秋天的水果有哪些 滋陰補腎的水果竟是它
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《秋天的水果有哪些 滋陰補腎的水果竟是它》，希望能對您有所幫助，請收藏。
秋天是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，各種鮮美的水果應(yīng)季上市不僅價格便宜，營養(yǎng)也很豐富。秋天的時令水果有哪些?面對琳瑯滿目的水果如何挑選?不同的水果營養(yǎng)價值、吃法和食用人群都不一樣，想要達到養(yǎng)生的效果就要先弄明白水果如何吃才好。下面就隨小編一起來學(xué)學(xué)這些小知識吧!
目錄
一、秋天的水果柿子 二、秋天的水果葡萄
三、秋天的水果橘子 四、秋天的水果石榴
五、秋天的水果柚子 六、秋天的水果山楂
七、秋天的水果棗 八、秋天的水果如何吃
秋天是四季中最好的一個季節(jié)，每年這時候收獲的新鮮水果營養(yǎng)價值非常高。柿子、葡萄、柚子、石榴等都是秋天的代表水果，它們不僅能滿足你對營養(yǎng)的需要，還能滿足你的口腹之欲。
秋天的水果柿子
俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始冒頭，成為最時令的水果。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于蘋果，故在金秋時節(jié)又有每日一蘋果，不如每日一柿子的說法。
柿子各部位的營養(yǎng)價值
1、鮮柿的營養(yǎng)價值
味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草綱目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血;鮮柿搗爛取汁，溫開水沖服，可治甲狀腺腫;未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口干。
2、柿餅營養(yǎng)價值
味甘，性平，具有潤肺、澀腸、止血等功效。柿餅燒碳存性，和蜜為丸，熱水送服，可治咳嗽痰多及產(chǎn)后出血過多;柿餅60克，挖開裝入川貝9克，蒸熟后服用，可治干咳;柿餅、紅糖各50克，黑木耳6克，水煎服，可治痔瘡出血;柿餅兩個，陳皮兩片，糯米60克，共煮粥服用，可治慢性腸炎。
3、柿霜營養(yǎng)價值
即柿餅上所結(jié)的白霜，味甘，性涼，具有清熱生津、潤肺止咳等功效。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》云：柿霜色白入肺經(jīng)，其滑也能利肺痰，其潤也能滋肺燥。柿霜溫水化服，可治慢性支氣管炎、干咳、咽炎;柿霜10克，冰片0.5克，薄荷5克研細(xì)末，涂擦患處，可治口瘡、口角炎。
4、柿葉營養(yǎng)價值
嫩柿葉開水泡代茶飲，能軟化血管，降低血壓，防止動脈硬化，并有清熱健胃、助消化的作用。
冬天天氣比較干燥，就會很容易導(dǎo)致上火。除了平時生活作息要規(guī)律，不要熬夜，少吃辛辣食物之外，還要多吃水果。那么，上火了吃什么水果降火好呢？想知道哪些水果降火以及清熱降火的食物嗎?那就一起來看看吧。
上火了吃什么水果降火
西瓜
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
香蕉
有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。
但空腹食用對心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼疼者忌食。
對腎臟病人有嚴(yán)重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼疼，加重慢性腎炎。
水腫癥狀病人慎食。因含糖高，糖尿病病人應(yīng)少食或不食。
甘蔗
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
橄欖
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。
可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
橙子
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子
味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。多食會產(chǎn)生柿結(jié)石。
敗火食物
1.清熱解毒類
如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。
2.苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。
挑選飽滿的果粒
當(dāng)然不是說果粒越大越好吃，因為個人認(rèn)為小粒的玫瑰香要比大粒的乒乓葡萄要好吃很多。但是，同一串上的葡萄，當(dāng)然是越大越好吃，所以挑選葡萄的時候要挑同一串上大果粒較多的。
挑選果粒的緊密程度
一般越是果粒長的緊密的葡萄營養(yǎng)成分越充足，如果營養(yǎng)不足他們就會長得松散。但是，紅提葡萄要比其他品種的葡萄長的松散很多，所以當(dāng)你比較果粒的緊密程度的時候要注意比較同一種不要，不要拿紅提和玫瑰香去比較。
掂量穗重
這也是一種常用的挑選葡萄的方法，兩串葡萄越是重的那一串就越好吃。不過也不能在不同的品種之間進行比較。
洗葡萄妙招
1.將葡萄一顆一顆放在水盆里，不要完全去蒂留一點。
2.加入可以蓋過葡萄高度的水。
3.往水里灑一些面粉(隨便什么類型的面粉，便利商店最容易取得的就可以)。
4.用手掌在水里攪和幾下。
5.倒掉混濁的面粉臟水，用清水沖幾次至水清晰了即可。
為什么用面粉水可以洗掉葡萄上的臟東西呢
1、 因為面粉水的黏性比較大，把葡萄往面粉水里涮一涮，葡萄上的臟東西就被黏黏的面粉水粘下來帶走了，所以葡萄會洗得特別干凈。
2、最重要的是，這種清洗方法更衛(wèi)生，更環(huán)保，更安全!
3、用這個妙招還可以清洗葡萄干、干棗、枸杞等干果哦。
秋天吃柿子的好處
1、止血涼血
新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
2、潤肺化痰生津止渴
清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
3、活血降壓
柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
4、解酒
柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。
柿子的搭配禁忌
1、柿子和海鮮
柿子含有鞣酸，鞣酸會與魚、蟹、蝦等食品中的蛋白質(zhì)及鈣鹽一起形成一種沉淀物，稱之為胃結(jié)石，并能刺激胃腸等器官，易引起惡心及便秘等癥。
2、柿子和薯類
紅薯在胃中的發(fā)酵物能使柿子中的單寧、纖維素等迅速發(fā)生沉淀，影響胃的正常功能，有可能導(dǎo)致腸梗阻。紅薯、白薯、地瓜、山芋其中之一者都不能與柿子同食。因為二者相聚會形成胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等，危及生命。
3、柿子和牛奶
牛奶不宜與柿子同食，因為柿子中含有鞣酸，鞣酸與牛奶容易產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)塊成團，影響消化，同樣含有鞣酸的還有濃茶。
4、柿子和海帶
富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，容易影響某些營養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適。
5、柿子和酸性菜
吃了柿子以后，不要吃酸性菜。這是因為吃了酸菜，人的胃里會產(chǎn)生大量鹽酸，會與柿子在胃里產(chǎn)生的胃酸發(fā)生作用產(chǎn)生沉淀，沉淀物積在一起，會形成不溶于水的結(jié)塊，結(jié)成胃結(jié)石。
6、柿子和酒
喝了酒，再吃柿子也是大忌。酒入胃后，刺激腸道分泌增多，柿子中的鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質(zhì)，易與纖維素絞結(jié)成團，形成凝塊，既難于消化又不易排出，久而久之會造成腸道梗阻。
7、柿子和鵝肉
鵝肉中富含蛋白質(zhì)，鵝肉中的蛋白質(zhì)與柿子中的鞣酸相遇，易凝結(jié)咸鞣酸蛋白，聚于腸胃中，嚴(yán)重者會導(dǎo)致死亡。
軟柿和硬柿如何挑選
1、軟柿
一般而言，軟柿表皮橙紅色，軟而甜，選購時要注意整體同等柔軟，有硬有軟者則不佳。
2、硬柿
硬柿表皮青，偏硬而不脆，甜度稍差一些，，選購時用手摸試，手感硬實者為佳。
看存放時間 挑選柿子
1、馬上吃的
如果想買了就吃，可夠買軟柿，這種柿子在樹上自然脫澀，皮薄，汁多，味甜，但這種柿子太松軟，不便攜帶和貯存，存放時間也不長;
2、晚點吃的
如果買了柿子準(zhǔn)備放一段時間再吃，可選購生柿，放通風(fēng)陰涼處可存放較長時間;
3、吃很久的
如果想買了柿子吃上一段時間，可購買漤柿，它是生柿子采摘后用溫水、酒精、二氧化磷等方法脫澀后投放市場，果肉脆，味甘甜，可放一個月左右。
看品種 挑選愛吃的柿子
1、扁花柿
即所謂銅盆柿，個體中等，每500g約有3~4個，扁圓形，果的上部凹陷，底部扁平，果皮橙紅色，肉色橙黃，柔軟而致密，無核且汁多味甜，品質(zhì)最好。
2、牛心柿
外表如牛的心臟，表皮呈橘，帶有少量果粉，肉質(zhì)較粗，果汁較少，但味道甜美。
3、高樁柿子
個頭較小，果形方圓，皮薄，顏色橙黃，汁多，味甜，無核。
4、火柿子
果實小，高樁圓形，顏色橙紅，皮薄，汁多，味甜，有核。
5、蓋柿或合柿
主要產(chǎn)地是北京市郊及其附近地區(qū)，果實較大，每500克兩個左右，扁圓形，近蒂部1/3部分有盤座，形狀如蓋，故稱蓋柿;又因外形猶如兩柿合在一起故又稱合柿。果皮橙，果面平滑略有光澤，并帶有少量果粉，果肉淡，無斑無核，脫澀后味甘甜、汁較多。
秋天的水果葡萄
秋天來了，葡萄開始在市場上活躍起來。葡萄味道酸甜可口，老少皆宜，深受人們喜愛。葡萄原產(chǎn)自西域，漢代張騫出使西域時帶回葡萄的種子，從此葡萄開始廣泛種植，成為老百姓餐桌上的美味佳肴。
最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
葡萄是一種滋補藥品，具有補虛健胃的功效。身體虛弱、營養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因為葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
秋天吃葡萄的好處
一、葡萄幫助消化
葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽為植物奶。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。
二、葡萄預(yù)防癌癥
醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日康復(fù)。
三、葡萄補血
葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。
四、預(yù)防心腦血管疾病
法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
另外葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食欲不佳者，時常食用有助開胃。
葡萄的搭配禁忌
葡萄和牛奶不能同食
因為葡萄里含有果酸，會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，還會出肚子脹痛和拉肚子的現(xiàn)象。在吃這兩種食物的時候，要間隔1小時就沒事了。
吃海鮮時可要注意了，千萬別吃葡萄
否則會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為葡萄里面含有的酸類物質(zhì)在遇到海鮮中的蛋白質(zhì)時會發(fā)生固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。不光是葡萄，就連山楂、石榴、柿子等水果也不要和海鮮一起吃。
吃葡萄以后不要馬上喝水
不然很快會拉肚子，因為水會把胃酸沖淡，而且葡萄、胃酸和水發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，造成拉肚子的現(xiàn)象。所以一定要注意，不要在剛吃葡萄后喝水。最好間隔1小時。
葡萄要徹底洗干凈
從水果店里買來葡萄，一定要清洗干凈，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了農(nóng)藥，因此，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而在吃葡萄的過程中，有時候難免會嘴巴碰到葡萄皮的，這不利于身體健康。告訴大家一個好辦法，用鹽水浸泡葡萄10分鐘，就會把殘留在表面的污物清理的很干凈?；蛘哌x擇寧波水果配送家必備的有機葡萄，那便沒有顧慮了。
不要過多的吃葡萄
因為葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千萬別吃葡萄，另外女孩子在懷孕的時候也要堤防孕婦糖尿病，所以吃葡萄要適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃含水豐富的食品。
怎樣選購葡萄
選擇品種
葡萄的種類琳瑯滿目，選擇起來也是眼花繚亂，怎么選擇不同的品種呢?關(guān)鍵是要看你什么時候買葡萄，在現(xiàn)在，也就是7、8月份，大量下架的葡萄比較多，巨峰、紅提、玫瑰香都是采摘的時候，可以選擇這幾種;綠提雖然現(xiàn)在也是大量上市，但是品味上差些，甜度低，盡量少買;無子露吃起來味甜，也是現(xiàn)在上市較多的品種，有些人喜歡吃甜的可以購買。巨玫瑰上市的較少，口味還不是最佳的時候，盡量上買。下面圖片依次為：紅提、無子露、玫瑰香、巨峰。
選擇適合自己口味的葡萄
葡萄的口味主要跟它的品種和是否成熟有關(guān)，針對一般熟得比較好的葡萄來說，巨峰屬于酸甜口，有些人不小心買到還沒有成熟的巨峰就會被酸掉牙了;紅提也是酸甜口，比巨峰來說，紅提還要更甜一些，喜歡吃甜的人可能會更多的買紅提;玫瑰香皮厚、子多，吃起來得老吐皮，口味酸甜，酸度和甜度適中，是我最喜歡吃的;綠提酸甜度都比較低，個人不喜歡;無子露沒有酸的，都是甜口，特點就是沒有子，吃的比較痛快，個人就是不喜歡他沒有一點酸味。
挑選新鮮的葡萄
各個品種的葡萄有一個共同的特點就是都是越新鮮越好吃。怎么挑選新鮮的葡萄呢?新鮮的葡萄都有一些特點。
新鮮的葡萄表面有一層白色的霜，用手一碰就會掉，所以沒有白霜的葡萄可能是被挑挑揀揀剩下的，白霜都掉了。還有就是，綠皮的葡萄看不出白霜，這個方法不適用。
新鮮的葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結(jié)實，庫存時間長的普通提起果梗果粒就搖搖欲墜了。
識別腐壞葡萄
很多時候超市里賣的葡萄都是裝在包裝里的，比如保鮮膜裹著，這時候比較難鑒別葡萄是不是壞了。不過隔著保鮮膜我們也可以拽一下果粒，看看果梗和果粒之間是不是結(jié)實，一拽就掉可能是果梗部分開始腐壞了;另外你可以聞一聞，開始腐壞的葡萄都會產(chǎn)生酒精的味道。
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秋天是收獲的季節(jié)，各種水果也逐漸上市了。在秋季的時候吃水果對身體是很有好處的。首先，秋天氣候越來越干燥，吃點水果有利于補充水分，其次，各種水果中維生素以及微量元素所含都很豐富，可以通過吃水果來補充營養(yǎng)。秋天水果種類多，比如說梨、葡萄、大棗等。下面就一起來看看秋天適合吃的各種水果吧。
獼猴桃獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!板栗板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì),可抵御骨質(zhì)疏松,高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!
橄欖天堂之果,這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
有一種水果在秋天吃對身體很有好處，那句是葡萄。葡萄不但是營養(yǎng)很豐富，而且口感以及氣味都非常不錯。秋天吃葡萄對預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。女性吃葡萄能美膚養(yǎng)顏，能讓人的氣色看起來更好。此外，石榴、柑橘、橄欖等秋季水果都可以多吃。
在秋季天氣氣溫開始逐漸的下降，在此期間空氣也是比較干燥的，會容易引起身體上火的情況，而身體上火可以通過飲食來進行緩解，平時可以多吃一些清火的水果，而適合秋季清火的水果也有很多種，可以多吃一些梨，或者是香蕉以及哈密瓜等水果，不僅口感好，而且還可以起到清火的作用。
秋天清火的水果有哪些?
1、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們秋季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預(yù)防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
注意：哈密瓜屬于涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。虛寒體質(zhì)、糖尿病人、產(chǎn)后、病后的人，慎食哈密瓜。
2、梨
含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。
注意：吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導(dǎo)致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。
3、山竹
山竹被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)，對身體具有良好的補養(yǎng)作用。
山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了。
注意：山竹性寒涼，虛寒體質(zhì)的不宜多吃。
4、西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
注意：西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
5、香蕉
香蕉的降火功能非常明顯，中醫(yī)認(rèn)為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用。
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能夠在人疲憊的情況下，及時補充鹽分和能量，而且具有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。
注意：胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
秋季是個多變的季節(jié)，也是一個碩果累累的季節(jié)，在生活中，我們不僅要做好秋季的保暖工作，也要好好的了解一下秋天的蔬菜和水果，在超市購買水果蔬菜的時候記得要好好的挑選，買一些新鮮的水果，接下來讓小編為大家介紹一下有關(guān)于秋天的蔬菜和水果，大家可以好好學(xué)習(xí)下。
秋季成熟的蔬菜主要有：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（蕓豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆等。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃等。
水果：
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
看了以上的有關(guān)于秋天的蔬菜和水果，大家是不是了解了很多秋季的水果和蔬菜呢，其實在生活中我們還是要多度的了解各個季節(jié)的東西，秋季也是一個干燥的容易引發(fā)感冒的季節(jié)，有些水果蔬菜是能夠有效果的抵制，或者預(yù)防感冒的。
我們的日常生活是離不開水果和蔬菜的，各種各樣的水果可以給我們的身體補充不同的營養(yǎng)，蘋果作為生活當(dāng)中常見的一種水果，可以治療便秘，同時也可以起到減肥的作用，然而面對比較干燥的秋天，也有屬于秋天的水果，那么您知道秋天的時令水果有哪些呢。
梨
俗語上說，九月吃柿子，八月吃梨。素有百果之宗佳譽的梨，性微寒，味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便。秋天若能每天堅持吃一兩個梨，不僅對秋燥癥具有奇特功能，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有必定協(xié)助治療的用處。
秋梨最常用做煮糖水，川貝雪梨糖水，有生津止渴、潤肺的功效。也可以和蜂蜜搭配，聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
蘋果
秋季是蘋果成熟的季節(jié)，這個時候的蘋果鮮甜多汁。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心保健，患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者，切忌多食。
柿子
俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時令的水果。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優(yōu)于蘋果，故在金秋時節(jié)又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因為在我們吃柿子期間，柿子之中都是含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。
山楂
秋天是山楂收獲的季節(jié)。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
長期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。將山楂切成片，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶，山楂還可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜時，放5~8顆山楂，既能調(diào)味，又可以保證山楂的營養(yǎng)成分的吸收。
? ?秋天的時令水果，你上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，那么在經(jīng)過我的解答之后，希望大家，可以多吃一些健康的食物，多吃一些水果和蔬菜，不要總是吃一些肉類，合理的餐飲搭配，才能夠保證身體的健康，才能為身體提供足夠的能量。
現(xiàn)在的男性生活壓力要比女性更大一些，因為男性不僅要買房買車，而且還要賺錢養(yǎng)家，當(dāng)生活壓力態(tài)度的時候，很容易導(dǎo)致男性的心理方面以及生理方面出現(xiàn)問題，在這種情況下，必須要引起高度重視才行，那么補腎的水果有哪些呢？腎方面不是很健康的人要多注意一下。希望下面的內(nèi)容對大家有所幫助。
檸檬補腎安神。
檸檬，又稱檸果、宜母子、宜母果等。因其味極酸，又是孕婦最喜之食，故稱“宜母”。檸檬原產(chǎn)于亞洲的熱帶及亞熱帶地區(qū)，因其味酸苦，鮮果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁調(diào)水飲用。檸檬中含有豐富的檸檬酸。因此被譽為“檸檬酸倉庫”。其果實汁多肉脆，味酸香郁，多用來制作化妝品、藥品、調(diào)味料和飲料等。解除疲勞 ?檸檬果核6克，米酒30克，將檸檬的果核研成粉，用米酒送服。
石榴補腎強身。
石榴古稱“安石榴”，原產(chǎn)丁伊朗、阿富汗等國家。相傳張騫出使西域得到林安石榴種以歸，故名為安石榴：石榴按花型可分為花卉石榴和果實榴兩類．果實榴按色彩可分為紅、黃、青3種，按味道又可分為甜、酸甜、酸3味。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常常裂開，露出晶瑩別透的子粒。其味道釀甜清香，多子多汁，雖食之甚為麻煩，許多人仍樂此不疲。武則天賜其名為“多子麗人”，民間亦因其色彩鮮艷、子多飽滿，通常被用做喜慶水果。象征多子多福、子孫滿堂。
治療男性前列腺肥大 ?石榴花18克，五倍子12克，山藥18克。將上述原料同放入鍋，加適量水煎湯服食 ?每日服2次。
西瓜益氣補腎。
西瓜又叫夏瓜、水瓜、寒瓜、人生白虎湯等。西瓜號稱夏季“瓜果之王”．據(jù)說是在漢代從西域引入、所以稱“西瓜”。西瓜甘甜多汁．消炎解渴。是所有水果中果汁含量最豐富的，其瓜瓤和種仁等皆可入藥、是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。
治急慢性腎炎 西瓜皮100克。將西瓜皮切碎加水煮，濃煎。每次2勺。
葡萄安神補腎。
葡萄．又稱草龍珠、蒲桃。其品種繁多、全國各地均有分布，布．如聞名中外的新疆無核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高達10％一30％．以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)?shù)囟喑孕┢咸眩芎臀附∑?。葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質(zhì)以及B族維生素、維生素C和維生案p等．還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補益。
治尿路感染 ?葡萄、藕各的500克．生地200克，蜂蜜50克。將葡萄、藕分別洗凈去皮．將牛地洗凈，再將上述三味分別用紗布擠汁，加入蜂蜜，用文火煎熟。每日1劑，分2次飯前服。
補腎的水果有哪些？很多水果都是我們經(jīng)常吃的，因此如果你需要補腎的話，不必太刻意，當(dāng)然僅僅是通過水果來補腎的話，效果不是很好，更重要的是要去醫(yī)院接受檢查和治療，讓醫(yī)生開出一些比較有作用的中藥，這樣也能盡快的拯救你于水深火熱之中。
滋陰補腎的水果
腎是人體健康和美麗之源,對女性的生長發(fā)育和生殖至關(guān)重要。由于女性獨特的生理特點,女性更需要滋陰補腎。那么,女性如何養(yǎng)腎呢?下面這些滋陰補腎的水果,可以助你吃出健康和美麗。
1、葡萄
從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是,葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
怎樣吃水果才健康呢
1、把水果放在清水里浸泡,泡出水果表皮在生長和儲存過程中的農(nóng)藥殘留。然后再徹底洗干凈。
2、把果皮削掉。有的農(nóng)藥是不溶于水的,即使浸泡了也無法消除殘存的農(nóng)藥,削了果皮再吃水果就放心多了。
3、吃水果后要及時漱口,水果含有很多的糖分,留在口腔附著在牙齒縫會滋生細(xì)菌,發(fā)生齲齒。
4、次吃水果不要太多。水果含糖量高,過多的甜食會對脾胃造成傷害。脾胃乃健康之本,要多加保護。另外水果較寒涼,尤其是老人更要注意。如果感到冰,可以用溫水簡單浸一下后吃。
5、腐爛了水果就不要吃了,有毒有害的物質(zhì)也會浸染其他部分的。那種把腐爛部分切除,把看似完好的聯(lián)分拿來吃是不可取的。
吃水果的最佳時間
1、一天中吃水果的最好時間也是在早上,早上是人體吸收水果營養(yǎng)的最好時機。早有一句說法就是:早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。所以建議早上吃水果。
2、餐前建議不要吃水果。因為吃完水果接著吃飯不利于水果營養(yǎng)的消化與吸收,當(dāng)水果與飯菜混合在一起可能還更不易被人體吸收。鉀和鎂含量較高,空腹吃會使血中鎂含量升高,對心血管會產(chǎn)生抑制的作用。
3、飯后可以適量吃一些有助于消化的水果,能增加消化酶活性,促進消化。
4、晚上夜宵的時候可以考慮選擇少量安神類型的水果,因為晚上身體也需要休息,不宜吃大量的水果,否則不易消化。
我們的身體健康，與腎臟和脾臟，存在著密切相關(guān)的聯(lián)系。這與我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的新陳代謝是離不開的。為了能夠保證大家的身體健康，有一個好的飲食習(xí)慣，是非常重要的，那么下面小編就給大家講解一下，補腎健脾的水果都有哪些呢。
1、澀味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質(zhì)都是強力的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
健康小知識：
澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應(yīng)用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女人來說真的非常不可多得的美容食物。
2、粗糙食物
粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等?？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃高脂菜肴的時候擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。
健康小知識：
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風(fēng)險，同時可經(jīng)由吸收食物中有毒物質(zhì)預(yù)防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細(xì)菌排出的毒素;
3、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風(fēng)味。
健康小知識：
苦味食物中接受度較高的應(yīng)該是苦瓜?？喙暇哂星鍩嵯睢B(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細(xì)胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
4、“沖”的食物
比如蘿卜、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很沖，甚至吃完了還會有臭味。原因就是它們含有硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物，這些物質(zhì)都對預(yù)防癌癥很有幫助。比如大蒜就是人的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。
? ?水果和蔬菜是我們生活當(dāng)中必不可少的兩種食物，益腎健脾的水果一上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，那么在經(jīng)過我的講解之后建議大家去掌握一些健康的小常識，多吃一些含有膳食纖維豐富的水果和蔬菜，這樣才能夠促進身體的新陳代謝，有效地預(yù)防疾病。
很多男性都有腎虛的困擾。特別是隨著生活壓力的增大，越來越多的男性開始出現(xiàn)腎虛的狀況。情況較為嚴(yán)重者甚至?xí)O大影響夫妻生活和感情。其實生活中，可以幫助男性朋友們補腎壯陽的食物有很多，比如水果。有些水果不僅可以提供人體所需維生素，還有著意想不到的壯陽的效果。下面我就為大家具體介紹一些壯陽補腎的水果。
? ? ?荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
? ? ?蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
? ? ?葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
? ? ?獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
? ? ?芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
? ? 木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
? ? 紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)壯陽補腎的水果了，大家不妨多吃這些水果幫助腎臟健康。其實對于男性朋友來說，補腎應(yīng)該越早越好。特別是很多而立之年的男性，身體已經(jīng)開始走下坡路了，因此要及早養(yǎng)腎。在生活中多加注意均衡營養(yǎng)、合理膳食、適當(dāng)運動、勞逸結(jié)合。
因為不同的環(huán)境，我們有必要去調(diào)解一下自己的日常飲食習(xí)慣，畢竟在不同的季節(jié)我們所吃的食物和水果也是不同的，那么在秋天這個過度的季節(jié)，天氣開始變得干燥，也漸漸的變了，我們應(yīng)該多吃一些滋補的食物，那么您知道秋天時令水果有哪些呢。
獼猴桃
獼猴桃是秋季上市的一種水果。秋季常吃獼猴桃，不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質(zhì)，而且能夠保護腸道、通便去秋燥。在多種在測的水果中，新西蘭奇異果的營養(yǎng)密度值榮登榜首，可達到同重量下蘋果的8-10倍，每天堅持食用一顆新西蘭奇異果，可達到以一抵十的營養(yǎng)效益。
獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
葡萄
秋季是葡萄大量上市的時節(jié)，也是吃葡萄的最佳時期。葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種籽，蘊含滿滿的養(yǎng)分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維他命C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復(fù)紫外線傷害的膠原蛋白。
需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易產(chǎn)生腹瀉。食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
柚子
又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當(dāng)之無愧的當(dāng)家水果。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖、減少血栓等作用。
剛采下來的柚子，滋味不是最佳，最好在室內(nèi)放置幾天，一般是兩周以后，待果實水分逐漸蒸發(fā)，此時甜度提高，吃起來味更美。柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
柑橘
秋季也是柑橘上市的季節(jié)，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
柑橘內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。所以柑橘不宜吃太多?；肌伴冱S癥”后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。
? ?秋天的水果是多種多樣的，在這里小編不建議大家多吃一些寒性的食物，因為這些食物會對自己的腸胃產(chǎn)生損傷，尤其是新陳代謝不正常的朋友。這時候的空氣比較干燥，容易對皮膚產(chǎn)生一定影響，為了能夠補充皮膚所需要的水分，可以多吃一些含有水分豐富的水果。
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