芡實蓮子煲豬心——安神養(yǎng)心益壽
養(yǎng)心養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《芡實蓮子煲豬心——安神養(yǎng)心益壽》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
食物的多樣化讓人們在選擇上面有種應(yīng)接不暇的感覺，有些時候不知道吃什么好。特別是春季，其實春季養(yǎng)生應(yīng)該是清淡安神養(yǎng)心為主，那么吃什么好呢，很多人感覺到迷茫，下面我們就來介紹一道適合春季食用的芡實蓮子煲豬心。
芡實蓮子煲豬心
食材用料：
豬心1個，蓮子30G，芡實30G，蜜棗1個，姜，鹽
菜譜做法：
1.豬心洗凈血水后，鍋中煮開水，下姜片和豬心焯一下，然后洗凈;
2.芡實，蓮子等提前洗凈浸泡，蜜棗洗凈即可;
3.鍋里放入四五碗水，然后放入姜片和豬心，然后放入蜜棗和蓮子，芡實一起煮，等煮開以后轉(zhuǎn)成小火，再繼續(xù)煲煮一個半小時;
4.熟了以后加入適量的鹽調(diào)味即可，豬心可以撈出來切片，然后加點蔥姜蒜醬油爆炒一下，這樣更好吃。
健康功效：
豬心：安神、鎮(zhèn)驚、擴(kuò)張血管，蓮子，養(yǎng)心安神、止瀉、補脾。姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表。芡實含有豐富的淀粉，另外，還含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、菸酸、維生素及微量胡蘿卜素等。芡實是一種粗糧，而且有豐富的淀粉，可以提供人體一些熱能，而且還有豐富的碳水化合物和維生素，可以讓身體保持足夠的營養(yǎng)，同時這樣的吃法還可以促進(jìn)健康，安神養(yǎng)心，特別適合春季食用，大家不妨試試，有延年益壽的作用哦。
關(guān)于芡實蓮子煲豬心的具體的做法和它的好處，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，豬心就具有安神養(yǎng)心的作用，加上蓮子和芡實，互相搭配，可以補充營養(yǎng)，適合這個春季，延年益壽。
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芡實大家都知道的吧，屬于中藥材，但是是人們常吃的一種，它可以有保健的作用。而且還可以提高體質(zhì)的哦。芡實具有養(yǎng)胃助消化的作用，怎么吃呢，今天介紹和豬心一起煮粥，可以安神養(yǎng)心，來芡實豬心粥的做法和功效吧。
芡實豬心粥
食療功效:固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
所需材料
主要食材蓮子、芡實、豬心、桂圓、紅棗、大米、姜絲、鹽、雞精、麻油、蔥花
做法
1豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實豬心粥此粥具有固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃的功效。豬心具有以形補形的作用，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對于養(yǎng)心安神有一定的效果，同時和芡實一起吃，可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以健脾胃，適合多種人群。
芡實豬心粥的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食譜適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補血補氣的作用，養(yǎng)胃助消化補血益氣安神養(yǎng)心，大家可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
豬心大家都吃過嗎，小編的家人就很喜歡吃這樣的食材，雖然是動物的內(nèi)臟，但是豬心含有的膽固醇和脂肪的量是比較少的。豬心具有補心的作用，可以增強(qiáng)心肌的功能，減少心臟疾病的發(fā)生，吃法有很多，這道蓮子芡實豬心粥很適合中老年人哦，來看看制作方法吧。
蓮子芡實豬心粥
蓮子芡實豬心粥所需材料
主要食材：蓮子10克、芡實15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲、鹽、雞精、麻油、蔥花
蓮子芡實豬心粥的做法
1豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
蓮子芡實豬心粥的功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。蓮子芡實豬心粥此粥具有固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃的功效。蓮子可以清熱去火，同時也可以滋陰補陽的哦，和芡實豬心一起搭配熬粥的話可以健脾止瀉，而且還可以有養(yǎng)心安神的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)是不錯的選擇，同時有可以強(qiáng)筋骨。
關(guān)于蓮子芡實豬心粥的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營養(yǎng)豐富，而且還有健脾止瀉安神養(yǎng)血強(qiáng)筋骨的作用，而且營養(yǎng)價值高，適合中國人的飲食。如果你也有出現(xiàn)失眠啊或者是氣血不足等情況的話，不妨試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦，具有調(diào)理的作用。
夏季來臨相信很多朋友都會出現(xiàn)較為煩悶的情況，通常都是不知道在什么情況下就出現(xiàn)了坐立難安的情況。這對于生活和身體的影響都不小。很多朋友表示：自己常常會提心吊膽的度過一整天，即使那一天什么事情也沒發(fā)生。如果您也經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，不放試試蓮子豬心湯 養(yǎng)心安神效果明顯。
什么原因會出現(xiàn)心神不寧的情況
出現(xiàn)心神不寧的情況因素很多，例如突然出現(xiàn)的緊張或者過于亢奮，還有長期熬夜導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱等都是可能出現(xiàn)心神不寧的主要原因。另外如果您在生活中經(jīng)常處于憂思過度的情況，這也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)心神不寧的主要原因之一。除此之外建議您生活中應(yīng)該保持適量運動，避免這些情況的出現(xiàn)。蓮子豬心湯希望能夠幫您養(yǎng)心安神。
所需食材：
豬心200克，蓮子50克，柏子仁30克，生姜10克，鹽、黃酒等調(diào)料適量。
制作方法：
1.豬心洗凈切片，蓮子、柏子仁洗凈，生姜切片。
2.所有食材一同入鍋，加黃酒和適量清水，燒開去沫。
3.改慢火煮至蓮子軟熟，加鹽等調(diào)味即可。
主要功效：
以上方法就是有關(guān)蓮子煮心態(tài)的做法，不僅可以有效養(yǎng)心安神，同樣還非常適合用于補氣補血，尤其適合女性朋友食用。楚辭之外，如果您生活中經(jīng)常出現(xiàn)心氣虛弱或者神經(jīng)衰弱的情況，也建議您不妨可以多多飲用，除了可以適用于上述幾種好處之外，失眠自汗者也可以食用。最后如果您并無上述幾種情況，但是經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的緊張，那么也建議您不妨可以多食用上述食譜，效果是十分明顯的。但是我們都知道豬心膽固醇含量偏高，因此高血脂、高膽固醇等血脂異常者忌食。
蓮子豬心湯 養(yǎng)心安神效果明顯希望以上的相關(guān)介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?。同樣也希望您能夠多多運用到實際生活中，不要過度緊張，切記適當(dāng)放松心情。盲目的緊張與焦慮情緒是會給身體帶來非常大的傷害的。
安神豬心粳米粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，尤其是我們老年人，日常生活中更是非常的喜歡食用安神豬心粳米粥的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些安神豬心粳米粥，對于幫助我們促進(jìn)健康也是很有好處的，下面我們來看看安神豬心粳米粥的做法。
安神豬心粳米粥的做法
安神豬心粳米粥的味道是很不錯的，當(dāng)然，安神豬心粳米粥的做法也不難，大家需要先將大米洗凈，泡半小時;豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮。改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可，這時候美味的安神豬心粳米粥就做好了，相信我們大家都是會喜歡食用安神豬心粳米粥的。
安神豬心粳米粥的功效與作用
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大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。安神豬心粳米粥中的各種食材功效和作用都是非常不錯的，其實安神豬心粳米粥的食療價值也是非常高的，安神豬心粳米粥具有不錯的安神除煩、養(yǎng)心補血的功效，適當(dāng)?shù)氖秤冒采褙i心粳米粥，不僅可以補充氣血，還可以安神去煩惱，促進(jìn)我們大家的睡眠。
現(xiàn)在我們大家也詳細(xì)的了解了安神豬心粳米粥的做法了，我們可以知道，安神豬心粳米粥的做法也不是非常的難的，所以我們大家就是可以經(jīng)常做著食用一些安神豬心粳米粥的，對于幫助我們大家安神和補血的效果都是非常好的。
說起芡實大家都不是很陌生的吧，芡實是我們經(jīng)常吃的一種雜糧，它可以有潤腸開胃的作用，可以有補氣血的效果。芡實的食用方法有很多的，可以煮粥啊或者是煲湯都是不錯的選擇呢，來看看蓮子豬心芡實粥的做法，可以有養(yǎng)血安神的效果。
蓮子豬心芡實粥
食療功效:固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
所需材料
主要食材蓮子、芡實、豬心、桂圓、紅棗、大米、姜絲、鹽、雞精、麻油、蔥花
做法
1豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
蓮子豬心芡實粥功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。蓮子芡實豬心粥此粥具有固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃的功效。這樣的一道粥品可以起到養(yǎng)心安神的作用，同時也可以健脾養(yǎng)胃，是不錯的利尿消腫的好選擇。同時也可以補充豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，對于提高體質(zhì)有幫助。
蓮子豬心芡實粥的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，很適合人們吸收和利用哦，健脾補虛安心養(yǎng)神補氣血，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。
說起海參，人們對都會想到很貴的食材，其實它的營養(yǎng)價值是很高的，具有保健的作用，不能說它貴就不去嘗試，適當(dāng)?shù)氖秤眠€是可以的，具有豐富的滋補的作用，而且吃法也是有很多的;來看看它的做法。
芡實海參粥
芡實海參粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實海參粥的做法
1、大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2、鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3、放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實海參粥的功效與作用
海參怎么吃最有營養(yǎng)，根據(jù)專家的說法，水煮和清燉能保證海參中所有的營養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美，煮粥應(yīng)該是很不錯的選擇，海參芡實熬煮成粥，具有固腎澀精、補脾養(yǎng)胃的功效。海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。經(jīng)常吃海參的話可以有滋補壯陽的作用，很適合男性食用，對于女性來說也魚調(diào)節(jié)補血的作用，還可以安胎養(yǎng)心安神，老年人也可以食用，具有增強(qiáng)免疫力的功效，所以是老少皆宜的保健食品。
關(guān)于芡實海參粥的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營養(yǎng)價值豐富哦，可以有防止衰老的問題，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃安神養(yǎng)心能補腎的作用，健脾養(yǎng)胃，是不錯的養(yǎng)生之選。
芡實是一種中藥材，很多人都對它不是很了解，就只知道是可以食用的呢，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，維生素等等。芡實如何食用呢，和羊肉一起煮粥，可以有補氣安神的效果，來看看芡實羊肉粥的做法吧。
芡實羊肉粥
食療功效:補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
芡實羊肉粥所需材料
主要食材芡實、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
做法
1芡實、大米淘凈，均浸泡1小時備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
功效與作用
羊肉具有補氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補腎壯陽、補虛溫中的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實粥此粥具有補虛溫中、固腎澀精、補氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用，而且還可以補腎強(qiáng)身，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，同時也可以滋補五臟，健脾補虛，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦。
芡實羊肉粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，補氣養(yǎng)血安神養(yǎng)心強(qiáng)筋骨，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用，適合冬季御寒養(yǎng)胃食用。
豬心你知道吧，是豬的心臟的部位，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果，今天介紹的這道豬心安神粥是不錯的選擇，可以有緩解煩躁的作用，還可以促進(jìn)代謝，對于提高體質(zhì)有好處，來看看豬心安神粥的做法吧。
豬心安神粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素C、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合體虛高熱、煩渴者食用
所需材料
豬心120克、大米150克、蔥花3克、姜末2克、料酒5克、鹽3克、味精適量
做法
1、大米洗凈，泡半小時;豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。
2、大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3、改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
豬心含蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，具有營養(yǎng)血液，養(yǎng)心安神的作用。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。此粥具有養(yǎng)陰生津、安神除煩、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心補血、補中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有安神的效果，而且還可以緩解食欲不振，除煩的同時可以緩解失眠，具有健脾胃養(yǎng)心補血的功效哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這樣一道豬心安神粥養(yǎng)生粥的做法，你學(xué)會了嗎，方法很簡單，是一道很滋補的食譜類型，同時也可以健脾我補虛勞的哦，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有安神養(yǎng)心的效果，對于益氣補血有好處，是一道很有養(yǎng)生功效的食譜。
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