驚 “速效”補腎讓你越補越虛
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《驚 “速效”補腎讓你越補越虛》，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：說起補腎，想必幾乎每個中年人都有一肚子苦水要說，有些人盲目跟風(fēng)，說什么補腎產(chǎn)品好就一窩蜂的都奔那產(chǎn)品去了；說吃什么對腎好就恨不得一日三餐都吃那玩意，當(dāng)心了，這樣的補腎法可能讓你越補越虛！那么我們到底應(yīng)該如何補腎呢？
驚 速效補腎讓你越補越虛
許多人用藥治療腎虛等功能障礙時，往往不等溫補腎藥物逐漸起效，就急盼立竿見影，結(jié)果一看不像自己想象的那樣即刻藥到病除，就失去耐心，輕易換藥，總是急切地尋求靈丹妙藥救急。
腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
小心廉價三無產(chǎn)品
眼下市場上，補腎壯陽藥品五花八門，令人不知所從。一些中老年人往往盲目輕信其夸大的廣告說詞，購買了這類無批文、無配方、無廠家的廉價補腎產(chǎn)品。專家提醒，藥品的批準(zhǔn)文號是國家藥監(jiān)局對產(chǎn)品認(rèn)可的標(biāo)志，沒有批準(zhǔn)文號的產(chǎn)品，存在很大的安全隱患。尤其是一些成人用品店銷售的速效壯陽產(chǎn)品，來路不明，甚至連廠名、廠址和電話號碼都是假的，均為典型的三無產(chǎn)品，消費者切勿輕信。您在購買補腎藥品時，務(wù)必選擇國家知名廠家的藥品，并且一定要通過正規(guī)藥店購買。
壯陽希望速效補藥
許多患者用藥治療腎虛等功能障礙時，往往不等溫補腎藥物逐漸起效，就急盼立竿見影，結(jié)果一看不像自己想象的那樣即刻藥到病除，就失去耐心，輕易換藥，總是急切地尋求靈丹妙藥救急。結(jié)果，被非法藥品銷售商的非法廣告XX分鐘見效誤導(dǎo)。專家提示：速效壯陽藥雖然可能在短時間內(nèi)讓人產(chǎn)生性欲，但如果長期或頻繁使用，很可能會導(dǎo)致器官萎縮，精子生成減少甚至消失，出現(xiàn)ED、早泄等性功能障礙。涸澤而漁的方法，嚴(yán)重破壞了人體生理機能的平衡，是使男性早衰、早亡的重要因素之一。尤其是中老年人是腦血栓、高血壓疾病的高危人群，一旦濫用速效壯陽藥、動物鞭類制劑，會引發(fā)心肌梗塞、腦溢血等疾病，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致殘疾和死亡。
慎防藥中含糖和防腐劑
糖尿病人、心血管病人，不宜較多服用含有蜂蜜或糖類成分的補品或藥品。如藥物中含有防腐劑，對人體也有危害，因為防腐劑中患有致癌物質(zhì)。一般水劑補品或藥品中都含有防腐劑。
濫服六味地黃丸越補越虛
六味地黃丸源自醫(yī)圣張仲景的金匱腎氣丸，是治療小兒發(fā)育不良的藥品，因此這服藥是比較平和的藥品。由于中醫(yī)有補腎可以健腦的說法，因此在醫(yī)藥界有六味地黃丸可以讓思維敏捷的說法。更有很多人還堅持長期服用，專家提醒，六味地黃丸雖然對人體有益，但服用不當(dāng)也同樣會帶來一些副作用。
據(jù)專家介紹，六味地黃丸屬甘溫性，偏于補陰的藥，主治腎陰虛。由于配方中陰柔的藥多一些，所以吃后有時候會妨礙消化功能，因此脾胃功能弱、消化不良者慎吃。服用兩周后如果效果不明顯，可能是選藥不對癥，可以找一位中醫(yī)大夫?qū)ι眢w的癥狀進行診斷，對癥選藥。與六味地黃丸相同功效的知柏地黃丸，還能治療火旺，如手心和腳心煩熱、口燥咽干，舌尖紅，有清熱作用。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，中藥的藥效如何和選用何處出產(chǎn)的藥材，是否地道，有很大的關(guān)系，所謂藥材好、藥才好。
激情過后宜養(yǎng)腎 日常必備8個護腎法寶
腎臟對于人體來說是很重要的，因為如果沒有腎臟的排毒功能，我們的身體可能早就被毒素吞噬了。在日常生活中，要多注意自己的生活習(xí)慣，才能細(xì)致的呵護腎臟。
避免使用對腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應(yīng)多飲水，以促進藥物的排泄。
多吃蔬菜水果
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。另外，每天有計劃地堅持體力活動和鍛煉，控制體重。
多喝水
喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。
清淡少鹽
鹽攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
控制血壓、血糖
這些疾病會加速腎臟病變的發(fā)展過程，人們應(yīng)密切注意。
戒煙限酒
戒煙和避免酗酒是護腎的原則。
定期檢查
每年定期檢查常規(guī)和腎功能，做到有問題早發(fā)現(xiàn)早治療。
有病早治
當(dāng)感冒、喉部、扁桃體有炎癥時，需要遵醫(yī)囑徹底治療，否則鏈球菌感染，易誘發(fā)腎臟疾病。
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腎位于腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有先天之本之稱?，F(xiàn)如今隨著生活和工作壓力增大，人們出現(xiàn)腎虛的情況也逐漸的增多。但有些人聽風(fēng)就是雨，過于擔(dān)心自己會腎虛，從而導(dǎo)致進入一些誤區(qū)，卻渾然不知，盲目補腎，導(dǎo)致自己的身體越補越虛，下面小編就為大家列出六個補腎誤區(qū)，大家可要警惕了。
誤區(qū)一：腎虛就是腎出了問題。
很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔(dān)心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經(jīng)歷的階段，是人衰老過程中一個必然現(xiàn)象。
誤區(qū)二：黑眼圈是腎虛表現(xiàn)。
有的人看上去眼圈黑，身體沒覺得有什么不舒服，便說是腎虛。其實，單純眼圈黑不是病態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，能引起結(jié)締組織血管充血，血流不暢，微循環(huán)障礙，所以眼圈發(fā)黑。
出現(xiàn)黑眼圈用不著擔(dān)驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則35天，多則12周，黑眼圈隨后也就消失了。
誤區(qū)三：將腎虛與腎衰混為一談。
腎虛是中醫(yī)的說法，基本上是根據(jù)患者的癥狀的病癥通過望聞問切四診來辨證的。而腎炎、腎衰是西醫(yī)的診斷，而且是要做客觀的尿液檢查化驗，發(fā)現(xiàn)了蛋白尿和鏡下血尿等才可能診斷，故兩者不能等同。當(dāng)然，他們有時有點聯(lián)系，有些交叉性，就是說有所謂腎虛癥狀的人不見得有腎炎，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎炎。
誤區(qū)四：不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣
中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點就是強調(diào)因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。
誤區(qū)五：腎虛是男人的專利。
其實，腎虛并不是男人的專利，女性也有可能遭遇。中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
腎虛女性會早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
誤區(qū)六：功能下降就得補腎。
許多腎病醫(yī)生在治療中經(jīng)常碰到一些哭笑不得的病人，一些本應(yīng)去男科的病人，誤以為自己得了腎虛，跑到腎病?？苼?。在一項針對700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有很少的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發(fā)展。
按照中醫(yī)理論，進補并無季節(jié)所限，有虛就可補，所以一年四季都應(yīng)進補。有話說：春夏養(yǎng)陽，可知夏季進補很重要，補得好，不僅可安然度夏，而且還會使機體做好換季的準(zhǔn)備。你可能認(rèn)為吃些保健品、補品一定對健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會越補越虛弱!
四季食補的理論是我國中醫(yī)學(xué)積數(shù)千年經(jīng)驗所流傳下來的豐富的文化遺產(chǎn)，也是中國傳統(tǒng)的健身、保健方法之一，有它的科學(xué)理論基礎(chǔ)。但前提是，你一定要避開一些進補誤區(qū)才行。
誤區(qū)一盲目相信廣告
廣告中，關(guān)于各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。
保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
誤區(qū)二進補等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進補，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區(qū)三不辯證進補
即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。
老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，即使是現(xiàn)成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機能狀況進補、調(diào)理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進行。
誤區(qū)四用補品代替一日三餐
人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》就明確指出：補品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機體的營養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養(yǎng)均衡。
誤區(qū)五認(rèn)為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中能有幾兩鱉甲?所以說，藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
誤區(qū)五用進補代替鍛煉
醫(yī)學(xué)家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養(yǎng)補劑才能更好地發(fā)揮作用”。
因為無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進補不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
腎虛是一種很常見的疾病，比如說和疲勞啊，心理壓力精神壓力等等都有著一定的關(guān)系，如果出現(xiàn)了失眠的問題，要及時的去調(diào)理哦。如何去調(diào)理的呢，可以吃一些補肝補腎的食譜來調(diào)理，吃什么比較好呢，下面的這些食療方法可以起到緩解腎虛的作用。
銀耳湯
原料：銀耳50克，枸杞25克。
做法：提前將銀耳跑法，將銀耳放入鍋中煮一段時間后加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖調(diào)味即可。
功效：滋陰補腎。銀耳可以有滋陰的作用，而且還可以調(diào)理脾胃，對于補氣血有好處，同時也可以有滋陰的作用。
炒牛尾
原料：牛尾、黃油、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、芹菜、大蒜、當(dāng)歸、姜。
做法：將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。鍋中加水，牛尾放進鍋中，撇去血末，撈出待用。鍋內(nèi)放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開水后烹入紹酒，大火燒開再改用小火燉一個半小時。放入當(dāng)歸，小火慢燉半小時，加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會兒，即可。
功效：強筋骨，增強代謝，補氣養(yǎng)血。牛胃可以補虛補腎的作用，食用以后可以強筋骨，而且還可以有促進新陳代謝的作用呢。
枸杞酒
原料：枸杞250克，白酒500克。
做法：將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。將白酒和枸杞倒入白布帶中，擠壓出汁。將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉(zhuǎn)用文火煎熬，濃縮至膏狀即可，晾涼，盛入瓷器中，備用。
功效：延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。枸杞子泡酒可以有緩解腎虛和白發(fā)的作用哦，對于抗衰也有好處。
如何補肝補腎的呢，上面的這些食譜具有調(diào)理體質(zhì)體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的肝腎不和啊還有體質(zhì)虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以緩解腎虛導(dǎo)致的白頭發(fā)的問題哦，這樣的食療方法不妨利用起來吧。
擁有不老的容顏、永遠(yuǎn)保持25歲是每個女人的夢想。但是，隨著年紀(jì)的增大，我們的皮膚不可避免的開始出現(xiàn)各種皺紋、色斑、眼袋等。而大部分人為了讓肌膚看起來更加年輕態(tài)，會選擇使用各種護膚品為肌膚補充營養(yǎng)或者使用化妝品來遮掩自己的衰老。這些做法都是治標(biāo)不治本的。
想要永葆青春，除了需要堅持鍛煉，還需要合理的飲食，將身體內(nèi)多余的營養(yǎng)以及有害物質(zhì)徹底排出體外，才能保持肌膚的年輕。那么，哪些食物可以讓我們越吃越年輕呢?
1、木瓜
木瓜不僅含有豐富的維生素，而且還含有消化酶。經(jīng)常食用木瓜，可以通過恢復(fù)肌膚中的彈性蛋白來減少皺紋的產(chǎn)生。
2、羽衣甘藍
羽衣甘藍不僅營養(yǎng)價值高，而且熱量低，不含有膽固醇，經(jīng)常食用可以增強肌膚的膠原質(zhì)，使肌膚保持年輕態(tài)。
3、南瓜
南瓜含有豐富的類胡蘿卜素，它能夠起到幫助減少皺紋、延緩衰老、補血的功效。經(jīng)常食用南瓜，可以幫助我們排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，讓我們的皮膚變得更好。
4、紅薯
紅薯中含有豐富的β-胡蘿卜素，它是一種抗氧化劑，進入人體后能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助褪去老死的皮膚細(xì)胞，促進新細(xì)胞生成，而且含有大量的黏蛋白，同時維生素C 也十分豐富。經(jīng)常食用紅薯，可以減少皮下脂肪的產(chǎn)生。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的 β-胡蘿卜素和維生素A，可以促進肝臟排出體內(nèi)的毒素。經(jīng)常食用胡蘿卜，可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液流動，從而使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
6、藍莓
藍莓中含有大量的花青素，它是一種能夠保護肌膚、對抗自由基的超強抗氧化劑。
7、番茄
番茄中含有番茄紅素，具有較強的抗氧化性，不僅可以延緩衰老，還能夠在肌膚表層形成一道天然屏障，阻擋紫外線、輻射對肌膚的損害。
當(dāng)然，除了上面介紹的這些食物，經(jīng)常吃草莓、杏仁、蓮藕、木耳、芝麻等食物，也會讓我們的皮膚變得更加細(xì)膩、紅潤、有彈性。吃貨們不妨將自己喜愛吃的零食換成這些健康的食物，在吃中擁有健康的肌膚。
六大飲食建議 讓你越吃越年輕
只是飲食結(jié)構(gòu)的不同，就可以讓人比實際年齡衰老13歲，或者年輕14歲，《影響真實年齡的飲食》一書的作者，美國真實年齡科學(xué)顧問委員會主任邁克？羅爾森在書中說。以羅爾森為首的醫(yī)師、流行病學(xué)專家、營養(yǎng)專家組成的團隊，從幾百份研究中歸納出了飲食、運動、生活習(xí)慣到底會如何影響人的生理年齡和患某些疾病風(fēng)險的規(guī)律。
他們得出下面結(jié)果：
１.吃早餐，年輕1.1歲。吃早餐對營養(yǎng)攝入平衡、減少血糖波動、控制午餐食量很有幫助。同時，吃早餐能提升人一天的新陳代謝，使他們更有活力。
２.少吃油，年輕6歲。長期吃油過量可能造成高脂血癥、脂肪肝、動脈粥樣硬化、冠心病、膽囊炎等一系列疾病。
３.吃魚，一周3次，年輕1.5歲。魚肉中的蛋白質(zhì)容易吸收，并富含脂溶性維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，對健康格外有益。
４.吃粗糧，一周5次，年輕1歲。谷類含豐富的碳水化合物，是飲食的基礎(chǔ)。但粗糧比細(xì)糧含有更多的礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素，因此更加健康．
５.吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲。蔬菜富含礦物質(zhì)和維生素，尤其是深色蔬菜，其中的葉綠素、胡蘿卜素、番茄紅素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。
６.吃堅果，一周吃140克，年輕1.5歲。堅果除了富含蛋白質(zhì)和脂肪外，還有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對健康有益。但注意不能吃過量。
女人想擁有漂亮是一件很艱難的事，需要付出很多的努力，從內(nèi)到外，而且還要不停地擦好多的保養(yǎng)品，因此很多女性都覺得要保持下去是一件非常艱辛的事情。而且女性年紀(jì)越大，身形也隨之跟著變化，那么用什么方法能夠有簡單又擁有美麗嗎?
一旦進入30歲，當(dāng)務(wù)之急就是學(xué)會取舍。如果繼續(xù)放縱自己，仍像20歲時那樣沉溺作樂，你就會長得像個肉團。我行我素，到40歲或50歲，你很可能變成一個脾氣暴躁的怪物，而且疾病纏身。有一個辦法讓你在30歲后仍能保持健康體形，那就是步行。
30歲的女人
許多女人在揭開30歲生命篇章時生活還是很有節(jié)制的。接著，孩子有了，責(zé)任來了，多余的脂肪也出現(xiàn)了。女人在30歲時遠(yuǎn)不如從前活躍，這就是為什么她們的體重會增加，身材會走形。正因如此，30歲是開始步行的絕佳時機。
長久坐著不動，體內(nèi)的新陳代謝減緩，燃燒的卡路里也較少。輕快的步行能讓你在“咯噔、咯蹬”敲擊人行道時不知不覺燃燒掉不少卡路里，有規(guī)律的鍛煉可保持你體內(nèi)旺盛的新陳代謝。
建議處方：一天步行達1小時，一星期3至4次，另外再加上每星期2次，每次30到40分鐘的體能訓(xùn)練。
步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力，讓你整天都神采飛揚，意氣風(fēng)發(fā)。身體健康的人能提高氧氣利用率，然后轉(zhuǎn)化成更多的能量為事業(yè)、為家庭奔波，這些能量遲早有用。
女人40歲時，因為要照顧家庭，要對自己的生活做出重大決定，常常面臨壓力。既要克服壓力，同時也該慎重考慮疾病的預(yù)防以及肌肉的萎縮。這三點中一點也不能掉以輕心，此時步行又可替你排憂解難。
緩解壓力
人一感到緊張，血壓就會上升，心率增加，大量的緊張荷爾蒙投入血液中。緊張會削弱你的免疫能力，使你更容易患上從普通感冒到癌癥等各類疾病。步行促進大腦產(chǎn)生一種興奮性內(nèi)分泌物，幫你擺脫抑郁和焦慮情緒。
防止疾病
研究表明，做適量運動(例如步行)的女人患癌癥的可能性比那些整日坐著不動的女人小得多。積極活躍的女人得心臟病的幾率只是常人的50%。適量的鍛煉還能把中風(fēng)的危險降低一半。這里講的并不是馬拉松長跑，只是適量的運動(比如有規(guī)律的步行)。
鍛煉肌肉
隨著年齡的增長，身上的肌肉逐漸萎縮。鍛煉有助于改善年齡對身體肌肉的這種可怕的反比例影響。在步行之外，一星期增加幾次體能訓(xùn)練，你不僅能控制住肌肉減少，還能把它練得棒棒的。
胖人以為肥胖與吃得多有關(guān)，為了讓身體瘦下來，往往在飲食上大做文章，結(jié)果身體沒有瘦下來，卻往往因為節(jié)食減肥而損傷了脾胃。實際上肥胖與陽氣不足有關(guān)，只要選對食物，非但不會增肥，還有助于減肥瘦身。
韭菜是起陽草,又是洗腸草,補陽排毒消脂很有效。胖人常吃韭菜，減肥效果好。
陽氣是人體的正氣，是人體正常生理功能的原動力。脂肪代謝需要陽氣，所以補充陽氣可以幫助消除脂肪。在常見食物中，韭菜是一個很好的補陽選擇，它有一個很響亮的名字叫起陽草,還有人把韭菜稱為洗腸草.韭菜性溫，有補腎補陽的作用。尤其是在春寒還料峭的時節(jié)，陽虛怕冷的人吃韭菜能保暖、健胃、補陽，能幫助身體消除多余的脂肪，也就是提高新陳代謝的能力，有助痰濕的代謝。
另外，韭菜還含有豐富的粗纖維，可增加腸蠕動，促進消化，能預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。所以，想要減肥的人，尤其是脾陽虛和腎陽虛的胖人要多吃韭菜，補陽效果奇好。但是考慮到減肥，韭菜的烹飪方式要符合減肥要求。
為了使韭菜既能更好地增補陽氣，又能很好地幫助減肥，在飲食制作上，要堅持少油少鹽、減熱量的烹調(diào)原則?？梢詻霭杌蜃鰷儆望}，少用調(diào)味料，越清淡越好。
南瓜補脾陽，肥肉不愛長
南瓜性溫，味甘，無毒，具有較好的平補功效，不僅能減肥瘦身，還可預(yù)防腦卒中的發(fā)生。此外，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，有美容作用。女性不妨常食。
脾陽受損，脾土不運，越來越多的濕氣蘊結(jié)在體內(nèi)，不斷浸于肌膚之中，肌膚失養(yǎng)，則體胖而肉松垮。要想解決此問題，首先要調(diào)理脾胃，關(guān)鍵就是提升脾胃陽氣，恢復(fù)脾運化痰濕的功能。另外，脾陽充足，也有助于對脂肪的運化，使身體不胖。
補脾陽可以經(jīng)常吃點南瓜。南瓜性溫，味甘，最適合補脾陽。溫?zé)岬氖澄锉旧砭陀醒a陽作用，為此肥胖的人不妨經(jīng)常食用，一點點將體內(nèi)的陽氣補足，除掉痰濕。南瓜平補，又不損傷脾胃，可常食。具有溫中補虛、長養(yǎng)氣血的作用。體質(zhì)虛弱、氣血不足者，平常應(yīng)多食南瓜，可逐步改善體質(zhì)，除濕瘦身。
南瓜雖然具有較好的補脾陽之功，但只有食之得法才能發(fā)揮作用。若是烹調(diào)不當(dāng)，自然會影響南瓜滋補脾胃的功效。
姜能激發(fā)一身的陽氣，燃燒脂肪
姜不僅僅是調(diào)味品，還是一味補陽助陽的中藥，陽虛的胖人可以適當(dāng)在飲食中來點姜，能暖身除脂，助身材苗條。
姜作為食材，可以提鮮、除腥。作養(yǎng)生保健之用有生姜和干姜之別，其作用也不同。
對于生姜，大家并不陌生。傷風(fēng)感冒了，切幾片生姜，熬點兒姜水，一碗水下去，出了不少汗，病也就去了一半；女性來了月經(jīng)，肚子疼，煮點兒姜汁喝，疼痛也會減輕不少?？梢?，小小的生姜確實是養(yǎng)生祛病的好幫手。
干姜是生姜的干制品，中醫(yī)有干姜回陽救逆之說。也就是說，如果陽氣極度衰疲，寒濕邪氣尤盛的話，就非干姜不可。若是陽氣虛得嚴(yán)重，則可用干姜來救急。但干姜性大熱，用之要慎之又慎，以防生出熱邪。
建議痰濕肥胖者用生姜來慢慢調(diào)理。若是非要用干姜來調(diào)理，也要慎之又慎，在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)身體的反應(yīng)來進行調(diào)理。一旦有不適，則要停用。
