腸胃不好吃什么水果? 這些水果任你挑選
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“腸胃不好吃什么水果? 這些水果任你挑選”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
腸胃不好吃水果注意事項
因為維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此宜多吃富含維生素C的水果。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。
胃不好吃什么水果
1、腸胃不好的人應(yīng)選擇一些“溫和”的水果，不要吃一些寒性的水果，容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。
2、多吃一些維生素C含量高的水果，比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C，營養(yǎng)豐富，還是天然抗氧化劑。
3、對于腸胃不好又喜歡吃水果的人來說，將水果榨汁加熱倒是個不錯的主意。
4、將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥，既保持了原有的營養(yǎng)成分，又非常適合胃腸不好的食用。
3、獼猴桃
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
4、鮮棗
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
結(jié)語：胃腸不好的人對于干果、果仁類的少吃為宜。從文章中我們可以知道有什么水果養(yǎng)胃，當(dāng)然我們也知道吃什么水果養(yǎng)胃，在平時的生活中，我們一定要保護(hù)好自己的胃，好好的養(yǎng)它。
7種養(yǎng)胃水果
1、木瓜
木瓜中含有木瓜特有的木瓜酵素，它有利于分解并加速蛋白質(zhì)的吸收，可以緩解消化不良的癥狀，同時木瓜也是治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
胃不好不能吃什么水果
1、柿子
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過多是有害的。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒?！鄙介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
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大家應(yīng)該都有過胃不舒服的現(xiàn)象，特別是胃脹現(xiàn)象很常見，飲食過后胃脹更明顯，有胃脹的現(xiàn)象可以多吃這些水果，例如菠蘿能夠很好的促進(jìn)消化還有排毒的功效。
1、菠蘿能幫助消化和排毒。營養(yǎng)價值比較高，其中所含的蛋白質(zhì)、糖類、礦物質(zhì)、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，菠蘿更有促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
2、獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動。含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
3、草莓治療便秘嫩白皮膚。它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。 內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。
4、雪梨能消滯解膩清理腸胃。營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
蝦仁高蛋白，高鈣是很好的營養(yǎng)品。很多人問蝦仁與什么炒好吃，其實，因為蝦仁本是很美味，所以蝦仁與很多食材搭配都很好吃，比如，與腰果，與雞蛋，與黃瓜等等。只要敢創(chuàng)新，就能造出美味。
清炒蝦仁
蝦仁，雞蛋，姜，蔥，黃瓜，
調(diào)料：蔥姜蒜，水淀粉，鹽，胡椒粉，紹酒
做法
1、蝦仁洗凈用牙簽挑去蝦線。
2、雞蛋打開不大散，蛋黃蛋清
3、將挑去蝦線的蝦仁洗凈吸凈水放在盤中
4、將蝦仁放上鹽、胡椒粉、紹酒、干淀粉及蛋清。
5、將淀粉和蛋清和蝦仁攪拌均勻上漿，放冰箱稍微冷凍。
6、黃瓜洗凈一切為二。
7、剔去中間愛出水的黃瓜籽。
8、蔥切末，姜切末，黃瓜剛剛好切成羅鍋的蝦仁狀
9、鹽、胡椒粉、料酒、水淀粉、蔥花提前調(diào)成碗芡。
10、燒熱鍋內(nèi)放油。
11、3、4成油溫放入漿好的蝦仁迅速滑散。
12、顏色變紅迅速撈出待用。
13迅速撈出放盤子里是為了保證蝦仁的爽脆
14、鍋中留底油少許。
15、鍋內(nèi)放油煸香蔥姜末放入黃瓜丁。
16、略炒迅速放入滑好的蝦仁。
17、迅速倒入碗芡翻炒。
18、略炒湯汁緊收即可出鍋裝盤。
爆炒蝦仁：
材料
蝦仁200克，茭白50克，藕50克，適量的生姜片、蔥花、生粉。
做法
1．蝦仁洗凈瀝干水份備用。茭白、藕切成片焯水備用。
2．瀝干水份的蝦仁放入一小勺的生粉拌勻腌10分鐘。
3．鍋內(nèi)放入適量的食油開大火，鍋熱后放入姜片熗鍋。
4．放入蝦仁爆炒要快速翻炒，加入茭白、藕切、黃酒、鹽炒到蝦仁稍熟，加入味精、蔥花拌勻即可。
如今的社會，很多人的人生活不規(guī)律、煙酒過度，導(dǎo)致腸胃不好，甚至出現(xiàn)一些腸胃疾病，那么腸胃不好吃什么水果好呢？吃什么水果養(yǎng)胃呢？下面我們就來看看到底什么水果養(yǎng)胃。
常聽人說胃病是三分治七分養(yǎng)，對于腸胃不好的人吃什么就顯得十分的重要，下面我們看看都有哪些說法吧。
1、腸胃不好的人應(yīng)選擇一些溫和的水果，不要吃一些寒性的水果，容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。
2、多吃一些維生素C含量高的水果，比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C，營養(yǎng)豐富，還是天然抗氧化劑。
3、對于腸胃不好又喜歡吃水果的人來說，將水果榨汁加熱倒是個不錯的主意。
4、將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥，既保持了原有的營養(yǎng)成分，又非常適合胃腸不好的食用。
注意事項
胃腸不好的人對于干果、果仁類的少吃為宜。
胃不好吃什么水果?
因為維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此宜多吃富含維生素C的水果。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。
1、木瓜
木瓜中含有木瓜特有的木瓜酵素，它有利于分解并加速蛋白質(zhì)的吸收，可以緩解消化不良的癥狀，同時木瓜也是治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
荔枝是南方的四大果品之一，可別小看這外表紅紅的荔枝，它的營養(yǎng)價值可是極其豐富的，荔枝的果肉鮮美味香，但是不耐于儲藏。早在古代便以楊貴妃喜食荔枝而得名，后來杜牧也寫了一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來的千古名句。那么，究竟常吃荔枝有什么神奇的養(yǎng)生功效呢?
一、荔枝的營養(yǎng)價值
在小小的荔枝中所含的營養(yǎng)非常豐富，有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)說明，在荔枝肉中含糖量高達(dá)20%，大約100克的荔枝中，維生素占有70毫克，另外蛋白質(zhì)、脂肪、果酸，微量元素等都占著重要的比例。所以說，荔枝是一種不可多得的養(yǎng)生食物。
1、補(bǔ)腦益智
大腦是控制人體各項機(jī)能正常運行的基礎(chǔ)，只有擁有健康的大腦，才能很好的幫助人們進(jìn)行其它各項活動的正常運行。而腦部發(fā)育、更新以及正常功能的維持，都需要得到足夠營養(yǎng)物質(zhì)來維系，其中食療便是最為安全簡單的方法。
在荔枝中含人體所需的各類營養(yǎng)素，不僅能很好的補(bǔ)充人體所需，同時還能為大腦組織進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，從而能很好的減輕大腦的負(fù)擔(dān)，有效緩解疲勞，這對于益智補(bǔ)腦發(fā)揮極其重要的作用。
同時，在荔枝中還含有多種天然糖分，其中以葡萄糖和果糖含量最高，并且這兩種糖分被人體攝入之后能在體內(nèi)快速的轉(zhuǎn)換成能量，然后被人體腦部所吸收。因此，對于一些有失眠癥狀以及精神不振的人而言，常吃荔枝便能很好的緩解失眠和勞累的癥狀。
2、美容養(yǎng)顏
美麗的容顏是很多愛美人士的最終追求，這也是在這個拼顏值的時代最為重要的事情。而通過常吃荔枝便能很好的起到美容養(yǎng)顏的效果。
在荔枝中含有維生素C、果膠、游離氨基酸，這些物質(zhì)都能起到促進(jìn)肌膚進(jìn)行新陳代謝的作用，從而增強(qiáng)皮膚的自我排毒工作，于是能使得皮膚內(nèi)的臟東西自動通過人體的新陳代謝排出來。
同時還能促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生，常吃便能提高肌膚的抗氧化能力，這對于維持肌膚的嫩滑有很好的效果。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
6、芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
胃不好不能吃什么水果?
1、柿子
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進(jìn)食欲的最佳果品之一，但吃過多是有害的。古代醫(yī)學(xué)中就有記載：山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
4、鮮棗
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于腸胃不好吃什么水果好的相關(guān)文章，從這一篇文中我們可以知道有什么水果養(yǎng)胃，當(dāng)然我們也知道吃什么水果養(yǎng)胃，在平時的生活中，我們一定要保護(hù)好自己的胃，好好的養(yǎng)它。
腎虛問題是要很多男性朋友非常頭疼的一個大問題，腎不好的問題會對于男性朋友的正常性生活質(zhì)量和水平帶來直接的影響。由于腎虛問題涉及到個人隱私，很多男性朋友也都不愿意到相關(guān)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的治療，結(jié)果導(dǎo)致了病情的不斷加重。建議大家可以采取食療的方法進(jìn)行治療，可以多吃一些補(bǔ)腎的水果食療效果非常顯著。
男性朋友如果出現(xiàn)了腎病問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?。西瓜中含有非常豐富的瓜氨酸物質(zhì)，這種物質(zhì)可以達(dá)到一個很好的促進(jìn)排尿的功效，對于改善自身出現(xiàn)的腎臟疾病效果非常顯著，也有助于幫助自身排出體內(nèi)的廢物，同時也可以達(dá)到一個治療高血壓的效果。
還有就是大家如果出現(xiàn)了腎病的問題也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鸸?，甜瓜中富含有非常豐富的轉(zhuǎn)氨酶，這種物質(zhì)能夠?qū)⒆陨眢w內(nèi)不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，也可以有助于幫助自身的腎臟病人吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠及時補(bǔ)充，或者所需要的能量以及營養(yǎng)素，對于改善腎虛問題給自身帶來的負(fù)面影響也非常有幫助。
建議腎虛患者朋友也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥］?，桑葚中富含有非常豐富的磷元素和鐵元素，也可以幫助自身達(dá)到一個很好的益腎補(bǔ)血的效果。但是大家一定要注意千萬不要過多食用桑葚，桑葚性寒，可能會對于自身的胃腸造成一定的刺激性傷害。少量的食用可以達(dá)到一個很好的壯陽補(bǔ)腎的效果，同時也能夠使個人的面色更加紅潤，使自身的頭發(fā)變得更加烏黑亮麗。
腎病是比較多發(fā)的疾病，其中發(fā)病機(jī)率較高的一種是腎結(jié)石，患了本病后，病人的飲食要嚴(yán)格控制，一定要了解腎結(jié)石病人的飲食禁忌，否則對病情好轉(zhuǎn)不利?；剂四I結(jié)石后，患者不是所有的水果都能吃的，比如無花果，葡萄等。
腎結(jié)石吃什么水果好？不是所有的水果都適合腎結(jié)石病人食用的，吃得不對會加重病情。那么腎結(jié)石吃什么水果好？有兩種水果最合適腎結(jié)石患者食用，小編帶你去看看。
腎結(jié)石吃什么水果好？
一般來說，富含維生素B1和維生素C的水果對溶解腎結(jié)石有好處，可以多吃一些。其次腎結(jié)石患者最好的就是對飲水，所以含水量大的水果也可以對吃一些，如西瓜、梨子。
1、西瓜
西瓜是腎臟健康食品，因為它能化解腎結(jié)石。清洗結(jié)腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進(jìn)食，只吃西瓜。西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西瓜，且要單獨吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時食用。
實際上，多吃西瓜排尿多并不意味著排出的毒素多，毒素能排出多少要看腎臟功能好不好。人們吃西瓜宜適量，多了反增加腎臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)“西瓜病”。專家建議，腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片，常人最好吃西瓜現(xiàn)吃現(xiàn)開，冰鎮(zhèn)西瓜要少吃。
2、梨子
梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。梨子含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人服用。
很多人都有腸道不好的現(xiàn)象，尤其是隨著生活工作節(jié)奏的加快，經(jīng)常吃飯不規(guī)律，有時候早上不吃，有時候中餐隨便湊活，這樣就容易導(dǎo)致胃腸道不好。胃腸道不好的人總的來說也是應(yīng)當(dāng)容易消化，當(dāng)然在我們的日常飲食中，蔬菜水果是最容易消化的，所以腸道不好的患者不妨吃一點蔬菜水果。
腸胃不好的人應(yīng)選擇一些“溫和”的水果，不要吃一些寒性的水果，容易被消化的瓜類、梨、桃子、蘋果等也挺適合的。多吃一些維生素C含量高的水果，比如大棗、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C，營養(yǎng)豐富，還是天然抗氧化劑。
對于腸胃不好的人來說，將水果榨汁加熱來引用，是非常不錯的一種方式。將水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥，既保持了原有的營養(yǎng)成分，又非常適合胃腸不好的食用。
胃腸不好的人對于干果、果仁類的少吃為宜。
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。
應(yīng)當(dāng)注意的是，有一些水果還是少吃為好，尤其是胃腸不好的人。像龍眼或者是荔枝就盡量少吃，因為說這些食物容易導(dǎo)致胃火過旺，甚至引起牙齦出血，比較嚴(yán)重的患者吃了這些食物之后還容易患上荔枝病。另外胃腸不好的人盡量不要吃寒性的食物，不然容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致病情加重。
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