吃香蕉的好處 多吃這種水果減少抑郁出現(xiàn)
春季養(yǎng)生多吃水果少油膩。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃香蕉的好處 多吃這種水果減少抑郁出現(xiàn)，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
香蕉是常見的水果，經(jīng)常吃香蕉對我們的身體有很多好處，它具有比較高的營養(yǎng)，生活中很多人都是直接吃香蕉的，但是香蕉的吃法不止這一種。多數(shù)的水果都有一些食用禁忌，香蕉更是如此，下面會詳細的為大家介紹一下香蕉，所以要繼續(xù)看哦。
吃香蕉的好處
1、治療皮膚瘙癢癥
很多人不知道香蕉可以幫助我們治療皮膚瘙癢，當(dāng)出現(xiàn)皮膚瘙癢的時候我們可以使用香蕉皮在患處擦拭，而且效果很好。應(yīng)該選擇比較新鮮的香蕉皮，可以搗成泥末，或是煎水洗，一般連續(xù)使用每一段時間，就可以看見效果。
2、預(yù)防或治療高血壓
香蕉中含有豐富的鉀元素，它可以幫助我們身體中的鈉離子有效的排出，從而做到降低血壓。還有一種可以降血壓的元素是鈣，可以將香蕉切成小塊，喝牛奶一起放入榨汁機里面做成降血壓的飲品，高血壓的朋友可以在平時適當(dāng)?shù)暮纫稽c。
3、降壓通便
香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。
4、治療憂郁癥
香蕉還具有治療抑郁的功效，吃香蕉可以刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處在比較平穩(wěn)的狀態(tài)，甚至還可以鎮(zhèn)痛。香蕉被人體稱為快樂的食物?；紤n郁癥的女性，平時可以多吃一點香蕉，用來緩解抑郁癥帶來的一些癥狀。
5、防治胃潰瘍
香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥
食用香蕉可以有助于減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻并不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不用擔(dān)心能量過剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
7、美容
用香蕉和適量牛奶攪拌成泥，調(diào)成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
吃香蕉的禁忌
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環(huán)，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數(shù)在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
百香果是比較常見的一種水果，因為味道清香被人們喜歡，經(jīng)常吃百香果對我們有很多的好處，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人在都會使用水來泡百香果，不過百香果的吃法不止這一種，百香果怎么吃?我們知道百香果中有很多的籽，這些籽都可以吃嗎?想知道要繼續(xù)看哦。
吃百香果的好處
1、清咽潤喉
白百香果具有清熱止咳，消炎鎮(zhèn)痛的功效，所以對清咽潤喉有不錯的療效。當(dāng)我們的喉嚨出現(xiàn)了不適的情況，可以把百香果的果肉挖出來，加入溫開水沖泡，還可以加入一些蜂蜜，這樣做可以有效的緩解喉嚨不適的癥狀。
2、排毒養(yǎng)顏
百香果中含有豐富的纖維素，這個物質(zhì)對人體有比較好的功效，可以有效的促進人體的排泄，能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)的垃圾和一些毒素快速的排出，避免毒素在體內(nèi)的堆積，這樣可以改善我們的皮膚，做到美容養(yǎng)顏的效果，愛美的女性可以適當(dāng)食用百香果。
3、減肥降脂
百香果中的營養(yǎng)元素豐富，所以我們在食用百香果之后可以增加飽腹感，這樣可以減少其他食物的攝入，能夠很好的控制脂肪的吸收和攝入。而且堅持長期吃百香果，可以降低人體的脂肪，進行能夠起到減肥的效果。
4、促進新陳代謝
百香果中含有各種營養(yǎng)元素，食用之后能夠有效促進血液的新陳代謝水平，能夠有效排出體內(nèi)的一些毒素和垃圾，使人正常排便，還能緩解便秘問題。
5、安神助眠
百香果中含有很多種水果的特殊芳香，這種芳香是一種天然的鎮(zhèn)定劑，使用之后能夠有效緩解焦慮，緊張，抑郁的情緒，還能使人進入深度睡眠狀態(tài)，起到安神助眠，防失眠的功效。
6、防癌抗癌
百香果中含有豐富的番茄紅素，這一物質(zhì)能夠有效保護我們的細胞不受傷害，而且還能有效修復(fù)受損的細胞，長期堅持食用，還能起到一定的防癌抗癌效果。
7、提高免疫力
百香果中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、磷、超纖維等上百種營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體健康都是大有好處的。而且百香果還被稱為維生素C之王，經(jīng)常食用還能有效增強人體的免疫力，尤其是適合一些小孩或者是孕婦食用。
百香果怎么吃
1.直接鮮食
我們在食用百香果的時候把百香果刨開，可以把它直接切開，然后用小勺子挖出果肉就可以直接使用了。
2.制成果汁
我們可以取一個百香果把它切開，再用一個小勺子把果肉取出放入杯中，可以加些冰糖、蜂蜜等，根據(jù)個人口味放入其他水果，這樣可以提高它的口感跟香味，倒入溫水，這樣一杯色香味俱全是果汁就做好啦。
3.制成果茶
脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉。
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔(dān)而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。
關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。
空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負擔(dān)。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。
香蕉的吃法
香蕉餅屬于點心的一種，味道上比較香甜，用雞蛋、面粉、香蕉混合一起制作，清熱潤腸，對你的腸胃有很好的保護作用，尤其是對于痔瘡、燥熱的人群，吃香蕉餅是不錯的選擇，而且香蕉餅香脆可口，味道十分的鮮美。
香蕉葡萄奶昔絕對是營養(yǎng)豐富的美味，用葡萄、香蕉跟酸奶用攪拌機均勻攪拌，然后就可以直接飲用，補充體內(nèi)多種所需，讓你的身體更加的健康，而且香蕉和葡萄營養(yǎng)豐富，再加上香蕉葡萄奶昔味道香甜，成為大眾美味的飲品。
酥炸香蕉給你不一樣的口感，香蕉本身就比較甜，在包裹上蛋液，沾滿面包糠，放油鍋內(nèi)炸，就可以讓酥炸香蕉吃起來很美味。但酥炸香蕉注意油溫不要太熱，還有就是腸胃不適的朋友要少吃，不利于腸胃健康。
香蕉酸奶奶昔讓很多人比較喜愛，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維和各種維生素，讓很多人對其香蕉酸奶奶昔比較喜愛，而且香蕉酸奶奶昔吃起來濃濃的甜美，讓你吃得營養(yǎng)又健康。
結(jié)語：上面為大家介紹了吃香蕉的好處，我們現(xiàn)在對香蕉應(yīng)該有了一些了解，很多朋友知道香蕉有營養(yǎng)，但是應(yīng)該不知道香蕉可以治療抑郁癥，我們在平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮梢詭椭覀儽３至己玫男那椋瑴p少抑郁出現(xiàn)。
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香蕉是一種水果，并且非常有營養(yǎng)價值，吃香蕉會給人體帶來很多好處，它能幫助我們提供多種身體需要的物質(zhì)。吃香蕉有一些禁忌大家應(yīng)該知道，不是什么人都適合吃香蕉的。在平時香蕉的吃法有很多，并且都很美味。下面我們來了解一下香蕉吧。
吃香蕉的好處
吃香蕉的好處1、增強消化功能
香蕉中含有益生菌，我們知道益生菌對腸胃是很好的物質(zhì)，它可以助于人體吸收和消化，能夠生成一種對人體非常有益處的生化酶，這個生化酶可以幫助我們提高消化系統(tǒng)的功能，防止不友好的細菌損害身體，是一種很好的食物。
吃香蕉的好處2、改善腦力
香蕉含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，它是B族維生素一個很好的來源，B族維生素是人體大腦發(fā)育不可缺少的一種物質(zhì)，在平時我們?nèi)绻?jīng)常吃香蕉，可以幫助有振奮神經(jīng)功能和提高學(xué)習(xí)能力。在疲勞的時候食用能夠緩解疲勞的情況。
吃香蕉的好處3、保持骨骼健康
上面已經(jīng)說過了，香蕉中含有豐富的益生菌，這個物質(zhì)可以幫助比我們的身體能更好的吸收鈣質(zhì)，在發(fā)育期間的青少面應(yīng)該經(jīng)常吃香蕉，這樣對骨骼發(fā)育有很好的效果，中老年朋友經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀。
吃香蕉的好處4、降低中風(fēng)風(fēng)險
研究顯示：經(jīng)常食用香蕉有助于降低人們患上中風(fēng)的風(fēng)險。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風(fēng)險。
吃香蕉的好處5、潤腸通便
通便一般含有兩重意思：緩解便秘和減輕腹瀉。一方面，香蕉補充膳食纖維，在腸道中吸收水分、使大便膨脹，容易排出，這時應(yīng)適當(dāng)增加水分的攝入;另一方面，在腹瀉時增加膳食纖維，可吸附腸道內(nèi)的水分，減輕腹瀉癥狀。要注意，只有成熟的香蕉才有通便潤腸之功。
香蕉未成熟時，表皮呈青綠色，果肉較硬，吃起來澀而無味;成熟后果肉柔軟，吃起來香甜且口感滑。成熟前后，香蕉的味道和口感為何有如此大的差別?這是因為在成熟過程中香蕉成分改變了。
未成熟的香蕉含有大量淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果膠多，則口感硬，鞣酸多則味道澀。鞣酸有很強的收斂作用，因此，若食用未成熟的香蕉，會使便秘情況加重。
香蕉在成熟的過程中，部分淀粉分解為短鏈的糖，包括多聚糖、單糖(如葡萄糖)、雙糖(如果糖)等，而鞣酸逐漸減少。淀粉的分解使果肉變得甜而柔軟，鞣酸減少則去除了澀味。
吃香蕉的禁忌
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環(huán)，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數(shù)在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔(dān)而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。
關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。
空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負擔(dān)。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉。個人認(rèn)為，加工過的香蕉遠比生香蕉好吃的多了!熟香蕉的香甜軟糯都散發(fā)著迷人的香味~這道肉桂烤香蕉做法簡單，口感卻不簡單~喜歡的小伙伴們可以嘗試做起來哦!
酥脆香蕉干。香蕉干應(yīng)該是屬于老少皆宜、香甜酥脆的一類了吧!做成香蕉干后，再也不用擔(dān)心香蕉壞掉，保質(zhì)期也會延長些，口感更為酥脆，是日常煲劇聊天佳零嘴!小朋友吃也不用擔(dān)心衛(wèi)生問題，有什么比自己做的還干凈嗎?!
炸香蕉。小時候的街邊小吃，一塊錢一碗，還一定要囑咐多放煉乳，簡單的美味，特別天冷的時候，一口一個，熱氣騰騰的，特別滿足!現(xiàn)在街邊不一定有賣，顧秉承著自己動手豐衣足食的理念，自己做出來的可不一定比外頭的差哦!
香蕉班戟卷。這道甜品很是適合下午茶，面皮采用班戟的做法，同時熱量更低，而且顏值極高，極受歡迎。喜歡的同樣可以試試。好啦，看了這幾種有哪種是你的愛呢?或者你也可以在評論區(qū)分享你所知道的香蕉特別吃法。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的好處，我們現(xiàn)在對香蕉應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃香蕉的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，它能幫助我們身體提供生活需要的能量，還能預(yù)防多種疾病，是一種不錯的水果，不過吃的時候要注意它的食用禁忌。
香蕉是常見的水果，它具有非常豐富的營養(yǎng)，吃了之后會給我們的身體帶來很多的好處，在生活中，很多人吃香蕉都是直接食用，不過香蕉的吃法不止這一種。吃香蕉是有一些禁忌的，它不能和什么一起吃大家知道嗎?下面就詳細的介紹一下香蕉吧。
吃香蕉的好處
1、治療皮膚瘙癢癥。很多人不知道香蕉可以幫助我們治療皮膚疾病，如果我們有皮膚瘙癢的情況出現(xiàn)，這個時候可以適當(dāng)香蕉皮在患處擦拭，而且效果很好?；颊呖梢赃x擇新鮮的香蕉皮，或搗成泥末，或是煎水洗，連續(xù)使用一段時間就可以了。
2、預(yù)防或治療高血壓。香蕉中含有豐富的鉀元素，這個物質(zhì)可以幫助為我們排出鈉元素，降低血壓。還有一種可以降低鈉元素的物質(zhì)就是鈣離子，可以將香蕉切成小塊，之后和牛奶一起制成飲品，飲用之后可以幫助我們預(yù)防高血壓。
3、降壓通便。很多人應(yīng)該知道香蕉具有潤腸通便的效果，它是寒性食物，在清熱潤腸方面有不錯的功效，如果我們有便秘的情況出現(xiàn)，那么這個時候可以吃一些香蕉來緩解這個癥狀，它可以幫助我們促進腸胃的蠕動。
4、治療憂郁癥。香蕉能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還可以鎮(zhèn)痛。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。
5、防治胃潰瘍。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥。食用香蕉可以有助于減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻并不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不用擔(dān)心能量過剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調(diào)成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
香蕉不能和什么一起吃
1，香蕉不能和哈密瓜一起吃
香蕉中含有很高的鉀元素，而哈密瓜中含有的成分和香蕉的鉀元素相結(jié)合，會導(dǎo)致患有腎衰竭或者有關(guān)節(jié)疾病的人加重病情，所以兩種食物千萬不能一起吃，否則會導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，危害你的身體健康。
2，香蕉不能和馬鈴薯一起吃
香蕉中含有的微量元素對身體有益，如果單獨吃不僅可以清腸胃通宿便，而且還能夠提高你的身體免疫力。而馬鈴薯是我們很常見的食材，如果兩種食物一起吃，會產(chǎn)生相克的作用，對自己的身體不利。
3，香蕉不能和阿司匹林一起吃
很多人吃完藥物都喜歡吃一些水果，可是香蕉所含的成分會消減藥物的效果，而且會與藥物產(chǎn)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致身體抵抗力較弱的人產(chǎn)生一些癥狀，不利于健康。
4，香蕉不能和牛肉一起吃
牛肉中含有很高的蛋白質(zhì)，但是熱量又不高，所以很多人都喜歡吃，可是很多人吃完這些食物時，就喜歡吃一些水果。如果你吃完了牛肉后再吃香蕉，很有可能會讓你胃疼痛。
5，香蕉不能和芋頭一起吃香蕉中含有很多的營養(yǎng)成分，吃了對身體非常好。而芋頭中也富含很高的蛋白質(zhì)以及各種微量元素。可是看起來對身體有好處的兩種食物混在一起吃，就會導(dǎo)致腹脹，中毒等現(xiàn)象。
香蕉的吃法
一、糖果香蕉
食材
香蕉1根，餛飩皮數(shù)張
做法
1.首先將香蕉切段，切開。
2.準(zhǔn)備好餛飩皮，用餛飩皮將香蕉卷起來，蘸上清水封口，兩端擰緊。
3.準(zhǔn)備小半鍋油，燒至六成熱時，下入香蕉卷。
4.炸至顏色金黃，撈出瀝油，即可擺盤享用。
二、酥炸香蕉
食材
香蕉2根，油適量，面包糠適量
做法
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.香蕉去皮切小段。
3.把香蕉沾滿面包糠。
4.鍋中油燒至5成熱，放入香蕉小火炸至。
5.炸制香蕉金黃。
6.撈出放吸油紙上吸出油份即可食用。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效，我們現(xiàn)在應(yīng)該了解了吃香蕉可以為人體帶來什么樣的好處。它不但可以幫助我們提供身體需要的多種物質(zhì)，對于預(yù)防高血壓有不錯的功效，是一種比較適合人們食用的水果。
蘋果可以說是一種很有營養(yǎng)價值的水果了，它具有很多的功效，食用可以為我們的身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，在生活中很多人每天都會吃一顆蘋果，不過大家知道蘋果不能和什么一起吃嗎?下面就詳細的介紹一下。
蘋果的功效
1、增進記憶
吃蘋果可以幫助我們增加記憶力，并且能提高的我們抗病毒能力。它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和糖類，這些都是人體大腦活動必備的物質(zhì)，食用之后可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營養(yǎng)。更重要的是它富含鋅元素。
已經(jīng)有相關(guān)的研究表明。鋅是人體中很多酶的重要組成部分，這個物質(zhì)是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵。鋅可以通過體內(nèi)各種物質(zhì)的代謝。它還是構(gòu)成與記憶相關(guān)的重要物質(zhì)，核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。在平時多吃蘋果能增加記憶力。
缺鋅會讓我們的大腦出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，這樣就會影響導(dǎo)致人的記憶力，已經(jīng)有實驗證明了，如果人的身體當(dāng)中缺少鋅，那么幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅和人體的免疫系統(tǒng)等有極大的關(guān)系，在平時大家可以多吃蘋果。
2、降低膽固醇含量
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
3、通便和止瀉
蘋果當(dāng)中含有的纖維素可以讓糞便變軟，當(dāng)中的有機酸可以刺激腸胃蠕動，讓排便更順暢，另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
5、消除心理壓抑感
蘋果的香氣可以影響人的心理，可以消除心理壓抑感。有實驗證明。精神壓抑患者嗅蘋果香氣后。心情有好轉(zhuǎn)，更輕松愉快。失眠的人在睡覺之前嗅蘋果香味，也可以盡快入睡。
6、美容養(yǎng)顏
當(dāng)然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個蘋果。
7、減肥
還有蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果不能和什么一起吃
牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，蘋果含有大量的維生素c，一起吃會反應(yīng)出不容易消化的物質(zhì)。
螃蟹，蝦等海鮮
螃蟹和蝦等含有的物質(zhì)和維生素c會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。蘿卜
蘋果和蘿卜一起吃會導(dǎo)致甲狀腺腫瘤。
月餅
月餅比較甜，蘋果含糖量比較高，一起吃會增加身體的含糖量，對身體不好。
寒性食物
蘋果比較涼，與寒性食物一起吃會加重身體的寒氣。
蘋果不能和什么一起吃
甘藍
蘋果和甘藍有一些營養(yǎng)成分相互重疊，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
不要在吃飯前吃蘋果
飯前吃水果，會撐肚子影響吃飯的量和消化。
蘋果的營養(yǎng)價值
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。
據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，防鉛中毒。
蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用。法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋果的營養(yǎng)價值可以算是各種水果中的大的了，蘋果在我們生活中扮演著重要的角色，每天堅持吃一個蘋果，可能對你的身體健康起著重要的作用。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效，我們現(xiàn)在對蘋果應(yīng)該有了一些了解，在平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)某蕴O果，它能為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，可以說是一種很適合人們食用的水果了。
香蕉是一種常見的水果，平時多吃一點對人體有很多的好處，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。在生活中香蕉的吃法有很多種并且都深受人們的喜歡，不過香蕉不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹哦。
香蕉的好處
1. 經(jīng)前期綜合征
香蕉中含有豐富的維生素B6, 這個物質(zhì)可以提高我們神經(jīng)傳遞的分泌，并且它可以幫助我們緩解很多的癥狀，像是可以幫助我們減少胃痛、胸部疼痛和調(diào)節(jié)情緒波動，對于緩解焦慮癥還有不錯的功效，對經(jīng)前綜合征有一定的治療作用。
2. 血壓
很多人應(yīng)該不了解，多吃一點香蕉可以幫助我們降低血壓，主要是因為香蕉含有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助我們抑制體內(nèi)的鈉鹽，這樣就能有助于調(diào)節(jié)血壓。據(jù)專家介紹，如果我們每天都能吃香蕉，就會低心臟病和高血壓的風(fēng)險。
3.抑郁癥
在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c香蕉可以幫助我們緩解情緒抑郁，主要是因為香蕉中含有的色氨酸蛋白質(zhì)能促進體內(nèi)血清素(快樂激素)的釋放。如果出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，或是抑郁的情況，一天吃一根香蕉有助于你變得放松、快樂。香蕉也有助于增強記憶力。
4.便秘
香蕉中的果膠有助于排除體內(nèi)毒素。香蕉中的纖維含量使其成為一種天然的瀉藥?；急忝氐娜丝梢远ㄆ诔韵憬秮砭徑獠∏椤?/p>
5.心跳過快
人在承受較大壓力時，心跳速度會加快，體內(nèi)鉀的含量會降低。香蕉作為鉀的豐富來源，可以幫助我們的心跳恢復(fù)正常。同時，有助于維持體內(nèi)水分平衡。
香蕉的吃法
1、煮香蕉
原料：2到3根香蕉，切成段(5CM左右)，8個左右大的阿膠棗(一定要去超市選那種大，偏紅的那種，不要那種小的、黑的)，5塊左右的冰糖(個人口味喜好，可多可少)，一小把葡萄干
做法： 然后將所有原料倒入鍋中，加入清水，有砂鍋的用砂鍋(我都用電飯鍋)，小火燜， 開鍋以后少許就可以了，否則香蕉就爛了。這時候你只要打開鍋蓋就會聞到香噴噴的，
2、香蕉冰糖湯
基本特點 潤腸通便，潤肺止咳。大腸燥結(jié)，癥見便硬難排，或便如羊糞，干結(jié)難出，或燥熱之咳嗽，咽干口噪，或熱病后煩渴欲飲;或習(xí)慣性便秘等。
基本材料 香蕉5只，冰糖適量，陳皮1片。
做法：(1)香蕉剝皮，切3段，陳皮浸軟，去白。(2)把香蕉、陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸15分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
3、玉米須西瓜香蕉湯
做法： 1. 將玉米須洗凈; 2. 香蕉去皮切塊; 3. 西瓜取瓤去籽切塊; 4. 將玉米須、西瓜瓤和香蕉塊一同放入砂鍋里; 5. 加適量清水煎20分鐘即可。
功效：便秘食譜 止血調(diào)理食譜 滋陰食譜 高血壓食譜
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
7、牛肉
都說秋季要進補，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養(yǎng)，實為秋季滋補的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的好處，我們現(xiàn)在對香蕉應(yīng)該了解了一些。喜歡吃香蕉的朋友可以在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c，它不但可以幫助我們提供身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助預(yù)防一些疾病的發(fā)生，是一種很好的水果。
很多人都愛吃香蕉，而且香蕉也是我們經(jīng)常會接觸到的水果，其中富含的鉀元素鈉元素等這些營養(yǎng)物質(zhì)，對保證我們的健康都可以發(fā)揮很好的功效，而且香蕉同時也可以有效地緩解一些疾病，所以下面就來為大家具體盤點多吃香蕉, 可以給我們帶來哪幾個好處，希望大家都能夠正確選擇。
香蕉果實味甘甜芳香,性寒無毒,熟時生食,可止渴、潤肺?！妒朝煴静荨酚涊d:生食破血,合金瘡,解酒毒。干者,解肌熱,煩渴?！度沼帽静荨?除小兒客熱,壓(解)丹石毒?！侗静菥V目》:清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉、止痢?？傊?香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效,生食、或用成熟香蕉剝?nèi)テず捅侵笫旆?適用于食治發(fā)燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。
香蕉根生品搗汁服用,能清胃火,解熱,適用于感冒發(fā)熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭發(fā),可使萎黃頭發(fā)變黑;外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓;香蕉花燒存性,研末,調(diào)鹽水服能治胃腹疼痛。 香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食,此外,臺灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痹、新傷治療期間及胃酸過多時均不宜食。
香蕉雖然是非常平常普通的水果，但是它的營養(yǎng)價值卻是不普通的，所以為了我們的健康著想，大家就應(yīng)該格外注重這些飲食保健問題，多去了解這些水果的營養(yǎng)價值以及它帶來的保健功效，這樣就可以更好地利用它為健康服務(wù)。
香蕉的水果是常見的一種水果，這樣的水果不但有營養(yǎng)，而且還對身體有好處，特別是平時多吃香蕉對我們的身體不但有調(diào)理的作用，還可以起到減肥和預(yù)防疾病的效果，特別是可以提高我們身體的抵抗力，對于預(yù)防癌癥有是特別起作用的，下面我們就來了解一下多吃香蕉的好處。
一、吃香蕉可以緩解郁悶。香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、吃香蕉可以控制血壓。以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
三、香蕉含有微量元素硼。在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
四、飯前吃香蕉可以減肥。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來了!
五、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
上述就是多吃香蕉的好處，不過在平時吃香蕉的時候也不能吃太多，特別是體質(zhì)偏寒的朋友，盡量的少吃，在吃香蕉的時候也是有好多禁忌的，特別是有某種疼痛不適合吃香蕉的人最好是不吃，還有一部分人會出現(xiàn)吃香蕉過敏的情況，這也是需要注意的。
德國營養(yǎng)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，各種情緒的產(chǎn)生與當(dāng)時大腦某些物質(zhì)濃度的高低有直接關(guān)系。愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質(zhì)有關(guān)；而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腎上腺素增加有關(guān)。且紫葡萄的皮內(nèi)含有抗高血壓的物質(zhì)，葡萄汁能提高血漿里的維生素E及抗氧化劑的含量。
德國營養(yǎng)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，各種情緒的產(chǎn)生與當(dāng)時大腦某些物質(zhì)濃度的高低有直接關(guān)系。愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質(zhì)有關(guān)；而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腎上腺素增加有關(guān)。
很多食物都可對大腦內(nèi)的羥色胺和右甲腎上腺素的產(chǎn)生有一定的影響。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。因此，狂躁和抑郁癥患者以及其他心情不好的人應(yīng)多吃些香蕉，以使大腦產(chǎn)生足夠的5-羥色胺，從而減輕其悲觀壓抑的程度，甚至使不佳的情緒自然消失。
來自營養(yǎng)學(xué)家的報告表明：蔬菜的營養(yǎng)價值高低遵循顏色由深到淺的規(guī)律，顏色愈深營養(yǎng)價值愈高。所以，按順序排列，紫色食品的營養(yǎng)價值僅次于黑色食品，高于綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。食品的顏色不僅體現(xiàn)營養(yǎng)價值上，對心情的調(diào)節(jié)也有著不可小視的作用。紫色食品在這兩方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮內(nèi)含有抗高血壓的物質(zhì)，葡萄汁能提高血漿里的維生素E及抗氧化劑的含量。
香蕉是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，吃香蕉可以為我們的身體帶來很多的好處，它可以預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，還能夠增強免疫力。生活中關(guān)于香蕉的吃法有很多，做出的食物都比較的美味，不過我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
香蕉的好處
1.可以防治高血壓
生活中多吃一點香蕉是可以幫助我們預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，它會有這樣的效果，主要是因為本身含有豐富的鉀元素，這個物質(zhì)會讓身體中多余的鈉元素排出體外，降低血壓。另一種降低血壓的離子是鈣，如果我們在平時把香蕉和牛奶一起吃可以預(yù)防高血壓。
2.可以增強免疫力
身體不是很好的朋友在平時可以多吃一點香蕉，香蕉本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它含有人體需要的蛋白質(zhì)，并且這個物質(zhì)可以直接被我們的腸胃吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解。能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強體質(zhì)。
3.可緩解便秘
我們應(yīng)該都知道，香蕉是可以幫助我們預(yù)防和緩解便秘的情況的，在平時如果我們出現(xiàn)了便秘的癥狀，那么這個時候可以多吃一點香蕉，香蕉含有多種纖維，能刺激胃腸蠕動，幫助我們促進糞便的排泄，不過別吃未熟香蕉，否則會加重便秘。
4.飯前吃香蕉可以減肥
香蕉是很容易填飽肚子的，一個香蕉大約是半碗米飯熱量的一半，所以很多人習(xí)慣于把香蕉當(dāng)作減肥食物，但是在減肥的時候，千萬不能只吃香蕉，還要用其他低熱量的食物來配合，否則營養(yǎng)就不平衡，身體的健康狀況會出問題。
5.預(yù)防胃潰瘍
香蕉含有5-羥色胺，這是一種化學(xué)物質(zhì)，他可以預(yù)防胃潰瘍。因此，多吃香蕉可以減輕胃酸對胃粘膜的刺激。
香蕉的吃法
拔絲香蕉
食材：香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。
做法
1、香蕉剝?nèi)テぁ?/p>
2、切成差不多大小的塊。
3、雞蛋打入碗內(nèi)，加面粉、淀粉、水、少許色拉油。
4、攪拌成均勻的面糊。
5、將香蕉塊拍上少許干淀粉。
6、然后掛糊。
7、油燒至7成熱時，下掛了糊的香蕉塊慢炸。
香蕉是日常生活中較為常見，也是比較受歡迎的一種水果。對于吃香蕉的好處，大家都有一定的了解。今天小編具體給大家介紹一下吃香蕉有什么好處、吃香蕉的禁忌以及如何挑選香蕉。
吃香蕉有什么好處
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有豐富的膳食纖維中的果膠，果膠可促進腸胃蠕動，利于排便順暢。若堅持睡前吃一根香蕉便可以有效的緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)上表明：香蕉味甜、屬寒性，而性寒則能清腸熱，味甘亦能通便潤腸，其在腸胃積熱所致的熱秘中具有良好的藥用價值，如若大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或腹脹腹痛，口干口臭?？稍诓秃?～2小時內(nèi)適食香蕉，每天1至2根為最佳。
若是便秘了，可多吃一些香蕉幫助緩解便秘的癥狀。日常生活中，香蕉治便秘也是眾所周知的事情了。香蕉的食用好處還有哪些呢?接著一起往下看吧。
二、常吃香蕉可防癌
據(jù)研究表明香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可預(yù)防心血管疾病
當(dāng)體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可預(yù)防痛風(fēng)
香蕉中富含豐富的鉀，適量食用香蕉有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，有助于人體排泄尿酸。
五、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當(dāng)人體攝入鹽分過多，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
七、常吃香蕉可防治低血鉀癥
運動后，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
八、常吃香蕉可防癡呆
吃香蕉不僅有助于提高記憶力，改善學(xué)習(xí)能力，更有助于提高警覺度，防止老年癡呆癥。
榴蓮在日常生活中是比較常見的一種水果，人們都把它稱為“水果之王”，那什么時候吃榴蓮最好呢，榴蓮的功效也是非常棒的，那您知道吃榴蓮的時候有哪些禁忌嗎，接下來就和小編一起去了解一下吧。
榴蓮什么時候吃最好
榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。俗話說：“早上吃榴蓮賽黃金，中午吃賽白銀，晚上吃賽黃銅。”也就是說，一天中早上吃榴蓮，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收最為充分。
榴蓮什么時候吃最好，除了關(guān)系到品種、產(chǎn)地、氣候、施肥及摘采時間外，剖開取食的時機也非常重要。如果榴蓮還未完全成熟就被剖開取食，榴蓮果肉硬而淡，當(dāng)然不會好吃。辨別榴蓮是否成熟的方法非常簡單，可以用小竹條輕敲榴蓮聽聲音，如果敲時榴蓮能發(fā)出比較厚實的聲音，就說明榴蓮已經(jīng)成熟，可以食用了。
榴蓮以七八成熟為佳，吃起來臭味不很重，初學(xué)吃者較易接受;若吃過量，會熱補充而流鼻血，最好將其殼煎淡鹽水服用，可降火解滯;用榴蓮皮內(nèi)解滯;用榴蓮皮內(nèi)肉煮雞湯喝，可作婦女滋補湯，能去胃寒。
榴蓮的功效與作用
1、滋陰壯陽
榴蓮中營養(yǎng)價值非常豐富，其中所含有的糖份也非常高，而且所含淀粉、糖分和蛋白質(zhì)的比例分別為11%，13%，3%。
身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養(yǎng)，達到強身健體、滋陰補陽的功效。
2、治療痛經(jīng)
因為榴蓮屬于熱性水果，有痛經(jīng)的朋友可以吃一點，能夠有效的緩解痛經(jīng)的情況，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的朋友吃。
榴蓮的營養(yǎng)價值很多，它還可以緩解痛經(jīng)哦!因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的人吃。
九、常吃香蕉可防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
吃香蕉的好處諸多，但是吃香蕉的時候不可搭配哪些食物你們都知道嗎?接下來小編給大家介紹一下吃香蕉都有哪些禁忌。一起了解一下。
吃香蕉的禁忌
香蕉與西瓜不能在晚上同時食用，否則會引起拉肚子的癥狀。
香蕉不可與芋頭一同食用。如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會引起胃絞痛癥狀。
飲用牛奶時不要一起食用香蕉，否則會引起中毒癥狀。
飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
在香蕉的挑選上一直都是較為讓人頭疼的一個問題。小編整理了一些關(guān)于挑選香蕉的方法，我們一起學(xué)習(xí)一下吧。
如何挑選香蕉
1、看
自然熟香蕉：表面有麻麻點點的痕跡(俗稱梅花點)。
催熟香蕉：表面光滑無梅花點。
2、聞
自然熟香蕉：氣味清香，是香蕉果實的味道。
催熟香蕉：有一股酸和刺鼻的味道，像臭抹布。
3、吃
自然熟香蕉：果肉甜軟。
催熟香蕉：果肉中有硬塊，也就是所謂的夾生。
結(jié)語：吃香蕉不僅可以幫助我們改善便秘問題，對于預(yù)防心血管疾病以及預(yù)防癌癥都是有較好的效果。生活中若是出現(xiàn)眼睛不適，也可以吃些香蕉緩解眼睛疲勞哦。在食用香蕉的時候，要注意不要與西瓜、芋頭等食物一同食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃香蕉的好處 多吃這種水果減少抑郁出現(xiàn)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生多吃水果少油膩”專題。
