火龍果的熱量 熱量低到完全不用怕會(huì)胖
養(yǎng)生果的功效。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《火龍果的熱量 熱量低到完全不用怕會(huì)胖》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
火龍果，經(jīng)常能在水果店里看見它。人們喜歡火龍果，不僅是火龍果的熱量低，吃它不會(huì)胖，還因?yàn)榛瘕埞臓I養(yǎng)非常的豐富。想知道火龍果的功效與作用以及孕婦可以吃火龍果嗎？那就一起來看看吧。
火龍果的熱量是比較低的，正在減肥或者怕吃水果會(huì)胖的人完全不用擔(dān)心。下面就仔細(xì)介紹下火龍果的熱量。
火龍果的熱量
1個(gè)火龍果(530.0克，可食部分366.0克)187大卡。
半個(gè)火龍果(265.0克，可食部分183.0克)93大卡。
標(biāo)準(zhǔn)(100克)51大卡。
火龍果的功效
預(yù)防和消除金屬中毒
之所以吃火龍果的好處有預(yù)防金屬中毒這一項(xiàng)，是因?yàn)榛瘕埞泻幸话闼泻苌儆械闹参镄园椎鞍?。白蛋白是一種膠質(zhì)性物質(zhì)，對(duì)金屬中毒有解毒的功效。
火龍果中含有的白蛋白是很穩(wěn)定的，具有解毒的功效，現(xiàn)在有很多的人都存在金屬中毒的問題，多吃火龍果可以緩解這種現(xiàn)象。
美容養(yǎng)顏
火龍果含糖量低，而且富含維生素E和花青素，這兩種物質(zhì)都使得吃火龍果的好處有抗氧化、抗衰老這兩項(xiàng)。
火龍果中富含的維生素C對(duì)于女性皮膚的美白有一定的作用。
火龍果中所含有的水溶性的膳食纖維可以幫助人體潤腸通便，經(jīng)常吃還可以降低血糖等等。
抗衰老
中老年人吃火龍果的好處還表現(xiàn)在抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，和抑制老年癡呆癥發(fā)生的作用。而想要達(dá)到這種效果，單吃火龍果，效果不是很理想?？梢詫⒒瘕埞c鮮蝦一起進(jìn)行烹飪。
烹飪方式：將鮮蝦去皮后用干布擦干，用鹽腌一會(huì)兒，等到腌出水分后將水瀝干。將蝦放入蛋清中上漿后裹上生粉。接著用色拉油抓拌鮮蝦后放置十分鐘。
將油鍋稍微加熱后，把蝦放進(jìn)鍋中，蝦顏色一變就出鍋。接著再將火龍果、西芹菜、鮮蝦放入鍋中略炒，撒上蔥花即可食用。
火龍果的作用
排毒解毒
火龍果含有植物性蛋白，可以將人體多余的重金屬離子吸收并給人體解毒。
而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。
美白光潔肌膚
火龍果含有豐富的維生素C，有很好的美顏美白皮膚的效果?；瘕埞缓钠渌S生素對(duì)光潔皮膚也有著一定的作用。
減肥纖體
而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間較長，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。
抗衰老預(yù)防癡呆癥
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化能力。
通過血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。
現(xiàn)在人越來越注意養(yǎng)生，他們會(huì)通過各種各樣的方式讓自己變得越來越健康，在這樣的情況下，有一個(gè)部位是一定要注意養(yǎng)護(hù)的，它就是腎。因?yàn)槟I一旦不好就會(huì)引發(fā)非常多的身體健康問題出現(xiàn)，比如說有些人會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，尿頻尿急又或者是精神不振等情況，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中做好腎部的保養(yǎng)，是一件非常有必要的事情。
那么我們平時(shí)怎么做才可以讓自己的腎部永遠(yuǎn)保持健康狀態(tài)，不會(huì)虛呢?其實(shí)方法有很多，保健按摩，又或者是藥膳食補(bǔ)等都可以非常有效的幫助人們快速的補(bǔ)腎。
但是有的人就會(huì)擔(dān)心按摩時(shí)，穴位找不準(zhǔn)又或者是做藥膳時(shí)火候把持不住。所以小編就向你們推薦一種方便有效的補(bǔ)腎方式，讓你能夠輕輕松松補(bǔ)腎，這種方式就是吃水果。
一、桑葚
桑葚的味道甜，并且汁水多，是很多人都比較喜歡吃的一種水果。并且在它當(dāng)中還含有比較多的的營養(yǎng)元素，比如說氨基酸、維生素還有就是胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，可以增強(qiáng)人體的免疫力，還有就是可以非常好的幫助人體進(jìn)行新陳代謝。
但是你知道嗎?其實(shí)它最大的好處在于可以補(bǔ)腎。這是因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度上，它的性質(zhì)寒，并且能夠入肝，腎還有肺，所以吃它就可以給腎進(jìn)行補(bǔ)給，從而把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到腎部，起到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。
那么我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該怎么吃它呢?首先就是可以生吃，這樣就可以保留它里面所含有的全部營養(yǎng)價(jià)值，那么這樣就會(huì)非常有利于肌膚的養(yǎng)護(hù)。
還有就是在煮粥的時(shí)候可以把里面放入一些桑葚，這樣不光能夠通過吃粥來養(yǎng)胃，而且還可以通過吃桑葚來補(bǔ)腎，可謂是一件一舉兩得的事情。
但是桑葚雖好，有一點(diǎn)是需要我們所注意的，那就是對(duì)于那些體質(zhì)虛寒的人群來說，你們最好就不要再去吃它了，因?yàn)樯］貙儆诤缘乃栽谶@樣的情況下再去吃它就會(huì)對(duì)身體造成傷害，并且還會(huì)造成腹瀉的情況出現(xiàn)，所以在吃的時(shí)候，要注意一些。
二、荔枝
說到荔枝，很多人就會(huì)想到那句古詩詞：一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。從這句詩詞當(dāng)中我們可以看出楊貴妃非常的喜歡吃荔枝。
抑制腫瘤的生長
最新科學(xué)研究表明，火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
降脂降壓預(yù)防便秘
我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。而火龍果恰恰含有豐富的膳食纖維。而且火龍果也含有可以降低膽固醇的維生素B3。
補(bǔ)血養(yǎng)生滋養(yǎng)身體
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
促進(jìn)胃腸的消化保護(hù)胃壁
科學(xué)研究表明，火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。，而且，它含有的植物性白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
保護(hù)眼睛的健康
火龍果含有豐富的胡蘿卜素(維生素A之前驅(qū)物質(zhì))、維他命B1、B2、B3、B12、C等，花、莖及嫩芽更有如同蘆薈之各種功效。眾所周知，胡蘿卜素促進(jìn)眼睛的健康。
清熱降火
中醫(yī)認(rèn)為，火龍果屬陰，敗火?；瘕埞谖肚逄鹚?，對(duì)緩解脾氣暴躁、火氣過旺等上火情況有著一定的作用。
預(yù)防口角炎
火龍果含有維生素B2，可以有效地預(yù)防口角炎，防止食欲不振，導(dǎo)致吸收能量不充分，機(jī)體不能正常健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
火龍果上火嗎
很多人一廂情愿認(rèn)定，火龍果上火。為什么呢，因?yàn)榛瘕埞亲鳛闊釒?，?dāng)然容易上火。那些火氣過旺的人，不宜多食用火龍果。那么事實(shí)到底如何，火龍果上火嗎?上火的人無法享用火龍果嗎?真相并非如此。
現(xiàn)今，熱帶水果已經(jīng)成為尋常老百姓家的?？?，而因?yàn)榱裆?、荔枝、椰子是偏熱的，吃多了易上火，所以好多人都存在那樣的錯(cuò)覺好像熱帶水果吃了都會(huì)上火。實(shí)際上，有很多熱帶水果是偏寒的。比如火龍果，是清火的絕佳水果。
孕婦可以吃火龍果嗎
孕婦處于特殊的時(shí)期，她們的飲食往往也頗受關(guān)注，在食物上有很多的禁忌。對(duì)于火龍果，很多人都有一種誤解，孕婦不能吃。
其實(shí)很多媽媽在懷孕的時(shí)候都吃過火龍果，營養(yǎng)專家們也建議孕婦適量的吃些火龍果，而且火龍果基本無污染，由此看來孕婦是可以吃火龍果的。
再者孕婦吃火龍果對(duì)胎兒也沒有不良影響，同時(shí)，為保證飲食的質(zhì)量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類。
平日應(yīng)該多注意營養(yǎng)，最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體并注意營養(yǎng)是否均衡。
總而言之，孕婦作為特殊的人群，不僅要重視加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。
懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發(fā)育，需要充足的營養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng)，不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱，增加營養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的火龍果的熱量，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃火龍果的人來說，真是極好的?？戳松厦嬲f的火龍果的功效與作用以及孕婦可以吃火龍果嗎，再也不用擔(dān)心吃火龍果會(huì)胖了。
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現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生了，比如吃東西一定要了解所含的熱量，這樣才能保證不會(huì)吃太多而造成長胖，下面為大家介紹火龍果所含的熱量以及火龍果的營養(yǎng)價(jià)值，希望對(duì)你有所幫助。
一、火龍果的熱量
1個(gè)火龍果(530.0克，可食部分366.0克)187大卡。
半個(gè)火龍果(265.0克，可食部分183.0克)93大卡。
標(biāo)準(zhǔn)(100克)51大卡。
二、火龍果的營養(yǎng)價(jià)值
1、花青素含量較高
花青素其實(shí)是一種效用很明顯的抗氧化劑，所以它具有抗氧化和抗自由基，甚至還有抗衰老的作用，除此以外，還具有抑制腦細(xì)胞變性的作用，這樣就會(huì)進(jìn)一步的預(yù)防癡呆癥的發(fā)生，保護(hù)的健康。
2、植物性白蛋白
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含維生素c
可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、低能量高纖維水果
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、含鐵元素量高
鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
三、火龍果的功效和作用
1、火龍果可以預(yù)防貧血
鐵是人體血紅蛋白的主要原料，而火龍果中鐵的含量比一般的水果都要高，適量攝入可以預(yù)防貧血。
2、火龍果有解毒功效
火龍果中含有很豐富的植物性蛋白，這是一般果蔬中含量都較少的，這種植物性蛋白有很強(qiáng)的活性，在人體內(nèi)會(huì)與體內(nèi)的重金屬離子想結(jié)合，然后通過排泄系統(tǒng)帶出體外。
另外，它還有保護(hù)胃壁的作用。
3、火龍果有抗衰老防中風(fēng)的功效
火龍果按其其果肉顏色可分為紅、白、黃三種?；瘕埞泻胸S富的花青素，特別是紅色果肉的火龍果中，其含量更為豐富。
花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，對(duì)于血管硬化、心臟病都可以起到有效的抵抗作用。
另外，它還能夠?qū)棺杂?，從而起到抗衰老的作用，還能提高預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥的發(fā)生。
4、火龍果有美白減肥功效
火龍果中含有豐富的維生素C及水溶性膳食纖維，可以起到美容、減肥、預(yù)防大腸癌、降血糖等功效。
火龍果是很多人喜歡吃的一種水果，價(jià)值比較高，對(duì)減肥的人來說，吃火龍果是最佳的選擇了，因?yàn)闊崃坎桓?，而且富含膳食纖維，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)飽腹感，還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便的效果，正確的吃火龍果還可以幫助你減肥呢，但是也要注意了解正確的吃法和技巧。
一、吃火龍果會(huì)發(fā)胖嗎
一般不會(huì)?；瘕埞]有含什么致胖元素，且熱量不算高，熱量為51大卡/100g，而且，火龍果富含膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克，能在增加飽腹感的同時(shí)，包裹腸胃中的食物，盡量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入，有排便通腸的功效，說明適當(dāng)吃火龍果反而有利減肥。
二、火龍果為什么可以減肥
1、火龍果中富含膳食纖維，能在增加飽腹感的同時(shí)，包裹腸胃中的食物，盡量減少其他主食的攝取，因此也就減少了能量的攝入，有排便通腸的功效；
2、火龍果中的鉀元素豐富，對(duì)排除水腫很有功效，能避免體內(nèi)水分，鹽分過多而造成水腫性肥胖；
3、火龍果有“整腸”功效，吃火龍果能增加腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的垃圾和毒素，有效潤腸排毒。
三、火龍果減肥什么時(shí)候吃最好
1、午餐后
我們都知道的是，午餐是起一個(gè)承上啟下的作用，一方面要補(bǔ)充上午營養(yǎng)物質(zhì)的流失，另一方面還要儲(chǔ)存下午的營養(yǎng)，在這個(gè)時(shí)候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時(shí)也可以包裹腸胃中的食物，避免轉(zhuǎn)變成脂肪，所以說就會(huì)達(dá)到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
火龍果還有一定促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內(nèi)的多余毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會(huì)達(dá)到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時(shí)間段食用，才會(huì)達(dá)到想要的減肥效果，同時(shí)多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發(fā)揮到最大化。當(dāng)然，這個(gè)睡前指的是睡前4—5小時(shí)，可不能剛吃完火龍果就睡覺，一般建議晚上8點(diǎn)后不要再吃了。
火龍果的另類吃法
火龍果蝦仁
做法：先準(zhǔn)備100克蝦仁，200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。
將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì)，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。
順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預(yù)防大腸癌。
火龍果沙拉
做法：色拉我想是很多人都喜歡吃的吧，那就來個(gè)火龍果沙拉唄，先準(zhǔn)備180克火龍果，25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。
將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
美味爽口，降脂通便，對(duì)胃脘飽脹也有很好療效。
火龍果糯米糕
做法：糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是換成火龍果糯米糕的話那就真不用擔(dān)心了。1個(gè)火龍果，8顆烏梅，150克青瓜塊，200克糯米糕，蜂蜜適量。
將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。
開胃消食，營養(yǎng)豐富，減肥效果佳。
火龍果是一種很保健的食物，火龍果的功效很多，味道也很好，因此深受人們的喜歡，但是火龍果是否上火呢?吃火龍果的注意事項(xiàng)有哪些呢?我們應(yīng)該如何正確吃火龍果呢?下面我們就來了解一下吧。
火龍果上火嗎
據(jù)資料顯示，吃火龍果是不會(huì)上火的。那么這又是為什么呢?火龍果的功效又有哪些呢?
根據(jù)許多資料顯示，吃火龍果是不會(huì)上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時(shí)它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對(duì)較高。據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，因此糖尿病患者要慎吃。
火龍果的功效
1、減肥的功效 火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2、排除水腫的功效 火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基，預(yù)防癌癥功效 火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。
4、具有排毒、解毒的功效 火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。
5、具有美白的功效 火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
吃火龍果的注意事項(xiàng)
火龍果營養(yǎng)豐富，但女性在月經(jīng)期間是不宜食用火龍果的，而且，糖尿病患者也應(yīng)慎吃火龍果。那除了還有什么注意事項(xiàng)呢?
在我們的身邊，有很多很美味的水果，但是有些水果吃了是會(huì)上火的，那么你知道哪些水果吃了會(huì)上火嗎?知道吃柚子上火嗎?下面我們就為大家介紹一下柚子，了解一下吃柚子的好處以及吃柚子的禁忌。
吃柚子會(huì)上火嗎
其實(shí)吃柚子是不會(huì)上火的，而且它還是天然的保健品，具有很強(qiáng)的功效，估計(jì)也也是人們喜歡它的原因之一。
柚子有調(diào)節(jié)人體新陣代謝之功用，有降壓舒心、祛痰潤肺、消食醒酒、降火利尿等作用，對(duì)脊椎炎、膿腫、便秘、糖尿病等患者有一定的療效，還能預(yù)防血管硬化、癌癥等的發(fā)生。但凡事都有一個(gè)度，沒有超量的吃完全沒有必要擔(dān)心這個(gè)。目前正是柚子大量上市的季節(jié)。柚子可理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾，還有預(yù)防腦血栓、減肥等效果。
多吃柚子的3大理由
第一個(gè)理由：吃柚性溫
1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
2.柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。
3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。
4.柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
第二個(gè)理由：新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。
一般人群均可食用：患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合;脾虛便溏者慎食。
食療作用:果肉：味甘酸、性寒、無毒，有健脾，止咳，解酒的功效;柚皮：味辛苦甘、性溫，有化痰，止咳，理氣，止痛的功效;主治咳喘、氣郁胸悶、 腹冷痛、食滯、疝氣等。
第三個(gè)理由：柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57kcarl熱量。
柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
1、火龍果屬?zèng)鲂?，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃。
2、女性月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
3、糖尿病患者慎吃火龍果。
4、火龍果的果皮也可以生吃，在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——它們可以生吃，也可以涼拌，或者榨汁加點(diǎn)砂糖，冷藏后風(fēng)味更佳。果皮不宜泡茶、煮湯或蒸炒，高溫能導(dǎo)致花青素部分降解，從而降低其營養(yǎng)價(jià)值。
如何挑選火龍果
1、看火龍果的顏色?；瘕埞梢苑譃槿悾喊谆瘕埞霞t皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般。紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好。黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。紅肉最好吃，基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。
火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。
2、掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下，多拿起幾個(gè)比較一番，挑最沉最重的火龍果，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手秤秤每個(gè)火龍果的重量，選擇越重的越好。
3、根據(jù)火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。
4、根據(jù)火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃?？梢杂檬州p輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬，按不動(dòng)，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。
5、看火龍果的表皮光滑度。挑選火龍果時(shí)，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會(huì)越好吃。
6、看火龍果的根部。挑選火龍果之前先仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應(yīng)該是有腐爛的。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于火龍果是否上火的
平時(shí)生活當(dāng)中多吃一些蔬菜，對(duì)于身體的調(diào)理是非常不錯(cuò)的，我們知道蔬菜里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的膳食纖維，要想吃得健康，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些蔬菜，多吃一些水果，蔬菜的熱量相對(duì)是比較低的，當(dāng)然有些蔬菜的熱量相對(duì)比較高，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
蔬菜熱量表從低到高
美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志在2007年就發(fā)表過一個(gè)研究，表示想要減肥的女性，只要減少脂肪攝入量、多吃水果和蔬菜，其他什么都不用改變，就能達(dá)到減肥的目的。雖然現(xiàn)在我們聽到這句話覺得根本就是顯而易見的道理，但是蔬菜絕對(duì)是我們瘦身過程中的最不能缺少的一部分。不僅相同重量下，蔬菜的熱量通常都很低，并且富含各種膳食纖維、微量元素等等。
先簡單介紹一下蔬菜
對(duì)于熟悉健康飲食的小伙伴來說，哪些蔬菜應(yīng)該作為主食來吃，哪些蔬菜熱量低不用過多限制，這些問題可能已經(jīng)爛熟于心了。但是對(duì)于剛?cè)腴T的小伙伴可能還會(huì)有不清楚的地方，所以再來啰嗦一遍
蔬菜的分類方法有特別多種，今天為了方便，我們就把蔬菜分為兩類，根莖類和非根莖類蔬菜。根莖類蔬菜就是薯類（土豆、紅薯）、南瓜、玉米等等這些淀粉含量比例較高的蔬菜，通常我們會(huì)鼓勵(lì)用這些根莖類蔬菜來全部（或者部分）代替米飯作為主食來吃。所以想要減肥多吃蔬菜，千萬不要吃土豆絲+米飯這種組合..
平時(shí)我們說想要減肥要多吃蔬菜，這里的蔬菜其實(shí)指的都是非根莖類蔬菜。在所有的蔬菜中，非根莖類的蔬菜熱量最低的，這些蔬菜就是那種讓你吃到超飽、也沒有多少熱量。生活里比較常見的非根莖類蔬菜，比如菠菜，黃瓜，白菜，西蘭花，菜花，芹菜，茄子，洋蔥，蘑菇和辣椒青椒等等。
除此之外，還可以在飲食中適當(dāng)增加豆類（比如豌豆、豆角、扁豆、鷹嘴豆等等）雖然豆類比非根莖類蔬菜的熱量含量稍高一些，但它們不僅含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量也比普通的蔬菜更好一些。 另外豆類蔬菜對(duì)于控制食欲也有幫助。
一份蔬菜熱量表
咕嚕找了一下比較常見的一些蔬菜的熱量，雖然不算非常完整，但是可以給你一個(gè)大體的概念，很多綠葉類蔬菜熱量都差不多（比如菠菜、油菜、大白菜這些）。圖表里的重量指的都是生重重量（沒有烹飪過的食材重量）。
另外，即使是同一種食材，不同的生長環(huán)境、種植方式等等都會(huì)對(duì)熱量有細(xì)微的影響。咕嚕認(rèn)為大家對(duì)熱量太多較真，作為一個(gè)方向指導(dǎo)就好了。
有的人擔(dān)心吃了火龍果會(huì)導(dǎo)致長胖，實(shí)際上這種擔(dān)心是多余的，只要掌握火龍果的正確吃法，吃火龍果不經(jīng)不會(huì)長胖，還有助于減肥，這也是專家推薦的健康減肥方法之一。
一、火龍果吃了容易長胖嗎
不會(huì)長肥的，還減肥.
火龍果是果中之王，是橄欖狀果形，鮮紅色外皮亮麗奪目，碩大果實(shí)每個(gè)重500-1200克，果肉雪白或血紅，甜而不膩，清淡中有一點(diǎn)芬芳，勝似“哈密瓜”。
有美容功效，醫(yī)療保健作用。有與它的近親--蘆薈一們的美容功效，火龍果的花具有明目、降水的功效，有預(yù)防高血壓作用。
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
二、火龍果的熱量
1個(gè)火龍果(530.0克，可食部分366.0克)187大卡。
半個(gè)火龍果(265.0克，可食部分183.0克)93大卡。
標(biāo)準(zhǔn)(100克)51大卡。
三、吃火龍果會(huì)胖嗎？
不會(huì)，常期吃火龍果，能夠養(yǎng)顏、潤肺、降血脂、降血壓、明目、解毒，對(duì)經(jīng)常便秘者有輔助治療的作用哦。高纖維、低熱量的火龍果它還是減肥美容養(yǎng)顏的最佳食用水果，可以有效的預(yù)防"都市富貴病"的繁衍。不過，火龍果的含糖量比較高，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，糖尿病的病人要少吃。
四、吃白肉火龍果好還是紅肉火龍果好？
其中，紅肉火龍果相較白肉火龍果有較多的花青素，能抗氧化，達(dá)到防老功效?；ㄇ嗨乜梢愿纳蒲劬?duì)黑暗與光亮的調(diào)節(jié)力，維護(hù)眼睛微細(xì)血管的健康。紅肉火龍果有較多的鋅與鐵。鋅能幫助能量代謝，強(qiáng)化免疫功能，還能保護(hù)皮膚健康。不吃海鮮、肉的素食者可以吃紅肉火龍果補(bǔ)充；鐵補(bǔ)血?dú)猓軒椭w內(nèi)氧氣順利運(yùn)送。
火龍果是一種口感獨(dú)特，營養(yǎng)價(jià)值極高的一種水果，以其獨(dú)特的口感和美味贏得了很多老少朋友們的一致好評(píng)，在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞梢赃_(dá)到一個(gè)很好的美容護(hù)膚、延緩衰老的功效。正是由于火龍果非常美味，很多朋友吃完一個(gè)就還想吃第二個(gè)，過多食用火龍果反而會(huì)帶來一定的負(fù)面影響，下面簡述一下火龍果吃多了會(huì)怎樣吧。
雖然說吃火龍果的營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是也并不是過多食用火龍果就會(huì)產(chǎn)生更大的好處。建議大家一次不要吃太多，每天吃一個(gè)就好，過多食用火龍果可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)上火的癥狀，使自身出現(xiàn)臉色發(fā)白的問題。還有一些體質(zhì)虛寒的朋友，如果過多食用火龍果還可能會(huì)增加自身出現(xiàn)腹痛腹瀉問題的幾率。女性朋友在月經(jīng)階段盡量不要食用火龍果，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題。
少量的吃一些火龍果是非常有好處的，建議大家將切開的火龍果盡量在12個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃完，盡量將龍果保持在25至30°的室溫之下，千萬不要放在高溫處保存，否則非常容易食火龍果發(fā)生變質(zhì)，會(huì)流失大量的營養(yǎng)物質(zhì)?；瘕埞懈缓舜罅刻妓衔镆约岸喾N營養(yǎng)物質(zhì)。還可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的天然維他命多種物質(zhì)。
火龍果雖然美味，但是大家也一定要克制自己，少量食用有好處過多食用反而會(huì)降低其營養(yǎng)價(jià)值，女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞锰帟?huì)更多，可以使自身的皮膚膚質(zhì)變得更加細(xì)膩有光澤，提升個(gè)人的外表形象，使自身變得更加自信。
眾所周知火龍果中含有十分豐富的花青花，尤其是黃皮火龍果中的花青素含量更高?；ㄇ嗨厥且环N天然的抗氧化劑，適當(dāng)食用有助于保持年輕態(tài)。除此之外黃皮火龍果相較于普通的火龍果還有諸多好處。比如其中的鐵元素、維生素C特別豐富。因此愛健康的我們?nèi)粘?yīng)該適當(dāng)多吃一些黃皮火龍果。
1、黃皮火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、黃皮火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、黃皮火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用
4、黃皮火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、黃皮火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
6、黃皮火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
7、黃皮火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
黃皮火龍果注意事項(xiàng)
1、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群應(yīng)少食。
2、麒麟果中富含植物性白蛋白，過敏體質(zhì)的孕婦要慎食。
3、女性月經(jīng)期間不宜食用麒麟果，以免行經(jīng)不暢。
4、女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多麒麟果。
5、現(xiàn)吃現(xiàn)買麒麟果屬熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。
6、麒麟果不宜與牛奶同食，以免影響消化
7、麒麟果所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。
9、麒麟果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開食用，以免病菌污染。黃皮火龍果的皮能吃嗎
黃火龍皮果的皮也是能吃的。黃皮火龍果的皮具有很好的降火功效，有利于治療消化不良等癥狀。果火龍皮可消風(fēng)腫，去疳積；種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。但是，黃皮火龍果的皮口感并不是太好，味道苦澀，一般人難以接受。
想要充分利用黃皮火龍果功效的話，可以在生吃黃皮時(shí)，將果肉、果皮、果核一同放入口中嚼碎，連渣帶汁吞下。還可以將黃皮洗凈后用來煲湯喝。將黃皮火龍果制成蜜餞也是許多人喜歡的吃法，可以將果實(shí)中的青色核擠出，曬干后加上川貝、蜂蜜浸煮，待其入味再風(fēng)干即可享用了。
火龍果是一種很特別的水果，深受人們的喜歡，那么為什么人們會(huì)喜歡吃火龍果呢?火龍果吃多了上火嗎?火龍果的營養(yǎng)價(jià)值真的很高嗎?都有哪些火龍果的吃法呢?今天我們就為大家詳細(xì)的介紹一下，感興趣的朋友可以來看看。
其實(shí)火龍果的營養(yǎng)價(jià)值真的很高，對(duì)于人體的健康有著很大的幫助，尤其是其中含有多種對(duì)人體健康有好處的維生素，膳食纖維，葡萄糖，可以更好的促進(jìn)美容，促進(jìn)身體的健康。
但是最近有人說火龍果會(huì)上火，那么事實(shí)上真的是如此嗎?其實(shí)火龍果是屬于一種涼性的水果的，吃火龍果不僅不會(huì)有上火的問題，同時(shí)還是一種可以下火的食物呢。那么火龍果到底是一種什么樣的水果呢?
吃火龍果上火嗎?
根據(jù)許多資料顯示，吃火龍果是不會(huì)上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時(shí)它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對(duì)較高。據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。
火龍果的營養(yǎng)價(jià)值
說下火龍果的營養(yǎng)成分：每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等?；瘕埞_實(shí)具備諸多對(duì)人類有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素。
火龍果是否人人都能吃?
要注意火龍果的吃法糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜，小孩子不要多吃，一天吃一個(gè)就好。
至于孕婦可以吃火龍果嗎這個(gè)問題，火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，火龍果是孕婦和胎兒一種很好的水果。孕婦宜多吃火龍果。過敏體質(zhì)者慎食。
總得來說吃火龍果是不會(huì)引起上火的問題的，因此日常生活中可以多吃火龍果，當(dāng)然了對(duì)于那些正在腹瀉的朋友來說，日常就要減少吃火龍果的次數(shù)了，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康了，可以說科學(xué)的吃好火龍果可以讓其發(fā)揮出更大的養(yǎng)生功效的。
為什么人們會(huì)喜歡吃火龍果呢?火龍果有什么營養(yǎng)價(jià)值呢?有哪些特別的火龍果吃法呢?
火龍果營養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
女性活動(dòng)量減少，尤其是在懷孕以后很容易會(huì)造成便秘，隨著體內(nèi)激素水平的變化，活動(dòng)量的減少，胃腸蠕動(dòng)進(jìn)一步減慢，就更容易便秘了。因此對(duì)于孕婦來說，要防止便秘就需要選用食療的方法。
因?yàn)樵袐D不能隨意用藥，所以最好采取食療治便秘。我們首先會(huì)想到的就是有潤腸通便作用的香蕉。然而，有的人在吃了一個(gè)多星期的香蕉后，排便反而更難了，三四天才大便一次。這是怎么回事呢?
原來這些人都喜歡吃略熟的硬香蕉，不喜歡吃熟透的軟香蕉。然而，事實(shí)上，人們只知道香蕉可以潤腸通便，卻不知道這只是指軟香蕉。硬香蕉吃多了，非但不能潤腸通便，反而可能導(dǎo)致或加重便秘。
香蕉之所以能潤腸通便，是因?yàn)槠浜胸S富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)香蕉含糖量約20%，且含有大量水溶性植物纖維，能刺激胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易于排出。
需要提醒的是，這些作用只是熟透的軟香蕉才具有的，不太熟的硬香蕉由于含有較多的鞣酸，相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，而且對(duì)于消化道有收斂的作用，它們會(huì)抑制胃腸液分泌，抑制胃腸蠕動(dòng)，如果攝入過多，很容易引起或加重便秘。
以上為你介紹的是吃香蕉治便秘，希望可以為大家?guī)韼椭?。便秘的孕婦想潤腸通便，要吃熟的軟香蕉，不能吃沒熟透的硬香蕉。
3、火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
6、火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
火龍果的吃法
桑葚佐火龍果凍
材料
紅火龍果1顆、桑葚原汁(無糖)250cc、白開水1000cc、涼菜粉10g、冰糖150g。
做法
將材料分別備好，火龍果切丁裝放入果凍盛裝的盒子里，等果凍液完成即可放入。
果凍液制作: 將1000 cc的水放入鍋中煮沸。
煮沸后的水加入冰糖(可以關(guān)火)，待冰糖融化。
甜度確定后，則加入洋菜粉攪拌均勻。
洋菜粉加入后，則可適量倒入桑葚原汁，攪拌均勻后倒入盛裝容器里面就ok了!
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于火龍果吃多了上火嗎的
在我們現(xiàn)在這個(gè)女性追求骨感美的時(shí)代，女性朋友們?cè)絹碓絻A向于苗條的身材，因?yàn)槊鐥l的身材比較吸引異性的目光，當(dāng)然還是有一些比較肥胖的女性朋友在，所以她們會(huì)傾向于去減肥，比如節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，但是作為吃貨的她們更傾向于食物減肥，也就是說在吃東西的情況下同時(shí)又能減肥。
那么有什么東西吃了之后是可以減肥的呢，我們所知的當(dāng)然是青菜粥，除了這個(gè)意外，當(dāng)然，低熱量的雪蓮果也是有減肥的功效的，而且雪蓮果的營養(yǎng)價(jià)值又是蠻高的，所以對(duì)于吃貨來說還是蠻不錯(cuò)的減肥食品哦。
雪蓮果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的運(yùn)動(dòng)如下：
走路=4分鐘，跑步=2分鐘，跳繩=1分鐘，健美操=3分鐘
雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，雪蓮果其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。果寡糖具有：
①促進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道;
②使腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;
③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;
④通便、防治下痢;
⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡;
⑥提高免疫力。
負(fù)作用：性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒,便溏,狂瀉不止等癥狀。
這樣我們就可以看出來了，其實(shí)100克雪蓮果的熱量還是很低的，而且雪蓮果的外形跟番薯還是蠻像的哦，不過比起番薯來說，雪蓮果的營養(yǎng)價(jià)值更高一些，雪蓮果可是排掉我們體內(nèi)的毒素，是我們不會(huì)便秘，同時(shí)，含糖量也不是很高，熱量也不高，所以雪蓮果還是比較適合糖尿病人和減肥的人食用的哦。
火龍果是一種營養(yǎng)豐富的水果，火龍果里面有許多人體需要的營養(yǎng)元素，火龍果可以滿足人體對(duì)營養(yǎng)的需求，那么請(qǐng)問火龍果吃多了會(huì)怎樣?火龍果的功效與作用是什么?孕婦能吃火龍果嗎？下面小編為大家講解。
火龍果吃多了會(huì)怎樣
火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂运?，在自然狀態(tài)下，果實(shí)于夏秋成熟，味甜，多汁。
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、清熱解毒的好處，能幫助人體清除重金屬的危害，預(yù)防便秘等功效。另外火龍果更以其超低的糖分和高蛋白，高營養(yǎng)而深受三高人群的喜愛。
火龍果是含有較多的營養(yǎng)成份，但它性質(zhì)較涼，不易消化，胃腸道功能不好的人群食用后，容易出現(xiàn)胃痛，拉肚子的情況。
所以東西雖好，都要食用適量，不可暴飲暴食。
火龍果的功效與作用
排毒解毒
火龍果含有植物性蛋白，可以將人體多余的重金屬離子吸收并給人體解毒。
所以說要是火龍果里面的活性蛋白遇到了重金屬離子的話，會(huì)很容易就將重金屬離子給包裹住，不讓人體吸收重金屬離子，這主要會(huì)避免腸道吸收重金屬離子，然后再通過排泄系統(tǒng)將重金屬離子排出體外，從而起解毒的作用。
美白光潔肌膚
火龍果含有豐富的維生素C，有很好的美顏美白皮膚的效果?；瘕埞缓钠渌S生素對(duì)光潔皮膚也有著一定的作用。
減肥纖體
而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15 倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間較長，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。
抗衰老預(yù)防癡呆癥
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75 小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng)10 倍以上的抗氧化能力。通過血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。
抑制腫瘤的生長
最新科學(xué)研究表明，火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，芒果是比較很常見的一種水果了，她的口味甘甜，營養(yǎng)價(jià)值也非常的高，那吃芒果會(huì)上火嗎，芒果的功效又有哪些呢，平時(shí)芒果又有哪些美味的做法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃芒果上火嗎
很多人以為芒果吃多了會(huì)上火，其實(shí)不然，芒果本身不會(huì)導(dǎo)致上火，但芒果里含糖分高，如果糖分不能及時(shí)得到分解，才會(huì)引起上火。不同的人體質(zhì)各有差異，就好像有人吃荔枝會(huì)上火有些人卻不會(huì)，這種情況不可一概而論。
芒果的功效與作用
1、益胃止嘔、止暈
芒果對(duì)于眩暈癥丶梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦嘔吐也有很好的效果。
2、降低膽固醇
常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
3、祛疾止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽丶痰多丶?xì)獯劝Y有輔助食療作用。
4、防癌抗癌
芒果含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
5、抗菌消炎
芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
6、明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其胡蘿卜素(維生素A原)含量占水果之首位，具有明目的作用。
芒果的做法大全
芒果西米露
材料：芒果，椰汁，牛奶，小西米、蜂蜜。
做法
1、鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，轉(zhuǎn)小火，蓋蓋子煮。水量加足一些，煮時(shí)中途不時(shí)攪一下，避免糊底。
降脂降壓預(yù)防便秘
我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。而火龍果恰恰含有豐富的膳食纖維。而且火龍果也含有可以降低膽固醇的維生素B3。
補(bǔ)血養(yǎng)生滋養(yǎng)身體
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
促進(jìn)胃腸的消化保護(hù)胃壁
科學(xué)研究表明，火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。，而且，它含有的植物性白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
保護(hù)眼睛的健康
火龍果含有豐富的胡蘿卜素 (維生素A之前驅(qū)物質(zhì))、維他命B1、B2、B3、B12、C等，花、莖及嫩芽更有如同蘆薈之各種功效。眾所周知，胡蘿卜素促進(jìn)眼睛的健康。
清熱降火
中醫(yī)認(rèn)為，火龍果屬陰，敗火。火龍果口味清甜爽口，對(duì)緩解脾氣暴躁、火氣過旺等上火情況有著一定的作用。
預(yù)防口角炎
火龍果含有維生素B2，可以有效地預(yù)防口角炎，防止食欲不振，導(dǎo)致吸收能量不充分，機(jī)體不能正常健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
孕婦能吃火龍果嗎
(1)孕婦能吃火龍果，并且吃火龍果有好處，能夠排出毒素，可以潤腸通便，能夠幫助孕婦減輕便秘痛苦。在孕期，身體里面需要獲得的營養(yǎng)是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常，盡可能的多攝入營養(yǎng)，此時(shí)多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求，預(yù)防貧血。孕期很多孕婦都會(huì)受到身體內(nèi)激素的改變導(dǎo)致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時(shí)候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，美化皮膚，變得更加的白皙健康。
(2) 如果是高血壓的孕婦，此時(shí)食用火龍果是最佳的水果了，因?yàn)榛瘕埞且环N低能量的水果，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)，幫助調(diào)理身體內(nèi)部的各種機(jī)能。
(3) 貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因?yàn)榛瘕埞械暮F量比一般的水果要高，可以及時(shí)的幫助孕婦不鐵減少貧血癥狀的出現(xiàn)。鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血，火龍果就是最好的選擇。
(4) 糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因?yàn)榛瘕埞话愣际菦]有辦法買到現(xiàn)摘先賣的，一般都是經(jīng)過保鮮處理才流行到市場上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會(huì)增加，糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發(fā)育。
結(jié)語：火龍果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，并且火龍果還擁有一定的藥用價(jià)值，多吃火龍果多人的身體好，可以增加人對(duì)疾病的抵抗力，上文詳細(xì)的講訴了吃了火龍果大便紅色是什么原因，孕婦能吃火龍果嗎以及火龍果的功效與作用，希望大家能夠注意。
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