吃瑪卡會(huì)越補(bǔ)越虛嗎
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃瑪卡會(huì)越補(bǔ)越虛嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
吃瑪卡會(huì)越補(bǔ)越虛嗎
1、卡瑪具有很大的功效,但如果吃德太多就會(huì)越補(bǔ)越虛。
2、建議吃卡瑪?shù)臅r(shí)候適量吃,不要盲目吃。
3、如果你需要補(bǔ)得話,吃卡嗎最好問醫(yī)生,聽從醫(yī)生的建議。
卡瑪怎么吃最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
瑪卡的功效
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
卡瑪?shù)母弊饔糜心男?/p>
1、甲狀腺患者慎用?；加屑谞钕俚娜艘欢ㄒ饔矛斂?這是因?yàn)楝斂ㄖ泻辛虼咸烟沁暗幕衔?若是與低碘食物一起食用,可能會(huì)使甲狀腺變成甲狀腺癌。甲狀腺癌的主要癥狀為吞食困難、經(jīng)?？人?、喉嚨緊繃的感覺,而脖子也會(huì)出現(xiàn)腫脹,因此此類人群不宜服用瑪卡。
2、孕期和哺乳期女性慎用。專家指出孕期及哺乳期間的女性,不太適用于瑪卡。因?yàn)榈侥壳盀橹惯€沒有相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明,瑪卡對(duì)孕期及哺乳期女性及胎兒造成負(fù)面的影響,為了保險(xiǎn)起見孕期和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪卡產(chǎn)品。
3、瑪卡一種非常天然的營養(yǎng)食品,并且對(duì)男性有很的保健作用,不過在服用瑪卡時(shí),甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。
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本文導(dǎo)讀：補(bǔ)腎，如何補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎的誤區(qū)有哪些呢？哪些補(bǔ)腎的方法是錯(cuò)誤的呢？下面就來了解一下補(bǔ)腎的三大誤區(qū)。
中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是 壯陽藥 ，以為一吃就靈。 虛 主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、不長個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
于是，很多中年人找到醫(yī)生求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎，問及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽藥。其實(shí)，再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過度等造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)亂給他開補(bǔ)腎藥的。
誤區(qū)2：不分陰陽亂吃補(bǔ)藥
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。
不分 陰虛 還是 陽虛 盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽兩虛(又怕冷又怕熱)五型。
中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡，如果 陰虛 而 補(bǔ)陽 或 陽虛 而 補(bǔ)陰 ，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽的，適合腎陽虛的人。因此，以中藥 補(bǔ)腎 時(shí)，一定要先辨證。
劉先生性功能不太好，他聽朋友介紹說吃了六味地黃丸效果挺好，于是也照方抓藥，結(jié)果吃了之后病情越來越重。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?因?yàn)榻o他推薦藥的那個(gè)人是陰虛證，而他是一個(gè)陽虛證，雖然性功能不好的癥狀相同，但病機(jī)不一樣，同時(shí)還有平時(shí)脾胃就不太好，比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好，就是典型的把藥吃錯(cuò)了。
專家表示，并不是每個(gè)人都適合吃這個(gè)藥。但腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛，這里一定要注意，舌苔白厚的人說明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。
本文導(dǎo)讀：補(bǔ)腎，現(xiàn)在滿大街這種相關(guān)的廣告。那么補(bǔ)腎要注意哪些呢？如何補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎誤區(qū)大家知道嗎？下面就來了解一下補(bǔ)腎的三大誤區(qū)。
中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是 壯陽藥 ，以為一吃就靈。 虛 主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、不長個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
于是，很多中年人找到醫(yī)生求助性功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎，問及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽藥。其實(shí)，再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過度等造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)亂給他開補(bǔ)腎藥的。
誤區(qū)2：不分陰陽亂吃補(bǔ)藥
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。
不分 陰虛 還是 陽虛 盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽兩虛(又怕冷又怕熱)五型。
中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡，如果 陰虛 而 補(bǔ)陽 或 陽虛 而 補(bǔ)陰 ，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽的，適合腎陽虛的人。因此，以中藥 補(bǔ)腎 時(shí)，一定要先辨證。
誤區(qū)3：亂吃六味地黃丸
劉先生性功能不太好，他聽朋友介紹說吃了六味地黃丸效果挺好，于是也照方抓藥，結(jié)果吃了之后病情越來越重。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?因?yàn)榻o他推薦藥的那個(gè)人是陰虛證，而他是一個(gè)陽虛證，雖然性功能不好的癥狀相同，但病機(jī)不一樣，同時(shí)還有平時(shí)脾胃就不太好，比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好，就是典型的把藥吃錯(cuò)了。
專家表示，并不是每個(gè)人都適合吃這個(gè)藥。但腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛，這里一定要注意，舌苔白厚的人說明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。
建議，如果你實(shí)在搞不懂，最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個(gè)中醫(yī)師，請(qǐng)他把脈，看看是否適合服用六味地黃丸。
36歲的張先生，五年前因十二指腸球部潰瘍做了手術(shù)。術(shù)后，張先生日常生活中一副病病懨懨的樣子，夫妻生活的表現(xiàn)也不盡如人意。張先生的愛人王女士是個(gè)溫柔體貼的女子，她非但沒有抱怨，反而在生活中處處關(guān)心體貼。兩年前，王女士聽人說，胎盤是滋補(bǔ)佳品，于是，她每個(gè)月托人弄回來兩副胎盤，變著花樣做給丈夫吃，以期丈夫的身體早日強(qiáng)壯起來。然而事與愿違，這樣滋補(bǔ)了兩年多，丈夫的身體未見強(qiáng)壯，相反在夫妻生活中的表現(xiàn)更差，在不知不覺中，整個(gè)人的生理狀況也變得陰柔十足，缺乏陽剛之氣了。
胎盤，又名胞衣，中醫(yī)稱為紫河車，認(rèn)為其有溫補(bǔ)作用可以養(yǎng)血，益氣補(bǔ)神，民間也有胎盤增強(qiáng)免疫力之說。因而許多體質(zhì)弱者，常常想方設(shè)法弄胎盤來滋補(bǔ)身體。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，胎盤并非人們所想象的那么“完美”。
誠然，胎盤富含蛋白質(zhì)，并且含有可使胎兒免受外來細(xì)菌、侵襲的白蛋白、球蛋白等免疫物質(zhì)。但胎盤中所含的蛋白質(zhì)與肉類蛋白質(zhì)無異，其所含的免疫物質(zhì)在胎盤脫離母體及加工過程中，活性消失殆盡，因而根本無法增加免疫力。食用胎盤，在加工或者時(shí)間不夠時(shí)，能通過胎盤導(dǎo)致母嬰傳播的乙肝、艾滋病等，會(huì)感染加工者及食用者，引起相應(yīng)的疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，胎盤具有活躍的合成激素和酶的功能，其合成的激素主要有絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素以及雌激素和孕激素。長期食用胎盤，這些激素就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)性早熟，男性則出現(xiàn)女性化。性早熟主要表現(xiàn)為年齡較小就來，體表脂肪增多，這樣的小往往身高發(fā)育提前，結(jié)果導(dǎo)致身高受限。男性女性化則主要表現(xiàn)為性功能下降，皮膚白嫩，胡須等體毛減少，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)育、溢乳等。
因此，對(duì)胎盤應(yīng)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，切不可以為其為滋補(bǔ)佳品而長期食用。
本文導(dǎo)讀：冬季進(jìn)補(bǔ)，冬季進(jìn)補(bǔ)要注意哪些呢？冬季進(jìn)補(bǔ)有哪些誤區(qū)呢？下面就來了解一下冬季進(jìn)補(bǔ)的六大誤區(qū)。
廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的 神奇 、 靈驗(yàn) 包治百病 功效的宣傳，往往夸大其詞。
保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對(duì)這類保健品稱為 功能食品 ，它既不能針對(duì)某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
誤區(qū)二進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ)，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補(bǔ)。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強(qiáng)體健。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。
誤區(qū)三不辯證進(jìn)補(bǔ)
即使你身體虛，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，不對(duì)證，不但無效無益，有時(shí)反有副作用。
老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模词故乾F(xiàn)成的補(bǔ)藥或補(bǔ)膏，也要觀其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理，服用哪一類補(bǔ)品更為合適、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)四用補(bǔ)品代替一日三餐
人體對(duì)營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補(bǔ)劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出 補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營養(yǎng)供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養(yǎng)均衡。
誤區(qū)五用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
醫(yī)學(xué)家對(duì)人們提出忠告 生命需要運(yùn)動(dòng)，只有配以必要的體育鍛煉，營養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用 。
因?yàn)闊o論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)六認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對(duì)性的用藥，一般不會(huì)顯出特殊效果。況且，補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲?所以說，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：冷水洗臉，熱水泡腳是不少專家提倡的養(yǎng)生方法，但你知道嗎，熱水泡腳雖然好處多多，但泡腳的錯(cuò)誤做法會(huì)使你越泡越虛！下面為您介紹泡腳的11個(gè)錯(cuò)誤做法，你一定不要進(jìn)入這些泡腳誤區(qū)！
泡腳的錯(cuò)誤做法
用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。熱水泡腳還可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。但是泡腳也有很多講究，不正確的方法使你越泡越虛！
1、女性經(jīng)期亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。最好先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
2、認(rèn)為什么人都可以泡腳養(yǎng)生
泡腳人人都可以做，但并不是人人都可以起到養(yǎng)生的作用，稍不注意會(huì)起到反作用，身體虛弱的人、多病的人、體虛的老年人、皮膚嬌嫩的兒童、待產(chǎn)的孕婦等都要注意科學(xué)泡腳。比如，低血壓的老人、身體比較虛弱的，如果泡腳時(shí)間過長會(huì)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低，因此，每天泡10分鐘就足夠了。對(duì)孩子來說，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，不主張泡腳。
3、一邊泡腳一邊吃東西
時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊泡腳邊吃，其實(shí)此舉并不健康。過飽、過饑以及進(jìn)食狀態(tài)下，泡腳會(huì)加快全身血液循環(huán)，感覺頭暈眼花。養(yǎng)生專家指出，應(yīng)避免空腹及餐后立即泡腳。
4、泡腳水溫過高
泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。而且還會(huì)使皮膚角質(zhì)層干燥、皸裂，甚至燙夏季泡腳的錯(cuò)誤方法傷皮膚。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
5、泡腳的水量過少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
6、中藥泡腳用什么桶都可以
中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
7、泡腳時(shí)間超過30分鐘
泡腳時(shí)間不宜過長，以15至30分鐘為宜。因?yàn)榕菽_時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。
8、中藥可以翻煲?guī)状?/p>
不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi)，所以他們會(huì)把中藥翻煲多次，其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了；而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。
9、吃完飯后立即泡腳
吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果此時(shí)立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
10、中藥泡腳效果差
很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能看到明顯的效果。
11、泡腳后馬上睡覺
泡腳后不宜馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
怎樣泡腳更有效？
1、泡腳不同于一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達(dá)到一定的刺激量，才能發(fā)揮作用。開始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，沒過足背，水溫不要太高，以40℃左右為宜。然后，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可。
2、泡腳時(shí)間不宜過長，以15~30分鐘為宜。時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
3、心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。鐵盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
5、泡腳還可以搓搓腳心，其實(shí)主要是搓涌泉穴，那樣效果會(huì)更好，這叫心腎相交，對(duì)提高睡眠質(zhì)量和養(yǎng)生好處多多。
瑪咖是一處具有藥用價(jià)值的藥材，而且價(jià)格比較高，但因具有豐富的營養(yǎng)而受到人們的喜愛，瑪咖中含有多達(dá)五十五種營養(yǎng)成分，其中氨基酸有二十幾種，對(duì)于女性來說具有抗衰老的作用。但是吃瑪咖要注意有些食物是不配搭的，那么吃瑪卡能喝酒嗎？這是不可以的，加急吃瑪卡不僅地身無益，甚至還產(chǎn)生有害物持。
1、吃瑪卡忌抽煙喝酒嗎
吃瑪卡不忌抽煙喝酒?，斂ㄖ徊灰撕推渌淖萄a(bǔ)品、營養(yǎng)品同時(shí)食用?，斂е泻泄灿?jì)55種成分,其中包含20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分,直到200年,瑪卡中所含有的獨(dú)有成分瑪咖烯和瑪卡酰胺才陸續(xù)被發(fā)現(xiàn),由此可見,瑪卡中的營養(yǎng)成分含量非常豐富,所以在吃瑪卡的時(shí)候如果吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、關(guān)于瑪卡的介紹
瑪卡產(chǎn)于南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物。葉子橢圓,根莖形似小圓蘿卜,可食用,是一種純天然食品,營養(yǎng)成份豐富,有“南美人參”之譽(yù)。瑪卡富含高單位營養(yǎng)素,對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用。
3、瑪卡對(duì)于男性的功效
抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力——瑪卡中氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞菽苊黠@對(duì)抗疲勞。
改善性功能,增加精子數(shù)量,提高精子活力——獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺,利于勃起功能,提高精子數(shù)量和活躍能力。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),平衡荷爾蒙——瑪卡的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體,調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能,達(dá)到平衡荷爾蒙水平。
補(bǔ)腎、壯陽、陽痿、早泄、性功能障礙、新一代延時(shí)、純植物提取、神奇的藥用植物-瑪卡(MACA)天然偉哥。
健身可以吃瑪卡嗎
1、健身可以吃瑪卡嗎
可以。瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、如何讓健身更有效
2.1、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水
對(duì)于肌肉來說太重要了,輕微的脫水狀態(tài)都會(huì)讓你的肌肉耐力變低。運(yùn)動(dòng)時(shí)每15~20分鐘補(bǔ)充100~200ml的水,一小時(shí)內(nèi)不超過600ml,這樣既能保持自己良好充分的水分,也意味著擁有更大的血流量和液體來填補(bǔ)你的靜脈和動(dòng)脈,來放大你的泵感。鍛煉后的及時(shí)補(bǔ)水也是很重要的。
2.2、減少休息時(shí)間
人們通常在每組訓(xùn)練間,給自己設(shè)定了1-3分鐘的休息恢復(fù)時(shí)間,但如果你需要更大的強(qiáng)度的話,請(qǐng)準(zhǔn)備好犧牲你的休息時(shí)間吧,把你的休息時(shí)間縮短到三十秒之內(nèi)甚至更短,不要讓自己的身體完全休息好了才進(jìn)行下一組訓(xùn)練。
3、瑪卡有哪些營養(yǎng)物質(zhì)
瑪咖含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)鋅,能調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌激素水平;牛磺酸促進(jìn)人體對(duì)脂類物質(zhì)的消化吸收,增強(qiáng)心肌收縮力;維生素可維持人體正常的血管系統(tǒng),保證機(jī)體新陳代謝的順利進(jìn)行。
哪些人群不能吃瑪卡
1、孕婦
在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成份不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見,不建議孕婦吃瑪卡。
2、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食品,可以快速補(bǔ)充人的精力、改善睡眠等功效,但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,所以不建議嬰幼兒服用。
3、未成年人
未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時(shí)候,建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長?，斂鎸?duì)的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
瑪卡食用方法
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補(bǔ)效果不理想,耗時(shí)長,過程復(fù)雜,人體吸收較少,比較浪費(fèi)。如果當(dāng)茶泡,那就真的是浪費(fèi)。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
吃瑪卡會(huì)頭暈嗎
1、吃瑪卡會(huì)頭暈嗎
不同病癥在食用瑪咖后,有可能會(huì)出現(xiàn)不同的頭暈,尤其是初期食用的朋友,在食用過瑪咖后,有人出現(xiàn)了不同程度的“頭暈癥狀”,對(duì)該反應(yīng)不了解的人,以為這是瑪咖帶來的副作用,是不好的反應(yīng),因而停止食用,以致前功盡棄。
其實(shí),這種“頭暈”中醫(yī)稱之為“暝眩反應(yīng)”,凡呈現(xiàn)此種癥狀時(shí)疾病就會(huì)治愈,因此有“不起暝眩,癥狀不愈”的說法。暝眩反應(yīng)最簡單的道理就是“病怎么來,它就怎么回去”,以前曾經(jīng)經(jīng)歷過的病痛,由于在采取西醫(yī)治療時(shí)大多是被抑制住的,并沒有完全痊愈,因此在改善的過程中都會(huì)再次暴露出來,而且有的人還不只一次發(fā)生這種反應(yīng),必須反復(fù)的改善直到體內(nèi)完全調(diào)和為止。
遇到“眩冥反應(yīng)”不要慌,下次服用時(shí)減量即可。
2、吃瑪卡每次食用的量有多大
由于個(gè)體的差異,沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),公認(rèn)的區(qū)間是每天0.5克到25克之間。
隨著年齡的增長人會(huì)逐漸衰老失衡,食用瑪咖后,身體會(huì)慢慢得到修復(fù),在這一過程中,由于體質(zhì)差異,會(huì)出現(xiàn)不同癥狀。特別是身體狀況本來不是很好的和稍弱的人,反應(yīng)會(huì)顯得更突出。體質(zhì)較弱的人從一開始就需要按較小量服用,讓身體有個(gè)適應(yīng)過程,如果沒有出現(xiàn)癥狀,或自己體質(zhì)較好,那么可以正常服用,以最短的時(shí)間來達(dá)到自己所需要的效果。
3、吃瑪卡會(huì)有些嗜睡和犯困
瑪咖對(duì)長期失眠的朋友有非常好的改善作用?，斂е械默斂０泛同斂┳饔糜谌梭w的松果體,使其分泌褪黑素來改善睡眠質(zhì)量,同時(shí)瑪咖又能很好地調(diào)整和平衡人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。當(dāng)一個(gè)人長期處在很緊張的狀態(tài)下,他的腎上腺就會(huì)大量分泌腎上腺素,讓人體亢奮而不知疲憊,但這時(shí)他的松果體分泌褪黑素的功能就會(huì)受到嚴(yán)重抑制,會(huì)干擾內(nèi)分泌,長期就會(huì)形成內(nèi)分泌紊亂,同時(shí)還會(huì)引起更多的系統(tǒng)疾病。
哪些人千萬不能吃瑪卡
1、孕婦
在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪卡可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成份不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見,不建議孕婦吃瑪卡。
2、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食品,可以快速補(bǔ)充人的精力、改善睡眠等功效,但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,所以不建議嬰幼兒服用。
3、未成年人
未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時(shí)候,建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長?，斂鎸?duì)的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。
如何食用瑪卡才最健康科學(xué)
很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡,其實(shí)這種習(xí)慣并不科學(xué)人在睡眠時(shí)處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時(shí)間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點(diǎn)人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時(shí)間。
那么如何食用瑪卡,才是最健康科學(xué)的呢?瑪卡有荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)之稱,激發(fā)人的活力,好的發(fā)動(dòng)機(jī)自然要配上好的燃料中醫(yī)保健最注重的是藏精,而腎是藏精之所,腎中的精氣是維持人體的基本物質(zhì),乃先天之本,生命之源,現(xiàn)代人無論男女,都非常容易腎虛,不注重保養(yǎng)很容易導(dǎo)致腎氣不足,出現(xiàn)一系列疾病和衰老現(xiàn)象,因此大家要謹(jǐn)記養(yǎng)生必養(yǎng)腎瑪卡必需和養(yǎng)腎的食物同時(shí)服用,方能達(dá)到君臣佐使的目的。
吃瑪卡可以抽煙嗎?
瑪卡對(duì)抗香煙對(duì)人體的侵襲,所以抽煙是可以吃瑪卡的。
科研證明,瑪卡能夠弱化香煙中所含有的有毒體氣,在體內(nèi)對(duì)尼古丁等有害物質(zhì)形成抗體,阻止由于香煙中的有害物質(zhì)對(duì)人體的侵襲。達(dá)到調(diào)節(jié)體內(nèi)有害物質(zhì)的作用。
國際植物學(xué)家和醫(yī)藥專家研究發(fā)現(xiàn),瑪卡提取物含有4種生物堿、芥子油苷、多種維生素,如:蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、礦物質(zhì)和多種天然植物活性成分。而其含有的兩種獨(dú)一無二的植物活性成分——硫配糖體( Glucosinolates ):瑪咖酰胺和瑪咖烯,能夠調(diào)節(jié)男性荷爾蒙自體分泌,幫助改善睡眠和保持精力旺盛,并延緩衰老,增強(qiáng)活力,增強(qiáng)免疫力和抗疲勞。
瑪卡有什么功效?
由于瑪卡中含有多種均衡合理的營養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物,因此,瑪卡具備多種保健和治療功效與作用,傳統(tǒng)上可用于增強(qiáng)精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風(fēng)濕癥、抑郁癥、貧血癥,另外,它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學(xué)家的極大興趣。關(guān)于瑪卡的營養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實(shí)驗(yàn)研究正在世界范圍內(nèi)全面展開。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來越大的貢獻(xiàn)。
瑪卡有什么作用?
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進(jìn)女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強(qiáng)記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
吃瑪卡有什么禁忌?
1、不能讓未成年人食用
未成年人過早食用瑪卡,會(huì)導(dǎo)致激素分泌過旺,導(dǎo)致性激素過量分泌,造成性早熟,骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落里就有,有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規(guī)定。
2、不能過量吃
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用,會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
3、不宜單獨(dú)食用
食補(bǔ)最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
4、不宜在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用
很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡,其實(shí)這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時(shí)處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時(shí)間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點(diǎn)人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時(shí)間。
