鮮藕百合枇杷粥——滋陰潤(rùn)肺排毒
冬季排毒瘦身養(yǎng)生粥。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的鮮藕百合枇杷粥——滋陰潤(rùn)肺排毒，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
說(shuō)到枇杷，想必大家這幾天一定是吃了很多的枇杷了吧!常愛(ài)吃枇杷的朋友應(yīng)該知道，今年的枇杷不僅昂貴而且還沒(méi)有以前那么好吃，味道淡淡的。據(jù)說(shuō)，這是由于今年雨水多的原因了。不知大家將枇杷做過(guò)粥飯沒(méi)有呢?這個(gè)是很不錯(cuò)的食譜哦。我們一起來(lái)看一下吧!
鮮藕百合枇杷粥所需材料
蓮藕、百合、枇杷、小米、水
鮮藕百合枇杷粥的做法
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、在鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成粘稠粥飯即可。
鮮藕百合枇杷粥的功效與作用
1、潤(rùn)燥清熱：百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。
2、潤(rùn)肺止咳：枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，尤其是夏天容易感冒，可以常吃枇杷。
3、清熱開(kāi)胃：蓮藕有清熱生津、健脾開(kāi)胃、涼血散瘀等功效，火氣大可以食用蓮藕下火。
4、滋陰潤(rùn)肺、清心安神：鮮藕百合枇杷粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，當(dāng)你咳嗽、煩躁等都癥狀都可以食用鮮藕百合枇杷粥緩解。
5、排毒美容：枇杷有著豐富的維生素和粗纖維，常吃枇杷可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清潔體內(nèi)的毒素和脂肪，凈化血管，有著很好地排毒瘦身，美容護(hù)膚的作用。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“鮮藕百合枇杷粥的制作方法以及它的相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于枇杷有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!是不是看了本文后有點(diǎn)驚訝呢?想不到我們常吃的枇杷水果，它也可以用來(lái)做粥飯呢，或許，這又讓你更加喜歡上吃枇杷了吧!
ys630.coM延伸閱讀
百合大家都吃過(guò)的，清爽可口，也具有很好的保健和養(yǎng)生的作用哦，百合的吃法還是有很多的，適合很多人群食用，特別是在奇跡的時(shí)候應(yīng)該多吃一些這樣的食物，具有清熱去火的功效，下面就來(lái)看看鮮藕百合枇杷粥的做法。
鮮藕百合枇杷粥
鮮藕百合枇杷粥所需材料
主要食材蓮藕、百合、枇杷、小米、水
鮮藕百合枇杷粥的做法
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
鮮藕百合枇杷粥的功效與作用
鮮藕百合枇杷粥由鮮藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效，可治療肺氣腫，也是秋季最好的潤(rùn)燥食療。百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。百合和枇杷到食用的話可以起到清心安神的作用，而且還可以有潤(rùn)燥的功效，特別適合秋季食用，具有止咳化痰，而且還可以緩解煩躁的情況，對(duì)于保持健康是有很多的幫助作用的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以可以適當(dāng)?shù)氖秤?，安神去火的不二選擇。
鮮藕百合枇杷粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開(kāi)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
百合粥大家都吃過(guò)的吧，是一種很滋陰潤(rùn)燥的粥品哦，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，百合就有清熱安神的作用。其實(shí)還有很多的搭配哦，和蓮藕一起搭配的話制作鮮藕百合枇杷粥就可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，很適合秋季食用。
鮮藕百合枇杷粥
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、清熱安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群均可食用
鮮藕百合枇杷粥所需材料
主要食材蓮藕.百合.枇杷.小米.水
鮮藕百合枇杷粥的做法
1將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
鮮藕百合枇杷粥的功效與作用
百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，應(yīng)對(duì)秋燥可食用枇杷。蓮藕有清熱生津、健脾開(kāi)胃、涼血散瘀等功效，火氣大可以食用蓮藕下火。鮮藕百合枇杷粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥氣影響造成的咳嗽、煩躁等都癥狀都可以食用鮮藕百合枇杷粥緩解。這樣的粥品對(duì)于經(jīng)常失眠啊或者是容易上火等情況的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以緩解咳嗽咳痰等情況，秋季很適合食用。
鮮藕百合枇杷粥的黑米粥的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以讓人們感覺(jué)到健康的存在，所以說(shuō)食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。
枇杷是一種水果，屬于熱帶水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，而且口感好，清甜，而且好處有很多。補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦。你知道枇杷煮粥怎么煮嗎，來(lái)看看百合枇杷粥的做法吧，可以有滋陰潤(rùn)膚的作用呢。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用
百合枇杷粥
所需材料
蓮藕30克、百合30克、枇杷30克、小米10克、水100毫升
百合枇杷粥的做法
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
功效與作用
百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，應(yīng)對(duì)秋燥可食用枇杷。蓮藕有清熱生津、健脾開(kāi)胃、涼血散瘀等功效，火氣大可以食用蓮藕下火。百合枇杷粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥氣影響造成的咳嗽、煩躁等都癥狀都可以食用鮮藕百合枇杷粥緩解。這道養(yǎng)生的粥品可以起到清熱解毒去火的作用，對(duì)于涼血有好處，還可以有下火的功效呢，對(duì)于出現(xiàn)的肺熱咳嗽啊或者是失眠等等的情況有改善的作用和效果，還可以有健脾胃的功效呢。
百合枇杷粥的制作方法和好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)百合枇杷粥可以有潤(rùn)肺止咳去火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰啊或者是上火的情況有一定的改善的作用和效果哦，這樣的養(yǎng)生粥品你怎么能少呢。
下面教您做一道防燥的粥，名字叫百合杏仁枇杷粥。在金秋時(shí)節(jié)，希望您試著做一做，給家人送上一份關(guān)懷，送上一片溫情，再送上一碗健康。
【配料】 鴨梨20g、杏仁12g、百合15g、枇杷果20g、粳米50g、蜂蜜少許。
【具體做法】 首先在鍋里放入適量的開(kāi)水，然后依次把洗凈的百合、杏仁和粳米倒進(jìn)鍋里，用大火煮，一邊煮一邊攪拌。讓粥始終保持微滾的狀態(tài)，這樣可防止火大干湯或湯汁外溢。一直煮到米粒開(kāi)始膨脹，米水融合，柔膩如一時(shí)再換小火。接著開(kāi)始準(zhǔn)備其他配料，把梨去皮切成丁，琵琶也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點(diǎn)蜂蜜，這樣這道百合杏仁枇杷粥就做好了。
【功效】 百合杏仁枇杷粥適用于秋燥傷陰，干咳少痰，皮膚干燥。
專家道出原料營(yíng)養(yǎng)的秘密
梨：是一個(gè)很好的保健食品。古人說(shuō)生吃和熟吃還不太一樣，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰，也就是說(shuō)如果生吃的話，它清熱的效果會(huì)好一點(diǎn)，如果熟吃的話，養(yǎng)陰的效果會(huì)更好一點(diǎn)。
百合：它有很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、氨基酸等等，中藥里面也有很多記載，比如像在《本草綱目》里面就記載著，百合可以潤(rùn)肺、止咳、寧心、安神、補(bǔ)中、益氣，有這么多好處。
杏仁：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它富有蛋白質(zhì)、碳水化合物，包括一些微量元素、像磷、鈣、鐵等等，從中藥這個(gè)角度來(lái)講，杏仁有很好的潤(rùn)肺、清熱、化痰、止咳的作用。
枇杷性涼，味甘酸，有是潤(rùn)肺、止咳、止渴、和胃的功效，現(xiàn)在研究，枇杷里面的主要成分除了糖、蛋白質(zhì)、脂肪以外，它的果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸以及微量元素和維生素A、B、C等含量都很高，其中胡蘿卜素對(duì)于人體有很大好處，據(jù)說(shuō)在水果里面它含量占第三位，對(duì)于成年人也好，還是青少年也好，對(duì)眼睛的視力保護(hù)有很好的作用。
百合是一種很常見(jiàn)的食材，一般做配菜還是比較多的，可以煲湯啊，熬粥啊還可以做各種的美食，可以有止咳化痰清熱去火的作用，很適合夏季食用的哦，這款鮮藕百合枇杷粥你一定要試試的。
鮮藕百合枇杷粥
鮮藕百合枇杷粥所需材料
主要食材蓮藕、百合、枇杷、小米、水
鮮藕百合枇杷粥的做法
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
鮮藕百合枇杷粥的功效與作用
鮮藕百合枇杷粥由鮮藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效，可治療肺氣腫，也是秋季最好的潤(rùn)燥食療。百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，應(yīng)對(duì)秋燥可食用枇杷。這樣的一道粥品可以有滋潤(rùn)五臟的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，是不錯(cuò)的止咳祛痰的首選食譜，而且還很容易消化和吸收的呢。
鮮藕百合枇杷粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老止咳化痰緩解煩躁清心安神，同時(shí)保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
喝粥是人們的一種養(yǎng)生保健的方式，而且粥的種類有很多，不同種類的粥口感不同，而且使用的材料也是不一樣的，對(duì)于人體的需求也有所區(qū)別，薏米百合粥是比較常見(jiàn)的一款粥，做法簡(jiǎn)單，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，下面我們就來(lái)看看它的好處和做法。
薏米百合粥的做法
薏米百合粥以薏仁代米為主，少佐百合，是一種既有清香獨(dú)特的口感風(fēng)味，又具有食療作用的藥粥。它既有補(bǔ)益潤(rùn)澤養(yǎng)顏的美容效果，材料：薏苡仁30克、百合6克、水適量。做法也很簡(jiǎn)單，適量的薏米洗好以后泡幾個(gè)小時(shí)，這樣煮粥的時(shí)間也會(huì)縮短，然后適量的百合干泡到眼睛睜開(kāi)以后就可以了，不要時(shí)間太長(zhǎng)，將薏米置入高壓鍋，在鍋內(nèi)添加少于1/2的水，然后加壓十分鐘左右就可以?；鸱艢饬?，然后加入百合，再蓋上高壓鍋的鍋蓋，過(guò)十分鐘以后再停蓋，反復(fù)幾次以后鍋中的水面減低2-3厘米出鍋后，加入冰糖趁熱喝或冷卻后喝都可以。
薏米百合粥的功效
薏米和百合的水溶性都比較差，因此，薏米百合粥的味道總是有些發(fā)澀，很多人不愛(ài)吃，不過(guò)，看在薏米百合粥的功效十分強(qiáng)大的份上，很多人還是會(huì)想辦法食用薏米百合粥的功效，可以加些冰糖來(lái)調(diào)味，這樣就可以讓粥有很豐富的味道，而且還可以有美容的作用。這款粥有清火祛斑的作用，常喝對(duì)女性有很多的好處，而且百合也是有潤(rùn)肺養(yǎng)胃的作用，薏米可以有排毒養(yǎng)顏的作用，所以它們完美的搭配可以讓人們得到更多的好處。
上面給大家介紹了相關(guān)的常識(shí)，相信大家對(duì)于薏米百合粥粥的好處和做法也已經(jīng)了如指掌而來(lái)吧，常喝這樣的一款粥會(huì)讓你有美麗的容顏，而且還可以有排毒的作用，秋冬季節(jié)喝 可以有潤(rùn)肺養(yǎng)胃的作用，適合很多的人群食用。
很多人都喜歡吃蓮藕，清爽可口，而且還可以補(bǔ)充豐富的纖維素，可以有促進(jìn)食欲的作用和效果哦。蓮藕大家都是如何食用的呢，一起來(lái)看看鮮藕枇杷粥的做法吧，可以降火氣，滋陰潤(rùn)肺。
鮮藕枇杷粥
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、清熱安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材蓮藕、百合、枇杷、小米、水
做法
1將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
功效與作用
百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，應(yīng)對(duì)秋燥可食用枇杷。蓮藕有清熱生津、健脾開(kāi)胃、涼血散瘀等功效，火氣大可以食用蓮藕下火。鮮藕百合枇杷粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，秋冬季受燥氣影響造成的咳嗽、煩躁等都癥狀都可以食用鮮藕百合枇杷粥緩解。這樣的一道食譜可以有降火氣的作用，還可以潤(rùn)肺止咳，對(duì)于養(yǎng)心安神有一定的功效，同時(shí)也可以起到保健的作用。
鮮藕枇杷粥的具體的做法，相信大家也學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候食用，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，清熱安神滋陰潤(rùn)肺降火氣，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
大家都知道，我們的生活離不開(kāi)食物，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且養(yǎng)生的方式也是不一樣的，我們可以通過(guò)食物相互搭配來(lái)獲得更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。蓮子百合粥是大家都喜歡的一種粥品，具有清心去火的作用，來(lái)看看這道蓮子百合粥的做法。
蓮子百合粥
原料:銀耳、蓮子、鮮百合、枸杞、大米。
特色:排毒減脂餐。
操作:
1、銀耳用水泡發(fā)，至銀耳變軟，洗凈，撕成小朵。蓮子浸泡幾分鐘，洗去表面雜質(zhì)。大米洗凈浸泡半小時(shí)
2、將銀耳、蓮子、大米倒入鍋中，加足量的水，煮粥。
3、煮至銀耳軟爛、粥濃稠，加入百合，繼續(xù)煮四五分鐘至百合熟透，撒入枸杞即可(沒(méi)有新鮮百合，用干品泡發(fā)亦可)。
貼士：
1、銀耳、百合、蓮子都是家常平價(jià)的食物，烹制也極簡(jiǎn)單，一碗軟糯香甜的粥下肚，清火降燥，養(yǎng)心安神。
2、排毒少不了清除體內(nèi)的郁熱，煮上一鍋銀耳蓮子百合粥，銀耳富含天然膠質(zhì)，滋陰潤(rùn)肺，還能提高肝臟解毒能力，經(jīng)常服用既能潤(rùn)膚，也能提高免疫力。蓮子清心火，百合富含黏液質(zhì)和維生素，亦有潤(rùn)燥清火美容養(yǎng)顏的作用。其實(shí)這道粥品里面的銀耳也是非常好的補(bǔ)品，可以去除我們臉上的雀斑是我們皮膚無(wú)瑕疵。同樣也可以使我們體內(nèi)的免疫力增加。所以這是一道非常好的補(bǔ)品。這樣的食物相互搭配可以起到保健的作用，不僅如此，而且還有滋陰潤(rùn)燥，美容護(hù)膚的效果，是不錯(cuò)的祛斑啊，提高人體機(jī)能的一款食譜，適合多種人群。
蓮子百合粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，艾葉是一種中藥材，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，排毒減脂潤(rùn)肺又去火，還可以讓你的身體保持一個(gè)平衡的狀態(tài)，搭配在一起食用，很健康，而且有美容的作用。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降拿牢兜牟穗仁欠浅６嗟?，比如百合鮮芹肉片這款菜肴的味道就是非常不錯(cuò)的，但是很多的朋友們對(duì)于百合鮮芹肉片的做法并不是非常的了解了，其實(shí)百合鮮芹肉片的做法不難，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
百合鮮芹肉片
1、首先將豬瘦肉洗凈，將它切片。隨后將它放入醬油中，進(jìn)行腌泡。
2、隨后將黃花菜的雜質(zhì)去除，還要將它洗凈，放入清水中進(jìn)行浸泡。
3、折取芹菜的葉子，并將它洗凈，去除粗絲，將它切片備用。
4、百合用溫水洗凈，用手撕成瓣，備用。
5、這時(shí)候開(kāi)始熱鍋，等油熱了，將黃花菜、百合、芹菜放入，開(kāi)始煸炒，一直等到變色了。
6、隨后放入肉片進(jìn)行拌炒，再撒上枸杞子。
7、翻炒一會(huì)兒，放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味。均勻的翻炒，就可以吃了。
百合鮮芹肉片的功效與作用
百合鮮芹肉片可以清熱去火、滋陰潤(rùn)肺等等的作用。百合可以養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳，現(xiàn)在的工作壓力很大，以至于很多人會(huì)有失眠癥狀的出現(xiàn)，那么適量的食用一些百合，可以緩解癥狀。對(duì)病后虛弱的人也是有益的。芹菜中的植物纖維素，可以促進(jìn)人的食欲，加快食物的消化。預(yù)防人的便秘。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，從而刺激人體的胃液分泌，有增進(jìn)食欲的功效。這道食譜，在炎熱的夏季節(jié)氣，可以幫助我們滋陰潤(rùn)肺，促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
現(xiàn)在我們大家也了解了百合鮮芹肉片的做法了，我們可以知道，百合鮮芹肉片的做法并沒(méi)有大家想象中的那么復(fù)雜的，所以我們就是可以經(jīng)常做著食用百合鮮芹肉片的，既可以起到不錯(cuò)的清熱去火的作用，還可以幫助我們大家滋陰潤(rùn)肺的。
喝粥是一種養(yǎng)生保健的方法了，不同的人群選擇的粥的種類上有所區(qū)別的呢，還要注意相互搭配的一些方式和方法哦。蓮子百合粥是一種很常見(jiàn)的粥品，具有美容祛濕的作用，和干貝一起搭配的話可以有補(bǔ)腎安神的作用，來(lái)看看干貝蓮子百合粥的做法。
干貝蓮子百合粥
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、益腎澀精、潤(rùn)肺安神、健脾健胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)、氨基酸、鐵、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合慢性腹瀉者、失眠多夢(mèng)者、脾胃虛弱者
干貝蓮子百合粥所需材料
主要食材瘦肉、蓮子、百合、干貝、鹽、雞精
核桃蓮子雞湯的做法
1瘦肉洗凈，切丁;蓮子洗凈、取芯;百合、干貝洗凈。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出洗凈。
3鍋內(nèi)注水，燒沸，放入以上食材慢燉2小時(shí)，調(diào)味即可。
干貝蓮子百合粥的功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補(bǔ)益健身的功效。瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。雪梨百合蓮子湯此湯具有滋陰補(bǔ)腎、益腎澀精、潤(rùn)肺安神、健脾胃和美容養(yǎng)顏的功效。蓮子和百合干貝一起食用的話可以有潤(rùn)肺健脾胃的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥的哦，對(duì)于緩解貧血啊或者是氣血不足有很好的效果，同時(shí)也可以有安神強(qiáng)筋骨的作用，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于干貝蓮子百合粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，滋陰補(bǔ)腎潤(rùn)肺安神健脾胃，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
秋季氣候干燥，人體容易出現(xiàn)皮膚粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各種現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候不妨多吃點(diǎn)百合，因?yàn)榘俸暇哂凶剃帩?rùn)肺、清心安神等作用，對(duì)秋燥有較好的防治作用?，F(xiàn)向大家推薦幾款以百合為主要原料的養(yǎng)生粥，經(jīng)常食用，可遠(yuǎn)離秋燥的困擾。
秋季吃百合 滋陰潤(rùn)肺
秋天空氣濕度小，風(fēng)力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發(fā)很快，容易造成身體水分的大量丟失，這就是所謂的燥邪傷人，易傷人體津液。百合味甘微寒，入心、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，對(duì)秋燥有較好的防治作用。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效，富含無(wú)機(jī)鹽和鉀，對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。百合對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病也有一定的防治作用。
秋季吃百合，有潤(rùn)肺止咳、清心安神、清火散熱、補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏等功效，是上好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品。
推薦食譜
【百合紅棗粥】
材料：百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗10個(gè)。
做法：
1、先把百合用開(kāi)水泡一次
2、將江米淘凈，與百合、紅棗用文火緩熬成粥
3、加白糖適量即成。
功效：江米甘平，能益氣止汗;百合甘苦微寒，能滋陰降火;山藥滋腎潤(rùn)肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。
此粥不但防治干眼癥效果好，還可明目，而且起到美容養(yǎng)顏的作用。
【小米百合粥】
材料：小米，新鮮百合各適量。
做法：
1、鍋里放水，燒開(kāi)，百合剝開(kāi)，清洗干凈，小米洗干凈。
2、把小米放到燒開(kāi)的水里，熬煮半個(gè)小時(shí)之后，把洗干凈的百合放進(jìn)小米粥里熬煮5分鐘即可。
功效：此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，美容養(yǎng)顏，清熱涼血，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。
【蓮子百合粥】
材料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開(kāi)后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：此粥助消化，滋陰潤(rùn)燥，清心安神。
【百玉二冬粥】
材料：百合25克，玉竹、天冬、麥冬各10克，粳米100克，蜂蜜適量。
做法：
1、百玉二冬洗凈(若是鮮品應(yīng)加倍)，加適量清水，小火煮沸30分鐘(鮮品煮20分鐘)后取汁。
2、藥汁同粳米共入鍋中，再加適量水，旺火5分鐘改用小火，煮至米爛即可。
3、加適量蜂蜜溫?zé)崾秤?/p>
功效：對(duì)肺燥干咳、口干津傷、皮膚粗糙干燥者均有較好的防治作用。
【綠豆百合粥】
材料：綠豆、粳米或糯米適量
做法：加水適量煮熟，再加入50克洗凈的百合略煮片刻即可。
提示：在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調(diào)味。適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。
【蜂蜜百合粥】
材料：生百合60克，蜂蜜30克。
做法：百合以水煮熟，投入將熟粥中，數(shù)沸即可。盛入碗中后，等粥稍涼時(shí)，加入蜂蜜，空腹時(shí)熱食。
功效：此粥補(bǔ)肺止嗽，適用于肺虛咳嗽。
【薏米百合粥】
材料：薏仁30克、百合6克、水適量。
做法：薏仁、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水用大火煮開(kāi)，小火煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。
功效：此粥既有補(bǔ)益潤(rùn)澤養(yǎng)顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法，南方人尤以其滋潤(rùn)避暑，加綠豆共煮粥。
蓮子是我們?cè)谄綍r(shí)常見(jiàn)的一種食物，在烹飪湯品的時(shí)候我們就會(huì)經(jīng)常的用到這樣的食物，對(duì)我們健康是有好處的，而且還可以很好的改善一些身體不適情況，而蓮子百合銀耳粥就是其中很健康的一種食物，那么具體吃起來(lái)怎么樣，一起看看吧。
蓮子百合銀耳粥的材料
銀耳、大米、蓮子、百合、冰糖或鹽、枸杞。
蓮子百合銀耳粥的做法
首先大家要準(zhǔn)備好材料，然后選擇把銀耳用水泡發(fā)，等銀耳變軟后清洗干凈，并把根蒂去除，將銀耳撕成小朵兒之后備用，然后我們將新鮮百合剝開(kāi)，清洗干凈。這時(shí)候就可以把蓮子浸泡幾分鐘，然后去除表面雜質(zhì)。然后把大米清洗干凈后泡半個(gè)小時(shí)。這時(shí)候就可以將銀耳、蓮子、大米倒入鍋中，加入適量的水，大火把它們燒開(kāi)，然后再用文火煮半小時(shí)。這時(shí)候就可以選擇加入枸杞，冰糖或鹽，繼續(xù)煮4-5分鐘，最后撒入枸杞，就可以開(kāi)始吃了。
蓮子百合銀耳粥的食用功效
蓮子百合銀耳粥是我們很適合在平時(shí)去吃的一種好食物，常吃對(duì)我們健康會(huì)有好處，可以很好的促進(jìn)我們的內(nèi)臟健康，同時(shí)而且蓮子百合銀耳粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，蓮子百合銀耳粥有非常好的排毒養(yǎng)顏功效，吃一碗蓮子百合銀耳粥可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出體外，清心火，有助睡眠，對(duì)于我們的健康是有好處的。另外，銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效，當(dāng)肺部滋潤(rùn)起來(lái)，整個(gè)身體的血?dú)饩湍苓\(yùn)行得更暢通，手腳不再那么冰冷，氣色紅潤(rùn)了，皮膚也光滑了，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該去多吃蓮子百合銀耳粥。
吃蓮子百合銀耳粥是有助于我們健康的，首先我們可以通過(guò)吃蓮子百合銀耳粥來(lái)保護(hù)好內(nèi)臟健康，特別是可以解決掉肺部不適，是潤(rùn)肺止咳的好選擇，同時(shí)吃蓮子百合銀耳粥還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，對(duì)于皮膚健康來(lái)說(shuō)也是會(huì)有好處的。
百合可以去火氣滋陰，適合春夏季食用，對(duì)于養(yǎng)陰潤(rùn)燥的作用，百合可以煲湯食用，可以和哈密瓜一起吃，搭配薏米的話可以有排毒養(yǎng)顏的作用，還能清熱解毒，來(lái)看看這道哈密百合薏米湯的做法，這道食譜一般人都可以吃，但是要注意孕婦最好不要吃。
哈密百合薏米湯所需材料
薏米50克、百合15克、蜂蜜適量、水100毫升、哈密瓜50克
哈密百合薏米湯的做法
1、首先將薏米淘洗干凈，因?yàn)檗裁妆容^難熟，所以最好是提前一個(gè)晚上泡一下，這樣比較容易爛。如果是買的干百合，需要用清水泡一下。哈密瓜去皮去瓤，取果肉切成小塊備用。
2、準(zhǔn)備一個(gè)鍋，先放入薏米和清水進(jìn)去煮，等到薏米快要熟爛的時(shí)候，放入百合和哈密瓜一起煮。
3、繼續(xù)煮至薏米熟爛之后，盛起來(lái)放涼一些，加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味就可以了。
注意：蜂蜜里面的活性成分是不耐高溫的，所以一定要等煮好的薏米粥涼一些再放入蜂蜜，否則里面的活性物質(zhì)被破壞了，也就起不到什么營(yíng)養(yǎng)作用了。
哈密百合薏米湯的功效與作用
薏米我們都知道，它是有著很好的幫助我們健脾、去濕氣的作用的，所以在陰雨連綿的天氣，或者本身我們身體濕氣就比較重的話，很適合吃些薏米來(lái)調(diào)理下身體的了。薏米單獨(dú)吃的話，口感很不好，而且又非常難煮，所以這里我們推薦大家可以和哈密瓜、百合一起煮，再調(diào)入蜂蜜的話，吃起來(lái)口感會(huì)更好一些。里面的哈密瓜、百合、蜂蜜等，都是具有很好的滋陰潤(rùn)燥的作用的，所以我們食用之后，不僅可以幫助去濕氣，而且還能有很好的美容養(yǎng)顏、益氣通便的作用，是不是非常好呢。
哈密百合薏米湯的制作很簡(jiǎn)單，適合的人群有很多，比如說(shuō)容易上火的人群，咳嗽咳痰的人群，還有女性都可以吃，可以消除粉刺和色斑，改善膚色，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，這樣的養(yǎng)生湯品大家不妨試試。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《鮮藕百合枇杷粥——滋陰潤(rùn)肺排毒》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季排毒瘦身養(yǎng)生粥”專題。
