大棗烏梅湯——益氣養(yǎng)腎滋陰補(bǔ)氣
夏季補(bǔ)氣養(yǎng)生湯。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“大棗烏梅湯——益氣養(yǎng)腎滋陰補(bǔ)氣”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
烏梅大家都很熟悉的吧，是一種常見的水果，說水果也不能很完全，它的吃法有很多，比如說制作果脯啊，或者是泡茶啊榨汁等等都是不錯(cuò)的選擇呢，烏梅湯是大家的首選，來看看大棗烏梅湯的做法和好處。
大棗烏梅湯
原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。
做法：
1、首先，將大棗和烏梅都清洗干凈。www.cndadi.net
2、然后，在沙鍋中加入適量的清水，把以上兩者放入鍋中，用文火煎煮。
3、倒取濃汁，兌入適量的冰糖，溶化即可飲用。
這款湯具有滋陰、益氣、斂汗的作用。其實(shí)這大棗和烏梅對(duì)人體的健康來說都是很有益處的，不但營養(yǎng)豐富，滋陰補(bǔ)身，放到一起食用還會(huì)起到益氣養(yǎng)身的功效，所以小編特別建議體虛的朋友來學(xué)學(xué)這款湯哦!因?yàn)闇绻钆涞煤玫脑挘坏珷I養(yǎng)豐富，還會(huì)起到滋陰、益氣等效果，所以很多人都喜歡利用湯來養(yǎng)生。這樣的湯品適合很多的人群，益氣補(bǔ)血的同時(shí)可以滋補(bǔ)身體，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇哦，而且還可以適合體質(zhì)虛弱的人群哦，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，滋陰潤燥是不錯(cuò)的作用和選擇。
上面介紹了大棗烏梅湯具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不益氣養(yǎng)腎滋陰補(bǔ)氣又養(yǎng)血，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
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熟地是一種非常重要的中藥藥材，相信我們大家對(duì)于熟地這個(gè)藥材也是比較熟悉的，其實(shí)熟地不僅可以用來治療一些疾病，更是可以制作出現(xiàn)許多的美味菜肴的，比如熟地?zé)跏萑饩褪欠浅Ｊ苋藗儦g迎的一道美味的菜肴，相信大家對(duì)于熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄒ膊粌H關(guān)注，下面我們就來看看。
熟地?zé)跏萑?/p>
瘦肉洗凈切塊，汆水;干貝、黃精、生地、熟地分別洗凈切片。砂鍋中注水，置火上燒沸，放入瘦肉燉1小時(shí)。再放入干貝、黃精、生地、熟地慢燉1小時(shí)，加入鹽和雞精調(diào)味即可，這時(shí)候我們就可以吃到美味的熟地?zé)跏萑饬?，?dāng)然，熟地?zé)跏萑獾奈兜朗欠浅２诲e(cuò)的，并且還具有非常不錯(cuò)的保健功效，我們?cè)賮砜纯词斓責(zé)跏萑獾谋＝」πА?/p>
熟地?zé)跏萑獾墓πc作用
熟地抑制脂質(zhì)過氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降壓降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。熟地?zé)跏萑饩哂幸鏆庾剃?、補(bǔ)肝養(yǎng)腎的功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的肝腎的健康都是非常的有幫助的，經(jīng)常食用還能幫助我們預(yù)防一些腎臟的疾病，所以尤其是我們肝腎不好的朋友們，建議大家在生活中經(jīng)常食用一些熟地?zé)跏萑?，這樣可以很好的促進(jìn)身體的健康。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了熟地?zé)跏萑獾淖龇?，我們可以知道熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄊ欠浅：唵蔚?，所以我們大家就是可以將熟地?zé)跏萑獾淖龇ㄓ涀〉模院笤谏钪虚e暇的時(shí)候，經(jīng)常做著食用一些熟地?zé)跏萑庖彩欠浅２诲e(cuò)的選擇，還能夠起到非常不錯(cuò)的保健功效。
如今生活好了，人們也越來越注意養(yǎng)生了，有些人們會(huì)選擇進(jìn)行熬湯進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎的，這就是我們常說的食療滋陰養(yǎng)腎的方法，生活中也有很多的種湯的做法，下面介紹的是幾種種滋陰養(yǎng)腎湯類的做法，希望大家在生活中多多學(xué)習(xí)，然后做出來嘗嘗，便于滋陰養(yǎng)腎的。因?yàn)槟I臟對(duì)于我們沒一人來說都是很重要的，下面還是來看看有關(guān)專家為我們?cè)敿?xì)解答吧。
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。
養(yǎng)生已成為我們生活中不可或缺的話題，當(dāng)然重視這個(gè)問題的卻是一小部分的人，大部分的人還是沒能夠引起注意，很多的女性出現(xiàn)了一些問題的，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎為好的，其中大部分的人們會(huì)選擇喝湯進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎的，上面介紹的便是兩種滋陰養(yǎng)腎湯。
夏季天氣比較炎熱，往往總是會(huì)導(dǎo)致我們沒有食欲，這樣容易導(dǎo)致身體免疫力下降，但是如果我們及時(shí)調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，尤其是夏季經(jīng)常吃些祛濕的食物能對(duì)身體更好的滋補(bǔ)，其中烏梅大棗湯就是酸甜營養(yǎng)的一種美食，但是一定要掌握好做法之后才能發(fā)揮好功效，下面一起了解下烏梅大棗湯的營養(yǎng)價(jià)值。
烏梅大棗湯的營養(yǎng)價(jià)值
? 夏天濕度大、氣壓低、氣溫偏高，中醫(yī)認(rèn)為寒濕偏重極易誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。許多人在這個(gè)季節(jié)特別容易上火，食欲不振，胃口變差。為了調(diào)節(jié)胃口、補(bǔ)充體液、增強(qiáng)食欲，可飲用非常有益的紅棗烏梅湯。紅棗烏梅湯酸酸甜甜有助消化，可以消除大家暑天心煩、汗多、口渴等癥狀。
? 口感酸甜清涼的健康飲含有多種營養(yǎng)成分：
? 1、紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。
? 2、紅棗中含有大量的維生素C，它能夠?qū)⑸眢w中的膽固醇轉(zhuǎn)變成為膽汁酸，這樣身體中的膽固醇含量就少了，于是結(jié)石的發(fā)生率也就降低了，所以說紅棗能夠預(yù)防膽結(jié)石。
? 3、棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小。
? 而烏梅性平，具有解熱、祛暑、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，烏梅中還含有人體需要的多種氨基酸。到了酷暑季節(jié)，經(jīng)常飲用酸梅湯，能起到祛暑降溫、開胃生津、幫助消化、殺菌防病等多種功效。綜合起來說紅棗烏梅湯的營養(yǎng)價(jià)值涵蓋了紅棗、烏梅的營養(yǎng)成分，兩者搭配飲用可時(shí)口感更酸甜可口。 ...
上面就是對(duì)烏梅大棗湯的營養(yǎng)價(jià)值的介紹，通過了解之后我們知道烏梅大棗湯有很好的祛濕和預(yù)防中暑的作用，并且經(jīng)常食用還能起到很好的開胃和助消化的作用，但是一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果。
每一種食物都有著它的利用價(jià)值，不知大家是否愛吃豬大腸呢，很多女性都不喜歡吃，覺得太油膩，其實(shí)它的口感還是比較鮮香的哦，豬大腸的食用率比較高，吃法也多，來看看豬腸蓮子枸杞湯的具體的做法。
豬腸蓮子枸杞湯
豬腸蓮子枸杞湯所需材料
主要食材豬腸、枸杞、蓮子、雞爪、紅棗、黨參、蔥段、鹽
豬腸蓮子枸杞湯的做法
1、豬腸充分洗凈后切段，沸水汆透，瀝干備用;蓮子去皮、去心。
2、將豬腸、雞爪、紅棗、枸杞子、黨參、蓮子放入瓦煲，注入適量清水，大火曬開后改為小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，撒上蔥段即可。
豬腸蓮子枸杞湯的功效與作用
豬腸蓮子枸杞湯，這道湯不僅能滋陰養(yǎng)血，而且對(duì)于治療止痢也效果極佳，豬腸具有清熱、祛風(fēng)、止血的功效，作為治療久瀉脫肛、便血、痔瘡的輔助品。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。腸蓮子枸杞湯此湯具有清熱祛風(fēng)、益氣補(bǔ)血、健脾止瀉、益五臟的功效。這樣的湯品可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以降壓，強(qiáng)筋骨，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血滋補(bǔ)五臟的好選擇，同時(shí)也可以調(diào)理氣血，安神補(bǔ)氣。
上面介紹了豬腸蓮子枸杞湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋補(bǔ)五臟養(yǎng)腎安神，對(duì)于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
養(yǎng)生已成為我們生活中不可或缺的話題，當(dāng)然重視這個(gè)問題的卻是一小部分的人，大部分的人還是沒能夠引起注意，很多的女性出現(xiàn)了一些問題的，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎為好的，但是生活中滋陰養(yǎng)腎的方法也是有很多的，其中食療也是一種不錯(cuò)的滋陰養(yǎng)腎的方法，有些人們會(huì)選擇煮粥進(jìn)行的，那么滋陰養(yǎng)腎粥有哪些呢?希望女性朋友可按照下面粥的方法進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎。
益智粳米粥;【食材】粳米50克，益智仁5克?！局谱鳌渴紫葘⒁嬷侨恃谐煞勰?，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品;加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可?！竟πА窟m合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
山藥粥;【食材】白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤?！局谱鳌繉⑸剿幦テず笄谐尚K，倒入開水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可?！竟πА恳婺I氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。
如今生活好了，人們也越來越注意養(yǎng)生了，有些人們會(huì)選擇進(jìn)行煮粥進(jìn)行滋陰養(yǎng)腎的，這就是我們常說的食療滋陰養(yǎng)腎的方法，生活中也有很多的種粥的做法，上面介紹的是兩種滋陰養(yǎng)腎粥的做法，希望大家在生活中多多學(xué)習(xí)，然后做出來嘗嘗，便于滋陰養(yǎng)腎的。
竹蓀是一種菌類，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)等營養(yǎng)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，吃法也很多，煲湯啊或者是燉菜，火鍋都是不錯(cuò)之選，來看看這道竹蓀排骨湯的做法，可以補(bǔ)氣滋陰。
竹蓀排骨湯
原料：排骨300克，干貝3個(gè)，香菇5朵，冬筍1根，竹蓀約10根，蛤蜊約10粒，鹽1/2茶匙
做法：
1、先將竹蓀用熱水泡發(fā)，以冷水沖洗干凈;
2、姜切片，蔥切斷;
3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗干凈置一邊備用;
4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí);
5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調(diào)味，最后撒香菜末即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，清熱利濕，提高機(jī)體的免疫抗病能力。保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。有降血壓、降血脂和降膽固醇的效用，對(duì)已患有輕度脂肪肝的人來說，是一味食療良藥。具有降血脂清腸的作用，對(duì)于滋陰潤燥是不錯(cuò)的選擇，而且哈可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的功效哦，是不錯(cuò)的清熱利尿的首選，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
竹蓀排骨湯的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，補(bǔ)氣養(yǎng)陰滋陰潤肺降壓降脂，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
腎是人體中最重要的器官之一，這對(duì)我來說至關(guān)重要腎的保養(yǎng)也是很重要的，尤其是在寒冷的冬季，我們要注意好腎臟的保養(yǎng)工作，如果稍有不注意的話，就會(huì)引起許多的疾病，想要滋陰養(yǎng)腎我們就要從食物的方面來下手，那么滋陰養(yǎng)腎吃什么效果好呢，如何滋陰養(yǎng)腎對(duì)身體有幫助呢!
滋陰補(bǔ)腎可以吃我們平時(shí)吃說的黑色食物，黑色食物有很多比如說黑豆黑米等等，這些食材也很容易弄的到，黑色食物是上好的養(yǎng)腎佳品。
1、黑米
黑米還有一個(gè)美麗的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的營養(yǎng)非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋陰，也可以補(bǔ)腎，而且還有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的，用它煮八寶粥來還是很不錯(cuò)的。
2、黑蕎麥
黑蕎麥算是一味中藥材，有消食的功效，營養(yǎng)也很豐富，可以降血壓血脂還能保護(hù)血管，特別是對(duì)于血糖一，偏高的女性朋友來說，吃黑蕎麥?zhǔn)且粋€(gè)不錯(cuò)的選擇哦。
3、黑棗
黑棗很多人喜歡吃，黑棗的味道不錯(cuò)哦，棗一直以來就被大家看成補(bǔ)血的首選食物，受到女性朋友的青睞，黑棗有益氣補(bǔ)腎的功效，當(dāng)中有多種的營養(yǎng)元素，女性朋友在安全期可以多吃點(diǎn)黑棗，當(dāng)然如果來大姨媽的話就要不吃黑棗了，一方面可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，另一方面起到養(yǎng)腎的作用，是一舉兩得的好選擇哦。
關(guān)于滋陰養(yǎng)腎吃什么好呢?這一直以來是大家比較關(guān)心的問題，首先想要滋陰養(yǎng)腎就應(yīng)該多吃一些黑色食物，黑木耳，黑米，黑棗都是味道不錯(cuò)的，而且其中富含豐富的營養(yǎng)成分可以提高身體功能，不管是男性和女性食用，都對(duì)腎虛這方面有幫助。
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