紅棗薏米補(bǔ)氣湯的做法
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人們形容女性的時(shí)候經(jīng)常說(shuō)：“你今天氣色不錯(cuò)?！迸灾灰?dú)馍昧耍麄€(gè)人就會(huì)顯得狀態(tài)比較好，人看起來(lái)也會(huì)更加年輕，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，尤其是已經(jīng)年過(guò)30女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣是養(yǎng)顏的重要途徑。只有臉上氣色好，整個(gè)人還看起來(lái)更加年輕，讓歲月的痕跡在臉上消失。大家不妨嘗試一下紅棗薏米補(bǔ)氣湯，用常見(jiàn)的食材，做出不一樣的味道。
材料：
紅豆100克、薏米100克、大棗10個(gè)、枸杞、桂圓、山藥、黑芝麻各適量www.cndadi.net
做法：
將紅豆和薏米提前浸泡，將紅豆、薏米、紅棗、桂圓放入鍋中，加入適量的清水大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí)，加入枸杞、山藥、黑芝麻煮半個(gè)小時(shí)即可。
功效：
薏米含有多種維生素以及礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，將體內(nèi)的廢物排出體外，而山藥具有健脾胃助消化的功效，搭配上補(bǔ)血的紅棗、枸杞等，同煮湯食用，可以起到很好的養(yǎng)顏補(bǔ)氣的作用，非常適合女性飲用。
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紅棗乃補(bǔ)血佳品，薏仁米有健脾清熱功效，而蓮子善于補(bǔ)五臟不足，可以養(yǎng)心安神。這三樣材料煮粥，營(yíng)養(yǎng)豐富全面。紅棗蓮子湯可謂是一道常見(jiàn)的漢族名點(diǎn)。主要食材就是蓮子，紅棗，糖。把紅棗洗凈。湯鍋中加入1200毫升水煮開(kāi)，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。放入蓮子，最后加糖煮開(kāi)即成。所以，將這三者的結(jié)合是一道能夠滋補(bǔ)身體的美味佳肴。
即以紅棗為主要材料煲制而成的湯。紅棗為常見(jiàn)的湯料和水果，為維生素含量高著稱，有“天然維生素丸”的美譽(yù)。紅棗還含有豐富的微量元素和蘆丁等其他對(duì)人體有益的物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有很好的滋補(bǔ)和美容的作用。
紅棗蓮子湯是一道常見(jiàn)的漢族名點(diǎn)。主要食材是 蓮子，紅棗，糖。把紅棗洗凈。湯鍋中加入1200毫升水煮開(kāi)，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。放入蓮子續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開(kāi)即成。
蓮子60克，紅棗120克，糖200克做法編輯1、紅棗洗凈。紅棗蓮子湯2、湯鍋中加入1200毫升水煮開(kāi)，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。3、放入蓮子續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開(kāi)即成。
如果買的是干品蓮子，須先泡水2小時(shí)后再煮，才容易煮得軟熟，可以選買易煮爛的蓮子品種，或已經(jīng)處理過(guò)的便利真空包裝蓮子。
健脾益胃脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。補(bǔ)氣養(yǎng)血紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元?dú)?增強(qiáng)免疫力。
女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。緩和藥性紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害. 紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,同時(shí)又物美價(jià)廉,民眾無(wú)需h買坊間昂貴的補(bǔ)品,善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
增強(qiáng)免疫大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。增強(qiáng)肌力實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
關(guān)于大棗對(duì)肝臟的保護(hù)作用并不是空口無(wú)憑，確有實(shí)驗(yàn)證明。對(duì)于檢查出肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑1周下來(lái)，結(jié)果顯示血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，所以表明大棗有保肝作用。小編建議肝臟不好的人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些大棗。
紅豆和薏米是我們最為常見(jiàn)的粗糧了，紅豆和薏米不但可以食用而且還有很高的食用價(jià)值，紅豆和薏米有一個(gè)共同的功效，那就是祛濕，我們可以采用紅豆搭配上薏米來(lái)煮湯，這樣做出來(lái)的湯水不但好喝而且還能起到祛濕的功效，此外如果我們加上紅棗的話，不但味道更好而且功效更加全面。
紅豆，又稱海紅豆，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒，歸肺、心、脾經(jīng)，有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。外敷則可將其研磨成末，涂在皮膚上，可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻，頭面游風(fēng)，花斑癬等。
做法：
煮法一：所有食材加足量清水放入高壓鍋，煮上汽后關(guān)火悶半小時(shí)。
煮法二：所有食材加足量清水放入電飯煲，大火燒開(kāi)后小火再煮一個(gè)小時(shí)，我覺(jué)得這個(gè)比較費(fèi)電，又沒(méi)有高壓鍋，所以一般用第三種煮法。
煮法三：所有食材加足量清水放入電飯煲，燒開(kāi)后關(guān)掉悶半小時(shí)，再燒開(kāi)，再悶半小時(shí)，紅豆就會(huì)悶爛了。這樣感覺(jué)比較省電。
方法四：所有食材洗凈后放入開(kāi)水瓶，一夜后，早上就可以直接吃了，這種免煮法也不錯(cuò)。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅豆以及紅豆的功效和作用，此外我們也介紹了什么是薏米，我們知道紅豆和薏米都有很好的祛濕功效，上文采用了紅豆搭配上薏米和紅棗做成了一道養(yǎng)生功效全面的湯——紅豆薏米紅棗湯。
隨著生活水平不斷的提高，讓我們每個(gè)人都意識(shí)到了擁有健康的身體是非常幸福的一件事情，然而隨著工作壓力不斷的增大，很多人需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦以及不規(guī)律的作息時(shí)間，特別容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，如果我們能夠注意生活中的一些細(xì)節(jié)，從飲食開(kāi)始調(diào)整就能讓身體得到很好的改善，其中紅豆薏米花生紅棗湯就對(duì)身體有很好的調(diào)理作用除了補(bǔ)氣養(yǎng)血之外還能去除身體內(nèi)的濕氣讓身體更加健康，下面一起了解一下紅豆薏米花生紅棗湯的做法。
紅豆薏米花生紅棗湯的做法
主料
20顆花生.50g薏仁.50g紅豆.
配料
適量枸杞.適量冰糖.適量清水
營(yíng)養(yǎng)分析
花生果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測(cè)定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右?；ㄉ羞€含有豐富的維生素B2.pp、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質(zhì)含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的功能
制作步驟
1 枸杞泡上二十分鐘?；ㄉ萆?小時(shí)。紅豆和薏仁泡上十小時(shí)。
2 在鍋內(nèi)加入適量清水
3 加入所有材料煮
4 蓋住鍋蓋煮
5 在煮的過(guò)程要打開(kāi)攪拌一下
6 待豆仁呈花糜狀，加入冰糖煮融即成
7 盛碗
上面就是對(duì)紅豆薏米花生紅棗湯的做法介紹，通過(guò)了解以后我們知道它做起來(lái)非常的簡(jiǎn)單快捷，而且食材豐富除了對(duì)身體調(diào)理之外還能提供給我們身體更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另外想要讓身體健康我們平時(shí)在生活中一定要多吃一些青菜和水果，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持身體才能更加健康。
經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使我們身上的壓力越來(lái)越大，每天待在公司的時(shí)間也是越來(lái)越長(zhǎng)。這樣的我們，不得不每天拿起手機(jī)叫外賣，但是我們的內(nèi)心對(duì)外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃?，F(xiàn)在，就讓小編來(lái)為大家說(shuō)一下關(guān)于薏米紅棗粥的做法。
2.121小粒香米60克。
3.212小棗9粒。
4.燒開(kāi)水800ml左右。
5.薏米、小棗、小粒香米洗凈放在紫砂燉鍋里。
6.接通電源，開(kāi)水沖入鍋里，加蓋。選擇自動(dòng)擋，煲2個(gè)小時(shí)。這次只有薏米、大米、小棗，2個(gè)小時(shí)足夠了。
7.2個(gè)小時(shí)到了，拔掉電源，就那么悶著吧?，F(xiàn)在的天氣不是很涼，我還是放到晚上自然涼，做晚上的吃食了。今天晚上很不想吃飯的，就喝了一小碗白粥，也沒(méi)有吃菜。
8.然后開(kāi)始修改圖片，以便做菜譜用。放大的，顏色差點(diǎn)
9.調(diào)整了一下，看著還可以吧。
10.這個(gè)是加重了顏色的，偶感覺(jué)不夠真實(shí)，俺的粥可是白粥，真的是白生生滴很清亮呢。
11.這張片片是第二天白天拍了補(bǔ)登的，不知道該怎么處理，就試試加一下，好像可以加的。添加成功！比昨天晚上的片片好看多了，可惜老笨笨不會(huì)把這張弄到最上面的成品圖那里。哪位有空看見(jiàn)，能不能幫幫忙？俺在這兒先謝啦！
一份絕美的菜肴能夠愉悅?cè)说男那椋瑥亩幸嫔硇牡慕】?。而掌握好薏米紅棗粥做法的你，如果認(rèn)真完成，你也能夠?qū)崿F(xiàn)“雙贏”的美夢(mèng)。
紅棗我們也叫做是大棗，紅棗不但可以食用而且還可以藥用，經(jīng)常吃紅棗是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，紅棗里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，紅棗有消除疲勞和預(yù)防心血管疾病的功效，此外紅棗還能起到養(yǎng)血安神等效用，紅棗的做法有很多種，下文我們就采用紅棗搭配上薏米來(lái)熬粥。
紅棗薏米粥的做法：
材料：薏仁、紅棗各2兩3錢，糯米270克，奶粉200克，紅糖適量。
作法：1、薏仁洗凈，浸泡20分鐘，瀝于。
2、糯米洗凈，混合薏仁，加水9碗，置于燜燒鍋(內(nèi)鍋)內(nèi)，先大火將水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火
煮5分鐘，放入洗凈之紅棗，再加蓋以中火煮5分鐘，即放入燜燒鍋燜2小時(shí)40分鐘。
3、奶粉先以1碗冷開(kāi)水?dāng)噭蜻^(guò)濾，備用。
4、起鍋后，加入適量紅糖(或其他)調(diào)整口味，再加入作法3之牛奶拌勻，即成一道美味、養(yǎng)生、美容的點(diǎn)心。
過(guò)了一個(gè)酷熱的夏天，來(lái)一道紅棗薏仁粥，可潤(rùn)澤美顏、美白肌膚哦!
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅棗，我們知道紅棗不但可以食用而且食用價(jià)值還非常高，常吃紅棗不但可以起到健脾胃的功效而且還能預(yù)防和治療貧血，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了紅棗薏米粥的做法。
很多女性朋友都比較在意自身的形象，比如容顏，氣色等都是女性比較在意的，有很多女性總是使用各種化妝品，但是只能做到表面的改善，其實(shí)女性可以多喝一些美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯，紅棗薏米湯就是比較不錯(cuò)的選擇，而且它對(duì)我們的身體健康也有比較大的好處，下面我們一起學(xué)習(xí)下紅棗薏米湯的做法。
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由于薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。
據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補(bǔ)作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅(qū)蛔蟲(chóng)的效果，適用于高血壓、尿路結(jié)石、尿路感染、蛔蟲(chóng)病等。[3] [1] 薏米的葉，可煎水作茶飲，其味清香，飲之可以利尿。薏米的常用量為20-30克，病重者可加大劑量至60克。
材料:
紅棗，薏米，黃冰糖
紅棗薏米湯做法
1.將紅棗和薏米分別洗凈，紅棗劃開(kāi)幾道口子
2.把紅棗和薏米放入碗中，加入清水浸泡
3.浸泡12小時(shí)之后，將湯水，薏米，紅棗一起放入電壓力鍋，按煮粥那個(gè)功能就行了。煮好之后放入冰糖燜會(huì)兒就行了
紅棗薏米湯雖然做起來(lái)比較容易，但是并不是誰(shuí)都能把它做的成功的，只要熟練掌握紅棗薏米湯的做法相信一定能做出來(lái)美味的湯的，平時(shí)我們可以多親自動(dòng)手做些美食的，親自動(dòng)手也是緩解工作壓力放松心情的一個(gè)比較好的方法。
對(duì)于護(hù)膚養(yǎng)顏，女人們都是一直追求著沒(méi)有放棄，面對(duì)于這個(gè)方面除了外用的東西，還需要做內(nèi)調(diào)，這樣才能內(nèi)外結(jié)合，讓人有一個(gè)好的氣色，皮膚也是要靠養(yǎng)的才行。對(duì)于用來(lái)調(diào)理的東西，薏米、銀耳、紅棗都是對(duì)女人身體很好的東西，薏米去濕、銀耳補(bǔ)充蛋白質(zhì)、紅棗補(bǔ)血?dú)?，那么下面就?lái)說(shuō)說(shuō)薏米銀耳紅棗湯的功效。
1、薏米具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，薏米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、賴氨酸、酪氨酸、亮氨酸、精氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物堿等營(yíng)養(yǎng)成分。其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。
2、銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級(jí)滋養(yǎng)補(bǔ)品。
3、紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素c、微量鈣多種?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
薏仁米有去濕的功效，紅豆和銀耳是涼性的，紅棗是溫性的，紅豆與紅棗補(bǔ)血，銀耳潤(rùn)肺，四種東西一起燉湯，是很好的匹配，有很好的補(bǔ)益作用。還可以在此基礎(chǔ)上再加入百合，蓮子，桂圓，枸杞等。這類湯男女老少一年四季皆適宜，只是易上火體質(zhì)少加桂圓和枸杞，秋冬干燥少加薏仁米，女性在經(jīng)期不吃或少吃為宜。
大家在生活中經(jīng)常食用的木耳都是黑色的木耳，而白色的木耳都被大家叫做銀耳。黑木耳是一種不錯(cuò)的食材，木耳主要生長(zhǎng)在陰暗潮濕的環(huán)境里，所以是一種真菌類植物。而它可以和豬肉一起炒，也可以拿來(lái)燉湯喝。但是大家有沒(méi)有吃過(guò)黃木耳這種東西呢。經(jīng)常有人將黃木耳和薏米紅棗一起燉湯，那么黃木耳燉薏米紅棗的功效會(huì)是什么呢？
1、 口味：酸甜味 主料：木耳(干)(50克) 棗（干）(70克) 調(diào)料：赤砂糖(10克) 類別：甜品/點(diǎn)心 補(bǔ)血調(diào)理 貧血調(diào)理 家常菜 活血化瘀調(diào)理 1.木耳、紅棗用水洗凈，再用冷水浸泡20分鐘。 2.泡好的木耳、紅棗連浸泡水放入鍋內(nèi)煮熟，加入紅糖調(diào)味即成。
2、 紅棗、薏仁、黑白木耳用凈水淘洗一遍，放入電燉鍋里，加8分滿的滾水。 插上電源，加蓋，約3個(gè)小時(shí)，銀耳十分軟糯濃稠了就可以拉！ 3 煮的過(guò)程中最好在蓋子下墊個(gè)筷子，留出一點(diǎn)空隙，免得銀耳濃稠后會(huì)溢鍋。這款湯很美容養(yǎng)生，堅(jiān)持當(dāng)每天早飯吃或者減肥的MM代替晚飯吃也是很好的。
3、 木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個(gè)補(bǔ)血的木耳紅棗湯，月經(jīng)前一個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤(rùn)可愛(ài)。 木耳紅棗湯配料是：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。 需要注意的是，喝這樣的湯不要同時(shí)吃海鮮，否則容易腹痛。脹氣的時(shí)候，也不要食用。紅棗的每次食用量不要超過(guò)10顆。
說(shuō)起紅豆，相信大家都不陌生吧，很多的食譜中都有紅豆，可以讓食物口感更香甜，而且還可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，可以做甜品，也可以熬粥，或者是煲湯，下面就來(lái)介紹薏米紅豆紅棗糊的做法。
【薏米紅豆紅棗糊】
【主料】紅豆100g、薏米100g、紅棗15顆
【輔料】古方紅糖20g、開(kāi)水1200ml
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.紅豆和薏米挑出壞的，清洗干凈。
3.選一只鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。(也可選用烤箱或微波爐，我更喜歡用鍋來(lái)炒制)
4.取200克紅豆和薏米的混合物，加入清洗過(guò)后紅棗。(我用的是無(wú)核棗，有核的請(qǐng)?zhí)崆叭ズ?
5.加入古方紅糖。(其它糖類皆可)
6.加入開(kāi)水。
7.啟動(dòng)研磨程序。
8.兩次研磨程序可得到細(xì)滑的紅豆薏米紅棗糊。
9.倒出飲用即可。
春季時(shí)人體濕氣大，最好食用些薏米，可以排素祛濕，薏米與紅豆是經(jīng)過(guò)的幾分鐘的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入紅棗與紅糖后，清香的豆香味，喝進(jìn)嘴里，卻是滿口的清香與甜絲絲的氣息。紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便功效。紅豆中的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)，并有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。經(jīng)常吃紅豆的話可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，潤(rùn)滑肌膚有好處，同時(shí)HIA可以排毒養(yǎng)顏祛濕的哦，大家不妨試試吧。
上面介紹了薏米紅豆紅棗糊的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富哦，可以有防止便秘的問(wèn)題，潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血排毒祛濕，健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
薏米紅豆粥就是我們平時(shí)生活中經(jīng)常食用的一種豆類，它不僅味道鮮美，而且還能對(duì)身體進(jìn)行更好的滋補(bǔ)，它有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)還能起到美容養(yǎng)顏和減肥的效果，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體有很多好處，但是有很多人在食用的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的放一些紅棗，希望能使味道更加的鮮美，而且能夠?qū)ι眢w更好的調(diào)理，下面一起了解一下薏米紅豆粥紅棗的做法
薏米紅豆粥紅棗的做法
? 做法一
? 1.紅豆、薏米淘洗干凈、泡三小時(shí)
2.梗米泡洗干凈、紅棗洗凈、泡軟
3.在鍋中放適量水、紅豆、薏米放入煮開(kāi)、轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘
4.加入梗米、紅棗、也可根據(jù)自己口味加入適量冰糖、再煮八分鐘即可
做法二
? 1.準(zhǔn)備紅豆、薏米各50克，阿膠棗適量
? 2.紅豆薏米洗凈，用清水浸泡半小時(shí)
? 3.連浸泡的水一起倒入電飯煲，再加適量清水
? 4.電飯煲調(diào)至煮粥鍵
? 5.煮到米粒開(kāi)花，大約一個(gè)小時(shí)
? 6.加入切碎的紅棗
? 7.再煮十分鐘至紅棗軟爛
? 8.一碗香甜可口，滋補(bǔ)去濕的紅豆薏米紅棗粥帶給你冬日的溫暖。
? 做法三
? 1.除了炒紅棗以外，所有材料洗凈，白茯苓裝進(jìn)小藥包里
? 2.倒入砂鍋里，加入清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢的煲
? 3.煲至紅豆和薏米軟爛就可以了，如果胃消化能力不太好的，就將粥再打成米糊，因?yàn)檗裁准词轨覡€了還是需要仔細(xì)嚼的
上面就是對(duì)薏米紅豆粥紅棗的做法介紹，通過(guò)了解以后我們知道薏米紅豆粥放入紅棗之后補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果會(huì)更好，而且紅棗同時(shí)也具備著美容養(yǎng)顏的功效，所以我們平時(shí)在煮薏米紅豆粥的時(shí)候也可以根據(jù)口味和喜好適當(dāng)?shù)姆判┘t棗，另外薏米紅豆粥制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，但是一定要經(jīng)常食用才能對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。
紅棗薏米粥是很常見(jiàn)的，這樣粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它具體補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，常喝對(duì)身體沒(méi)有任何影響的，不過(guò)在喝紅棗薏米粥的時(shí)候，要注意的事項(xiàng)比較多，女性懷孕過(guò)程中，對(duì)這樣粥需要減少選擇，薏米是寒性食物，對(duì)女性身體有很大影響，那紅棗薏米粥的做法如何呢，下面就詳細(xì)介紹下。
紅棗薏米粥的做法一：
材料：材料糙米1杯，薏米75克，紅棗10粒調(diào)味料水10杯，白砂糖1杯
做法
1、糙米洗凈，加水10杯浸泡1小時(shí)，移到爐火上煮開(kāi)，改小火并放入洗凈泡軟的紅棗煮到熟軟。
2、薏米洗凈，泡軟(約1小時(shí))，先蒸熟在加入粥內(nèi)同煮，并加白砂糖調(diào)味，煮勻即可熄火盛出食用。
熬粥筆記
1、糙米浸泡的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn).才好煮。
2、薏米和糙米的硬度不同，先蒸熟再煮，兩者的軟爛度才均勻。
食療效益
益于脾胃虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良及體質(zhì)虛弱者
做法二：
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗(干)15克，調(diào)料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈;
2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時(shí);
3. 長(zhǎng)山藥洗凈，去皮，切成長(zhǎng)滾刀塊;
4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開(kāi)后，改小火煮至黏稠;
5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右;
6. 把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。
這些就是紅棗薏米粥的做法，制作紅棗薏米粥的時(shí)候，可以選擇以上制作方式，但是要注意的是，在制作紅棗薏米粥過(guò)程中，注意時(shí)間掌握，這樣粥制作時(shí)間不能太短，否則制作后，粥的口感和味道會(huì)改變，這點(diǎn)制作紅棗薏米粥時(shí)候要注意的。
紅棗，養(yǎng)元補(bǔ)血；薏米，健脾利胃，清火消腫；黑米，美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素。這三種食物在我們的生活食材中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不容小覷的，但是你有沒(méi)有想過(guò)三者搭配熬成粥，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與口感又是怎樣的呢，話不多說(shuō)，大家不如跟我一起去學(xué)習(xí)紅棗薏米黑米粥的做法。
方法一
1.薏仁洗凈，浸泡8小時(shí)
2.紅棗洗凈。
3.大米、糯米一起用水清水洗2次。
4.將大米、糯米、紅棗、薏仁、一起倒入電壓力鍋內(nèi)，加600毫升水。將電壓力鍋按到煮粥位于，通電，自動(dòng)煮。
5.煮好了，開(kāi)蓋，盛入碗中。一碗碗香濃的紅棗薏仁粥就可享用了
方法二
1.提前一晚就將準(zhǔn)備好的各種米，放置在涼水中泡;
2.將泡好的薏仁、紅棗和黑米進(jìn)行淘洗;
3.將淘洗過(guò)的薏仁、紅棗和黑米一起倒入電飯鍋，加水煮;
4.煮至滾開(kāi)之后，小火燜制;
5.各種食材都煮爛之后，放入冰糖調(diào)味。
學(xué)習(xí)了紅棗薏米黑米粥的做法，紅棗薏米黑米粥雖然所需食材比較多，但是在我們的生活中卻是比較容易得到，而且制作方法簡(jiǎn)單，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更不用擔(dān)心它們相互搭配會(huì)有所流失，相反的，這個(gè)粥更能達(dá)到它們各自的功效，所以不要猶豫，行動(dòng)吧。
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