蓮蓬全身都是寶 夏季就吃新鮮蓮子
蓮子紅豆春季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“蓮蓬全身都是寶 夏季就吃新鮮蓮子”，希望能為您提供更多的參考。
蓮蓬全身都是寶
蓮蓬渾身都是寶，蓮子清甜解熱，蓮子心養(yǎng)心健腦，甚至用蓮房煮茶還有預(yù)防糖尿病的功效。
新鮮蓮子吃到嘴里甜滋滋、涼絲絲的，有清心解熱的功效。
夏季炎熱容易煩躁，剝開幾顆鮮嫩的青蓮子，在齒間細(xì)細(xì)品味，立刻神清氣爽、心曠神怡。
蓮心：嫩綠的蓮子心，夾在蓮子中間。別看它不起眼，功效可不少。蓮子心可以降血壓、除心火。腦力工作者用蓮子心泡茶喝，可以健腦、增強記憶力、提高工作效率。傳說乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠泡蓮子心茶，養(yǎng)心益智，調(diào)整元氣，解毒清心火。
蓮房：是蓮蓬中包裹蓮子的部分，經(jīng)常飲用其煮成的茶水可預(yù)防糖尿病。
挑選蓮蓬，可以看蓮子的表皮顏色。如表皮呈淡綠黃色，蓮子較嫩；表皮呈深綠色，則表明蓮子已開始變老。若是較深的綠黃色，說明蓮子已經(jīng)老了，若不去除蓮心，入口會有苦味。
蓮子粥的做法
材料：蓮子、大米、冰糖適量。
做法：大米洗凈后放入鍋中，加入適量的清水，中火熬粥。將蓮子從蓮蓬中剝出來。去除掉外面的皮，和里面的蓮子芯。
水燒開后，倒入剝好的蓮子，中火熬粥。再加一點冰糖，熬至米熟，總共需要大概二十分鐘。
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現(xiàn)在人們講究健康飲食，喜歡吃一些健康食材，但不是所有健康食物都口感好，例如苦蕎。
很多人之所以不愛吃苦蕎，就是覺得苦蕎的味道、口感都不好。但專家認(rèn)為苦蕎全身都是寶，它的食物營養(yǎng)價值極高。下文詳細(xì)介紹了苦蕎。
1、苦蕎健茶
苦蕎茶是以苦蕎為原料，經(jīng)脫殼，蒸煮滅菌，高溫炒制而成?？嗍w茶完整的保留了苦蕎外層的營養(yǎng)成分，含有豐富的黃酮，膳食纖維等營養(yǎng)成分?？嗍w茶方便食用，直接用開水沖泡便可嘗到清醇蕎香的苦蕎香茶。
2、苦蕎速食面
苦蕎速食面精選苦蕎為主料，精制小麥粉為輔料，采用先進速食加工工藝精制而成。用溫水浸泡20-30分鐘，泡軟至面沒有黑色硬心。用涼水延時浸泡效果更好。加入自己喜歡的佐料或涼拌入蔬菜，即可食用。
3、苦蕎麥片
苦蕎麥片富含苦蕎黃酮(蘆丁)、膳食纖維、葉綠素、鎂、硒等生物活性成分，同時還含有人體必需的亞油酸、亞麻酸、鈣、鐵、鋅及維生素等多種微量元素。口感清香，營養(yǎng)豐富，易于消化，是改善飲食結(jié)構(gòu)老少皆宜的健康綠色食品。
取一至兩勺(10-20g)加入熱水、熱牛奶或熱果汁、熱豆?jié){等沖泡5分鐘左右即可飲用，煮食效果更佳。
所以說，無論怎樣吃苦蕎，它都是富含營養(yǎng)的，如果你想吃得健康，記得吃點苦蕎?，F(xiàn)在隨著生產(chǎn)技術(shù)的發(fā)展，很多商家都改良了苦蕎的口感，讓苦蕎食品更好吃。因此，你不用擔(dān)心苦蕎的味道不好，可以大膽嘗試?yán)病?/p>
椰子是海邊盛產(chǎn)的一種植物果實，很多人都知道椰子富含油脂，但是你知道吃椰子全身都是寶嗎?其實，椰子的油脂是能夠幫助減肥的哦，椰子都有什么營養(yǎng)呢，是不是健康飲食呢？下面就讓我們來看看它的食物營養(yǎng)介紹吧。?
代餐王——椰子水
一個椰子含有的椰子水已經(jīng)足夠為你替代一餐主食，不相信?這與喝水減肥完全不同，椰子水中富含植物纖維、維生素、礦物質(zhì)和植物蛋白、植物油脂。純天然比例到現(xiàn)在科學(xué)都無法復(fù)制出來的半天水，不僅清涼可口、解暑消炎，而且營養(yǎng)豐富。
一個椰子中含有的椰子水足夠支撐一餐主食的消化時間，而且椰子水口感清爽，喝下去之后不會像西瓜那樣總是想小便的尷尬。飽腹感也是非常強的，以小編的經(jīng)歷，基本上喝不完整只椰子水就已經(jīng)飽得吃不下任何東西了。
百搭王——椰子肉
如果你選擇的是比較嫩的椰子，那么椰肉也是非常白嫩可口的。嫩椰肉直接食用是非常好的，因為椰肉也屬于木質(zhì)，纖維素含量可謂非常豐富。而且椰肉富含天然植物蛋白，營養(yǎng)豐富又能排毒減脂。
如果你選擇的椰子比較老，椰肉較硬難以直接食用，可以將其切成絲狀或小塊，與銀耳、紅棗、西米等一起熬煮，椰子的香濃口感會與其他食材均勻混合，作為下午茶和加餐，都是非常不錯的選擇。
混合吃——椰奶
真正純天然的椰奶，可不是用椰子肉榨汁加水就可以了。椰子內(nèi)部的椰子水也要加入其中，這樣榨出來的椰奶才會帶有酸甜可口的風(fēng)味，而且營養(yǎng)也更豐富。覺得不加糖的椰奶更利于減肥哦!
肉質(zhì)比較成熟的椰肉榨出的汁也會更甜美，這是天然植物奶，如果你是對動物蛋白過敏的女生完全可以依靠它來補充蛋白質(zhì)。因此早餐來一杯椰奶配全麥面包，下午茶或晚餐來一點椰奶配小點心，絕對是減肥妙招。
椰子都有什么營養(yǎng)相信你都知道了吧?以上介紹的椰子營養(yǎng)的內(nèi)容你有沒有了解了呢?對于南方想要減肥的MM來說，椰子就是一種很好的減肥食物，在生活中想要減肥的話就來試試椰子吧，你不會失望的哦。
杏，又稱杏子，屬李亞屬植物，其果肉、果仁均可食用。杏子是做沙拉和小吃的好料。除了可口和易于消化以外，還含有大量纖維。杏子的熱量低，脂肪含量少，是營養(yǎng)價值及豐富的水果，深受人們的喜愛。
杏子的養(yǎng)生功效
1、預(yù)防癌癥
保健食品通常把苦杏仁甙稱作維生素B17。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對癌細(xì)胞有殺滅作用，對正常健康的細(xì)胞無任何毒害。
2、預(yù)防心臟病，減少心肌梗死
果實中含類黃酮較多。類黃酮有預(yù)防心臟病和減少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，對心臟病患者有一定好處。
3、降低膽固醇
杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險性。
4、美容養(yǎng)顏
杏仁富含維E，有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
5、止咳平喘，滋潤肺部
苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。
6、保持身體健康
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。但杏干和罐裝杏子會失去大部分這種營養(yǎng)素。但是，無論采取哪種形式的杏子，都可以獲得大量鐵和鉀，這是維持神經(jīng)和肌肉功能必要的營養(yǎng)成分，它們有助于維持正常血壓和平衡體液。
山藥，使人們常見的食材，它不僅是一道美味，而起也可入藥，它是很多疾病的克星?？梢哉f是百病可醫(yī)，那么，山藥的功效與作用到底有哪些呢?山藥的作用到底廣不廣泛呢?你如果還在懷疑，那就趕緊來看看下面的文章吧。
吃山藥的好處
冬季進補的良藥
秋冬是人們補身體的好時節(jié)，大家在進補前最好能先吃點山藥，這樣可以更好的使補品的營養(yǎng)得到吸收。因為山藥是補中益氣的良藥，它還有補脾健體的作用，尤其是適合脾胃虛弱的人。如果在進補前能食用一些山藥，那時極好的。
減肥的良藥
山藥是瘦身的好幫手，因為山藥中含有的熱量少，營養(yǎng)多，含有豐富的粗纖維，容易增加人的飽腹感，起到控制進食欲望的作用。而且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪，從而達到瘦身的目的。
手腳發(fā)涼的女性的良藥
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。
“老胃病”復(fù)發(fā)的患者良藥
在眾多的“老胃病”患者里面，大多數(shù)的患者都是得的胃潰瘍病，而然而在夏季是潰瘍病最易發(fā)病的季節(jié)之一。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究可以證實，山藥中所具有的尿囊素可以很好的幫助胃黏膜的修復(fù)。
易患感冒的老人的良藥
山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋冬季應(yīng)該適度增加山藥的攝入量?？梢园焉剿幊词?、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
消化不良者的良藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
男女腎虧的良藥
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
肺虛咳嗽者的良藥
山藥中富含豐富的黏液質(zhì)，粘液質(zhì)具有很好的潤滑和滋潤的作用，所以山藥可以益肺氣，也可以養(yǎng)肺陰，是治療肺虛痰嗽久咳患者的福音。
治糖尿病的良藥
山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
肝昏迷者的良藥
近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可用來抗肝昏迷。
老年心腦血管病患者的良藥
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，取得益志安神，延年益壽的功效。
腹瀉小兒的良藥
每年8―12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受。具體做法為：將山藥研細(xì)磨粉與米粉按1∶2的比例給患兒混合服用，每天喂食2―3次即可。
山藥的功效與作用
1.滋補健身，延緩衰老
國內(nèi)外研究證實：山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。
山藥具有滋補細(xì)胞、強化內(nèi)分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。
山藥富含對人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
2.收澀固腸止瀉
山藥味甘，補而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好。山藥是緩和滋補強壯藥，健脾益胃寬腸，對胃腸功能減退的久瀉有較好的療效。
山藥能滋陰又能利濕，能潤滑又能收澀。能治療大便溏瀉，是因為其有利小便的功能，小便利，使水分從膀胱排出，減少了腸道內(nèi)的水分，所以減少了溏瀉的癥狀。
山藥健脾益胃寬腸而能止瀉，因為山藥可平補脾氣，加強了補氣運脾之功，故能止大便。
3.防治動脈硬化的冠心病
山藥是防治動脈硬化和冠心病的理想食品之一，其原因如下：
①.山藥能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，避免出現(xiàn)過渡肥胖。
②.山藥含有的淀粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質(zhì)蛋白質(zhì)和糖類，能減肥輕身。山藥所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病、高膽固醇血癥有一定療效。
③.山藥含有豐富的纖維素，它可以降低膽固醇。因為膳食纖維可縮短食物通過小腸的時間，從而減少膽固醇的吸收，有利于膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懰峒澳懼岫懦鲶w外，避免了血膽固醇的含量增高，減少了多余的膽固醇和脂肪沉積在血管壁上的機會。
④.山藥中所含的粘液質(zhì)、淀粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20余種營養(yǎng)素，具有對抗動脈硬化、改善心肌供血的功能。
⑤.山藥的重要成分之一——多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能，該成分在循環(huán)衰竭的救治中占有重要地位
⑥.山藥有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補氣通脈作用，能改善冠狀動脈及微循環(huán)血流，治療冠心病、心絞痛等。
4.降血糖，治療糖尿病
山藥是補虛上品，對治療糖尿病有較好療效，其原因如下
①.山藥性味平和，不寒不燥，可充五臟，為治虛癥要藥。而糖尿病主要是陰虛燥熱所致，陰虛燥熱消渴，可食山藥，有益陰效果，所以山藥可治療糖尿病。
②.山藥中所含的糖蛋白，在體內(nèi)水解為蛋白質(zhì)和糖類，有降低血糖的作用。山藥所含的淀粉酶具有幫助食物消化、水解淀粉為葡萄糖的作用。因此，對糖尿病有一定療效，且胃腸虛弱者也可食用。
③.山藥既能補氣，又能養(yǎng)陰，補而不滯，養(yǎng)而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要藥，適用于糖尿病患者長期食用，對輕型糖尿病有顯著療效。
5.肥美容，護膚養(yǎng)顏
作為高營養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環(huán)的功能。改善人體消化功能，增強體質(zhì)，改善皮膚的滋潤感和色澤。山藥對于MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。山藥對于MM們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。
當(dāng)然，山藥的減肥美容護膚養(yǎng)顏不單是對MM們很有用，而且對中老年的男女朋友也都有同樣的作用，中老年人經(jīng)常食用山藥可以使自己顯得年輕，使皮膚紅潤光澤，煥發(fā)青春容顏。對于魚鱗皮膚病患者，長期吃山藥，可以使皮膚變得白皙光滑潤澤。
6.精固腎，增強性功能
山藥平補肺、脾、腎、三焦氣陰，填精固腎，澀精止遺，使氣血生化有源，是氣陰不足、下焦不足之要藥，對腎虛夢遺、滑精、早泄、陽痿有較好的療效。對于中老年人由于腎虛引起的性功能下降有較好的療效。
7.固腎，治療小便頻數(shù)
人到老年后，小便頻數(shù)的現(xiàn)象十分普遍，特別是夜尿頻多，這主要是老年人腎氣不固、腎陽衰退的緣故。嚴(yán)重的尿頻給老年人造成極大有痛苦，影響著老年人的生活和健康。而經(jīng)常食用山藥，則能填精固腎，對治療尿頻有顯著的療效。尿頻和尿潴留有很大的關(guān)系，老是覺得尿不凈，剛尿了一次接著就又想尿，而山藥不但能填精固腎，而且還有利尿作用，可以有效克服尿潴留癥狀，從而達到治療尿頻的效果。
8.有機鍺，治療癌癥
山藥富含許多對人體有益的微量元素，特別是富含有機鍺，在鍺元素具有抗癌作用。山藥有溫補而不驟、微香不燥的特點，所以很適合癌癥患者食療。
9.強人體消化吸收功能，治療食欲不振消化不良
山藥能健脾益胃，使脾胃健運，增強人體的消化、吸收功能，增進食欲，增強體質(zhì)，對食欲不振、小兒厭食、消化不良有很好的療效。
10.可使人耳目聰明
山藥烊中益氣力，長肌肉，強陰，常吃山藥可以使人耳目聰明，輕身不饑，延年益壽。
總之，山藥可食可藥，藥用價值很高，除上述15大功效外，還可以防治感冒、眩暈、失眠、潰瘍病、腎炎、小兒疳積、帶下病、陽痿、白濁等，臨床應(yīng)用可以治療200余種疾病，而且也是一種很有發(fā)展前途、非常理想的保健食物。
山藥的做法大全
一、蜜汁山藥
原料
山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬2茶匙(10ml)、油。
做法
1、戴上手套，將山藥洗凈，去皮，切成1厘米見方、5厘米長的長條，用水浸泡，避免氧化發(fā)黑，用之前撈出瀝干。枸杞用水泡軟待用。
2、鍋中放入足夠多的油(能沒過山藥)，燒至7成熱時，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油。
3、將鍋中的油倒出，洗凈鍋，放入適量的水(約100ml)，放入糖熬化。
4、熬到糖水變濃時象糖漿時，放入山藥和枸杞炒勻。
5、放入桂花醬炒勻即可出鍋。
小貼士
如果不喜歡油炸山藥，也可以用水煮，但是我覺得水煮的不如油炸的好吃。
山藥皮會使皮膚過敏，所以削山藥皮的時候最好戴上手套，水中加一點白醋可以清洗山藥的粘液。
山藥營養(yǎng)豐富，自古就被作為物美價廉的補品，具有健脾益胃、滋陰益精、潤肺止咳、降低血糖、延年益壽等作用。
二、三寶羹
原料
南瓜、山藥、紅薯各適量。
做法
1、南瓜削去外皮，山藥、紅薯洗凈，分別切成小塊;
2、將幾樣材料放入鍋中蒸熟;
3、趁熱剝?nèi)ド剿幒图t薯的外皮;
4、將蒸熟的幾樣材料放入攪拌機中，加少量溫開水，攪拌成泥;
5、盛開入碗中，撒些熟芝麻或干果碎即可。
小貼士
1、山藥和紅薯不必先削皮，待蒸熟后皮很容易剝下，不會有浪費，生山藥也不會刺激到手;
2、無需加糖等調(diào)味;
3、攪拌時的加水量，隨個人喜好;
4、因為紅薯內(nèi)含有氧化酶，容易在胃內(nèi)產(chǎn)生氣體，有些人吃了紅薯后胃部會覺得腹脹。所以紅薯一次不要吃得太多。
總結(jié)：文章已經(jīng)讀完了，大家現(xiàn)在了解山藥的好處了吧。通過文章對山藥細(xì)致的介紹，相信大家現(xiàn)在對山藥的功效和作用肯定是了如執(zhí)掌。其實山藥的藥理是極好的，只要我們能正確的食用山藥，就會對我們的病情的恢復(fù)起到莫大的幫助，大家可以去試試山藥神奇的藥用價值。
香蕉，是常見的水果，是一種營養(yǎng)成分很豐富的水果，我們都知道看病人的時候，經(jīng)常會帶的水果就是香蕉，我們也知道，香蕉可以潤腸通便，蘸蜂蜜吃效果更佳。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。
香蕉的好處
防治胃潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。
減肥
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機不可空腹吃香蕉。
美容淡斑
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
治療痔瘡和便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
香蕉皮的作用
香蕉很好吃，香蕉皮也是有著很大的作用，合理的使用香蕉皮，對于女性肌膚保養(yǎng)有著一定的幫助，尤其是香蕉皮擦臉能夠解決女性肌膚冬季干燥發(fā)裂的情況，所以，我們就去看看香蕉皮擦臉方法吧。
吃完香蕉，根部剩下的那點，你就不要吝嗇了，直接可以拿來均勻地涂抹在傷口，每天涂4~5次、連續(xù)幾天，不僅傷口能夠很快愈合，而且可以保持皮膚的潤滑、光潔。
此外，香蕉皮還可以治腳氣.常用香蕉汁擦臉涂手，可以有效防止皮膚老化、瘙癢、脫皮等皮膚問題。
還有，香蕉皮還可以用來擦拭皮衣，能長保衣服的光澤、延長皮衣的“壽命”。用香蕉榨汁時,可以連同香蕉皮一起榨.
治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
雖然香蕉是這么好的東西，但是什么東西都是物極必反的，不能過量的來吃香蕉，也不是什么時候吃都可以的，好的養(yǎng)生效果，是要在正確的時間吃的，吃的時間不對，沒有效果不說，可能還會有相反的效果產(chǎn)生，那么，香蕉什么時候吃好呢?
空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞 ，宜選擇不餓或飯后食用 。專家說，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉里面含有鎂，可以調(diào)節(jié)情緒。如果情緒不穩(wěn)定，可以通過吃香蕉來調(diào)節(jié)。 香蕉里含有豐富的維生素B族，對于想要瘦腿的人來說是不錯的選擇!
香蕉，的確是人們比較青睞的，營養(yǎng)比較充分的水果，適合病人吃，適合便秘的人吃，但是，這么好的東西，專家也告訴大家，不是可以隨便吃的，吃的時機不同，對我們的身體產(chǎn)生的影響也不同，有好的，也有壞得。所以，朋友們一定要了解以上專家給出的建議，選擇正確的時間來吃香蕉。
石榴在人們的生活中是一種美味，我們在這生活中，對于16的吃法也都知道，很多人在吃石榴的時候都不愿意圖紙，那么在吃石榴的過程中，我們可能也會有很多的想法。隨時在身邊的很多的食物都應(yīng)該被更多的人所關(guān)注，我們在這生活中，對于石榴的吃法也要了解，到底要有哪些常識是需要我們認(rèn)識的呢。
吃石榴要不要吐籽?
石榴籽是可以吃的，石榴內(nèi)含多酚，各種各樣的維他命和一些礦物質(zhì)，16字，蘊含維他命c維他命一盒，紅石榴多酚，這三種成分結(jié)合起來就成為了比較驚人的抗氧化劑，有研究表明，它甚至可以比紅酒和綠茶還要高出三倍，有助于人們的身體不受自由的侵害，而且還可以改善暗黃的肌膚，讓人們有延緩肌膚老化的效果。
吃石榴籽的功效與作用有哪些?
許多人對于吃石榴的方式與方法都想要很好的去了解，而我們在這生活中，對于吃石榴也要了解得更多一些的，吃石榴的時候，連籽一起吃是一個非常不錯的選擇，因為石榴籽還是有很多的功效和作用，人們在生活中都有哪些功效和作用，要了解的更多，當(dāng)然在我們大家的生活中，這樣的一個功效和作用，更可能會影響到大家的。石榴籽里面含有的多酚和維他命都是非常的有益于人們身體的，所以對于石榴籽人們還是要知道。
石榴的功效是什么?
石榴是很多人都非常愛吃的一種水果，而且功效也非常的多，對人們的身體有很多的好處，石榴又名安石榴。石榴中含有生物堿，熊果酸等，有明顯的收斂作用，可以更好的直選，加之其具有很好的抑菌作用，所以治療驗血已經(jīng)脫肛等癥狀是非常好的，而且石榴皮和石榴樹根皮均有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉的作用，是驅(qū)蟲殺蟲的好東西。
這個星期日就是中秋佳節(jié)了，又到了合家團圓歡聚的日子。在這個節(jié)日里，月餅是必須有的，新鮮瓜果也是少不了的。中秋節(jié)的水果中肯定少不了石榴，石榴不僅美味，而且象征著多子多福，大家都愛吃。其實石榴的全身都是寶貝，營養(yǎng)價值很高，不信聽小編細(xì)細(xì)道來。
石榴的籽如同一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口，美味多汁。石榴中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣鐵磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)。石榴有很多的功效，不僅如此，石榴皮石榴花在生活中也有妙用。
一、石榴的功效
1、石榴中富含石榴酸等多種有機酸，可以促進我們?nèi)梭w腸胃系統(tǒng)的消化和吸收，還能增強食欲。
石榴中所含的維生素C、亞麻油酸和葉酸也十分豐富，能夠為我們的肌膚迅速地補充水分。
2、石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出綠茶的三倍，是維生素C的20倍，能夠有效中和自由基，促進新陳代謝，幫助人體排出毒素。
另外，石榴汁里含有多酚，其含量比綠茶還要高出很多。多酚可是抗衰老和防癌的明星。
3、石榴中含有多種氨基酸和微量元素，能夠軟化血管，降低血糖和血脂，還能夠預(yù)防冠心病和高血壓。除此之外，石榴還有抑菌和抗病毒的功效。
4、吃完石榴后不要把皮扔掉，石榴皮也有大用處。石榴皮中含有多種鞣質(zhì)、生物堿和熊果酸等物質(zhì)，能有效地抑制細(xì)菌，還能治療痢疾，對皮膚的真菌也有抑制作用。
5、石榴花的顏色多為紅色，花語是成熟的美麗和子孫滿堂。石榴花具有收斂止瀉的藥用價值，可以治療鼻出血和中耳炎。石榴花也可以炒菜吃，也是一道不錯的菜肴。
6、石榴屬于落葉灌木或是喬木，石榴葉比較細(xì)長，也有治病的功效。石榴葉具有收斂止瀉的功效，能夠殺菌消毒，對于治療跌打損傷也有明顯的效果。
石榴雖然美味，但是也有適宜和禁忌的人群。石榴適合口感舌燥、腹瀉和扁桃體的患者，但是便秘和尿道炎等人群就不宜多吃石榴。
石榴不宜與西紅柿、螃蟹、西瓜和土豆同食，這樣容易中毒。如果吃了石榴后立刻吃了土豆，那就趕緊喝點韭菜泡的水，這樣可以解毒。
百香果營養(yǎng)非常豐富，其中所包含的營養(yǎng)成分有很多很多，用百香果做出來的食物風(fēng)味獨特，還有很好的滋補作用和醫(yī)藥價值。那么大家知道百香果有什么具體的功效和作用吧，百香果怎么吃呢?下面小編就為大家介紹一下百香果的營養(yǎng)價值。
1、深度清理機理
超纖維能夠深入腸胃的最細(xì)微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)。將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。
百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合對排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養(yǎng)顏機理
凈化機體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態(tài)機理
食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。
因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。
4、促進新陳代謝
超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。
百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
百香果適應(yīng)廣、粗壯易長、無病蟲害、抗熱耐寒。喜歡陽光充足、氣候溫和的環(huán)境，適宜種植于排灌條件良好的坡度較小的坡地或旱地，土壤越肥沃其掛果越多。
百香果食譜
百香果凍
材料
吉利T2又1/2大匙，冰糖2/3杯，冷開水2杯，百香果肉1/2杯。
做法
(1)將百香果對切兩半，將里面的百香果肉及汁擠出約半杯純果汁。
(2)取一只干鍋，將吉利T與冰糖混合再加入2杯冷水，攪拌均勻，即可開火煮至沸騰熄火。
(3)將煮開的果凍液倒入百香果汁中，充份拌勻，倒入模型，待冷卻后再移入冰箱冷藏。
三色椒百香果泡菜
材料
百香果10個，紅甜椒1個，黃甜椒1個，青椒1個，糖1/3杯。
做法
(1)將百香果洗凈后徹底瀝干水份，切開百香果挖取果籽與果汁，放入容器中備用。
(2)將紅、黃甜椒與青椒洗凈，由蒂頭處往內(nèi)壓即可去籽并切開洗凈瀝干水份后，切成長5公分、寬0.5公分的長條備用。
(3)將三色椒片、百香果汁(含籽)與糖一起拌勻至糖溶化，容器加蓋冷藏腌漬約半天以上入味即可食用，冷藏約可保存35天。
百香果慕斯蛋糕
材料
牛奶，吉利丁，奶油，糖，百香果若干，椰奶等。
做法
1、吉利丁剪小片放在牛奶里面泡軟，然后隔水小火加熱牛奶至吉利丁完全融化，置于室溫放涼。
石榴的營養(yǎng)價值那么高，我們可以趁著石榴上市的時候多買幾個來吃吃。不過說起石榴，很多都是又愛又恨。愛的是石榴酸酸甜甜的味道，恨的是它鎧甲似的外皮，不用力剝剝不開，用力了以后沒準(zhǔn)又弄了一手的石榴汁。所以，很多人的選擇是干脆不吃。如果你是因為石榴不好剝而放棄吃石榴，那就實在太令人惋惜了。小編今天給大家聊聊剝石榴的方法，這三個小妙招可以讓大家輕輕松松地吃石榴。
二、巧剝石榴的方法
1、我們將石榴洗干凈，然后用刀沿著石榴的頂端七厘米處沿邊切一圈。當(dāng)我們?nèi)サ羰竦捻斏w后，就會發(fā)現(xiàn)石榴瓣之間有白色的膜瓣，我們可以用刀沿著膜瓣劃開，不用切得太深也不用切得太透，以免破壞石榴籽。
這時候我們就可以將石榴輕輕地掰開，分成六份，然后我們就可以輕松地將石榴籽剝到碗里去了。這種方法十分簡便，只要用一把刀就可以輕松搞定了。
2、第二種方法就是先將石榴的表面清洗干凈，然后用刀沿著正中心的位置橫切一下。我們先取半只石榴放在裝滿水的盆中，記住，水一定要沒過石榴。
這時候在水中剝石榴籽可比空手剝石榴簡便多了，大家可以放心大膽地剝，石榴籽完全不會壞掉。剝好石榴后，我們就可以倒出漂浮在水面上的雜質(zhì)，然后再準(zhǔn)備個大勺，盡情地開吃吧!
3、第三種剝石榴的方法也是需要先將石榴的表皮洗凈，然后用刀沿著石榴的正中心位置橫切一下，用手掰開，石榴就分成了兩半。
我們可以事先準(zhǔn)備一個深口的大盆，將石榴放在盆中，用鏟子或者是刮刀拍打石榴的背部，石榴籽很快地就會剝離出來。這種剝石榴的方法不僅簡便，而且非常迅速。
結(jié)語：中秋國慶臨近，新鮮的大石榴已經(jīng)上市。大家不妨買幾個品嘗一下，石榴不僅美味，還可以美容養(yǎng)顏治病。還在為剝石榴而煩惱的朋友們不妨看看這篇文章，三個巧剝石榴的小妙招，你們學(xué)會了嗎?趕緊回家試試吧!讓我們一起健康快樂的養(yǎng)生!
石榴花
石榴花有止血作用。如流鼻血時可將石榴花（葉亦可）揉成小團，塞在鼻子里，即可達到止血的目的。蘇頌《圖經(jīng)本草》記載，石榴花可治心熱吐血，外敷可治金瘡出血。另外，用石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
石榴皮
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功效，能使腸粘膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲功效。
用法：干石榴皮三十克，加水三百亳升，煎至五十亳升，一次頓服，每日一劑，七至十日為一個療程，治慢性細(xì)菌性痢疾有特效。
石榴樹根皮
中醫(yī)用石榴皮，就是包裹這些籽粒的石榴皮，有時也用石榴樹的根皮樹皮。對于便血的人，我們一般把石榴皮炒干研末，溫開水送服，有的時候，還會把石榴皮炒到有些焦黑，碳化以后加紅糖服用，或者裝膠囊吞服。石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬。
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