冬瓜薏米瘦肉湯——消腫祛濕滋陰潤(rùn)肺
夏季養(yǎng)生祛濕。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“冬瓜薏米瘦肉湯——消腫祛濕滋陰潤(rùn)肺”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春季吃些什么比較好呢，很多人都喜歡吃清淡的食物，春季就應(yīng)該多吃一些蔬菜水果，少吃肉食，其實(shí)喝湯也是排毒養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)肺的好選擇，什么樣的湯好呢，今天小編就介紹薏仁，冬瓜薏米瘦肉湯就是不錯(cuò)的選擇。
冬瓜薏米瘦肉湯
冬瓜薏米瘦肉湯所需材料
主要食材薏米、冬瓜、瘦肉，輔助佐料鹽、雞精、姜
冬瓜薏米瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈切塊，汆燙去血水;冬瓜去皮洗凈，切塊;薏米洗凈，浸泡;姜洗凈切片。
2、將冬瓜、瘦肉、薏米放入燉鍋中，置大火上，燉2小時(shí)。
3、調(diào)入鹽和雞精，轉(zhuǎn)小火再燒燉一下即可。
冬瓜薏米瘦肉湯的功效與作用
冬瓜薏米瘦肉湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感特別，一款美味營(yíng)養(yǎng)的湯品，此湯根據(jù)《醫(yī)心方》所述隋煬帝后宮美容用品變化而成，原來是后宮佳麗養(yǎng)顏之方，還猶豫什么，如此滋補(bǔ)良品，必須學(xué)會(huì)制作方法!冬瓜冬瓜能利水消腫，對(duì)糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓及肥胖病患者有良好的治療作用。薏米薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于久病體虛、病后恢復(fù)期患者，老人、產(chǎn)婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用。大家都知道的瘦肉中含有的營(yíng)養(yǎng)素和氨基酸是比較多的，可以讓你增強(qiáng)食欲，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。這道湯適合的人群也比較多，具有健脾祛濕的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)肺，對(duì)于美容養(yǎng)顏的女性們來說也是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于冬瓜薏米瘦肉湯的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，所以食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對(duì)健康有好處。
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豆類的食物有很多，除了五谷以外，還有很多的蔬菜帶有豆的字義，比如說豆角啊或者是扁豆，荷蘭豆等等不同的種類。不知大家對(duì)于扁豆這樣的蔬菜有所了解嗎，它做菜真的是很好吃的，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，下面介紹扁豆瘦肉湯的做法。
扁豆瘦肉湯
食材：扁豆100克，陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克，食鹽、生姜適量。
做法：
1.把豬肉切塊洗凈，陳皮去瓢，生姜切片;
2.把1中的食材一同放進(jìn)煲內(nèi)，加入清水，先用大火煲沸后，改為小火煲1~1.5小時(shí)，加入適量食鹽便可。
扁豆瘦肉湯的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等，扁豆角的B族維生素含量特別豐富。需要注意的是，扁豆中毒事件頻頻發(fā)生，因?yàn)楸舛怪械募t細(xì)胞凝集素、皂素等天然毒素比較耐熱，只有將其加熱到100℃并持續(xù)一段時(shí)間后，才能破壞。因此無論是在家中還是在外，都要注意扁豆必須炒熟才食。經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以減少水腫和腸胃不適的情況，特別是有增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲的作用哦，在這個(gè)春季不妨常吃這樣的食物，可以健脾祛濕，效果不錯(cuò)哦。
關(guān)于扁豆瘦肉湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都學(xué)會(huì)了嗎，扁豆是一種高蛋白低脂肪的食物類型哦，而且還可以促進(jìn)代謝，但是一定要煮熟了以后再吃比較好，以免出現(xiàn)中毒的情況發(fā)生哦，大家可以放心食用。
冬瓜大家都吃過，也是屬于瓜類蔬菜的一種，它可以促進(jìn)代謝，同時(shí)也可以有補(bǔ)水的作用，夏季食用的話清熱去火，而且還可以排毒養(yǎng)顏的，食用方法有很多，來看看魚腥草冬瓜瘦肉湯的做法吧。
魚腥草冬瓜瘦肉湯
魚腥草冬瓜瘦肉湯所需材料
主要食材魚腥草、冬瓜、瘦肉、薏米、川貝、鹽
魚腥草冬瓜瘦肉湯的做法
1、冬瓜洗凈，去皮切塊;瘦肉洗凈，切件;薏米洗凈，浸泡;川貝洗凈。
2、瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出。
3、將冬瓜、瘦肉、薏米、川貝放入鍋中，加入適量清水，燉煮1.5小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。
魚腥草冬瓜瘦肉湯的功效與作用
冬瓜瘦肉湯是一道大眾家常湯，具有清熱潤(rùn)肺的功效，加入魚腥草可加強(qiáng)清熱解毒、利尿通淋的功效，在炎熱的夏季，喝一碗魚腥草冬瓜瘦肉湯是再合適不過的了。冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。魚腥草具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食的作用。這樣的一道湯品可以有清熱潤(rùn)肺的作用，而且還可以止咳化痰，具有排毒消腫的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，適合各類人群食用，是不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃減肥的食譜，趕緊行動(dòng)吧、
魚腥草冬瓜瘦肉湯的具體的做法，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會(huì)做也沒有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以作出來了，具有清熱解毒祛濕健脾胃減肥的功效。
淮山薏仁瘦肉湯在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，其實(shí)淮山薏仁瘦肉湯不僅非常的好吃，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，日常生活中經(jīng)常食用一些淮山薏仁瘦肉湯還能夠起到非常好的保健功效，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的，下面我們來看看淮山薏仁瘦肉湯的做法和功效。
淮山薏仁瘦肉湯
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大棗10克，豬瘦肉100克。
做法：許多的朋友們對(duì)于淮山薏仁瘦肉湯的做法不是非常的了解，其實(shí)淮山薏仁瘦肉湯的做法并不是非常難的，我們?nèi)绻氤曰瓷睫踩适萑鉁?，那么可以將豬瘦肉切塊，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水，大火煲滾后，小火煲90分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：白茯苓有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效?；瓷骄哂醒a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺的作用?；瓷睫踩适萑鉁哂蟹浅２粶惖牡慕∑㈧顫竦墓π?，對(duì)于幫助我們緩解過敏性體質(zhì)或者是濕疹的效果都是非常好的，所以大家日常生活中可以經(jīng)常食用一些淮山薏仁瘦肉湯。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于淮山薏仁瘦肉湯的做法也是有所了解，我們可以看出來，淮山薏仁瘦肉湯的做法并不是非常難的，所以我們大家經(jīng)常做著食用一些淮山薏仁瘦肉湯是非常不錯(cuò)的選擇，另外，淮山薏仁瘦肉湯的功效也是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常食用有利于我們?nèi)梭w的健康。
生活水平的提高人們的生活條件越來越好，但是工作生活的壓力大家還是需要注意飲食的。冬瓜瘦肉湯是非常好喝而且又很大補(bǔ)的飲品，深受大家的歡迎。冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富里面含有鈣、鋅、鐵蛋白質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、而且瘦肉里含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鋅、微量元素等營(yíng)養(yǎng)。
? ?冬瓜瘦肉湯的做法是非常簡(jiǎn)單的，只要準(zhǔn)備好冬瓜瘦肉將冬瓜切塊瘦肉切小段，瘦肉用水焯一下在洗凈準(zhǔn)備好蔥姜蒜等調(diào)料，過熱后將肉放入鍋里用水燉一會(huì)在放入蔥姜蒜鹽等調(diào)味料，在放入冬瓜燉會(huì)就可以出鍋了。
? ?【冬瓜是什么】 冬瓜主要產(chǎn)于夏季，取名為冬瓜是因?yàn)楣鲜熘H，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結(jié)的白霜，也是這個(gè)原因，冬瓜又稱白瓜。 冬瓜屬葫蘆科，一年生草本。原產(chǎn)我國(guó)南部及印度，我國(guó)南北各地均有栽培，主要供應(yīng)季節(jié)為夏秋季。 冬瓜，果呈圓，扁圓或長(zhǎng)圓形，大小因果種不同，小的重?cái)?shù)千克，大的數(shù)千克;皮綠色，多數(shù)...
? ?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
? ?適宜人群：出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
? ?食療：1、利尿消腫：冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。2、 減肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。3、清熱解暑：冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
? ?冬瓜瘦肉湯不僅好喝而且還有增加人體免疫力的效果，冬瓜即是補(bǔ)品也是保養(yǎng)品，而且冬瓜還有預(yù)防心腦血管疾病而定發(fā)生對(duì)高血壓動(dòng)脈硬化都有很好的預(yù)防效果，冬瓜瘦肉兩者搭配家庭做法非常簡(jiǎn)單更是適合所以人食用。
魚腥草，你知道是什么嗎?是中藥材，是一種食材，可以食用的哦。魚腥草可以有清熱解毒的作用，對(duì)于潤(rùn)腸有好處，含有的纖維素比較多，而且還可以有滋陰潤(rùn)肺的效果呢，你知道魚腥草如何利用起來嗎，今天介紹魚腥草冬瓜瘦肉湯的做法，可以止咳化痰，適合秋季食用。
魚腥草冬瓜瘦肉湯
所需材料
魚腥草30克、冬瓜200克、瘦肉150克、薏米20克、川貝10克、鹽適量
魚腥草冬瓜瘦肉湯的做法
1、冬瓜洗凈，去皮切塊;瘦肉洗凈，切件;薏米洗凈，浸泡;川貝洗凈。
2、瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出。
3、將冬瓜、瘦肉、薏米、川貝放入鍋中，加入適量清水，燉煮1.5小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。
魚腥草冬瓜瘦肉湯的功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。魚腥草具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食的作用。魚腥草冬瓜瘦肉湯此湯具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰、利尿通便、消腫排毒、祛濕健脾的功效。魚腥草冬瓜一起吃，可以有利尿的作用，對(duì)于排毒消腫有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，這樣的搭配方法可以起到去濕氣的功效哦，同時(shí)也可以有美容肌膚的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
魚腥草冬瓜瘦肉湯是一道很有保健作用的湯品哦，可以起到促進(jìn)食欲的通，而且冬瓜可以利尿。和魚腥草瘦肉一起吃，可以有止咳化痰的作用，而且還可以美容肌膚的哦，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活可以經(jīng)常吃。
魚腥草大家都知道是什么吧，是一種中藥材，可以有養(yǎng)生保健作用的中藥材，也是一種可以食用的中藥材哦。魚腥草怎么吃比較好呢，一起來看看魚腥草冬瓜瘦肉湯的做法，可以有清熱潤(rùn)肺止咳化痰的作用哦。
魚腥草冬瓜瘦肉湯
食療功效:清熱潤(rùn)肺、止咳化痰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、糖類、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:尤其適合適宜水腫、尿路感染患者，陰虛咳嗽者
禁忌人群:脾胃虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者
魚腥草冬瓜瘦肉湯所需材料
主要食材魚腥草、冬瓜、瘦肉、薏米、川貝、鹽
魚腥草冬瓜瘦肉湯的做法
1冬瓜洗凈，去皮切塊;瘦肉洗凈，切件;薏米洗凈，浸泡;川貝洗凈。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出。
3將冬瓜、瘦肉、薏米、川貝放入鍋中，加入適量清水，燉煮1.5小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。
魚腥草冬瓜瘦肉湯的功效與作用
冬瓜具有清熱解毒、延緩衰老、利尿消腫和減肥瘦身的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效，瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。魚腥草具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食的作用。魚腥草冬瓜瘦肉湯此湯具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰、利尿通便、消腫排毒、祛濕健脾的功效。這樣的一道湯品可以清熱解毒，適合秋冬季節(jié)食用，而且還有去腫的作用，利尿通便的同時(shí)也可以起到滋陰潤(rùn)燥的效果呢。
魚腥草冬瓜瘦肉湯的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以清熱潤(rùn)肺止咳化痰，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，養(yǎng)陰潤(rùn)肺生津養(yǎng)血安神。
苦瓜海帶瘦肉湯是一款非常美味的食譜，相信我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪幸彩浅赃^苦瓜海帶瘦肉湯的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛喙虾萑鉁?，?duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，下面我們就來看看苦瓜海帶瘦肉湯的做法和功效。
苦瓜海帶瘦肉湯
1、苦瓜直接用清水洗干凈就可以了，然后用刀切兩半，取出內(nèi)核，切塊，大小適中。
2、海帶需要浸泡，因?yàn)樗s質(zhì)較多，差不多需要浸泡一個(gè)小時(shí)。
3、瘦肉直接用清水清洗幾遍，然后切成肉丁。
4、下面就是將鍋中放入適量的清水，隨后將上述所有的材料放入鍋中，大火煮沸后改小火燉。
5、差不多燉一個(gè)小時(shí)就開始調(diào)料，放入味精、食鹽即可。等它們完全融化之后就可以上盤了。
6、上盤之后再撒入一些蔥花即可。
苦瓜海帶瘦肉湯的功效與作用
苦瓜是夏季的食材，夏季食用的比較多。這道菜它具有：清熱祛暑、益氣壯陽(yáng)、調(diào)節(jié)免疫、美容護(hù)發(fā)等等的作用。苦瓜可以快速排出體內(nèi)的毒素，夏季體內(nèi)毒素堆積很多，多食用苦瓜，可以起到排毒的作用，而且它還富含維生素C，可以提高人體的免疫力，預(yù)防心血管的發(fā)生，還能幫助傷口的快速愈合，具有美容的效果。海帶中大量的多不飽和脂肪酸可以降低血液的黏度，減少血管硬化，經(jīng)常食用可以預(yù)防心血管。海帶中的碘也是很豐富的，頭發(fā)的光澤度就是來源于它，還能改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀態(tài)。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于苦瓜海帶瘦肉湯的做法和功效也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，苦瓜海帶瘦肉湯的做法是比較簡(jiǎn)單的，所以我們以后生活中有時(shí)間了就是可以經(jīng)常做著吃苦瓜海帶瘦肉湯的，還起到不錯(cuò)的保健功效。
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