什么月份吃什么水果
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么月份吃什么水果”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
一年四季當(dāng)中，有時令蔬菜，自然也就有時令水果，吃時令水果對我們的身體也是有好處的，不同的月份有不同的水果上市，讓我們來看一看十二個月份當(dāng)中都有什么新鮮的水果可以吃。
1月
獼猴桃是在一月份上市的水果，獼猴桃品質(zhì)鮮嫩而且營養(yǎng)豐富，是味道非常鮮美的水果，獼猴桃含有豐富的碳水化合物和維生素和微量元素，尤其是維生素的含量非常高還有葉酸、膳食纖維、氨基酸等等，獼猴桃的營養(yǎng)是非常全面的。
2月
甘蔗是二月份上市的水果，甘蔗的味道很甜，說明含有的糖分很多，并且營養(yǎng)豐富，甘蔗當(dāng)中還含有很多我們的身體所需要的其他物質(zhì)，味道甜美，被稱為是糖水倉庫，可以給吃甘蔗的人帶來非常甜美的享受。
3月
菠蘿是三月份上市的水果，菠蘿的藥用價值非常豐富，吃菠蘿可以有效的降低心腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及癌癥等疾病的發(fā)病率，效果是非常不錯的。
4月
芒果可以止吐還能抗癌，含有大量的維生素，可以有效的美化肌膚，而且菠蘿還能抗菌消炎，同時也能防治高血壓和防治便秘，還能有效的預(yù)防動脈硬化，殺菌也是芒果的一大特色。
5月
荔枝是五月份上市的水果，荔枝對于大腦組織是有補(bǔ)養(yǎng)作用的，能明顯的改善失眠、健忘、疲勞等癥狀，還能增強(qiáng)我們身體的免疫力，荔枝對于糖尿病患者是非常適合的，荔枝還能消腫解毒，止血止痛，荔枝當(dāng)中除了廣為人知的滋補(bǔ)作用之外，還是可以有效的作用于滋補(bǔ)的。
6月
櫻桃是六月份上市的水果，櫻桃能抗貧血，女人吃了還能美容養(yǎng)顏，櫻桃還是可以美白祛斑的，適合很多人群食用，櫻桃當(dāng)中的含鐵量非常高，能促進(jìn)血紅蛋白的再生。
7月
桃子是在七月份上市的水果，桃子當(dāng)中的果肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等，能養(yǎng)陰生津，還能補(bǔ)氣潤肺。
8月
西瓜是八月份上市的水果，八月份正是天氣最熱的時候，西瓜可以有效的解暑氣，而且還能讓感覺到胸悶不適、精神萎靡、疲累頭疼的人得到一絲疏解，八月是吃西瓜的好季節(jié)。
9月
葡萄的營養(yǎng)是比較豐富的，而且用途也是非常廣泛，葡萄能促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生，有抗衰老的作用，而且葡萄還能軟化膚質(zhì)的。
10月
雪梨能潤燥清熱、生津止渴還能化痰，十月份正是干燥咳嗽的季節(jié)，雪梨能很好的緩解。
11月
蘋果能降低膽固醇的含量，而且還能通便止血，降低血壓，還有增強(qiáng)記憶力、美容的作用。
12月
橙子能消解油膩，而且還能開胃下氣，生津止渴，橙子也是維生素C的代名詞，多吃一些橙子能增強(qiáng)我們身體的抵抗力。
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甘蔗是生活當(dāng)中十分常見的水果，經(jīng)常吃些甘蔗對身體是有好處的，當(dāng)然吃甘蔗也是有禁忌的，有些人是不可以吃的，那么甘蔗有哪些功效呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧!
甘蔗的八大功效
甘蔗最常見的吃法就是直接吃，其實甘蔗還可以榨汁喝的。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、補(bǔ)充水分和能量的作用。除了補(bǔ)血，甘蔗還有哪些功效呢?
清熱解毒
甘蔗含有豐富的維生素，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。
清潔口腔牙齒、預(yù)防口臭
甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。
解酒
喝酒是現(xiàn)代人應(yīng)酬中不可缺少的一部分，不少人喝完酒會感覺到頭痛，醉酒的同時會有口渴的感覺，而吃點甘蔗是可以有效解酒的，同時也可以起到解渴的作用。
潤腸通便
因為甘蔗富含纖維，有潤腸排便的功效，而增加了對腸壁的刺激就會引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。
促進(jìn)新陳代謝
甘蔗含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。
益脾胃
甘蔗汁加熱后飲用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為“脾果”。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，對治療慢性胃炎、反胃嘔吐有很好的療效，加少量姜汁效果更好。
補(bǔ)鈣
甘蔗中含鈣，鈣是人體的生命之源，能夠促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，尤其適合兒童和老年人。
消除疲勞
甘蔗含水量比較高，而且還含多種有機(jī)酸成分，能清涼解暑，可以消除疲勞。
吃甘蔗的好處
1、補(bǔ)充糖分
還記得小時的那個游戲么?“爛蘋果一大堆，經(jīng)常購買不吃虧，吃了虧，別怪我，誰叫你買我的爛蘋果”!每當(dāng)吃蘋果時，兒時嬉戲的場景猶在耳旁。不過爛蘋果是萬萬不能食用的，有致癌作用，對人體健康有影響。
蘋果味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富，既可以生食、作湯、配粥、糖炙，也能用來制作成蘋果汁、醬、醋、酒、干、糕、膏、脯、蜜餞、罐頭等。俗話說：“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！贝嗽掚m然有些夸張，但說明蘋果確有一定的營養(yǎng)和藥用價值。又因蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
蘋果的營養(yǎng)保健功效
蘋果營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素、鉀、鈣、磷、鐵、鋅以及纖維素、果膠，還含有蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸、鞣酸與酪氨酸、p-香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡蘿卜素、維生素B1、尼克酸、抗壞血酸等物質(zhì)。
每100克可食部分含熱量188千焦，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.4克，碳水化合物9.6克，維生素C2毫克，維生素B10.01毫克，視黃醇當(dāng)量86.9微克，膳食纖維2.1克，維生素E1.46毫克，維生素A10微克，胡蘿卜素0.3微克，鈣3毫克，鎂5毫克，鐵0.7毫克，銅0.06毫克，錳0.05毫克，鉀115毫克，鈉0.7毫克，磷11毫克，硒0.98微克。
1、促進(jìn)消化：蘋果所含的有機(jī)酸能刺激胃液分泌，具有促進(jìn)消化的作用;蘋果所含的果膠亦有幫助消化的作用。
2、通便、止瀉：蘋果有通便和止瀉雙重作用，一方面蘋果中所含的纖維素能使腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果所舍的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，從而抑制輕度腹瀉。
3、抗癌作用：德國營養(yǎng)學(xué)家施倫克研究發(fā)現(xiàn)，蘋果含有豐富的果膠和其他營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用蘋果，可以有效降低患腸癌的風(fēng)險。蘋果中的果膠會清除人體腸胃中的細(xì)菌，從而破壞癌細(xì)胞生長所必需的酶。蘋果中還含有降低患腸癌風(fēng)險的其他物質(zhì)，如酪酸，酪酸對腸胃壁的細(xì)胞來說不僅是營養(yǎng)物質(zhì)，而且具有重要的保護(hù)天然助消化物質(zhì)以對付腸癌的功效。近年來美國的一些醫(yī)生，將蘋果中所含的維生素B17提煉后并制成針劑，對癌癥患者有明顯的治療效果。
4、排毒養(yǎng)顏：首先，蘋果中所含的果膠能促進(jìn)胃腸中鉛、汞、錳等有毒物質(zhì)的排泄，常食蘋果，可清除體內(nèi)毒素。其次，蘋果含大量蘋果酸和鉀鹽，能中和洗凈殘留在皮膚上的堿性物質(zhì)，能增加皮膚的紅色素，使皮膚細(xì)嫩紅潤，能預(yù)防皮膚老化。
5、妊娠保健：婦女妊娠反應(yīng)期間，宜食蘋果。一方面可補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，另一方面可調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀出現(xiàn)。蘋果所含磷和鐵，易于消化和吸收，有益于孕婦及胎兒生長發(fā)育等。
6、防治前列腺炎：國外通過一項實驗研究發(fā)現(xiàn)，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種抗菌成分是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青霉素相似，故把這一抗菌成分稱為前列腺液抗菌因子。并且發(fā)現(xiàn)患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，并難以提高;國外的另一項臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果汁對鋅缺乏癥具有驚人的療效，作為一種簡便易行的治療手段，“蘋果療法”容易被廣大的前列腺炎患者接受。蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且易消化吸收，其療效與蘋果汁的濃度成正比，濃度越高療效越佳。
冠心病人應(yīng)多吃蘋果
1.常吃蘋果能使血中膽固醇下降。蘋果使膽固醇下降的機(jī)理是：蘋果本身不含膽固醇;能促進(jìn)膽固醇從膽汁中排出;蘋果中含有大量果膠，果膠能阻止腸內(nèi)膽酸的重吸收，使之排出體外，從而減弱了腸肝循環(huán)使膽固醇排出增多;
蘋果能在腸道內(nèi)分解出乙酸，乙酸有利于膽固醇的代謝。此外，蘋果還含有豐富的維生素C、果糖和微量元素鎂等，它們均有利于膽固醇的代謝。因此，冠心病人應(yīng)多吃蘋果。
2.常吃蘋果尚能降血壓，從而有益于冠心病。日本弘前大學(xué)佐佐木亮教授對稻米產(chǎn)區(qū)和蘋果產(chǎn)區(qū)數(shù)萬人調(diào)查后指出，每天吃3個以上蘋果的人，血壓均能維持在較低水平。
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地球上一年有十二個月，十二個月又分為四個季節(jié)，每個季節(jié)都具有自己的特色，同時不同的季節(jié)也會有不同的水果可以收獲。八月份，正是進(jìn)入夏季最炎熱的季節(jié)，這個季節(jié)我們需要多吃一點水果來補(bǔ)充體內(nèi)水分、減低體內(nèi)的火氣。那么你知道哪些水果水分比較充足，比較適合八月份這個季節(jié)吃嗎？一起來了解下吧。
八月吃什么水果好？
1、西瓜
進(jìn)入夏季，各種西瓜大量上市?？胺Q“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛，是因為它瓤美汁多，香甜可口，營養(yǎng)豐富，去暑解渴，開味滋身。據(jù)資料介紹，西瓜含水量最高可達(dá)96%以上，果汁中包含著人體需要的各種營養(yǎng)成分，如各種糖類、維生素、多量的有機(jī)酸和氨基酸，各種礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散熱，于人體大有益處。西瓜雖好，也有宜忌。西瓜性寒，食當(dāng)適量，吃多了會導(dǎo)致過寒而損傷脾胃。產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，尤應(yīng)注意。
2、龍眼
每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鉀、鎂、磷，硒、鈣、鐵等礦物質(zhì)及酒石酸、煙酸、腺嘌昤、膽堿等成分。因龍眼所含的葡萄糖能被人體直接吸收，對體弱貧血、年老體衰、久病體虛、頭昏、失眠、心悸、健忘者，經(jīng)常吃些龍眼很有補(bǔ)益。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體、抗衰老等作用。
3、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季節(jié)，水蜜桃香噴噴、甜蜜蜜的味道是誘人的。水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于利尿或便秘頗具效果。
4、番石榴
番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，是可以提升身體免疫力和抵抗力的，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。而且番石榴除了含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分外，還含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。所以，番石榴是一種非常健康的水果。因為富含纖維素，所以番石榴可以促進(jìn)腸蠕動緩解便秘，對保護(hù)我們的胃腸有幫助。
5、葡萄
葡萄是很多人都喜歡食用的水果，尤其在夏天，剛好是葡萄上市的時候，正是吃葡萄的最佳時期。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖，它們在進(jìn)入人途后悔隨之轉(zhuǎn)化成能量，可以快速的增強(qiáng)人體的各項功能和體力，從而有效的消除肉體的疲勞因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
6、火龍果
火龍果產(chǎn)出周期在4月-11月，火龍果里含有非常豐富的花青素，這是一種有著非凡功效的物質(zhì)?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。尤其是紅色的果肉的火龍果更優(yōu)于白色果肉。因此，有抗炎、抗癌的功效，還可以防止衰老。所以，常吃火龍果會讓身體的體質(zhì)更好。
7、菠蘿蜜
它有著非常豐富的營養(yǎng)，菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀，并含有一定量的植物脂肪以及對人體有用的各種礦物質(zhì)，是一種美容益氣的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白質(zhì)；吃起來也很甜，而在果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白質(zhì)，因此可以幫助胃腸的消化。因此，菠蘿蜜最好在飯后吃，對消化很有益處。
8、蘋果
蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質(zhì)，蘋果酸可代謝熱量，防止下、上身肥胖，蘋果富含多種維生素，具有生津，潤肺、健脾、益胃，養(yǎng)心、解暑，醒酒等功效。蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
二月份吃什么水果好
二月份吃什么水果好呢，今天小編就為大家推薦適合二月份吃的水果-甘蔗
甘蔗的營養(yǎng)價值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12%，極易被人體吸收利用。此外，經(jīng)科學(xué)分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質(zhì)，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。此外還含蛋白質(zhì)0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
吃甘蔗的注意事項：
如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
養(yǎng)生小貼士：
冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
大家都有一個共同的觀念“應(yīng)季水果最好吃”，就如賞花一般，不同季節(jié)賞不同的花，不同季節(jié)也有不同的水果生產(chǎn)。在不同的季節(jié)，水果攤販都會出售不同種類的水果，這樣才能保證水果的供貨量和新鮮度。所以粗略了解夏季水果和各個季節(jié)吃水果有什么注意事項是很有必要的。
一、五六月份的應(yīng)季水果
五月份的應(yīng)季水果有：
草莓、荔枝、芒果、紅香蕉、櫻桃番茄、 荔枝、番荔枝、黃皮、桑葚、番石榴、李子、 西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、油梨
。
六月份的應(yīng)季水果有：
櫻桃、芒果 紅香蕉、櫻桃番茄、荔枝、番荔枝、黃皮、桑葚、李子、番石榴、西瓜、桃、香瓜、檸檬
、蓮霧、 菠蘿、火龍果、油梨 。
二、在各個季節(jié)吃水果的注意事項
1.關(guān)于菠蘿
一部分人吃菠蘿后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發(fā)麻、皮膚發(fā)癢等過敏現(xiàn)象。這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預(yù)防過敏反應(yīng)，菠蘿切好后一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶后再吃。賣菠蘿的商家漸漸多起來，很多商家都是用玻璃鋼盛滿鹽水泡菠蘿，購買考慮一下玻璃鋼里的鹽水多久沒換了?筷子是不是新的?這樣不光衛(wèi)生不合格，還會造成二次污染。
2.關(guān)于草莓
中間有空心、形狀畸形不規(guī)則且過于碩大的草莓，除極少部分屬于高產(chǎn)新品種外，一般都是使用過量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物后生長周期變短，顏色也鮮艷了，但沖淡了草莓固有的香味，吃起來缺少鮮味。草莓是非常吸引人的水果，它的維生素C含量很高，吃新鮮的草莓是不錯的選擇。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。同時食用之前可以用淡鹽水預(yù)泡一段時間。
市場上水果有很多，有當(dāng)季的也有反季節(jié)的，很多人無從選擇。到底二月吃什么水果呢?下面小編為您介紹適合二月食用的六種時令水果。
1、橘子
橘子是冬季的水果之一，橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。
有些人吃橘子過多容易上火，因此，建議不要一次吃橘子過多。若吃多時，應(yīng)停食1~2周再吃。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
2、蘋果
有句話說得好：一天一個蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。而中醫(yī)也認(rèn)為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫(yī)生。
由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的天然，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
3、甘蔗
甘蔗有著天然復(fù)脈湯、脾果等美譽(yù)。它能生津止渴、潤喉去燥，最適合寒冷干燥的冬季。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。
冬天養(yǎng)生吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
4、橙子
中醫(yī)認(rèn)為橙子味酸性涼，可寬胸利氣、解酒和中、開胃健脾。營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。
很多人都喜歡將橙子榨汁飲用，但實際上營養(yǎng)專家并不推薦完全用喝橙汁的方式來代替吃橙子。因為在榨汁的過程中，橙子中的大量維生素C與氧氣接觸容易被氧化，失去其原本的生理功能，加上榨汁過程中會損失橙子組織中含有的豐富膳食纖維，不利于預(yù)防便秘。當(dāng)然，對于牙口不好的老年人來說，適當(dāng)飲用橙汁依然有其意義。
5、馬蹄
荸薺，又名馬蹄，有地下雪梨之美譽(yù)，北方人稱之為江南人參，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。
剛買來的馬蹄通常都有厚厚的一層泥，很難洗凈。在清洗時，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10-20分鐘后換水，大力搓揉，這樣反復(fù)淘洗數(shù)遍后即可洗凈泥沙。最好用刀子削皮，然后再食用更安全。
6、獼猴桃
獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)。
每日吃1~2個獼猴桃既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收。食用時，先用小刀將果實橫向切成兩半，然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮，將果實橫切成片狀，用于點綴水果拼盤，極為美觀誘人。
二月吃什么水果?二月最好食用當(dāng)季水果，像草莓、西瓜等反季節(jié)水果要少吃!跟著季節(jié)吃水果是最養(yǎng)生的選擇，你要牢記哦!
本文導(dǎo)讀：春回大地，萬物俱榮！在這個生機(jī)勃勃的季節(jié)里，大家更要注重飲食，春季安排合理的飲食、進(jìn)行健康養(yǎng)生對往后的體質(zhì)有著至關(guān)重要的作用。
合理安排春季飲食要因時而異，春季分為早春（3月）、中春（4月）、晚春（5月），這個三個時間段都飲食都各不相同，以下分別介紹幾款菜譜。
早春3月應(yīng)食用溫補(bǔ)類食物。3月春回大地，但是氣溫還是偏冷，人們還沒從冬天的寒冷中走出來，這個時間大家還是要多吃些溫性的食物。例如：牛肉、羊肉，老母雞、大蒜、韭菜等等。初春溫補(bǔ)可以選擇牛肉燉白蘿卜，白蘿卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味，牛肉的香嫩又可以中和白蘿卜的辛辣，口感上極好，另外白蘿卜有地下小人參之稱，利尿消腫、排除身體毒素等，同時白蘿卜維生素B，維生素C，微量元素鋅、鈣、鐵含量豐富，配合牛肉營養(yǎng)更好，牛肉是紅肉里面價值很高的，春天吃一盤牛肉燉包蘿卜，抵御初春寒冷。
中春4月應(yīng)多食蔬菜，少食熱性食物。中春最好吃綠葉蔬菜，一方面可以補(bǔ)充營養(yǎng)，另一方面可以清熱解火。適合這個時段吃的蔬菜有花椰菜、木耳、猴頭菇、海帶、胡蘿卜等等，以上蔬菜都能對五臟清潔起一定作用?；ㄒ擞锌寡趸饔?、木耳可以清除消化道毒素、猴頭菇提高人體抗病毒能力、海帶防止人吸收鉛金屬、胡蘿卜也是清熱敗火的好菜。這些蔬菜在中春食用，對人體健康好不勝數(shù)。
晚春5月應(yīng)食用涼性食物，且不宜食太飽。五月很接近夏天，人體體內(nèi)火氣較大，這個時段可以進(jìn)食瘦肉炒綠豆芽，老鴨燉胡蘿卜、魚肉片燉小白菜等，這些菜類在保證營養(yǎng)的同時，也降火解毒，讓大家慢慢開始適應(yīng)即將到來的夏季。晚春亦可煮些綠豆湯、酸梅湯、檸檬水等等，這些湯類有開胃解乏、養(yǎng)目的功能，在一定程度上解決春困煩惱。
春季食譜一定要根據(jù)不同時間來安排，不能盲目解毒祛火，不然傷害的是自己的身體?。。?9健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
我們甲亢患者日常如何選擇水果：因壯火食氣，傲氣，逐漸使病情轉(zhuǎn)為以陰虐為主，陽亢為輔+主要表現(xiàn)為肝腎陰虛。心肝火偏旺或肝冒火偏盛或心胃火偏亢的癥狀。髓著病程進(jìn)展。精證轉(zhuǎn)成氣陰兩虛，主要表現(xiàn)為脾氣虛或肝肺氣虛和心肝腎陰虛癥狀。這是甲亢病證的一般規(guī)律。
1、氣陰兩虛者宜吃溫性水果
桃子、杏子、李子、山楂、荔枝、芒果、水蜜桃、椰子肉、金桔、櫻桃。
2、陰虛陽亢者宜吃平性水果
葡萄、菠蘿、無花果、大棗、桑椹、檸檬、番石榴、甘蔗、橄欖、梅子。
3、肝胃熱盛者宜吃涼性水果
西瓜、甜瓜、香蕉、梨、蘋果、草莓、火龍果、柿子、橙子、柑。推薦閱讀：甲 亢的癥狀是什么
4、甲亢本身性熱，因此不能吃陽性的水果
如荔枝，否則會加重甲亢病情，另外橘子大棗、西瓜、蘋果等水果甲亢患者可以多吃一些，如果患者有腹瀉，則需要謹(jǐn)慎使用，同時也不能吃溫補(bǔ)的食物。
熬夜吃什么水果好？現(xiàn)如今熬夜的人越來越多，熬夜對身體傷害很大，會造成內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。那么常熬夜吃什么好呢？下面就來看看吃什么水果可以緩解疲勞吧！
柚子：
柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
橙子：
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。
檸檬：
可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。
蘋果：
俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動脈硬化。
香蕉：
香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現(xiàn)代專家研究表明，人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。
葡萄：
葡萄被譽(yù)為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
龍眼：
龍眼能補(bǔ)益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導(dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調(diào)整。
楊桃：
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
水果在我們的生活中扮演著非常重要的作用，我們大家都知道水果中含有非常豐富的維生素c和礦物質(zhì)，但是在目前水果也被人們用來做為減肥的食材，特別是秋季的時候由于處于水果成熟的季節(jié)我們就可以多吃一些水果來進(jìn)行改善肥胖的現(xiàn)象，以下我們就來介紹一下什么水果瘦身。
1.柚子
含有熱量：41卡/100克
葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助于減少你對其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚，是當(dāng)之無愧的美容美體的水果哦！
2.獼猴桃
含有熱量：56卡/100克
奇異果，也就是我們所說的獼猴桃，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化，這將有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和多余的脂肪，減少脂肪對于解決便秘問題有很大的幫助。此外，獼猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質(zhì)哦！
3.蘋果
含有熱量：52卡/100克
在飯前吃一個蘋果，不僅可以幫助您減少食物的攝入，也是一個很好的瘦腰收腹的方法。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。此外，蘋果酸可代謝體內(nèi)多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想的減肥食品。
減肥水果的種類有很多種，對于一些肥胖的人也可以根據(jù)自己的口味來選擇不同的水果，但是需要注意的是水果中有得也含有大量的糖分，這些糖分沒有及時的分解又會形成脂肪，所以我們在選擇水果的時候還是應(yīng)當(dāng)選擇那些糖分較低的。
現(xiàn)在有相當(dāng)一部分人飲食習(xí)慣并不好，并且由于工作特別繁忙，一日三餐往往沒有規(guī)律，甚至有的人經(jīng)常有不吃早餐的習(xí)慣，這樣胃自然就不好了，而且，久而久之還容易導(dǎo)致胃病，比如說導(dǎo)致胃脹胃痛，或者是導(dǎo)致胃酸過多，胃不好的朋友可以通過一些常見的蔬菜瓜果來調(diào)理，下面就來簡單介紹一下養(yǎng)胃可以吃的水果。
吃一些黃色水果。黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。常食對養(yǎng)胃有很大的幫助。干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒粌H可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老哦。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來。
天然維生素C水果。紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。龍眼、紅棗可以補(bǔ)血、特別是女性朋友常吃，對身體健康有很大的幫助。切記果仁要慎吃。許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后會在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的時候一定要謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃哦。
應(yīng)當(dāng)注意這樣一個現(xiàn)實，有相當(dāng)一部分男性朋友為了工作的需要，平時難免要交際應(yīng)酬，在這種情況下往往吃了很多生冷刺激辛辣的食物，從而導(dǎo)致胃粘膜受到損傷，這個時候，可以吃一些比較軟的水果，比如說蘋果或者香蕉就可以適當(dāng)吃一點。
對于夏天來說，夏天氣溫高，且有的地方干燥，這樣會很容易導(dǎo)致上火，要是我們一上火隨之就會容易引發(fā)感冒發(fā)燒等癥狀，在我們生活中有很多水果具有降火的功能，那么夏天吃什么水果降火呢?讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
哪些水果具有降火功能
對于夏天的水過來說，水果處于旺季，寒涼水果解燥熱，夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
小編提醒大家，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。
由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點。
在我們生活中，水果就有上百種，水果及有好處，但是同樣的它也存在著壞處。像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?，是夏天不可不吃的降火佳果。
西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多。
山楂
對于山楂來說，山楂在對于消化的功效最有效果的，但是這里的山楂還具有降火的作用。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
橄欖
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫痛，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
橙子
味甘性平，具有舒肝，行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等。
夏天降火的果汁
一、鳳梨苦瓜汁
材料：鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。
做法：1.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。
2.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁。
3.果汁過濾后加入蜂蜜即可。
功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗!
二、木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4.食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
功效：木瓜擁有多種維他命 B群、胡蘿卜素等營養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。
而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
總結(jié)：通過以上介紹，大家對上火吃什么水果是否有了進(jìn)一步的了解了呢?大家知道這些水果都具有什么功效了嗎?要是你是經(jīng)常上火的人，夏天吃什么水果降火，如果你想有效地降火，趕緊多吃些這里介紹的降火的水果吧，多吃水果還能補(bǔ)充維生素呢。
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在這個夏季，水果豐盛的季節(jié)，大家知道怎樣選擇才能更大程度上解決我們的上火問題嗎?美味的小小水果具有更大的作用。
什么水果降火
西瓜
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。
但心力衰竭和水腫病人不能多食。
荸薺
對于荸薺，大家了解多少呢?大家知道荸薺有哪些功效嗎?為什么荸薺可以降火呢?這是由于荸薺味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。
預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。
便秘、療瘡、支氣管炎者忌食枇杷。
柿子
柿子雖好，但是不要食用的太多。這是由于柿子味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。但多食會產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。
吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
去火的食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。
常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油(油食品)菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。
這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、茉莉花茶
茉莉花茶香氣濃郁，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，振奮精神，促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)。
另外，烏龍茶中香氣高遠(yuǎn)的鳳凰單叢也是不錯的選擇。
除此之外，新鮮的綠茶，鮮爽可口，嘗新，品春茶也是很好的，因為上好的新茶有洗煩去毒、清利肝膽之效，特別是青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶最好。
不過，對于體質(zhì)寒弱者為了你的身體健康，不宜過多地飲用剛采制的新鮮綠茶。
4、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。
它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率，也可以去火。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，是不是已經(jīng)知道什么水果去火了呢?是不是已經(jīng)知道去火的食物有哪些了呢?我想您一定都知道了，是不是迫不及待地想把今天學(xué)到的知識分享給身邊的朋友們呢，那就趕快行動哦。
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