通往性高潮的十三個穴道
女性養(yǎng)生的必要性和重要性。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“通往性高潮的十三個穴道”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
中國的穴位學(xué)說與性學(xué)的合二為一，讓你照準(zhǔn)人體的性敏感點，輕松享受高潮。
人的身體穴位很多，在中醫(yī)上有著舉足輕重的作用，但很多人未必知道，一些穴道對性愛也有著很大的輔助作用，掌握這些穴道和技巧，會讓你的性生活更加美滿。
角孫：位于耳朵內(nèi)側(cè)凹陷處的穴道
耳朵原本就是女性的重要性感帶之一，多半采取舔和輕咬兩種方法。無論是磨蹭耳朵的內(nèi)側(cè)用手指插入耳道，效果都相當(dāng)好。
中府：中府這個穴道位于肩部
一般來說都是用舌頭來對這里進(jìn)行愛撫，指壓時的感覺要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯(lián)機(jī)上，用大拇指緩慢地揉搓。可以用舌頭不時輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。
乳根：
愛撫女性乳房時，要從下往上方推壓，無論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時搭配觸摸乳頭的話，就可以達(dá)到前戲的目的。
居謬：位于肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點
沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。不過指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會好。
大巨：位于肚臍的兩側(cè)
按摩的時候，要根據(jù)女性的表情隨時調(diào)節(jié)力道強(qiáng)弱。這么做主要是為了要促進(jìn)女性肉體的血液循環(huán)，讓她的身體逐漸燃起興奮的欲火。
天柱：在頸部后方有名為天柱的穴道在使用拇指按摩此處的同時，輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達(dá)到前戲的效果。當(dāng)然，不用手而用舌頭舔也可以。這個穴道對于整天坐辦公桌的女性最有效。
膻中：位在兩個乳房中間(乳溝)，心窩之上
用拇指按壓膻中穴時，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。
膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對稱之勢
可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對那些三圍不甚理想的女人最有效。
次謬、下謬、上謬：位在脊椎骨之上，從骨盆向上算約三個指頭寬的地方
基本的指壓方式是用拇指輕壓，并做小幅度旋轉(zhuǎn)。如果在指壓的同時摘捻乳頭的話，就能讓快感散布到女性全身。再者，由次謬往上再數(shù)約三個指頭寬，又有一個名為下謬的穴道;從下謬再往上算三個指頭寬，還有一個上謬穴。下謬穴連同臀部一起刺激效果最好，上謬穴則對性感帶發(fā)達(dá)的豐滿女性最有效。要想讓性的感覺更加亢奮，就必須搭配一連串的指壓技巧。
承扶：位于臀部隆起頂端
這里是性感帶更為密集的穴道，由于個地方對痛覺相對遲鈍，所以指壓時也必須用力些。由于和性器連接的坐骨神經(jīng)，正巧位于左右承扶穴和尾椎之間，因此也有人借著刺激這里來治療性冷感。對這兒施以指壓的話，可以強(qiáng)化擴(kuò)約筋的收縮力，也可以增加性器的感度;所以對承扶穴的指壓是很重要的。
涌泉：位在腳掌心
在指壓治療時，通常會用力推拿這個穴道;但是以增加性感度為目的時，就不需要這么用力，反倒要以輕柔的碰觸為主。由于這里有重要的神經(jīng)干通過，所以用手指輕撫或用舌頭舔都會讓女性獲得實時且敏銳的快感。
大敦：位于腳部的拇指和食指之間
和性交有極大關(guān)聯(lián)的神經(jīng)干正通過此處，因此這是一處絕佳的性感帶。以指壓的方式為中核;壓的時候要稍微用力一點，有時在輔以舌頭舔撫，如此可以讓女性得到如同用指頭挖掘陰道時相同的快感和興奮。
委中：接近膝蓋后側(cè)的穴道
由于與性器連結(jié)的神經(jīng)支干有延伸至此處，所以即使只用手指輕輕撫壓，也能提高女性的性亢奮度。委中穴對于緩和緊張的情緒特別有效。
yS630.Com相關(guān)推薦
1、小兒燒傷后，用黑豆25克加水煮濃汁，涂搽傷處，有療效。
2、輕度燒傷，可將干廢茶葉渣在火上焙微焦后研細(xì)，與菜油混合調(diào)成糊狀，涂搽傷處，能消腫止痛。
3、手足皮膚燒傷后，立即把酒精倒在盆內(nèi)或桶內(nèi)，將傷處全部浸入酒精中，即可止痛消紅，防止起泡.若浸1~2小時，燙傷的皮膚可逐漸恢復(fù)正常。如傷處不在容易浸泡的部位，可用一塊藥棉浸入白酒中，取出貼敷在傷處，并隨時將酒淋在藥棉上，以防干燥.數(shù)小時后也能收到良好的效果。
4、鱉甲1個，燒灰或加冰片少許研細(xì)，用香油調(diào)和，涂搽傷面，1日3次即可。
5、發(fā)生小面積燒傷時，立刻涂點牙膏，不僅止痛，且能抑制起水泡.已起的水泡也會自行消退，不易感染.小面積二度燒傷1次即愈。
6、皮膚被油或開水燒傷后，可用風(fēng)油精、萬花油或植物油(如麻油)直接涂于傷面，皮膚未破者，一般5分鐘即可止痛。
7、用金霉素眼藥膏涂在傷處，數(shù)分鐘后可以消腫止痛。
8、燒傷后，馬上抹些肥皂，可暫時消腫止痛。
9、用淡鹽水輕輕涂于燒傷處，可以消炎。
10、切幾片生梨，貼于燙傷處，有收斂止痛作用。
11、在受傷處，擦上醬油或蜂蜜、豬油、狗油、生姜汁，均能收效。
12、用雞蛋清、熟蜂蜜或香油，混合調(diào)勻涂敷在受傷處，有消炎止痛作用。
13、輕度燒傷后，馬上將受傷部位浸泡在煤油里，數(shù)分鐘后可止痛，并有消腫和防止起泡的作用。
感冒雖然是一種自愈性的疾病，一般一周左右就可以擺脫不適，但在這個過程中，很多人要被咳嗽困擾很長時間。這時我們應(yīng)該怎么辦呢.小編整理了最新的十三個食療方法，幫助受咳嗽之苦的你減輕咳嗽，沒有咳嗽的朋友們也注意了，有病治病無病強(qiáng)身。咳嗽有痰吃什么好的快 十三個食療方來幫你。
1、蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。
適用：宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
2、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
做法：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水3碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。
適用：驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽、胃寒刺痛、產(chǎn)后受寒腹瀉等。
咳嗽有痰吃什么好的快 十三個食療方來幫你
3、蒸貝母甲魚滋陰補肺
做法：川貝母5克，甲魚1只(約500克)，雞清湯1公斤，蔥，姜，花椒，料酒，鹽各適量。將甲魚宰殺，去頭及內(nèi)臟，切塊備用。將甲魚塊放蒸盆內(nèi)，加入貝母、鹽、料酒、花椒、蔥、姜，上籠蒸1小時，趁熱服食。
適用：滋陰清熱，潤肺止咳，退熱。治陰虛咳喘、低熱、盜汗等。
4、鮮梨貝母治咳嗽肺癰
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰、癥見胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。
5、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。
適用：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
6、燕窩梨養(yǎng)肺陰
做法：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。
適用：養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。
7、芫荽湯治傷風(fēng)咳嗽
做法：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。
適用：發(fā)汗透表。治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
8、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
做法：大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。
適用：發(fā)汗散寒，止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽。
9、豆腐加糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。
適用：清熱、生津、潤燥，治咳嗽痰喘。
10、玉米須橘皮治咳嗽
做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。
適用：止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
11、蘿卜豬肺止咳湯
做法：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯。
適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。
12、蘿卜胡椒止咳祛痰
做法：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。
適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。
13、豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
記住小編推薦的十三個食療方，可以幫助你減輕感冒帶來的痛苦。感冒了，也要保持一個好心情，這樣才能快快痊愈。
對于男人來說，我們一直認(rèn)為只要射精了就是達(dá)到了性高潮。有些人在性生活時，陰莖可以毫無困難地勃起，時間能維持很久而不疲軟，只是不能達(dá)到性高潮或射精，當(dāng)然更談不上快感了?？纯催@四燈男人類型中，你是不是也屬于呢？
男人4種常見狀況：
第一種、情況常見于青壯年。一般來說，年齡越大的男性，往往對射精時間的控制力越強(qiáng)。不過，物極必反，如果為了延長房事的時間，頻繁采用轉(zhuǎn)移注意力之類的方法，養(yǎng)成延遲射精的習(xí)慣，最終可導(dǎo)致不射精。
第二種、常見于習(xí)慣用自慰獲得快感的人。正常的性生活是男女性器官之間的摩擦刺激，比較柔和。而自慰則摩擦劇烈。習(xí)慣于自慰的強(qiáng)硬刺激后，再進(jìn)行正常的性生活，就會覺得強(qiáng)度較弱而不易射精。所以自慰所造成的性功能障礙一般是延遲射精或不射精。
第三種、藥物作用。20世紀(jì)80年代時，醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，無法達(dá)到性高潮的人中，有相當(dāng)一部分人服用過治療高血壓、神經(jīng)衰弱的藥物，它們破壞了人腦中復(fù)合胺的正常循環(huán)，導(dǎo)致無法正常射精。
第四種、由性心理異常引起。歐洲泌尿?qū)W協(xié)會針對男性性功能障礙提出了新觀點：不愉快的往事造成了心理陰影，會引起性功能異常。離婚、對待性的態(tài)度、面對異性時的表現(xiàn)等，都可能使男性無法達(dá)到高潮，最直接的表現(xiàn)是無法射精。
人吃五谷雜糧，生命的動力，就來自食物的能量。所以說，想要盡情地翻云覆雨，女人不但要加強(qiáng)體力，平常吃得營養(yǎng)一點之外；在預(yù)約浪漫的夜晚來到之前，最好還能夠多吃點助性食物，讓氣氛更加火辣唷！
不愛吃深綠色葉片蔬菜的女性朋友們，多吃[蜂蜜]可以幫助身體吸收制造雌激素的硼boron，有助于增加身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)正常。三不五時來一杯蜂蜜檸檬汁或紅蘿卜蜂蜜汁，更是有助于養(yǎng)顏美容呢！
愛的象征[巧克力]，本來就含有刺激神經(jīng)訊息傳導(dǎo)的成份thylxanthines，這種成份可以增強(qiáng)人體的感官功能，對任何微小的情緒變化，都能夠強(qiáng)化放大呢！因此對羞于表達(dá)情感的女性來說，巧克力的確是幫忙散發(fā)愛意的情欲食物。
燕麥片含有豐富的纖維質(zhì)和維他命B群成份，能夠幫助身體消化吸收功能正常運作；維他命B群還能夠解除壓力，因此對于工作緊張的現(xiàn)代女性來說，確實是一種營養(yǎng)不發(fā)胖的健康好食品。平常多吃燕麥片，自然就能夠在床戲的時候，充分展現(xiàn)好身材，盡情享受最高潮了。
從今天起，不要擔(dān)心自己的老公有外遇，加強(qiáng)自己的女人魅力，自然就能讓另一半離不開你。不需要高貴補品，也不需要秘藥偏方。只要蜂蜜、巧克力、燕麥片這三樣健康的食物，就能夠讓你的身體充滿愛的能量，同時也讓你的他燃起熊熊愛火??！
歸參燉雌雪雞
原料與制法：當(dāng)歸20g，太子參30g，小公雞1只，生姜末、料酒、細(xì)鹽、香油、蔥、味精各適量。宰殺雪雞，去毛、內(nèi)臟、血，洗凈;將當(dāng)歸、太子參放入雞腹內(nèi)，置大砂鍋中，加入料酒、細(xì)鹽、生姜末、蔥、清水，先用旺火燒沸，后改用小火，燉至肉爛熟即可。起鍋時加味精、香油。
服法與功能主治：吃肉飲湯，有條件者可經(jīng)常吃。本藥膳適合于腎陽虛衰型女子性欲低下，臨床表現(xiàn)為素體稟賦不足，下元寒冷，對房事毫無興趣，形寒肢冷，神疲體倦，納少便溏，月經(jīng)量少，色淡，質(zhì)稀，有時小腹冷痛，有時感陰部寒冷，面色蒼白或萎黃，舌淡，苔薄白，脈沉遲。若無雪雞(生長于新疆、西藏等地)，可以小公雞代替。
夏草雌鴿補益湯
原料與制法：冬蟲夏草10g，雌雞1只，細(xì)鹽、料酒、生姜末、味精各適量。洗凈冬蟲夏草，用清水浸泡120min;宰殺雌鴿，去毛、內(nèi)臟與血，洗凈。將雌鴿、冬蟲夏草及已泡藥的清水全部放入大瓦罐中，旺火燒沸，然后加料酒、細(xì)鹽、生姜末，改小火，燉90min，起鍋時加味精即成。
服法與功能主治：飲湯，吃肉與冬蟲夏草，有條件者，可以常吃。此湯溫中益腎，固精壯陽。適合于腎陽虛衰型女子性欲低下者服用，男性陽痿患者也可，但最好用雄鴿代替雌鴿。
回春蛤蚧酒
原料與制法：蛤蚧15g，人參15g，淫羊藿30g，枸杞子30g，益智仁20g，上等白酒1500ml。將上藥及白酒置于瓶中，加蓋密封，60天可以服用。
服法與功能主治：每晚睡前飲20-50ml。量小者喝少些，1次量不超過100ml。本藥酒助腎陽，益精血，適合于腎陽虛衰型女子性欲低下患者服食。
人參鹿茸酒
原料與制法：人參30g，鹿茸10g，上等白酒1500ml，冰糖50g。將人參、鹿茸、冰糖放入瓶中，加蓋密封，60天后服用。
服法與功能主治：每晚睡前飲20-50ml，本藥酒漸補下元，生精益血，壯陽健骨，最適合于腎陽虛衰型女子性欲低下的患者服用。
雙喜魚子豆腐
原料與制法：嫩豆腐500g，鯉魚魚子50-150g，雞蛋1個，合歡花10g，面粉、水淀粉、生姜絲、蔥、細(xì)鹽、醬油、花椒、味精、豬油各適量。將嫩豆腐放入沸水中燙1min，撈起，瀝水，切成紅燒肉形的大塊;將合歡花置瓦罐中水煎，取頭汁與二次汁對和，備用;將蛋清打入碗中，加入布料、細(xì)鹽、水淀粉，拌和成面糊。起熱鍋，旺火，加入豬油約500g，油熱后，將豆腐逐塊蘸蛋清糊下鍋，炸成紅黃色撈出，同裝入瓷碗中。加起熱鍋，將合歡花藥汁倒入鍋中，放入鯉魚魚子、生姜絲、細(xì)鹽、料酒、花椒、蔥、醬油，魚子煮熟時中入水淀粉、味精，勾芡。上籠蒸熟豆腐，取出，扣于大盤中，將芡汁澆在豆腐上即可。
服法與功能主治：佐膳食，有條件者可常食。功能：舒肝理氣，解郁安神，補精助陽。本藥膳風(fēng)味獨特，色香味俱全，適合于肝氣郁結(jié)型女子性欲低下者服用，臨床表現(xiàn)為情志憂郁，胸脅脹悶，經(jīng)期先后不定，對房事無興趣，舌苔薄白，脈細(xì)澀或弦澀等。
1.治腹痛：將花椒3克，干姜6克，香附12克加水煎服，每日兩次。
2.治痢疾：將花椒9～12克，紅糖15～20克加水煎服，每日早晚各服一次。
3.治牙痛：將花椒6克，陳醋100毫升加水煎煮，再去掉花椒，喝入口中含漱。
4.治頑癬：將川椒(去籽)25克，紫皮大蒜100克研成泥，揉搓患處，每日1～2次，效果較好。
5.治蛀牙：將川椒9克于燒酒30毫升中浸泡10天，然后濾過去渣，用棉球蘸藥酒，塞蛀孔內(nèi)可止痛。
6.治婦女陰癢：將花椒、蛇床子各50克，藜蘆25克，陳茶一撮，炒過的鹽100克加水煎煮，微溫熏洗患處。
7.治受寒痛經(jīng)：將花椒9～12克，生姜18～24克，大棗10～20枚加水300毫升煎服，每日一劑，分早晚兩次溫服。
8.治老年人病后腰酸腿軟：將花椒50克，小茴香20克混合后上鍋炒，再研成粉末，每日兩次，每次3克，用溫水服用。
9.治蛔蟲性腸梗阻：用麻油100～200克，置鍋中煎熬，投入花椒15～20克，呈微焦即撈出棄去，待花椒油微溫時一次服完。
10.治膽道蛔蟲?。河梦幕鹞⒊?0克花椒，9克烏梅，每日2～3次;或?qū)⒒ń?～12克研成細(xì)粉，雞蛋1～2個，用植物油炒熟后服用，每日2～3次。
11.治雞眼：取花椒3～5粒，大蒜一頭，蔥白10厘米長，共搗爛如泥，涂于衛(wèi)生紙上，敷于患處，膠布固定，24小時取下，一般用藥1～2次即愈。
12.治神經(jīng)性皮炎：取鮮花椒葉適量，放入冷水中煮沸，洗敷患處，每次30分鐘左右，水涼可加溫后再洗，每日2～3次，至痊愈，再鞏固1～2天防復(fù)發(fā)，整個過程大約需4～5天。
13.治腳癬：將花椒20克，食鹽50克加水2500毫升煮沸，然后以文火煎15分鐘，倒入洗腳盆熏蒸雙腳。至水溫稍降可再加一兩次溫，接著泡洗25分鐘左右。最后將腳用溫水洗凈。每晚睡前泡一次腳。3日為一個療程，每一個療程更換一次花椒和鹽水，可止癢消炎。
中醫(yī)理論認(rèn)為按壓部分穴道能夠幫助瘦身，中醫(yī)師張若偉表示，其實將隨手可得的玻璃瓶廢物利用，就是很好的按摩道具，甚至裝入溫?zé)崴?，還能同時熱敷，加強(qiáng)效果。中醫(yī)常使用的推拿按摩，通常是利用手指、手掌等部位，正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。
使用道具
將空的玻璃瓶洗干凈后就可用來按摩，瓶口處可用來按壓穴道，瓶身則可利用滾動的方式來按摩大面積部位。
足下滾動 舒緩酸痛
做法：將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩，注意另一腳不可離地，單手扶墻維持平衡。左右腳滾動各約5個8拍，每1個8拍中間可以稍做休息。
注意：玻璃瓶下要墊著地毯或毛巾，以免滑倒。
小腿內(nèi)側(cè) 往上滾動
做法：醫(yī)師表示，小腿內(nèi)側(cè)較容易累積脂肪且水腫，因此按摩的重點在于幫助循環(huán)，可利用瓶身從腳踝往上滾動至膝蓋下方，左右腳滾動各約5個8拍，每個8拍中間可稍做休息。
小腿外側(cè) 輕拍松弛
做法：醫(yī)師表示，小腿外側(cè)多為肌肉而非脂肪，因此按摩的重點在于舒緩肌肉緊繃和僵硬，有助腿型更好看。手握瓶口處，沿著小腿外側(cè)輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的范圍，方向和次數(shù)不拘，可來回拍打至感覺肌肉放松即可。注意力道一定要輕，以免受傷。
膝蓋后側(cè) 夾壓舒緩
做法：將空瓶橫放在膝蓋后側(cè)，利用膝蓋夾壓的力道，幫助刺激膝蓋后側(cè)的膝窩處，醫(yī)師表示，膝蓋后側(cè)常因韌帶疲乏而感覺酸痛，此外水腫也常發(fā)生在膝蓋后側(cè)，因此利用夾壓的方式可助刺激循環(huán)。以夾壓、放松方式緩慢進(jìn)行，左右腳各約重覆5個8拍，每個8拍中間可稍做休息，注意力道拿捏勿過重。
大腿內(nèi)側(cè) 夾壓提臀
做法：將玻璃瓶夾在大腿中間，位置約在膝頭上方位置，雙手將大腿往外扳開，大腿往內(nèi)用力夾緊，使玻璃瓶不至于掉落，用力約1個8拍后，稍做休息再重復(fù)共5個8拍，可有助提臀。
注意：做夾壓動作前，可在瓶中裝入溫?zé)岬粻C手的溫水，溫度大約在40℃的溫水，在按摩或夾壓運動也能同時達(dá)到熱敷效果。
靠墻按壓 深層環(huán)跳穴
第一步：單邊臀部的中心點就是環(huán)跳穴的位置。
第二步：將瓶口抵著環(huán)跳穴的位置，瓶底靠墻，以身體重量往墻上靠壓，就能按壓到平時不好按到的環(huán)跳穴，以按壓、放松的方式進(jìn)行，兩邊各5個8拍，每個8拍間可稍做休息?？蓭椭掳肷硌h(huán)，注意力道勿過重，并當(dāng)心瓶子滑開。
足三里穴道在哪里
1、足三里中醫(yī)術(shù)語,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強(qiáng)壯身心的大穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
2、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。
3、足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
如何按摩足三里穴
傳統(tǒng)灸法中,有“若要安,三里常不干”的說法?？刹捎媚粗更c按、按揉或艾條灸穴位的方法。
一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓5—10分鐘,每分鐘按壓15—20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力。
二是用艾條做艾灸,每周艾灸足三里穴1—2次,每次灸15—20分鐘。艾灸時應(yīng)讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度。堅持2—3個月,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。
足三里穴的作用
中醫(yī)認(rèn)為足三里穴為胃經(jīng)之要穴,能理脾胃、調(diào)氣血,具有補虛、健脾的特殊功能。歷代醫(yī)家十分推崇足三里穴的養(yǎng)生保健和臨床治療作用,認(rèn)為足三里不僅具有延年益壽的作用,還能夠治療胃痛、腹痛、腹脹、腹瀉、食欲不振、痛經(jīng)、痹癥、耳鳴、高血壓、虛弱、貧血、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)等多種疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,針刺足三里不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,而且還具有雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能的作用,對循環(huán)、消化、呼吸、免疫等各系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療都具有積極的作用。
臨床觀察表明,按壓、拍打足三里不僅可以用來治療胃痛、腹痛、腹瀉、惡心、痛經(jīng)等疾病,而且還可以用來治療急性肩周炎并有很好的療效。按壓足三里治療肩周炎時需在他人的幫助下完成,具體做法為:患者取端坐位,放松雙上肢,取患肩對側(cè)下肢足三里穴,用拇指由輕漸重進(jìn)行按壓,持續(xù)3分鐘,當(dāng)患者感到被壓足三里穴周圍酸、麻、脹、痛難忍時,囑患者猛抬舉患肢,并停止按壓。這時患者會感到患肩疼痛明顯減輕,肩關(guān)節(jié)活動范圍明顯增加,并鼓勵患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等動作。上述治療每3日施行1次。
從微循環(huán)理論而言,人體的衰老與微血管閉塞、微循環(huán)障礙有關(guān)。拍打、按壓足三里,刺激該穴位,可以使手指和足趾的微血管擴(kuò)張,增加血液循環(huán),使肢端暖和起來,能夠改善手腳冰涼的癥狀。老年人及部分女性在冬天常常會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,這是由于手、腳血液循環(huán)不良所致。如果經(jīng)常拍打足三里,可以通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié),使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善,進(jìn)而使手腳變得暖和起來。對糖尿病患者而言,經(jīng)常拍打足三里,可以改善下肢乃至全身的血液循環(huán),這對預(yù)防糖尿病足的發(fā)生也是大有裨益的。
總所周知，女人比男性愛面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。當(dāng)女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人說了。所以女性們，偷偷學(xué)會運用中醫(yī)按摩療法吧!正確促進(jìn)腸道蠕動，注意摩揉方向，就會短期內(nèi)減輕便秘;但是如果操作方向相反，就會適得其反哦。
自我按摩的9種方法
1.抹任脈
位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。
膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過大，但是要緊貼皮膚。
2.掌揉天樞穴和大橫穴
位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。
大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。
按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對于臍中，稍加用力后順時針方向揉動，令腹內(nèi)有熱感為佳。
3.點揉腹結(jié)穴和氣海穴
位置：腹結(jié)穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。
氣海穴位于在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結(jié)穴，同樣操作1分鐘。
4.順時針摩揉全腹
按摩方法：將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。
便秘最主要的原因有以下幾點：
飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的，并且能產(chǎn)生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發(fā)食物。2.年老體衰。老年人身體機(jī)能低下，胃腸運動能力同樣降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多數(shù)老人都有便秘。3.過度消瘦的女性。很多女孩子為了苗條，對油脂退避三舍，殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的，如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。
導(dǎo)讀：風(fēng)油精具有清涼止癢、消炎止痛的功效,是夏季居家、旅游常備的保健良藥。隨著科學(xué)的發(fā)展與進(jìn)步,經(jīng)過研究和臨床驗證,發(fā)現(xiàn)風(fēng)油精還具有別的治病功效,下面新浪中醫(yī)小編就介紹一下風(fēng)油精的十三種妙用：
1、夏天洗澡時在水中放幾滴風(fēng)油精，會感到?jīng)鏊孢m，洗幾次后身上的痱子便會逐漸消退。
2、用風(fēng)油精涂搽人中、太陽、印堂等穴位，可預(yù)防中暑和感冒。
3、夏季高溫時，人常會有昏沉沉的感覺，若取少量風(fēng)油精涂搽于太陽穴上，或以鼻嗅之，可提神醒腦，解除疲勞。也可治暈車暈船。
4、夏季蚊蟲較多時，以布條沾風(fēng)油精懸掛于房內(nèi)，可驅(qū)除蚊蠅；若將風(fēng)油精灑幾滴于蚊香上或風(fēng)扇上，會增強(qiáng)驅(qū)蚊效果，并使人感到?jīng)鏊?/p>
5、灑2-3滴風(fēng)油精于頭部，有提神和掩蓋汗味的作用。
6、口角潰瘍或長口瘡時，取風(fēng)油精每日3次外搽患處，連續(xù)2-3天即可治愈。若每晚睡前再涂1次，效果更佳。
7、倒風(fēng)油精3-5滴于湯匙內(nèi)，慢慢咽下，可治咽喉腫痛。此法對于干咳引起的喉痛也有效。將風(fēng)油精少許涂于天突穴上，能祛風(fēng)鎮(zhèn)咳。
8、將滴有風(fēng)油精的藥棉塞入鼻腔內(nèi)，每日換2至3次，但每次滴在藥棉上的風(fēng)油精不要超過兩滴，以免有不適感。
9、夏季氣候潮濕，腳氣瘙癢難禁，若每日洗腳后取風(fēng)油精適量灑于患處，連續(xù)5天，可止痛止癢，治療腳氣。
10、感受風(fēng)寒或飲食不潔引起脘腹疼痛，滴幾滴風(fēng)油精于肚臍孔處，再用傷濕止痛膏固定，有驅(qū)寒止痛的作用。
11、夏日在內(nèi)衣上灑幾滴風(fēng)油精，可減輕或消除汗臭、腋臭。
12、由水火引起的輕度燙傷，若每隔2-3小時用風(fēng)油精涂抹1次，重者水泡破裂時，先用風(fēng)油精外搽，再用消炎膏外涂，連續(xù)3-5天即可獲愈。
13、凡由痔瘡、肛裂等引起者，先用溫水洗凈患處，再用藥棉蘸風(fēng)油精少許，在肛門周圍涂擦，即可奏效。
溫馨提示：孕婦和小孩慎用。
