高頻、微波作業(yè)者神經(jīng)衰弱的食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《高頻、微波作業(yè)者神經(jīng)衰弱的食療方》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
酸棗仁12克，黃花菜15克。水煎飲服，每晚1劑，有疏肝解郁、健脾理氣功能，可用于肝氣郁結(jié)者。
龍眼肉30克，西洋參6克，白糖適量。三味共放入燉盤內(nèi)，隔水燉1小時(shí)即可。每日1劑，每晚睡前服用，有養(yǎng)心健脾、安神寧志功能，可用于心脾兩虛者。
龍眼肉12克，紫靈芝15克，白糖適量。前二味水煎2?3次，合并藥汁，每劑可用1?2日，每日加白糖調(diào)味飲用1次，有補(bǔ)心脾、強(qiáng)壯、寧志安神功能，可用于心脾兩虛者。
懷山藥30克，枸杞子10克，豬腦1個(gè)，油、鹽各少許。前二味水煎半小時(shí)后，加入豬腦再煮15分鐘，加油、鹽調(diào)味即可。每日1劑，分2次服用，可連用3?5日，有滋補(bǔ)肝腎、安神寧志功能，可用于肝腎陰虛者。
麥冬、天冬各10克，棗仁12克，大米100克，白糖適量。前三味水煎取汁，入大米煮成稀稠粥，加白糖調(diào)味即可。每日1劑，分2次食用，有滋陰降火、安神功能，可用于陰虛火旺者。
沙參、玉竹各15克，大米50克，白糖適量。前二味布包，與大米一起煮成稀稠粥，去藥包加糖調(diào)味即可。每日1劑，可連用數(shù)劑，有滋陰降火、安神功能，可用于陰虛火旺者。
龍眼肉30克，大米50克?100克，紅糖適量。前二味共煮成稀稠粥，以紅糖調(diào)味即成。每日1劑，分2次食用，有養(yǎng)心健脾、安神寧志功能，可用于心脾兩虛者。
核桃肉15克，枸杞子10克，雞蛋2個(gè)。三味水煎煮，待蛋熟時(shí)去殼再稍煮片刻即成。每日1劑，分2次食用，有滋補(bǔ)肝腎、安神寧志功能，可用于肝腎陰虛型者。
甲魚1只，拘杞子30克，蔥、姜、油、鹽、味精、黃酒各少許。將甲魚以開水燙死，去腸雜洗凈，與拘杞子一起入沙鍋，加清水適量，用文火燉煮爛熟，加入調(diào)料稍煮即成。每周1?2劑，每日1次，隨量佐餐食用，有滋補(bǔ)肝腎、安神寧志功能，可用于肝腎陰虛型者。
新鮮桑葚1000克，蜂蜜300克。桑葚洗凈，搗爛取汁，放心鍋內(nèi)稍煮濃縮后，調(diào)入蜂蜜，再煮成膏狀，裝瓶備用。每日2次，早、晚各服1?2湯匙，以開水送服，常服有滋陰降火、安神功能，可用于陰虛火旺型者。
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珍珠母20克，枸杞子9克，菊花3克。水煎服，每日1劑，有清熱、補(bǔ)肝、潛陽功能，用于肝腎陰虛者。
枸杞子7粒，嵌入一只桂圓肉上，蒸熟備用。每次2?3只，每日食用1?2次，有補(bǔ)肝腎、明目、潤燥功能，適用于肝腎陰虛者。
枸杞子500克，米酒2500克。二者密封漫泡2周后飲用，每日1次，每次飲用50毫升，有補(bǔ)腎益精、明目功能，用于肝腎陰虛者。
新鮮桑葚5000克，糯米2500克，酒典適量。桑葚洗凈搗汁，糯米蒸煮成飯后，入桑葚汁和酒曲拌勻，置于壇內(nèi)，密封1周即可。每日2次，每次飲用30毫升，有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、明目功能，用于陰血虛者。
枸杞子30克，粳米50克。二味共煮稀稠粥，每日1劑，有補(bǔ)肝腎、明目功能，適用于不善飲酒的肝腎陰虛者。
雞肝50克（切丁），粳米50克?100克，蔥、姜、鹽、黃酒、味精各適量。粳米先煮粥，將成時(shí)，入雞肝丁及其他調(diào)料，煮沸即可。每日1劑，常服，有補(bǔ)肝腎、明目功能，用地肝腎虧損者。
豬肝100克（切丁），綠豆50克，粳米75克，鹽、麻油、味精各適量。綠豆打碎，與粳米一起煮粥，煮至半熟時(shí)，加入豬肝丁及其余各味，再煮至熟即可。每日1劑，分1?2次服用，常食有補(bǔ)肝腎、清肝明目功能，用于肝腎虧損者。
羊肝100克（切?。蟀撞?00克（切絲），粳米75克，料酒、鹽、味精各適量。粳米煮粥，待米粒開花時(shí)加入白菜絲，沸后加入羊肝丁及其余調(diào)料，煮至熟即成。每日1劑，分2次食用，常服有補(bǔ)肝腎、明目功能，用于肝腎虧損者。
白扁豆50克，紅棗10枚，白糖適量。白扁豆水漫泡4小時(shí)，與紅奉一起燉煮至爛熟，加白糖調(diào)味。每日1劑，常服有補(bǔ)脾養(yǎng)血功能，用于防治白內(nèi)障。
黑芝麻500克，豆?jié){、蜂蜜各適量。芝麻炒香后為末，裝瓶備用。每日2次，每次用芝麻粉30克，用1杯豆?jié){和1匙蜂蜜調(diào)服，常服有補(bǔ)肝腎、明目功能，有防治白內(nèi)障的作用。
西紅柿拌白糖食用；橘、橙、柑常服；檸檬切片，糖漬，每日代茶常飲，均可獲得大量維生素C，有利于白內(nèi)障的防治。
人參30克，黃芪500克，炙甘草20克，飴糖500克。前三味水漫泡1小時(shí)，水煎3次，合并3次藥汁約3000毫升，加入飴糖調(diào)勻，再慢火濃縮成膏狀，貯瓶備用。每日2次，每次30克，早晚空腹服用，有補(bǔ)氣攝血調(diào)經(jīng)功能，用于氣虛型者。
三七10克，當(dāng)歸20克，山藥30克，粳米50克。前三味水煎取汁，與粳米一起煮成稀稠粥即成。每日1劑，分早、晚2次食用，有補(bǔ)血益氣調(diào)經(jīng)功能，用于血虛型者。
當(dāng)歸10克，生姜30克，羊肉200克（切塊）。共加水燉煮，燒開后去浮沬，慢火煨燉1小時(shí)左右，待羊肉爛熟即可。每日1劑，吃肉喝湯，分2次食用，有溫經(jīng)散寒功能，用于血寒型者。
鮮益母草汁、蜂蜜各10毫升，鮮藕汁、舴地黃汁各40毫升，鮮姜汁5毫升，粳米100克。粳米煮粥，粥熟后加入其余五味調(diào)勻，再煮沸即成。每日1劑，分2次溫服，病愈即止，有活血、化淤、調(diào)經(jīng)功能，用于血淤型者。
枸杞子120克，鹿角膠60克，山藥、胡桃肉各240克，冰糖75克。鹿角膠加蛤粉炒脆研細(xì)末，其余四味水煎濃汁，與鹿角膠粉拌勻?yàn)楦鄠溆谩Ｃ咳?次，每次30克，用溫開水送服，有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)功能，用于腎虛型者。
鮮芹菜、鮮藕各100克，生油15克，鹽、味精各少許。芹菜洗凈切段，藕切片，油旺火燒熱，下芹菜、藕片翻炒片刻，加鹽、味精及清水適量，再燒二三沸即可。每日1劑，一次吃完，可連用3?5日，有清滋陰、涼血調(diào)經(jīng)功能，用于血熱型者。
生姜、大棗、紅糖各30克。水煎服，每日1劑，分2次食用，有溫經(jīng)散寒功能，用于血寒型者。
佛手、山楂各30克，小茴香20克，黃酒500毫升。前三味洗凈，黃酒中漫3日后飲用。每日2次，每次用15毫升?30毫升，也可加適量白糖調(diào)味服用，有疏肝理氣調(diào)經(jīng)功能，用于氣滯型者。
豬蹄100克?200克，山楂20克，粳米30克?50克，黃酒適量。豬蹄洗凈切碎與粳米、山楂一起燉煮至爛熟，趁熱加黃酒調(diào)味即成。每日1劑，吃肉喝湯，分1?2次食用，有活血、化淤、調(diào)經(jīng)功能，用于血淤型者。
黑豆100克，拘杞子20克，紅糖25克。前二味煮至爛熟時(shí)，加紅糖調(diào)味即成。每日1劑，分2次服食，有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)功能，用于腎虛型者。
蚌肉150克，米酒30克，花生油、鹽、姜汁各適量。蚌肉洗凈瀝干，炒鍋加花生油燒至七成熱時(shí)，投入蚌肉翻炒，至蚌肉變色時(shí)，加入米酒、姜汁、鹽及適量清湯，慢火煨燉至肉爛熟即成。每日1劑，吃肉喝湯，佐餐食用，有補(bǔ)血益氣調(diào)經(jīng)功能，用于血虛型者。
肉蓯蓉15克，精羊肉100克，粳米50克，蔥、姜各適量。肉蓯蓉水煎取汁，羊肉切片，下鍋煮熟，再下粳米煮至米開湯稠，入蔥、姜，煮一二沸即可。每日1劑，分早、晚2次溫?zé)崾秤?，有補(bǔ)腎壯陽功能，用于命門火衰型陽痿。
山藥30克，茯苓20克，熟地15克，小茴香3克，粳米100克，紅糖適量。前四味水煎取汁，與粳米一起煮成稀稠粥，加紅糖調(diào)味即可。每日1劑，分1?2次食用，有補(bǔ)益心脾功能，用于心脾兩虛型陽痿。
鮮生地黃汁50毫升，薏苡仁30克，粳米100克，生姜5克。先煮薏苡仁，沸后下粳米，再沸后入生地黃汁、生姜片，煮成稀稠粥即可。每日1劑，分2次食用，有清利濕熱功能，用于濕熱下注型陽痿。
麥門冬、蓮子各10克，鮮竹葉心20根，粳米100克。前二味先煎取汁，再與后二味一起煮成稀稠粥即可。每日1劑，分2次食用，有清心火、滋腎陰功能，用于相火內(nèi)動(dòng)、心腎不交型遺精。
鮮車前葉50克，蓮子10克，蔥白1莖，粳米100克。車前葉洗凈切碎，與蔥白一起水煎取汁，再與蓮子、粳米一起煮成稀稠粥即可。每日1劑，分2次食用，可連用5?7日，有清利濕功能，用于濕熱下注、擾動(dòng)精室型遺精。
芡實(shí)10克，茯神20克，蓮子40克，白糖10克?15克。前二味水漫半小時(shí)蓮子熱水漫1小時(shí)后剝開去心，共同連漫液一起水煎1小時(shí)，加白糖再煮1小時(shí)，至芡實(shí)，蓮子酥爛，揀去茯神即可。每日1劑，分1?2次食用，有調(diào)補(bǔ)心脾，益氣攝精功能，用于勞傷心脾、氣不攝精型遺精。
山藥50克，山萸肉20克，粳米100克。前二味水煎取濃汁，再與粳米一起煮成稀稠粥即可。每日1劑，分早、晚2次食用，有補(bǔ)腎固澀功能，用于腎偏陰虛性滑脫、精關(guān)不固型遺精。
炙杜仲10克，豬腎1對(duì)（約250克）。豬腎剖開，去筋膜洗凈，切成腰花；杜仲水煎，取汁約50毫升，以一半藥汁加料酒25毫升、適量豆粉、鹽、白糖拌入腰花內(nèi)。鍋中油燒至八成熱時(shí)，放入花椒，待出香味時(shí)，投入腰花及蔥、姜、蒜速炒散，最后放入另一半藥汁葉精翻炒即成。本品具有補(bǔ)腎固澀功能，用于腎偏陽虛性滑脫、精關(guān)不固型遺精。
羊肉100克，羊腎1只，枸杞子250克，蔥白2莖，鹽少許，粳米100克。羊腎剖開，去筋膜洗凈，與羊肉一起切碎；枸杞葉水煎取汁，與羊腎、羊肉、蔥白、粳米一起煮粥，粥成后加鹽調(diào)味備用。每日1劑，分2次溫?zé)崾秤?，有補(bǔ)腎壯陽功能，用于命門火衰型陽痿。
龍眼肉、蓮子各15克，紅棗5枚，糯米100克。龍眼肉、紅棗先煎取濃汁，再與蓮子、糯米煮成稀稠粥即成。每日1劑，分2次食用，有補(bǔ)益心脾功能，用于心脾兩虛型陽痿。
苡仁、粳米各50克，白糖20克。先煮苡米仁，沸后下粳米，煮成稀稠粥，加白糖調(diào)味備用。每日1劑，分2次食用，常服有清熱利濕功能，用于濕熱下注型陽痿。
豬精肉500克，青筍、枸杞子各100克，豬油100克，鹽、白糖、醬油、味精、麻油各適量。肉與筍洗凈切絲，用豬油炒至肉線變色，烹入料酒，加枸杞子、青筍、鹽、白糖、醬油、味精，翻炒幾下，淋上痳油入盤即可。每日1劑，佐餐食用，有清心火、滋腎陰功能，用于相火內(nèi)動(dòng)、心腎不交型遺精。
面粉300克，山藥粉150克，雞蛋1個(gè)，豆粉20克，生姜1克，蔥、姜、油、味精、鹽各適量。三粉放入盆中，打入雞蛋、鹽及適量水，做成面條；油鍋燒開，以蔥、姜熗鍋，加入適量清湯，再以鹽、味精調(diào)好口味，燒開后下面條，煮熟即可。每日1劑，常食有調(diào)補(bǔ)心脾、益氣攝精功能，用于勞傷心脾、氣不攝精型遺精。
甲魚1只，豬脊髓200克，蔥、姜、胡椒、黃酒各適量。甲魚活殺，去內(nèi)臟洗鎌切塊，豬脊髓切寸段，與蔥、姜、胡椒及適量水一起入沙鍋，燒開后去浮沬，淋入黃酒，慢火燒至爛熟即成。每周2?3劑，每日隨量食用1次，有補(bǔ)腎固脫功能，用于腎偏陰虛性滑脫、精關(guān)不固型遺精。
豬腎1只，鮮韭黃100克，油、鹽、味精、黃酒各適量。韭黃切段，豬腎去筋膜洗凈切薄片；油鍋燒七成熱時(shí)，下腰片，變色即撈出；鍋內(nèi)留少許底油，入韭黃秋；翻炒幾下，入腰片、鹽、味精、黃酒等調(diào)料同炒，出鍋前淋上麻油即成。每日1劑，佐餐食用，有補(bǔ)腎固澀功能，用于腎偏陽虛性滑脫、精關(guān)不固型遺精。
母雞1只（約1500克），當(dāng)歸、人參各15克，蔥、姜、黃酒、細(xì)鹽各適量。母雞活殺去毛及腸雜洗凈，其余各味置于雞腹中，入鍋加水，用小火燉至肉爛備用。每周2?3劑，每日隨量服用1次，吃肉喝湯，佐餐食用，有益氣補(bǔ)血、強(qiáng)心鎮(zhèn)靜功能，用于氣血兩虧者。
肉蓯蓉10克?15克，精羊肉100克，粳米100克?150克，蔥白2莖，生姜3片，鹽少許。肉蓯蓉水煎取汁，加精羊肉、粳米及適量水煮粥，煮沸后，再加鹽、生姜及蔥白，煮成稀稠粥。每日1劑，5?7日為1個(gè)療程，有大補(bǔ)元?dú)?、填精益髓功能，適用于脾腎虛者冬季服用。
鴿子1只，紅棗、黑棗、桂圓肉、蓮子各15克，枸杞子子10克?15克。鴿子活殺去毛及腸雜洗凈切塊，入沙鍋加水，再加入其余各味，用文火煮至鴿肉酥爛、湯汁濃厚入味后備用。每日或隔日1劑，分次食用，有益氣補(bǔ)血、滋腎健脾、養(yǎng)心功能，用于脾腎兩虛者。
鮮枸杞葉150克?200克，雞蛋2個(gè)，花生油、鹽適量。雞蛋打碎，用花生油炒雞蛋及枸杞葉，熟后加鹽調(diào)味服用，有補(bǔ)虛益精功能，用于體虛腎精不足者。
枸杞子10克，紅棗25克?50克，粳米50克?100克。共煮成稀稠粥即成。每日1劑，分2次服食，有補(bǔ)肝腎、健脾、益氣養(yǎng)血功能，用于肝脾腎虧者。
蓮子100克（去衣和芯），桂圓肉50克。煮湯，每日1劑，分2次食用，有益心脾、補(bǔ)氣血、養(yǎng)血安神功能，用于心脾兩虛者。
胡桃肉、黑芝麻各500克，炒糯米粉1000克，白200糖克。前二味炒熟為末，與后二味一起拌勻，裝瓶備用。每日2次，每次50克，以開水調(diào)成糊狀服食，有補(bǔ)肝腎、潤五臟功能，適用于肝腎不足者。
鮮牛肉50克（切成丁），糯米100克，蔥、姜、熟油、鹽各適量。前二味一起煮粥，待肉爛粥熟時(shí)，加入其余各味，稍煮一或二沸即成。每日1劑，早晚溫?zé)岱醒a(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)健胃、強(qiáng)健盤骨功能，用于體虛、氣血不足者。
兔肉150克?200克（切片），紅棗15枚，黃酒、鹽、味精各適量。前二味入碗內(nèi)，隔水燉熟，加調(diào)味品即可。每日1劑，佐餐服用，有健脾補(bǔ)中、益氣養(yǎng)血功能，用于氣血虛者。
旱芹菜250克?500克，粳米100克。芹菜去葉根洗凈切段，與粳米一起煮成粥即可。每日1劑，早、晚分2次服用，有降壓、止痛功能，用于頭暈、腦脹、血壓偏高者。
鮮薺菜250克，粳米100克。薺菜洗凈，與粳米一起煮成粥。每日1劑，分早、晚溫?zé)岱?，有益氣健脾功能，用于體虛乏力、食欲不振者。
蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可?？勺舨褪秤??？勺剃帩櫡巍⒀a(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(gè)(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味?？勺舨褪秤谩？裳a(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個(gè))30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿；先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可?？勺舨褪秤茫B服3～7天。可滋補(bǔ)肝腎、安神益智；適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
人參豬腦五味湯
豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤谩？裳a(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦；適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦！⒍Q多夢(mèng)以及記憶力減退等的輔助治療。
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等的輔助作用。
現(xiàn)在生活工作壓力都特別的大，身體經(jīng)常處于亞健康的狀態(tài)。很多人都患有精神衰弱的癥狀，在生活中利用一些食療的方法來改善病癥對(duì)健康是有幫助的，下面就為大家具體的介紹一下吧！
蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(gè)(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味。
可佐餐食用?？裳a(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個(gè))30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿；先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可。可佐餐食用，連服3～7天。可滋補(bǔ)肝腎、安神益智；適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
人參豬腦五味湯
豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤?。可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦；適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢(mèng)以及記憶力減退等的輔助治療。
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等的輔助作用。
鮮梨汁10毫升，鮮藿香、鮮佩蘭、鮮荷葉、鮮生地、鮮建蘭葉各6克，鮮首烏5克，白糖適量。生地、首烏加水先煎，煮沸約15分鐘后，下藿香、佩蘭、荷葉、建閆葉，再一起煮約5分鐘，濾渣取汁，沖入鮮梨汁攪勻，加白糖調(diào)味服用。清熱解暑、生津除煩，用于暑熱煩渴等癥。
金銀花、山楂各500克（打碎），菊花500克，蜂蜜3000克。前三味洗凈，加水約30000毫升，用武火煮沸改文火煮約半小時(shí)，濾汁待用。蜂蜜倒入干凈鍋內(nèi)，小火加熱保持微沸，直至色微黃、粘手成絲即可。然后將煮好的蜂蜜緩緩加入上述藥汁中，攪拌均勻，用紗布過濾取汁，冷卻后貯瓶備用。每曰數(shù)次，隨量飲用，有清熱解毒、生津潤燥、祛風(fēng)消積等功效，適用于暑熱煩渴、心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等癥。
鮮荷葉邊、鮮金銀花、鮮竹葉心各6克，鮮扁豆花1克，西瓜翠衣、絲瓜皮各6克。各味洗凈切細(xì)，一同入鍋加水煮沸后，用小火煎煮5?10分鐘即成。每日1劑，分?jǐn)?shù)次飲用，能清肺解暑，適用于夏季感受暑邪頭部脹等癥。
藿香葉、薄荷葉、佩蘭葉、荷葉各3克，鮮蘆根、枇杷葉各30克，冬瓜60克(切片），白糖適量。枇杷葉、蘆根、冬瓜加水先煎煎，濾渣取汁，再用藥汁煎熬前四味藥，5分鐘后取汁，加白糖調(diào)味服用。每曰1劑，分3次飲用，有清熱解暑、芳香化濁之功。治暑溫初起，身大熱、背微惡寒、口大渴、汗大出、心煩等。
荷葉12克，香薷9克，扁豆、冬瓜皮各6克。水煎服，每曰1劑，可清熱、袪暑、利濕，防治中暑初起者。
扁豆、雙花各15克，佩蘭、淡竹葉各9克。水煎服，代茶頻飲，每日1劑，有清熱袪暑，健脾利濕的功效，用于預(yù)防和阻斷中暑的發(fā)展。
黃芪、黨參各10克，活鯉魚1條（約750克），水發(fā)香菇、冬筍片各12克，蔥、姜、鹽、黃酒等調(diào)味品各適量。鯉魚去鱗及內(nèi)臟洗凈，炒鍋置武火上加食油燒熱，鯉魚炸成黃色，加水適量，入黃芪、黨參燒開后轉(zhuǎn)文火，煨至湯濃、魚肉熟透，去掉二藥，再放入香薇、筍片及其余調(diào)料稍煮，最后勾芡即可。每曰1劑，佐餐服用，可益氣健脾，適用于中暑康復(fù)期。
人參粉9克?15克，粳米100克，冰糖適量。粳米淘洗后，與人參粉一起加水適量，武水煮沸后轉(zhuǎn)為文火，煮至米爛熟成粥，加入冰糖攪拌讓其溶化即成。每曰1劑，分2?3次服用，可益元?dú)?，健脾開胃，適用于中暑恢復(fù)期。
白人參、蓮子各10克，冰糖30克。前二味泡發(fā)洗凈后入碗，與冰糖一起隔水蒸1小時(shí)即可。吃蓮肉飲湯，每日1次。人參可連用3日，其余二味均每日新加，到第三次時(shí)，與人參片一同吃下，可補(bǔ)氣、健脾開胃，用于中暑康復(fù)期。
綠豆200克，酸梅100克，白糖適量。前二味加水煎至爛熟，用紗布過濾取汁，加白糖加調(diào)味服用。每曰1劑，分?jǐn)?shù)次飲用，可清熱生津、消暑解渴，適用于中暑□干舌燥者。
綠茶3克?5克，精鹽少許。綠花用開水200毫升沖泡，加鹽調(diào)味飲用。每份綠花可反復(fù)沖泡2?3次，可清涼解熱，補(bǔ)充人體水和鹽發(fā)，對(duì)中暑病人有利。
綠茶10克，維生素B23片，白糖適量。綠花用500毫升開水沖泡，稍涼后倒出茶汁再?zèng)_泡1次，將兩次茶汁合并，入維生素B2粉及白糖，調(diào)溶即可。每日1劑，分次飲用，可解渴、提神、袪暑、消炎，適用于中暑病人。
鮮芝麻葉15克，白糖適量。芝麻葉洗凈切細(xì)，入杯中，加開水漫泡，加蓋片刻取汁，再加白糖調(diào)味飲用。本品可袪暑、除煩、利尿，對(duì)中暑頭昏、口渴、尿少者有效。
甘蔗500克（切片），菊花50克。二味水煎，代茶飲，可清熱生津止渴，適用于暑熱傷陰口渴等癥。
鮮苦瓜1個(gè)，上端切平，去瓤，裝入綠花，掛于通風(fēng)處陰干后切碎，連同茶葉混勻備用。每次取10克，置保溫杯，用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫漫半小時(shí)飲用，可清熱解暑、明目解毒，用于中暑發(fā)熱、煩渴、小便不利等。
鮮絲瓜花7?8朵，綠豆60克。先煮綠豆至熟，取汁，入絲瓜花于上述汁水中，再稍煮片刻即可飲服。本品有清熱、解毒、袪暑和治療中暑的效用。
蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可?？勺舨褪秤??？勺剃帩櫡巍⒀a(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(gè)(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味。可佐餐食用。可補(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個(gè))30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿；先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可?？勺舨褪秤?，連服3～7天?？勺萄a(bǔ)肝腎、安神益智；適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
人參豬腦五味湯
豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤?。可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦；適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢(mèng)以及記憶力減退等的輔助治療。
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等的輔助作用。
其實(shí)神經(jīng)衰弱是一種心理方面的疾病，它主要是由于大腦長期的受到各種因素的影響，比如說像精神壓力，像情緒緊張等，這些因素的影響就會(huì)導(dǎo)致人們的精神出現(xiàn)興奮，頭痛，腦力容易疲勞等情況。神經(jīng)衰弱的治療方法比較多，那神經(jīng)衰弱的食療法有哪些?
現(xiàn)在人們都在追求著食療的方法，因?yàn)槭朝煼梢詫?duì)疾病得到一定的治療，而且產(chǎn)生的副作用也很少。像一般輕微的病癥運(yùn)用食療的方法效果還是不錯(cuò)的。下面我們就來了解一下關(guān)于神經(jīng)衰弱的食療的幾種有效的治療方法，供大家參考。
小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。[2]
百合棗龜湯
龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。
蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。
龍眼姜棗湯
龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細(xì)軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。
蓮子桂圓湯
蓮子去芯、茯苓、芡實(shí)各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。
蓮子芡實(shí)瘦肉湯
制作配方：蓮子50克、芡實(shí)50克、瘦肉200克、油鹽適量。
制作方法：將瘦肉以清水洗干凈，切成適量小塊;然后把蓮子、芡實(shí)分別用水洗凈，再切成塊;接著把這三種材料一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用小火熬煮;待豬肉熟爛調(diào)入適量油鹽即可食用。
功效：這款食療方主治神經(jīng)衰弱失眠、心煩、心悸，體倦乏力等。
神經(jīng)衰弱的食療法有以上的幾種，對(duì)于有神經(jīng)衰弱的患者不妨試試我們給大家提供的方法。這些方法可以增強(qiáng)記憶力，可以改善腦功能，可以給腦細(xì)胞提供能量來源，可以促進(jìn)腦細(xì)胞的功能。所以對(duì)于神經(jīng)衰弱的治療有效。
（1）蓮葉梗30克，柳葉3克，薏米15克，扁豆15克?20克。加水3碗，煎至1碗服用。每日1劑，1次飲完，常用具有袪暑清熱、健脾利濕的功用。
（2）金銀花45克，烏梅90克，白糖100克，檸檬香精5毫升。先用開水漫泡烏梅15分鐘，倒入沙鍋加水1000毫升，用文火煎半小時(shí)，濾出頭汁約500毫升。將頭、二汁混合澄清過濾，置干凈沙鍋再次煮沸，緩緩加入白糖使之完全溶解，邊加加攪，防止糊底。待冷卻后，加入檸檬香精調(diào)勻，裝消毒容器備用。本品具有清熱解毒、消暑生津之功效，夏天常服，有預(yù)防中暑、感冒、瘡癤等作用。
（3）決明子100克，白砂糖100克，檸檬香精5毫升。決明子先用小火拌炒10分鐘，倒入沙鍋，力研水2000毫升，用武火煮開后，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)以上，濾藥汁1000毫升左右。藥汁轉(zhuǎn)入沙鍋，緩緩入白糖使之溶解，冷卻后加入檸檬香精調(diào)勻即可。本品具有清肝益腎、祛風(fēng)明目、潤腸通便之功用，能防暑降溫，增進(jìn)食欲，治高血壓，頭暈等。
（4）白茅根100克，白扁豆、白木耳各10克，水煎代茶飲，每日1劑，具有清熱養(yǎng)陰、袪暑利濕、健脾之功效。
（5）金銀花、綠豆各100克，水煎飲湯，每曰1劑，有解暑清熱、預(yù)防中暑的功效。
（6）冬瓜10克，蓮葉1張，粳米60克。各味洗凈，加水，共煮粥服用。每天1劑， 可連用4?5劑，具有清熱袪暑、益脾利濕的作用。
（7）冬瓜500克（切塊），薏米30克，鴨1只。鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，與前二 味一起加水煮成湯，每曰或隔日服用，宜常服，有清熱袪暑、利濕和胃的作用。
（8）綠豆100克，黃豆、白扁豆各30克。共入鍋加水煮爛后，取濃汁服用，具有清 熱解毒、袪暑、和中健之功用。
（9）鮮楊梅500克，白糖50克。楊梅洗凈晾干，置瓦罐中，加入白糖共搗爛，加蓋 (少留空隙通氣），7天后用紗布絞汁，入鍋中煮沸，待冷裝瓶備用。常服用清熱袪 暑、止渴的作用。
（10）綠豆120克，白糖適量。綠豆加水煮爛，調(diào)白糖食用。每曰1劑，夏天常服有 清熱解毒、利濕、和胃的作用。
（11）綠豆100克，糯米200克。共加水煮至豆?fàn)€熟成粥服用。每日1劑，分2?3次 服用，有清熱解毒、袪暑、益脾和胃的作用。
（12）綠豆衣、白扁豆衣各5克，水煎代茶飲，每日1?2劑，有清熱袪暑、利濕的作用。
根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)， 神經(jīng) 衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調(diào)理。
肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、 失眠 夢(mèng)、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的 食物 ，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢(mèng)多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
神經(jīng)衰弱之成因眾多，病程較長，患者應(yīng)解除煩惱，樹立信心，并根據(jù)各自體質(zhì)積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。同時(shí)，應(yīng)選用必要的藥物，對(duì)癥治療。
神經(jīng)衰弱患者的食療方法，大家在生活當(dāng)中應(yīng)該多關(guān)注和了解，建議多吃一些富含脂類的食物，魚類蛋類或者是豆類，而且還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如瘦肉，牛肉，牛奶等都不可缺少。
(1)富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。
(2)富含蛋白質(zhì)的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
(3)富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來源。
(4)富含維生素B族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素pp是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分--卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會(huì)失效。
(5)富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《高頻、微波作業(yè)者神經(jīng)衰弱的食療方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生保健食療方”專題。
