黃瓜木耳炒蝦——老年人健腦安神抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《黃瓜木耳炒蝦——老年人健腦安神抗衰老》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
黃瓜大家都很熟悉的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的，特別是含有的維生素和水分是比較多的，而且搭配其他的一些食材一起食用的話可以有安神健腦的作用，下面我們就來(lái)介紹黃瓜木耳炒蝦的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
黃瓜木耳炒蝦
主料：黃瓜300g、黑木耳100g、小蝦100g
輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、生抽適量、蠔油適量、雞精適量
步驟：
1.小蝦洗凈備用。
2.黃瓜洗凈后切片。
3.鍋中熱油爆香蒜米把蝦倒入翻炒。
4.炒至蝦變紅后盛出。把黃瓜倒入翻炒。
5.然后把洗干凈的和泡發(fā)的木耳倒入鍋里面，然后放入適量的鹽，放入生抽，然后放入一勺雞精，把之前炒好的蝦放入鍋里面，最后淋入蠔油翻炒即可。
黃瓜木耳炒蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，黃瓜對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥?？傻挚鼓[瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對(duì)原發(fā)性肝癌患者有延長(zhǎng)生存期作用。而且還起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。黃瓜不僅直接可以搭配食材一起食用有益健康，而且還可以做面膜哦，具有潤(rùn)肺抗皺的作用，而且對(duì)于糖尿病的人群來(lái)說(shuō)也是很適合的哦，不會(huì)讓血糖升高，而且還可以健腦安神。
關(guān)于黃瓜木耳炒蝦的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，是一道很普通的家常菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到輔助治療失眠的情況，而且還可以有促進(jìn)新陳代謝的功效哦，經(jīng)常使用黃瓜做面膜的話還可以美容養(yǎng)顏哦，大家不妨試試。
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老年人很容易出現(xiàn)食欲不振啊，或者是失眠等等的問(wèn)題，所以在平時(shí)的生活中一定要注意保護(hù)好老年人。吃什么成了很大的問(wèn)題。老年人應(yīng)該多吃黑木耳，具有補(bǔ)血防血栓的作用，一起來(lái)看看它的吃法。
黃瓜木耳炒蝦
主料：黃瓜300g、黑木耳100g、小蝦100g
輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、生抽適量、蠔油適量、雞精適量
步驟：
1.小蝦洗凈備用。
2.黃瓜洗凈后切片。
3.鍋中熱油爆香蒜米把蝦倒入翻炒。
4.炒至蝦變紅后盛出。
5.把黃瓜倒入翻炒。
6.把洗凈泡發(fā)的木耳倒入鍋中。
7.加入適量鹽。
8.淋適量生抽。
9.加入一勺雞精。
10.把之前炒好的蝦倒回鍋里。
11.最后淋適量蠔油即可出鍋。
進(jìn)入冬季，老人睡眠淺，有時(shí)經(jīng)常睡不安穩(wěn)，白天有時(shí)補(bǔ)覺(jué)，到了晚上就會(huì)失眠，那該怎么辦?不要著急，小編為你解決，一道健腦安神----黃瓜木耳炒蝦，鮮蝦補(bǔ)鈣，黃瓜健腦安神，這樣老人吃了營(yíng)養(yǎng)又健康，這道菜也適合兒童食用，益于長(zhǎng)身體。黑木耳中的鐵含量豐富，不僅能美容養(yǎng)顏，還可以防治缺鐵性貧血。搭配蝦肉一起食用的話可以有補(bǔ)鈣的作用，所以說(shuō)這道菜是很有營(yíng)養(yǎng)的，而且具有保健作用的好選擇，適合老年人強(qiáng)身健體食用哦，而且還可以安神健腦。
黃瓜木耳炒蝦的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以健胃消食。對(duì)于腎虛啊，貧血等人群都是可以經(jīng)常通過(guò)木耳來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的哦，大家不妨試試這樣的吃法。
黃瓜大家都在吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，它可以促進(jìn)代謝，而且百分之九十以上的全部是水分，所以大家不用擔(dān)心它的脂肪量高的情況，黃瓜做菜的方式也有很多，下面的這道菜具有安神補(bǔ)腦的作用。
黃瓜木耳炒蝦
主料：黃瓜300g、黑木耳100g、小蝦100g
輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、生抽適量、蠔油適量、雞精適量
步驟：
1.小蝦洗凈備用。
2.黃瓜洗凈后切片。
3.鍋中熱油爆香蒜米把蝦倒入翻炒。
4.炒至蝦變紅后盛出。
5.把黃瓜倒入翻炒。
6.把洗凈泡發(fā)的木耳倒入鍋中。
7.加入適量鹽。
8.淋適量生抽。
9.加入一勺雞精。
10.把之前炒好的蝦倒回鍋里。
11.最后淋適量蠔油即可出鍋。
黃瓜木耳炒蝦，鮮蝦補(bǔ)鈣，黃瓜健腦安神，這樣老人吃了營(yíng)養(yǎng)又健康，這道菜也適合兒童食用，益于長(zhǎng)身體。黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達(dá)到抗腫瘤的目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎;黃瓜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有改善大腦和神經(jīng)的作用，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣增強(qiáng)體質(zhì)的食材類型，同時(shí)也可以有強(qiáng)身的作用，這道菜適合各類人群，老少皆宜。
黃瓜木耳炒蝦的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)腦安神增強(qiáng)體質(zhì)又補(bǔ)鈣，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，是很不錯(cuò)的選擇，調(diào)整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
現(xiàn)在已經(jīng)是夏季了，所以涼拌菜肴一定是非常受歡迎的了，我們?cè)谙募緵霭璨穗茸顬槭軞g迎的就是黃瓜了，而且黃瓜里面也是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們一定是不要錯(cuò)過(guò)這款涼拌黃瓜木耳，一起來(lái)看看怎么制作吧。
涼拌黃瓜木耳
主料：黑木耳5朵、黃瓜半根
輔料：胡蘿卜半根
調(diào)料：食鹽適量、醋少許、雞精少許、蔥半根、蒜適量、八角半個(gè)、花椒5粒、白糖適量
做法：
1、首先將木耳放入溫水中浸泡，一定要溫水，等泡開之后，將它的雜質(zhì)去除掉，隨后用手撕小朵，備用。
2、將黃瓜用水洗凈，胡蘿卜的外皮去除，用水洗凈，切片備用。
3、將黃瓜、胡蘿卜、木耳放入開水中進(jìn)行焯燙，幾分鐘之后撈出放入冷水中，隨后瀝干放入碗中。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，將花椒、大料、蔥段放入鍋中，大火爆香，隨后放涼備用。
5、最后將木耳、黃瓜、胡蘿卜放入一個(gè)碗中，并放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋，還有剛才爆香的醬料，將它們均勻的攪拌就可以吃了。
涼拌黃瓜木耳的功效
涼拌黃瓜木耳可以抗衰老、排出毒素、延年益壽等等功效。黃瓜中的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、尼克酸、等營(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的。可以有效的提高我們的免疫力，而且很適合減肥人士的食用，它可以控制脂肪含量。黑木耳中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是極多的。它可以很好的將我們體內(nèi)的毒素排出，清潔我們的身體。這款食物可以改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而有養(yǎng)神的作用。
涼拌黃瓜木耳是我們生活中非常受歡迎的一種菜肴了，吃起來(lái)是非常的爽口美味，而且對(duì)于我們的身體是有很好的滋補(bǔ)的作用，也是可以幫助美容養(yǎng)顏，同事也是我們養(yǎng)生保健不可錯(cuò)過(guò)的食物，所以大家一定是不要錯(cuò)過(guò)了。
材料
腰果50克，紅棗10個(gè)，猴頭菇6朵，天麻2克，茯苓15克，黨參20克，玉米粉、鹽適量。
做法
猴頭菇用手撕成小塊，均勻沾上玉米粉，放入熱油鍋中略炸。
黨參切片，紅棗用手剝開備用。
所有材料及藥材放入沙鍋，倒入熱水漫過(guò)材料，燉45分鐘，加鹽調(diào)味，即可食用。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
天麻性平，味甘，歸肝經(jīng)。
食性配伍
本湯品屬性甘溫，是一道甘甜好喝的上等湯，虛寒體質(zhì)且常易腹脹者也可食用。但材料中的腰果含熱量高，所以肥胖或超重者應(yīng)減少腰果用量。
養(yǎng)生堂提示
天麻有熄風(fēng)鎮(zhèn)痛、通經(jīng)活絡(luò)作用。能增加心腦血管血液流量，降低腦血管阻力，減輕頭暈、頭痛、目眩癥狀，與寧心安神的茯苓搭配，具有很好的健腦安神和抗衰老的效果。
有研究發(fā)現(xiàn)，氨基乙磺酸的作用有多種，如它是胎兒和新生兒大腦眼睛正常發(fā)育所必不可少的氨基酸;具有調(diào)節(jié)血壓和維持血壓正常的功能，可使血液中的低密度脂蛋白、膽固醇減少，而使高密度脂蛋白膽固醇增多，從而防止動(dòng)脈硬化，延緩和減輕動(dòng)脈硬化的發(fā)生發(fā)展，有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。另外，它還有促進(jìn)胰島素分泌、抑制血糖上升和促進(jìn)荷爾蒙分泌的作用。
另外，魚脂富含二十二碳六烯酸（簡(jiǎn)稱DHA），這種物質(zhì)對(duì)腦細(xì)胞腦神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用。經(jīng)常食魚，能活化大腦神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦機(jī)能，提高判斷力，對(duì)記憶力也有良好的作用。老年人多食魚，對(duì)益壽健腦是有好處的。
黃瓜炒拉皮這道菜是大家都不會(huì)陌生的了吧，我們?cè)诔岳さ臅r(shí)候一般都是會(huì)這樣吃的了哦，這是非常家常的一道菜了，那么既然這道黃瓜炒拉皮是很不錯(cuò)的了，我們應(yīng)該怎么做呢，如何烹飪可以讓這道菜更美味呢，下面就讓我們一起看看黃瓜炒拉皮的情況吧。
黃瓜炒拉皮的材料
黃瓜2條、拉皮1張、檸檬1個(gè)、蛋黃醬100克、雞蛋2個(gè)、豬肉100克、蝦米適量、食鹽適量、味精少許、蔥25克、姜15克、蒜25克、香菜15克、胡椒粉適量。
黃瓜炒拉皮的做法
1、把黃瓜洗凈、消毒，浸泡后，撈出，不去皮?？v向?qū)η袇情L(zhǎng)條形、拎吁籽后放鹽，倒扣盤中控于;熟雞蛋用細(xì)線割開;檸檬對(duì)半切開，一切片，一半擠汁。
2、把熟雞蛋丁、蛋黃醬及檸檬汁拌勻成餡，分別放入黃瓜瓤中，并抱余下的蛋黃醬汁抹上，放盤一邊。
3、盤中間放檸檬片。
4、拉皮洗凈切長(zhǎng)條;瘦豬肉切絲;蔥、姜、蒜切末。水發(fā)海米切粒。待用。
5、炒勺放熟花生油少許，放蔥姜蒜末，煽炒出香味后，放肉絲、精鹽、味精、海米粒。
6、當(dāng)肉絲呈白色時(shí)，放入拉皮條，快速炒勻，出勺，入盤另一邊，上面撒香菜末。
黃瓜炒拉皮的功效
可以發(fā)現(xiàn)這道黃瓜炒拉皮的做法還是比較容易的了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常這樣吃，好處還是很大的了哦，可以幫助我們很好的起到保健的作用，效果是非常不錯(cuò)的了，而且食用功效也是極強(qiáng)的哦，首先黃瓜炒拉皮中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜炒鮮拉皮中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，而且黃瓜炒拉皮中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，因此是可以幫助我們減肥瘦身的了，黃瓜炒拉皮還含有維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。所以我們就應(yīng)該經(jīng)常的吃黃瓜炒拉皮了哦。
上面就給大家介紹了黃瓜炒拉皮的情況，可以發(fā)現(xiàn)黃瓜炒拉皮是非常好的一道菜了，在生活中我們經(jīng)常的吃好處是極大的了，可以幫助我們起到保健的作用哦，所以如果我們想要讓自己的身體健康，那么就可以選擇吃些黃瓜炒拉皮了，不僅可以減肥，還安神。
生蠔是一種海鮮類的食物類型，也叫牡蠣，它的口感好，肉質(zhì)豐富，它可以促進(jìn)食欲，經(jīng)常吃的話可以補(bǔ)充各種豐富的微量元素和氨基酸，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)是有好處的，生蠔的食用方法有很多，下面就來(lái)介紹生炒生蠔的制作方法吧，可有滋陰補(bǔ)腎的效果哦。
生炒生蠔
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素、牛磺酸、鈣、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是免疫力低下和腎不好的患者。禁忌人群:虛而有寒者忌食。
所需材料
主要食材生蠔、甜椒、香菇
做法
1、生蠔去殼、去腸，入沸水汆熟;甜椒切菱形塊，香菇切塊。
2、將上湯、耗油、淀粉兌成芡汁。
3、油鍋燒熱，放生蠔肉、料酒過(guò)油炒熟。加甜椒、香菇、蔥、姜、蒜翻炒，用芡汁勾芡即成。
功效與作用
生蠔含有的?；撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。甜椒有很強(qiáng)大的抗氧化作用，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內(nèi)的細(xì)胞活化，有著非常明顯的效果。此菜具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神、健腦開胃、抗衰老等多種功效，特別適合女性適用，能改善肌膚衰老狀況。這款食譜可以適合多種人群食用，可以有抗氧化抗老化的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎有好處，而且還可以有緩解機(jī)體老化的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎安神有好處。
這道生炒生蠔你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，經(jīng)常吃生蠔可以有養(yǎng)心安神的作用，還可以健脾胃，對(duì)于抗衰有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
黃瓜是蔬菜很常見的，它含有豐富的維生素，長(zhǎng)期吃黃瓜對(duì)身體也不會(huì)有損害，而且很多女性在減肥的時(shí)候，都是會(huì)以黃瓜為主，因此對(duì)黃瓜的選擇是可以放心進(jìn)行的，黃瓜炒木耳是常見的佳肴，這樣的佳肴在吃的時(shí)候，對(duì)身體各方面都是有著很好的幫助，同時(shí)吃的時(shí)候不會(huì)危害到身體。
那在對(duì)黃瓜炒木耳做法上怎么樣呢，很多人對(duì)黃瓜炒木耳做法并不是很清楚，它的制作也是比較簡(jiǎn)單，制作步驟并不是很難，下面就詳細(xì)的介紹下它的制作方式。
黃瓜炒木耳：
材料：黃瓜和木耳。
做法
1)先把木耳浸泡洗凈。
2)把黃瓜去皮去心，洗凈后切塊。
3)等鍋里的油燒開后放進(jìn)蒜頭爆香，加入青瓜和木耳后繼續(xù)炒。
4)一分鐘后加入調(diào)味料調(diào)味即可。
功效
木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時(shí)，它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等病的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
1.有很強(qiáng)的抗凝血活性
2.對(duì)免疫功能的促進(jìn)作用
3.降血脂及抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用
4.延緩衰老作用
5.抗輻射及抗炎作用
6.抗?jié)冏饔?/p>
7.降血糖作用
8.抗生育作用 抗著床和抗早孕效果最明顯，終止中期妊娠作用略差些，但對(duì)孕卵運(yùn)輸則無(wú)效。
9.抗癌、抗突變作用
10.抗菌作用 木耳中分離的黑刺菌素有抗真菌作用。
以上就是對(duì)黃瓜炒木耳做法詳細(xì)介紹，制作黃瓜炒木耳的時(shí)候，完全都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在制作黃瓜炒木耳的時(shí)候，火候要掌握好，而且在選擇黃瓜和木耳的時(shí)候，涼拌黃瓜和木耳也是不錯(cuò)之選。
萵筍就是我們經(jīng)常吃的萵苣，它的葉子和莖都是可以吃的哦，可以有清熱解毒的作用，還可以有提高免疫力的效果哦。萵筍的好處有很多的呢，和黑木耳可以一起吃，來(lái)看看萵筍炒黑木耳的做法，可以有止咳化痰抗衰的效果，來(lái)看看吧。
萵筍炒黑木耳
食療功效:化痰止咳、散寒、延緩衰老、預(yù)防貧血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、脂肪
適宜人群:一般缺鐵和出現(xiàn)貧血的人群更易食用。
所需材料
主要食材萵筍，黑木耳
做法
1用水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵;萵筍去皮和老葉，洗凈，切條。
2炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，加蔥花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均勻，倒入萵筍條炒熟，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
黑木耳能有效延緩衰老，對(duì)于缺鐵性貧血患者有療效。萵筍具有美容養(yǎng)顏、化痰、止咳、抗衰老之功效。萵筍炒黑木耳對(duì)于長(zhǎng)期咳嗽，喉嚨有痰的患者，特別是想容顏不老的患者可多食。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的效果，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于緩解咳嗽啊或者是咳痰有好處，還可以有排毒的效果，這樣的搭配方法還可以緩解貧血，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于萵筍炒黑木耳的具體的做法是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，適合的人群也豐富，具有補(bǔ)充豐富碳水化合物的作用，止咳化痰抗衰老治貧血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
說(shuō)起黑木耳，大家都愛(ài)吃，也并不是很陌生，一般做配菜或者是主菜都可以，可以涼拌，煮湯，煮粥，炒菜等等都是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充豐富的纖維素，潤(rùn)腸通便排毒，還可以補(bǔ)氣血的哦，今天介紹雞蛋蘑菇炒木耳的做法，可以有美容抗衰的作用和效果哦，趕緊試試這樣的食譜吧。
雞蛋蘑菇炒木耳
食療功效:益氣潤(rùn)肺、治便秘、清腸胃、延緩衰老、美容護(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鐵、鈣、磷、維生素B1
適宜人群:特別適合女性朋友食用，美容養(yǎng)顏抗衰老。
禁忌人群:冠心病患者忌食。
雞蛋蘑菇炒木耳所需材料
主要食材蘑菇、黑木耳、雞蛋
雞蛋蘑菇炒木耳的做法
1將蘑菇洗干凈，切絲;黑木耳洗凈，撕小片;雞蛋打散，加鹽調(diào)勻，待用。
2在將炒鍋置火上，倒油燒熱，放入蔥末煸香。
3最后在鍋內(nèi)加入蘑菇、黑木耳及味精、鹽炒勻，最后加入雞蛋液炒熟即可。
雞蛋蘑菇炒木耳功效與作用
蘑菇富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素是一種高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。木耳鐵含量豐富，不僅能美容養(yǎng)顏，還可以防治缺鐵性貧血。含豐富的核酸，能使面部皺紋減少消失，淡化老年斑、雀斑美容養(yǎng)顏效果好。這樣的一道食譜可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以美容祛斑的哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏有一定的好處，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于貧血啊或者是體質(zhì)虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以促進(jìn)食欲。
關(guān)于雞蛋蘑菇炒木耳的具體的做法，大家都知道了吧，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以吃到美味的食物，去火安神緩解便秘美容抗衰老，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的。
黑木耳大家都愛(ài)吃吧，其實(shí)也有人喜歡吃銀耳的，就是白色的木耳，相對(duì)來(lái)說(shuō)的話黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些，適合女性食用，女性常吃黑木耳具有美容減肥的作用哦，一起來(lái)看木耳炒豆角的做法吧。
木耳炒豆角
主料：瘦肉50g、豆角200g、木耳50g
輔料：油適量、鹽適量、生抽適量、蠔油適量、雞精適量、
步驟：
1.瘦肉切絲后加入適量生抽淀粉攪拌一下。
2.木耳提前泡發(fā)后洗凈。
3.豆角洗凈切長(zhǎng)段。
4.鍋中熱油爆香蒜米把瘦肉倒入翻炒至變白后盛出。
5.把豆角倒入鍋中炒。
6.炒至豆角變色變軟加適量鹽。
7.把木耳倒入鍋中。
8.加入少許雞精。
9.把之前炒好的瘦肉倒回鍋中。
10.淋適量蠔油出鍋即可。
減肥的女性注意了，在減肥時(shí)注意冬季飲食，可以吃些熱菜，在選擇時(shí)可以做些木耳、豆角炒菜，排毒、減肥、美容等都能實(shí)現(xiàn)，本身熱量低，豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧?kù)o。調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿。黑木耳含有的膳食纖維是比較豐富的，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ，加速脂肪的排泄，所以對(duì)于想減肥的你來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦。而且豆?jié){也可以排毒減肥，所以是不錯(cuò)的飲食搭配。
木耳炒豆角的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這是小編極力推薦的一款食譜，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，女性美容減肥抗衰老首選。大家可以放心食用。
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