冬季感冒咳嗽吃什么好 一碗水就能快速治愈
冬季吃什么好養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬季感冒咳嗽吃什么好 一碗水就能快速治愈”，希望能為您提供更多的參考。
冬季天氣寒冷干燥，感冒咳嗽的病人一下子多了，咽癢咳嗽一咳就停不下來。那么感冒咳嗽怎么辦呢?吃什么好得快呢?大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經(jīng)之風邪。所以自己咳嗽或者家中有久咳不愈的病人的親們不妨試試以下幾個妙方，立竿見影，蒜你狠!
方法一
蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋里去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經(jīng)，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結(jié)核。
方法二
大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最后熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天后就好了。
方法三
煮生姜大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上面食療方的同時，再加上生姜、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生姜3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。
方法四
取三四頭大蒜，去皮后，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤干、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然后把烤干的蒜片用搟面杖給搟碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。
方法五
最簡單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時輕咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。
方法六
取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
方法七
將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內(nèi)，把瓶口對準鼻口，盡量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡后可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數(shù)枚大蒜去外皮洗凈，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋后浸泡一周左右，取出食用。
方法八
蒜敷腳心治咳嗽,大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗干凈腳后，把大蒜切成薄片敷在腳心涌泉穴位上(位置在腳跟向上1/3腳掌處);然后取醫(yī)用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續(xù)敷7天～10天，效果會更好?？赡苡猩贁?shù)人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破后皮膚復原再敷貼，這樣一般就不會再起。
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春天是氣溫變化幅度比較大，干燥且多風的季節(jié)。冷暖驟然變化，使人免疫力下降，所以很容易上火和感冒。有一種不用吃藥就能治好感冒的方法介紹給您，非常好用！蒸一碗大蒜水，再頑固的感冒咳嗽也見效。
配料：
大蒜瓣：2顆
冰糖：大塊點的1粒；小點的2顆
水：小碗的多半碗
做法：
1，成人取大蒜7～10瓣，小兒3～5瓣，放案板上拍碎
2，放入小碗，加冰糖，加入多半碗涼白開，放入蒸鍋。
3，上汽后蒸15分鐘，拿出來涼涼，把水喝掉即可，大蒜可以不吃。一天早晚各喝一次，三五天就不咳嗽了。
原理：
大蒜性溫，入脾胃，肺經(jīng)，治療寒性咳嗽，腎虛咳嗽效果非常好，方便簡單。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
而且大蒜中含硫化合物還具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是當前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。（如果情況嚴重建議您還是去醫(yī)院）
春季咳嗽、感冒其他妙招
橙子蒸川貝
食材：橙子1個、川貝5個
做法：
1）橙子洗凈，切開一個蓋子
2）橙子中間挖個坑，將川貝倒入，蓋上蓋子
3）放入碗內(nèi)隔水蒸2個小時，即可。
川貝是止咳良藥哦！
冰糖燉橙子
食材：橙子1個、冰糖適量
做法：
1）橙子洗凈，切片
2）放入燉盅，再加入冰糖
3）接著加入適量水
4）放入鍋中隔水燉，設置2個小時就可以了
春天來了，病菌開始活躍，一感冒就吃藥對身體也不好，不妨告訴大家試試這個小妙招吧，很有效！
感冒咳嗽，在我們眼里都是芝麻大點的小事，但不及時治療也會引發(fā)不可預想的后果。尤其是在冷空氣來襲的冬季，感冒咳嗽的人越來越多，一旦咳嗽起來就沒完沒了的，甚是折磨人。
在冬季，咳嗽分為很多種，所以要想有效治療咳嗽就要對癥下藥，這樣效果才會更好，下面小編為你整理出一些治療咳嗽的食療方，各種咳嗽類型的食療具體的方法如下，一起來試試吧。
1、紅糖老姜茶
患風寒感冒時，還伴有咳嗽，可以用老姜3～5片，大蒜7～10瓣，小兒2～3瓣，紅糖半勺一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣效果好。
2、蒸大蒜水
取大蒜7～10瓣，小兒3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘即可。
當碗里的蒜水已不燙了，較溫時喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗、大蒜性溫，入脾胃，肺經(jīng)，治療寒性咳嗽，腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單。
3、麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi)，油熱后放入姜末，稍在油中過一下，隨即倒入1個雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅持吃上幾天，就能看到明顯的效果。
4、梨，花椒，冰糖
梨一個，洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間核后，放20?；ń?，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗里，上鍋蒸半小時左右即可，成人一次吃完，小兒可分二次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯。
■營養(yǎng)快餐
俗話說“一夏無病三分虛”，夏季身體過多的耗損應在秋季及時補充。立秋之后氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，但人極易出現(xiàn)倦怠、乏力等。此外很多人會在這季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候患上感冒。所以此時期一定要做好保健養(yǎng)生工作，預防各種疾病的發(fā)生。
早飯一碗粥 晚飯一碗湯
立秋之后，是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病。這是由于經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生胃腸方面的不適。因此，入秋后要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。
多吃水果 防止秋燥
入秋之后，天氣干燥，容易讓人口干舌燥、鼻子出血。一些人還會感到鼻腔似煙道般干燥，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的粘液痰，卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中醫(yī)常說的“秋燥”。
預防秋燥癥，首先應從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整和加強鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時，還要保持心理愉快，不煩躁。
此外，秋天是鍛煉的好季節(jié)，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。
對于運動者來說，要特別注意防秋燥，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為準則。
每逢佳節(jié)倍思親，身在他鄉(xiāng)工作的你肯定想家.想親人了吧。還有幾天，你就可以一解相思之苦了。而見到親人，如果你能親手做上一頓可口的飯菜，他們肯定無比欣慰。那么，下面就讓小編先來教您如果做好煲一碗好湯
2.121把山藥削皮，備好
3.212把紅棗，大花豆，枸杞，花生，銀耳，薏仁，蜜餞泡發(fā)
4.把雞爪剁去腳趾甲。因為比較臟，我通常都會去掉
5.湯鍋注入7成水，開大火燒開
6.1把豬骨頭斬件，瘦肉切片，雞爪擺好放入碟子里
7.2接下來，把山藥切開，并放入水中清洗幾遍，去除粘稠液體
8.水燒開后加入豬骨頭，雞爪，瘦肉煮15分鐘左右
9.放入玉米再煮20分鐘
10.蓋好鍋蓋轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煲20分鐘
11.把配料加進去，開大火煲10分鐘
12.用湯勺攪拌幾下，我忘記拍照了，就是攪拌好的，請見諒哈
13.最后加入山藥，轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，慢工出細活。熬湯必須要有耐心
14.完成了。所有的營養(yǎng)全在這一碗湯中
美食的誘人，只有自己做起來，才會明白它真正的價值。而對于大家來說，在明白了煲一碗好湯這道菜的做法之后，自己真的應該嘗試做起來。
春回大地，氣溫回升，但是早晨和中午以及晚上的溫差比較大，再加上天氣忽冷忽熱，人們就容易感冒，感冒多有咳嗽、痰多的癥狀。下面小編為大家介紹三款春季養(yǎng)生湯，助你化痰止咳。
一、腐竹白果甘蔗湯
中醫(yī)認為，止咳平喘是白果的主要功能，它適用于痰多、喘咳氣逆之癥，不論是偏寒還是偏熱都可以食用。
甘蔗又具有生津止渴、健胃、利尿、和中寬膈、解熱止渴的功效。
二者結(jié)合，讓該湯具備了滋陰潤肺、清熱解毒、止咳化痰的功效。
所需食材：生姜4片，黑皮甘蔗750克，白果12粒，腐竹100克，香菜適量
具體做法：
1、香菜洗凈，切段，腐竹皮用清水泡發(fā)備用;生姜切片，黑甘蔗去皮后切段，白果去核。
2、先放姜片、甘蔗、白果，倒入適量清水后用小火慢煲2小時，白果熟透后放香菜和腐竹，再煲一會兒就可以了。
二、鯽魚川貝湯
川貝母性味微寒、甘、苦，具有清熱化痰、滋陰潤肺的功效，能治療肺熱咳嗽、咳痰帶血、干咳少痰等癥。
所需食材：川貝6克，鯽魚200克，姜絲，陳皮，鹽，胡椒
具體做法：
1、鯽魚處理干凈后，將陳皮、姜絲、胡椒、川貝放入魚腹里，封口。
2、鍋中倒入適量清水，放入魚，加點鹽，中火將魚煮熟，然后將魚腹中的食材取出來，即可食用。
三、白蘿卜湯
蘿卜是一種不可多得的保健材料，中醫(yī)認為，蘿卜性涼味辛甘，具有下氣寬中、化痰清熱、解毒消極滯的作用，而且蘿卜所含熱量低、膳食纖維多，有助于體內(nèi)廢物排出。
所需食材：白蘿卜，味精，白糖，鹽
具體做法：
1、白蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用。
2、鍋中倒入適量清水，倒入白蘿卜，大火煮沸，放鹽、白糖，小火煲到蘿卜爛熟，然后加味精調(diào)味即可。
孕婦咳嗽吃什么好？其實說來感冒非大病，及時調(diào)理就能好。如果不是十分嚴重的咳嗽，可以采用食療的辦法，盡量不要采用藥物治療，試試我們介紹的這些小方法：
當發(fā)現(xiàn)輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，一般醫(yī)生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，并能起到預防作用。
然而有些孕婦咳嗽卻不是感冒引起的。依照中醫(yī)的說法，這些準媽媽原本體質(zhì)就比較陰虛，只要一懷孕就會咳嗽，一直咳到胎兒出生為止，大大損害了胎兒健康。這時的治療方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必須著重于止嗽、養(yǎng)陰潤肺。這里為您介紹民間已行之久遠的一些咳嗽食療方法。
1。冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
2。烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15-20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃。或把橘皮曬干成陳皮，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。
3。川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。
4。白蘿卜飴：將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。
5。糖煮金桔：將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫熱食用。
6。不要吃糖果餅干等甜食：那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應禁止。
7。多喝溫開水：將溫開水含在口中也有很好的止咳效果。以上止咳食療法每天數(shù)次，對孕婦、一般人（包括大人、小孩）都有效，不妨試試。
當感冒以后就會出現(xiàn)咳嗽，感冒咳嗽往往都是一起出現(xiàn)的，咳嗽的治療時間比較長，而且經(jīng)常白天晚上都會咳，所以在咳嗽的時候，可以選擇吃一些水果來緩解，那么感冒咳嗽吃什么水果比較好呢?
在現(xiàn)實生活中感冒引起咳嗽是一種十分常見的身體疾病，一般是由于季節(jié)變換導致身體出現(xiàn)感冒，引起氣管發(fā)炎或者是呼吸道感染所導致的咳嗽，而出現(xiàn)感冒咳嗽除了需要及時進行治療以外在飲食上也需要多注意，可以多吃一些蔬菜來進行緩解，可以吃一些小白菜，或者是青菜等。
感冒咳嗽吃什么蔬菜好?
感冒咳嗽吃白菜心、白蘿卜是不錯的，有很好的輔助治療的作用的。對于感冒患者來說，南瓜這是很好的食物，南瓜里面有豐富的維生素還有果膠的成分的，有很好的解毒的作用的。
感冒咳嗽是一種氣道變應性炎癥，采用食療是不錯的治療選擇。感冒咳嗽吃白菜心、白蘿卜是不錯的，有很好的輔助治療的作用的。具體做法：白菜心準備500克，這需要切成碎末，之后白蘿卜準備120克，這需要切成薄片，之后加入800毫升的水，這需要燉煮成400毫升左右就可以了，之后加入紅糖適量即可，每次200毫升，一天2次的進行，一般吃上3次。
中醫(yī)稱,南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補中益氣功效,是冬日暖身健體的好食材。 對于感冒患者來說，南瓜這是很好的食物，尤其是南瓜可以當菜也可以當作自己的主食，對于感冒是有很好的改善的，因為在南瓜里面有豐富的維生素還有果膠的成分的，尤其是能夠消除體內(nèi)的細菌還有毒素，有很好的解毒的作用的。
感冒咳嗽吃什么好的快
醋煎雞蛋
用醋煎雞蛋對咳嗽有一定的作用。準備一個雞蛋攪勻，之后放半勺米醋，用文火煎炒，熟了之后加些白糖。每天早晚吃一個，一般來說，吃兩次就可以止咳了。
黑豆水
黑豆在治療咳嗽方面具有神奇的作用，凡是因感冒導致的咳嗽，只需將黑豆加適量的水，用電鍋蒸熟，飲用其汁液，就可以發(fā)揮止咳的作用。
豆腐糖
豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。清熱，生津，潤燥，治咳嗽痰喘。
姜湯
感冒咳嗽的時候可以做姜湯，將姜片放入涼水，煮開之后加些紅糖。姜可溫中散寒，紅糖可以溫中和胃。對感冒咳嗽有好處。
蜂蜜
蜂蜜含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗感冒引起的感染，此外，蜂蜜越濃稠，其抗氧化成分越豐富。對于蜂蜜的止咳作用，蜂蜜黏稠、味甜且濃度大可以增加唾液的分泌，幫助化痰和潤滑呼吸道。
幼兒咳嗽感冒是比較常見的病癥，尤其是在春天的時候，流感病毒高發(fā)，容易導致孩子受到傳染，引起相應的癥狀表現(xiàn)，可以在醫(yī)生的指導下進行用藥治療，平時也要加強食療的作用，可以給孩子吃一些銀杏雞丁，川貝釀梨，砂仁肚條等等，都有潤肺止咳的功效。
1、銀杏雞?。?
銀杏100克，雞脯肉250克，蛋清2個，食鹽3克，白糖3克，紹酒3克，味精1克，干淀粉10克，麻油3克，蔥花15克，食用油50克，湯50克。先將白果去殼，油爆至六成熟時撈出剝?nèi)ケ∫拢u丁切成約1.2厘米見方的丁，加入蛋清、鹽、淀粉5克拌和，再將油燒至六成熟時，把雞丁、白果入鍋炒熟入漏勺瀝油。然后原鍋煸炒蔥蛋、烹入紹酒、湯、鹽、味精，放入雞丁和白果，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。此食療可化痰止咳平喘，對痰多清稀者更為適用。
2、川貝釀梨：
雪梨8個，川貝12克，糯米100克，蜜餞冬瓜條100克，冰糖100克，白礬適量。將川貝打碎，白礬10克溶化成水，糯米蒸成米飯，冬瓜條切成約2厘米長，再去梨皮，用小勺從蒂把處挖出梨核，浸入白礬水內(nèi)，然后在沸水中燙一下，撈出晾涼瀝干，隨即將糯米飯，瓜條、貝母、冰糖半量裝入梨內(nèi)，上籠蒸約40分鐘取出，最.后將剩下的冰糖滾化收汁，澆入梨上即成。本方法適用于肺熱痰多，吐痰黃稠者，療效較好，民間廣為流傳使用。
3、砂仁肚條：
砂仁末10克，豬肚1000克，胡椒粉3克，花椒5克，生姜15克，蔥白15克，食用油100克，紹酒50克，味精3克，濕淀粉20克，鹽5克。將豬肚洗凈，下沸水焯透撈出剖去內(nèi)膜，再將鍋中放入清湯，把豬肚與蔥、姜、花椒一起放入煮熟，撈起冷卻后切成指條，同時將原湯500克燒開，下入肚條，砂仁末、胡椒粉、紹酒、食用油、味精，用濕淀粉勾芡即成。本品有醒脾化濕之功，對脾虛濕盛，痰濕干肺的兒童尤為適宜。
4、蘿卜羊肉湯：
蘿卜1500克，羊肉500克。將羊肉除去筋膜，切成2.5厘米見方的塊，先入沸水焯約2分鐘，撈出瀝水，蘿卜洗凈切成約3厘米的滾刀塊。然后將羊肉置武火上燒沸后改用文火煮約30分鐘，放入蘿卜塊同煮至羊肉熟爛即成。本湯能補虛弱，除痰濕，適用于脾肺氣虛、痰濕較盛的兒童。
5、荸薺海蜇湯：
荸薺200克，海蜇皮100克。將荸薺洗凈去皮，海蜇皮漂洗干凈，二者置入鍋內(nèi)，加清水適量燉，約40分鐘即成，可加入少許冰糖調(diào)味。本湯主治肺熱痰多，久治不愈的患兒。
導讀：春節(jié)感冒咳嗽吃什么好？春節(jié)時氣溫尚低，加上不少人作息飲食不規(guī)律，抵抗力就下降了，稍不注意就感冒咳嗽，這時不能任其發(fā)展，吃些有益的食療也能緩解。那么，春節(jié)感冒咳嗽吃什么好呢？試試下面介紹的9個食療吧。
春節(jié)感冒咳嗽吃什么好？
1、糖漬金桔
將金桔用淡鹽水浸泡1-2小時。取金桔等距離劃幾刀，壓扁成花朵狀，中間不要切斷，用牙簽將籽取出來。取一干凈容器，碼一層金桔撒一層白糖，密封冷藏3、4天。至瓶中砂糖全部融化即可。鍋里倒入約一碗清水，放入冰糖，倒入腌制好的金桔。大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬制，待鍋中的水慢慢變得粘稠，金桔稍稍比之前的呈現(xiàn)透明狀?？梢詻_金桔水喝，一樣有效。
2、菊花茶
將枸杞泡上溫水幾分鐘。然后洗去枸杞上的灰塵備用。取菊花幾朵入杯中，沖入開水。立即倒掉茶水。注：我常常都是第一泡倒掉，這叫洗茶。再次沖入開水，靜置二至三分鐘即可飲用。將枸杞放在茶杯邊，喝茶、嚼服枸杞。注：枸杞嚼碎之后，以菊花茶送服明目的效果最佳。也可以把枸杞放進杯中一起沖水喝。
3、姜湯
制作姜湯，鮮姜兩片放入500亳升涼水中，煮沸后放入紅糖一勺。這主要是由于姜具有溫中散寒的作用，而紅糖則具有溫中和胃的作用，這個辦法適合于風寒感冒引起的咳嗽。
4、芥菜姜湯
鮮芥菜80克，鮮姜10克，鹽少許。將芥菜洗凈后切成小塊，生姜切片，加清水四碗煎至兩碗，以食鹽調(diào)味。每日分2次服，連用3日見效。宣肺止咳，疏風散寒。治風寒咳嗽，伴頭痛鼻塞，四肢酸痛等。
5、醋煎雞蛋
醋煎雞蛋治療各種咳嗽有奇效。取雞蛋1個，打在碗里攪勻，米醋半勺放入炒鍋，用文火燒開之后將雞蛋放入煎炒，蛋熟后加適量白糖，涼后即吃。天天早晚各吃1個。一般吃兩次就可止咳，重者3天可愈。
6、麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi)，油熱后放入姜末，稍在油中過一下，隨即打入1個雞蛋炒勻。孩子風寒咳嗽及體虛咳嗽時，每晚讓孩子在臨睡前趁熱吃一次，堅持吃上幾天，就能收到明顯效果。
7、川貝燉梨
把川貝碎成粉狀，雪梨削皮切開半取出心。在把川貝粉放在雪梨心處，合上雪梨。用牙簽固定好，放入燉鍋中，再加入半碗水，燉1個小時即可。
8、蔥姜糯米粥
準備好糯米、紅糖、香蔥、生姜。香蔥洗凈，只取蔥白，切小段。生姜去皮、洗凈、切片。糯米洗凈，同生姜一起放入鍋中；加入適量冷水，大火煮開。生姜、糯米煮開后，再煮1分鐘；倒入蔥白煮開，再小火慢煮20分鐘。糯米煮開花，調(diào)入紅糖；煮開即可。
9、豬肚赤小豆湯
用清水把豬肚洗凈后用鹽搓，再用清水洗，反復2次，再把豬肚放入已煲開水的鍋內(nèi)滾3分鐘，撈出上碟備用。放水，加入赤小豆、白果、云靈和蜜棗。把豬肚一起放入湯鍋內(nèi)，煲2個多小時，下鹽攪拌一下。能夠下火清熱。
其實人們平時喝雞湯的時候都覺得雞湯的營養(yǎng)成分很高，有些人覺得雞湯很油膩，想著喝雞湯會不會導致身體內(nèi)的脂肪含量急劇增加呢，其實雞湯的熱量不是特別的高，雖然油膩，但是雞湯不會導致身體發(fā)胖的，身體虛弱的時候喝一些雞湯對身體很有好處的。
雞湯的熱量是大約80大卡/100克。由于是雞湯而不是豬肉湯所以蛋白質(zhì)含量較高，脂肪較少哈。如果喝了一碗(家用盛飯的碗)的話大概就是160-200大卡，占成人一天所需熱量的10%差不多。散步40分鐘就消耗掉了。
其實不用太在意每一樣食物的熱量。只要不暴飲暴食就不會胖的。因為人體每天都會自動消耗熱量來維持機體運作，這個被稱為基礎代謝。就是說你每天坐著不動，也會消耗至少1200大卡的熱量來維持你的呼吸，心跳，思考等等。平時不挑食，不暴飲暴食，生活規(guī)律，心態(tài)放松，適當做一些簡單的運動。
跑步30分鐘燃燒374卡路里，常跑步的人很典型的一點是他們的苗條身材，當然這是有原因的。跑步時主要的運動部位是大腿和臀部，而這些恰好是身體卡路里和脂肪積聚需要消耗的部位。
為了最有效的發(fā)揮跑步的作用，擺臂時手臂盡量靠近身體，身體不要前傾，抬腳不要過高。腳的中部先著地，然后是腳尖。 再接再礪：快慢跑交替，休息一下。
快走30分鐘燃燒170卡路里，走路同樣位于我們的榜單之列。但是和同伴的閑逛就不能算作在內(nèi)了。你應該走的相當快，使得交談沒法進行才對。
為了燃燒身體各個部分的脂肪卡路里，你得步伐急促，身體保持直立，手臂前后擺動(不是左右擺動)。腳后跟先著地然后是腳尖。
再接再礪：可以快走兩分鐘然后盡所能的加速快走一分鐘，兩者交替進行。
一碗白粥的熱量有多少？很多人想要減肥，對于女性朋友來說，可以說幾乎所有的女性都想擁有一個魔鬼身材，減肥就成了一種潮流，而白粥成為很多人減肥期間的主食，那么一碗白粥的熱量有多少呢，經(jīng)常喝白粥會不會長胖，總是把白粥作為主食對身體是否有影響，這些疑問我們需要提前了解。
一、吃白粥會長胖嗎？
喝粥不會長胖，首先因為粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因為水多，可以增加體內(nèi)新陳代謝，促進消化和吸收。粥不但營養(yǎng)豐富，還如水一樣，有清洗機體臟器的功能，一碗粥下肚，會覺得通體舒暢。所以通常大病初愈的人醫(yī)生會叮囑他喝粥，清淡飲食。粥其實是調(diào)節(jié)人體組織機能恢復的最好潤滑劑。故粥有進補之功，卻無長胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。 千百年來，粥一直為國人喜愛并百吃不厭。粥可調(diào)節(jié)胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養(yǎng)開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因為，粥中的淀粉充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。 每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養(yǎng)，卻不會增加消化系統(tǒng)的負擔，也不致導致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當滾燙熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數(shù)個毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養(yǎng)生，使人延年益壽。
二、一碗白粥的熱量是多少？
白粥可以說是很多小伙伴減肥期間都會吃的飲食，因為大多數(shù)的人眼里都認為白粥清淡少油，熱量應該不高，減肥期間食用白粥是不會增加長胖負擔的。那么白粥的熱量到底是多少？白粥的熱量高嗎？
熱量不高
白粥的熱量并不高，如果是米和水以1:10的比例煮出來的白粥100克熱量僅為30大卡。而一碗白粥大約有250克，其熱量也僅為75大卡。由此可見白粥是熱量比較低的食物，減肥期間是比較適宜食用的。
營養(yǎng)功效
白粥的主要食材就是大米和水，而大米和水都含有豐富的營養(yǎng)成分，因此白粥也具有較高的營養(yǎng)價值。此外，白粥還具有不錯的食療功效，如能夠滋補元氣、止瀉、生津液、暢胃氣，食用白粥還可以清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火。因此無論是平時還是減肥期間期間食用白粥對身體都十分有益。
三、食用須知
很多小伙伴還會采取用只吃白粥的減肥方式，但其實這樣的做法并不可取。因為白粥雖然營養(yǎng)，但是并不能完全滿足我們身體的需求，如果長期只吃白粥，可能會導致營養(yǎng)不良等狀況，于健康不利。因此建議大家可以往白粥中添加一些其他的低熱量食材，如生菜、白菜等等，這樣既能增加營養(yǎng)，同時又不會提升太多的熱量，對健康又十分有益。
春回大地，氣溫回升，但是早晨和中午以及晚上的溫差比較大，再加上天氣忽冷忽熱，人們就容易感冒，感冒多有咳嗽、痰多的癥狀。下面小編為大家介紹三款春季養(yǎng)生湯，助你化痰止咳。
一、腐竹白果甘蔗湯
中醫(yī)認為，止咳平喘是白果的主要功能，它適用于痰多、喘咳氣逆之癥，不論是偏寒還是偏熱都可以食用。
甘蔗又具有生津止渴、健胃、利尿、和中寬膈、解熱止渴的功效。
二者結(jié)合，讓該湯具備了滋陰潤肺、清熱解毒、止咳化痰的功效。
所需食材：生姜4片，黑皮甘蔗750克，白果12粒，腐竹100克，香菜適量
具體做法：
1、香菜洗凈，切段，腐竹皮用清水泡發(fā)備用;生姜切片，黑甘蔗去皮后切段，白果去核。
2、先放姜片、甘蔗、白果，倒入適量清水后用小火慢煲2小時，白果熟透后放香菜和腐竹，再煲一會兒就可以了。
二、鯽魚川貝湯
川貝母性味微寒、甘、苦，具有清熱化痰、滋陰潤肺的功效，能治療肺熱咳嗽、咳痰帶血、干咳少痰等癥。
所需食材：川貝6克，鯽魚200克，姜絲，陳皮，鹽，胡椒
具體做法：
1、鯽魚處理干凈后，將陳皮、姜絲、胡椒、川貝放入魚腹里，封口。
2、鍋中倒入適量清水，放入魚，加點鹽，中火將魚煮熟，然后將魚腹中的食材取出來，即可食用。
三、白蘿卜湯
蘿卜是一種不可多得的保健材料，中醫(yī)認為，蘿卜性涼味辛甘，具有下氣寬中、化痰清熱、解毒消極滯的作用，而且蘿卜所含熱量低、膳食纖維多，有助于體內(nèi)廢物排出。
所需食材：白蘿卜，味精，白糖，鹽
具體做法：
1、白蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用。
2、鍋中倒入適量清水，倒入白蘿卜，大火煮沸，放鹽、白糖，小火煲到蘿卜爛熟，然后加味精調(diào)味即可。
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