百合板栗糯米粥——健脾養(yǎng)胃滋補安神
春季滋補養(yǎng)生湯養(yǎng)胃。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“百合板栗糯米粥——健脾養(yǎng)胃滋補安神”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說起食物，相信很多人都有著自己特別喜歡的食物的類型哦。食物的種類是有很多的，比如說蔬菜，水果，還有很多的藥材也可以當做食材的，百合大家都吃過的吧，清熱去火，做菜也是不錯的選擇，一起來看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
百合板栗糯米粥的做法
1、百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2、加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合具有潤肺止咳的功效，板栗具有養(yǎng)胃健脾的功效，糯米具有健脾養(yǎng)胃的功效，所以，此粥具有健脾養(yǎng)胃的作用，是非常有益的養(yǎng)生粥。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。經(jīng)常食用這樣的食物的話不僅可以起到補充豐富營養(yǎng)的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用哦，適合各種的人群食用，特別是春秋季的時候，應該多吃一些百合，具有滋陰潤燥的作用，還可以清熱去火，是不錯的養(yǎng)生選擇哦。
上面介紹了百合板栗糯米粥大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單的呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，我們平時的生活中應該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個問題，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。
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板栗大家都不是很陌生的吧，板栗就是我們秋季吃的栗子，糖炒栗子最有名了，香甜可口，而且還可以有充饑的作用。板栗的纖維素比較多，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，板栗煲粥也是不錯的選擇，來看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。百合可以有滋陰涼血的作用，適合秋季預防秋燥食用，板栗和百合糯米一起搭配煮粥不僅可以有滋陰補腎的作用而且還可以抗衰老的哦，對于腸胃不好等情況是有所改善的呢。
關(guān)于百合板栗糯米粥的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，潤肺止咳補腎益氣健脾養(yǎng)胃，而且還可以滋陰潤燥，對身體健康起到了很不錯的作用。
相信我們大家在生活中都是吃過百合板栗糯米粥的，當然，百合板栗糯米粥的味道是非常不錯的，吃起來非常的香，我們很多的朋友們都比較喜歡食用百合板栗糯米粥了，但是還有一些人不會制作，下面我們就來看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥的做法
1、首先需要將百合放入溫水中進行泡發(fā)，等泡發(fā)好之后，用清水洗凈，備用。
2、隨后將板栗去殼洗凈，備用。
3、糯米淘洗干凈，將之泡發(fā)，備用。
4、準備些配料，將蔥花切好。
5、這時將糯米放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮沸，等米粒全部綻開之時將百合、板栗也放入。
6、這時將火候調(diào)至中火，繼續(xù)熬煮。
7、最后加入適量耳朵食鹽，均勻的攪拌，隨后將蔥花放入，就可以吃了。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合板栗糯米粥可以潤肺止咳、養(yǎng)心安神、增補食欲等等的功效。百合特別適用做粥，很多人都喜歡，并且還有止咳、潤肺清涼等的功效。很適合在夏季食用。板栗更是具有養(yǎng)胃健脾的功能，它所含的植物纖維可以促進腸胃的蠕動，從而增加了人們的食欲。并且還能延緩皮膚的衰老速度。糯米更是能補中益氣，健脾養(yǎng)胃，特別是對于腸胃不好的人來說，可以緩解腹脹腹瀉。這道食譜對于咳嗽的人來說，可以緩解。
我們現(xiàn)在對于百合板栗糯米粥的做法也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，百合板栗糯米粥的做法也是比較簡單的，所以我們大家以后生活中有時間了，經(jīng)常做著吃一些百合板栗糯米粥就是非常不錯的選擇，還可以促進身體的健康。
百合是一種可以吃的食物，有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說豐富的維生素，礦物質(zhì)，以及微量元素，對于人體的健康也是有一定好吃的。百合對于滋陰潤肺有好處，還能促進代謝，和板栗一起煮粥，是不錯的健脾胃的食譜選擇，來看看百合板栗粥的制作。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:
消化不良者
百合板栗粥所需材料
百合20克、板栗20克、糯米90克、白糖5克、蔥少許
百合板栗糯米粥的做法
1、百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2、加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗粥的功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。而且可以補充人體所需的維生素和蛋白質(zhì)，對于肺部出現(xiàn)的咳嗽咳痰的情況有改善的作用，而且板栗具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這道食譜中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有促進食欲的作用，對于提高人體免疫力有好處，而且也可以補氣血，說不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，還能滋陰去火。
這道百合板栗粥你學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的纖維素，對于促進食欲，預防便秘促進代謝有一定的好處，這樣的食譜是一定不能少的。
百合糯米粥是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的美味養(yǎng)生粥，相信我們許多的朋友們都喜歡吃百合糯米粥，當然，百合糯米粥不僅非常好吃，營養(yǎng)價值也是比較高的，那么大家對于百合糯米粥的做法了解多少?其實百合糯米粥的做法也不難，下面我們就來一起看看百合糯米粥的作用和功效。
百合糯米粥
材料：鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。
將百合剝成瓣，洗凈，糯米如常法煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，人冰糖調(diào)味，如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早晚溫熱服食。百合自古作補益之物，亦食亦藥。
新鮮百合的地下鱗莖，味甘，性微寒，含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵及多種生物堿，有潤肺止咳，補血氣，利尿，安神等功能，是一種很好的食療食品。所以用百合制作的一些養(yǎng)生粥保健的功效也是非常好的，百合糯米粥就是具有非常棒的補中益氣，健胃養(yǎng)脾，安神的功效的，對于幫助我們滋補身體的效果也是非常好的。
我們已經(jīng)詳細的了解了百合糯米粥的做法和功效了，所以我們大家日常生活中有時間了，經(jīng)常做著吃一些百合糯米粥也是非常不錯的選擇，尤其是我們脾胃不好的朋友們，經(jīng)常食用一些百合糯米粥，對于調(diào)理脾胃的效果也是非常好的，并且還能夠起到很不錯的滋補安神的功效。
糯米粥是一種很滋補的粥品，是可以有滋補腸胃的作用，糯米具有粘性，而且還可以起到安神養(yǎng)心的作用。糯米粥如何食用比較好。和板栗一起吃具有健脾養(yǎng)胃滋陰補腎的功效，怎么做呢，下面來看看板栗糯米粥的做法。
板栗糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。百合板栗和糯米的搭配不僅可以健脾胃，而且還可以補氣血，是不錯的滋陰補腎的好選擇，適合多種人群，如果你經(jīng)常食欲不振，還有失眠等問題不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
板栗糯米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，健脾養(yǎng)胃滋陰補腎安神養(yǎng)心，而且還有養(yǎng)虛養(yǎng)衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
食物的種類是有所不同的，要合理的搭配，這樣才能吃出美味吃出健康的哦。板栗是秋冬季節(jié)進補的不二選擇哦，可以補充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)。板栗和糯米一起煮粥的話可以有補氣養(yǎng)血安神的作用，來看看板栗糯米粥的做法吧。
板栗糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常常咳喘者，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
板栗糯米粥的功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道粥品可以有強筋骨的作用，而且還可以抗衰老的哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉或者是腹脹有一定的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦。
板栗糯米粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，健脾養(yǎng)胃補氣養(yǎng)血養(yǎng)心安神。是不錯的補氣活血的養(yǎng)生食材。
百合粥大家都不陌生，經(jīng)常食用，百合具有滋陰潤燥補氣血的作用，而且還可以止咳化痰，適合秋季食用。百合粥還可以和其他食物一起搭配熬粥，比如說讓人們胃口大開的鮑魚百合粥吧，可以有安神養(yǎng)胃的作用和效果。
百合蓮子煲鮑魚粥
材料
蓮子、百合各80克，豬瘦肉450克，鮑魚(新鮮或急凍均可)300克，生姜3片，生蔥1條。
烹制
1、蓮子、百合洗凈，浸泡1個小時，蓮子去心;鮑魚洗擦干凈，豬瘦肉亦洗凈，不必刀切。
2、先在鑊內(nèi)下適量清水燒沸，放下生姜1片、蔥1條，稍后再下鮑魚和瘦肉慢火煮約5分鐘,取起洗凈。
3、把清水3000毫升(約12碗水量)放進瓦煲內(nèi)，武火煲沸后，放進鮑魚、瘦肉、百合和生姜，滾后改為文火煲2個小時，加入蓮子再煲1小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
4、此量可供3~4人用，鮑魚、瘦肉、蓮子等可撈起拌入醬油和生油佐餐。
功效
蓮子百合煲鮑魚氣味鮮美甘香，具益脾胃、養(yǎng)心神、潤肺胃的功效。
鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素。鮑魚的營養(yǎng)是澳大利亞核桃的7倍。鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用。鮑魚的營養(yǎng)價值極為豐富，含有二十種氨基酸，每百克鮮鮑魚肉含豐富蛋白質(zhì)23.4克，脂肪3.4克，無機鹽鈣32毫克，3.0毫克，鐵還有相當量的碘，鋅，磷和維生素A，D，B1等。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有滋陰潤燥的作用的，而且還可以補氣血，對于調(diào)理血壓也是不錯的選擇呢，對于很多人群都有好處，而且還是高蛋白的飲食。
關(guān)于鮑魚百合粥做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓身體變得更加的舒適的哦，健脾養(yǎng)胃安神潤燥滋補氣血，營養(yǎng)均衡健脾滋陰潤肺，適合各類的人群食用。
海產(chǎn)品的種類有很多，我們經(jīng)常吃的花蛤啊，扇貝啊，還有就是各種的蝦類，魚類，還有螃蟹等等的種類。干貝似乎被人們所忽視，干貝也叫瑤柱，它的營養(yǎng)也不少哦，吃法也多，圓圓的很小很可愛，來看看這道蓮子百合干貝煲的做法，可以滋補肝腎。
蓮子百合干貝煲
瘦肉食療功效:滋陰補腎、益腎澀精、潤肺安神、健脾健胃
營養(yǎng)價值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)、氨基酸、鐵、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合慢性腹瀉者、失眠多夢者、脾胃虛弱者
蓮子百合干貝煲瘦肉所需材料
主要食材瘦肉.蓮子.百合.干貝.鹽.雞精
核桃蓮子雞湯的做法
1瘦肉洗凈，切丁;蓮子洗凈、取芯;百合、干貝洗凈。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出洗凈。
3鍋內(nèi)注水，燒沸，放入以上食材慢燉2小時，調(diào)味即可。
蓮子百合干貝煲瘦肉的功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補益健身的功效。瘦肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。雪梨百合蓮子湯此湯具有滋陰補腎、益腎澀精、潤肺安神、健脾胃和美容養(yǎng)顏的功效。蓮子可以補虛養(yǎng)血，而且還可以去火消腫，對于滋補氣血是不錯的選擇，同時也可以緩解體質(zhì)虛弱等作用。
關(guān)于蓮子百合干貝煲的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的，潤肺安神健脾養(yǎng)胃滋補肝腎，不僅營養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平時不妨多吃一些吧。大家可以經(jīng)常食用，特別是一些市民啊或者是脾胃不好的人群。
糯米是一種很有粘度的米，一般做粽子啊或者是切糕比較多見的。糯米的營養(yǎng)價值比較高，而且適合腸胃不好的人群食用，糯米粥也是不錯的養(yǎng)生之選，來看看靈芝糯米粥的做法，可以有促進睡眠安神的作用。
靈芝糯米粥
食療功效:補氣安神、溫補脾補胃、補養(yǎng)氣血、促進睡眠、增強體質(zhì)
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、淀粉、脂肪、糖類、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血、腹瀉、脾胃虛弱、神經(jīng)衰弱、眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘等癥患者
靈芝糯米粥所需材料
主要食材糯米、靈芝、白糖
靈芝糯米粥的做法
1糯米泡發(fā)洗凈;靈芝洗凈，加水煮好，取汁待用。
2鍋置火上，倒入煮好的靈芝藥汁，放入糯米，以大火煮開。
3待煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
靈芝糯米粥的功效與作用
靈芝具有補氣安神、補養(yǎng)氣血、保肝護肝、促進睡眠、止咳平喘、養(yǎng)心益智、抗老防衰的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。靈芝糯米粥此粥具有補氣安神、溫補脾胃、補養(yǎng)氣血、促進睡眠、增強體質(zhì)的功效。這樣的一款養(yǎng)生的食療方法不僅可以養(yǎng)心益智，而且還能滋補氣血，對于氣血不足啊或者是經(jīng)常失眠乏力等人群來說是不錯的選擇，大家可以試試。
靈芝糯米粥的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，補氣養(yǎng)胃安神養(yǎng)心促進睡眠，重要的是可以有增強體質(zhì)防便秘的作用，還可以有預防老年癡呆的功效哦。
板栗玉竹粥的味道是非常不錯的，我們許多吃過板栗玉竹粥的朋友們都是贊口不絕的，當然，板栗玉竹粥不僅非常的好吃，食療功效更是非常好的，那么大家了解板栗玉竹粥的做法不？其實板栗玉竹粥的做法也不難，下面我們就來看看。
板栗玉竹粥
板栗玉竹粥的做法
1、先將板栗的外殼、皮一一去除，隨后將之洗凈，用刀切碎，備用。
2、將桂圓肉、玉竹洗凈，備用。
3、大米淘洗干凈之后，進行泡發(fā)。
4、這時鍋中注入適量的清水，隨之將大米放入，用大火煮，一直等米粒開花。
5、這時板栗、桂圓肉、玉竹就可以放入了，用中火煮，差不多煮一刻鐘，隨后放入冰糖，進行均勻攪拌就可以吃了。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗玉竹粥可以養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血安神、強健筋骨等等的作用。板栗可以養(yǎng)胃健脾，所含的粗纖維豐富，從而鍛煉了腸胃的消化功能，預防了便秘，還能延緩皮膚的衰老速度。玉竹可以除煩止渴。夏天人容易變得煩躁，那么適當?shù)氖秤?，就可以將體內(nèi)的火氣去除，處于安神的狀態(tài)中。大米更是能滋養(yǎng)脾胃，這款粥，對于我們脾胃不好的朋友們來說，是非常不錯的選擇。對于我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助。
上面我們詳細的了解了板栗玉竹粥的做法，我們可以知道，板栗玉竹粥的做法沒有大家想象中的那么難的，我們大家只要認真的學習，都是可以做出美味的板栗玉竹粥的，這樣以后經(jīng)常食用板栗玉竹粥，還可以幫助我們健脾胃。
荸薺大家都不是很陌生吧，是一種很常見的食材，也是屬于一種植物的果實，它的營養(yǎng)價值高，可以有清熱去火的作用，而且還可以有滋補氣血的效果，它應該如何食用呢，一起來看看荸薺的做法吧們可以有健脾養(yǎng)胃滋補氣血的作用。
百合荸薺粥
百合荸薺粥所需材料
主要食材糯米、百合、荸薺、枸杞子、水、冰糖
百合荸薺粥
1、百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時備用。
2、鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效與作用
百合荸薺粥主要由糯米、百合、荸薺、枸杞子等熬煮而成的粥，具有潤肺止咳、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、預防貧血等功效，食療功效十分強大，可適當食之。此粥具有潤肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時可食之清肺。此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時食之非常有效。這樣的粥品可以有補充豐富營養(yǎng)的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的效果，對于食欲不振啊或者是腸胃不好的人群來說是不錯的選擇，而且還可以有滋補身體的效果，適合各類的人群食用哦。
百合荸薺粥的具體的做法。大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，平時的時候可以放心的食用。而且還不油膩，對于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，緩解營養(yǎng)不良健脾養(yǎng)胃滋補氣血，而且還可以滋陰潤燥。
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