吃西瓜會長胖嗎 西瓜有哪些有趣吃法
西瓜什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃西瓜會長胖嗎 西瓜有哪些有趣吃法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
西瓜是夏季最常食用的水果，果肉甘甜多汁，大家都喜歡吃西瓜來消暑。夏季也是西瓜賣的最火熱的時候。無論男女老幼都經(jīng)常吃西瓜。對于愛美的人士而言，都很在意自己的身材，那么，吃西瓜會長胖嗎?西瓜又有哪些吃法呢?接下來就跟小編一起了解一下吧。
吃西瓜會長胖嗎
西瓜含熱量較高
西瓜又94%都是水分，它的含水量非常高。所以我們吃西瓜是會有許多西瓜汁。此外，西瓜的糖分也非常高，一般的西瓜，每個含糖量大約為5%，因此，西瓜的熱量是比較高的。
一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達(dá)到了250卡路里，所以，吃一個10斤西瓜，就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量，因此，說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不夸張。
另外，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時刻，這段時間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會開始變得越來越胖了。
所以，吃東西時，一定要注意時間和要適可而止。尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數(shù)是水分就不會發(fā)胖了，在晚上，無論什么食物，吃太多的話，都會使得你里肥胖越來越近。
吃西瓜沒有飽感
許多人都比較困惑，為什么吃飯會覺得肚子很飽，但吃許多西瓜卻沒有什么飽的感覺?而且，西瓜甜度還遠(yuǎn)大于米飯。
烏梅具有生津止渴的功效，在日常生活中我們經(jīng)常食用，它是一種深受人們喜愛的果子，而且具有藥用價值。但是，很多經(jīng)常吃烏梅的人，卻并不知道烏梅到底是什么?烏梅的功效和作用有哪些?以及食用烏梅的禁忌有哪些?下面就和小編一起來了解吧!
什么是烏梅
烏梅，通稱“酸梅”，又稱“青梅”。烏梅是用未成熟的梅子，經(jīng)過熏制而成。烏梅性平，味酸。烏梅的果實里含有蘋果酸、琥珀酸、檸檬酸等多種有機酸;種子內(nèi)含有氰苷類及脂肪油等成分。具有生津止渴、清熱鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲抑菌的作用。
烏梅有抑制大腸桿菌、痢疾桿菌、綠膿桿菌以及各種皮膚真菌的作用，因此，夏季多吃一些烏梅，可以減少腸道疾病的發(fā)生，增加身體的免疫能力。
此外，烏梅還能分解肌肉組織中的乳酸，焦性葡萄酸，多食烏梅可以解除疲勞，精力充沛;烏梅中還含有少量的苦味酸，能使膽囊收縮，促進(jìn)膽汁分泌。在酷暑伏天，最好多喝些烏梅汁、酸梅湯，這樣不僅可以防暑降溫、生津止渴，而且，還能防病健身。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，烏梅確有抗癌作用。通過動物實驗，用烏梅煎劑，能增強組織細(xì)胞功能，提高吞噬功能，對癌細(xì)胞有抑制作用。體外試驗對人子宮頸癌TTC-26株抑制率達(dá)90%以上。烏梅還可用于食管癌、胃癌、大腸癌、膀胱癌、皮膚癌等的輔助治療。
烏梅的功效
1、烏梅止渴
烏梅最大的功效就是止渴。因為烏梅的酸味可以使得人體分泌大量的唾液，因此具有止渴的功效。我們可以看到，烏梅經(jīng)常被用于制作飲料等，夏天將烏梅熬著成湯，作為飲品也可以祛暑解熱。
2、烏梅止咳
烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳而用于肺虛久咳少痰或干咳無痰之癥，常配半夏、杏仁等。但對實證要慎用。
3、烏梅止瀉
烏梅能澀腸止瀉痢，可用于脾虛久瀉、久痢或大腸滑瀉不止甚至脫肛不收。近年有人用《傷寒論》中的烏梅丸作基本方加減治療非特異性結(jié)腸炎，取得了明顯的療效。
4、烏梅止痛
一能安蛔止腹痛。蛔蟲得酸則伏，用烏梅配細(xì)辛、川椒、黃連、附子等可治療膽道或腸道蛔蟲引發(fā)的腹痛、嘔吐甚至四肢厥冷。二能活血止瘀痛。烏梅可軟化骨刺，改善血液循環(huán)，減輕水腫而療足跟痛。取烏梅200克，加水2000毫升煎40分鐘，過濾去渣，加食醋200毫升，待藥液溫度適宜時，浸泡足跟，每晚1次，每次1小時左右(藥液可重復(fù)加熱使用)。
這其中的主要原因是因為米飯的甜味主要來自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。氣溫越低，果糖的甜味就會越高，而我們吃的西瓜，通常都是冰鎮(zhèn)西瓜，甜味會更加明顯。而果糖是不會使血糖明顯升高的，所以，我們并沒有什么飽的感覺。對身體肥胖影響不是很大。
所以，吃西瓜可能會引起肥胖，但這主要是吃西瓜的時間不合適，并且吃的太多才會這樣，我們平時正常適量吃西瓜，是不太可能讓身體發(fā)胖的，大家不用過于擔(dān)心發(fā)胖。
西瓜的吃法
西瓜果凍酒
制作方法
1.西瓜切半，肉挖掉榨汁。
2.榨好的西瓜汁里加入適量“果凍粉”(各種電商和超市有售的DIY果凍粉)，再加一點任何你喜歡的酒，例如伏特加、朗姆、金酒都可以。
3.將第二步中的混合物重新導(dǎo)入挖空的瓜皮中，放進(jìn)冰箱冰凍4個小時即可。
藍(lán)莓西瓜小冰串
制作方法
1.西瓜肉和羊奶芝士挖成方塊，和藍(lán)莓一起用竹簽串起。
2.放進(jìn)冰箱略微冷凍即可食用。
西瓜冰糕
制作方法
1.把水和糖放在微波爐里加熱至沸騰，攪拌使糖全部溶解。
2.將西瓜肉挖和檸檬汁一起攪勻(注意不要用榨汁機和攪拌機將瓜肉徹底攪碎，手動將瓜肉壓得略碎即可)。
3.將之前準(zhǔn)備好的糖水倒入第二步的混合物中攪拌，然后倒進(jìn)盒子內(nèi)冷凍8個小時即可食用。
清腸西瓜水
制作方法
1.西瓜切塊，放進(jìn)一個較大的馬克杯，倒?jié)M清水。
2.擠一顆檸檬的汁加入第一步西瓜水中。
3.加入大量薄荷葉，增添香味。
4.放入冰箱冷藏，待喝時取出即可。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家現(xiàn)在對于吃西瓜會不會發(fā)胖這個問題都有了答案。我們平時吃西瓜要注意適量，不要吃太多，只要適量，一般是不會發(fā)胖的。此外文中還介紹了一些西瓜的吃法，大家可以挑感興趣的嘗試哦。
擴(kuò)展閱讀
有很多人特別喜歡吃西瓜，而且不管是一天在什么階段，他們都會經(jīng)常的吃西瓜，其實在晚上睡覺前應(yīng)該盡量少吃一些西瓜，因為在晚上睡覺的時候，西瓜里面含有的水分特別多，這樣容易造成失眠，會出現(xiàn)上廁所頻繁的情況，而且西瓜里面糖分比較多，那么晚上吃西瓜會長胖嗎?
晚上吃西瓜會發(fā)胖，大概是晚上八九點及以后不建議吃西瓜，容易導(dǎo)致發(fā)胖，原因如下：
1、把西瓜當(dāng)正餐吃。
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。
然而，夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。
2、把西瓜當(dāng)宵夜吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。那么你不要以為吃個西瓜當(dāng)宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。所以減肥的MM不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
3、吃西瓜不節(jié)制
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最后一塊。
西瓜是十分常見的水果，它也是很受歡迎的水果之一，大家都很喜歡吃。我們都知道西瓜的含糖量高，那么，吃西瓜會長胖嗎?吃西瓜有什么好處?吃它要注意哪些?下面就跟小編一起來看看吧。
吃西瓜會長胖嗎
西瓜含水量高，因此，我們吃西瓜的時候才會有很多汁液，很解渴。其中的含糖量也是很高的，正常西瓜，每個含糖量是5%左右，熱量也是很高的。
一碗米飯的熱量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達(dá)到了250卡路里，所以，吃一個10斤西瓜，就相當(dāng)于攝入了1250千卡的熱量，因此，說吃一個西瓜就相當(dāng)于吃了5、6碗飯并不夸張。
另外，由于西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導(dǎo)致身體內(nèi)胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時刻，這段時間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會開始變得越來越胖了。
因此，吃東西的時候，要注意時間和吃的量。在晚上的時候，不要吃太多東西。雖然西瓜水分多，但若是在晚上吃太多也是容易發(fā)胖的。
也許很多人都有這樣一個疑問，為什么吃一碗飯會覺得很飽，吃很多的西瓜卻并沒有什么腹飽感呢?而且，西瓜還要比米飯?zhí)稹?/p>
這其中的主要原因是因為米飯的甜味主要來自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。氣溫越低，果糖的甜味就會越高，而我們吃的西瓜，通常都是冰鎮(zhèn)西瓜，甜味會更加明顯。而果糖是不會使血糖明顯升高的，所以，我們并沒有什么飽的感覺。對身體肥胖影響不是很大。
綜上所述，吃西瓜有引起肥胖的可能性，但是那主要是因為吃的時間不合適，而且吃的太多所致的，正常適量的吃西瓜，基本是不會使得身體肥胖的，不必過于擔(dān)心。
吃西瓜的好處
增加人體免疫力
現(xiàn)在，醫(yī)生給高血壓的病人開的藥全都是一些降壓藥。如今，經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)西瓜可以使患者沒有藥物的副作用而達(dá)到同樣的效果。食品科學(xué)家實驗證明，9個患有高血壓的成年人，在6周內(nèi)攝取6克從西瓜中提取的L-瓜氨酸后，血壓全部達(dá)到正常水平。
防癌抗癌
西瓜可以增強免疫力，它對肌肉和神經(jīng)功能也是有益的，還可以維持酸堿平衡，減少結(jié)腸癌和心臟病等疾病的風(fēng)險。
柚子是很多朋友喜愛的食物，但是對于柚子的功效卻是很多朋友不了解的，今天就讓我們看一看吃柚子的好處有哪些，吃柚子的注意事項有哪些，柚子的營養(yǎng)價值有哪些，希望能夠讓大家都了解柚子這一水果哦。
吃柚子的好處
吃柚子有很多的好處，你想要知道嗎，讓我們一起看一看吧。
第一：去除色斑
皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。
所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
第二：緊致肌膚
柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態(tài)。
這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。
第三：減少中風(fēng)
最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性。
這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護(hù)我們的大腦。科學(xué)家經(jīng)過長達(dá)14年的科學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。
第四：增強體質(zhì)
柚子還可以幫助我們增強體質(zhì)，這是為什么呢?
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。
另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
第五：有利于減肥
營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個柚子，然后堅持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。
為什么會出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
第六：保護(hù)心臟
每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好，因為他其中含有的氧化劑更高。
第七：治療糖尿病
吃過柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨特的苦味，不要嫌棄他不好，這種苦味物質(zhì)也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用。
柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對于胰島素的敏感性。所以說，經(jīng)常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。
事實上不僅吃柚子有好處，柚子皮的功效同樣有很多。
西瓜也含有大量的鎂、硫胺素、鉀，如果你不喜歡吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜，西瓜將是非常健康的替代品，而且食用效率會更高。
補充營養(yǎng)
西瓜在所有瓜果中果汁含量是最為豐富的，其果汁幾乎包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分。對人體健康極為有利。實際上，西瓜除了可以降壓，還富含多種維生素，能夠抗氧化，防止細(xì)胞損傷，并促進(jìn)牙齒和牙齦健康。
美容、抗衰老
西瓜汁猶如人體的清道夫，能夠及時的排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，清潔腎臟及輸尿管道，同時還可激活機體的其他細(xì)胞，達(dá)到美容及延緩衰老的功效。
另外，西瓜還可幫助蛋白質(zhì)的吸收?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜汁中含有蛋白酶，該物質(zhì)可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性蛋白質(zhì)，以幫助人體對蛋白質(zhì)的吸收。
吃西瓜注意事項
體寒腸胃弱少吃
西瓜本身屬于寒性，對于胃寒體弱多病的人來說，食用西瓜會造成體質(zhì)變得更加虛弱，西瓜汁也容易造成腸胃不佳者胃脹氣或者引發(fā)腹瀉等多種不良反應(yīng)。另外，也不能與溫?zé)岬氖澄镆黄鹗秤茫駝t會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。
冰西瓜不宜超過2小時
夏天西瓜被冰鎮(zhèn)在冰箱中，才能更好的口感，但是也不能冰鎮(zhèn)太長時間，最好不要超過兩小時。冰鎮(zhèn)過長時間對腸胃的刺激大，如果已經(jīng)冰鎮(zhèn)很長時間了，那么一定要放置一段時間后再使用，以免出現(xiàn)脹氣胃痛等現(xiàn)象。
年紀(jì)大不可貪吃
高齡老人的身體機能，各個組織已經(jīng)慢慢出現(xiàn)退化的狀態(tài)，尤其是脾胃，經(jīng)受不住刺激。與正常人的相比較已經(jīng)脆弱了很多，所以老人家一定要盡量少吃，產(chǎn)生不良反應(yīng)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對吃西瓜是否會長胖都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃西瓜的好處以及注意事項，希望可以幫到大家。西瓜雖然好吃，但吃的時候也要注意適量。
夏天一到，西瓜自然而然成為人們最愛吃的水果之一了，一想到那又紅又甜的冰鎮(zhèn)西瓜，吃進(jìn)嘴里，那感覺簡直就是倍兒爽呀，可是有些怕長胖的女性朋友，在享受完西瓜就后悔了，因為怕西瓜汁喝多了會長胖，那么喝西瓜汁到底會不會長胖呢，相信很多朋友都想知道吧，那么下面我們就來為大家詳細(xì)介紹一下吧。
1.本身并不會發(fā)胖,但一次不能吃太多，適當(dāng)吃西瓜可以利尿，晚上盡量不要吃因為西瓜含有糖分.晚上吃太多，如果沒有運動，肯定是容易胖的.如果是吃了之后去運動，就沒有關(guān)系了。
2.，西瓜子里面含有很多的油脂蛋白質(zhì)
3.查說平時吃瓜子是很容易變胖的。祝你身體健康會的，吃太多脂肪很多減體同時又不反彈的永恒真理：永遠(yuǎn)管住自己的嘴
4.不吃垃圾食品.例如：漢堡,各種小吃、膨化食品、各種飲料等堅決不吃高熱量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列(如花生、核桃等油性大的干果)等
5.消暑又瘦身受到女性的青睞，那么吃西瓜會胖嗎?注意了，晚上九點以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。西瓜水分太多，吃多了第二天容易水腫，不是臉啊眼睛就是四肢，最好九點以后就不要注入太多水分了。你吃太多西瓜，第二天的水腫能持續(xù)到中午。睡前兩小時最好不要吃西瓜。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。我們也要注意，除西瓜外也不要在晚上臨睡覺前吃其他水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣。
6.吃西瓜是不會胖的，雖然他含糖比較高，但是這些糖剛好被吸收，變成養(yǎng)分，因為我們?nèi)梭w是很需要糖的。西瓜很甜，但是它90%都是水分，而且利尿。
7.越甜其中含的糖份就越多，白天多吃點沒有太大的問題，一天忙下來，始終都會消耗掉的。如果說晚上吃的西瓜過多，甚至在睡前食用的話，西瓜中所含的糖份就會儲存起來，轉(zhuǎn)化成脂肪，很容量發(fā)胖的哦。睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。
我們在上文對于喝西瓜汁會不會長胖的問題進(jìn)行了詳細(xì)的分析，經(jīng)過我們的分析，得知喝西瓜汁是不會長胖的，因為西瓜是屬于水果類的，消化是非?？斓模乔杏洸灰谒俺晕鞴?，吃的太飽，反而會影響睡眠的。但是我們平時可以多喝一些西瓜汁了。
到了夏天的時候，西瓜是最受歡迎的水果之一了，作為一種寒性的水果，西瓜吃了能夠消暑解渴，而且夏天人在運動的時候會出很多汗，身體會流失大量的水分和礦物質(zhì)，這時候吃西瓜是最好的，那么如果是晚上吃西瓜的話，會不會導(dǎo)致身材發(fā)胖呢？
晚上吃西瓜長胖嗎？
晚上吃太多西瓜容易發(fā)胖。西瓜晚上盡量少吃或不吃，特別是晚上九點以后一定不要再吃了。
西瓜糖分和熱量比較高。別說是晚上了，白天也不宜吃的過多。吃太多西瓜不僅可能發(fā)胖，而且西瓜屬“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等情況。還有，西瓜除了水分多，能解渴外，有美白和利尿的功能，但西瓜在傍晚后吃就會不容易被人體吸收，尤其在晚飯之后吃，會造成胃脹，給消化功能帶來負(fù)擔(dān)。
再者，一個正常的西瓜，含糖量在5%左右，西瓜的熱量也很高，每一千克的西瓜卡路里大約是250千卡，但是一碗米飯的熱量大約是200千卡。所以吃一個10斤西瓜，大約就攝入了1250千卡的熱量，即相當(dāng)于吃了5、6碗飯。
因此，晚上千萬不要吃太多的西瓜，否則會促使胰島素的上升，從而形成脂肪。而且，人們在睡覺的時候，消耗的熱量很小，久而久之，自然會發(fā)胖。特別是在距離睡前比較短的時間內(nèi)食用的話，西瓜中所含的糖分更容易儲存起來，轉(zhuǎn)化成脂肪，從而發(fā)胖，建議晚上九點以后一定不要再吃了。
什么時候吃西瓜比較好
白天餐后兩小時吃西瓜比較好。
飯前飯后別立即吃西瓜。飯前，不少家庭會準(zhǔn)備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。
西瓜最好白天內(nèi)選餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。
西瓜都是一種常見的水果，西瓜里面有豐富的營養(yǎng)元素，西瓜則是夏天的消暑利器，有許多人喜歡吃西瓜，那么請問經(jīng)期可以吃西瓜嗎?西瓜的功效與作用是什么?孕婦能吃西瓜嗎?下面小編為大家一一解答。
經(jīng)期可以吃西瓜嗎
女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱，稍不注意可能就會引起各種疾病的發(fā)生，因此在飲食上也要特別注意。而在炎熱的夏季，冰涼的西瓜當(dāng)?shù)?，吃上一口十分解暑，但對來?jīng)的女性朋友們來說，經(jīng)期是否能吃西瓜呢?
1、女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，會使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。因此，那些選擇在月經(jīng)期間通過吃西瓜的方式來減肥行為肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物!
2、如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
3、經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。
4、女性朋友在月經(jīng)期間不僅不可吃冰的食物，而且也不能吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流暢的狀況。
西瓜的功效與作用
吃西瓜可控制血壓
西瓜的身上一身都是寶，西瓜的果皮、果肉、種子的可以吃，并且還有一定的醫(yī)藥價值。西瓜的籽殼及西瓜皮可以制成“西瓜霜”專供藥用，這種藥物可以治療口瘡、口疳，牙疳，喉蛾(急性咽喉炎)，及一切喉癥。
西瓜皮用來治腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。
西瓜子有清肺潤肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽殼用治腸風(fēng)下血、血痢。
西瓜果肉(瓤)味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng);具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。
1、降熱解暑、降血壓
具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
2、天然水潤防曬霜
夏季的陽光分外強烈，日光直射導(dǎo)致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
3、大便通暢
吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。
無花果的營養(yǎng)價值是非常高的，對于一些疾病的預(yù)防和緩解都有一定的幫助。但是你們真的了解無花果嗎?今天小編給大家講講無花果是什么、無花果怎么吃以及無花果的功效與作用有哪些。
無花果是什么
無花果是一種生長在熱帶和溫帶地方，隸屬于?？崎艑俚穆淙~小喬木的果實，在剛結(jié)果時果實青色，果肉偏白，味道酸澀，成熟之后果實紫色，果肉偏紅，味道甘甜，十分美味。
無花果在生長過程中幾乎只看到果實，看不到花朵，其實這無花果是有花朵的，只不過它的花很隱蔽，人們幾乎看不到，其實平時人們吃的部分就是無花果的花序，這種植物屬于隱頭化學(xué)，花骨朵長在花序之內(nèi)，人們食用的果肉其實就是眾多花骨朵。掉落的無花果不宜食用。
無花果是什么就給大家講到這里了，接下來小編為大家介紹一下無花果的吃法都有哪些，一起了解一下吧。
無花果怎么吃
熬粥
無花果干洗凈切片，與適量糯米熬成粥，能保養(yǎng)腸胃，促進(jìn)消化。
燒湯
少量熟肉切絲與無花果干一起煮，出鍋時撒適量鹽，可治療胃炎、慢性腸炎。
涼拌
將無花果干與西瓜皮洗凈切絲涼拌，風(fēng)味獨特口感清爽。
煲湯
豬肉洗凈飛水切塊后與洗凈的蜜棗和無花果一起放入燉盅，加清水隔水燉2小時即可，有助消化、健脾和胃、滋陰養(yǎng)血等功效。
都說無花果的功效是非常強大的，但是具體都有哪些功效你們知道嗎?小編接下來給大家具體介紹一下無花果的功效和作用。
無花果的功效與作用
健脾消食，潤腸通便
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
4、抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
孕婦能吃西瓜嗎
孕婦是可以吃西瓜的。
西瓜中除了含有水份外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對緩解孕吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，吃西瓜可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。
孕婦吃西瓜有哪些益處
1、治療孕婦厭惡油膩、食欲不振的癥狀，補充身體營養(yǎng)所需物質(zhì)。
孕婦在妊娠早期可能會出現(xiàn)厭惡油膩、食欲不振癥狀，且營養(yǎng)消耗比較快，因西瓜不含脂肪和膽固醇，營養(yǎng)豐富，在此期間吃西瓜，可以生津止渴，消除油膩、提高食欲，并為自身補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，保障胎兒健康成長。
2、降低孕婦血壓，消除孕婦水腫。
孕婦一般血壓比較高，在孕婦后期會有水腫問題，因西瓜含水量比較多，可以利尿消腫，降低血壓，且可以消除孕婦夏季中暑，潤腸促便，對產(chǎn)后增加乳汁的分泌，也能起到好的作用。
孕婦吃西瓜的注意事項
1、準(zhǔn)媽媽不要吃“冰西瓜”。為避免引起孕期腸胃疾病，準(zhǔn)媽媽吃西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。萬萬不能掉以輕心。
2、一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦，最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。
3、準(zhǔn)媽媽吃瓜要適量。每天吃西瓜最多不超過200克。孕婦在妊娠早期，本身會出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，而西瓜水分較多，且果肉含有瓜氨酸、精氨酸成分，能促進(jìn)尿素形成，導(dǎo)致利尿，吃多了會造成孕婦脫水。孕婦在妊娠中后期，吃多了含糖量非常高的，會導(dǎo)致血糖升高。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。
4、打了催紅劑的西瓜對胎兒不利，孕婦千萬不要吃。
結(jié)語：西瓜是夏天消暑的利器，它里面的營養(yǎng)十分豐富，吃西瓜對大家的身體有好處，所以有許多人喜歡吃西瓜，上文詳細(xì)的講訴了經(jīng)期可以吃西瓜嗎，西瓜的功效與作用以及孕婦能吃西瓜嗎，希望大家能夠注意。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃西瓜會長胖嗎 西瓜有哪些有趣吃法》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“西瓜什么季節(jié)吃養(yǎng)生”專題。
