豬腸蓮子枸杞湯——補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)腎
夏季養(yǎng)生湯補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“豬腸蓮子枸杞湯——補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)腎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
每一種食物都有著它的利用價(jià)值，不知大家是否愛吃豬大腸呢，很多女性都不喜歡吃，覺得太油膩，其實(shí)它的口感還是比較鮮香的哦，豬大腸的食用率比較高，吃法也多，來看看豬腸蓮子枸杞湯的具體的做法。
豬腸蓮子枸杞湯
豬腸蓮子枸杞湯所需材料
主要食材豬腸、枸杞、蓮子、雞爪、紅棗、黨參、蔥段、鹽
豬腸蓮子枸杞湯的做法
1、豬腸充分洗凈后切段，沸水汆透，瀝干備用;蓮子去皮、去心。
2、將豬腸、雞爪、紅棗、枸杞子、黨參、蓮子放入瓦煲，注入適量清水，大火曬開后改為小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，撒上蔥段即可。
豬腸蓮子枸杞湯的功效與作用
豬腸蓮子枸杞湯，這道湯不僅能滋陰養(yǎng)血，而且對于治療止痢也效果極佳，豬腸具有清熱、祛風(fēng)、止血的功效，作為治療久瀉脫肛、便血、痔瘡的輔助品。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。腸蓮子枸杞湯此湯具有清熱祛風(fēng)、益氣補(bǔ)血、健脾止瀉、益五臟的功效。這樣的湯品可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以降壓，強(qiáng)筋骨，是不錯的滋補(bǔ)氣血滋補(bǔ)五臟的好選擇，同時(shí)也可以調(diào)理氣血，安神補(bǔ)氣。
上面介紹了豬腸蓮子枸杞湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋補(bǔ)五臟養(yǎng)腎安神，對于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
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蓮子是一種很清熱去火的食材，它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)血去火的功效哦，經(jīng)常食用的話對身體有好處，也要注意事物的合理搭配哦。蓮子的吃法有很多。來看看這道豬腸蓮子枸杞湯的做法。
豬腸蓮子枸杞湯
豬腸蓮子枸杞湯所需材料
主要食材豬腸、枸杞、蓮子、雞爪、紅棗、黨參、蔥段、鹽
豬腸蓮子枸杞湯的做法
1、豬腸充分洗凈后切段，沸水汆透，瀝干備用;蓮子去皮、去心。
2、將豬腸、雞爪、紅棗、枸杞子、黨參、蓮子放入瓦煲，注入適量清水，大火曬開后改為小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，撒上蔥段即可。
豬腸蓮子枸杞湯的功效與作用
豬腸具有清熱、祛風(fēng)、止血的功效，作為治療久瀉脫肛、便血、痔瘡的輔助品蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、胰泌素、鈣、磷、鉀豐富。這樣的食用方法可以有清熱去火的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，滋補(bǔ)五臟的同時(shí)還可以有清熱去火的功效呢，大家不妨試試，特別適合夏季食用哦。
豬腸蓮子枸杞湯的制作的方法，大家也都學(xué)會了吧，適合夏季季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，滋補(bǔ)五臟健脾清熱去火，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對健康是有好處的哦。
喝湯也是一種養(yǎng)生保健的方式和方法，重要的是找到合理的搭配方法，這樣才能吃出健康。枸杞是一種中藥材，也是可以食用的食材，來看看豬腸蓮子枸杞湯的制作方法，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
豬腸蓮子枸杞湯
食療功效:
清熱祛風(fēng)、益氣補(bǔ)血、健脾止瀉
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、胰泌素、鈣、磷、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
食材：
豬腸150克，枸杞適量，蓮子適量，雞爪適量，紅棗適量，黨參適量，蔥段適量，鹽適量
豬腸蓮子枸杞湯的做法
1豬腸充分洗凈后切段，沸水汆透，瀝干備用;蓮子去皮、去心。
2將豬腸、雞爪、紅棗、枸杞子、黨參、蓮子放入瓦煲，注入適量清水，大火曬開后改為小火燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味，撒上蔥段即可。
豬腸蓮子枸杞湯的功效與作用
1豬腸具有清熱、祛風(fēng)、止血的功效，作為治療久瀉脫肛、便血、痔瘡的輔助品。
2蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。
3枸杞子具有補(bǔ)血、滋腎、潤肺、養(yǎng)肝、明目的功效。
4豬腸蓮子枸杞湯此湯具有清熱祛風(fēng)、益氣補(bǔ)血、健脾止瀉、益五臟的功效。
豬腸蓮子枸杞湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，其實(shí)是很簡單的哦，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，健脾胃清熱解毒補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以促進(jìn)食欲。
當(dāng)歸是一種很常見的食材，也是一種中藥材，利用率還是比較高的呢，而且還可以有補(bǔ)肝養(yǎng)腎的效果哦，對于提高體質(zhì)來說效果還是不錯的呢，當(dāng)歸怎么吃呢，來看看熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法，可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎的哦。
熟地羊肉當(dāng)歸湯
食療功效:益氣補(bǔ)虛、滋陰壯陽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀、膽固醇、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素
適宜人群:肝腎虛、腰膝酸軟、盜汗遺精、內(nèi)熱消渴、心悸多夢、月經(jīng)不調(diào)
禁忌人群:脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
熟地羊肉當(dāng)歸湯所需材料
主要食材熟地、羊肉、當(dāng)歸、蔥、鹽、香菜
熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法
1將羊肉洗凈、切片，圓蔥切塊備用。
2湯鍋上火倒入水，下入羊肉、熟地、當(dāng)歸同煮。
3將熟時(shí)加入圓蔥、精鹽調(diào)味，熟后撒入香菜即可。
熟地羊肉當(dāng)歸湯的功效與作用
熟地味甘微溫質(zhì)潤，既補(bǔ)血滋陰，又能補(bǔ)精益髓，腎虛肢冷、腰膝乏力等癥食之有療效。羊肉它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對多種虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸等作用。熟地羊肉當(dāng)歸湯氣血雙補(bǔ)，固本養(yǎng)顏;用于氣血不足而致面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦?、四肢倦怠等。這樣的一道養(yǎng)生保健的食譜可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以益氣補(bǔ)血，對于潤腸通便也有好處，是不錯的滋補(bǔ)的好選擇，適合多種的人群食用。
關(guān)于熟地羊肉當(dāng)歸湯的做法大家都了解了吧，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，補(bǔ)肝養(yǎng)腎補(bǔ)氣養(yǎng)血緩解疲勞，營養(yǎng)更加均衡，不會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或者是營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)哦。
很多的食物對于人體來說意義重大，很多人都不知道食物應(yīng)該如何利用，所以就會導(dǎo)致食欲不振啊，或者是營養(yǎng)不良等等的問題哦，所以在平時(shí)生活中要懂得如何保健養(yǎng)生哦，蓮子大家都吃過，蓮子茶也不能錯過。
蓮子紅棗茶
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1、將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2、將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3、大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時(shí)離火，放入玫瑰花，帶溫?zé)釙r(shí)即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子紅棗茶制作工藝非常的簡單，只要將蓮子去心，然后洗凈在放入紅棗在鍋中煮沸，在放入少許的蜂蜜一起煮即可，蓮子紅棗茶特別適合于上班族喝，具有安神、補(bǔ)血、提神之功效，特別是經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致心煩不安，出現(xiàn)氣血體弱的人群更易飲用，可以讓你神清氣爽，而且還可以充滿斗志哦，對于上班族容易上火的熱情來說是不錯的選擇，可以有安神理氣的功效，同時(shí)還可以調(diào)養(yǎng)氣血，對于經(jīng)常熬夜加班的人群來說可以補(bǔ)充體質(zhì)。
蓮子紅棗茶的做法，大家都學(xué)會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，養(yǎng)陰潤肺補(bǔ)氣養(yǎng)血安神，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對身體健康起著很大的作用。
桃膠是近些年來說比較受歡迎的一種保健養(yǎng)生食物，隨著人們生活水平的提高，人們對養(yǎng)生保健問題也是越來越重視了，桃膠作為一種保健品，同時(shí)有很好的美容養(yǎng)顏的功效，所以是受到了很多人的喜歡，那么，桃膠可以怎么食用呢?下面小編就是為大介紹桃膠蓮子湯的做法。
桃膠蓮子湯的做法
準(zhǔn)備食材：桃膠15克、銀耳1/4個、蓮子50克、冰糖適量
步驟1：桃膠提前用清水浸泡，至少要浸泡10個小時(shí)，泡到桃膠沒有硬芯、呈現(xiàn)透明清澈的狀態(tài)。然后將桃膠捏碎。
步驟2：銀耳提前泡發(fā)，然后去掉黃色的銀耳蒂頭，切小塊。
步驟3：蓮子洗干凈，對半掰開，去掉蓮心。
步驟4：將蓮子和銀耳放入鍋中，倒入適量的清水，大火煮開之后，換成小火熬煮。
步驟5：當(dāng)熬煮到銀耳開始呈現(xiàn)粘稠狀的時(shí)候，放入冰糖和桃膠。
步驟6：再熬煮20-30分鐘。
步驟7：將煮好的桃膠蓮子湯盛入碗中即可。
蓮子中是含有豐富的鈣、磷、鐵元素，我們食用蓮子是可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)腎，食用蓮子也是可以使得我們的肌膚變得更叫有光澤，可以防止老化。女性朋友多食用桃膠是可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，幫助增強(qiáng)胃的消化和吸收能力，對我們身體的調(diào)理作用是非常不錯。銀耳也是有很好的清熱潤燥的作用。這款食物是可以很好的健脾胃，幫助氣血循環(huán)。
上面就是為大家介紹關(guān)于桃膠蓮子湯的做法和功效了，對于女性朋友來說是非常適合食用這款食物的，有不錯的美容養(yǎng)顏的作用，也可以幫助調(diào)理身體氣血，大家也是可以多多嘗試自己制作，一定是不會讓大家失望的。
豬骨大家都很熟悉，是一種很常見的食材類型，它可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲。你知道豬骨的食用方法嗎，一般煮湯或者是煮粥比較多，來看看豬骨核桃湯的做法，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用、
豬骨核桃湯
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1、豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2、鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3、煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎、潤燥通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道湯品可以有潤腸通便的作用，對于強(qiáng)筋骨有好處，而且還有很好的提高免疫的效果，同時(shí)也可以有健腦益智的作用哦。
關(guān)于豬骨核桃湯的做法，你知道了吧，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以有補(bǔ)血健脾的功效，健腦益智補(bǔ)氣養(yǎng)血，是不錯的選擇。大家不妨試試。
每一種食物都有著它的獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值和口感，所以適合的人群也是不一樣的呢。花生大家多很熟悉的，秋季盛產(chǎn)的果實(shí)，怎么吃最健康呢，當(dāng)然是煲湯了，下面介紹花生核桃豬骨湯的做法，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
食療功效:健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、潤燥通便、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火、腹瀉者
花生核桃豬骨湯所需材料
主要食材花生、核桃仁、豬骨、鹽
花生核桃豬骨湯的做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
花生核桃豬骨湯的功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效?；ㄉ颂邑i骨湯此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎、潤燥通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道湯品具有增強(qiáng)記憶力的作用，而且還可以抗衰老的哦，對于強(qiáng)筋骨，健腦益智是不錯的選擇，同時(shí)也可以潤腸通便，對于提高人體的免疫力和滋潤肌膚有好處。
花生核桃豬骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對于身體健康有著很重要的意義哦，核桃豬骨湯補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以促進(jìn)代謝，具有清熱解毒的作用。
核桃大家都愛吃，是一種高膽固醇高營養(yǎng)的食材類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以有滋陰潤燥的作用，對于補(bǔ)腦益智來說起到了很好的作用，核桃豬骨湯是不錯的一道養(yǎng)生食譜，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還能提高體質(zhì)，來看看核桃豬骨湯的制作。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
核桃豬骨湯
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
核桃豬骨湯的做法
1、豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2、鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3、鍋里放入水燒開，然后放入豬骨頭，花生還有核桃繼續(xù)煮一個小時(shí)，放入食鹽調(diào)味。
核桃豬骨湯的功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。這樣的養(yǎng)生食譜可以有補(bǔ)腦益智的作用，對于補(bǔ)氣血來說起到了很好的功效，對于強(qiáng)筋骨，滋陰補(bǔ)腎也有一定的好處，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還能有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。
核桃豬骨湯的制作很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對于補(bǔ)氣血來說有一定的好處，而且也可以有提高人體免疫力的作用，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，還能讓你更加的聰明和強(qiáng)壯。核桃豬骨湯大家可以根據(jù)上面的制作步驟來制作，經(jīng)常吃可以保護(hù)大腦，提高體質(zhì)。
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