喝茶能溫補(bǔ)腎陽(yáng) 11款補(bǔ)腎茶的配方要記住
補(bǔ)腎養(yǎng)生茶配方。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供喝茶能溫補(bǔ)腎陽(yáng) 11款補(bǔ)腎茶的配方要記住，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腎陽(yáng)不足常表現(xiàn)為遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。腎陽(yáng)不足，中醫(yī)稱腎火弱，所以日常生活中，要注意補(bǔ)腎，喝茶能補(bǔ)腎，要分清腎陽(yáng)虛和腎陰虛。那么腎陽(yáng)虛喝什么茶好呢?不少茶飲可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，今天小編為您介紹腎陽(yáng)虛喝什么茶好，11種補(bǔ)腎茶的配方要記住。
1、人參姜茶
慢性心衰、心腎陽(yáng)虛、下肢水腫的老人可以準(zhǔn)備人參3克、生姜6克、雞蛋1個(gè)。將人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時(shí)，將蛋清加入藥液中，調(diào)勻、空腹飲用。人參大補(bǔ)元?dú)?，生姜溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參、生姜的熱性，?duì)于緩解病情很有幫助。
2、沙苑子茶
先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。此方具補(bǔ)益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。
3、荔枝綠茶
荔枝干6枚，綠茶3克。將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。益腎養(yǎng)顏、壯陽(yáng)溫中。適用于性欲減退、面色萎黃患者。
4、首烏生地茶
何首烏10克、生地7克。作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
5、核桃仁蜂蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量;共搗成細(xì)末，加入蜂蜜，用沸水沖泡后即可飲服。具有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、止遺、興陽(yáng)事等功效，適用于男子房事低下、滑精早泄，以及長(zhǎng)期陽(yáng)痿等病癥。
6、杜仲茶
杜仲葉12克、綠茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、興陽(yáng)事之功效，適用于治療腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、陽(yáng)痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。
10、蝦米茶
蝦米10克、綠茶3克。用沸水沖泡15分鐘后即可飲服。有溫腎壯陽(yáng)之功效，可治療陽(yáng)痿滑精、腎虛腰痛等。
11、益智仁茶
益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
小編提醒，并不主張?jiān)谕砩虾葷獠?，這樣會(huì)影響到睡眠，反而不利于身體。另外，物極必反，中醫(yī)認(rèn)為過(guò)量飲用濃茶會(huì)因過(guò)度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力下降。并且，補(bǔ)腎茶因茶葉性味苦寒，腎陽(yáng)虛者不宜多飲。
7、菟絲子茶
菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補(bǔ)陰益陽(yáng)、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
8、仙茅茶
取仙茅(藥店有售)5克、紅茶3克，用200毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。本方溫腎陽(yáng)、壯筋骨，適用于男子陽(yáng)痿精冷、小便失禁、腰腿疼痛與女子陰冷、性欲低下等。
9、韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效，如果能搭配紳斯挺的話，效果會(huì)更好。適用于房事不振，心胸?zé)灥劝Y。
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溫補(bǔ)腎陽(yáng)的穴位
1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的穴位
1.1、穴位一:合谷
位置:在手背,第一二掌骨間,第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。
主治:頭痛、牙齒、痛口眼歪斜等頭面五官等癥。
1.2、穴位二:魚際
位置:第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè),赤白肉際處。
主治:咳嗽、咽干、咽喉腫痛、小兒疳積等病癥。
1.3、穴位三:足三里
位置:小腿外側(cè),約在外膝眼下3寸,小腿脛骨外一橫指,按壓起來(lái)有酸脹感,但不會(huì)發(fā)麻。
主治:胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯,對(duì)于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等,也有輔助治療作用。
2、什么是溫補(bǔ)腎陽(yáng)
也叫溫補(bǔ)命門,治療學(xué)術(shù)語(yǔ)。系一種治療方法。即溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用壯陽(yáng)補(bǔ)火的藥物,恢復(fù)腎臟陽(yáng)氣的方法。命門火不足,常伴有脾陽(yáng)虛的癥狀,癥見五更泄瀉、不思飲食、腹痛腸鳴、腰酸肢冷、神疲乏力,舌質(zhì)淡、苔白,脈沉遲。
3、適合溫補(bǔ)腎陽(yáng)的人群
3.1、畏寒肢冷者:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3.2、房事過(guò)度者:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
3.3、頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng)者:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥有哪些
我們都知道現(xiàn)在想要更好的保健自己的身體做好養(yǎng)生保健工作,很多人都會(huì)選擇用中藥的方式去調(diào)理身體,因?yàn)檫@樣是從根本上的幫助自己從內(nèi)而外的調(diào)理,從而達(dá)到根本性的作用。
補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物很多,冬蟲夏草、鎖陽(yáng)、杜仲、淫羊藿、韭菜子、核桃仁、巴戟天、菟絲子、鹿角膠、蛤蚧、海馬、補(bǔ)骨脂等。
意見建議:補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物很多,冬蟲夏草、鎖陽(yáng)、杜仲、淫羊藿、韭菜子、核桃仁、巴戟天、菟絲子、鹿角膠、蛤蚧、海馬、補(bǔ)骨脂等。
不知道你是否具有腎陽(yáng)虛的癥狀,腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
意見建議:中醫(yī)講究辨證論治,建議您到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院找一個(gè)好一點(diǎn)的中醫(yī)代夫給您辨一下證,開點(diǎn)湯 藥調(diào)理一下。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食譜有哪些
1、食譜一:核桃羊肉粥
材料:核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對(duì)、大米100克,以及蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。
做法:先將羊肉洗凈,切細(xì),羊腎剖開,去筋膜,切細(xì)。再取大米煮沸,放入羊肉、羊腎,煮至粥熟后,加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。
2、食譜二:益腎雀肉湯
材料:麻雀3只,菟絲子、枸杞子各9g,姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
做法:將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈,菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中,然后放入鍋中,加水適量,先用旺火煮沸后,移至小火煮半小時(shí),去藥,加姜、蔥、鹽、黃酒,繼續(xù)煮片刻,最后加味精、調(diào)料而成。
3、食譜三:山藥芡實(shí)粥
材料:山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克,蓮子、甘栗各5-10枚,冰糖適量。
做法:取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克),先用熱水調(diào)開,然后放入鍋內(nèi)加水煮,加入蓮子、甘栗,最好邊煮邊攪拌,以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
冬季是補(bǔ)腎的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候注意補(bǔ)腎效果會(huì)翻倍好，那么冬季如何補(bǔ)腎呢?腎陽(yáng)虛的人最好多進(jìn)食溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。關(guān)于溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食譜，你知道有哪些嗎?今天小編為你介紹八道溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食譜，看看哪道菜合適您!
1、核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對(duì)、大米100克，以及蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。
做法：先將羊肉洗凈，切細(xì)，羊腎剖開，去筋膜，切細(xì)。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。
功效：核桃對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦;羊肉被稱為冬令補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中就說(shuō)：羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。此粥具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適合陽(yáng)虛怕冷者食用。
2、益腎雀肉湯
材料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
做法：將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時(shí)，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續(xù)煮片刻，最后加味精、調(diào)料而成。
功效：本方具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適用于腎陽(yáng)虛所致的尿頻、夜尿多等癥。
3、山藥芡實(shí)粥
材料：山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克，蓮子、甘栗各5-10枚，冰糖適量。
做法：取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克)，先用熱水調(diào)開，然后放入鍋內(nèi)加水煮，加入蓮子、甘栗，最好邊煮邊攪拌，以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
功效：此粥可以有效緩解疲勞，改善失眠健忘，健脾補(bǔ)腎，適合冬季養(yǎng)生服用。
4、姜附燒狗肉
材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
做法：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
5、鹿茸淮山竹絲雞湯
材料：鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。
做法：鹿茸、淮山藥洗凈;竹絲雞肉去皮，洗凈切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過(guò)冷水。把用料放燉盅內(nèi)，加適量開水，隔水慢火燉2～3小時(shí)，湯成趁熱服。
功效：此湯功能溫壯腎陽(yáng)、收斂止帶。鹿茸為峻補(bǔ)腎陽(yáng)之要藥，補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，常用治腎陽(yáng)不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過(guò)多、宮冷不孕、小便清長(zhǎng)。
6、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。
做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調(diào)味即可食用。
功效：韭菜又稱為起陽(yáng)草，有溫中行氣、溫腎壯陽(yáng)之功效;核桃有補(bǔ)虛強(qiáng)體，固精強(qiáng)腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。
7、杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只， 枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
8、鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥
材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽(yáng)，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，適合腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄及老年便秘。
對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，溫補(bǔ)腎陽(yáng)主要通過(guò)藥膳方式即可，可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等溫性的肉類，有補(bǔ)陽(yáng)益腎的功效。但陰虛火旺、陽(yáng)亢的人則要謹(jǐn)慎，不適合吃太多溫陽(yáng)的肉類。另外，為了更好地吸收進(jìn)補(bǔ)的食物，在補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)還需要健脾，多食用健脾養(yǎng)胃的藥膳，如淮山、板栗、桂圓等。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥處方
1、附子。
回陽(yáng)救逆、散寒止痛。附子是毛茛科植物烏頭的子根。性辛味甘、大熱、有毒,歸心、腎經(jīng),具有回陽(yáng)救逆、補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛之功。附子在日常生活中最常用的一個(gè)中成藥是附子理中丸。適合手腳冰涼、腹瀉畏寒等脾陽(yáng)不足的人服用。
2、肉桂。
溫中補(bǔ)陽(yáng)、祛風(fēng)健胃。肉桂,又名玉桂、桂皮,為樟科植物肉柱的樹皮。中醫(yī)認(rèn)為,肉桂味辛、甘,性大熱,人腎、脾、心、肝經(jīng),有溫中補(bǔ)陽(yáng)、祛風(fēng)健胃、活血祛淤、散寒止痛之效,適用于脾腎虧虛所致的畏寒膚冷、遺尿尿頻、脘腹冷痛、虛寒吐瀉、食少便溏、虛寒閉經(jīng)、痛經(jīng)等。出現(xiàn)胸滿、飲食不下的情況,可熬一些肉桂粥。
3、淫羊藿。
溫腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕。用淫羊藿100克,泡人500克的白酒中,每次飲1小杯,就能治療腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸軟。把黃苠30克、淫羊藿15克、五味子6克,煎湯飲,對(duì)肺腎兩虛、喘咳短氣的人最有效了。另外,用淫羊藿加矮地茶煎湯服用,可治慢性支氣管炎,其祛痰鎮(zhèn)咳作用比較明顯。但有口干、于足心發(fā)熱、潮熱、盜汗等癥狀,屬中醫(yī)學(xué)陰虛相火易動(dòng)者,則不宜服用淫羊藿。
4、仙茅。
溫腎壯陽(yáng)、祛風(fēng)除濕。古方中有仙茅丸,能壯筋骨、益精神、明目、黑須發(fā)。大致是這樣的:用仙茅1000克,放人淘糯米水中浸泡五天,取出刮銼,陰干。另外用蒼術(shù)1000克,放人淘米水中浸泡五天,取出刮皮,焙干。取這樣制過(guò)的仙茅、蒼術(shù)各500克,與構(gòu)杞子500克,車前400克,白茯苓(去皮)、茴香(炒)、柏子仁(去殼)各250克,生地黃(焙)、熟地黃(焙)各100克一起研細(xì),加灑煮糊做成丸子,如梧子大。每次吃50丸,飯前服,用溫酒送下,一天服兩次。對(duì)腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿、腰膝冷痛、老年遺尿及胃腹冷癇、食欲不振等證最為有效。
5、肉蓯蓉。
樸腎益精、潤(rùn)腸通便。肉蓯蓉足一種名貴中藥,性溫,味甘酸成,人腎、大腸經(jīng)。人腎則補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精補(bǔ)血;人大腸經(jīng)則能潤(rùn)燥通便,溫而不燥,滋而不膩,既可補(bǔ)陰,義可補(bǔ)陽(yáng),是歷代補(bǔ)腎、益壽的佳品。肉蓯蓉煎水取汁,羊肉切小塊,與米一起煮粥,快熟的時(shí)候下鹿角膠,煮至粥熟即可。這款粥適用于腎虛、精血不足、陽(yáng)痿泄精、婦女官寒不孕等證。
6、蛇床子。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)、燥濕止癢。此藥為傘形科植物蛇床的果實(shí)。昧辛、苦,性溫,有小毒,入腎、脾經(jīng),有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、燥濕IE癢、殺蟲的功效,多用于腎陽(yáng)虛所致的腰痛、陽(yáng)痿、白帶、陰癢等。煎服6~12克,也可用蛇床子煎水外洗或坐浴。但是,陰虛火旺的人忌用。
7、鎖陽(yáng)。
興陽(yáng)固精,強(qiáng)陰益髓。鎖陽(yáng)治療陽(yáng)痿,古今同識(shí)。用鎖陽(yáng)、胡桃仁和粳米做成鎖陽(yáng)胡桃粥對(duì)腎虛陽(yáng)痿就有很好的療效。具體方法:鎖陽(yáng)、胡桃仁各l5克,粳米100克。鎖陽(yáng)煎水取汁,胡桃仁搗爛,與粳米一同煮粥食用即可。水煎鎖陽(yáng),去渣留汁,加紅糖適量,飲服,就可以潤(rùn)腸通便。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物
1、海參。
海參性溫,味咸,能補(bǔ)腎益精?！端幮钥肌分姓f(shuō)它降火滋腎,《食物宜忌》也認(rèn)為海參能補(bǔ)腎經(jīng),益精髓。古有海參丸,用于治療腰痛、夢(mèng)遺、泄精,就是以海參為主,同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交,陰虛火旺的遺精早泄者,成為適宜。
2、韭菜。
韭菜又被稱為起陽(yáng)草,堪稱蔬菜中的偉哥。韭菜中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C外,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),是極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜。
韭菜的葉、籽、根皆可入藥,可用于治療陽(yáng)痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、反胃等癥狀。韭菜是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物之一。在感冒、傷寒高發(fā)的秋冬季節(jié),多吃點(diǎn)韭菜還能對(duì)綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。
3、羊肉。
羊肉性溫,味甘,有補(bǔ)腎作用?！侗静菥V目》中記載:脛骨,主脾弱,腎虛不能攝精?！妒セ莘健分杏醒蚣构侵嘁环?以連尾羊脊骨為主,治虛損羸瘦無(wú)力,益精氣。《濟(jì)生方》也載有羊脛炭丸,用以治思慮傷脾,脾不攝精之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人,宜常食多食羊骨。
4、狗肉。
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載,狗肉有安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽(yáng)痿早泄。狗肉是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物之一。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?多食可上火。凡熱瘍及陽(yáng)盛火旺者,不宜食用。
適合溫補(bǔ)腎陽(yáng)的人群
1、畏寒肢冷者。
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。
2、房事過(guò)度者。
長(zhǎng)期沉醉于性生活或自慰過(guò)頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。
3、頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng)者。
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
4、哮喘者。
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。
我們生活在這個(gè)大自然中，靠的就是食物獲取營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充不同種類的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于提高免疫力有好處的呢。花生可以有滋補(bǔ)的作用，可以有提高免疫力的效果。花生和很多的食物都可以一起搭配，今天介紹花生銀魚絲的做法，可以有活血補(bǔ)腎的作用，來(lái)看看花生銀魚絲的做法。
花生銀魚絲
食療功效:滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)腎溫陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵 適宜人群:營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、體質(zhì)虛弱、消化不良
所需材料
主要食材銀魚、花生、青椒、紅椒、鹽、味精、料酒、水淀粉、味精
做法
1銀魚處理干凈，加鹽、料酒腌漬，再以水淀粉上漿。
2油鍋燒熱，下銀魚炸至金黃色，再入花生、青椒、紅椒同炒片刻。
3調(diào)入味精炒勻，淋入香油，撒上熟芝麻即可。
功效與作用
銀魚具有補(bǔ)腎增陽(yáng)、祛虛活血，益脾潤(rùn)肺等功效，富含高鈣高蛋白，是上等滋養(yǎng)補(bǔ)品?；ㄉ哂凶萄ㄈ?、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。此菜具有滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)腎溫陽(yáng)、補(bǔ)虛活血、抗衰老的功效。這樣的食療方法不僅可以有抗衰的作用，還可以有滋陰養(yǎng)胃的修改哦，對(duì)于補(bǔ)氣血啊或者是抗衰有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療的方法哦，可以提高免疫力。
關(guān)于花生銀魚絲的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，愛吃的你趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，我們可以通過(guò)這樣的食物來(lái)給予身體的補(bǔ)給，不僅可以有抗衰老的作用，還補(bǔ)虛健體緩解貧血能補(bǔ)腎哦，滋養(yǎng)脾胃補(bǔ)腎活血抗衰老，大家不妨試試。
冬季補(bǔ)腎吃什么好?冬季是補(bǔ)腎的最佳季節(jié)，腎陽(yáng)虛的人最好多進(jìn)食溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。關(guān)于溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食譜，你知道有哪些嗎?今天小編為你介紹八道溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食譜，強(qiáng)腎健體，下面就一起來(lái)看看看看哪道菜合適您!
1、核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊腎1對(duì)、大米100克，以及蔥、姜、鹽等調(diào)味品適量。
做法：先將羊肉洗凈，切細(xì)，羊腎剖開，去筋膜，切細(xì)。再取大米煮沸，放入羊肉、羊腎，煮至粥熟后，加入適量蔥、姜、鹽等調(diào)味品后即可食用。
功效：核桃對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦;羊肉被稱為冬令補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中就說(shuō)：羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。此粥具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適合陽(yáng)虛怕冷者食用。
2、益腎雀肉湯
材料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
做法：將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小時(shí)，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續(xù)煮片刻，最后加味精、調(diào)料而成。
功效：本方具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，適用于腎陽(yáng)虛所致的尿頻、夜尿多等癥。
3、姜附燒狗肉
材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。
做法：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。
功效：補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
4、鹿茸淮山竹絲雞湯
材料：鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。
做法：鹿茸、淮山藥洗凈;竹絲雞肉去皮，洗凈切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過(guò)冷水。把用料放燉盅內(nèi)，加適量開水，隔水慢火燉2～3小時(shí)，湯成趁熱服。
功效：此湯功能溫壯腎陽(yáng)、收斂止帶。鹿茸為峻補(bǔ)腎陽(yáng)之要藥，補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，常用治腎陽(yáng)不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過(guò)多、宮冷不孕、小便清長(zhǎng)。
5、山藥芡實(shí)粥
材料：山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克，蓮子、甘栗各5-10枚，冰糖適量。
做法：取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克)，先用熱水調(diào)開，然后放入鍋內(nèi)加水煮，加入蓮子、甘栗，最好邊煮邊攪拌，以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
功效：此粥可以有效緩解疲勞，改善失眠健忘，健脾補(bǔ)腎，適合冬季養(yǎng)生服用。
6、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、鹽少許。
做法：核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段，一起炒熟，加鹽少許調(diào)味即可食用。
功效：韭菜又稱為起陽(yáng)草，有溫中行氣、溫腎壯陽(yáng)之功效;核桃有補(bǔ)虛強(qiáng)體，固精強(qiáng)腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。
7、杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只， 枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
8、鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥
材料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽(yáng)，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，適合腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄及老年便秘。
對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，溫補(bǔ)腎陽(yáng)主要通過(guò)藥膳方式即可，可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等溫性的肉類，有補(bǔ)陽(yáng)益腎的功效。但陰虛火旺、陽(yáng)亢的人則要謹(jǐn)慎，不適合吃太多溫陽(yáng)的肉類。另外，為了更好地吸收進(jìn)補(bǔ)的食物，在補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)還需要健脾，多食用健脾養(yǎng)胃的藥膳，如淮山、板栗、桂圓等。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃什么中藥
1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃肉桂。
肉桂,又名玉桂、桂皮,為樟科植物肉柱的樹皮。中醫(yī)認(rèn)為,肉桂味辛、甘,性大熱,人腎、脾、心、肝經(jīng),有溫中補(bǔ)陽(yáng)、祛風(fēng)健胃、活血祛淤、散寒止痛之效,適用于脾腎虧虛所致的畏寒膚冷、遺尿尿頻、脘腹冷痛、虛寒吐瀉、食少便溏、虛寒閉經(jīng)、痛經(jīng)等。
2、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃淫羊藿。
用淫羊藿加矮地茶煎湯服用,可治慢性支氣管炎,其祛痰鎮(zhèn)咳作用比較明顯。但需要提醒的是,有口干、于足心發(fā)熱、潮熱、盜汗等癥狀,屬中醫(yī)學(xué)陰虛相火易動(dòng)者,則不宜服用淫羊藿。
3、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃肉蓯蓉。
肉蓯蓉足一種名貴中藥,性溫,味甘酸成,人腎、大腸經(jīng)。人腎則補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精補(bǔ)血;人大腸經(jīng)則能潤(rùn)燥通便,溫而不燥,滋而不膩,既可補(bǔ)陰,義可補(bǔ)陽(yáng),是歷代補(bǔ)腎、益壽的佳品。
4、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃補(bǔ)骨脂。
補(bǔ)骨脂為豆科植物補(bǔ)骨脂的成熟種子,它有個(gè)十分常用的異名叫破故紙。性大溫,味辛、苦。歸腎、脾經(jīng)。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、固精縮尿、溫脾止瀉等作用。
5、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃黃芪。
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進(jìn)食的作用。
6、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃鹿茸。
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎,益精血,強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽(yáng)不足,精血虧虛的陽(yáng)痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。
7、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃海參
海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì),對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo),減緩性腺的衰老,激發(fā)雌激素,抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用,堅(jiān)持早晚各吃一個(gè)海參,可以改善腎虛,性冷淡等癥狀。
8、溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃杜仲。
性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有哪些
1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有狗肉。
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。狗肉是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物之一。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?多食可上火。凡熱瘍及陽(yáng)盛火旺者,不宜食用。
2、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有韭菜。
韭菜又被稱為“起陽(yáng)草”,堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C外,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),是極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜。
3、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有羊肉。
羊肉性溫,味甘,有補(bǔ)腎作用。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人,宜常食多食羊骨。
4、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物有海參。
海參性溫,味咸,能補(bǔ)腎益精。古有“海參丸”,用于治療“腰痛、夢(mèng)遺、泄精”,就是以海參為主,同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對(duì)心腎不交,陰虛火旺的遺精早泄者,成為適宜。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)的辦法有哪些
1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)可以雙掌摩腰。
取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對(duì)命門穴,意守腰間椎棘穴下,雙掌從上向下摩擦40～100次,使局部有溫?zé)岣?。此法有溫腎攝精之效,對(duì)男子遺精、陽(yáng)痿、早泄,女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等有防治效果。
2、溫補(bǔ)腎陽(yáng)可以叩齒咽津。
每天早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下齒齦,含津液滿口頻頻咽下,意送至丹田。然后做翕周運(yùn)動(dòng),翕周即收縮肛門,吸氣時(shí)將肛門收緊,呼氣時(shí)放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次。此法可滋陰降火,固齒益精,能防治性功能衰退。
3、溫補(bǔ)腎陽(yáng)可以按摩涌泉。
取坐位,用手掌分別搓涌泉穴100次,摩擦?xí)r意守涌泉穴,手勢(shì)略有節(jié)奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功,對(duì)失眠、遺精有良效。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)喝什么藥酒
1、鹿茸山藥酒可溫補(bǔ)腎陽(yáng)
鹿茸山藥:鹿茸15克,山藥60克,白酒1000克。將鹿茸、山藥與白酒共置入容器中,密封浸泡7天以上便可服用。 [功效]補(bǔ)腎壯陽(yáng)。適用于性欲減退、陽(yáng)痿、遺精、早泄;腎陽(yáng)虛弱的遺尿、久瀉、再生障礙性貧血及其它貧血癥。每日3次,每次服15-20毫升。
2、高粱酒可溫補(bǔ)腎陽(yáng)
壯骨補(bǔ)血:當(dāng)歸150g、枸杞150g、杜仲150g、三七100g、熟地100g、豹骨60g、五加皮100g、黃芪150g、何首烏150g、羌活100g、白人參150g、獨(dú)活100g、西紅花9g、大棗100g冰糖、高粱酒20kg。功效:養(yǎng)血舒筋,補(bǔ)腎壯骨,祛風(fēng)濕。用于筋骨虛弱無(wú)力。中晚各服1次,每次30ml。
3、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的調(diào)理方法
曬太陽(yáng):曬太陽(yáng)注意一點(diǎn)是曬后背,能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用,特別是在寒冷天中能驅(qū)除寒氣,有助改善消化功能。曬太陽(yáng)同時(shí)可配合將雙手搓熱,適當(dāng)按摩腰部。
食療:食療是現(xiàn)代所推行的一種治療方法,腎虛患者可食用動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等食物,擁有不同補(bǔ)腎功效。
按摩:長(zhǎng)做腰眼按摩能夠防治腎虛所致的慢肌勞損、腰酸背痛癥狀,另外按摩涌泉穴同樣可以達(dá)到這樣的功效。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)吃什么食物
很多的時(shí)候其實(shí)看似平常普通,但是如果能夠科學(xué)地去使用的話,那么它就可以有效地幫助我們,保健自己的身體達(dá)到滋補(bǔ)保腎壯陽(yáng)的作用,而且這樣的方法還不會(huì)影響到自己的身體健康。
在果品中,板栗補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨、益脾胃、止泄瀉;荔枝漿健脾胃、養(yǎng)氣血,治脾虛所致的貧血、泄瀉;胡桃肉溫補(bǔ)腎陽(yáng)、潤(rùn)肺止喘;松子滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、祛風(fēng)活絡(luò);椰子漿滋陰利水,用于陰虛消渴;龍眼肉養(yǎng)心安神,療氣血不足引起的浮腫、泄瀉;大棗補(bǔ)脾和胃、益氣生津、潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟。
在肉類食品中,羊肉健脾強(qiáng)腎、補(bǔ)虛益勞;羊肝治脾胃虛弱引起的嘔吐、消瘦;牛肉益氣養(yǎng)血,治精血虛虧,功似黃芪;牛肝益血補(bǔ)肝、明目;牛血理氣補(bǔ)中;雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎;雞腸治小便頻數(shù)、遺精遺尿;狗肉溫腎壯陽(yáng)、滋補(bǔ)脾胃;狗鞭治腎虛陽(yáng)萎、腰酸尿頻;旱鴨肉強(qiáng)壯腰膝、溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
在日常生活中盡量多吃這些食物,而且它除了帶來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效之外,還能夠給你的健康帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)有哪些偏方
山藥芡實(shí)粥。材料:山藥粉、芡實(shí)粉各30-50克,蓮子、甘栗各5-10枚,冰糖適量。做法:取山藥粉、芡實(shí)粉(各30-50克),先用熱水調(diào)開,然后放入鍋內(nèi)加水煮,加入蓮子、甘栗,最好邊煮邊攪拌,以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
韭菜炒核桃仁。材料:韭菜100克,核桃仁30克,食用油、鹽少許。做法:核桃仁用少量油炒微黃。韭菜洗凈切段,一起炒熟,加鹽少許調(diào)味即可食用。功效:韭菜又稱為“起陽(yáng)草”,有溫中行氣、溫腎壯陽(yáng)之功效;核桃有補(bǔ)虛強(qiáng)體,固精強(qiáng)腰的作用。這道食療方可用于腎虛、腰酸、尿頻的人群。
杞精燉鵪鶉。材料:鵪鶉1只, 枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。做法:將鵪鶉宰殺,去毛及內(nèi)臟,冼凈,枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi),加水適量,文火燉酥,加鹽、味精適量調(diào)味即成。功效:滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)精益智。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
說(shuō)到鵪鶉，這是我們很熟悉的食物了吧，我們大家都知道鵪鶉的肉質(zhì)是很細(xì)嫩的了，味道也很出色，因此很多人都愛吃鵪鶉了，而且鵪鶉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣很出色，鵪鶉這樣的食物是可以幫助我們有效補(bǔ)腎的了，下面就給大家推薦這款美味的紅燒鵪鶉做法吧。
紅燒鵪鶉的材料
鵪鶉、香菇、羅漢筍、鹽、白糖、醬油、香油、米酒、蔥花、姜片。
紅燒鵪鶉的做法
鵪鶉洗凈切塊，羅漢筍洗凈切條，香菇洗凈切片。鵪鶉炸變色，加米酒、蔥花、姜片、醬油、鹽、水燜燒，再放香菇、羅漢筍、白糖燒入味。淋上香油即可。
紅燒鵪鶉的功效
鵪鶉：具有補(bǔ)五臟、益精血、溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)虛益氣的功效，鵪鶉這種食物的肉質(zhì)很出色，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣如此，我們經(jīng)常的吃鵪鶉這樣的食物很不錯(cuò)，可以有效保護(hù)腎臟的健康，男性朋友們經(jīng)常的吃些鵪鶉就可以有效提高身體的素質(zhì)了，還可以保護(hù)身體健康哦。
香菇：具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效，香菇是非常健康養(yǎng)生的一種食物了，我們經(jīng)常的吃些香菇就很有好處了，不僅可以幫助我們降壓降血脂了，還能夠有效抗衰老，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑很適合吃了。
這道美味的紅燒鵪鶉很不錯(cuò)了，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣填精、降脂降壓、延緩衰老的功效，我們經(jīng)常吃對(duì)于身體健康有幫助，能夠起到滋補(bǔ)的效果。
紅燒鵪鶉這樣的食物很不錯(cuò)，而且做法也是比較容易的了，我們常吃這樣的食物很有好處，而且還可以有效提高身體素質(zhì)，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑有好處，可以抗衰老，尤其對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，不僅可以降血壓降血脂，還可以有效補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
材料
雄鯉魚1條（約500克），干姜、枸杞子各10克，料酒、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法
將鯉魚開肚，單取其內(nèi)之魚臞，加入干姜、枸杞子同燉，煮開后，加料酒、鹽，稍煮一會(huì)兒，再加味精和胡椒粉調(diào)味即可。
服法
空腹服，隔日服1次，連服5天。
性味歸經(jīng)
鯉魚性平、寒，味甘，無(wú)毒，有的品種有小毒，歸五臟諸經(jīng)。
食性配伍
陶弘景說(shuō)：鯉魚子，合豬肝食，害人。根據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)，鯉魚為發(fā)物，鯉魚兩側(cè)各有一條如同細(xì)線的筋，剖洗時(shí)應(yīng)抽出去掉。
養(yǎng)生堂提示
此湯能溫補(bǔ)腎陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)虛衰、陽(yáng)痿、形寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等癥。雄鯉魚腹中有大地奶白色果凍樣物質(zhì)，又似豆腐樣，稱之為“魚臛”，為雄性鯉魚的精液之類的物質(zhì)，富含蛋白質(zhì)、雄性激素、各種礦物質(zhì)及維生素，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)和益精之功效。配以干姜、枸杞子，對(duì)治療腎虛陽(yáng)痿有較好療效。
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