秋天成熟的水果有哪些
秋天養(yǎng)生水果有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋天成熟的水果有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
秋天成熟的水果的話其實(shí)有很多，因?yàn)榍锛颈旧砭褪菍儆谪S收的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候可以采收的水果食材都是比平時(shí)要多一些的，而且在秋季采收的水果的營養(yǎng)價(jià)值和食用口感都要比平時(shí)食用一些大棚種植的水果的要好，那么在秋季的時(shí)候成熟的水果有哪些呢?我們一起來看看吧。
1、鮮棗：在秋季的成熟的水果的話其實(shí)有很多，鮮棗就是其中的一種，一般在秋季的時(shí)候會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)在各個(gè)超市或者是各種農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)都是可以看見進(jìn)行販賣鮮棗的身影，秋季的鮮棗個(gè)大，而且多汁營養(yǎng)價(jià)值和口感都足夠的多，所以在平時(shí)的話在秋季的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些鮮棗，因?yàn)槭钱?dāng)季的食材所以在食用的時(shí)候也可以不用太過擔(dān)心食品安全問題，而且這個(gè)時(shí)候的大棗中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是最為豐富的，不僅口感足夠的新鮮食用之后可以給人體帶來的食用價(jià)值也足夠的多，秋季的鮮棗中含有的維生素C的含量是所有的水果中含量最高的，食用之后可以及時(shí)為人體補(bǔ)充身體所需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)。
2、梨：在秋季成熟的水果的話有梨子，秋季的時(shí)候正好也就是梨子開始逐漸成熟上市的季節(jié)了，一般在每年八月份左右的時(shí)候即可進(jìn)行采收，因?yàn)槔孀幼陨硪彩菍儆谝环N寒涼性質(zhì)的食材，在食用之后可以起到清熱解渴、下火化痰等癥狀，秋季的梨子甘甜多汁，食用之后可以對(duì)身體內(nèi)的一些上火的癥狀起到很好的解除的效果，所以在秋季的成熟的水果有梨子，平時(shí)也可以多多食用一些梨子來幫助身體健康的恢復(fù)。
3、蘋果：在秋季成熟的水果的話有蘋果，其實(shí)蘋果可能現(xiàn)在生活中最常見的一種水果了，無論是在哪一個(gè)季節(jié)都可以看見蘋果的售賣，其實(shí)蘋果真正采收的季節(jié)是在秋季，這個(gè)時(shí)候上市的蘋果才真的是屬于當(dāng)季的水果，秋季的蘋果食用的口感脆甜，而且富含各種人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在秋季的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些蘋果，這樣也不用擔(dān)心食材的安全問題。
4、柚子：在秋季成熟的食材的話有柚子，柚子在秋季的時(shí)候也是屬于一種經(jīng)?？梢允秤玫玫降囊环N食材，秋季的柚子個(gè)大汁水飽滿，食用之后可以起到一定的清涼解渴下火的作用，而且在秋季的時(shí)候經(jīng)常食用的柚子的口感比平時(shí)食用得到的柚子的口感也要好。
5、葡萄：在秋季成熟的水果的話有葡萄，有的人可能會(huì)比較疑惑葡萄的話在夏季不適應(yīng)該最常見的嗎?其實(shí)這個(gè)就得看葡萄種植的品種了，有的葡萄是在秋季的時(shí)候才開始成熟，成熟之后的葡萄的食用口感比較清甜，而且經(jīng)常的食用葡萄也可以很好的起到美容養(yǎng)顏的功效。
6、石榴：秋季成熟的水果的話有石榴，石榴這種水果也是屬于秋季的一種特產(chǎn)了，石榴自身的營養(yǎng)價(jià)值極高，而且富含各種人體所需要的維生素，食用之后對(duì)人體健康能起到很大的作用，所以在生活中的話可以在秋季購買一些葡萄來保持身體健康。
秋季成熟的水果有很多，秋季本身也就是屬于一個(gè)豐收的時(shí)節(jié)，所以在秋季可以采收上市的水果更是數(shù)不勝數(shù)，平時(shí)在秋季的時(shí)候可以經(jīng)常購買一些當(dāng)季的水果食用，這樣也不用太過擔(dān)心食材的食品安全的問題，在食用之后可以給人體提供各種所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體健康起到一定的維持的作用。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：我們都知道秋天是水果成熟的季節(jié)，那么秋天的水果有哪些呢？2020秋季上市的水果多多，如梨、蘋果、橘子、山楂、柿子、棗子等紛紛上市。具體秋天的水果有哪些？小編為你一一盤點(diǎn)。
秋天的水果有哪些？
1、葡萄
2020秋季是葡萄大量上市的季節(jié)，葡萄營養(yǎng)豐富、用途廣泛，堪稱果中珍品，葡萄是一種多元化的美容果，它的果肉富含深層潤膚、促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質(zhì)；而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚滋潤保濕；其葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。
2、雞蛋果
雞蛋果是預(yù)防秋燥的水果之一。雞蛋果的營養(yǎng)成分非常豐富：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣、鐵、鋅、磷、硒、鉀等多種微量元素及17種氨基酸是其它水果的1倍至15倍。有滋補(bǔ)健身、美容養(yǎng)顏、消除疲勞、消胃開胃、除風(fēng)清熱、防治胃、腸道炎、提高人體免疫力功能，延緩衰老功效。
3、荸薺
2020秋季因?yàn)樯匣饘?dǎo)致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的良藥。荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有地下雪梨、江南人參之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。
4、山楂
2020秋季是山楂上市時(shí)節(jié)，山楂有抗癌功能，也是降壓的食療好手，常吃山楂還可以開胃助消化。但山楂比較酸，業(yè)內(nèi)人士表示，通過烹飪，水果中的果酸被轉(zhuǎn)化掉，減少了對(duì)胃的刺激，所以建議將山楂煮著吃?？梢灾笏龋部芍笾嗪龋坏梢园l(fā)揮山楂的功效，對(duì)胃腸也有養(yǎng)護(hù)作用。
5、柚子
2020秋季是吃柚子的黃金時(shí)間，柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
6、鮮棗
與其他2020秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
1、夏天有哪些水果成熟之櫻桃
在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨(dú)秀。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克,居于水果首位,維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃性溫、味甘,常吃櫻桃能補(bǔ)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)勝濕,對(duì)食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等癥狀均有益處。
2、夏天有哪些水果成熟之檸檬
2020夏季要吃得健康,還能美容,是大部分女性的追求,那么富含維生素、礦物質(zhì)、檸檬酸及纖維質(zhì)的檸檬是夏日選擇消暑美容的圣品。檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,可以生津解暑,開胃醒脾。2020夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。酸味食品可增加胃液酸度,健脾開胃,幫助殺菌和消化。
注意事項(xiàng):喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等。
3、夏天有哪些水果成熟之西瓜
西瓜有著“瓜中之王”的稱呼,原產(chǎn)于非洲地區(qū),我國西瓜成熟期在5~9月份。西瓜的主要成分是碳水化合物,含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維,并含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C煙酸等多種維生素。
4、夏天有哪些水果成熟之桃子
桃屬于我國原產(chǎn)的水果,其品種有油桃和蟠桃兩種。成熟期根據(jù)品種不同會(huì)有些許變化,通常在7~9月份。油桃營養(yǎng)豐富,含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含多種維生素。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。具有補(bǔ)益氣血、活血化瘀、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容的功效。
5、夏天有哪些水果成熟之楊梅
楊梅原產(chǎn)于中國浙江,品種多大50多種,但主要經(jīng)濟(jì)栽培是楊梅。成熟期為6~7月份。楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進(jìn)食欲。同時(shí)楊梅鉀元素較高,有益心血管健康。
夏天吃什么增加食欲
1、絲瓜:有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
2、冬瓜:有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素,可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。
3、綠豆:綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng),具有清熱解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是,綠豆不宜煮得過爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼,脾胃虛弱的人不宜多食。
4、苦瓜:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏天心火易亢,苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品,能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能,增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些苦瓜,不僅能清心除煩、醒腦提神,還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
夏天健康飲食的技巧
1、2020夏季是腸道傳染病和細(xì)菌性食物中毒的多發(fā)季節(jié),故飲食衛(wèi)生十分重要。生吃蔬菜、水果要清洗消毒。不吃腐敗變質(zhì)的食物,剩菜剩飯要充分加熱后再吃,不喝生水。另外,家庭用的案板必須使用洗滌劑充分洗刷(特別是縫隙、刀痕更應(yīng)注意),然后用清水沖凈,立放使其自然干燥。案板和刀具最好應(yīng)生、熟專 用,保證操作衛(wèi)生,以防病從口入。
2、講究烹調(diào)方法膳食要易于消化,色香味俱佳。宜多吃些涼拌或焯拌的菜肴,可適量加酸、辣味的調(diào)味品來調(diào)節(jié)口味,以增加食欲。吃飯時(shí)還可以佐食咸菜和風(fēng)味小菜,既幫助下飯,又可以補(bǔ)充鹽分。
3、2020夏季雖然天氣炎熱但飲食切忌過涼冷飲、冰棒、冰啤和冰鎮(zhèn)水果均不宜多食。如冰箱里西瓜,不應(yīng)取出即食,應(yīng)在常溫下放置一會(huì)兒再吃。因?yàn)榇罅窟^冷食物會(huì)造成胃腸血管驟然收縮,引起胃腸功能紊亂,出現(xiàn)胃腸痙、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙。
導(dǎo)讀：秋天有什么蔬菜成熟？2020秋季干燥，多吃蔬菜有好處，時(shí)令蔬菜的口感與營養(yǎng)最好，2020秋季養(yǎng)生應(yīng)選擇時(shí)令蔬菜。那么秋天有什么蔬菜成熟呢？下面小編為您介紹。
秋天有什么蔬菜成熟？
溫室蔬菜的廣泛種植和進(jìn)入到餐桌，人們幾乎快分不清什么是時(shí)令蔬菜，什么是反季節(jié)蔬菜。但是從植物的自然生長規(guī)律，從人體健康的角度，除了2020冬季，我們還是提倡食用時(shí)令蔬菜為主，反季節(jié)蔬菜為輔。
每個(gè)季節(jié)都有相對(duì)于其他季節(jié)更適合吃的蔬菜，那么秋天有什么蔬菜成熟？秋天吃什么蔬菜最好呢？
在2020秋季蔬菜中，小白菜的鈣含量和鋅含量最高。每100克可食用部分的含量分別為90毫克和0.51毫克。其中鈣含量幾乎等于白菜含量的2~3倍。小白菜的吃法較多，需要注意的是，炒或燉的時(shí)間不宜過長，以免營養(yǎng)損失。
2020秋季是薯類出產(chǎn)的旺季，薯類食物中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維豐富，有助于人們獲取更多的營養(yǎng)。常吃一些山藥、芋頭、土豆、紅薯等，替代精白米面是非常好的選擇。
秋天到了，茄子成為了時(shí)令蔬菜，它營養(yǎng)豐富，并且富含多種抗氧化物質(zhì)，是人們2020秋季餐桌上的一道佳肴。做茄肴一定要降低烹調(diào)溫度，最好不要油炸，既可以減少吸油量，又能夠有效保存營養(yǎng)。
花菜又叫椰菜花，因?yàn)樗粌H有高達(dá)90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會(huì)使你發(fā)胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
芋頭在秋天吃有很好的止瀉作用，還能增強(qiáng)免疫力把芋頭當(dāng)作日常飲食長期吃，是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)橛箢^容易煮熟，搭配鯉魚、菊花這些食材，口味會(huì)感覺非常清淡。
秋天可吃點(diǎn)蓮藕，藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
胡蘿卜，味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。
蘿卜有 秋后蘿卜賽人參之說，對(duì)2020秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
2020秋季最佳的進(jìn)補(bǔ)食物是山藥，不僅有神仙之食的美譽(yù)，還有食物藥的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收。
萵筍中的鉀有利于促進(jìn)排尿，對(duì)高血壓和心臟病患者大有裨益。此外，秋天愛咳嗽的人，多吃萵筍還可以平咳。
四季蔬菜表，買菜參考用
1、2020春季：卷心菜、芹菜、紅莧菜、空心菜、上海青、地瓜葉、油菜花、木耳菜、大頭菜、花菜、韭菜、茼蒿菜、紫甘藍(lán)、西蘭花、大白菜、青蒜、青蔥、紅蘿卜、萵筍、土豆等。
2、2020夏季：紅莧菜、空心菜、上海青、地瓜葉、油菜、木耳菜、韭菜、卷心菜、黃瓜、胡瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、茭白、番茄、土白菜、四季豆、大白菜、卷心菜、菜豆、黃秋葵、茄子等。
3、2020秋季：紅莧菜、空心菜、上海青、地瓜葉、菠菜、白菜青、芥菜、油麥菜、吊瓜、毛瓜、冬瓜、黃瓜、胡瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、卷心菜、南瓜、蘿卜、茄子、茭白、長豆、扁豆等。
4、2020冬季：茼蒿、生菜、上海青、卷心菜、菠菜、油麥菜、芹菜、大頭菜、大白菜、芥菜、荷蘭豆、甜豆、白蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、土豆、紫甘藍(lán)、西蘭花、白花菜、西芹、蒜苗、蔥、萵筍等。
Ok提醒，夏天人們常吃的蔬菜、水果以瓜類為主，如黃瓜、冬瓜、西瓜等，這類食物中胡蘿卜素和B族維生素的含量都很低。所以入秋時(shí)體內(nèi)維生素A的儲(chǔ)備有點(diǎn)少，如不及時(shí)補(bǔ)充，就容易出現(xiàn)眼睛干澀、呼吸道感染等問題。因此，入秋應(yīng)多吃綠葉菜和橙黃色蔬菜，如芥藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、南瓜等。
1、2020夏季成熟的水果
櫻桃,正常成熟時(shí)間:櫻桃的正常成熟時(shí)間為六月中下旬。
楊梅,正常成熟時(shí)間:楊梅的正常成熟期在6-7月份。
桃子,正常成熟時(shí)間:桃子的正常成熟期在6-9月份。
李子,正常成熟期:李子的成熟期在8-9月份。
西瓜,西瓜的成熟期:西瓜的成熟期在6-9月份。
芒果,芒果的成熟期:芒果的成熟期在5-9月份。
獼猴桃,獼猴桃的成熟期:獼猴桃的成熟期在8-10月份。
2、水果怎么保存
放置于常溫下等熟度夠了,再放到冰箱中保存,冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。硬皮水果建議直接放進(jìn)冰箱中,如:西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果。薄皮和軟皮的水果,先裝到塑膠袋后再放進(jìn)冰箱中。如蘋果、梨子、芒果等。較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果,如果長時(shí)間放在冰箱內(nèi),外殼會(huì)變干硬變黑,并影響到果肉風(fēng)味,所以建議您在裝入塑膠袋前,先在水果上噴灑少許水分,就可以保持果肉的新鮮口感。荔枝更可以一顆顆的以剪刀剪下,浸入鹽水中幾分鐘后撈起,再裝入塑膠袋放入冰箱中,更可長時(shí)間保持風(fēng)味。
3、什么時(shí)間吃水果最好
吃水果的時(shí)間要正確,新鮮水果的最佳食用時(shí)段是上午。同樣是吃水果,選擇上午吃水果,對(duì)人體最具功效,更能發(fā)揮營養(yǎng)價(jià)值,產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因?yàn)?人體經(jīng)一夜的睡眠之后,腸胃的功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng),卻又需補(bǔ)充足夠的各式營養(yǎng)素,此時(shí)吃易于消化吸收的水果,可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)的營養(yǎng)所需。
2020夏季吃水果的禁忌
1、不要飯后立即吃水果
我們都知道一般水果中都含有大量的食物纖維,食用后對(duì)幫助我們腸胃的消化具有很大的幫助。所以很多人喜歡在飯后吃一個(gè)蘋果或者梨等來幫助消化。但是其實(shí)飯后立即吃水果這樣的做法是非常錯(cuò)誤的。這是因?yàn)楫?dāng)我們吃完飯后,一般食物不會(huì)立即被消化掉。腸胃中的食物完全消化掉需要經(jīng)過大約1個(gè)小時(shí)的時(shí)間。如果我們飯后立即吃水果,會(huì)導(dǎo)致水果在腸胃中淤積,造成腸胃的負(fù)擔(dān)。大家最好在飯后1個(gè)小時(shí)之后再吃水果比較好。
2、不要空腹吃水果
很多人喜歡在饑餓的時(shí)候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因?yàn)樗写蠖嗪泄?是酸性的,所以如果在空腹的情況下食用,會(huì)使胃中的胃酸分泌過多,對(duì)胃黏膜造成一定的傷害。
3、不要吃冰鎮(zhèn)的水果
2020夏季天氣比較炎熱,所以很多人在吃水果之前,喜歡把水果放在冰箱中冷藏一下再吃,感覺更涼爽一些。這樣做雖然可以讓人感覺非常涼爽,但是對(duì)于健康無益。這是因?yàn)樗诮?jīng)過冷藏之后,其中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)流失掉,對(duì)為我們身體補(bǔ)充營養(yǎng)并沒有什么幫助。另外,直接吃低溫的水果,會(huì)刺激我們的腸胃,造成腸胃功能紊亂,引起腹痛、腹瀉等癥狀。
怎么挑選水果
1、西瓜
西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越難吃。顏色最好挑青綠色,不要霧霧白白的。西瓜紋路整齊的,就是好瓜。西瓜頭,就是所謂的蒂頭,若是直直的一條線,就不要,但若是卷曲圈起來的,就很甜。
2、火龍果
越重越好。火龍果越重,則汁越多、果肉也越豐滿,所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂單個(gè)火龍果的重量,越重的越好。越紅越好。表面紅色的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變得枯黃,就表示已經(jīng)不新鮮了。越胖越好。不要挑選瘦長型的,越胖代表越成熟,清甜而不會(huì)有生澀的味道。
3、草莓
草莓不買太紅的,顏色越是鮮艷就越酸,紅里帶點(diǎn)白的草莓最香甜了.買草莓的時(shí)候不要選個(gè)非常大,形狀特奇怪的那種,要選大小一致的,小一點(diǎn)更安全,顏色不要特別紅,里面最好帶點(diǎn)白色的小點(diǎn)點(diǎn)的。
水果是人體每天都要攝取的一種營養(yǎng)元素，因?yàn)橛行I養(yǎng)成分在米飯、蔬菜中是沒有的，因此要通過吃水果保持身體的膳食平衡，一般水果可以維持酸堿平衡，那么，春季的時(shí)候吃什么水果好呢，天然養(yǎng)生專家下面為您介紹。
春天的風(fēng)大，需要吃一些能夠呵護(hù)肌膚的水果，天然養(yǎng)生專家下面為您介紹：
1、蘋果：蘋果中含有充足的水分，果中含有微量元素鋅、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、胡蘿卜素等等，這些營養(yǎng)成分是美容皮膚好的水果，還能有效祛痘，對(duì)肌膚起著保濕的作用。
2、草莓：果肉多汁的草莓，含有特殊的濃郁水果芳香，這個(gè)水果有改善黑頭、粉刺的作用，還能夠能美白肌膚、潤澤喉部、清新口氣的作用。草莓中豐富的酸性汁液可以讓肌膚達(dá)到pH值平衡，對(duì)肌膚非常好哦。
3、獼猴桃：富含維生素C、維他命E的獼猴桃有增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力、強(qiáng)效抗氧化作用、能增消除斑點(diǎn)和暗瘡等等，獼猴桃中含有的營養(yǎng)成分對(duì)人體肌膚都是有益的。有效的緩解春天帶來的干燥問題。
4、櫻桃：櫻桃晶瑩美麗，外觀內(nèi)在價(jià)值都是很好的，櫻桃中所含的果酸有促進(jìn)腸道消化、改善肌膚的油脂分泌，其中的維他命C能智能美白肌膚，而且，櫻桃還富含糖、維生素、鈣、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素，對(duì)肌膚都很有幫助。
春季美白、瘦身、補(bǔ)水、撫平皺紋的水果就介紹這么多，相信您都看到了，天然養(yǎng)生專家介紹除了以上介紹的之外，梨也是春季選擇的水果，因?yàn)槔骢r嫩多汁，有補(bǔ)充肌膚水分的效果，食用以后養(yǎng)陰清熱、清熱解毒、潤肺消痰。
