白天吃香蕉會導(dǎo)致胖嗎？
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香蕉是大部分人們都?xì)g迎的，也就是喜歡吃的，它可以排便，可以幫助人消化，使人們變得更加健康。那么，那一些聰明的人們就會問了，白天吃香蕉會變胖么?對于這個問題，人們總是有非常多的不同的意見。接下來，將由小編來告訴大家這個問題的最正確的答案是什么。
不會，水果一般來說是不含脂肪的，水果也有熱量倒是真的，植物含有很多的微量元素與植物蛋白，人類肥胖與否主要是油類與蛋白質(zhì)的代謝與吸收速率，植物脂肪蛋白相比動物脂肪蛋白，后者更容易讓人發(fā)胖而且增加疾病的風(fēng)險，但是晚上還是建議不要吃太多，無論是晚餐還是飯前飯后水果，因為人體夜間需要的熱量很少，代謝速度也相對白天慢，所以代謝不完的只會在體內(nèi)留一夜，早上排不出來就進行二次循環(huán)吸收。
從各方面說都不太好，夜晚尤其建議少吃肉.晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。
吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。
以上就是關(guān)于人們一直在好奇的白天吃香蕉會不會變胖的
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肥胖這個詞對于很多人來說都是痛恨的，但是一般情況之下，是想甩也甩不掉的，這主要是因為人們的意志力不夠的原因。減肥對于很多肥胖的人來說是渴望的，而減肥的方法有很多，最常見的估計就是飲食減肥了。不過飲食減肥有很多食物是不可以吃的，還有一些食物要分時間吃的，那么，晚上吃香蕉會胖嗎？
這是很多肥胖的人所在乎的一個問題，因為這往往影響到他們的減肥計劃的。香蕉對于大家來說是再熟悉不過的一種食品了，很多人也都是喜歡吃香蕉的。不過對于肥胖的人來說，卻是不敢吃香蕉的，因為他們認(rèn)為香蕉是會導(dǎo)致肥胖的。那么，下面就來仔細(xì)說說哦晚上吃香蕉會胖嗎這個問題。
香蕉非常甜，所以常會被人誤認(rèn)為熱量很高，其實不然， 一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上來一個大香蕉吧，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?From baidu.2.
我教你3個減肥的好方法：①每天堅持1小時的運動 ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話,不可以搭配甜點 ⑤盡量大口吃飯,當(dāng)然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽 ⑦多運動,可以去學(xué)習(xí)瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當(dāng)主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運動，只要有恒心，堅持一段時間就會見 成效果。這個方法也不錯：.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務(wù),你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗,已經(jīng)瘦很多了.還有個別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰(zhàn)爭,要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲。
香蕉營養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。
通過上面文章的詳細(xì)介紹，相信我們的肥胖的人應(yīng)該也就知道了，其實對于一般人來說，晚上吃香蕉是不會發(fā)胖的，相反的，晚上吃香蕉不但不會發(fā)胖，而且還可以改善人體的便秘等情況的，如果運用得好，還是可以起到一定的減肥的效果的，大家不妨來試試。
香蕉片是通過把香蕉進行一些加工從而得到的，不過它的本質(zhì)是沒有發(fā)生什么變化的，香蕉擁有的營養(yǎng)成分它還是有的。我們知道香蕉是水果中的一種，水果相對于其他的食物來說維生素含量的很高的，所以香蕉片中也會含有豐富的維生素的，我們身體中每天都需要去補充不同的營養(yǎng)成分。
只有吸收多樣的營養(yǎng)，這樣的身體才會是健康的。不過我們知道每種食物所含有的熱量都是不一樣，熱量高的食物是會讓人長胖的，還有一些脂肪含量高的食物也是一樣的道理。所以只有去選擇吃一些熱量含量低的菜不會發(fā)胖，那么吃香蕉片會胖嗎?
為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學(xué)的貯、運措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無法再繼續(xù)貯藏或運輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬陡桑@不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟損失，還能調(diào)濟市場，增加收入。 以廣西栽培主要香蕉品種——那龍蕉為原料，采取熱風(fēng)干燥加工法。
香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫，促進胃腸消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了，因為睡著了就停止了機體的一切活動，脂肪容易囤積，不消耗。
功效
消除水腫：香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。補充能量：香蕉片富含糖類，食用后能為人體提供能量。減肥：香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進腸胃蠕動，有促進代謝的作用。吃香蕉片是不會胖的，不過還是不能夠多吃，因為它是將水果的水分抽干，不僅營養(yǎng)損失小，含脂肪、熱量每100克 熱量2092千焦(約500卡)其中糖24克，所以說熱量還是很高的。盡量少吃。
上面介紹了吃了香蕉片是不會發(fā)胖的，不過還是少吃的好，因為香蕉片的脂肪含量還是很高，只是它還有益于幫助我們的消化所以這樣才不會造成脂肪的堆積這樣才是不會發(fā)胖的原因。所以想要知道吃了這樣食物會不會發(fā)胖，最主要的還是看它含有哪些功效作用。
香蕉是常見的一種水果，可以有效的幫助我們治療便秘，而且富含多種維生素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，吃多了也不會引起肥胖，所以想要減肥的人其實吃香蕉是比較合適的，還有像減肥期間可以吃一些黑面包，益生菌，酸奶，綠色果蔬汁，都有助于減肥。
一、答案是不會的，香蕉可以治療便秘。
香蕉的營養(yǎng)價值非常豐富，含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及胡蘿卜素，維生素A、B、C、E等物質(zhì)。 但香蕉性寒，脾胃虛寒者多食易腹瀉。香蕉的卡路里含量很低，常吃也不會發(fā)胖，對減肥非常有效。 還有助于消化。但是物極必反，所以也要控制一定量!
二、睡前適合吃的食物
1、黑面包
黑面包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，并有益于腸道中的益生菌生長。
2、益生菌酸奶
不要以為睡前吃乳制品會發(fā)胖!酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。
3、綠色果蔬汁
有時你感覺到餓并不是真正的餓，而是因為你的體內(nèi)細(xì)胞缺水，大腦被誤導(dǎo)發(fā)出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放松神經(jīng)、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。
4、粗糧南瓜粥
現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)南瓜熱量最低，即使在臨睡前吃也不會導(dǎo)致發(fā)胖，而且含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅飽腹感好，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)亞硝酸，能幫助腸道在睡眠過程中排毒，更含有獨特的微量元素鈷，能保護心臟?？梢灾苯铀竽瞎?，然后加適量蜂蜜食用。也可以根據(jù)個人喜好選擇一些粗糧南瓜粥食用。
香蕉是一種常見的水果，有很多人每天要吃香蕉不為別的，主要還是幫助排便。當(dāng)然不可否認(rèn)的是，香蕉也算是一種營養(yǎng)豐富的水果，所以日常多吃一些更有益身心健康。那么對于喜好運動的朋友來說，運動過后吃香蕉除了補充能量之外，會不會變胖呢?香蕉的熱量高嗎?
運動后吃香蕉好嗎
運動后吃香蕉是可以的。
運動后吃香蕉能緩解疲勞，香蕉中含有的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，是一種快速的能量來源，香蕉中含有的鎂有消除疲勞的作用。有研究數(shù)據(jù)顯示，每100克香蕉中含有330毫克鉀、1.3毫克鈉和29毫克鎂。鉀是參與人體碳水化合物和蛋白質(zhì)代謝的重要物質(zhì)，它維持細(xì)胞內(nèi)正常的滲透壓，維持神經(jīng)肌肉的應(yīng)激反應(yīng)和心臟的正常功能，鉀的缺乏容易使人變得反應(yīng)遲緩、肌肉酸痛、四肢無力。而鎂元素能夠維持肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，使人反應(yīng)更加靈敏，同時還具有消除疲勞的效果。
運動后吃香蕉會胖嗎
適量吃不會胖
香蕉當(dāng)中的確含有較高的卡路里，但是它的脂肪含量卻是很低的，我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會造成脂肪過盛。另外，香蕉當(dāng)中還含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以潤腸通便，幫助排毒，也可以加快身體的新陳代謝，燃燒更多的脂肪，平時適量的吃一點香蕉不僅不會發(fā)胖還有利于減肥。
過量吃會發(fā)胖
雖然香蕉的脂肪含量很低，但是它畢竟是高熱量的水果，如果每天都大量的吃香蕉的話，會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過盛，如果沒有及時將其消耗就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，另外，香蕉當(dāng)中也是含有糖分的，過量吃的話也會使體內(nèi)的糖分增多，身體代謝不良這些糖分也是會轉(zhuǎn)化為脂肪的，這樣就很容易讓人發(fā)胖了。
其實很多人都會問的一個問題就是吃香蕉會胖嗎，很多的人覺得香蕉里面含有太多的糖分，會胖，那么吃香蕉導(dǎo)致會不會胖呢?除了這個吃香蕉還有哪些好處呢?我們在平時吃香蕉的時候應(yīng)該注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃香蕉會胖嗎
很多時候很多人會覺得吃香蕉是會發(fā)胖的，很多人都不愿意吃香蕉，那么香蕉到底會不會發(fā)胖呢，其實是不會的，香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了,因為睡著了就停止了機體的一切活動,脂肪容易囤積,不消耗。
事實上在生活當(dāng)中一般的水果都不會導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達到潤腸通便的目的。
其實香蕉對于減肥的朋友來說是非常好的減肥水果，很多人會問為什么，事實上水香蕉不會導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些香蕉,幫助自己達到潤腸通便的目的。
吃香蕉的好處
1、預(yù)防或治療高血壓
在日常的生活中我們也是可以通過食用香蕉來進行養(yǎng)生的，相信很多人并不陌生，香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，他可以使身體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進打汁機里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細(xì)胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易飽食，可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他
熱量低的食物，以免營養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來了。從以上的幾點看來，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來根香蕉吧。
吃香蕉的飲食禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
我們都知道石榴是營養(yǎng)價值很高的水果，但是石榴怎么吃呢?多吃水果對身體有好處這是很多人都知道的常識，對于石榴很多人想吃卻又不知道怎么吃，那么石榴怎么吃比較好呢?接下來小編就來帶你了解一下石榴怎么吃。
石榴怎么吃比較好
大家都知道石榴是要吃石榴籽的，石榴籽不但晶瑩剔透還含有豐富的維生素C，維生素C的含量比蘋果還有高。而且含有大量微量元素及無機鹽、鈣、鐵和鋅等。
對于我們的身體有殺蟲、收斂、止痢等功效。石榴可分紅粉皮石榴、瑪瑙石榴和青皮石榴三種，其中紅粉皮的的口味最甜，瑪瑙次之，青皮較酸。紅粉皮石榴含維生素C也相對較高，而青皮石榴含有的維生素E很高。
大部分的情況下我們都是生吃的，把石榴的皮扒掉直接吃石榴籽，還能榨成石榴汁喝。酸石榴的藥用價值很高，可以防治腹瀉，而甜石榴可防治咽燥口渴，并且還有殺蟲抑菌的功效。
石榴的功效雖然很多，但是不太適應(yīng)老人和小孩子吃，這是因為石榴含有大量的果酸，老年人和小孩子的腸道吸收能力不如大人，吃多了不但會腐蝕牙齒還對腸胃不利。
石榴食療方
⒈酸石榴一個，煅炭存性研末，一日服完，治腸滑久痢;若加紅糖開水送服，治腸風(fēng)下血。
⒉酸石榴皮，煅炭存性研末，每次服6g，治久瀉不止;若外搽口內(nèi)，則治口瘡及口內(nèi)諸瘡出血。
⒊酸石榴皮，水煎或加紅糖服，治赤痢、尿血、鼻出血。
⒋酸石榴皮15～30g，加紅糖適量水煎服，治脾虛腹瀉。
⒌酸石榴皮5g，生山楂10g，共研細(xì)末，分兩次，用紅糖沖開水送服，治水瀉。
⒍酸石榴皮研末，每日早晨服6g，開水送下，治久瀉或大便下血。
⒎酸石榴皮15g，小茴香10g，水煎服，治久痢。
⒏酸石榴皮30g，水煎汁，沖玄明粉6g，空腹服下，驅(qū)蛔蟲。
⒐石榴樹根去表皮，取二層皮15g(小兒減半)，水煎調(diào)紅糖服，亦驅(qū)蛔蟲。
⒑石榴皮30g，檳榔120g，水煎，早晨空腹一次服完，一小時后再服芒硝15g或大黃6g，驅(qū)絳蟲。石榴皮煎湯，冷洗，治黃水瘡。
⒒鮮石榴皮蘸明礬末，擦患處，一日三次，治牛皮癬。
⒓白石榴花七朵，夏枯草10g，水煎服，治肺癰。
⒔白石榴花20g，水煎，分三次飯前服，治痢疾、脫肛。
⒕白石榴皮一個，白蓮蓬一個，水煎服，治月經(jīng)過多。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
香蕉的吃法
1、香蕉菠蘿汁的做法
材料:香蕉2根、菠蘿1/4個、蘋果1個、蜂蜜適量。
香蕉、菠蘿去皮,蘋果去皮去核,切成大小適中的塊,將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會兒。將三種水果一起放入榨汁機中榨汁,用蜂蜜調(diào)味即可。
2、香蕉小米粥的做法
材料:50g小米、30g糯米、1根香蕉、適量冰糖。
小米和糯米用清水淘洗干凈,再浸泡10分鐘。鍋中水燒開放入小米和糯米。大火煮開撇去浮沫小火熬煮。粥稠米爛加入冰糖。煮上2分鐘關(guān)火。
總結(jié)：通過上文的閱讀相信大家對于吃香蕉會不會胖已經(jīng)有了一個大概的認(rèn)識了，當(dāng)然是不會胖的啦，在日常的生活中我們還可以通過食用香蕉來進行有效的減肥，所以對于正在減肥的女性來說是一個很好的方法哦。
香蕉味道香甜，是比較受歡迎的水果。它的價格也是比較便宜的，平時水果攤上就可以買到，很多人都擔(dān)心吃香蕉會變胖。那么，晚上吃香蕉會胖嗎?吃香蕉有什么好處?要注意什么呢?下面就一起來看看吧。
晚上吃香蕉會胖嗎
要想知道吃香蕉是否會發(fā)胖，就要先了解香蕉包含了哪些營養(yǎng)成分，還要了解它的功效。這些都會影響我們的身體。
首先要看香蕉中的熱量含量。其實吃香蕉是很難長胖的，而相反它對于減肥卻相當(dāng)有效，是因為它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來，大約只有其一半左右的低卡路里。
香蕉是一種藥食俱佳的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。其中的色氨酸和維生素B可使人腦興奮，促進人的心情改善，幫助人驅(qū)散憂郁、悲觀、低沉、煩躁的情緒。
而香蕉的這一功效，對于改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對于氣滯型肥胖的朋友來說，吃香蕉會發(fā)胖這個說法是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>
香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維，但是它們卻能夠擴大腸道中糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動，促進排便，從而有效地改善便秘情況。
若是晚上吃香蕉，過了一夜時間，香蕉可以幫助排出晨便，所以，晚上吃香蕉會發(fā)胖是錯誤的觀點。
另外，除了香蕉在減肥領(lǐng)域的功效之外，香蕉的其他養(yǎng)生功效也不要忽略了哦!香蕉中的磷脂膽堿不僅能減緩胃酸對胃黏膜的刺激，還可以促進黏液膜的產(chǎn)生，因此經(jīng)常食用香蕉，可以預(yù)防胃潰瘍。
吃香蕉有什么好處
預(yù)防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，可以刺激T細(xì)胞分化，能夠增強抗癌免疫力。在腸胃當(dāng)中可以被直接吸收，容易被分解。
預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯。
芭樂是臺灣的一種水果，現(xiàn)在隨著社會的進步，不同地方的水果也開始在各個地方銷售，因此我們都能夠吃到來自不同地方的水果，那么，由于芭樂這種水果不是特別常見，因此不少人不知道怎么吃，下面我們就一起了解一下，芭樂怎么吃?
芭樂怎么吃
提起芭樂，也許大家都覺得不熟悉，但是，說到番石榴想必大家就心里有數(shù)了吧，其實，芭樂就是番石榴的另一種叫法，那么，芭樂的味道非常甘甜，因此不少的人非常喜歡它，而芭樂也含有非常豐富的維生素以及人體所需的微量元素。
因此，我們得知，芭樂是一種非常營養(yǎng)而又美味的水果，但是，很多人對于芭樂并不是特別的了解，因此不知道芭樂應(yīng)該怎么吃，那么，今天就請大家跟著小編一起來了解一下，芭樂的吃法有哪些，快來一起看看吧!
芭樂的吃法有很多種，那么，比較簡單也比較常見的一種吃法，就是像吃蘋果一樣，一口一口的咬著吃，不用削皮哦!那么，這樣吃芭樂應(yīng)該是最簡單的辦法了，很多人都會這樣吃的哦!那么，除了這樣吃還能怎么樣吃呢?
還有另外的一種方法，就是將芭樂切成小塊或者片，這樣吃起來更有口感。還可以根據(jù)個人口味的不同加入一些作料，比如鹽、咸梅等，也可以冷藏后食用，口感更佳。
芭樂的第三種吃法就是將新鮮的芭樂榨成汁，如果覺得太濃的話還可加入適量的水。
這種吃法比較適合小朋友以及老年人，還可以適當(dāng)加入蜂蜜、白糖等調(diào)勻后飲用，味道甜美，營養(yǎng)也不會流失。還可以把芭樂加工成為美味的芭樂果脯，保存時間長而且攜帶方便。
芭樂的功效與作用
1、止血、明目：芭樂花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。
2、降血糖：芭樂有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
吃香蕉注意什么
忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
忌吃未熟透香蕉
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛?/p>
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
忌過量吃香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對晚上吃香蕉是否會變胖都有了答案。除此之外，文中還介紹了吃香蕉的好處以及注意事項，希望可以幫到大家。適當(dāng)吃些香蕉對身體是有益的，大家吃的時候要注意哦。
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