高血壓患者安然過(guò)冬應(yīng)要注意三點(diǎn)
高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“高血壓患者安然過(guò)冬應(yīng)要注意三點(diǎn)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
高血壓患者冬天應(yīng)注意：
1、定期監(jiān)測(cè)血壓：
除了診室偶測(cè)血壓以及動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)外，高血壓病人應(yīng)掌握家庭自測(cè)血壓方法，而清晨高血壓患者的自我家庭血壓監(jiān)測(cè)尤為重要，要勤測(cè)血壓，每天起床后至少要測(cè)一次，及時(shí)掌握清晨的血壓狀況。
2、生活方式干預(yù)：
防治清晨高血壓要注意保持健康的生活方式，如戒煙限酒、減少鹽分的攝入、平衡膳食、進(jìn)行體育鍛煉、維持體重、消除緊張情緒、保持足夠睡眠等。運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)注意在清晨起床后宜進(jìn)行較小量的活動(dòng)，切忌起床后即參加大量活動(dòng)。
3、藥物配合：
清晨高血壓患者盡量使用長(zhǎng)效制劑；如果使用中短效降壓藥，應(yīng)在清晨醒后即服1次降壓藥，再于下午2時(shí)左右服藥1次，晚上忌用；由于清晨高血壓與血小板的穩(wěn)定性相關(guān)，因此口服阿司匹林既可增加清晨高血壓的療效，又可預(yù)防血栓形成。
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現(xiàn)在隨著社會(huì)快速的發(fā)展，人們?cè)诮?jīng)濟(jì)上得到了很大的提高，所以說(shuō)更加注重養(yǎng)生的事項(xiàng)，中藥養(yǎng)生對(duì)于人體沒(méi)有任何的副作用，但是要注意在吃中藥的時(shí)候有相關(guān)的禁忌事項(xiàng)，只有這樣才能夠達(dá)到養(yǎng)生的作用，那么吃中藥的禁忌有哪三點(diǎn)要注意呢！
一、辛辣類：
此類食物多辛熱，有通陽(yáng)健胃之功效，若過(guò)多食用則易生痰動(dòng)火，散氣耗血，故該類飲食僅適合于寒證疾病者，而不適于陰虛陽(yáng)亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。如辣椒屬熱性，若有發(fā)熱、便秘、尿短赤、口干渴、唇燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質(zhì)紅等熱象者食用，必然會(huì)加重“上火”癥狀，從而抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效，故熱證病人就診中醫(yī)不可同食辣椒。
二、魚腥類：
此類食物多為咸寒而腥之品，且含有異性蛋白，易引起過(guò)敏反應(yīng)，多食易傷脾胃并誘發(fā)疾病，故脾胃有病者不宜多吃，尤其是過(guò)敏體質(zhì)者更不可食之。此類食物有黃魚、鯉魚、帶魚、蚌肉、蝦、螃蟹等，而鯉魚、沙丁魚、鲇魚、黃魚、螃蟹、黃泥螺最易引起過(guò)敏。魚腥類食物亦屬發(fā)物。
三、發(fā)物類：
此類食物均為動(dòng)風(fēng)生痰助火之品，由于疾病對(duì)食物選擇程度的大小不同，其“發(fā)”亦有異。此類食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。如肝陽(yáng)上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)患者當(dāng)禁吃公雞肉、豬頭肉；疔、癤、瘡、癰等皮膚疾患者，當(dāng)禁吃香蕈、蘑菇、筍、公雞肉、豬頭肉、母豬肉，否則會(huì)加速紅腫、生膿；有腸胃病者禁吃南瓜，因南瓜含有糖分，多吃會(huì)產(chǎn)生較多的酸，對(duì)胃腸有刺激。鑒此，“發(fā)”者，在很大程度上可以說(shuō)有促進(jìn)疾病惡化之意。
在面癱患者的日常飲食中，其如果能夠做好相關(guān)調(diào)理工作的話，病情也能夠得到有效的恢復(fù)。那么，面癱患者的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
注意補(bǔ)充鈣
鈣不僅能對(duì)骨骼和智力有益，還能促進(jìn)肌肉及神經(jīng)功能正常，面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉萎縮，所以補(bǔ)鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)。
禁止吃刺激性食物
面癱患者一定要禁止吃辛辣刺激性食物，如蔥、蒜、洋蔥、芥末、五香粉、咖喱粉等，這些食物可上行頭目刺激面神經(jīng)，使神經(jīng)沖動(dòng)加強(qiáng)，從而誘發(fā)疼痛。戒酒也是患者必須要遵守的，酒精飲用過(guò)多，易引起維生素b的缺乏，成為神經(jīng)炎的誘因，特別是白酒，酒精含量高，所以面癱患者一定要控制飲酒。
多吃新鮮蔬菜
面癱患者要多吃新鮮蔬菜和粗糧，如豆類，如黃豆制品、南瓜、玉米、洋蔥、瘦肉、山楂、海帶、大棗、苦瓜、絲瓜冬瓜、黃瓜、甜瓜、香蕉、桑棋等，適當(dāng)增加維生素b的攝入對(duì)面癱患者有很大幫助。
近年來(lái)，高血壓這種病癥一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則長(zhǎng)時(shí)間得不到治療的話!很可能會(huì)使得患者患有更多的病癥。那么，高血壓應(yīng)該怎樣治療呢?治療高血壓的偏方又有什么呢?高血壓患者的飲食原則有哪些?
熘胡蘿卜丸子
花生油500克(實(shí)耗75克),胡蘿卜400克,水淀粉100克,面粉80克,香菜末25克,醬油10克,食鹽5克,蔥末5克,姜末5克,五香粉3克洗凈胡蘿卜,切成絲,再剁幾下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食鹽、面粉、水淀粉,攪拌成餡。
把拌成的餡做成小丸子,放入油鍋中炸成金紅色,撈出瀝油。將炒鍋置火上,放人花生油20克,燒熱后放入蔥、姜末熗鍋,加入少許醬油和食鹽,并加入300克清水,待燒開后,用淀粉勾芡,放入丸子,攪拌均勻,略燒即成。功效增加冠狀動(dòng)脈血流量,促進(jìn)腎上腺素合成,具有降血壓的功效。
銀絲黃瓜
黃瓜兩根,粉絲50克,芝麻油10克,醬油8克,白糖5克,食醋5克,食鹽3克,味精1克,大蒜4瓣把黃瓜去皮洗凈,切成塊狀,放人碗內(nèi);蒜瓣搗碎,拌入黃瓜內(nèi),撒入適量食鹽腌漬片刻。
將粉絲洗凈,煮好,撈出放入冷水過(guò)涼,瀝干水分裝入盤內(nèi)。將脂過(guò)的黃瓜去汁,倒在粉絲上,再倒入醬油、醋、白糖、味精、芝麻油,拌勻即可。有利于降壓。
芹菜燒豆腐
芹菜100克,豆腐250克將芹菜擇洗干凈,去根、葉，下沸水鍋中焯一下,撈出,切成小段(長(zhǎng)約1厘米),盛入碗中備用。將豆腐漂洗干凈,切成1厘米見(jiàn)方的小塊,待用。
炒鍋置火上,加植物油,中火燒至六成熱,加蔥花、生姜末煸炒出香,放入豆腐塊,邊煎邊散開,加清湯適量,煨煮5分鐘后。加芹菜小段,改用小火繼續(xù)煨煮15分鐘,加精鹽、味精、五香粉,拌勻,用濕淀粉勾薄芡,淋入麻油即成。具有寬中益氣、清熱降壓、降血糖的功效,此外還適用于糖尿病。
西紅柿炒雞蛋
西紅柿500克(約3個(gè)),混合油50克,砂仁8克,雞蛋3個(gè),清湯、胡椒粉、食鹽、味精、蔥白各適量先將雞蛋取蛋清置碗內(nèi),用筷子反復(fù)攪成雪花狀后,放少許食鹽。
砂仁研成細(xì)末,與胡椒粉混勻。將混合油倒入熱鍋,用武火燒至八成熱,將蛋清下鍋,翻炒至發(fā)泡即盛出。西紅柿洗凈,切成薄片,在熱油鍋內(nèi)翻炒至快斷生時(shí),加入蛋清、砂仁和胡椒粉,翻炒幾遍,加入適量清湯,待沸后再放 食鹽、味精、蔥白炒勻即成。
高血壓患者飲食原則
控制熱能和體重
肥胖是高血壓病的危險(xiǎn)因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內(nèi)多余的熱量能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于皮下及身體各組織中，從而導(dǎo)致肥胖。
有人觀察超過(guò)正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
限鹽
流行病學(xué)調(diào)查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發(fā)病呈正相關(guān)，食鹽銷售量大的地區(qū)高血壓病的發(fā)病率顯著升高。
故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對(duì)血壓較高或合并心衰者攝鹽量應(yīng)更嚴(yán)格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。
控制膳食脂肪
食物脂肪的熱能比應(yīng)控制在25%左右，最高不應(yīng)超過(guò)30%。脂肪的質(zhì)量比其數(shù)量有更重要的意義。動(dòng)物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導(dǎo)致血栓形成。
使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長(zhǎng)血小板凝集時(shí)間，抑制血栓形成，降低血壓，預(yù)防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。
多吃一些富含維生素C的食物
如蔬菜、水果。新近的研究發(fā)現(xiàn)，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。據(jù)認(rèn)為維生素C具有保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)皮細(xì)胞免遭體內(nèi)有害物質(zhì)損害的作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這里推薦的幾種能夠有效治療高血壓的偏方以及幾種高血壓患者的飲食偏方，相信很多的讀者朋友們都有了全新的認(rèn)識(shí)以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識(shí)進(jìn)行治療高血壓的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行治療了!
日常生活中難免會(huì)有血壓升高的時(shí)候，從而血壓升高這將決定著你的飲食不健康，或者是情緒等一些因素，但是這種疾病一般難以治愈，從而高血壓飲食很重要，高血壓吃什么好成了很多患者以及患者家屬最關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)榛颊甙l(fā)病還會(huì)引發(fā)其它嚴(yán)重的疾病，對(duì)身體危害性很大。
高血壓患者在日常生活中的飲食中應(yīng)該限制鹽的攝入?；蛘呤钦f(shuō)飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，從而如果說(shuō)吃鹽過(guò)多，能夠使血管硬化和血壓升高，所以說(shuō)要是每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。少吃甜食。所以說(shuō)這對(duì)于甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而還能幫助容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。少吃動(dòng)物脂肪?；蛘呤且恍﹦?dòng)物含膽固醇量高，還能幫助可加速動(dòng)脈硬化。比如說(shuō)肝、腦、心等應(yīng)少吃。
高血壓患者一定要戒煙少酒。因?yàn)榛颊哂袩熅剖群玫母哐獕夯颊?，從而就?huì)因煙酒過(guò)多引心肌梗塞，腦中風(fēng)?；颊卟环炼嗍斥浭澄铮?yàn)殁浽隗w內(nèi)能緩沖納的食物有：比如說(shuō)黃豆、小豆、番茄、或者是一些西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。本文導(dǎo)讀：高血壓是現(xiàn)在常見(jiàn)的“三高”病癥，那么高血壓要如何防治呢？高血壓防治要注意哪些呢？下面就來(lái)了解一下。
高血壓是現(xiàn)在的三高之一，也是非常常見(jiàn)的病癥。那么高血壓防治要注意哪些呢?一起跟上海瑞金醫(yī)院醫(yī)師初少莉教授來(lái)了解一下。
網(wǎng)友問(wèn)：我親戚六十多歲，已經(jīng)二十多年高血壓了，一直在服用降壓藥，有段時(shí)間血壓正常了就減少了服藥，但是血壓馬上就上去了，請(qǐng)問(wèn)高血壓是否要終身服藥?一直用藥有啥副作用嗎?
初少莉：原發(fā)性高血壓是一終身疾患，一般需終身治療，不要隨意減藥或停藥，除非血壓過(guò)低，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)整。降壓藥物的副作用，各類降壓藥有所不同，而且因人而異，注意監(jiān)測(cè)，即可。
網(wǎng)友問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)我爸爸50多歲，有家族高血壓史，請(qǐng)問(wèn)他吃長(zhǎng)效降壓藥好還是短效的好?長(zhǎng)效降壓藥有什么優(yōu)勢(shì)呢?
初少莉：高血壓患者宜服長(zhǎng)效降壓藥，其降壓平穩(wěn)，血壓波動(dòng)性小，對(duì)改善心血管預(yù)后有益。
網(wǎng)友問(wèn)：高血壓老人,特別喜歡吃甜食,請(qǐng)問(wèn)甜食對(duì)血壓控制有影響嗎?
初少莉：注意血糖、體重，對(duì)血壓沒(méi)有直接影響。
網(wǎng)友問(wèn)：我爸爸高血壓，最近血壓一般在145/96間波動(dòng)，3年一直在服用卡托普利和硝苯地平，請(qǐng)問(wèn)藥物是否要換用?服用這兩種藥物的副作用有哪些?
初少莉：不知您父親多大年紀(jì)。一般目標(biāo)血壓應(yīng)該小于140/90以下，可能他的血壓還未達(dá)標(biāo)?？ㄍ衅绽c硝苯地平(如是普通片)屬短效藥，最好換成長(zhǎng)效的同類藥，或緩釋或控制片，短效藥血壓會(huì)波動(dòng)大。
網(wǎng)友問(wèn)：1、舒張壓高，收縮壓正常;2、收縮壓高，舒張壓低于正常，這兩種情況該如何用藥用藥?
初少莉：高血壓的治療是綜合性性。不能只單純根據(jù)收縮壓還是舒張壓高，來(lái)選擇用藥，要考量全身的整體情況，甚至包括性別、年齡以及其它的危險(xiǎn)因素等綜合因素進(jìn)行降壓藥物的選擇。
網(wǎng)友問(wèn)：我有10年高血壓史，一直吃藥，一般在130/90之間。但現(xiàn)在右眼有輕微的玻璃體渾濁，是高血壓造成的嗎?
初少莉：高血壓可以引起眼底病變，但玻璃體混濁與高血壓關(guān)系不大，是否與年齡及其它原因眼病有關(guān)，請(qǐng)咨詢一下眼科醫(yī)生。
網(wǎng)友問(wèn)：如果經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出汗，那么是否會(huì)多代謝一些鹽，對(duì)血壓沒(méi)有影響吧?
初少莉：經(jīng)常有氧動(dòng)運(yùn)對(duì)于健康人、對(duì)于高血壓患者均是一件有益的活動(dòng)。至于短時(shí)對(duì)血壓的影響不會(huì)因失鹽有明顯的作用。目前我國(guó)國(guó)人鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)世界衛(wèi)生組織的推薦標(biāo)準(zhǔn)，所以，代謝掉一些鈉鹽是好事。
網(wǎng)友問(wèn)：健走對(duì)高血壓有利么?
初少莉：運(yùn)動(dòng)包括健走對(duì)于高血壓是有利的。有助于控制體重，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防心腦血管病均有益。但運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)量要因人而異，有嚴(yán)重心肺等疾病者要聽聽專科醫(yī)生的建議。
網(wǎng)友問(wèn)：我父親65歲，血壓波動(dòng)于160/90～150/90毫米汞合組，是否需要用藥，用什么藥比較好?
初少莉：他屬老年人并輕度高血壓，先做動(dòng)態(tài)血壓確認(rèn)血壓水平。是否藥物治療還要看有無(wú)危險(xiǎn)因素或心血管病。如無(wú)任何危險(xiǎn)因素，可先改善生活方式：低鹽低脂適當(dāng)活動(dòng)，控制體重， 戒除不良嗜好。數(shù)周仍偏高，服小量劑鈣拮抗劑;如有危險(xiǎn)因素或心血管病到醫(yī)院?？凭驮\。
初少莉：有足夠證據(jù)表明高血壓具有遺傳傾向，所以，家里有直系親屬患高血壓，其他成員最好經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，早期采取生活方式的干預(yù)，如低鹽，控制體重等。
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在患上痛風(fēng)后，患者在平時(shí)有許多事項(xiàng)都是要多加注意的，尤其在飲食方面，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)可以對(duì)病情起到緩解作用。那么，痛風(fēng)要注意什么呢?
1、限制嘌呤
痛風(fēng)患者應(yīng)長(zhǎng)期控制嘌呤攝入?；颊咴诩毙云趹?yīng)選用低嘌呤飲食，攝入的嘌呤應(yīng)在150mg/d之內(nèi)，禁用含嘌呤高食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦、扁豆、黃豆、濃肉湯及菌藻類等。
2、限制熱能
痛風(fēng)病與肥胖、糖尿病、高血壓及高血脂癥等關(guān)系密切。肥胖既是痛風(fēng)發(fā)病的危險(xiǎn)因素，又是痛風(fēng)發(fā)展的促進(jìn)因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風(fēng)伴有肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。肥胖者應(yīng)當(dāng)減肥、控制總熱量、限制脂肪攝入及堅(jiān)持參加體育鍛煉。有些痛風(fēng)癥病人的甘油三酯甚至可達(dá)75%～84%。患者應(yīng)降低體重、限制熱能，體重最好能低于理想體重的10%～15%;熱能根據(jù)病情而定，一般為6.28～7.53MJ(1500～1800kcal)。切忌減重過(guò)快，減重過(guò)快會(huì)促進(jìn)脂肪分解，反而易誘發(fā)痛風(fēng)病急性發(fā)作。痛風(fēng)病人易患高血壓和高脂血癥等，應(yīng)限制鹽。
3、適量供給蛋白質(zhì)和脂肪
患者若為標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)蛋白質(zhì)可按O.8～1.0g供給，全天在40～65g，供給應(yīng)以植物蛋白為主。因牛奶、雞蛋無(wú)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，不含核蛋白，所以動(dòng)物蛋白可選用牛奶、雞蛋;供給盡量少用肉類、禽類、魚類等。
高血壓疾病我們都不陌生，是臨床上常見(jiàn)的疾病，并且嚴(yán)重威脅著患者的生命。在近些年來(lái)患發(fā)這種疾病的機(jī)率很大，更多的是由于不良的習(xí)慣導(dǎo)致患者病情的加重。而疏忽了最佳的治療時(shí)間和護(hù)理工作，下面小編就為大家詳細(xì)介紹下高血壓患者的日常注意事項(xiàng)。
一、合理膳食
1、飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2、高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品-米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應(yīng)忌的食品-蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質(zhì)食品
牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應(yīng)忌的食物-脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸））
③脂肪類食品
適宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉醬
應(yīng)忌的食品-動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品-蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應(yīng)忌的食物-纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品-淡香茶、酵母乳飲料
應(yīng)忌的食物-香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
3、高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
①首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
③適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
⑥多吃新鮮蔬菜、水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
⑦適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。
二、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。
1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：
①勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。
②注意周圍環(huán)境氣候：夏天避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天要注意保暖，防中風(fēng)。
③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。
④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。
⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。
2、運(yùn)動(dòng)的禁忌
①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)
②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)
③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟
④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止
三、戒煙限酒
吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。
與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告，有的說(shuō)飲少量酒有益，有的說(shuō)有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。
四、心理平衡
高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。
五、自我管理
1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。
2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。
3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。
4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。
5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過(guò)急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
8、不需要嚴(yán)格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時(shí)就醫(yī)。
六、按時(shí)就醫(yī)
①服完藥②血壓升高或過(guò)低，血壓波動(dòng)大③出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語(yǔ)，意識(shí)障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請(qǐng)求救120急救中心。
高血壓患者的日常注意事項(xiàng)，上面小編為大家介紹的高血壓疾病的治療和護(hù)理注意事項(xiàng)，提醒大家一旦病情嚴(yán)重應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。祝您健康。
隨著生活壓力的增大，各種疾病的患病率也越來(lái)越高。高血壓也逐漸低齡化。那么你知道高血壓不能吃什么嗎?你知道高血壓吃什么好嗎?今天小編幫大家總結(jié)了高血壓患者不能吃的三類食物，一起來(lái)了解一下吧!
動(dòng)物蛋白質(zhì)
根據(jù)一些實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物蛋白的過(guò)多攝入對(duì)高血壓患者的順利康復(fù)會(huì)起到很大的阻礙作用。
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。
平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等，某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
高熱能食物
高血壓患者有效輔助治療的重要方法之一就是要把體重控制在正常范圍之內(nèi)，所以高血壓患者要嚴(yán)格限制高熱能食物的食用。
因?yàn)楦邿崮苁澄?葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
濃茶
一些利于降壓的藥茶是高血壓患者日常護(hù)理的有效方法，高血壓患者要積極利用藥茶的降壓功效。
但是需要注意的是高血壓病患者要忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
本文導(dǎo)讀：秋季飲食，秋季如何飲食呢？秋季飲食吃什么呢？秋季飲食最該注意哪些呢？下面就來(lái)了解一下秋季飲食的三大注意。
秋季到來(lái)，天氣漸涼，人體對(duì)能量的需求慢慢增加，對(duì)食物的需求開始改變，表現(xiàn)在食量增大;對(duì)高油脂、高熱量的物質(zhì)攝入增加;運(yùn)動(dòng)量也開始減少。
秋季飲食注意一：保證膳食纖維攝入
膳食纖維主要來(lái)自于植物的細(xì)胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質(zhì)素等。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，攝取足夠的纖維可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強(qiáng)消化功能，纖維同時(shí)可稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除。膳食纖維還可增強(qiáng)人體的代謝功能，對(duì)肌膚靚麗、身材保持都十分重要。因此，在油脂攝入逐漸增加的秋季，一定要保證足夠的膳食纖維攝入。
秋季飲食注意二：調(diào)理腸道健康
進(jìn)入秋季，也就進(jìn)入了腸胃疾病的高發(fā)期，一方面是氣候環(huán)境轉(zhuǎn)變所致，一方面是飲食習(xí)慣改變所致，所以入秋之后很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。每日清晨一杯水，可有效促進(jìn)腸道內(nèi)廢棄物排泄，所以可以將此作為日常調(diào)理的必修課。
對(duì)于已經(jīng)有輕微癥狀的人們，則需要注意了。一般的腹痛、腹瀉與腸道菌群失調(diào)有很大關(guān)系，因此需要補(bǔ)充有益菌來(lái)保護(hù)腸道菌群平衡。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個(gè)活性乳酸菌，每餐飯后飲用一百毫升味全乳酸菌，能抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，減少便秘的產(chǎn)生，可保秋季腸胃健康。
秋季飲食注意三：對(duì)高油脂說(shuō)不
肉類食物油炸之后，會(huì)增加脂肪含量，食用之后容易在體內(nèi)囤積，導(dǎo)致身體發(fā)胖。如果因?yàn)榕判瓜到y(tǒng)因秋燥而功能減弱，肌膚則會(huì)變差。因此在秋季，建議女人多飲用滋補(bǔ)靚湯，既可吸收營(yíng)養(yǎng)又可降低油脂吸收。最好自己動(dòng)手煲湯，這樣可以保證原料新鮮，做出來(lái)的味道也好。在煲湯時(shí)，可加入玉米、苦瓜、鮮藕等食材，既可以吸收油脂，還可以平衡營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《高血壓患者懷孕的注意事項(xiàng)》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如果你已經(jīng)知道自己有慢性高血壓，在要寶寶之前，需請(qǐng)心血管專家進(jìn)行全面檢查，以決定能否妊娠，妊娠前高血壓的狀況，心、腎是否受到影響，眼底有無(wú)異常，對(duì)妊娠是否能成功很重要。妊娠期原有的慢性高血壓有易加重的傾向，原來(lái)血壓已很高，甚至腎臟、心臟、眼底都受到了影響，妊娠后血壓更高。母-兒的預(yù)后就會(huì)不好。所以在醫(yī)生全面評(píng)估允許下，才可以妊娠，妊娠前雖有高血壓，但程度輕、病程短的婦女，如欲妊娠，則年紀(jì)不要太大為好。
慢性高血壓發(fā)生在5%孕婦中。這復(fù)雜化也許導(dǎo)致重大母親， 胎兒， 和出生病態(tài)和必死。根據(jù)全國(guó)高血壓教育規(guī)劃工作團(tuán)體在高血壓在懷孕（1）， 慢性高血壓被定義作為高血壓當(dāng)前在第20 個(gè)星期懷孕之前或高血壓當(dāng)前在懷孕之前。血壓（BP） 標(biāo)準(zhǔn)過(guò)去經(jīng)常定義高血壓是》 140 毫米百克， 》 90 毫米百克舒張壓收縮壓
女性高血壓懷孕需仔細(xì)檢查
患有慢性病的女性，不管是高血壓還是其他疾病，最好懷孕前到產(chǎn)科做咨詢。
尤其是有高血壓的女性如果懷孕有一定的風(fēng)險(xiǎn)，不僅某些降壓藥會(huì)對(duì)胎兒有危害，妊娠本身也會(huì)導(dǎo)致孕婦疾病加重。
因此如果育齡女性患有高血壓，首先要界定自身的健康能不能勝任妊娠這個(gè)過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，如果患高血壓的時(shí)間不長(zhǎng)，而且沒(méi)有導(dǎo)致其他的器官受累（如腎臟、心臟檢測(cè)沒(méi)有問(wèn)題），這個(gè)時(shí)候才可以考慮懷孕。
在孕期中選擇降壓藥要考慮到藥物對(duì)胎兒的安全性問(wèn)題。因?yàn)楝F(xiàn)在降壓藥有很多劑型，孕婦最好選擇經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間臨床驗(yàn)證，對(duì)孕婦、胎兒相對(duì)比較安全的。
