將他的腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長期施灸用艾火灸出來的。
可見灼艾對培固人體陽氣的力量有多強(qiáng)大。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。
關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會穴，故統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元氣等作用，古今都作為保健的要穴。
關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。采用仰臥的姿勢，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。
關(guān)元穴的溫和灸法就是，將艾條的一端點燃后，對準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸。艾條距離皮膚約二到三厘米，使局部有溫?zé)岣胁蛔仆礊橐?，每次?5～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。
灸關(guān)元的最好時機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于南京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因為冬主收藏，春主升發(fā)，灸多了反而會泄精氣。
學(xué)醫(yī)之初，我老師有位病人，患有性功能障礙。老師沒給他開藥，就讓他用艾條灸關(guān)元穴，每天一次，每次灸15至30分鐘。一個月過后，患者的病就痊愈了。老師囑咐他最好每年夏秋之際，都用艾條灸一灸關(guān)元穴。如今他已近古稀之年，依然身體健康，無尿頻、陽痿等癥狀。
道家還有一個小秘法：每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準(zhǔn)關(guān)元，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來溫補(bǔ)任脈之陰，收到水火既濟(jì)之功。Ys630.COm
灼艾之法除了灸關(guān)元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強(qiáng)壯脾胃。一個禮拜熏一次，一次二十分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交匯的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補(bǔ)益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用?？伸顫駶幔笛?，還可以用來輔助治療脂肪肝。女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎輸穴，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽，對腎虛的病人很有幫助。
除了灸法扶陽外，另兩個扶陽大方就是丹藥與附子了。丹藥，主要成分為礦物，以鉛汞等金石品為主。《扁鵲心書》提到的丹藥名為太上金液丹，以硫磺為主，扶陽祛濕。民國時代的醫(yī)學(xué)大家張錫純受丹道醫(yī)家的影響，在其著作《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》主張服用生硫磺來回陽，他認(rèn)為生硫磺回陽效果比人參還好，能興垂絕之陽。但是現(xiàn)在的硫磺雜質(zhì)很多，需要煉制后方可應(yīng)用，丹藥煉制必須要明師指點，工藝復(fù)雜，操作不易，只在極少數(shù)精通丹道醫(yī)學(xué)的醫(yī)家手中使用。
附子是現(xiàn)代中醫(yī)界應(yīng)用比較廣泛的一味回陽藥物。從古到今，使用附子的著名醫(yī)家有很多，像東漢的張仲景，在其《傷寒雜病論》中創(chuàng)立了很多以附子為主的湯藥，像附子里中湯、桂附地黃丸、四逆湯等等方劑都是以附子為主組成的。到清末，以四川名醫(yī)鄭欽安為主的醫(yī)家，則創(chuàng)立了以回陽扶陽為指導(dǎo)思想的醫(yī)學(xué)流派，就是大名鼎鼎的火神派。
我在四川訪道之時，曾經(jīng)有一位老師，是重慶名醫(yī)補(bǔ)曉嵐的弟子，他告訴我，補(bǔ)曉嵐先生是一位擅長使用附子治病的丹道醫(yī)家大師。補(bǔ)先生曾經(jīng)在重慶行醫(yī)時每天都要煮兩大鍋以附子為主要的湯藥來治病，凡是陽虛的患者通過簡單的望聞問切，不管什么病，只要是陽虛都服用該湯藥，臨床的效果非常好。
現(xiàn)在云南、四川還有一道名菜：附子燉狗肉，作為招待尊貴客人佳肴。但不是人人都能吃到這道美味。吃前，還要檢查一番，有口干舌燥、舌體發(fā)紅，體內(nèi)有熱的人是不讓吃的，否則容易上火。因為附子和狗肉都是性大熱之品。具備了陽虛癥狀的人，吃上一頓附子燉狗肉，會感覺到非常舒服，渾身暖融融的，如同美酒微酣，既治病又養(yǎng)生。附子在日常生活中最常用的一味中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、四肢無溫，腹瀉畏寒等脾陽不足的人服用。
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在中醫(yī)當(dāng)中，有著很多物理療法，比如針灸、按摩等等，而在最近幾年，艾灸十分流行，它不僅可以幫助人們調(diào)理身體，同時還可以防治疾病，效果非常好。艾灸具體也可以分為很多種類，扶陽灸就是其中的一種，在臨床上應(yīng)用也是非常頻繁的。那么，扶陽灸的功效具體是什么?
扶陽藥灸使用方法
1、扶陽藥灸分內(nèi)外兩筒。
2、撕去膠布，粘貼外筒至灸處。
3、用防風(fēng)打火機(jī)，點燃內(nèi)筒灸柱中心點。
4、放入內(nèi)筒，開始施灸。一個灸筒可以燃燒30-40分鐘。
5、上下調(diào)節(jié)內(nèi)筒高度可以調(diào)節(jié)艾灸溫度。
注意：對初次施灸的人，內(nèi)筒高度調(diào)至1/2、2/3處，以溫度適中為宜。
灸法技巧小提醒
1、灸的時候，讓灸桶盡量垂直地面。灸后背的時候，可以趴著。灸前面的時候，可以躺著。
2、灸側(cè)面的時候，將灸桶貼的和地面有60度角度，或者灸桶下墊一塊毛巾。
這樣能達(dá)到溫和灸的功效，而不會感覺太燙。
3、灸的時候外桶受熱膨脹，內(nèi)桶固定不住時：拿出內(nèi)桶，用力捏一下外桶，再灸，就可以固定內(nèi)桶高度!
使用注意事項
1、施灸時保持心情愉快，注意力集中，用心感受艾灸的傳導(dǎo)、熱力的滲透，效果更佳。
2、男女老少都可艾灸，三歲以下孩子艾灸，請另外咨詢專業(yè)老師。
3、灸后用掌心輕按壓艾灸處，用衣服或毛巾遮住穴位，為封穴。
4、不適宜施灸人群：醉酒者，孕婦。
5、艾灸時以及灸后半小時內(nèi)，不可吃冷的冰的，不能洗冷水，不可吹風(fēng)。
6、灸后多喝熱水，補(bǔ)充陽氣后，提高運(yùn)化，需要補(bǔ)充水分。
7、灸后4小時后再洗澡。
8、臉部艾灸，需專業(yè)老師指導(dǎo)。
一、中醫(yī)養(yǎng)生，扶陽為綱
從平衡論我們知道：陰陽平衡是健康的保證。但陰陽平衡絕不等于陰陽平等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：人體陰陽存在陽主陰從的關(guān)系。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：陰平陽秘，精神乃治、凡陰陽之要，陽密乃固。只有當(dāng)陽氣飽滿且處在潛藏封固的狀態(tài)下，才能陰平陽秘。也只有陽氣致密，無所妄耗，方能固生命之本。說明陰陽的協(xié)調(diào)，關(guān)鍵在于陽氣的旺盛和飽滿。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。是故陽因而上，衛(wèi)外者也。就是說：陽氣就像天上的太陽，作用很強(qiáng)大，是生命的根本，是協(xié)調(diào)陰陽、保證健康長壽、抗御病邪侵襲的關(guān)鍵。如果陽氣不固密導(dǎo)致失其所了就會折壽，就會短命。治病和養(yǎng)生的真諦就是激發(fā)、顧護(hù)陽氣。正是陽氣的虛衰導(dǎo)致了我們身體出現(xiàn)這樣或那樣的健康問題。
《醫(yī)理真?zhèn)鳌分v得更為具體：可知陽者陰之主也，陽氣流通，陰氣無滯。反之陽氣不足，稍有阻滯，百病叢生。簡言之：人體五臟六腑、經(jīng)脈官竅、皮毛肌肉，但有一處陽氣不到，就會得病。這是統(tǒng)攝所有疾病的主要病因。
人體正常生理是以陽為主導(dǎo)的陰陽二者相對平衡協(xié)調(diào)的結(jié)果，人體疾病的發(fā)生和發(fā)展，是以陽氣為主的陰陽對立統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正常關(guān)系遭到破壞所致。
人身陽氣（命門真火）亦稱真陽、元陽、元氣、龍雷之火，由這些稱謂便知它是人身中絕頂重要的東西。有它才有生命，無它便無生命可言。故古人認(rèn)為：一切陰（四肢百骸、五臟六腑、精血津液）皆是靜止的，謂之死陰；唯獨陽（命門真火）是靈動活潑的。陽氣一絕，生命便告終結(jié)，剩下的只是一個軀殼而已（故人的壽命被稱為陽壽）。這樣絕頂重要的東西亦有絕頂重要的特性，就是宜潛藏而不宜飛越。所謂陽不患多，貴在潛藏。
人體中的真陽、命火為什么要潛藏？因為潛藏了才能溫養(yǎng)生氣，生命乃得長久。如果真陽得不到潛藏或派作其他用場，生氣得不到溫養(yǎng)，生命怎能不危機(jī)四伏？故做好真陽、命火的潛藏對生命絕頂重要。失于潛藏使真陽過度耗散甚至外越，不僅不能長壽，且會導(dǎo)致諸多危證的發(fā)生（危重病人臨終前出現(xiàn)回光返照，就是真陽外越動搖生命根本的征兆）。在生活中熬夜、暴飲暴食、醉酒縱欲等錯誤的飲食起居，或者煩躁憂慮、大怒大喜等不良情緒都會耗損陽氣，使陽氣失于潛藏。
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。萬物生長靠太陽，陽氣就是人體中的太陽。把人體中的太陽托起來，它就能光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。任何人，只要注意時時顧護(hù)陽氣使陽氣旺盛，就可百病不侵。無論你現(xiàn)在多大年紀(jì)，只要陽氣充足，活到天年就不是夢想。
二、陽衰的表現(xiàn)與調(diào)養(yǎng)之法
由于傳統(tǒng)中醫(yī)知識沒有在社會上普及，很多人搞不明白陽氣虛弱后，身體會有哪些變化和表現(xiàn)。一般來講，有以下癥狀就意味著人體陽氣衰弱或受隕：
1.沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤，類似于亞健康狀態(tài)；或面色黧黑（腎氣不固以致外露之故，很危險）。
2.抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，容易感冒（陽氣虛弱不能抵御外邪之故）；或喜喝熱茶、熱湯，腰背部有被冷水澆的感覺（陽衰，以致背部督脈陽氣不升。）
3.食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹泄，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后容易拉肚子（脾胃有賴于先天腎陽之溫煦，方能蒸化水谷。陽衰，腎火不生脾土，以致脾不健運(yùn)之故）。
4.消化不良、營養(yǎng)不良、貧血或水腫等（大多為脾腎兩虛。）或勞累后體力恢復(fù)困難，受傷后愈合慢（陽氣功能之一表現(xiàn)為人體的自我修復(fù)能力。青少年及兒童一般陽氣充足，所以體力恢復(fù)及傷口愈合很快）。
5.稍微運(yùn)動是心慌、氣短，容易出汗，夜間多尿（陽衰，陽失統(tǒng)攝之故）。
6.女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕不育，或膚色灰暗；男性陽痿、早泄等。
7.腰部酸痛、周轉(zhuǎn)不靈，精神萎靡不振，少氣懶言等。(脾腎兩虛之故)。
以上是陰盛陽衰的表現(xiàn)，總根源就是陽氣虛弱。時至今日，上述癥狀不再專屬久病體衰之人，正常人也或多少具有以上部分癥狀?？梢哉f：陽氣虛弱是現(xiàn)代多數(shù)人的通病。凡陽氣虛弱明顯者，一定要注意調(diào)養(yǎng)身體。否則接下來就可能得大病。
陽氣虛弱者，可根據(jù)自身具體虛損狀況有針對性地選擇調(diào)整產(chǎn)品來顧護(hù)培補(bǔ)人體陽氣，在生活中遵循合乎的飲食起居，進(jìn)行專業(yè)調(diào)養(yǎng)。這樣人體就能逐漸正氣來復(fù)、恢復(fù)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)重獲健康。調(diào)養(yǎng)時不要過于著急，保持淡定、順其自然的心態(tài)最利于人體陽氣生、長、收、藏。事實證明：只要按法調(diào)養(yǎng)，就可逐漸養(yǎng)足身體陽氣，百日內(nèi)多數(shù)人可使身體發(fā)生本質(zhì)改變。
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。只有顧護(hù)陽氣，才能百病不生。無論春夏秋冬均需時時顧護(hù)陽氣，有經(jīng)濟(jì)條件可長期服用杜仲雄花茶來顧護(hù)、溫養(yǎng)人體陽氣來養(yǎng)生。
生活中很多人對于藥材的認(rèn)識不足，現(xiàn)在以中藥材為原材料的補(bǔ)品越來越多，扶陽助胃湯就是一種比較常見的方劑，下面大家來了解一下扶陽助胃湯。
【別名】扶陽益胃湯（《金匱翼》卷六）。
【處方】干姜（炮）4.5克 揀參 草豆蔻仁 甘草（炙）官桂 白芍藥各3克 陳皮 白術(shù) 吳茱萸各），5克 黑附子（炮，去皮）6克 益智仁1.5克
【制法】上藥哎咀，都作一服。
【藥理作用】方中附子、干姜、官桂、吳茱萸、草豆蔻、益智仁扶陽散寒；人參、白術(shù)、甘草健脾益胃；芍藥緩急止痛；陳皮理氣和胃。諸藥合用，共奏扶陽散寒，健脾益胃之功。
【功能主治】扶陽散寒，健脾益胃。治脾胃虛寒，胃脘當(dāng)心而痛，得熱則緩，寒則加劇，腸鳴便溏者。
【用法用量】用水450毫升，加生姜3片，棗子2個，煎至150毫升，去滓，空腹時溫服。
【摘錄】《衛(wèi)生寶鑒》卷十三
扶陽助胃湯是一種可以幫助我們治療疾病的藥物，并且這種藥物沒有多少副作用。只要我們按照醫(yī)生的建議去使用，相信很快就可以幫助我們治好身體上的頑疾的。
-常用灸法
-選用方法與施灸禁忌
-灸法保健的機(jī)理
1．常用灸法
（1）艾炷灸。是將純凈的艾絨，放在平板上，用手搓捏成圓錐形的艾炷。常用的艾炷或如麥粒，或如蒼耳子。或如蓮子。灸時每燃完一個艾炷，叫做一壯。艾炷灸又分直接灸與間接灸兩類。
所謂直接灸，即是將艾炷放在腧穴上施灸。根據(jù)灸時有無燒傷化膿，又分為瘢痕灸和無瘢痕灸：
①無瘢痕灸：先在施術(shù)部位涂以少量凡士林或溫水以增加粘附作用，再放上艾炷點燃，當(dāng)病人感到的痛時，即更換艾炷再灸。一般灸3～5次，以局部皮膚充血紅暈為度。本法灸后不化膿，不留瘢痕，病人易于接受，應(yīng)用廣泛。
②瘢痕灸：先在施術(shù)部位涂敷蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后放置艾炷施灸。每個艾炷需燃盡自熄后除去灰燼，方可另換艾炷施灸，一般灸5～10次。在灸治過程中，為了減輕疼痛，可用手在施灸部位的周圍輕輕拍打以緩解的痛。灸后一周左右施灸部位化膿，5～6周左右灸瘡自行痊愈、結(jié)癡脫落，留下瘢痕?！夺樉膯枌Α分姓f：“若要安，膏盲、三里不要干”，即指這種疤痕灸。
所謂間接灸是艾炷不直接放在皮膚上，而用不同的藥物隔開，由于所用藥物不同，名稱也不相同，如以生姜片間隔者稱隔姜灸，以食鹽間隔者稱隔鹽灸。常用的間接灸又有以下幾種；
③隔姜灸：是用鮮姜切成直徑大約2～3厘米、厚約0．2～0．3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于應(yīng)灸的腧穴部位或患處，再將艾炷放在姜片上點燃施灸，當(dāng)艾炷燃盡，再易炷施灸。灸完所規(guī)定的次數(shù)，以使皮膚紅潤而不起泡為度。
④隔蒜灸：用鮮大蒜頭，切成厚約0．2～0．3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，置于應(yīng)灸腧穴或患處，然后將艾炷放在蒜片上，點燃施灸。待艾炷燃盡，易炷再灸，直至灸完規(guī)定的次數(shù)。
⑤隔鹽灸：用純凈的食鹽填敷于臍部，或于鹽上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。
⑥隔附子餅灸：將附子研成粉未，用酒調(diào)和做成直徑約3厘米、厚約0．8厘米的附子餅，中間以針刺數(shù)孔，放在應(yīng)灸腧穴或患處，上面再放艾炷施灸，直到灸完所規(guī)定次數(shù)為止。
（2）艾卷灸。又稱艾條灸或懸灸，此指將艾絨卷成條狀施灸。艾條是用艾絨24克，平鋪在26厘米長、20厘米寬的桑皮紙上，將其卷成圓柱形，越緊越好，封口而成。如在艾絨中摻入其它藥物則成為藥條。使用時將艾條的一端點燃，置于離皮膚1～2寸之上而灸之。由于艾條懸于穴位之上，并不接觸皮膚，故稱懸灸。此種方法操作簡便，不易燒的皮膚，可以自己施灸，故被廣泛使用。
（3）溫針灸。此是針刺與艾灸結(jié)合使用的一種方法，使熱力通過針身傳人體內(nèi)。適用于既需要留針又須施灸的疾病。操作方法是針刺得氣后，將毫針固定在適當(dāng)?shù)纳疃龋冒q捏在針柄上點燃，直到燃完為止。也可在針柄上穿置一段艾條（長約1～2厘米）施灸。
2．選用方法與施灸禁忌
首先要根據(jù)體質(zhì)情況及所需的養(yǎng)生要求選好穴位，將點燃的艾條或艾炷對準(zhǔn)穴位，使局部感至有溫和的熱力，以感覺溫?zé)崾孢m，并能耐受為度。
施灸時一般是先灸上部，后灸下部、腹部；先灸頭身，后灸四肢。如不講灸法次序，先灸下部、后灸頭部，患者常出現(xiàn)面熱、咽于、燥等癥。施灸時要注意安全，防止燃燒的艾絨燃火或脫落，燒損皮膚或衣物。
艾灸時間，可在3～5分鐘，最長到10～15分鐘為宜。通常，健身灸時間可略短，病后康復(fù)施灸的時間可略長；春、夏二季，施灸時間宜短，秋冬宜長；四肢、胸部施灸時間宜短，腹、背部位宜長，老人、婦女、兒童施灸時間宜短，青壯年則時間可略長。
施灸后，局部皮膚出現(xiàn)微紅灼熱的屬正?，F(xiàn)象，無需處理，很快即可自行消失。若出現(xiàn)水泡，小者可自行吸收，大者可用消毒毫針刺破放出水液，再涂以獾油或龍膽紫，并以消毒紗布包敷。瘢痕灸后，可在局部蓋以消毒敷料，以防止摩擦，預(yù)防感染，保護(hù)痂皮。若并發(fā)感染，灸瘡有黃綠色膿、液或有滲血現(xiàn)象，可用消炎藥膏或玉紅膏涂敷。
對顏面、五官和有大血管的部位，不宜采用瘢痕灸；對孕婦的腹部和腰骶部也不宜施灸。這些就是施灸的禁忌。
3．灸法保健的機(jī)理
（1）溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血。施灸材料主要是艾葉制成的艾絨，《本草》載：“艾葉能灸百病”?！侗静輳男隆吩唬骸鞍~苦辛，性溫，屬純陽之性，能回垂危之陽，通十二經(jīng)、走三陰、理氣血、逐寒濕、暖子宮……以之灸火，能透諸病而除百病?！边@就說明灸法以艾火的溫通經(jīng)絡(luò)作用，可使氣血得以正常運(yùn)行。
（2）培補(bǔ)元氣，預(yù)防疾病?！侗怡o心書》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，艾灸第一。”這說明艾灸有培補(bǔ)元氣之作用，而元氣充盛則邪不可干；故疾病可防。
（3）對脾胃有明顯的強(qiáng)壯作用?！夺樉馁Y生經(jīng)》里說：“凡飲食不思、心腹膨脹、面色萎黃，世謂之脾胃病者，宜灸中脘”，在中脘施灸，可以溫運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣。常灸足三里，不但能使人體消化功能旺盛，而且可增加人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，收到防病治病、抗衰防老的效果。
黃豆芽這種蔬菜我們在生活中是比較常吃的，主要是因為黃豆芽的價格比較便宜，而且黃豆芽適合我們的口味。但是相信很多人都聽說過豆芽菜沒什么營養(yǎng)，經(jīng)常食用沒什么好處。其實豆芽菜是一種很健康的食物，黃豆芽治脾胃濕熱、大便秘結(jié)，而綠豆芽具有清熱解毒，醒酒利尿的功效。
【功效與作用】
中醫(yī)認(rèn)為，黃豆芽味甘，性涼；歸脾、大腸經(jīng)。具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇的功效。
綠豆芽味甘、性寒，歸心，胃經(jīng)；具有清熱解毒，醒酒利尿的功效。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
李時珍在《本草綱目》里這樣記載：唯此豆芽白美獨異，食后清心養(yǎng)身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。中醫(yī)典籍中，更將黃豆芽列為益壽食物的第一名，而綠豆芽則位居第六。
潤腸通便
芽苗蔬菜中還含有豐富的膳食纖維，能幫助胃腸蠕動，防止便秘。
降血脂、降血糖
芽苗菜發(fā)球低能量高營養(yǎng)的綠色食品，經(jīng)常食用能降低血脂血糖，并有減肥效果。
【豆芽這樣用】
黃豆芽、綠豆芽均性寒，冬季烹調(diào)時最好放點姜絲，以中和其寒性。
1.泌尿系感染：泌尿系感染者出現(xiàn)小便赤熱、尿頻等癥狀時，可取綠豆芽500克，洗凈，搗爛絞汁，加白糖適量，代茶飲服。
2.支氣管炎：綠豆芽100克，香菜20克，豬肺1具，洗凈后入鍋中同燉，熟后加入調(diào)味品食用。
3.痔瘡便血：黃豆芽250克、海帶25克、黑木耳30克，洗凈后放入鍋中，加入適量水，煮熟后根據(jù)個人口味加入調(diào)味品，吃菜喝湯。
價格低賤的小菜，竟是長壽食物第一名，專降血糖血脂
4.便秘：綠豆芽250克，洗凈后用沸水焯一下，加入適量醋、鹽、味精等調(diào)味品，佐餐常食。
5.咳嗽痰黃，因熱癥致咳嗽、咳吐黃痰，或伴有咽喉腫痛、小便少而色黃、大便不暢：取黃豆芽500克，陳皮10～15克，加入適量水，煎湯代茶飲。
豆芽特別適合壞血病患者、口腔潰瘍、消化道癌癥和減肥人士食用，嗜煙酒、肥膩者也適宜常吃；豆芽膳食纖維較粗，不易消化，且性質(zhì)偏寒，所以脾胃虛寒之人，不宜久食。
（1）體質(zhì)特點。
形體壯實，面赤時煩，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭為其特點。若病則易從陽化熱，而見高熱，脈洪大，大渴，飲冷等癥。
（2）養(yǎng)生方法。
精神修養(yǎng)：陽盛之人好動易發(fā)怒，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，培養(yǎng)良好的性格，用意識控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的沖動。
體育鍛煉：積極參加體育活動，讓多余陽氣散發(fā)出去。游泳鍛煉是首選項目，此外，跑步、武術(shù)、球類等，也可根據(jù)愛好選擇進(jìn)行。
飲食調(diào)理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用?？啥嗍乘⑹卟?，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕，可常食之。酒性辛熱上行，陽盛之人切戒酗酒。
藥物調(diào)養(yǎng)：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者，用麻子仁丸，或潤腸丸；口干舌燥者，用麥門冬湯；心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。
中華艾灸歷史淵源，艾灸灸法也層出不窮。下面，我們羅列了最常用的艾灸灸法，供參考。
著膚灸灸法：壓灸、無瘢痕灸、瘢痕灸法。
隔物灸灸法：隔姜灸、隔碗灸、隔紙灸、隔礬灸、隔醋灸、隔粉灸、隔蒜灸、隔蔥灸、隔鹽灸、隔樹皮灸、隔韭菜灸、隔川椒灸、隔豉餅灸、隔巴豆灸、隔附子灸、隔藥餅灸、隔面餅灸、隔藥末灸、隔泥餅灸、隔蟾蜍皮灸、隔甘遂餅灸、隔雞蛋殼灸、隔竹圈鹽灸、隔商陸餅灸、隔蓖麻仁灸、隔香附餅灸、隔木香餅灸。
懸灸灸法：齊灸、排灸、溫和灸、回旋灸、雀啄灸。
隔物懸灸灸法：隔布灸、隔藥紗灸、隔膏藥灸、隔藥液灸、隔藥糊灸。
壓灸灸法：指灸、襯墊灸、灸筆灸、雷火針灸、太乙針灸、運(yùn)動按灸。
鋪灸灸法：大灸、敷灸、長蛇灸、艾熨灸、日光灸。
艾灸器灸法：溫盒灸、溫筒灸、溫管灸、溫架灸、溫罐灸、熏器灸、溫籃灸、核桃殼灸、多功能艾灸器灸。
其他灸法：溫針灸、騎竹馬灸、隔姜溫針灸、麝艾溫針灸、電熱艾針灸、隔橘皮溫針灸。
