吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎 榴蓮的氣味竟有這功效
養(yǎng)生的功效。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎 榴蓮的氣味竟有這功效”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人聞不慣榴蓮的味道，但是又有很多人特別喜歡吃榴蓮，這是一個(gè)讓人和糾結(jié)的水果，看日常生活中好像都是女孩子比較喜歡吃榴蓮，但是很多女孩又擔(dān)心吃榴蓮會(huì)長(zhǎng)胖，那么，吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎?榴蓮的功效與作用有哪些?吃多了榴蓮會(huì)怎么樣?下面跟小編一起了解一下吧!
吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎
從理論上來(lái)說(shuō)，吃榴蓮是會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)椋裆徍推渌绕饋?lái)，榴蓮含有的熱量非常高，而且糖分也很多。
所以榴蓮吃多是會(huì)發(fā)胖的，因此，身材相較于比較胖的人，應(yīng)該少吃榴蓮，糖尿病人不要吃榴蓮。但是，一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài)，不用當(dāng)心發(fā)胖。
榴蓮的功效與作用
1、增強(qiáng)免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營(yíng)養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
2、治療痛經(jīng)
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因?yàn)榱裆徥菬嵝运?，因此食用后可以起到活血散寒、緩解?jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對(duì)寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
3、開胃促食欲
因?yàn)榱裆彽奶厥馕兜溃虼怂且粋€(gè)備受爭(zhēng)議的水果，但是，有一點(diǎn)你肯定不知道，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值恰恰就體現(xiàn)在它的味道中，榴蓮自身的這種氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
4、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒(méi)水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。
5、預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對(duì)某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。
紅心火龍果是比較常見(jiàn)的水果之一，在超市和一些水果攤上都可以買到。它和普通火龍果不同的地方就在于果肉顏色是紅色的，所以叫它紅心火龍果。那么，紅心火龍果有哪些功效與作用呢?它的吃法有哪些呢?接下來(lái)大家就一起來(lái)看看吧。
紅心火龍果的功效與作用
養(yǎng)顏美容
如果想要養(yǎng)顏美容，紅心火龍果是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它當(dāng)中含有豐富的維生素C，這是一種水溶性膳食纖維，可以養(yǎng)顏美容。
排毒瘦身
對(duì)于火龍果來(lái)說(shuō)，其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，然后從人體中排出，達(dá)到排毒的作用。同時(shí)對(duì)于人體減肥也有很有幫助的。
預(yù)防貧血和血管硬化
貧血的原因是由于人體血液中鐵元素不足造成的，而火龍果中的含鐵量相比其他水果來(lái)的高，對(duì)于預(yù)防貧血有幫助。同時(shí)火龍果中花青素含量較高，特別是里面果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果，含量更高，對(duì)于預(yù)防血管硬化，抗衰老等很有益處。
抗氧化
紅心火龍果當(dāng)中含有許多花青素，這是一種效果比較明顯的抗氧化劑，可以抗自由基。抗衰老，此外，它還可以抑制腦細(xì)胞變性，可以預(yù)防癡呆癥。
解毒護(hù)胃
紅色火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外從而起解毒的作用。此外白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
降低膽固醇
紅心火龍果是一種高纖維的水果，能量比較低，其中水溶性膳食纖維含量豐富，可以降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌。
促進(jìn)消化
紅色火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
紅心火龍果的吃法
6、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，具有維持正常生長(zhǎng)、生殖、視覺(jué)及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細(xì)胞組織健康、正常視力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;增加對(duì)傳染病的抵抗力。
吃多了榴蓮會(huì)怎么樣
榴蓮雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但絕對(duì)不宜多吃，吃多除了易發(fā)胖外，還會(huì)導(dǎo)致下列不好的影響：
1、夏季榴蓮盛產(chǎn)，很多喜歡吃榴蓮的人都會(huì)常吃，但是榴蓮吃多了會(huì)讓身體產(chǎn)生早日，而且榴蓮豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)讓腸胃無(wú)法吸收，從而會(huì)引起上火。
2、一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過(guò)多的植物性糖分，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
總結(jié)：很多對(duì)榴蓮愛(ài)恨交加的人，看到這些應(yīng)該又是糾結(jié)半天，又愛(ài)又恨吧，其實(shí)，你不用擔(dān)心發(fā)胖，只要適當(dāng)?shù)某粤裆?，就不?huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，切忌不要過(guò)量食用榴蓮，特別是高血糖和痛風(fēng)病患者更加不能食用榴蓮哦!
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榴蓮是水果之王，雖然它的味道比較難聞，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，很多女性朋友都比較喜歡吃，但是又擔(dān)心榴蓮會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的癥狀。其實(shí)，我們?cè)谏钪惺秤锰嗟牧裆彶粌H會(huì)發(fā)胖，而且會(huì)帶來(lái)上火的癥狀，所以建議大家可以好好的了解一下榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣你們才知道吃榴蓮有什么作用。
1.榴蓮雖好,但一次不可多吃,因其豐富的營(yíng)養(yǎng),您腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)會(huì)上火。如果多吃后,可吃幾只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
2.榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道,引起便秘。 榴蓮含熱量及糖分較高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。 它亦含較高的鉀,腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃，促進(jìn)食欲的功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用, 氣味有開胃,促進(jìn)食欲之功效,其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng).病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體.不過(guò),榴蓮雖好,但一次不可多吃,因其豐富的營(yíng)養(yǎng),您腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)會(huì)上火.如果多吃后,可吃幾只山竹,只有水果王后才能降服水果之王.如果你找不到山竹,吃點(diǎn)紅毛旦也可以。
通過(guò)上文我們關(guān)于吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎的文章進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，相信大家對(duì)語(yǔ)言榴蓮有了更深層的了解了吧，榴蓮被稱為水果大王，但是因?yàn)樗缓w維素，但是它會(huì)在腸胃中吸水，所以會(huì)導(dǎo)致便秘，所以建議朋友們平時(shí)適當(dāng)吃一些榴蓮即可。
榴蓮是常見(jiàn)的一種水果，在所有的水果當(dāng)中，榴蓮也是比較受歡迎的，因?yàn)闊o(wú)論是從口感還是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，都比較具有優(yōu)勢(shì)，但是榴蓮雖然好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那么也應(yīng)該注意了解一下它的熱量問(wèn)題，尤其是減肥的朋友，其實(shí)吃榴蓮，尤其是食用過(guò)多是會(huì)影響身材造成肥胖的。
榴蓮的熱量以及脂肪含量都比較高，一百克當(dāng)中就含有一百四十七卡的熱量，相比于其他的水果可能要高出兩三倍的熱量，所以如果說(shuō)你正處在減肥期間，那么吃過(guò)多的榴蓮，確實(shí)是不合適，因?yàn)闀?huì)無(wú)形當(dāng)中造成熱量糖分的過(guò)多攝入，影響到你的身材，建議肥胖人士還有一些糖尿病患者不要吃榴蓮。
除此之外，榴蓮吃得過(guò)多也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，因?yàn)榱裆彸远嗔诉€會(huì)造成上火問(wèn)題，特別是本身身體燥熱，一次性食用過(guò)多榴蓮，導(dǎo)致這些這些營(yíng)養(yǎng)無(wú)法被腸胃所吸收，有的還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)消化不良，腹脹腹瀉等情況發(fā)生。
但是如果是自己沒(méi)有注意，吃了過(guò)多的榴蓮，甚至出現(xiàn)呼吸困難、面紅、胃脹等情況的話，那么也應(yīng)該注意選擇一些水果幫助緩解，比如山竹屬于極寒的食物，吃兩三個(gè)可緩解榴蓮的，熱氣，從健康科學(xué)的角度來(lái)講，吃榴蓮應(yīng)該講究適量原則，不管你是否是在減肥期間。
在如今骨感美和以瘦為美的時(shí)代，胖子是比較痛苦的。有些人從瘦子變成胖子是有原因的，比如產(chǎn)后或是婚后都會(huì)變胖，如果長(zhǎng)期吃高熱量、高脂肪的食物也會(huì)變胖。如果長(zhǎng)期愛(ài)吃榴蓮是會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)榱裆徶泻械奶欠趾椭?、淀粉都是比較高的，這也就是為什么榴蓮吃起來(lái)香香的，像吃肉一樣。
如果在減肥期間是不建議吃榴蓮的，有些人吃榴蓮是容易上癮的，小的榴蓮一天就吃一個(gè)，這樣一個(gè)榴蓮的熱量很高，100克榴蓮果肉中含有的熱量是147 大卡。而且榴蓮是含有碳水化合物高的水果，高脂肪、高熱量，水分卻很少，所以在減肥的時(shí)候是不能吃榴蓮的，而且肥胖人群和高血壓人群是不宜吃榴蓮的。
榴蓮本身就是熱量高的水果，性溫?zé)幔渲械鞍踪|(zhì)和維生素的含量也是比較高的。用榴蓮做成的榴蓮酥、榴蓮糖、榴蓮披薩都是很多人的最愛(ài)，榴蓮的熱量是蘋果的2-3倍，比很多水果的熱量都高，所以常吃榴蓮一定會(huì)發(fā)胖。
注意有些人是不宜吃榴蓮的，比如在上火的時(shí)候、感冒、腹瀉、心臟病、高血壓這些人群是不宜吃榴蓮的。榴蓮可以在經(jīng)期吃，一方面可以緩解痛經(jīng)，另一方面經(jīng)期處在特殊的時(shí)期，可以吃榴蓮也不會(huì)太影響體重，所以經(jīng)期吃榴蓮是女人們最佳的選擇。如果男人也愛(ài)吃榴蓮那么就要多運(yùn)動(dòng)了，消耗掉吃榴蓮的熱量了，這樣就兩全其美了。
說(shuō)到榴蓮想必大家應(yīng)該都知道吧，一般在水果攤上或者超市都是有的賣的，榴蓮最大的特點(diǎn)就是臭特別的臭，但是吃起來(lái)卻很好吃，那么大家知道晚上吃榴蓮會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢?吃榴蓮的好處有什么呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。
晚上吃榴蓮會(huì)胖嗎
理論上會(huì)。
榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會(huì)胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。但是，一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài),不用當(dāng)心發(fā)胖。
吃榴蓮的好處
1、強(qiáng)身健體
經(jīng)常食榴蓮可以，補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫暖身體、強(qiáng)身健體等好處。
2、活血散寒、緩解經(jīng)痛
榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，同時(shí)榴蓮改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。
3、開胃促消化
榴蓮的氣味跟人的感覺(jué)截然不同，有的人覺(jué)得很臭很惡心，有的人卻覺(jué)得氣味芳香，韻味無(wú)窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。同時(shí)榴蓮中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
吃榴蓮的禁忌
1、肥胖人士不宜多食
葡萄干是一種常見(jiàn)的食物，葡萄干顧名思義就是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄的果實(shí)，葡萄干里面繼承了葡萄的豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么請(qǐng)問(wèn)孕婦能吃葡萄干嗎?葡萄干一天吃多少合適?吃葡萄干有什么好處?下面小編為大家講解。
孕婦能吃葡萄干嗎
葡萄干是一種很有營(yíng)養(yǎng)的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。孕婦也是可以吃葡萄干的，而且，孕婦吃葡萄干有不少好處。具體來(lái)說(shuō)，包括以下幾個(gè)方面：
1、可助孕婦抗疲勞：葡萄干中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄干，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。
2、可助孕婦補(bǔ)血：當(dāng)葡萄變成葡萄干之后，葡萄干中的糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，因此，葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度看來(lái)，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說(shuō)葡萄干可以補(bǔ)血。
3、葡萄干可防癌、抗癌：據(jù)了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。
另外，葡萄有食療作用，頭暈、心悸、腦貧血時(shí)，每天喝適量的葡萄酒2-3次，能起到一定的治療作用;用干葡萄藤加水煎服，也可治妊娠惡阻。
孕婦怎么吃葡萄干
葡萄干是一種滋補(bǔ)食品，孕婦食用葡萄干，也是好處多多。不過(guò)，怎么樣吃葡萄干能夠更好地發(fā)揮其功效呢?下面就為您介紹幾種適合孕婦吃的葡萄干吃法。
1、將30克葡萄干加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起的嘔吐。
2、將30克葡萄干加15克大棗加水煎服;或?qū)?0克葡萄干加90克去皮和芯的蓮子熬煮，或用葡萄干、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動(dòng)不安。
3、葡萄干加糯米、白糖制成葡萄粥，能益氣血、強(qiáng)筋骨、除煩渴、利小便，可用于治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。
4、葡萄干可以做成油炸葡萄干。這道佳肴是用多種健腦食物制成的，孕婦常吃，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有益。這道佳肴的具體做法如下：
食材準(zhǔn)備：葡萄干、面粉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、白糖、發(fā)酵粉、花生油
制作步驟
①將葡萄干洗凈，放入鍋里，加入適量水后放入白糖，用中火燒開;
②撈出葡萄干并瀝干水分備用;
③將雞蛋打入碗里，把蛋清和蛋黃分開，蛋清用筷子打成泡沫;
因?yàn)榱裆徍械臒崃考疤欠州^高，容易增肥。
2、榴蓮不可與白酒同食
酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士?jī)烧咄裕瑫?huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)爆血管，中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以宜小心食用。
3、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮
患有腎病與心臟病的人不能吃榴蓮是因?yàn)榱裆徍锈涃|(zhì)。
4、榴蓮不能溫性食物同吃
如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因?yàn)檫@些食物皆屬于燥熱之物，同吃會(huì)上火發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病。
5、心腦血管患者不宜吃榴蓮
心血管疾病的患者吃榴蓮，會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，甚至爆裂，也有可能出現(xiàn)中風(fēng)的現(xiàn)象。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每100克榴蓮含有蛋白質(zhì)2.6克、脂肪3.3克、膳食纖維1.7克、葉酸116.9微克、胡蘿卜素20微克、維生素C2.8毫克、維生素E2.28毫克、尼克酸1.2毫克、鈣4毫克、鉀261毫克、磷38毫克、鈉2.9毫克、鎂27毫克、碘5.6微克、硒3.26微克。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)榴蓮的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了了呢?榴蓮可以強(qiáng)身健體、活血散寒、緩解經(jīng)痛、開胃促消化等。以上小編還介紹了榴蓮的禁忌哦，列如：榴蓮不可與白酒同食，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)爆血管，中風(fēng)情況的出現(xiàn)，所以宜小心食用。這些大家可要牢記哦。
榴蓮這種水果，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，而且在生活當(dāng)中，有很多人對(duì)榴蓮可以說(shuō)是欲罷不能，但是因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以其實(shí)它的糖分熱量同樣也比較高，因此吃榴蓮是否會(huì)發(fā)胖也讓人們擔(dān)憂，那么下面我們?cè)賮?lái)了解一下，吃榴蓮到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖？
如果說(shuō)平時(shí)生活中大量的吃榴蓮，而且又不加節(jié)制，不注意一些原則禁忌，那么吃榴蓮是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，還可能會(huì)給身體造成一些不良的影響。榴蓮可以起到很好的健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)暖和身體的效果，而且它還可以幫助補(bǔ)充身體所需要的各種能量和營(yíng)養(yǎng)，尤其適合產(chǎn)后的女性用來(lái)滋補(bǔ)調(diào)理身體，可是榴蓮當(dāng)中含有大量的糖分，熱量非常的高，如果說(shuō)正在減肥期間，那么并不適合吃榴蓮。
而且其實(shí)榴蓮吃多了還會(huì)導(dǎo)致上火問(wèn)題，因?yàn)楸緛?lái)它就屬于熱性的一種水果，如果吃得過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致身體燥熱，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)無(wú)法更好的被腸胃完全吸收，而且一次性過(guò)多食用還會(huì)影響人體對(duì)鐵元素的吸收，或者是引起糖分消化不良，可能會(huì)造成腹脹或者是腹瀉等這些不良情況的發(fā)生。
因此希望大家能夠明白，榴蓮雖然作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，但是我們也應(yīng)該注意講究正確健康的吃法，好吃的東西不是吃得越多越好，過(guò)猶而不及，就會(huì)造成反作用，尤其是人到老年的之后，腎臟排泄功能下降，更加不能夠過(guò)多的吃榴蓮。
榴蓮是一種有名的熱帶水果，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。喜歡吃榴蓮的人都認(rèn)為榴蓮清香迷人，吃過(guò)后齒頰留香，所以榴蓮受到很多人的喜愛(ài)，很多人甚至可以一個(gè)人吃完整個(gè)榴蓮。那么，榴蓮吃多了好嗎？榴蓮的作用有哪些？榴蓮吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？下面就來(lái)一一為你解析：
榴蓮的功效
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體?？梢曰钛⒑?，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮還可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。榴蓮果中營(yíng)養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高。榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進(jìn)藥物對(duì)病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。
榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，具有維持正常生長(zhǎng)、生殖、視覺(jué)及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動(dòng)基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
榴蓮吃多了會(huì)怎么樣
1、會(huì)上火。容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
如不慎榴蓮吃過(guò)量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解，因?yàn)樯街駥僦梁?，可克制榴蓮之熱。也可用榴蓮?鹽水煎服。
中國(guó)吃網(wǎng)溫馨提示：值得注意的是，榴蓮和山竹同時(shí)吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。因?yàn)檫@兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過(guò)多的植物性糖分，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
吃榴蓮會(huì)胖嗎
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會(huì)長(zhǎng)胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
以上介紹有關(guān)榴蓮的各種信息，我們可以了解到榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，而且榴蓮含有的糖分很高，吃多了長(zhǎng)胖的可能性是很大的，所以我們還是不要過(guò)多的食用榴蓮，而且榴蓮的熱量也很高，吃多了也容易上火。所以，榴蓮還是適當(dāng)食用，不要過(guò)量。
榴蓮是非常著名的熱帶水果，尤其在東南亞國(guó)家榴蓮的產(chǎn)量非常高，我國(guó)的榴蓮主要分布在海南和廣東一帶。榴蓮被人們稱為水果之王，而且味道非常濃烈，生活中有的人特別喜歡吃榴蓮，覺(jué)得榴蓮的味道很香，也有的人非常討厭榴蓮，因?yàn)橛X(jué)得榴蓮的味道特別臭，但無(wú)論如何，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的，比如富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等等，吃榴蓮對(duì)健康有很多好處，比如女性吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)，但也有的女性擔(dān)心吃了榴蓮會(huì)發(fā)胖，所以不敢吃，那么吃榴蓮真的會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖嗎？
第一、吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎
理論上會(huì)。
榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會(huì)胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。但是，一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài)，不用當(dāng)心發(fā)胖。
第二、適當(dāng)吃榴蓮還可以減肥
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，適當(dāng)吃可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘，是有減肥效用的。另外，榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但脂肪含量很低，如果可以用來(lái)代替晚餐或者早餐的話，還會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果。
第三、榴蓮一天吃多少最好
不超過(guò)100g。
榴蓮是高熱量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過(guò)多加上每天進(jìn)食其他主食便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的能量聚集，導(dǎo)致肥胖和糖尿病。
第四、晚上最好不要吃榴蓮
因?yàn)榱裆彑崃看?，而且容易?dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會(huì)加重睡覺(jué)時(shí)胃部負(fù)擔(dān)，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高，生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
第五、榴蓮吃多了怎么辦
如果不慎榴蓮吃過(guò)量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，建議不妨立即吃幾個(gè)山竹化解。因?yàn)樯街駥僦梁铮煽酥屏裆徶疅?。還有，也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
榴蓮是一種常見(jiàn)水果，由于其難聞的氣味讓不少人敬而遠(yuǎn)之，其實(shí)榴蓮的功效與作用非常強(qiáng)大，適量食用可以提高人體自身的免疫力、預(yù)防高血壓、預(yù)防痛經(jīng)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防胎兒畸形、潤(rùn)腸排毒等，閑暇之余不妨吃一些，相信你一定會(huì)愛(ài)上它。
1、提高人體自身的免疫力：榴蓮具有人體核酸及蛋白質(zhì)合成所必需的氨基酸，這些成分都是提高人免疫力所必需的，吃榴蓮可健脾補(bǔ)氣，滋補(bǔ)身體，強(qiáng)健骨骼，去寒保暖，減少疾病的發(fā)生。
2、預(yù)防高血壓：榴蓮中的鈣、鉀等礦物質(zhì)含量很高，這些物質(zhì)參與身體的能量代謝和物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，多吃榴蓮對(duì)預(yù)防高血壓有一定的作用，但對(duì)已患上心臟病的人，因榴蓮含鉀高，所以最好少吃。
3、預(yù)防痛經(jīng)：榴蓮性熱，能活血散寒，常吃榴蓮能預(yù)防女性的痛經(jīng)，對(duì)寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)吃榴蓮能促進(jìn)人體血液循環(huán)，虛寒的感覺(jué)會(huì)有所改善。同時(shí)榴蓮含有豐富的的氨基酸和維生素，能改善皮膚的彈性，減少斑塊，具有美容美顏的作用。
4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：榴蓮含有豐富的鈣磷是人體骨骼和牙齒健康所必需的微量元素，老年人多吃榴蓮可補(bǔ)充鈣磷，預(yù)防骨質(zhì)疏松,孩子吃了可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
5、預(yù)防胎兒畸形：榴蓮含有豐富的葉酸，孕婦吃了可預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)畸形，唇裂，可預(yù)防因缺葉酸導(dǎo)致的貧血，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。老年人吃了可預(yù)防因葉酸缺乏引起的口腔潰瘍。
6、潤(rùn)腸排毒：榴蓮含豐富的膳食纖維，膳食纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，帶走腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，加速腸道排泄，具有潤(rùn)腸排毒的功效。
對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，是令他們非常困擾的一件事情，因?yàn)榉逝植粌H僅影響的是自己的身材，同時(shí)對(duì)身體健康也會(huì)造成很多不良的影響以及危害，所以要重視科學(xué)的減肥，而榴蓮相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量是比較高的，所以對(duì)于減肥的人來(lái)講，應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
一、榴蓮熱量：147卡/100g，比較高。屬于熱量高的食物，如果吃的太多就會(huì)發(fā)胖的。
二、榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：
1.含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質(zhì)的含量為2.7％，脂肪含量為4.1％，碳水化合物為9.7％ ，水分82.5％，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。
2.含有人體必需的礦質(zhì)元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。
3.所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。
三、榴蓮周身是寶，其果殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品，具說(shuō)其果核的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值更是了得，被產(chǎn)地人視為珍寶。有些高級(jí)官員出國(guó)訪問(wèn)都要帶榴蓮作為高尚的禮品。泰國(guó)曾有這樣一句民諺：“榴蓮出，沙籠脫”。意思是姑娘們寧愿脫掉裙子賣掉也要飽嘗一頓榴蓮。
四、榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，您腸胃無(wú)法完全吸收時(shí)，將會(huì)上火。如果多吃后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
大家都知道榴蓮是熱帶最出名的水果，而且很有營(yíng)養(yǎng)，但是大部分人都受不了它的味道，榴蓮蛋白質(zhì)和熱量含量都很高，吃多了很容易長(zhǎng)胖，糖尿病人要忌口。
一、吃榴蓮會(huì)胖嗎
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會(huì)長(zhǎng)胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
溫馨提示：不過(guò)一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài),不用當(dāng)心發(fā)胖。
二、榴蓮吃多了會(huì)怎么樣
1、會(huì)上火。容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
如不慎榴蓮吃過(guò)量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解，因?yàn)樯街駥僦梁铮煽酥屏裆徶疅?。也可用榴蓮?鹽水煎服。
溫馨提示：值得注意的是，榴蓮和山竹同時(shí)吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。因?yàn)檫@兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過(guò)多的植物性糖分，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
三、榴蓮的功效
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體?？梢曰钛⒑徑饨?jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮還可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。榴蓮果中營(yíng)養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高。榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進(jìn)藥物對(duì)病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。
榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，具有維持正常生長(zhǎng)、生殖、視覺(jué)及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動(dòng)基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
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