香菜拌黑木耳——降壓減脂抗癌養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供香菜拌黑木耳——降壓減脂抗癌養(yǎng)血，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
食物的種類和選擇真的有時候會讓你們左右不定的，因為好吃的有營養(yǎng)的食物真的是太多了。所以也要根據(jù)體質和需要選擇哦。黑木耳大家都吃過的，具有降壓減脂的作用，下面就來看看香菜拌黑木耳的做法。
【香菜拌黑木耳】
主料：木耳50g
輔料：香油適量、鹽適量、紅椒適量、大蒜適量、白糖適量、醋適量、香菜適量
步驟：
1.準備好食材洗凈
2.蒜和紅椒切絲香菜切段
3.木耳在水中焯熟后倒出瀝干水分
4.加鹽
5.加白糖
6.加醋
7.加香油
8.放切好的香菜、蒜絲和紅椒絲拌勻
9.裝盤
黑木耳營養(yǎng)價值高，有降壓、排毒、防治貧血的作用，老年人可以常食用，做道涼菜-----香菜拌黑木耳，簡單的做法，保持原味，營養(yǎng)不流失，吃起來脆嫩可口，含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;減少血小板凝塊，預防血栓的發(fā)生，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。所以說經(jīng)常堅持的吃些黑木耳，不僅可以預防老年人經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，而且還可以緩解衰老哦，具有抗癌防癌，增強免疫力的作用，而且還可以降壓減脂哦，所以說是老少皆宜的好選擇。
香菜拌黑木耳的具體的做法大家都學會了吧，中國人就是很喜歡吃好吃的食物，食物的種類也比較多，黑木耳有益消化和吸收，而且還可以有健腦益智的作用，幫助降血壓降血脂，適合的人群也比較多，大家可以放心的食用。
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每一種食物都有著它獨特的作用和功效的，不同的食物營養(yǎng)價值不同，就比如說香菜吧，它的營養(yǎng)價值比較高，可以促進食欲，增強體質，食用方法有很多，香菜拌黑木耳就具有降壓降脂排毒補血的作用。
【香菜拌黑木耳】
主料：木耳50g
輔料：香油適量、鹽適量、紅椒適量、大蒜適量、白糖適量、醋適量、香菜適量
步驟：
1.準備好食材洗凈
2.蒜和紅椒切絲香菜切段
3.木耳在水中焯熟后倒出瀝干水分
4.加鹽
5.加白糖
6.加醋
7.加香油
8.放切好的香菜、蒜絲和紅椒絲拌勻
黑木耳營養(yǎng)價值高，有降壓、排毒、防治貧血的作用，老年人可以常食用，做道涼菜-----香菜拌黑木耳，簡單的做法，保持原味，營養(yǎng)不流失，吃起來脆嫩可口，香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。這樣的搭配方法不僅可以有效的清除體內自由基，而且還可以有降壓降脂的作用，適合中老年人食用，而且還可以預防貧血的哦，是不錯的促進腸道蠕動的一種食譜。
關于香菜拌黑木耳的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的額，可以補充鈣質，蛋白質還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯過呢，降壓降脂增強體質排毒補血，讓你的腸胃得到滿足吧。
香黑木耳是一種很有營養(yǎng)的食品之一，很多人都喜歡食用，香菜則是一種口感清爽、香味獨特的蔬菜。今天我們在這里給大家介紹一種香菜拌黑木耳的方法，不僅營養(yǎng)健康，而且美味可口、色澤誘人，相信大家一定會喜歡的。下面就一起來學習吧！
木耳素有“血管清道夫”之稱，它可益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等。夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之功效。
夏季炎熱，頂著炎熱在燜熱的廚房里炒菜，等炒完了，食欲也沒有了。這道菜最大的優(yōu)點就是制作非常簡單，只是提前把木耳泡上就可，如果除去泡木耳的時間，5分鐘就搞定了一道菜。
方法一：
原料：木耳一把、洋蔥一個、香菜三棵、花椒油、涼拌醬油、醋、鹽、糖、香油、熟芝麻。
做法：
1、木耳提前半天用涼水浸泡，泡發(fā)后清洗干凈。洋蔥去外皮。
2、泡好的木耳焯水，過冷水，去掉根蒂，擠干水份。
3、洋蔥切薄片。香菜切碎。
4、洋蔥木耳放入容器中，加香菜，花椒油匙，涼拌醬油，醋，鹽匙，糖，香油拌勻，撒上白芝麻即可。
方法二：
材料: 干木耳20克，香菜數(shù)根，大蒜2頭，干紅椒數(shù)個， 調料:陳醋，鹽、白糖、醬油、蘑菇精、辣椒油、香油、芝麻、胡椒粉各適量
做法:
1、浸泡過冷水的黑木耳撈起，充分瀝干。陳醋，鹽、白糖、醬油、蘑菇精、辣椒油、香油、芝麻、胡椒粉各適量放入一玻璃碗，進微波爐高火打2分鐘加熱。
2、香菜切成3厘米長段，干辣椒剪成椒圈，蒜最好用壓蒜器壓成蒜茸，所有配料撒入黑木耳里，最后淋上熱油汁，拌勻。
香菜拌黑木耳的方法還有很多，在此例舉了兩鐘方法供大家參考，大家可以親自嘗試一下，同時也能夠加以運用，舉一反三，發(fā)明出新的做法，做出不同口味的美味黑木耳，為家人朋友一展廚技，度過閑暇的時光，帶來歡樂和幸福！?Bas?:?
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l 材料
仔姜500克、釀造白醋250克、冰糖250克、食鹽2小勺（5ml×2）、枸杞1小撮（可?。?/p>
做法
1、仔姜刷洗干凈，不用削皮。
2、將仔姜切成薄片。
3、仔姜片放入碗中，撒入食鹽腌制20-30分鐘，將水分逼出。
4、白醋與冰糖放入鍋中，開小火將冰糖熬化，然后放置一邊晾涼備用。
5、把姜中的水分擠干，擠得越干越好。
6、把擠干水分的仔姜放入干凈的玻璃瓶中，然后將晾涼的冰糖醋汁倒入，腌制一天就可以了
小訣竅
1、冰糖的量和白醋比例為1：1，也可以根據(jù)自己的口味進行調整，白醋的量要能沒過姜片
2、白醋最好選用釀造白醋，口感和營養(yǎng)也會更好
3、盛裝腌仔姜的玻璃瓶要事先洗干凈用滾水燙一燙做簡單的消毒
4、腌制好的仔姜在每次食用時要用干凈的筷子取出，不要沾油，不然容易變質
黑木耳我們經(jīng)常吃，而且營養(yǎng)物質豐富，同時也可以補充豐富的鐵質和營養(yǎng)元素，是不錯的養(yǎng)生食材類型，可以促進新陳代謝，而且還可以有潤腸通便的效果，今天介紹香菜拌黑木耳的做法，可以抗衰老，還可以降血壓，一起來看看這道養(yǎng)生食譜的做法。
【香菜拌黑木耳】
主料：木耳50g
輔料：香油適量、鹽適量、紅椒適量、大蒜適量、白糖適量、醋適量、香菜適量
步驟：
1.準備好食材洗凈
2.蒜和紅椒切絲香菜切段
3.木耳在水中焯熟后倒出瀝干水分
4.加鹽
5.加白糖
6.加醋
7.加香油
8.放切好的香菜、蒜絲和紅椒絲拌勻
9.裝盤
黑木耳營養(yǎng)價值高，有降壓、排毒、防治貧血的作用，老年人可以常食用，做道涼菜-----香菜拌黑木耳，簡單的做法，保持原味，營養(yǎng)不流失，吃起來脆嫩可口，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，香菜可以有提味促進食欲的作用，和黑木耳一起吃，可以有排毒降壓的作用，還可以促進新陳代謝，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有抗衰抗氧化的效果，讓你品嘗美味的同時也可以促進代謝，是一道很有養(yǎng)生效果的食譜。
關于香菜拌黑木耳的做法，大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補充營養(yǎng)老少皆宜，降血壓潤腸通便抗衰老，營養(yǎng)豐富，趕緊試試吧。
洋蔥大家都很熟悉的吧，是一種很常見的蔬菜類型，它的營養(yǎng)價值比較高，而且價格便宜，一年四季都有的賣。具有降壓降脂的作用，和黑木耳一起食用的話可以補血活血，預防骨質疏松，一起來看看吧。
黑木耳拌洋蔥
黑木耳拌洋蔥所需材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋
黑木耳拌洋蔥的做法
1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵，用沸水焯燙，撈出，過涼，瀝干水分;洋蔥擇洗干凈，切小片。
2、取小碗，加鹽、醋、香油攪拌均勻，制成調味汁。
3、取盤，放入洋蔥和焯好的黑木耳，淋入調味汁拌勻即可。
黑木耳拌洋蔥的功效與作用
洋蔥拌木耳，是一道家常菜，木耳富含膠質，可起到清胃滌腸的作用，洋蔥也是經(jīng)常食用的一道菜，營養(yǎng)非常豐富，木耳搭配洋蔥，營養(yǎng)和效果加倍哦。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒、抗衰老、預防骨質疏松的功效。黑木耳和洋蔥的搭配可以起到減肥瘦身的效果，同時也可以潤腸通便的哦，對于經(jīng)常便秘啊或者是三高人群都是可以食用的呢，而且還能強健身體。
黑木耳拌洋蔥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，降壓抗癌補血活血預防骨質疏松，具有降三高滋補的作用，補充維生素和氨基酸，是不錯的補品。
說起黑木耳，大家一定都不是很陌生的吧，營養(yǎng)豐富，具有保健的作用，經(jīng)常吃些黑木耳的話可以有促進食欲，而且還可以有抗衰的作用哦，黑木耳如何食用呢，不妨看看小編推薦的好吃的黑木耳拌洋蔥。
黑木耳拌洋蔥
黑木耳拌洋蔥所需材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油
黑木耳拌洋蔥的做法
1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵，用沸水焯燙，撈出，過涼，瀝干水分;洋蔥擇洗干凈，切小片。
2、取小碗，加鹽、醋、香油攪拌均勻，制成調味汁。
3、取盤，放入洋蔥和焯好的黑木耳，淋入調味汁拌勻即可。
黑木耳拌洋蔥的功效與作用
洋蔥拌木耳，是一道家常菜，木耳富含膠質，可起到清胃滌腸的作用，洋蔥也是經(jīng)常食用的一道菜，營養(yǎng)非常豐富，木耳搭配洋蔥，營養(yǎng)和效果加倍哦。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒、抗衰老、預防骨質疏松的功效。黑木耳拌洋蔥此菜具有減肥瘦身、潤腸排毒、抗衰老、補血活血、降脂降壓、防癌抗癌、強身健體的功效。所以說這樣搭配食用的娿可以有促進食欲的作用，而且還可以有提神驚訝的我剛給你寫哦，潤腸通便排毒，是減肥的不二選擇哦，大家平時的時候可以放心的食用，對身體健康是有一定的好處的，而且還可以有強身健體的作用、
上面介紹了黑木耳拌洋蔥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，是很不錯的選擇，調整腸胃，健脾養(yǎng)胃，大家不妨試試哦。
老年人是一個特殊的群體，他們需要合理的營養(yǎng)，而且還要特別的注意健康的問題，吃什么食物好呢。比如說香菜就是不錯的選擇哦，香菜可以促進食欲，而且還可以提鮮哦，下面就來介紹適合老年人食用的香菜拌黑木耳的做法吧。
【香菜拌黑木耳】
主料：木耳50g
輔料：香油適量、鹽適量、紅椒適量、大蒜適量、白糖適量、醋適量、香菜適量
步驟：
1.準備好食材洗凈
2.蒜和紅椒切絲香菜切段
3.木耳在水中焯熟后倒出瀝干水分
4.加鹽、加白糖、加醋、加香油、放切好的香菜、蒜絲和紅椒絲拌勻裝盤
黑木耳營養(yǎng)價值高，有降壓、排毒、防治貧血的作用，老年人可以常食用，做道涼菜-----香菜拌黑木耳，簡單的做法，保持原味，營養(yǎng)不流失，吃起來脆嫩可口，接下來就一起來做著吃吧。能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;而且這樣的搭配的方式不僅可以防止比那么，而且還可以充足的補充所需的鈣質，維生素和微量元素哦，還可以調節(jié)女性的激素的水平哦，適合老年人降壓排毒食用，大家不妨試試吧。
上面介紹的香菜拌黑木耳的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以有降血壓排毒防治貧血的功效，大家不妨試試。
我們大中國地大物博，各種資源都很多，而且各個地方都有屬于自己的美食。不過長居家中的你，卻很難吃到，這是不是一種遺憾呢？沒關系，如果你能自己掌握它們的做法，那什么問題就都解決了?，F(xiàn)在，就請大家跟我一起來學著如何做好大拌黑木耳。
2.2將黑木耳泡水，隔夜最好，這樣的木耳泡的才透徹。氣溫高的時候，要放在冰箱里儲存
3.1撈出煮熟的黑木耳
4.2將木耳放在開水中煮5分鐘，至黑木耳熟
5.將撈出的黑木耳放入涼開水中，使木耳冷卻，再撈出
6.將蔥花，蒜頭，紅辣椒分別準備好
7.倒入處理好的黑木耳
8.加鹽，醬油，麻油，紅油，醋，糖，醬油，拌勻
9.最后撒上炒好的白芝麻。即可
大家看完小編的介紹，相信朋友們都已經(jīng)迫不及待了，還等什么，那就趕快進廚房大顯身手，開始做大拌黑木耳
吃對于一個人來說，是非常重要的，因為它直接決定著我們的健康。如果你足夠細心，就會發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常在外面吃飯的人身上總有點毛病。而為了避免這種情況發(fā)生在自己身上，你盡量做到在家吃飯。當然如果你在做菜方面感到為難，不如就跟著小編先來學一下如何做好生菜拌黑木耳。
2.21黑木耳提前泡發(fā)，用開水焯一下，過涼水。
3.生菜撕成小片、苦菊菜切成段、黑木耳撕成小朵、尖椒切成小段。
4.把醋、生抽、鹽、白糖、堆成碗汁，攪拌均勻。
5.把碗汁倒進菜里。
6.加一勺花椒油。
7.淋入幾滴香油。
8.吃的時候把菜和調料汁攪拌均勻。沒有攪拌前在冰箱冷藏一個小時味道會更好。
也許之前你沒有吃過生菜拌黑木耳，也不會做，現(xiàn)在順從心意趕緊學做這道菜吧，要知道做完的成就感喜悅感真的很讓人欣喜。
黑木耳可以用來和洋蔥相互結合，讓自己制作出來好吃和健康營養(yǎng)的涼拌菜，在夏季的時候如果不喜歡吃熱食的話，那么就可以制作涼拌的食物來吃，涼拌的黑木耳和洋蔥做的時候可以適當?shù)募狱c辣椒，黑木耳涼拌洋蔥好吃還開胃，在夏季的時候給自己吃這樣的食物還有美容的好處，那么黑木耳拌洋蔥的做法有哪些?
做法一
黑木耳用涼水泡發(fā)半天;清洗干凈，撕成小朵。
入開水鍋中焯一下，撈出過涼開水，瀝干水分備用。
洋蔥切片。
香菜切段備用。
以上原料混合，添加鹽、生抽、糖、陳醋和香油拌勻即可。
做法二
1.木耳用冷水泡發(fā)，反復沖洗干凈，剪去老根后撕成小朵。
2.洋蔥洗凈切成細絲，大蒜剁成蒜蓉，朝天椒切小段，鍋中倒入清水大火燒開，放入木耳氽燙約1分鐘，撈出過冷水后瀝掉水分。
3.將香醋、生抽、香油、白糖、食鹽、蒜蓉和野山椒放入一個小碗中攪拌均勻成料汁。
4.將木耳和洋蔥放入一個大碗中，倒入調味汁攪拌均勻即可。
做法三
1.準備食材：洋蔥去掉外皮洗凈，木耳泡發(fā)洗凈瀝干。
2.洗好的洋蔥切段小塊，放入適量的鹽腌10分鐘。
3.木耳發(fā)好后，開水焯1分鐘撈出瀝干水分。
4.大蒜切粒，彩椒切絲。
5.焯好的木耳，洋蔥加蒜粒和彩椒絲放入盆中，加鹽、雞粉、香油、花椒油、白糖。
6.幾滴醬油提鮮，香油少許攪拌均勻。
大家可以選擇這樣的方法來制作這個黑木耳涼拌洋蔥的做法，大家在制作黑木耳洋蔥的時候其實做法是很簡單的，黑木耳和洋蔥對人們的身體來說好處相當?shù)亩?，用黑木耳來給自己涼拌洋蔥的時候也要記得將黑木耳煮熟，洋蔥就可以用生的洋蔥，生洋蔥直接吃的話殺菌的效果非常的好。
現(xiàn)在生活工作忙碌壓力大，很多人在飲食方面都不注意規(guī)律性，就會引發(fā)各類的疾病，自己掌握一兩道菜的健康做法，既能享受美味，還可以補充身體的營養(yǎng)，讓我們的身體更加的健康。下面就和小編一起來學做黑木耳拌藕片
2.木耳用冷水泡發(fā)，清洗干凈。
3.準備好香菜、蒜泥。
4.切好胡蘿卜片。
5.切好藕片。
6.鍋里水開滴點素油，加入木耳、胡蘿卜、藕片焯熟。水開后約一分鐘。然后撈出待用。
7.取一小碗，把醋、糖、鹽、蒜泥、生抽拌勻。
8.然后在撈出的食材中，加入香菜，淋入拌好的調料，拌勻即可食用。
9.裝碟。
黑木耳拌藕片的步驟固然簡單，但是要想做好它，還需要你的認真嘗試、實踐。方法雖然重要，但是領悟更重要。只有真正理解，才能夠做出美食來。
很多女孩子抱怨飯菜不好，所以吃的很少。造成營養(yǎng)不良，身體素質不好。其實自己可以學習做菜的，下面就給大家介紹黑木耳拌腰花的做法
2.將腰花正面朝上，中間橫向切幾條（中間不要切斷）；
3.再用刀豎向斜切，分成大小適中的塊；
4.將切好沖洗過的腰花塊放入碗中，加入適量的鹽和少量的白醋,再加入沒過腰花的啤酒，腌制十分鐘；
5.準備好其他的配料，蒜末，黑木耳，紅辣椒和香菜末；
6.煮鍋水，加入適量的鹽和幾滴油，下入黑木耳焯一下；
7.將焯好的黑木耳撈出后再加入腌好的腰花焯一下；
8.將焯過水的黑木耳擺在盤底，上面碼上焯好的腰花，撒點鹽和黑胡椒；
9.再將蒜末和香蔥末放在上面，表面放入幾顆紅辣椒；
10.將鍋燒熱，加入適量橄欖油和香油，微微燒開一下；
11.將燒熱的油倒在碼好的菜上；
12.就可以食用啦。
今天的介紹黑木耳拌腰花就到這里結束了，感謝大家的關注，那么學會了方法趕快去嘗試吧，家人正在期待您的美味菜肴上桌呢！
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