拌喬麥涼粉——膳食纖維豐富保護(hù)心腦血管
心腦血管養(yǎng)生湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“拌喬麥涼粉——膳食纖維豐富保護(hù)心腦血管”，相信能對大家有所幫助。
食物是我們生活中不可缺少的，不能缺少食物和水，是人生存下去的必要條件。食物的類型有很多，隨著人們對于飲食的進(jìn)步和要求，很多的食材也有了不同的做法。蕎麥?zhǔn)且环N雜糧，吃法也有很多，下面就來介紹拌喬麥涼粉的做法。
拌喬麥涼粉
材料
面條﹕喬麥面4杯﹐鹽﹐水
調(diào)料﹕紫菜2張﹐黃瓜1/2個(gè)﹐胡蘿卜1/2個(gè)www.cndadi.net
佐料醬﹕醬油﹐切好的蔥﹐搗碎的蒜﹐芝麻﹐芥茉﹐醋。
做法
1) 在4杯喬麥面里放鹽水﹐并在壓面機(jī)里軋出面條后放在開水里煮熟﹐再用涼水漂一漂撈在筐內(nèi)。
2) 做拌面佐料醬。
3) 把胡蘿卜﹑黃瓜切成絲﹐并將紫菜也切成絲。
4) 把面條放在面條碗里面，再上面放入一些胡蘿卜，黃瓜啊，還有紫菜等，然后放入作料醬伴著吃。
5) 也可以根據(jù)自己的口味選擇加一些芥末啊，白糖還有醋之類的。
6) 可以當(dāng)做拌面食用，也可以用泡菜湯，煮面條的湯和肉湯的泡面吃。
在西方的一些國家蕎麥粉已經(jīng)是用的很普遍了，也是很多人都喜歡的面粉，而且蕎麥的營養(yǎng)價(jià)值也很高，含有很多的微量元素，更難得的是它含有很多的膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)我們的腸道的蠕動(dòng)，蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時(shí)還含有煙酸和蘆丁(蕓香甙)，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用;常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，而且還可以減少便秘和腸道疾病的發(fā)生，同時(shí)蕎麥中的一些成分對于促進(jìn)機(jī)體的代謝也有著很重要的作用和意義，可以有解毒的作用，同時(shí)還可以降低血液膽固醇的含量，適合中老年人食用，大家不妨試試。
關(guān)于拌喬麥涼粉的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家學(xué)會如何做了嗎，方法簡單，而且蕎麥的營養(yǎng)價(jià)值高，它含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素，可以軟化血管，保護(hù)視力，同時(shí)還可以有預(yù)防腦血管出血的作用。
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山藥是很常見的一種蔬菜，山藥的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以保護(hù)心腦血管。那么，怎么吃山藥保護(hù)心腦血管的效果最好呢?
山藥綠豆羹
將山藥洗凈，刮去外皮，切碎，搗爛成糊狀備用。將綠豆淘凈后放入沙鍋，加水適量，中火煮沸后，改用小火煨至熟爛成開花狀，調(diào)入山藥糊，繼續(xù)煨煮10分鐘，離火后兌入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食?？梢郧鍩峤舛?、益氣降壓，主治肝火上炎型高血壓病。
山藥蝦皮糊
山藥洗凈，刮去外皮，切碎，剁成糜粉狀，放入碗中備用。鍋置火上，加清水適量，中火煮沸，加入洗凈的小蝦皮、黃酒、蔥花、姜末，繼續(xù)煨煮10分鐘，加入山藥糜糊，拌后煨煮至沸，加精鹽、味精、五香粉攪和即成，早晚分食。可滋潤血脈、固腎降壓，主治肝腎陰虛型高血壓病。
山藥決明荷葉汁
山藥60克，決明子15克，荷葉30克(鮮荷葉半張)。將山藥洗凈，輕輕刮去外皮，剖成條狀，切成小丁塊或搗爛成泥糊狀備用。將荷葉洗凈，切碎，放入紗布袋中扎口，與決明子同入沙鍋，加水，用中火煎煮15分鐘，調(diào)入山藥糊或山藥丁，繼續(xù)以小火煨煮10分鐘，取出藥袋，收取濾汁即成，早晚分服。本品可以補(bǔ)益肝腎、滋潤血脈、降血壓，主治肝火上炎型高血壓病。
燕麥山藥粥
燕麥片50克，鮮山藥100克切片，加水共煮為粥。本方適用于脾腎兩虛患者，每日服用一次。
山藥扁豆蓮子粥
白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。四味共煮成粥。該粥健脾止瀉，用于脾虛泄瀉、心悸等證。
總結(jié)：以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜淼年P(guān)于吃山藥解決心血管疾病的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己在日常生活當(dāng)中能夠合理化的通過山藥來完成預(yù)防和治療心血管疾病的話，那么，希望今天我們整理出來的這些內(nèi)容能夠幫助到你。
當(dāng)步入中年之后，一些心腦血管疾病就會隨之而來，總是會給人造成非常大的困擾。尤其是一些老年人，可能患有某一種心腦血管疾病，發(fā)病比較突然，如果身邊沒有人在的話，恐怕可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。因此，應(yīng)該在平時(shí)多多注意預(yù)防，那么吃什么食物對心腦血管比較好呢?
山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。動(dòng)脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
燕麥：燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。美國營養(yǎng)專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
金橘：金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，起到降脂和減緩動(dòng)脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質(zhì)，可減少毛細(xì)血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調(diào)節(jié)血壓。因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
茄子：在天然食物中含維生素p最豐富的要算是茄子。維生素p能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，對微血管有保護(hù)作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時(shí)，最好選紫茄子，因其維生素p的含量最高。
紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用;補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管。此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
大蒜：研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質(zhì)在血管內(nèi)壁的堆積，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。
洋蔥：洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。因此，建議高血脂和動(dòng)脈硬化者每日食用50—100克洋蔥。
上面的這些食物都是保護(hù)心腦血管健康的，此外，生活中還要多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，這樣可以防止動(dòng)脈硬化，緩解動(dòng)脈硬化的癥狀。平時(shí)還要記得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)某鋈プ鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，不要總吃膽固醇含量較高的食物。
心腦血管疾病現(xiàn)如今已經(jīng)成為了威脅人們身體健康的一大疾病，尤其是老年朋友，更容易受到這些疾病的影響，那么在健康飲食中，應(yīng)該注意哪些問題呢?小編建議常食核桃，這樣就可以起到保護(hù)心腦血管的作用。
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅(jiān)果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護(hù)心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點(diǎn)糖果等，不僅味美，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“萬歲子”、“長壽果”。富含脂肪酸已被證明能緩解體內(nèi)炎癥，防止心臟病、癌癥和關(guān)節(jié)炎。
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不宜食之。還有，核桃不宜與酒同食。據(jù)《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。
特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
其實(shí)在生活當(dāng)中想要更好地注重自己的養(yǎng)生保健，那么健康飲食絕對是不能忽略的問題，因?yàn)樗梢詭椭覀儚膬?nèi)而外的調(diào)理身體，真正的起到預(yù)防和治療疾病的作用，這也是飲食的最高境界。
大家應(yīng)該知道，食物在滿足人體營養(yǎng)需求的同時(shí)也是治病的良藥，通過食物預(yù)防和調(diào)理疾病不僅健康安全，還不會造成經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。我們都知道女人比男人更注重外表的保養(yǎng)和護(hù)理，每個(gè)女人都想擁有一個(gè)健康美麗的身體。那么又該如何做到呢?
核桃作為堅(jiān)果的一種就可以幫我們達(dá)到美膚健體和調(diào)理疾病的目的。今天，我們就一同來了解核桃的養(yǎng)生功效，以及核桃的一些調(diào)理疾病的吃法。
核桃加黑芝麻
核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以是制作成芝麻核桃粉，也可以一同煮粥，其都是延年益壽和調(diào)理身體的佳品。
1.美膚
核桃富含的油脂具有美膚潤膚的作用，有臨床數(shù)據(jù)顯示核桃制成的藥膏能夠治療皮膚炎、濕疹，而且有效率可以達(dá)到100%。
而黑芝麻富含的維生素E可以抗氧化，防止過氧化脂對皮膚造成危害，產(chǎn)生色斑。而同時(shí)芝麻還具有養(yǎng)血作用，可以改善皮膚干燥、粗糙、起皮等現(xiàn)象。
2.烏發(fā)
白發(fā)早生是令女人頭痛一件事情，在中醫(yī)看來白發(fā)的出現(xiàn)由氣血不足、腎虛引起。
核桃在中醫(yī)看來性味甘、溫，入腎經(jīng)、大腸經(jīng)和肺經(jīng)。具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰等作用。所以核桃可以補(bǔ)腎烏發(fā)。
而黑芝麻屬黑色食物，入腎經(jīng)，也具有補(bǔ)腎烏發(fā)的功效。同時(shí)，黑芝麻可以促進(jìn)毛囊中黑色素的合成有利于改善白發(fā)問題。
3.補(bǔ)腦
核桃和芝麻都屬于補(bǔ)腦食品，首先核桃中含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸等，這些都是大腦組織細(xì)胞代謝需要的物質(zhì)。起到滋養(yǎng)腦細(xì)胞和健腦的作用。
其次，黑芝麻富含磷脂，其對腦神經(jīng)具有良好的保健作用。
而且這兩種物質(zhì)都可以降低膽固醇，保護(hù)心腦血管。
核桃加杏仁
4.美白
核桃和杏仁制作制作出來最經(jīng)典的美食是核桃杏仁露，其不僅制作方便、口感好，其還富有多種養(yǎng)生功效。
首先，在中醫(yī)看來皮膚黑除了是由于先天因素之外，多是由于后天的身體欠佳，臟腑氣血失調(diào)引起的，是一種亞健康的表現(xiàn)。
其次，核桃和杏仁能夠?qū)棺杂苫漠a(chǎn)生，同時(shí)改善皮膚的微循環(huán)，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。
5.止咳
杏仁在中醫(yī)看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調(diào)理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同時(shí)核桃入肺經(jīng)，也具有潤肺止咳的作用。
所以這兩物搭配食用，能夠起到止咳作用。但是杏仁還分為苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入藥用。所以，這里食用時(shí)候要選擇甜杏仁。
6.調(diào)理偏頭痛
育齡女性還容易出現(xiàn)偏頭疼，特別是從事腦力工作的女性更容易出現(xiàn)這種情況，而一般偏頭疼的發(fā)生和血液中低含量的鎂元素有關(guān)，所以想要改善偏頭疼，需要補(bǔ)充一定量的鎂元素。
核桃和杏仁中都富含鎂元素，可以用來調(diào)理偏頭疼。同時(shí)鎂元素還是人體酶的激活劑，促進(jìn)骨骼的形成，屬于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。
核桃加豆腐
核桃加豆腐的食用方法有很多，可以是簡單燉豆腐，也可以在其中加入蛋黃、蝦米，還可以制作成為核桃豆腐汁。
7.補(bǔ)鈣
豆腐中富含鈣質(zhì)，這是毋庸置疑的事實(shí)。而鈣的吸收除了需要維生素D的參與，還需要鎂元素。
核桃中富含鎂元素，可以促進(jìn)鈣的吸收，一般鈣和鎂的比例在2:1的時(shí)候，鈣的吸收利用率最高。同時(shí)，鎂元素對形成骨骼的礦物質(zhì)具有穩(wěn)定作用，一旦身體鎂元素缺乏，那么也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)信號。
核桃加菠菜
核桃也可以和菠菜一同炒制、涼拌，不僅可以增加蔬菜的香味，還起到調(diào)理腸道的作用。
8.緩解便秘
核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時(shí)容易上火。菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。
所以，這兩者食用可以潤腸，緩解便秘。另外，菠菜中富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有“營養(yǎng)模范生”的美稱。
愛美是女人的天性，不僅是為了悅己者容，而美麗不僅是外表的，內(nèi)在臟腑出了問題同樣會危害外在美。核桃作為四大堅(jiān)果之一具有多種的養(yǎng)生功效，上文我們簡單的給大家介紹了核桃的一些吃法以及其多種功效。希望通過這里的了解，你也能學(xué)會吃核桃。
鰻魚是一種很常見的魚肉類型，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，具有促進(jìn)食欲，促進(jìn)發(fā)育和保護(hù)心腦血管的作用，鰻魚的食用方法有很多，鰻魚干燒肉就補(bǔ)充的養(yǎng)生保健的食譜哦。
鰻魚干燒肉
材料：
鰻魚干、五花肉、老姜、香蔥一根
調(diào)料：
生抽、老抽、冰糖、白酒、植物油
做法：
1.鰻魚干提前用涼水泡三小時(shí)，洗凈，切段備用;
2.五花肉切塊，入涼水鍋中，焯煮十分鐘，去掉血沫，撈出瀝去水份;
3.炒鍋放一點(diǎn)點(diǎn)植物油，下五花肉和老姜，小火煸炒至微微發(fā)黃，烹入白酒;
4.待白酒香味出來后，調(diào)入生抽和老抽，冰糖炒勻上色;
5.加足量的開水，以沒過肉的半指高度，再入切好的鰻魚干，香蔥打結(jié)放入，中火加蓋紅燒一小時(shí)左右;
6.取出香蔥結(jié)不要，收干湯汁，起鍋!
鰻魚能夠有效地補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕和抗癆，是很好的營養(yǎng)品。維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、鈣豐富。鰻魚強(qiáng)精壯腎的作用非常強(qiáng)，是絕佳的保健食品。鰻魚的鈣質(zhì)含量名列前茅，經(jīng)常進(jìn)食鰻魚可以增加血鈣值，強(qiáng)壯身體。鰻魚含有DHA及EpA，含量是其他海鮮、肉類之首，鰻魚對于預(yù)防心血管疾病有很好的作用和效果的，而且還可以有補(bǔ)鈣的作用，對于補(bǔ)腎壯陽有很好的作用，同時(shí)還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以放心的食用呢。
鰻魚干燒肉的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，保護(hù)心腦血管強(qiáng)健身體補(bǔ)虛，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
洋蔥大家都吃過的吧，口感好，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，適合很多的人群，經(jīng)常吃洋蔥的話可以抗菌消炎，而且還可以保護(hù)心血管，減少疾病的發(fā)生，洋蔥怎么吃呢，來看看洋蔥蝦泥的做法，可以健腦益智。
洋蔥蝦泥
洋蔥蝦泥所需材料
主要食材蝦仁、蛋清、洋蔥、沙茶醬
洋蔥蝦泥的做法
1、蝦仁去除沙線，洗凈，瀝干水分剁碎，加入蛋清調(diào)勻;洋蔥洗凈后切丁，剁碎拌入蝦泥中。
2、將拌好的洋蔥蝦泥上鍋蒸5分鐘，取出后用沙茶醬拌勻即可。
洋蔥蝦泥的功效與作用
洋蔥富含鋅、大蒜素、硫化合物等抗氧化物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力，抵御流感病毒的功效。蝦肉富含蛋白質(zhì)、脂肪和DHA，是極佳的健腦食品。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、健腦益智、養(yǎng)血固精、保護(hù)心腦血管、開胃化痰的功效。這樣的一道菜肴做法很簡單的，而且還可以增強(qiáng)食欲的哦，對于健腦益智是不錯(cuò)的選擇，而且還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力的哦，延緩衰老的同時(shí)也可以有保護(hù)心腦血管的作用和效果。
洋蔥蝦泥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，洋蔥是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食材，保護(hù)心腦血管延緩衰老健腦益智，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還可以安定心神，對于經(jīng)常用腦啊或者是疲勞的人群來說是不錯(cuò)的食譜類型。
自從我們國家研究出來膳食纖維之后，有很多人在飲食的時(shí)候就非常講究營養(yǎng)搭配，因?yàn)樯攀忱w維對于我們的身體來說是有很大幫助的，我們身體內(nèi)缺少什么就可以吃什么，而且有很多食物里面都是富含豐富的膳食纖維的，在飲食的時(shí)候我們就可以進(jìn)行選擇，那么都有哪些食物富含膳食纖維呢?
含膳食纖維豐富的食物
1、筍干：筍干含有多種維生素和纖維素，具有防癌、抗癌作用。發(fā)胖的人吃筍之后，也可促進(jìn)消化，是肥胖者減肥的佳品。
2、辣椒：辣椒中含有豐富的膳食纖維，能清潔消化壁和增強(qiáng)消化功能，并能抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生和加速有毒物質(zhì)的排除，可降低血脂和控制膽固醇。
3、蕨菜：其所含的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有下氣通便、清腸排毒的作用。經(jīng)常食用還可降低血壓、緩解頭暈失眠，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等作用。其所含的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有下氣通便、清腸排毒的作用。經(jīng)常食用還可降低血壓、緩解頭暈失眠，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等作用。
4、菜花：菜花的能量很低，膳食纖維很高，對抵抗許多癌癥都有幫助。
5、菠菜：菠菜中含有的大量維生素和膳食纖維，能促進(jìn)人體新陳代謝，延緩衰老，排除體內(nèi)毒素。菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。
心腦血管疾病用藥
1、心腦血管藥物的選擇
選用一款副作用小或無副作用的降壓產(chǎn)品很重要。但是現(xiàn)在一些如足療、茶療、按摩等降血壓方式,雖然無毒副作用,但是在降壓效果方面卻略遜一籌,只能作為輔助降壓產(chǎn)品,無法代替藥物治療高血壓。
2、心腦血管西醫(yī)用藥的危害
“是藥三分毒”,這句婦孺皆知的話用在治療心腦血管疾病的藥物上同樣是適合的,雖然西藥能一時(shí)控制住血壓,不讓血壓上升,但長期服用還是對人體有比較大的傷害。這是因?yàn)?由降壓藥產(chǎn)生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上,服用越多沉積的也就越多,最終導(dǎo)致血管硬化、變薄、變脆;再加上降壓藥是通過強(qiáng)力擴(kuò)張血管以達(dá)到快速降壓的,因此必然使原本已經(jīng)硬化的血管變得更加脆弱,而這將會嚴(yán)重地?fù)p害心、腦、肝、腎等重要的人體器官,并加劇并發(fā)癥的發(fā)生,最終危及高血壓患者的生命。
3、心腦血管的并發(fā)癥
心絞痛:胸痛部位較固定,以左側(cè)胸為主,可以放射到左肩,左胸壁內(nèi)側(cè),后背,頸兩側(cè)及下頜部。胸痛呈壓迫或絞窄感,多是鈍痛性質(zhì),很少是尖銳性的痛。疼痛多在勞力時(shí)誘發(fā),持續(xù)時(shí)間短約3~5分鐘。停止勞力或含服藥物后緩解。
心肌梗死:癥狀與上述相同,但程度嚴(yán)重并持續(xù)時(shí)間長,往往還伴有其它癥狀,如血壓下降,出大汗,四肢厥冷等,不做特殊處理多不能緩解,并有致命的危險(xiǎn)。發(fā)生心絞痛、急性心肌梗塞。
心腦血管疾病原因
心腦血管疾病的基本病因是動(dòng)脈粥樣硬化,而引起心腦血管疾病的最直接的原因是高血脂癥。平時(shí)我們所說的“三高”,就是指高血脂、高血壓、高血糖。當(dāng)血脂(主要指膽固醇和甘油三酯)超過正常值限時(shí),就稱為高脂血癥,它是富裕生活帶來的惡疾,它對人體的損害是在不知不覺中進(jìn)行的,并且是全身性的?？膳碌氖怯纱艘鸬囊幌盗行摹⒛X、腎的損害。它的發(fā)展步驟是這樣的:高脂血癥→血管硬化→血壓增高→心腦供血不足→心腦血管意外(即中風(fēng)或冠心病)。冠心病、腦中風(fēng)、高血壓、老年癡呆、糖尿病等老年性疾病都可能合并高脂血癥。因此,預(yù)防高脂血癥和動(dòng)脈硬化應(yīng)是我們特別是中老年人關(guān)注的焦點(diǎn)。
心血管病是由于體內(nèi)已沉積多年的膽固醇,三酸甘油酯等各種垃圾毒素;毒素的堆積導(dǎo)致血管形成阻塞,阻塞后血液難以順利流通過血管達(dá)到目的,從而就導(dǎo)致供血不足,會出現(xiàn)大腦缺氧狀況(頭暈、頭痛、偏頭痛),嚴(yán)重會出現(xiàn)心腦血管類病的情況!
心腦血管疾病治療誤區(qū)
只有老年人才得冠心病和高血壓:僅在我國6—18歲的中小學(xué)生中,高血壓的發(fā)病率就已達(dá)到8%。所以,對于有高血壓家族史的年輕人,應(yīng)定期測量血壓。
此外,冠心病是心臟血管的動(dòng)脈硬化,這個(gè)過程早在青年甚至幼年時(shí)期就已經(jīng)開始,目前我國冠心病發(fā)病年齡明顯提前。
運(yùn)動(dòng)量越大越好:現(xiàn)代人特別是辦公室族,平時(shí)沒時(shí)間鍛煉。偶爾放松便到健身房狂練一番。其實(shí)這樣的危害更大。
長期工作緊張,體能透支,疾病已悄然而至。一旦運(yùn)動(dòng)超出身體承受能力,發(fā)生意外的可能性大大增加。運(yùn)動(dòng)后有點(diǎn)喘,微微流汗,講話不累,就表示此次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)。
盡量不吃藥:很多冠心病患者,犯心絞痛時(shí),總是盡量忍著不吃藥,以為經(jīng)常吃藥,以后就無效了。其實(shí),如硝酸甘油等急救用藥,只有長期吃且每天吃的頻率又很高時(shí),才可能產(chǎn)生耐藥性;間斷服用,甚至一天吃上三四次,不會形成耐藥性。
急性心梗保守治療好:冠心病介入治療已有20多年歷史,它創(chuàng)傷小、效果好,大大提高了患者的生存率。如果經(jīng)濟(jì)條件許可,介入治療無疑是一種明智的選擇。
食物的種類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的呢，鱈魚大家都吃過的吧，是屬于深海魚得一種，而且刺是比較少的呢，鱈魚屬于高蛋白低脂肪的魚肉，適合多種的人群食用，今天介紹鱈魚丸湯的做法，可以利尿通便，還有保護(hù)心血管的作用，來看看吧。
鱈魚丸湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、A、D、E等多種維生素、粗纖維、DHA、鈣、鉀、磷、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、痛風(fēng)、尿酸過高患者
冬瓜鱈魚丸子湯
所需材料
鱈魚50克、冬瓜100克、雞蛋清1個(gè)、鹽適量、香油適量
做法
1鱈魚肉去凈魚刺，洗凈，剁成魚泥，加入適量雞蛋清，朝一個(gè)方向攪打至上勁，做成魚丸;冬瓜去皮除籽，洗凈，切片。
2鍋置火上，倒入適量冷水，放入魚丸煮至八成熟，下入冬瓜片煮熟，加適量鹽調(diào)味，淋上香油即可。
3加入冬瓜、料酒、鹽、白糖、蔥、姜同煮至魚熟瓜爛，撿去蔥、姜，用胡椒粉調(diào)味即可。
功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管的功效。冬瓜鱈魚湯具有清熱解毒、補(bǔ)充營養(yǎng)、利尿通便、保護(hù)心腦血管的功效。冬瓜和鱈魚一起吃，可以有降低血糖的作用，還可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素礦物質(zhì)，對于提高免疫力有好處，還可以有清熱解毒的作用，對于延緩衰老有好處，還有減肥瘦身的作用哦。
關(guān)于鱈魚丸湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有利尿通便保護(hù)心腦血管的作用，大家不妨試試，有益身體健康。是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的湯品，趕緊試試吧。
三文魚大家都吃過嗎，營養(yǎng)豐富，而且口感很鮮嫩可口，三文魚一般是生吃的比較多，沾上美味的醬料，口感真的很不錯(cuò)的哦，三文魚的營養(yǎng)價(jià)值比較高，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，而且還可以健脾養(yǎng)胃哦，來看看香蔥油三文魚的做法吧。
香蔥油三文魚
主料：三文魚250g、口蘑1個(gè)、香菇1個(gè)
輔料：香蔥4根、姜絲適量、鹽1/3茶匙、蒸魚豉油1湯匙
步驟：
1.盤底墊姜絲，三文魚切塊，香菇和口蘑切片，碼放在盤子里，撒點(diǎn)鹽，澆上1湯匙蒸魚豉油。開水上鍋，蒸5-6分鐘。
2.蔥切末，放在上面，熱油熬冒煙，澆在上面。不要澆很多，緩緩的把蔥都燙了就行。
香蔥油三文魚可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。經(jīng)常是三文魚的話不僅可以有補(bǔ)虛緩解疲勞的作用，而且還可以健脾胃哦，對于腸胃有保護(hù)的作用，而且還可以減少一些疾病的發(fā)生，可以說它是一種食藥兩用的食材類型，對于健康是有很大的幫助的哦，大家平時(shí)的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤聂~。
關(guān)于香蔥油三文魚的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，各種的礦物質(zhì)等等微量元素，而且還可以預(yù)防老年癡呆等情況的發(fā)生，對于三高人群有很好的保健作用。
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