吃香蕉會(huì)胖嗎 吃香蕉的8大好處
春季養(yǎng)生幾大好處。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃香蕉會(huì)胖嗎 吃香蕉的8大好處》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
香蕉對(duì)于人的身體來(lái)說(shuō)是非常好的水果，口感也非常好，軟糯香甜。我們都知道它有通便的作用，其實(shí)它還有預(yù)防疾病的作用。吃香蕉會(huì)胖嗎?香蕉不能和什么一起吃?吃香蕉有什么好處?我們來(lái)看一下!
吃香蕉會(huì)胖嗎
一、香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平時(shí)沒(méi)有好的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，為了防止這些疾病的發(fā)生，我們要補(bǔ)充人所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食很重要。香蕉就能有效地改善體質(zhì)，此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。
二、香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品
在平時(shí)的生活中，越來(lái)越多的人不能飲食均衡，香蕉有維他命、礦物質(zhì)等成分。能夠防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果，并且香蕉很容易吸收，從小孩到老年人，都能安心地食用。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三、香蕉降壓通便
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
四、香蕉減肥
香蕉雖然卡路里比較高，但是脂肪卻很低，也就是說(shuō)不僅僅供應(yīng)了大量能量而且沒(méi)有什么脂肪，所以適量吃香蕉是不會(huì)胖的。再說(shuō)，香蕉畢竟是水果，和米飯，面包那些相比，香蕉的熱量是很小的，適當(dāng)?shù)某裕遣粫?huì)引起肥胖的。
五、吃多不利
香蕉屬于高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌將過(guò)多的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái);胰島素升高還會(huì)阻礙脂肪燃燒分解，因此多吃香蕉對(duì)減肥不利。吃多了，如果不減飯量，多出來(lái)的熱量就會(huì)變成脂肪堆在身上。
香蕉不能和什么一起吃
1、蕉不可以和土豆一起食用，老年人吃了的話，會(huì)得老年斑。年輕人吃了的話，會(huì)得生色斑,蝴蝶斑 。
2、香蕉不可以芋頭和一起食用，會(huì)引起腹?jié)q。
3、香蕉不可以和酸奶一起食用，會(huì)容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
4、香蕉不可以和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。
5、香蕉不可以與牛肉一起食用，會(huì)引起胃絞痛。
6、香蕉不可以和牛奶一起食用。一起吃的話，會(huì)中毒。
香蕉是一種很好吃的水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，并且還有一定的藥用價(jià)值，香蕉可以預(yù)防與治療多種病癥，那么請(qǐng)問(wèn)糖尿病人可以吃香蕉嗎?香蕉的功效與作用是什么?香蕉不能和什么一起吃?下面小編為大家講解。
糖尿病人可以吃香蕉嗎
糖尿病人吃香蕉無(wú)妨。
香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中鉀和鎂的含量尤其高(一個(gè)中等大小的香蕉含有451毫克的鉀)。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對(duì)消化、吸收功能，也都有良好的促進(jìn)作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血壓的患者，在平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的。
最好在血糖控制良好的情況下食用香蕉，標(biāo)準(zhǔn)是：餐后血糖10mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.0%，血糖穩(wěn)定，短期內(nèi)沒(méi)有大的波動(dòng)。
另外，當(dāng)?shù)脱前l(fā)生時(shí)，如果身邊只有香蕉，就不要顧忌太多，要立刻進(jìn)食以糾正低血糖，并立即尋找碳水化合物或葡萄糖粉，同時(shí)注意檢測(cè)血糖。
香蕉的功效與作用
1、消除便秘
香蕉里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉有一定的藥用價(jià)值，可以治療有些病癥，例如吃香蕉能夠很好的消除便秘，這個(gè)大家基本上都知道，當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀的時(shí)候，我們就習(xí)慣吃些香蕉，這樣排便就變得順暢許多。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有大量的膳食纖維，膳食纖維這種物質(zhì)對(duì)人體有好處，吃了膳食纖維之后可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加腸道的蠕動(dòng)力，這樣的話就可以把腸道堆積的糞便排出體外，消除便秘癥狀，這對(duì)身體的排毒也是很有幫助的。
將香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不僅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更強(qiáng)，可以更好的幫助身體排毒。
2、保護(hù)胃
我們的胃是一個(gè)比較敏感的部位，通常受一些刺激就會(huì)有不適感，而保護(hù)胃健康的就是胃黏膜，一旦胃黏膜受損，胃部沒(méi)有了這層天然保護(hù)層，就會(huì)容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物質(zhì)的直接傷害，造成胃部損傷。
研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)可以刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而產(chǎn)生更多的黏液來(lái)提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保護(hù)，這樣就可以有效保護(hù)胃部了，所以吃香蕉可以有效預(yù)防胃病。
3、防治高血壓
近年來(lái)，由于不少人飲食不健康，加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體發(fā)胖，血液中脂肪含量高，導(dǎo)致血壓升高，所以高血壓又被人稱作是“富貴病”。
高血壓患者的體內(nèi)往往鈉離子含量較高，從而造成體內(nèi)鉀離子含量偏少，而香蕉中含有豐富的鉀離子，可以有效維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而可以抑制鈉離子收縮血管，將多余的鈉離子排出體外，使血壓降低，達(dá)到防治高血壓的功效。
4、補(bǔ)充體力
生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致人們?cè)诠ぷ髦幸冻龃罅康臅r(shí)間和精力，所以一天的工作下來(lái)，整個(gè)人往往是非常疲憊的。睡覺(jué)是恢復(fù)體力的最佳方式，那除了睡覺(jué)，還有別的方法可以恢復(fù)體力嗎?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來(lái)源，這些物質(zhì)不僅能有效補(bǔ)充身體所需的糖分，還能幫助大腦制造血清素，對(duì)消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞以及調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。所以吃香蕉對(duì)體力的恢復(fù)有著重要的幫助。
5、調(diào)節(jié)情緒
工作和生活的壓力不僅讓我們經(jīng)常會(huì)感到疲憊，同時(shí)我們的情緒也會(huì)大受影響，使我們的情緒低落，終日郁郁寡歡，患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也越來(lái)越大，對(duì)我們的心理和生理健康都是極為不利的。
吃香蕉有什么好處
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
香蕉中有豐富的鉀，能夠起到降血壓的作用，還有一個(gè)成分那就鈣，也可以起到降血壓的作用。所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
6、吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
7、吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
總結(jié)：香蕉對(duì)我們的身體好處多吧，除了平時(shí)要多吃香蕉之外，其他水果也要多吃哦，這樣我們營(yíng)養(yǎng)才能均衡，以上有講香蕉的注意事項(xiàng)，大家在吃的時(shí)候也要注意，避免有不良反應(yīng)。
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肥胖這個(gè)詞對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是痛恨的，但是一般情況之下，是想甩也甩不掉的，這主要是因?yàn)槿藗兊囊庵玖Σ粔虻脑颉p肥對(duì)于很多肥胖的人來(lái)說(shuō)是渴望的，而減肥的方法有很多，最常見(jiàn)的估計(jì)就是飲食減肥了。不過(guò)飲食減肥有很多食物是不可以吃的，還有一些食物要分時(shí)間吃的，那么，晚上吃香蕉會(huì)胖嗎？
這是很多肥胖的人所在乎的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)檫@往往影響到他們的減肥計(jì)劃的。香蕉對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是再熟悉不過(guò)的一種食品了，很多人也都是喜歡吃香蕉的。不過(guò)對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，卻是不敢吃香蕉的，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為香蕉是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。那么，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)哦晚上吃香蕉會(huì)胖嗎這個(gè)問(wèn)題。
香蕉非常甜，所以常會(huì)被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)不然， 一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上來(lái)一個(gè)大香蕉吧，它對(duì)于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
香蕉對(duì)減肥有利，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?From baidu.2.
我教你3個(gè)減肥的好方法：①每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng) ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時(shí)候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話,不可以搭配甜點(diǎn) ⑤盡量大口吃飯,當(dāng)然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時(shí)候看電視看電視的話會(huì)吃的很慢,胃就有足夠的時(shí)間消化這樣一來(lái)就會(huì)一直吃,不覺(jué)的飽 ⑦多運(yùn)動(dòng),可以去學(xué)習(xí)瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。你也可以試試這個(gè)辦法：堅(jiān)持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅(jiān)持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實(shí)在太餓就拿蘋果當(dāng)主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，只要有恒心，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見(jiàn) 成效果。這個(gè)方法也不錯(cuò)：.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.還有個(gè)別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲。
香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是「神奇的水果」。
通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，相信我們的肥胖的人應(yīng)該也就知道了，其實(shí)對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，晚上吃香蕉是不會(huì)發(fā)胖的，相反的，晚上吃香蕉不但不會(huì)發(fā)胖，而且還可以改善人體的便秘等情況的，如果運(yùn)用得好，還是可以起到一定的減肥的效果的，大家不妨來(lái)試試。
香蕉片是通過(guò)把香蕉進(jìn)行一些加工從而得到的，不過(guò)它的本質(zhì)是沒(méi)有發(fā)生什么變化的，香蕉擁有的營(yíng)養(yǎng)成分它還是有的。我們知道香蕉是水果中的一種，水果相對(duì)于其他的食物來(lái)說(shuō)維生素含量的很高的，所以香蕉片中也會(huì)含有豐富的維生素的，我們身體中每天都需要去補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)成分。
只有吸收多樣的營(yíng)養(yǎng)，這樣的身體才會(huì)是健康的。不過(guò)我們知道每種食物所含有的熱量都是不一樣，熱量高的食物是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的，還有一些脂肪含量高的食物也是一樣的道理。所以只有去選擇吃一些熱量含量低的菜不會(huì)發(fā)胖，那么吃香蕉片會(huì)胖嗎?
為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學(xué)的貯、運(yùn)措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無(wú)法再繼續(xù)貯藏或運(yùn)輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬陡?，這不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟(jì)損失，還能調(diào)濟(jì)市場(chǎng)，增加收入。 以廣西栽培主要香蕉品種——那龍蕉為原料，采取熱風(fēng)干燥加工法。
香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫，促進(jìn)胃腸消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了，因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動(dòng)，脂肪容易囤積，不消耗。
功效
消除水腫：香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。補(bǔ)充能量：香蕉片富含糖類，食用后能為人體提供能量。減肥：香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有促進(jìn)代謝的作用。吃香蕉片是不會(huì)胖的，不過(guò)還是不能夠多吃，因?yàn)樗菍⑺乃殖楦?，不僅營(yíng)養(yǎng)損失小，含脂肪、熱量每100克 熱量2092千焦(約500卡)其中糖24克，所以說(shuō)熱量還是很高的。盡量少吃。
上面介紹了吃了香蕉片是不會(huì)發(fā)胖的，不過(guò)還是少吃的好，因?yàn)橄憬镀闹竞窟€是很高，只是它還有益于幫助我們的消化所以這樣才不會(huì)造成脂肪的堆積這樣才是不會(huì)發(fā)胖的原因。所以想要知道吃了這樣食物會(huì)不會(huì)發(fā)胖，最主要的還是看它含有哪些功效作用。
其實(shí)很多人都會(huì)問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題就是吃香蕉會(huì)胖嗎，很多的人覺(jué)得香蕉里面含有太多的糖分，會(huì)胖，那么吃香蕉導(dǎo)致會(huì)不會(huì)胖呢?除了這個(gè)吃香蕉還有哪些好處呢?我們?cè)谄綍r(shí)吃香蕉的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃香蕉會(huì)胖嗎
很多時(shí)候很多人會(huì)覺(jué)得吃香蕉是會(huì)發(fā)胖的，很多人都不愿意吃香蕉，那么香蕉到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢，其實(shí)是不會(huì)的，香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動(dòng),脂肪容易囤積,不消耗。
事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。
其實(shí)香蕉對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)是非常好的減肥水果，很多人會(huì)問(wèn)為什么，事實(shí)上水香蕉不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些香蕉,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。
吃香蕉的好處
1、預(yù)防或治療高血壓
在日常的生活中我們也是可以通過(guò)食用香蕉來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，相信很多人并不陌生，香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，他可以使身體內(nèi)過(guò)多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個(gè)降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進(jìn)打汁機(jī)里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易飽食，可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他
熱量低的食物，以免營(yíng)養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來(lái)了。從以上的幾點(diǎn)看來(lái)，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過(guò)難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來(lái)根香蕉吧。
吃香蕉的飲食禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
我們都知道石榴是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，但是石榴怎么吃呢?多吃水果對(duì)身體有好處這是很多人都知道的常識(shí)，對(duì)于石榴很多人想吃卻又不知道怎么吃，那么石榴怎么吃比較好呢?接下來(lái)小編就來(lái)帶你了解一下石榴怎么吃。
石榴怎么吃比較好
大家都知道石榴是要吃石榴籽的，石榴籽不但晶瑩剔透還含有豐富的維生素C，維生素C的含量比蘋果還有高。而且含有大量微量元素及無(wú)機(jī)鹽、鈣、鐵和鋅等。
對(duì)于我們的身體有殺蟲、收斂、止痢等功效。石榴可分紅粉皮石榴、瑪瑙石榴和青皮石榴三種，其中紅粉皮的的口味最甜，瑪瑙次之，青皮較酸。紅粉皮石榴含維生素C也相對(duì)較高，而青皮石榴含有的維生素E很高。
大部分的情況下我們都是生吃的，把石榴的皮扒掉直接吃石榴籽，還能榨成石榴汁喝。酸石榴的藥用價(jià)值很高，可以防治腹瀉，而甜石榴可防治咽燥口渴，并且還有殺蟲抑菌的功效。
石榴的功效雖然很多，但是不太適應(yīng)老人和小孩子吃，這是因?yàn)槭窈写罅康墓?，老年人和小孩子的腸道吸收能力不如大人，吃多了不但會(huì)腐蝕牙齒還對(duì)腸胃不利。
石榴食療方
⒈酸石榴一個(gè)，煅炭存性研末，一日服完，治腸滑久痢;若加紅糖開水送服，治腸風(fēng)下血。
⒉酸石榴皮，煅炭存性研末，每次服6g，治久瀉不止;若外搽口內(nèi)，則治口瘡及口內(nèi)諸瘡出血。
⒊酸石榴皮，水煎或加紅糖服，治赤痢、尿血、鼻出血。
⒋酸石榴皮15～30g，加紅糖適量水煎服，治脾虛腹瀉。
⒌酸石榴皮5g，生山楂10g，共研細(xì)末，分兩次，用紅糖沖開水送服，治水瀉。
⒍酸石榴皮研末，每日早晨服6g，開水送下，治久瀉或大便下血。
⒎酸石榴皮15g，小茴香10g，水煎服，治久痢。
⒏酸石榴皮30g，水煎汁，沖玄明粉6g，空腹服下，驅(qū)蛔蟲。
⒐石榴樹根去表皮，取二層皮15g(小兒減半)，水煎調(diào)紅糖服，亦驅(qū)蛔蟲。
⒑石榴皮30g，檳榔120g，水煎，早晨空腹一次服完，一小時(shí)后再服芒硝15g或大黃6g，驅(qū)絳蟲。石榴皮煎湯，冷洗，治黃水瘡。
⒒鮮石榴皮蘸明礬末，擦患處，一日三次，治牛皮癬。
⒓白石榴花七朵，夏枯草10g，水煎服，治肺癰。
⒔白石榴花20g，水煎，分三次飯前服，治痢疾、脫肛。
⒕白石榴皮一個(gè)，白蓮蓬一個(gè)，水煎服，治月經(jīng)過(guò)多。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
香蕉的吃法
1、香蕉菠蘿汁的做法
材料:香蕉2根、菠蘿1/4個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜適量。
香蕉、菠蘿去皮,蘋果去皮去核,切成大小適中的塊,將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會(huì)兒。將三種水果一起放入榨汁機(jī)中榨汁,用蜂蜜調(diào)味即可。
2、香蕉小米粥的做法
材料:50g小米、30g糯米、1根香蕉、適量冰糖。
小米和糯米用清水淘洗干凈,再浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入小米和糯米。大火煮開撇去浮沫小火熬煮。粥稠米爛加入冰糖。煮上2分鐘關(guān)火。
總結(jié)：通過(guò)上文的閱讀相信大家對(duì)于吃香蕉會(huì)不會(huì)胖已經(jīng)有了一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)了，當(dāng)然是不會(huì)胖的啦，在日常的生活中我們還可以通過(guò)食用香蕉來(lái)進(jìn)行有效的減肥，所以對(duì)于正在減肥的女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的方法哦。
香蕉味道香甜，是比較受歡迎的水果。它的價(jià)格也是比較便宜的，平時(shí)水果攤上就可以買到，很多人都擔(dān)心吃香蕉會(huì)變胖。那么，晚上吃香蕉會(huì)胖嗎?吃香蕉有什么好處?要注意什么呢?下面就一起來(lái)看看吧。
晚上吃香蕉會(huì)胖嗎
要想知道吃香蕉是否會(huì)發(fā)胖，就要先了解香蕉包含了哪些營(yíng)養(yǎng)成分，還要了解它的功效。這些都會(huì)影響我們的身體。
首先要看香蕉中的熱量含量。其實(shí)吃香蕉是很難長(zhǎng)胖的，而相反它對(duì)于減肥卻相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，一?00克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來(lái)，大約只有其一半左右的低卡路里。
香蕉是一種藥食俱佳的水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中的色氨酸和維生素B可使人腦興奮，促進(jìn)人的心情改善，幫助人驅(qū)散憂郁、悲觀、低沉、煩躁的情緒。
而香蕉的這一功效，對(duì)于改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對(duì)于氣滯型肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，吃香蕉會(huì)發(fā)胖這個(gè)說(shuō)法是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>
香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維，但是它們卻能夠擴(kuò)大腸道中糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，從而有效地改善便秘情況。
若是晚上吃香蕉，過(guò)了一夜時(shí)間，香蕉可以幫助排出晨便，所以，晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。
另外，除了香蕉在減肥領(lǐng)域的功效之外，香蕉的其他養(yǎng)生功效也不要忽略了哦!香蕉中的磷脂膽堿不僅能減緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，還可以促進(jìn)黏液膜的產(chǎn)生，因此經(jīng)常食用香蕉，可以預(yù)防胃潰瘍。
吃香蕉有什么好處
預(yù)防或治療高血壓
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，可以刺激T細(xì)胞分化，能夠增強(qiáng)抗癌免疫力。在腸胃當(dāng)中可以被直接吸收，容易被分解。
預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯。
芭樂(lè)是臺(tái)灣的一種水果，現(xiàn)在隨著社會(huì)的進(jìn)步，不同地方的水果也開始在各個(gè)地方銷售，因此我們都能夠吃到來(lái)自不同地方的水果，那么，由于芭樂(lè)這種水果不是特別常見(jiàn)，因此不少人不知道怎么吃，下面我們就一起了解一下，芭樂(lè)怎么吃?
芭樂(lè)怎么吃
提起芭樂(lè)，也許大家都覺(jué)得不熟悉，但是，說(shuō)到番石榴想必大家就心里有數(shù)了吧，其實(shí)，芭樂(lè)就是番石榴的另一種叫法，那么，芭樂(lè)的味道非常甘甜，因此不少的人非常喜歡它，而芭樂(lè)也含有非常豐富的維生素以及人體所需的微量元素。
因此，我們得知，芭樂(lè)是一種非常營(yíng)養(yǎng)而又美味的水果，但是，很多人對(duì)于芭樂(lè)并不是特別的了解，因此不知道芭樂(lè)應(yīng)該怎么吃，那么，今天就請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下，芭樂(lè)的吃法有哪些，快來(lái)一起看看吧!
芭樂(lè)的吃法有很多種，那么，比較簡(jiǎn)單也比較常見(jiàn)的一種吃法，就是像吃蘋果一樣，一口一口的咬著吃，不用削皮哦!那么，這樣吃芭樂(lè)應(yīng)該是最簡(jiǎn)單的辦法了，很多人都會(huì)這樣吃的哦!那么，除了這樣吃還能怎么樣吃呢?
還有另外的一種方法，就是將芭樂(lè)切成小塊或者片，這樣吃起來(lái)更有口感。還可以根據(jù)個(gè)人口味的不同加入一些作料，比如鹽、咸梅等，也可以冷藏后食用，口感更佳。
芭樂(lè)的第三種吃法就是將新鮮的芭樂(lè)榨成汁，如果覺(jué)得太濃的話還可加入適量的水。
這種吃法比較適合小朋友以及老年人，還可以適當(dāng)加入蜂蜜、白糖等調(diào)勻后飲用，味道甜美，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失。還可以把芭樂(lè)加工成為美味的芭樂(lè)果脯，保存時(shí)間長(zhǎng)而且攜帶方便。
芭樂(lè)的功效與作用
1、止血、明目：芭樂(lè)花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。
2、降血糖：芭樂(lè)有降血糖作用，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
吃香蕉注意什么
忌空腹食用香蕉
我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
忌吃未熟透香蕉
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
忌過(guò)量吃香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)晚上吃香蕉是否會(huì)變胖都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃香蕉的好處以及注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。適當(dāng)吃些香蕉對(duì)身體是有益的，大家吃的時(shí)候要注意哦。
香蕉是常見(jiàn)的一種水果，可以有效的幫助我們治療便秘，而且富含多種維生素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，吃多了也不會(huì)引起肥胖，所以想要減肥的人其實(shí)吃香蕉是比較合適的，還有像減肥期間可以吃一些黑面包，益生菌，酸奶，綠色果蔬汁，都有助于減肥。
一、答案是不會(huì)的，香蕉可以治療便秘。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及胡蘿卜素，維生素A、B、C、E等物質(zhì)。 但香蕉性寒，脾胃虛寒者多食易腹瀉。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖，對(duì)減肥非常有效。 還有助于消化。但是物極必反，所以也要控制一定量!
二、睡前適合吃的食物
1、黑面包
黑面包用小麥谷蛋白做成，即使你對(duì)食物挑剔，也不會(huì)不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，并有益于腸道中的益生菌生長(zhǎng)。
2、益生菌酸奶
不要以為睡前吃乳制品會(huì)發(fā)胖!酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進(jìn)脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進(jìn)毒素排出、提升腸道免疫力，發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。
3、綠色果蔬汁
有時(shí)你感覺(jué)到餓并不是真正的餓，而是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)細(xì)胞缺水，大腦被誤導(dǎo)發(fā)出了錯(cuò)誤信號(hào)。這時(shí)喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時(shí)補(bǔ)充水份，又能有效解決饑餓感，同時(shí)還能慢慢釋放果糖，有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。
4、粗糧南瓜粥
現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)南瓜熱量最低，即使在臨睡前吃也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，而且含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅飽腹感好，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)亞硝酸，能幫助腸道在睡眠過(guò)程中排毒，更含有獨(dú)特的微量元素鈷，能保護(hù)心臟?？梢灾苯铀竽瞎?，然后加適量蜂蜜食用。也可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇一些粗糧南瓜粥食用。
香蕉是一種常見(jiàn)的水果，有很多人每天要吃香蕉不為別的，主要還是幫助排便。當(dāng)然不可否認(rèn)的是，香蕉也算是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，所以日常多吃一些更有益身心健康。那么對(duì)于喜好運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃香蕉除了補(bǔ)充能量之外，會(huì)不會(huì)變胖呢?香蕉的熱量高嗎?
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉好嗎
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉是可以的。
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉能緩解疲勞，香蕉中含有的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，是一種快速的能量來(lái)源，香蕉中含有的鎂有消除疲勞的作用。有研究數(shù)據(jù)顯示，每100克香蕉中含有330毫克鉀、1.3毫克鈉和29毫克鎂。鉀是參與人體碳水化合物和蛋白質(zhì)代謝的重要物質(zhì)，它維持細(xì)胞內(nèi)正常的滲透壓，維持神經(jīng)肌肉的應(yīng)激反應(yīng)和心臟的正常功能，鉀的缺乏容易使人變得反應(yīng)遲緩、肌肉酸痛、四肢無(wú)力。而鎂元素能夠維持肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，使人反應(yīng)更加靈敏，同時(shí)還具有消除疲勞的效果。
運(yùn)動(dòng)后吃香蕉會(huì)胖嗎
適量吃不會(huì)胖
香蕉當(dāng)中的確含有較高的卡路里，但是它的脂肪含量卻是很低的，我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會(huì)造成脂肪過(guò)盛。另外，香蕉當(dāng)中還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，還可以潤(rùn)腸通便，幫助排毒，也可以加快身體的新陳代謝，燃燒更多的脂肪，平時(shí)適量的吃一點(diǎn)香蕉不僅不會(huì)發(fā)胖還有利于減肥。
過(guò)量吃會(huì)發(fā)胖
雖然香蕉的脂肪含量很低，但是它畢竟是高熱量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過(guò)盛，如果沒(méi)有及時(shí)將其消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，另外，香蕉當(dāng)中也是含有糖分的，過(guò)量吃的話也會(huì)使體內(nèi)的糖分增多，身體代謝不良這些糖分也是會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪的，這樣就很容易讓人發(fā)胖了。
香蕉是大部分人們都?xì)g迎的，也就是喜歡吃的，它可以排便，可以幫助人消化，使人們變得更加健康。那么，那一些聰明的人們就會(huì)問(wèn)了，白天吃香蕉會(huì)變胖么?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，人們總是有非常多的不同的意見(jiàn)。接下來(lái)，將由小編來(lái)告訴大家這個(gè)問(wèn)題的最正確的答案是什么。
不會(huì)，水果一般來(lái)說(shuō)是不含脂肪的，水果也有熱量倒是真的，植物含有很多的微量元素與植物蛋白，人類肥胖與否主要是油類與蛋白質(zhì)的代謝與吸收速率，植物脂肪蛋白相比動(dòng)物脂肪蛋白，后者更容易讓人發(fā)胖而且增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但是晚上還是建議不要吃太多，無(wú)論是晚餐還是飯前飯后水果，因?yàn)槿梭w夜間需要的熱量很少，代謝速度也相對(duì)白天慢，所以代謝不完的只會(huì)在體內(nèi)留一夜，早上排不出來(lái)就進(jìn)行二次循環(huán)吸收。
從各方面說(shuō)都不太好，夜晚尤其建議少吃肉.晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過(guò)晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。
吃過(guò)晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。
以上就是關(guān)于人們一直在好奇的白天吃香蕉會(huì)不會(huì)變胖的
香蕉是我們生活當(dāng)中較為常見(jiàn)的一種水果。由于它不僅能美容養(yǎng)顏，而且還能養(yǎng)生保健，老少皆宜。因此深受我們大家的喜愛(ài)。不過(guò)，對(duì)于減肥中的人士來(lái)說(shuō)，還是比較擔(dān)心香蕉吃多了會(huì)長(zhǎng)肉。那么吃香蕉會(huì)胖嗎?我們來(lái)看看吧!
吃香蕉會(huì)胖嗎
1、香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動(dòng),脂肪容易囤積,不消耗。
2、事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。
2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖。果糖和葡萄糖;再加上纖維素。
吃香蕉的好處
1、補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2、保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3、降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4、潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5、有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
栗子大家都很喜歡吃，不管是路邊賣的糖炒栗子還是自己在家里做的板栗燒雞，栗子都非常的美味。那么你知道栗子對(duì)我們的身體有哪些好處嗎?多吃板栗可以給我們的身體帶來(lái)不少的作用，今天我們就來(lái)了解一下吧!
吃栗子的好處
1、補(bǔ)腎
天氣越來(lái)越冷了，溫度也開始下降了，一下子就感覺(jué)到身體會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、腰膝酸軟等癥狀，這歸根結(jié)底都是因?yàn)槟I氣不足的原因?qū)е碌?，那么腎氣不足吃什么好呢。
吃板栗是對(duì)于腎氣不足最好的選擇了，板栗具有補(bǔ)腎的作用，栗子屬于味甘、性溫的食材，可以入腎、腸、胃，對(duì)于養(yǎng)胃健脾、活血止血很有效。進(jìn)而可以達(dá)到主益氣、寬腸胃、補(bǔ)腎氣的作用。
2、提高免疫力
身體免疫力低下的人都會(huì)比較容易生病，所以提高身體的免疫力是很有必要的。栗子里面含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，都能夠幫助我們提高免疫力。
所以如果你的體質(zhì)比較差的話，不妨秋冬季節(jié)多吃一些栗子，不管是老人還是小孩，都可以經(jīng)常吃，這樣免疫力就會(huì)很快提高了哦!
3、消除水腫
如果飲食不規(guī)律或者是比較忙的話常常就會(huì)出現(xiàn)身體水腫的情況，建議大家可以多吃一些栗子，栗子含有大量的鉀元素，對(duì)于排出身體多余的水分有很好的效果。
4、防治骨質(zhì)疏松
食用栗子還可以吸收其中的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常運(yùn)行，還能促進(jìn)血液流動(dòng)，在這過(guò)程中，可以有效的促進(jìn)代謝，對(duì)于預(yù)防、治療骨質(zhì)疏松很有效，老年人想要身體健康，一定不能忽視食用栗子。
5、治療口腔疾病
秋天氣候干燥，上火是常見(jiàn)情況，火氣過(guò)重容易造成口腔疾病的發(fā)生，食用栗子對(duì)去火、治療口腔疾病很有效。
這是因?yàn)樵诶踝又杏泻它S素，能夠有效的治療常見(jiàn)的口腔潰瘍、小兒口舌生瘡等。
香蕉的藥用作用1.治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
2.治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
3.治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。
4.抗憂郁：未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁(沒(méi)有熟透。外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋?zhàn)永镉盟?由于青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5Hp，煮過(guò)后可以轉(zhuǎn)化成血清素)可以抗憂郁。但是，在此要特別提醒，腎臟病以及糖尿病患者應(yīng)該少吃。
5.治手足皮膚皸裂：在每次用熱水擦手。足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手。足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。
香蕉的副作用
1.未熟透的香蕉易致便秘。最好是少吃催熟或未熟的香蕉。催熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉會(huì)造成便秘，尤其是對(duì)于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。
2.過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)。香蕉中含有較多的鎂。鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂。鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀。鈉。鈣。鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3.忌空腹食用香蕉。
結(jié)語(yǔ)：香蕉雖然是一個(gè)很好的水果，但是如果食用不當(dāng)，那么對(duì)于身體也是一種損害。因此建議大家平常一定要多關(guān)注自己的身體體質(zhì)，看是否適合吃它，同時(shí)每天多鍛煉身體，也是非常不錯(cuò)的選擇
水果我們大家最普遍見(jiàn)到的食物，也是我們經(jīng)常吃的食物，香蕉是小編最喜歡吃的水果了，很多人覺(jué)得吃香蕉會(huì)發(fā)胖其實(shí)不是，香蕉也有其他吃法，那么吃香蕉又有什么好處呢?接下來(lái)就讓小編為大家來(lái)介紹一下香蕉的吃法與好處吧。
吃香蕉會(huì)胖嗎
1、吃香蕉不會(huì)發(fā)胖
香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動(dòng),脂肪容易囤積,不消耗。
事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。
2、吃香蕉注意事項(xiàng)
香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的,如空腹吃,會(huì)造成胃腸的提前工作,長(zhǎng)期這樣不利于健康?？崭钩韵憬恫焕诮】?因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎病人因?yàn)槟I臟的排濾功能差,吃香蕉會(huì)使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào),尤其是鉀會(huì)加重腎病,同時(shí)香蕉中的鎂元素對(duì)神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生抑制作用。
關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉,因香蕉含糖高,又會(huì)使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積,故有可能加重病情。
3、吃香蕉有什么好處
香蕉中含有豐富的鉀、鎂等微量元素以及維生素A。其中鎂元素能消除疲勞,鉀元素則有防止血壓上升以及肌肉痙攣的功效,因此高血壓患者食用香蕉有很大好處,而維生素A是能夠增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長(zhǎng)更是維持視力和正常生殖力做必需的。
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào),甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此,香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。
由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。
牛油果是比較常見(jiàn)的水果，一般在超市當(dāng)中可以買到。它的味道很好，很多人都喜歡吃牛油果。那么，牛油果怎么吃好吃呢?它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)看看吧。
牛油果怎么吃好吃
牛油果香橙沙拉
材料：牛油果半個(gè)，香橙2個(gè)，檸檬半個(gè)，海鹽1/8茶匙，橄欖油1/2，蜂蜜1/2，沙拉菜少許。
1.將準(zhǔn)備的橙子其中一個(gè)用鹽水清洗，之后刨一些橙皮屑，再去皮起肉，切成片狀。
2.另外一個(gè)橙子洗凈后對(duì)半切開，然后手壓榨汁。將半個(gè)檸檬也一同榨汁備用。
3.榨好的橙汁還有檸檬汁混合，過(guò)篩，然后加入蜂蜜、海鹽、橄欖油、橙皮屑，攪拌均勻。
4.牛油果去皮去核切片，與香橙一同鋪在盤子上。
5.放上少許洗凈瀝干水的沙拉菜來(lái)裝飾。
6.淋上前面調(diào)好的果味沙拉汁就可以享用了。
牛油果巧克力慕斯
材料：牛油果1個(gè)(熟透的)，香蕉2條(熟透的，中號(hào))，可可粉，海鹽1小撮(可選)，香草精1茶匙，椰漿50ml(可選)。
1.將牛油果和香蕉的果肉切小塊，除了Toppings之外，其他的食材一起放到料理機(jī)攪打，若是不夠甜可以適當(dāng)加些蜂蜜。若是喜歡巧克力味道，可以多放些可可粉。
2. 將攪打好的巧克力慕斯倒入小杯中，然后放進(jìn)冰箱冷藏凝固，如果不想等待，直接吃也OK。最后撒上Toppings就算完成。這個(gè)配方的用量可以做成圖中的兩杯。
鮮蝦牛油果青瓜Bite
材料：熟的牛油果1個(gè)，小黃瓜1條，蝦10個(gè)，蛋黃醬2-3勺，芥末醬少許，鹽和黑椒及青蔥適量，芝麻適量，薯片或墨西哥玉米片適量。
1.小黃瓜洗凈擦干后在切蔬果的砧板上切成小丁，放大碗中備用。
2.檸檬對(duì)半切開，用橫截面涂抹刀的兩側(cè)，檸檬汁可以讓一會(huì)處理的牛油果橫截面不宜氧化變色。
3.牛油果對(duì)半切開，去核，然后切丁，放入裝有青瓜的碗中備用。
4.在青瓜和牛油果中擠兩三下新鮮檸檬汁，翻拌一下防止氧化，此舉也可以讓一會(huì)吃起來(lái)更清爽。
5.鮮蝦去頭去殼去蝦線，撒一小撮鹽抓一抓，然后放入加了少許油的熱鍋中煎熟備用。
6.將準(zhǔn)備好的蛋黃醬和芥末混合，可以一邊調(diào)一邊加，適量即可，若是太多了味道會(huì)很嗆，會(huì)影響食物的味道。
香蕉的吃法
1、香蕉菠蘿汁的做法
材料:香蕉2根、菠蘿1/4個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜適量。
做法: 菠蘿、蘋果、香蕉，分別去皮去核，將它們適中的切塊，再將菠蘿放入鹽水中浸泡大概四五分鐘即可。最后將這三種水果放入榨汁機(jī)，用蜂蜜調(diào)味即可。
2、香蕉小米粥的做法
材料:50g小米、30g糯米、1根香蕉、適量冰糖。
做法:小米和糯米用清水淘洗干凈,再浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入小米和糯米。大火煮開撇去浮沫小火熬煮。粥稠米爛加入冰糖。煮上2分鐘關(guān)火。
如何挑選香蕉
自然成熟的香蕉,能聞到一種果香味,而催熟的香蕉不僅沒(méi)有果香,甚至還有異味,此外,如果是催熟的香蕉,很容易變黑,發(fā)生腐爛。
一般來(lái)說(shuō),不熟的香蕉皮厚肉少,熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鮮黃光亮,兩端帶青,果身富有彈性,嘗起來(lái)柔軟甜香。
挑選時(shí),應(yīng)找那些果形端正、大而均勻、整把香蕉無(wú)缺損和脫落、色澤鮮亮的;此外,要注意,新鮮的香蕉應(yīng)該果面光滑,無(wú)病斑、無(wú)創(chuàng)傷,果皮易剝離,果肉稍硬,捏上去不發(fā)軟,口感香甜、不澀、無(wú)怪味。
如果皮黑肉軟,或果柄泛黑,枯干皺縮,很可能已開始腐壞,不可購(gòu)買。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編的介紹大家一定對(duì)香蕉這種水果有了更深入的了解了吧!首先吃香蕉是不會(huì)發(fā)胖的，相反想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。小編也給大家介紹來(lái)了香蕉的吃法大家不妨試試小編的建議做著吃吃。
香蕉是很多人都愛(ài)吃的一種水果，香蕉不僅可以緩解便秘，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是也有的女性很疑惑月經(jīng)期間是否能吃香蕉，下面，小編就帶大家來(lái)了解一下經(jīng)期能否吃香蕉以及吃香蕉的好處和禁忌吧。
香蕉是我們生活中常見(jiàn)的水果，甜甜綿密的口感深受大家的喜愛(ài)。
每天吃1根或2根香蕉可以幫助我們的身體來(lái)提供能量，還可以預(yù)防感冒呢。
據(jù)資料表明，其可增加白血球的能力，是青香蕉的8倍。
不僅如此小小的香蕉還能幫我們輔助治療好多疾病。
經(jīng)期可以吃香蕉嗎
香蕉作為水果中的一種，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，吃香蕉的好處是很多的。
月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該要吃點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬兑卜Q之為開心水果。
然而月經(jīng)的時(shí)候女性容易心煩氣躁，這樣對(duì)身體是有害的，所以吃點(diǎn)香蕉是有好處的。更有好處的是喝蛋酒(米酒里面加雞蛋)，真的是很好。
那些身體虛寒者，就不能吃，因?yàn)橄憬妒呛缘?，傷?yáng)氣。
香蕉吃多了會(huì)有受經(jīng)的作用，會(huì)使女性的月經(jīng)量減少，還有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)哦，所以最好是少吃或者不要吃。
月經(jīng)期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。
月經(jīng)期由于失血量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。
香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。
月經(jīng)期由于失血量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。
另外，婦科專家提醒，還有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，生老病死是人生中必須經(jīng)歷的事情，我們無(wú)法阻擋歲月的腳部，也無(wú)法阻攔歲月將我們慢慢變老，但是我們卻可以讓歲月的腳部放緩，讓年輕可以多留一會(huì)。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，保持年輕真的太重要了，因?yàn)楸３帜贻p，才可以讓自己更加瀟灑，而有一種水果，竟然是男人保持年輕的秘密武器，而且還會(huì)讓男人逆生長(zhǎng)。
這種水果是什么
這種水果其實(shí)生活中經(jīng)常見(jiàn)到，它就是香蕉。
與其它水果相比，香蕉是我們?cè)谝荒晁募径伎梢猿缘降乃蚁憬犊诟谐錾瑺I(yíng)養(yǎng)豐富，所以香蕉深受人們的青睞，香蕉味的食品同樣大受歡迎，那么為什么說(shuō)香蕉可以讓男人逆生長(zhǎng)呢?其實(shí)這還是得從香蕉的功效說(shuō)起。
香蕉的功效
1、潤(rùn)腸通便
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，為了改善生活，努力工作，一些應(yīng)酬勢(shì)必少不了，而且男人不像女人那樣，多吃一點(diǎn)就害怕發(fā)胖，男人喜歡的是大塊吃肉，大口喝酒的那種酣暢感，結(jié)果自己是吃開心了，但是腸胃卻罷工了。出現(xiàn)便秘的情況真的是太常見(jiàn)了。
而香蕉在生活中最為人熟知的一點(diǎn)就是可以潤(rùn)腸通便，這是因?yàn)橄憬独锖胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)，香蕉里含有豐富的果糖，同時(shí)也含有大量的水溶性植物纖維，從而可以促進(jìn)腸胃液分泌，達(dá)到濕潤(rùn)糞便，從而可以使糞便排出體外。腸道通暢了，男人體內(nèi)的毒素也更加容易被排出了，身體也就會(huì)更加健康了。
2、消除疲勞
現(xiàn)代社會(huì)中，由于生活節(jié)奏的加快，男人勢(shì)必要承擔(dān)起照顧整個(gè)家庭的責(zé)任，所以在工作上，男人就得盡心盡責(zé)，全力以赴，可是，畢竟是一個(gè)凡人，畢竟不是鋼鐵打造的身軀，男人也會(huì)有覺(jué)得累的時(shí)候，也會(huì)有想要休息的時(shí)候。
而香蕉正是一種可以幫助男人消除疲勞的食物，香蕉里營(yíng)養(yǎng)豐富，而且鉀元素可以避免人體出現(xiàn)過(guò)度勞累導(dǎo)致的肌肉痙攣，就是我們常說(shuō)的抽筋，香蕉里的鎂元素則可以幫助人體消除疲勞感，使身體恢復(fù)精力。
吃香蕉的好處
1、抑郁癥
香蕉含胺基酸，會(huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。因此香蕉很適合患抑郁癥的人食用。
2、貧血
香蕉含有很高的鐵元素，能刺激血液內(nèi)的血色素。
3、心絞痛
香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
4、消除緊張
香蕉可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)，因?yàn)樗械木S生素B含量高。
5、血壓高
香蕉能降低血壓高和中風(fēng)幾率。因?yàn)橄憬逗瑯O高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
6、便泌
吃香蕉治療便秘，這估計(jì)是眾所皆知的秘密吧。香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正常活動(dòng)，消除便泌，無(wú)需服用輕瀉劑。
吃香蕉的禁忌
哈密瓜
哈密瓜和香蕉中所含的鉀離子都比較高，所以患有腎衰者尿少不適宜將哈密瓜和香蕉一起吃，否則病情會(huì)雪上加霜。
酸牛奶
香蕉和酸牛奶一起食用，一些脾胃虛寒的人容易導(dǎo)致腹瀉腹痛等癥狀，對(duì)健康沒(méi)有益處。
土豆
如果土豆和香蕉之間食用間隔沒(méi)有超過(guò)十五分鐘的話，這種食物中的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用，產(chǎn)生一定的毒素，而這些毒素會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)斑。
西瓜
西瓜和香蕉都屬于寒性的食物，一起食用，容易導(dǎo)致腹瀉。
結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)經(jīng)期能否吃香蕉以及吃香蕉的好處和禁忌都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)吃香蕉的好處有很多，但也有一些禁忌需要注意，女性在月經(jīng)期間可以吃香蕉，但也要少吃哦，因?yàn)橄憬镀珱鲂浴?/p>
香蕉是很多人都愛(ài)吃的一種水果，香蕉的作用有很多，也有很多的功效，對(duì)人體有很多的好處，那么，你知道香蕉的作用有哪些嗎?有什么功效呢?吃香蕉的好處有哪些?下面，小編就帶大家來(lái)了解一下香蕉吧。
古時(shí)候的香蕉又叫做甘蕉，吃起來(lái)很香甜可口，香蕉也被稱為智慧之果。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者最好不吃。
香蕉的作用與功效
防治冠心病
膽固醇過(guò)高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過(guò)高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
香蕉還可以防治胃腸潰瘍，香蕉含有一種可以預(yù)防胃潰瘍的物質(zhì)，使胃能產(chǎn)生更多的胃粘膜來(lái)保護(hù)胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來(lái)減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。
有皮膚瘙癢的患者可以把新鮮的香蕉皮反正在患處摩擦，堅(jiān)持一段時(shí)間就有效果了。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾?rùn)腸通便，減少痔瘡出血。
減肥解酒
因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量堆積。從這個(gè)角度來(lái)講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去。可使皮膚清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
石榴是很多人都愛(ài)吃的一種水果，石榴的功效有很多，也有很多的作用，對(duì)人體有很多的好處，那么， 你知道石榴的功效有哪些嗎?它有哪些作用呢?石榴的副作用是什么你知道嗎?下面，小編就帶大家了解一下石榴。
石榴，又名安石榴、金罌、金龐、鐘石榴，石榴為石榴科植物石榴的果實(shí)。原產(chǎn)于西域，漢代傳入我國(guó)，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。以個(gè)大、色紅黃、味甜酸者為佳。
石榴果實(shí)外形獨(dú)特，石榴一般拳頭大小，未成熟時(shí)，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)。
從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補(bǔ)血功能。
石榴的功效與作用
收斂澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對(duì)絳蟲的殺滅作用更強(qiáng)，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等;
止血明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
防治口臭
用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃體炎。
止瀉殺菌
果皮為強(qiáng)力治痢藥，有收斂作用。石榴皮內(nèi)含有石榴根皮堿，對(duì)痢疾、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌等和各種皮膚真菌有抑制作用。石榴根皮對(duì)痢疾桿菌、綠膿桿菌、傷寒桿菌、結(jié)核桿菌以及各種皮膚真菌都有抑制作用，對(duì)病毒也有一定的抑制作用。
生津止渴
鮮食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用。
美化肌膚
臉色蒼白的人可將石榴洗凈后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗凈再敷以護(hù)膚品，可使皮膚紅潤(rùn)起來(lái)。
治口腔發(fā)炎
石榴子糖漿用以含漱或內(nèi)服，可以治口腔發(fā)炎。
治尿血、鼻衄酸
酸石榴皮水煎，加紅糖適量服用，可以治尿血、鼻衄。
防治動(dòng)脈硬化引起的心臟病
防和治療動(dòng)脈硬化引起的心臟病，石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體內(nèi)的膽固醇被氧化、沉積可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化引發(fā)心臟病，每天飲用石榴汁，可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續(xù)一個(gè)月。
吃香蕉的好處
緩解郁悶心情
香蕉含有能夠幫助我們大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠使人的心情變得愉快，減少人們的憂郁、疼痛。
預(yù)防貧血
香蕉中含有豐富的鐵元素，它能夠刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
預(yù)防高血壓
香蕉中含有大量的鉀元素、鈣質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w中過(guò)多的鈉元素及時(shí)排出體外，起到降低血壓的作用，如果與牛奶一起一起攪打成汁飲用，效果更佳。
解醉酒
蜂蜜香蕉具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖的作用，所以具有很好的解酒的功效，在喝酒之前吃一根香蕉，可以有效預(yù)防醉酒。
香蕉的吃法
1、香蕉冰棍
食材：香蕉。
用那種熟透的非常甜的香蕉，將其切段，然后插上牙簽，放進(jìn)冰箱里冷凍，拿出來(lái)即可食用。
2、糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量。
1、將香焦去皮，然后切成小段，分十字切開。
2、把香蕉段包在餛飩皮里，然后包到最后邊上沾點(diǎn)水。
3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好。
4、鍋中放油燒至180度，然后放入香蕉炸，外皮微黃時(shí)、撈出瀝油裝盤即可。
3、香蕉黃油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量。
1、將黃油切丁放平底鍋中加熱融化。
2、等到黃油融化后關(guān)火，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均，然后加紅糖。
3、把香蕉均勻的拌開，然后每一片上都裹上黃油和紅糖。
4、再把香蕉鋪在白吐司片上，撒上一層椰蓉，放入180度的烤箱中屋烤8分鐘。
5、出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開即可食用。
4、香蕉薄餅
食材：中筋面粉200g、牛奶150g、香蕉1根、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、黃油1茶匙。
1、在碗里倒入面粉，并且加入酵母粉，進(jìn)行拌勻，并且加3勺糖。
2、將牛奶倒入碗里，然后用微波爐加熱到35度左右。
3、雞蛋打至蓬松起末，將黃油化成液體狀。
4、將牛奶、黃油、雞蛋液加入面粉中攪勻，餳至20分鐘左右。
5、將面糊倒入平底鍋中至面糊發(fā)泡凝固，然后將香蕉搗碎成泥。
6、將香蕉泥包入薄餅內(nèi)即可。
結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)香蕉的作用及功效以及吃香蕉的好處都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)香蕉的作用有很多，對(duì)人體也有很多的功效，而且吃香蕉的好處也是有很多的，平時(shí)吃點(diǎn)香蕉也有益身體健康。
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