柚子這里是個寶能治愈數(shù)種病
養(yǎng)生小常識大蒜是個寶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《柚子這里是個寶能治愈數(shù)種病》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
柚子在我們平時生活當中，應(yīng)該算是比較常見并且也是大家比較喜愛的一種水果，柚子不僅有很高的營養(yǎng)價值，而且還含有非常多的微量元素，所以它備受人們的喜愛。但是今天小編要和大家聊的話題不是柚子肉有什么樣的神奇功效，而是柚子的葉子還有皮這些經(jīng)常被我們忽略的部位，它們所含有非常高的治病效果。
其實這兩個部位應(yīng)該算是很多人都當垃圾扔掉的地方，但是小編想要和你們說，這兩個部位的作用也是非常大的，只要合理利用，它們的價值遠不比柚子肉低。所以今天小編就來和大家聊一下，怎么樣巧妙合理的利用這兩個部位，還你健康的身體。
一、皮
柚子皮對于很多人來說最大的好處就在于可以去除冰箱里的味，除此以外一點作用都沒有。但是小編和你們說，柚子皮的好處可遠遠不是只能夠去除冰箱里的異味而已，它還有治病的功效。
對于小孩子來說因為體質(zhì)比較的虛弱抵抗力不強，所以他們會經(jīng)常的咳嗽生病，如果不及時治療的話容易引起肺炎。并且很多大人都清楚，孩子體質(zhì)比較弱，如果經(jīng)常吃藥的話，對于孩子的健康成長來說沒有益處。
如果你正在被這件事情所困擾，不要擔(dān)心，巧用它的皮就可以幫助你們解決這個困擾。
我們平時在吃柚子的時候，它的皮不要輕易的扔了，在現(xiàn)在這種情況下，我們就可以利用柚子的皮來解決。把柚子皮曬干之后放入水中煮，等鍋開后把煮出來的湯汁給小孩子喝，就可以有效的治療孩子因感冒發(fā)燒而引起的肺炎。
還有就是柚子的皮還可以改善我們的身體疼痛。比如說有些人因為經(jīng)常的從事體力勞動，又或者是經(jīng)常保持一個姿勢工作的上班族。時間長了非常容易引起肩膀疼痛。而且肩膀一旦痛起來真的是要人命。
如果你屬于以上的這類人群，在你肩膀疼痛的時候不要擔(dān)心，柚子皮就可以很好的幫助你改善你的肩膀疼痛。那么我們究竟應(yīng)該用什么樣的方式，才能夠讓我們的肩膀不痛呢?
其實方法非常的簡單，因為柚子的皮中含有一種物質(zhì)叫做檸檬醛，這種元素的作用在于它可以消炎殺菌，并且還能夠起到非常好的鎮(zhèn)痛效果。
進入秋天，健康保健成了很多人關(guān)注的話題。換季時節(jié)，大多數(shù)人還是會按照秋天的生活習(xí)慣進行生活，卻不想，這樣的生活是會讓身體受到傷害的。在秋天，身體是極為敏感的，隱藏在身體中的病癥，這個時候也開始顯露出來了。對于身體中的疾病，不少人會忙著去找醫(yī)生，在他們看來，醫(yī)生是健康、安全的保障，其實不然，對于身體中的一些病癥，吃一些食物是遠遠比醫(yī)生診斷安全有效的，在秋天要是能夠吃這物，是能夠讓你遠離4種病癥的。
一、吃香蕉對身體有益
在秋天，香蕉成了不少人最愛的食物，成熟于夏天、秋天的香蕉，為這個干燥的季節(jié)帶來了幾分別的味道。
吃香蕉成了很多人在這個時候最喜歡做的時候，特別是對于女性來說，更是喜歡吃香蕉，通過吃香蕉能夠獲得健康的身體。
有智慧之果美譽的香蕉營養(yǎng)是非常豐富的，在香蕉中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣離子、鐵離子、胡蘿卜素、硫氨酸、煙酸、維生素C、維生素E以及微量元素鉀、鎂。
吃香蕉的好處是極多的，通過吃香蕉能夠達到很好的調(diào)節(jié)身體的作用，而在這里向大家介紹香蕉主要是因為吃香蕉能夠很好的治療生活中最常見的病癥，通過治療這些病癥，讓人擁有一個健康的身體。
二、吃香蕉能夠擺平疾病
生病看醫(yī)生，生病吃藥是生活中人們最常見的做法，其實，為了身體健康著想，最好還是要遠離藥物，是藥三分毒，還是需要大家都記住的。
食療遠比藥療安全的說法，是生活中得到了不少人的認同，通過吃食物達到治病，是不少人在做的事情。而香蕉恰好是生活中常見的能夠治病的食物之一。
1、吃香蕉治療失眠
在生活中，越來越多的人在晚上睡不著，處于失眠的人是越來越多，卻不想，這樣的睡不著對于身體傷害是不容忽視的。
這是因為擁有一個健康的身體是離不開睡眠的，通過睡眠是能夠獲得健康身體的，而吃香蕉是生活中不少失眠的人正在做的事情，通過吃香蕉進入睡眠。
這是因為在香蕉中有大量的有大量的碳水化合物，這些碳水化合物能夠增加大腦中的5-羥色胺化學(xué)成分，從而能夠幫助人們進入睡眠;在香蕉中有大量的氨基酸，這些氨基酸有安撫神經(jīng)的功效，對于入睡是有幫助的;同時，在香蕉中含有大量的鉀元素、鎂元素，對于防止身體血壓的升高、防止肌肉痙攣、消除身體疲勞都是有幫助的，在睡前吃香蕉幫助入眠的好處是遠遠好于吃安眠藥的。
那么在這個時候，柚子葉可以說是你提神醒腦最佳的良藥。但是有一點需要你注意的那就是，我們在晚上睡覺之前千萬就不要用了，這是因為它有提神的功效，如果在睡覺之前弄的話，就有可能會導(dǎo)致你失眠，這樣就會影響第二天的工作還有學(xué)習(xí)。
柚子葉第三個功效在于它可以很好的祛濕，驅(qū)寒的作用。如果一個人肚子里有寒氣的話，那么這個人往往就會肚子脹氣，還有就是如果一個人體內(nèi)濕氣比較重的話，那么他們往往就會有各種各樣的身體疾病的發(fā)生。
所以說，如果你有以上這兩種癥狀的話，那么柚子葉就可以很好的幫助那么解決。因為柚子葉有驅(qū)寒，除濕的作用，所以我們?nèi)嗽诜弥?，就會使自己身上出現(xiàn)的這些狀況得以緩解。
那么在平時的生活當中，如果你的肚子經(jīng)常腹脹，還有就是你的肚子里要是經(jīng)常有寒氣的話，那么你就可以運用柚子葉來幫助你解決這些困擾。
還有就是柚子的葉有很好的清火潤燥的作用，而且在吃飯喝它煮出來的水，還會非常有利于我們腸胃對于事物的消化，所以說，我們平時在生活當中，不妨給自己煮一些這樣的水，不僅自己能夠健康，家人也會跟著非常的健康。
結(jié)語：上文中就是小編為大家介紹的，關(guān)于柚子的有些部位能夠有治病的作用，所以在我們平時的生活當中，要是我們經(jīng)常出現(xiàn)以上的一些癥狀的時候，我們不妨用柚子的皮還有柚子的葉來幫助我們解決這些困擾。以后我們在吃柚子的時候，我們不要把柚子的皮還有柚子的葉隨意的扔了，因為這些全部都是治病的良藥。
所以說我們可以把柚子皮泡在水中，然后再泡個舒舒服服的熱水澡就可以了。
等你洗完之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己原來疼痛的地方會有很大程度上的改善，整個人也會變的非常的舒服。
還有就是柚子皮有很好的助消化作用。當我們吃多了，又或者是腸胃消化不良的時候，常常會導(dǎo)致食物堆積在我們的胃部，這時候整個人都會覺得非常的不舒服，并且會伴有想吐又吐不出來的感覺。特別是一些本來腸胃消化系統(tǒng)就不好的人群，就會感覺非常的難受。
如果你是以上這些狀態(tài)的話，那么小編告訴你，柚子皮又可以幫助你解決這個問題了。同樣的，我們把柚子皮切成絲狀，然后放在水中煮熟，喝其水便可以幫助我們解決腸胃不適的癥狀，并且可以很快的促進胃部的食物消化。
而且有些人胃口不好的，比如說大病剛愈的人群，對于這類人來說，病剛剛好，沒有什么胃口想吃飯，在這個時候柚子皮煮出來的水就有幫助他們開胃，從而有增進食欲的功效。
二、葉
柚子葉相信也是大家會忽略的一個地方，有些人在買柚子的時候，恨不得把柚子葉全部扔掉，但是你知道?其實柚子葉對于我們身體的好處那真的是非常的大，它可以說是一味治病的良藥。
頭痛，相信是現(xiàn)在人經(jīng)常會遇到的一個健康問題，我們因為生活中的各種壓力，還有就是一些疾病，常常會導(dǎo)致我們的頭部有疼痛感，頭痛往小了說，就是忍一忍就可以過去的事情，但是從大了說，有時候疼起來能要人命。
那么在這個時候，柚子葉就是你緩解疼痛最好的良藥。我們可以把柚子葉還有蔥白放在一起，然后把它們搗碎了之后將其涂在我們的太陽穴處，這樣的話，就可以很有效的緩解大多數(shù)人頭痛的情況。
還有就是現(xiàn)在正處于秋季，那么在秋季的時候，人最容易出現(xiàn)的狀況就是秋乏，有些人明明晚上也很早的睡了，但是到第二天上班的時候，不過一會兒，就會出現(xiàn)疲倦，從而整個人就會變得非常的想睡覺。
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秋冬季節(jié)是柚子成熟的季節(jié)，在我國的一些地方，還有中秋吃柚子的習(xí)俗。柚子不僅個頭足夠大，其中所含有的營養(yǎng)價值也是非常高的。服用柚子的好處非常多，不僅能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能夠起到美容的作用。今天，泓慧閣紫檀就來和大家一起說說秋季吃柚子有什么好處，一起來看看吧！
秋冬季節(jié)吃柚子有什么好處第一：去除色斑
皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
第二：緊致肌膚
柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護膚作用。
第三：減少中風(fēng)
最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護我們的大腦?？茖W(xué)家經(jīng)過長達14年的科學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。
第四：增強體質(zhì)
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進作用。
第五：有利于減肥
營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個柚子，然后堅持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。為什么會出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
第六：保護心臟
每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好，因為他其中含有的氧化劑更高。
第七：治療糖尿病
吃過柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨特的苦味，不要嫌棄他不好，這種苦味物質(zhì)也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對于胰島素的敏感性。所以說，經(jīng)常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。
每到冬季，大街小巷上都開始叫賣一種水果，這種水果吃起來酸酸甜甜，非常的清涼，如果能在干燥的屋子里吃一口它，那肯定是再好不過的了，除了吃起來口感非常的不錯之外，這種水果全身都是寶，非常有助于我們的身體的健康，而且有非常多的功效，但是卻常常被我們忽略，這種寶貝就是我們經(jīng)常見到的橘子。
橘子的營養(yǎng)價值
橘子有非常多的品種，而且橘子的果實外皮非常的肥厚，屬于熱帶作物，橘子主要是種植于中國南方，而且橘子吃起來不僅是色彩鮮艷，而且是酸甜可口的，是非常常見的美味，橘子含有非常豐富的維生素C，對我們的身體健康有著非常大的用處。
橘子的果皮也是一味藥物，叫做陳皮，而且橘子本身酸甜可口，非常受到喜愛。橘子味甘酸，性溫，入肺，主要治療胃陰不足和口中干渴、咳嗽和飲酒過度，可以有效的幫助我們的身體開胃和止咳潤肺。
橘子的營養(yǎng)是非常豐富的，而且一個橘子當中維生素C的含量就可以滿足我們身體一天需要的維生素C，并且橘子里面含有一百七十多種植物化合物和六十多種黃酮類化合物，其中絕大多數(shù)的物質(zhì)都是天然的抗氧化劑。
橘子本身含有的豐富的營養(yǎng)可以幫助我們的身體降低血脂和抵抗動脈粥樣化，對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生有非常大的益處。此外，橘子當中含有一種叫做諾米林的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對于胃癌等疾病有著非常好的預(yù)防作用。
橘子全身都是寶
橘子的全身都是藥，而且藥用的價值是非常高的。橘子皮有非常好的美容功效，而且我們常說的陳皮也就是我們最常見的橘子皮。
在《本草綱目》當中記載陳皮說到：同補藥則補，同瀉藥則泄，同升藥則生，同降藥則降?？梢娫诠糯?，人們就已經(jīng)非常明白的認識到橘子的藥用價值了。
橘珞
說到橘絡(luò)，相信很多人都不知道這是一種什么東西，但是說到橘子瓤上面白色的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，詳細很多人都已經(jīng)明白了，很多人在吃橘子的時候習(xí)慣把這些橘絡(luò)摘掉，認為吃起來不好吃，但是這個橘絡(luò)對我們的身體用處可是非常大的。
進入冬天，很多食物成熟，為人們帶來享受，以水果來說，在生活中要是多吃水果對于健康是非常有益處的。成熟在冬天的這些水果，對于身體營養(yǎng)補充是非常有幫組的。下面向大家介紹，成熟在冬天的水果，讓你在這個冬天吃這些水果獲得健康的身體，有效的保健身體，下面來看看。
一、蘋果
作為生活中最普遍存在的水果，吃蘋果保健身體，對營養(yǎng)補充有幫助，在蘋果中營養(yǎng)成分是極多的，含有豐富的糖分、有機酸、纖維素、礦物質(zhì)、多酚等黃酮類物質(zhì)。
蘋果也被稱作全方位的健康水果，吃蘋果能夠有效的保健身體，這是因為吃蘋果可以有效的降低血脂，對于營養(yǎng)補充是非常有幫助的。以蘋果中的果膠來說，在進入身體之后，是會與膽汁酸結(jié)合，能夠有效吸收身體中的膽固醇和甘油三酯，進而把這兩種物質(zhì)徹底的排出體外。
同時吃蘋果的時候是能夠有效的吸收其中的乙酸，進行分解一些物質(zhì)，對于健康是非常有幫助的。
吃蘋果還能夠有效的降低血壓，我們在飲食的時候吃過多的鈉是會影響引起高血壓和中風(fēng)的情況，但是蘋果中的鉀元素則可以有效的把身體中的鈉元素徹底的排出體外，從而有效的降低血壓。
在吃蘋果時候是可以使得其中的鉀離子保護好血管，從而有效的降低血壓，防止中風(fēng)的發(fā)生。
并且，蘋果的價格并不昂貴，因而，在冬天不妨多吃蘋果來養(yǎng)生保健。
二、山楂
在冬天其實是可以通過吃山楂來有效的保護健康，這是因為在吃山楂的時候是能夠有效的防止心臟疾病的發(fā)生，吃山楂還能夠有效的降低血壓和膽固醇，軟化血管，對于利尿也是有幫助的。
在山楂中有豐富的維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的促進身體的代謝，對于身體平衡是非常有幫助的。
吃山楂的時候是可以利用山楂的酸性有效的進行開胃消食，可以說，在冬天發(fā)現(xiàn)食欲不振，是可以吃山楂有效的增長食欲。
在中醫(yī)看來吃山楂是能夠有效的調(diào)節(jié)血脂和膽固醇的濃度，并且山楂是兒童、老年人都可以食用的食物，對于補鐵也是有幫助的。
因此，在生活中是可以多吃一點山楂來有效的保健身體。
所以說，橘子是可以有效的預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。
吃橘子的禁忌
成熟的橘子雖然酸甜可口，又營養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效，但是，再好的東西也并不是百分之百的完美，就算是橘子，也是要有飲食禁忌的，我們應(yīng)該遵守吃橘子的飲食禁忌。
吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔
每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。
陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
結(jié)語：橘子的好處是非常多的，不僅是橘肉，橘子的其他部位都是一種非常好的中藥材，橘子可以潤肺止咳、化痰健脾，是老年人或者是急慢性支氣管炎以及心血管疾病患者食用的最上乘的果品，所以冬天吃一個橘子，是再好不過的事情了。
橘絡(luò)有通絡(luò)化痰、順氣活血的功效，可以治療痰滯咳嗽等病癥，而且橘絡(luò)當中的維生素p含量是非常高的，所以可以有效的防治高血壓，老年人吃橘子的時候吃橘絡(luò)，也是對身體健康有著非常大的好處的。
所以，我們在吃橘子的時候，還是不要太過挑剔，橘肉和橘絡(luò)一起吃，效果會更好，營養(yǎng)價值也會更高。
橘核是一種中藥，也是我們吃橘子的時候吐出來的籽，果實在成熟以后收集洗干凈，然后曬干，橘核味苦性平，歸肝腎經(jīng)，橘核的主要功效就是可以幫助我們理氣、散結(jié)、止痛。
橘核的藥用價值是非常高的，但如果身體體虛的患者，就要謹慎使用了。
橘葉
我們在買橘子的時候經(jīng)常會碰到帶葉子的橘子，我們常做的事情就是把這些葉子給掰掉，但是橘葉也是一味中藥，橘葉味苦性平，主要可以幫助我們疏肝、行氣、化痰、消毒，可以治療的病癥也是非常多的。
橘皮
很多人都不知道應(yīng)該怎樣制作陳皮，其實橘皮到陳皮的過程當中，根本不需要制作，只需要曬干或者是晾干。
陳皮可以化痰止咳、理氣燥濕，有非常好的健脾和胃的功效，經(jīng)常被用于治療胸脅脹痛、疝氣和乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積、輸氣等。
而且經(jīng)常吃橘子的人，患高血壓、冠心病、糖尿病和痛風(fēng)的幾率是非常低的，而且橘子含有非常豐富的維生素C和檸檬酸，除了維生素C之外，還可以有效的攝取膳食纖維果膠。
果膠可以促進通便，并且可以有效的降低膽固醇。橘子在燒烤的過程當中，橘皮當中的營養(yǎng)就可以滲透到橘子里面去，可以加強毛細血管的韌性，幫助我們有效的降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈。
頸椎病引起的失眠能治愈嗎
1、頸椎病引起的失眠能治愈嗎
可以的,只要把頸椎病治好,失眠癥狀就會消失。頸椎病引起失眠治療方法:
選擇合適的枕頭
現(xiàn)在市場上有很多所謂的“頸椎保健枕”,但實際上沒有一款枕頭的高度、型號、柔軟度適合所有人,因為每個人的體形及頸圍都有差異。相對來說,最平常的蕎麥皮枕反倒適應(yīng)性更強。只要在填充枕頭時不要填得太滿(填充大約70%)就可以了。另外,精神健康網(wǎng)專家補充說,符合要求的枕頭形狀從側(cè)面看要類似“6”,突起的部分的高度相當于自己拳頭的高度。
選擇健康的睡姿
對于伴發(fā)失眠癥狀的頸椎病患者,睡眠時盡量仰臥,這樣順應(yīng)頸椎的生理彎曲才是對頸椎健康有利的。同時頸部要有枕頭的支撐。有些人由于長期習(xí)慣了側(cè)臥睡眠,剛開始仰臥睡眠時可能不習(xí)慣。不過,只要堅持練習(xí),慢慢就會習(xí)慣了。當然,人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的,在整個睡眠過程中,體位可能變動20～60次,盡管如此,有仰臥睡眠的意識,盡量長時間地保持仰臥睡眠姿勢,對于保護頸椎仍然是有意義的。
飲食調(diào)養(yǎng)
參棗粥--人參3克,粳米50克,大棗15克。人參粉碎成細粉,米、棗洗凈后入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調(diào)入人參粉及白糖適量。此粥可補氣養(yǎng)血、緩解失眠,適用于氣血虧虛型頸椎病。
參芪龍眼粥--桂圓肉、黨參、黃芪、枸杞子各20克,粳米50克。先將黨參、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。這種粥也可緩解失眠、補氣養(yǎng)血,有效治療氣血虧虛型頸椎病。
2、如何自測頸椎病
按照以下兩種方法,我們就可以初步判斷自己的頸椎是否有問題:
檢查頸椎活動度:把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn),看頸部是否出現(xiàn)疼痛。
檢查頸椎出毛病的部位:微微低頭,從最突出的第七頸椎開始往上,手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。
自測結(jié)果:如果出現(xiàn)壓痛,或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊,可能就是頸椎問題的所在。
3、頸椎病預(yù)防操怎么做
頸部操,每天3分鐘,防治頸椎病:
坐在桌子后,手掌托住,并盡可能地按壓下巴。從1數(shù)到10。每做3次,休息一次。
站直或坐直,慢慢向右最大限度的轉(zhuǎn)頭,從1數(shù)到10。然后向左最大限度的轉(zhuǎn)頭,再從1數(shù)到10。接著慢慢低頭,直至下巴貼近前胸,再慢慢向后仰頭。每個方向需做10次。
站直或坐直,頭貼向左肩,用右手掌底部在耳朵上方,微微用力按壓頭部,堅持5秒鐘再將頭擺正。然后頭貼向右肩,用左手掌底部在耳朵上方,微微用力按壓頭部,堅持5秒鐘再將頭擺正。每個方向做3次。
站直或坐直。雙手抱頭,將頭低下,再克服雙手的阻力抬起,5秒鐘做3次。
站直或坐直。努力抬起肩,達到能觸碰到耳朵的高度,重復(fù)6至8次。
頸椎病引起失眠的原因
隨著年齡的增長,人們的骨骼、臟腑功能都在發(fā)生著退化,于是各種軀體疾病癥狀開始出現(xiàn)。這就是頸椎病出現(xiàn)的根本原因。伴隨著頸椎病的出現(xiàn),人體健康方面的很多問題也會凸顯,其中也包括失眠。
得了頸椎病會直接或間接地引起失眠。頸椎病所牽涉的各種頸部病變可能壓迫神經(jīng)根、關(guān)節(jié)囊或項韌帶上的交感神經(jīng)末梢,從而直接導(dǎo)致頭暈、頭痛、記憶力減退、注重力不易集中、睡眠差、失眠等癥狀出現(xiàn)。
另外,頸椎病本身所具有的一些癥狀也會間接造成失眠。如頭痛、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌、胸部緊朿感、胃腸脹氣,這些癥狀假如長期存在不僅會引起心理傷害,更能造成煩躁、焦慮、憂郁、失眠的出現(xiàn)。
頸椎病有哪些并發(fā)癥
1、吞咽困難:表現(xiàn)為吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)患者可出現(xiàn)惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。
2、視力障礙:表現(xiàn)為視力下降、眼部脹痛、畏光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減的癥狀,個別患者可出現(xiàn)失明。
3、預(yù)激綜合征:表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常及心電圖ST段的改變,易被誤診為冠心病。
4、胸部疼痛:表現(xiàn)為單側(cè)胸大肌和乳房疼痛,起病緩慢且疼痛呈頑固性,胸大肌部位有壓痛。
5、下肢癱瘓:早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時出現(xiàn)如踏棉花的感覺;個別患者可伴有排尿、排便障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢、大小便失禁等。
6、高血壓頸椎病:表現(xiàn)為血壓的升高或降低,以血壓升高為主,故稱“高血壓頸椎病”。
7、猝倒:患者常在站立或行走時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意識障礙,也不出現(xiàn)后遺癥,但可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。
黑枸杞中最有效的成分就是原花青素，是最強天然自由基清除劑，可以延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。原花青素在黑枸杞的含量是藍莓的18倍以上?；ㄇ嗨卦跉W洲是上流社會被熱捧的東西，在食品、藥品、化妝品領(lǐng)域得到廣泛應(yīng)用。
花青素是什么?原花青素又是什么?
花青素是一種水溶性色素，可以隨著細胞液的酸堿改變顏色。細胞液呈酸性則偏紅，細胞液呈堿性則偏藍?；ㄇ嗨?anthocyanins)是構(gòu)成花瓣和果實顏色的主要色素之一。經(jīng)由苯基丙酸類合成路徑(phenylpropanoidpathway)和類黃酮生合成途徑(flavonoids biosynthetic pathway)生成。
原花青素即Oligomericproantho Cyanidins，原花青素是(OpC)的中文譯名，又稱 pycnjogenols(濃縮基因)，是有著特殊分子結(jié)構(gòu)的生物黃酮。它是高效的輔助因子，是國際上公認的活性最強的天然抗氧化劑、清除自由基以及其抗衰老作用的物質(zhì)。
花青素有哪些作用?
1.有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎;
2.通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生;
3.增強免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì);
4.降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時間;
5.具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;
6.具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥;
7.緩解花粉病和其它過敏癥;
8.增強動脈、靜脈和毛細血管彈性;
9.保護動脈血管內(nèi)壁;
10.保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅細胞通過細小的毛細血管，因此增強了全身的血液循環(huán)、為身體各個部分的器官和系統(tǒng)帶來直接的益處，并增強細胞活力;
11.松弛血管從而促進血流和防上高血壓(降血壓功效);
12.花青素可以促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進視力;
13.防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效);
14.作為保護腦細胞的一道屏障，防止淀粉樣蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊，從而預(yù)防阿爾茨海默氏病;
15.通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性，從內(nèi)部和外部同時防止由于過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷等等;
16.花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因pH值不同會發(fā)生變化，大部分花青素具有良好的光、熱、pH值穩(wěn)定性，對于白領(lǐng)或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群，花青素是不可或缺的。
野生黑枸杞基本上男女老少都可以吃，月經(jīng)期的女性也可以吃。臨床實驗結(jié)果表明，野生黑枸杞所含的花青素能減輕折磨女性的經(jīng)前(緊張)綜合癥。
因為荷爾蒙失去平衡，心理上和身體上會出現(xiàn)許多種病癥。體液滯留影響了血液正常流動，結(jié)果，大腦、卵巢與子宮得不到足夠的氧。低血糖也可能是一種誘發(fā)經(jīng)前綜合癥的因素。這種病可能表現(xiàn)為下面任何一種或全部病癥：乳房腫脹與觸痛、腰酸背痛、腹部脹起、肌肉痙攣、性格變化(如發(fā)脾氣，勃然大怒，甚至想自殺)、抑郁、疲勞、暈厥、失眠、關(guān)節(jié)痛、頭痛、尿閉等。在一次經(jīng)前綜合癥的研究中，有165名婦女每天口服200毫克的花青素。兩個月后，60%的婦女身體疾病消失了;四個月后，80%的婦女的身體癥狀沒有了，一半婦女的心理方面的病癥也不存在了。所以在經(jīng)前、經(jīng)期服用野生黑枸杞是可以有效緩解相關(guān)癥狀的。
生黑枸杞雖說是一種水果，但是它富含的花青素可以幫助增進記憶力，減緩衰老以及中風(fēng)的風(fēng)險。甚至在中風(fēng)發(fā)生之后，花青素能幫助改善記憶力和大腦功能，這個事實已被臨床研究證明。此外，對于兒童亢進病(或多動癥)，經(jīng)常是用叫做Ritilan的西藥醫(yī)治。這種西藥有妨礙小孩生長的副作用，患者可能對它產(chǎn)生依賴性，一旦停止服用，患者就會產(chǎn)生食欲增加、抑郁和昏睡等病癥。一些報告建議，用花青素天然補品替代Ritilan 既有效又安全。但是，由于嬰幼兒體質(zhì)較弱，特別是消化功能尚未健全，建議6歲以上兒童服用。
目錄：
第一章：木瓜的營養(yǎng)價值與保健功效
第二章：降血壓佳品：木瓜蘆薈酒
第三章：木瓜養(yǎng)生食譜大盤點
木瓜是我們常吃的水果之一，它富含豐富的營養(yǎng)價值與保健功效，接下來小編為大家詳細的講解一下關(guān)于木瓜的功效與作用，以及告訴大家一些木瓜的吃法和木瓜食譜，這些食譜養(yǎng)生功效非常高哦。
木瓜的營養(yǎng)價值與保健功效
木瓜是藥食具佳的瓜果，中醫(yī)認為木瓜味甘、平，有補脾、益胃、催乳、消食、驅(qū)蟲的效用，可用于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、飲食積滯、產(chǎn)后缺乳、脘腹疼痛、驅(qū)除絳蟲、蛔蟲等病癥。
清心潤肺：可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺，醫(yī)治喉炎等疾患。
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延年益壽：木瓜在中國還有萬壽果之稱，多吃可延年益壽。
呵護秀發(fā)：以木瓜煎湯洗發(fā)，可增加頭發(fā)的光澤?！短绞セ莘健分杏涊d：用木瓜浸油梳頭，可治發(fā)槁不澤。
貼敷外痔：木瓜還可用來貼敷外痔。
減輕潰瘍：若以木瓜汁擦在潰瘍皮膚上，可以使?jié)兠婕铀儆稀?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有番木瓜堿，有麻醉中樞和抗阿米巴痢疾、抗腫瘤、抗菌和抗寄生蟲病等作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用，還具有抗淋巴性白血病之功。
食用木瓜還有利于腸胃消化吸收。當你在宴席上，或在家庭用餐時，多食了些蛋類、肉類、牛奶，以及一些不易消化食物時，胃腸感到不舒適，吃些番木瓜后，胃腸不舒適狀況就會消失，個中原因就是番木瓜中的蛋白消化酶在起作用，這種酶素能消化蛋白，有利于人體對食物進 行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
還有，吃了太多的肉食，脂肪會堆積在下半身，這時，吃些木瓜后，木瓜里的酵素，會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更具骨感。
相關(guān)小趣聞：
有一個有趣的故事：安徽廣德有個叫顧安中的人，患嚴重的腳氣，筋急腿腫，不能行走， 只好乘船回家。在船行水中，他愁眉不展。心煩所至，無意中將兩腳擱在一包裝貨的麻袋上。下船時，他竟發(fā)現(xiàn)自己腫脹的腿已減輕，疼痛已消失。他十分驚奇，急忙問船家袋中裝的是何物？船家答是木瓜。顧安中回家后，即買來木瓜切片盛于袋中，每日將腳擱在上面，不久，他患的腳氣腫病就痊愈了。這一記載說明了木瓜治療風(fēng)濕痹痛確有效驗。
降血壓佳品：木瓜蘆薈酒
材料：蘆薈鮮葉1千克、木瓜子數(shù)粒、米酒1.8千克、砂糖50克。
做法：選用蘆薈鮮葉洗凈，切細。將木瓜子切破。將其放入容器，加入砂糖和酒，瓶口密封保存1個月，將果實取出，再放2周~3周。如果多放點木瓜子，對低血壓癥特別有效。這種酒特別有利于低血壓者飲用。
小貼士：
木瓜籽有用途 別亂丟
青木瓜的籽未成熟是白色的，成熟木瓜的籽是黑褐色的。一般人購買木瓜，都是吃肉棄籽。在日常生活中，極少有直接利用木瓜籽的。可以說，木瓜籽不能吃。但木瓜籽有它的多種用途，可以入藥，并可加工成化妝品。另外，木瓜籽含有木瓜酵素會讓鮮肉軟化，但市場上已經(jīng)有經(jīng)過提煉的嫩肉粉出售，使用起來比用木瓜籽方便得多。炒著吃富含鋅?；蛘邔⒛竟献舆M行深化提取，做美容養(yǎng)顏護膚品。
木瓜養(yǎng)生食譜大盤點
木瓜花生大棗湯
用料 ：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
作法 ①木瓜去皮、去核、切塊。②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。
說明 ：寶寶吃人奶成長，身體會更強壯、更健康。但部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
木瓜煲紅棗蓮子
原料：木瓜、紅棗、蓮子。調(diào)料：冰糖。
做法：1.紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。2．將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。
貴妃木瓜燉雪蛤
原料：雪蛤膏20克、水發(fā)銀耳50克、木瓜200克、蓮子10顆、椰子汁100毫升、冰糖50克。
做法：1、雪蛤膏用水浸4小時或者一晚，撿去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，濾干水。2、木瓜洗干凈去皮，切成小塊；銀耳撕成小片。3、蓮子用水泡2小時，蒸熟。4、冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤煲半小時，加入椰奶、蓮子、銀耳，然后燉15分鐘即可。
功效：雪蛤是來自大自然的養(yǎng)顏極品。其性味咸平，不燥不火，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、各種微量元素和少量有益人體的性激素，尤其適合女性作為日常滋補之品。此品配以銀耳、蓮子、椰子汁、冰糖等，更能增加其潤膚養(yǎng)顏，美乳豐胸，清心安神，愉悅心情的作用。經(jīng)常食用更能使肌膚滋潤美白，更能滋養(yǎng)人的心情。
總結(jié)：木瓜的營養(yǎng)價值，我想大家看我以上這些介紹都有所了解了，那么不妨照著小編介紹的食譜去做一做，吃一吃吧，不但營養(yǎng)美味，而且保健身體哦。
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1、桂圓粥
【原料】圓肉30克，粳米100克。
【制作】加適量水同煮成粥。
【效用】此粥具有大補氣血、安神養(yǎng)心作用，且補而不膩，易于消化吸收?！睹t(yī)別錄》還記載：桂圓粥能“治邪氣，除蠱毒。久服強魄輕身不老”。
2、桂圓紅棗粥
【原料】紅棗，桂圓，白米1杯。
【制作】白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續(xù)煮，最后放紅糖調(diào)味;【效用】此粥適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡(luò)回圈、和顏潤色。紅棗對促進血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養(yǎng)氣效果!
3、山藥桂圓粥
【原料】:生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，五味子3克。白糖、水適量。
【制作】①將生山藥去皮切成薄片。②將山藥片、桂圓肉、荔枝肉(鮮肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分鐘，煮好后加白糖攪勻即可。
4、桂圓肉粥
【原料】桂圓肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克。
【制作】一并煮粥。
【用法】早、晚服用(可當早餐)。
【效用】桂圓能健脾補血。可含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì)，與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療。
【宜忌】風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱及舌苔厚膩時不宜吃。
5、紅薯桂圓粥
【原料】大米一小杯，紅薯一根，桂圓3粒，紅棗5顆
【器具】沙鍋
【制作】1沙鍋盛水，開火，至水開。紅薯一根，去皮，滾刀切成小塊，水開后放入水中煮。紅薯五成熟時，放入大米、桂圓和洗靜的紅棗，大火開后，換小火慢煮。大米軟后，熬一會，就可出鍋。特別注意的是煮粥時，要開水下米，不容易糊鍋，這道紅薯桂圓粥，要先放紅薯，五成熟后放入大米，這樣可以使紅薯更為糯軟，而米粒保持完整。
【效用】紅薯甘、平、無毒，桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉，這道粥味道甘甜，大米和紅薯入口糯軟，色澤金黃，引人食欲，是冬季晚餐的佳品。
6、糯米桂圓粥
【原料】糯米一杯(約50克)、桂圓肉少許、清水1000毫升、砂糖少許、米酒2大匙。
【制作】(1)將糯米去雜質(zhì)淘洗凈。(2)把糯米加1000毫升水于鍋中煮約5分鐘。(3)把桂圓加入鍋內(nèi)繼續(xù)煮至熟透。(4)將砂糖及少許米酒加入鍋內(nèi)即可以開鍋，待溫度合適即可喂養(yǎng)。
【效用】煮糯米時清水一定要加足，一定要把糯米煮透煮爛，利于嬰兒食用。對嬰兒貧血有治療作用。
7、蜜棗桂圓粥
【原料】桂圓、米各180克，紅棗10顆，姜20克;調(diào)味料：蜂蜜1大匙。
【制作】1.紅棗、桂圓洗凈;姜去皮，磨成姜汁備用。2.米洗凈、放入鍋中，加入4杯水煮開，加入所有材料和姜汁煮至軟爛，再加入蜂蜜煮勻即可。注意：蜂蜜是很好的滋潤材料，能補中益氣、調(diào)和營養(yǎng)、使臉色紅潤，以紅糖取代較具暖身、活血的功效，但滋潤的效果會較差.
【效用】此粥具有補氣健脾、養(yǎng)血安神的作用，能使臉色紅潤、增強體力，并可預(yù)防貧血及失眠。
8、桂圓肉杞蜜湯
【原料】枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。
【制作】將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi)，與桂圓肉一起放在鍋內(nèi)，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫后加入蜂蜜服用。
【用法】每日下午一次，當點心。
【效用】此方主要是補益肝腎，健脾胃，安心神，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)組織。
9、桂圓燉蛋：
【原料】雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉干2大匙。
【制作】桂圓肉干用溫水洗凈，取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個。|續(xù)上：1/4的桂圓肉干，再放入蒸鍋中，蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些糖。
【效用】補氣血，益心氣，安神美容。
10、桂圓蓮心：
【原料】桂圓125g，糖桂花少許，蓮子100g，冰糖100g。
【制作】①將桂圓去殼去核，沖洗干凈;蓮子放入鍋中，加入適量清水，用中火煮沸，撈出蓮子，湯汁備用。②用桂圓肉把蓮子包裹起來，即成桂圓蓮心生坯。③把桂圓蓮心放入碗中，加入煮蓮子的原湯及豬板油、冰糖、糖桂花，蓋上蓋兒，裝入籠屜，蒸至熟透取出。
【特點】顏色潔白，造型新穎，香甜可口。
【效用】補心腎，益脾胃。適用于心腎不足、心悸怔忡、失眠健忘、夜寐多夢、遺精、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脾虛泄瀉、脾虛久痢及神經(jīng)衰弱者食用。
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