冬天補氣養(yǎng)血吃什么 大棗蒸著吃對肝腎太好了
冬天吃什么養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬天補氣養(yǎng)血吃什么 大棗蒸著吃對肝腎太好了”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬季這物煮著吃竟能補氣養(yǎng)血
1蒸大棗補氣養(yǎng)血益肝腎
蒸熟的棗相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。對于氣血虧虛(更年期氣血虧虛建議您服用鹿胎)、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。
2煮梨大家都知道的
梨能潤肺止咳，所以很多女孩子咳嗽時都會吃梨，但是梨屬寒性，天冷時吃生梨會更感體寒，外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨。如果將梨煮一下，除了寒性，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質(zhì)素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。絕對一舉多得的吃法哦!
3煮山楂抗衰老作用位居群果之首
山楂中所含的營養(yǎng)成分具有很好的抗衰作用。消化道癌癥的高危人群應經(jīng)常食用山楂，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
4煮柚子皮瘦身抗衰老
一直都被忽略的柚子皮可是個營養(yǎng)素聚集的寶貝。柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，加熱后進入體內(nèi)時會更加活躍，發(fā)揮出最大功效。那要怎么做呢?只要將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝，剛才提到的那些營養(yǎng)素就會在你體內(nèi)開始工作。
5蘋果熟吃益處倍增
研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。不僅能夠降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿 膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。但是必須提醒大家的是，蘋果做熟了吃會對其水溶性維生素有所破壞。另外，烹制時，應該洗凈并去芯，因為皮上可能 會殘留農(nóng)藥，而蘋果芯中含有毒素，如果不去芯可能會引起中毒。
水果煮著吃的食療方法
1梨膏(或梨汁)
梨2000g，切碎搗爛，絞取汁液(或煎取汁液)，小火熬至濃稠，加入1倍蜂蜜，混勻并煎沸，待冷即成。每次服1~2匙，溫開水沖服。若臨時急用，可用梨絞取汁液服，或生嚼鮮果。將梨熬膏服，有良好的養(yǎng)陰生津、潤燥止渴的作用。用于消渴喜飲。亦可用于陰虛火熾，津液虧耗，口渴心煩，咽痛喉干，失音，或肺燥咳嗽。
2丁香煨梨
梨1個(個大的)，挖去核，放入丁香15粒，外用菜葉或濕草紙包裹，于火灰中煨熟食(將放入丁香的梨封固，蒸熟食亦可)。 梨煨熟食能益胃養(yǎng)陰;丁香性溫，有降逆和胃止嘔作用，與梨同用，雖溫而不燥熱。用于胃氣虛弱或胃寒所致的反胃嘔吐食。
3川貝蒸梨
梨1個(個大的)，挖去核，川貝母3g(研末)，冰糖適量，一并納入梨中，封好，煮熟或蒸熟。二次服食。川貝母為潤肺化痰、止咳要藥，梨、冰糖均能清熱潤肺化痰。用于肺部燥熱，咳嗽痰黃稠，咽喉干燥。
結語：以上就是小編為大家介紹水果煮著吃功效棒的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了那些水果煮著吃功效好了吧，小編還為大家介紹了幾款煮水果的方法，希望大家能夠在享受美味的同時滋補身體。
煮著吃水果好嗎
專家認為雖然煮過的水果會流失一定的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，但是加熱煮過的水果具有特殊的食療食補功效，而且所流失的維生素可以輕易的從其他食物中獲得。
加熱會受損耗的成分是維生素C和B族維生 素，水果所含的維生素A、蛋白質(zhì)、碳水化合物則完全不受影響。B族維生素多存在于谷類中，相較而言，水果中含量比較小，一點問題不大，多吃粗糧就能攝取到 大量的B族維生素。而維生素C是一種很容易獲得的營養(yǎng)素，加熱后的水果損失了維生素C，吃蔬菜就可以獲得補償。含維生素C特別高的蔬菜有紅薯、青椒、番 茄、甘藍、黃瓜、菜花、青菜等，你可以多吃這類蔬菜彌補維生素C的損失。
水果煮著吃損營養(yǎng)還是更營養(yǎng)
1煮水果會使其營養(yǎng)成分流失嗎
專家指出，水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機酸、酶類等營養(yǎng)素，一般情況下，水果都是用來生吃，可以更完整的攝取其營養(yǎng)素，但是有些腸胃不好的人，把水果煮熟了吃，以保護腸胃。水果煮熟后，纖維被軟化，不會對腸胃造成過重的刺激。
但是水煮水果容易流失水果當中一些水溶性維生素以及一些活性的酶類等營養(yǎng)素，如維生素C和B族維生素，蛋白酶，淀粉酶，等等。流失的維生素不能被機體所用，活性的酶類加熱后失去對食物的分解作用，減弱幫助食物消化的功能。所以對于腸胃比較好的人，水果最好生吃，但對于就好熟吃這口兒，熟吃也是一種別樣的享受。
2哪些水果煮著吃更營養(yǎng)
水果經(jīng)過加熱后，其中的水溶性維生素，活性酶類基本已經(jīng)損失，但是一些耐熱的蛋白、脂類物物質(zhì)保留、膳食纖維、糖類等相對完整(雖然不多)，也可以補充一些營養(yǎng)素，但是最好不要加太多糖，以免糖過量。營養(yǎng)素流失的多少也取決于烹調(diào)方法，相對來講，蒸制和隔水燉營養(yǎng)素損失會少些，并且保留流出的湯汁在容器中，一起食用。很多人都喜歡把梨做熟了吃，在比較干燥的季節(jié)，中醫(yī)講可以起到潤燥的做用，但是只燉梨是不行的，也要加入其他食材效果才會更好，如搭配銀耳蓮子做成“銀耳蓮子雪梨湯，柚子加蜂蜜做“蜂蜜柚子茶”等。
3不同的水果經(jīng)燉煮后分別有哪些獨特的養(yǎng)生功效
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，溫熱食物更適合中國人，即使是生吃水果也不能過于冰冷，從冰箱里拿出來直接吃的做法即使在炎熱的夏季也不值得推崇，吃食不可大熱大寒，食量不可不食暴食，這都是一個道理，天氣漸漸寒冷，有些人一些水果進食后會引起消化不良，想著可以熟吃，但是又擔心營養(yǎng)流失。其實有些水果搭配其他食材熟吃也是不錯的，梨與銀耳搭配燉食可以滋潤咽喉，緩解便秘;香蕉牛奶燉食可以暖胃潤腸;蜂蜜柚子做成柚子茶也有順暢通便、滋潤皮膚的作用。
專家提醒大家，需要注意的是熟吃水果往往為了口感更好，會加入大量的糖、蜂蜜，糖尿病的人不適合，可以少加或不加糖，少加或不加蜂蜜，少量食用。
4哪些人適合吃水煮的水果
以下四類人比較適合進食蒸煮過的水果。
腸胃功能較弱的人：水果做熟了吃可以降低水果的寒性，軟化膳食纖維，減少對腸胃的刺激性。
產(chǎn)婦：不適合吃過于寒涼的食物，可以將水果放暖了吃、或者蒸熟吃。
牙病患者：由于牙齒疾病不方便進食，可將水果熟起到軟化作用再吃。Ys630.coM
體質(zhì)較寒的人：大量進食寒性水果往往會加重體寒，造成身體不適，因此可以選擇熟吃水果。
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紅棗一直被人們當成女人的補血食物，中醫(yī)認為，紅棗性平味甘，具有很好的養(yǎng)血生津、補益中氣的功效，常吃紅棗能補血養(yǎng)顏、養(yǎng)肝排毒，那么，紅棗怎么吃最好呢?下面就一起來看看紅棗最養(yǎng)生的吃法。
紅棗怎么吃最好
專家指出，紅棗的最佳吃法是水煮法。
即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進食。水煮紅棗既不會改變紅棗的營養(yǎng)價值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。
吃紅棗千萬別放過紅棗皮。因為紅棗皮的維生素含量非常豐富，遠高于含糖量高的棗肉。但是紅棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要囫圇吞棗，否則會加重胃腸道負擔。
1、紅棗煮蛋補血養(yǎng)顏
將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，用此水煮雞蛋既滋補又養(yǎng)顏。
2、紅棗泡水養(yǎng)肝排毒
用紅棗泡水喝，能夠養(yǎng)肝排毒。需要注意的是，最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮，因為鮮棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素C。
3、紅棗泡茶補氣護嗓
將紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，若加入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
4、紅棗熬湯止咳潤肺
唐代盂詵所著的《必效方》記載：將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺。具體方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據(jù)個人口味增減分量。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋里，加水2碗，用大火煮開后改用小火煮半個小時即可熄火。
5、紅棗熬粥安神助眠
有躁郁不安、心神不寧等癥狀的人，可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。
4、食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。
5、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
6、不宜與維生素同時食用。食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。
7、不應和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
8、服苦味健胃藥及驅(qū)風健胃藥時不應食用。苦味及驅(qū)風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
9、服用退熱藥時禁忌食用。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
紅棗怎么吃最好?紅棗不同的吃法有不同的功效，大家吃紅棗可以根據(jù)自己的情況來選擇不同的吃法，另外要注意兒童不適宜吃紅棗，糖尿病人也最好少吃。
6、紅棗蒸木耳駐顏又祛斑
紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。具體方法是：取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時;黑木耳用水泡發(fā)，共放入碗內(nèi)，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時即可食用。
7、紅棗泡酒血管暢通
用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果。
8、紅棗生姜飲養(yǎng)胃又安神
紅棗生姜飲，養(yǎng)胃效果不錯。將甘草、丁香、沉香搗成細末后加點鹽，每次取15～25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，具有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。
吃紅棗注意事項
1、糖尿病人最好少食用，因為紅棗的含糖量太高。
2、兒童脾胃功能較弱，紅棗黏膩，不易消化，多食礙胃，易影響兒童食欲和消化功能。并且紅棗糖分過多，容易引發(fā)齲齒。
3、紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應。
不知道你們愛不愛吃棗，有人愛吃冬棗，脆脆的，甜甜的，有人愛吃紅棗，軟軟的，效果佳，也有人喜歡用蜜棗煮粥。小編呢，也喜歡吃紅棗，聽說每天早上吃幾顆棗可以美容養(yǎng)顏呢。但后來有人告訴我，大棗蒸著吃更好吃，而且功效多。因為紅棗濕氣比較大，生吃紅棗容易引起胃酸分泌過多，胃不好的人吃了會特別不舒服。所以把紅棗蒸熟了，吃起來更容易消化，營養(yǎng)也不會流失。下面為大家介紹一下紅棗蒸著吃的功效。
1.保護肝臟
有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
2.增強肌力，增加體重
實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3.抗癌，抗突變
大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S－180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
4.抗過敏
大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。
5.增強人體免疫力
大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
6.養(yǎng)血安神
女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
7.健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
8.補氣養(yǎng)血
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
看了有沒有心動啊，那就趕緊試試吧！大棗蒸著吃，美味又健康。
冬天是人們最不愛動的時候，因為這個季節(jié)是人們最疲乏，最懶散的時候，所以說人們在這個時候都不愛動，每次一動的時候都會覺得自己的身體非常的接受不了，因為冬季也是很寒冷的，就連起床對于很多人來說都是很困難的，所以說冬季也是男人最腎虛的時候，那么冬天到底吃什么對腎好呢?
冬季補腎吃什么好
在我們中醫(yī)上認為冬季是滋補最好的季節(jié)，特別是對于想補腎的朋友，那么在冬季你不可錯過。另外中醫(yī)學上有說，冬季是屬水，而對應的器官是腎。因此，對于那些患有男性功能勃起障的確朋友們來說，你們可是抓住這個機會。
原料
栗子 羊肉
吃法
首先我們來了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是殼斗科植物栗的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補藥。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補腎強筋?？梢灾委煼次?、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，老少咸宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低，只要加工烹調(diào)中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。因此冬天吃栗子，對于男人來補腎有很實在的療效。
那么吃栗子有哪些需要注意呢?
1：論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果2：脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止。
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。
吃法：
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調(diào)都可以，但是只有注意結合人的體質(zhì)，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發(fā)揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補;又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對羊肉的燥補起到一定的緩沖作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。
在冬天的時候給自己吃這些食物的話就能夠得到補腎壯陽的效果，在補腎的時候還有很多運動都是非常合適的，如果自己不愛動的話，那么在床上躺著做點運動也都是可以調(diào)節(jié)改善，讓自己得到更好的補腎效果，冬天補腎的時候也要看情況，如果太嚴重了，那么就必須要藥物補腎。
花生是我們?nèi)粘３３缘氖澄铮ㄉ臓I養(yǎng)價值非常高，甚至超出了許多人一直以來對它的固有認識。下面就一起來看看花生的八種吃法，滋補全身效果太好了。
1.花生加紅棗及大米煮粥
可健脾胃，用于脾虛氣弱、脾失健運、食欲不振;
2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜
用于腎氣不足、面色無華;
3.帶殼花生煮時加橘皮、米醋及冰糖
可理氣化痰、止咳平喘、健脾和胃;
4.花生米、栗子、蓮子煮粥
用于心氣不足、心慌氣短、失眠頭暈等癥;
5.花生米、黃豆燉豬蹄或羊蹄
有通乳作用。
6.花生棗圓湯
帶皮花生仁15g，大棗25g，桂圓肉lOg，共煮，早晚分食，善治身體虛弱、貧血、血小板減少等癥。
7.花生燉豬肺
花生仁適量，豬肺一具，加少許調(diào)料燉熟后，連湯同食，可治療久咳、小兒百日咳。
8.花生燉豬蹄
花生仁90g，豬蹄1只，加水燉熟，每日服一次。連服5天，對冶療乳汁缺少、產(chǎn)后便秘有很好的食療效果。
日常生活中，調(diào)料是我們烹飪不可缺少的，有些調(diào)味品不僅能給菜提味，還有益健康，比如夏季常吃大蒜能抗菌。以下九種調(diào)料常吃有益健康，下面跟小編一起來了解一下吧!
1、咖喱保護關節(jié)
咖喱的主要原料姜黃，有抗腫瘤、消炎、抗氧化的作用。它可以有效減輕類風濕性關節(jié)炎患者的疼痛，還能提高記憶力，降低患老年癡呆癥的幾率。
2、孜然增強免疫
烹調(diào)肉類、海鮮、蔬菜，都可以用到孜然調(diào)味。孜然被認為可以增強免疫，并改善肝功能、減少腸胃脹氣。
3、八角有助消化
八角常被用于煲湯和燉肉，在增添風味的同時，還能促進人體的消化吸收。有研究發(fā)現(xiàn)，八角有助提升人體免疫力。
4、大蒜降低血壓
每天吃一瓣大蒜能有效降低膽固醇，還能降血壓。大蒜還有抗菌作用，常被用于治療輕微感染。
5、生姜治療惡心
大量研究表明，生姜可緩解眩暈和因懷孕引起的嘔吐，且沒有口干、嗜睡等其他藥物可能帶來的副作用。同時，生姜還有舒緩痛經(jīng)、關節(jié)炎、肌肉酸痛的作用。
6、肉桂降低血脂
臨床試驗顯示，肉桂含有的肉桂多酚可以降低體內(nèi)總膽固醇和壞膽固醇的含量，可預防和輔助治療高血脂。同時，它還能改善胰島素的敏感性，降低血糖。肉桂粉在超市可以買到，下次吃點心、喝麥片時，不妨撒點。
7、豆蔻增加活力
在亞洲，豆蔻的藥用價值被認為是促進血液循環(huán)、增加活力。此外，豆蔻能壯陽、助消化，還能緩解哮喘、防止口臭、改善心情。
8、丁香緩解牙痛
丁香除了可以促進消化外，牙痛時嚼幾粒也能緩解。
9、茴香調(diào)理腸胃
茴香能刺激胃腸，促進胃液分泌，有調(diào)節(jié)腸胃蠕動的作用。不僅可以促進消化，還能緩解腸胃疼痛。
溫馨提醒，調(diào)料常吃有益健康，在做菜的時候不妨適當?shù)募有┱{(diào)味品，同時也要注意不要過量，否則會對健康不利。
每個男人都希望給自己的另一半展現(xiàn)完美的一面，卻遭遇力不從心的尷尬。想讓男人女人那點事剛加隨心所欲，就需要來一杯紅糖水了。別以為這是開玩笑，男人喝點紅糖水效果真的太好了!
男人喝紅糖水的好處
紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾、補血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體等作用，常被認為是女人的專屬。
其實，男人若是脾胃虛寒的話，每天喝適量的紅糖水，對身體是有好處的，夫妻生活前喝上一杯紅糖水更有助于恢復體力，讓妻子更滿意。
1氣血充足有益于性能力
陰莖勃起主要依靠氣血灌注于陰莖的經(jīng)脈，氣血充足有益于性能力。男性體質(zhì)虛寒、氣血不足或勞累疲憊時，可以通過喝紅糖水來調(diào)養(yǎng)。
另外，用紅糖、枸杞子煮荷包蛋，可以起到滋陰補腎的作用，有益于改善勃起功能;用紅糖泡桂圓食用，能夠安神，幫助改善睡眠，恢復體力;紅糖泡黃芪、大棗則可以補中益氣、健脾和胃，有助于增強體質(zhì)。
2紅糖不宜過量和長期使用
紅糖雖然是很好的補品，但服用不宜過量，也不能過長時間服用，否則不利于身體健康。
陰虛或胃熱的人食用紅糖，會加重病情;而糖尿病人服用紅糖容易引起血糖升高，所以并不是說所有的人群都適用。
女性朋友由于生理期等情況容易出現(xiàn)貧血以及氣虛的癥狀，那么有什么好的方法可以用來補氣養(yǎng)血的嗎，其實想要補氣養(yǎng)血我們除了注意日常生活中多參見體育鍛煉并且注意作息時間外，也可以采用中醫(yī)以及食療的方法來起到補氣養(yǎng)血的功效，那么我們有什么食療的方子可以起到補氣養(yǎng)血的效用呢。
很多食物其實都有補氣養(yǎng)血的作用，只要我們善于搭配，那么我們就能做出有補氣養(yǎng)血效用的藥膳來，我們可以采用粳米湯和牛肉湯等來起到補氣養(yǎng)血的功效。
一.補血粳米湯材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克調(diào)料：大蔥3克，姜3克，鹽1克做法：1、將米洗凈，用水浸泡，2、當歸、川芎、黃芪切成薄片，3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁，5、再將粳米放入藥汁中煮粥，6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。健康提示：活血行氣，補養(yǎng)氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容。食物相克：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。
二.補血肝棗湯材料：豬肝、鴨肝各一個，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克調(diào)料：鹽2克，姜5克做法：1、 豬肝和鴨肝都切片;2、 菠菜洗凈后切段，3、?將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘;4、?
加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。功效：此粥有補血益肝的作用。健康提示：豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食，動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。更年期月經(jīng)不調(diào)吃什么好?木耳(水發(fā))
：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
三.補血牛肉湯材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(干)30克，陳皮5克調(diào)料：鹽2克，姜3克做法：1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。2、花生仁用熱水燙過，去衣。3、紅棗去核洗凈。4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。健康提示：花生仁(生)：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。
上文我們介紹了女性朋友容易出現(xiàn)氣虛和貧血的癥狀，所以需要補氣養(yǎng)血才行，我們有很多方法是可以用來補氣養(yǎng)血的，但是最好的辦法當然是采用食療的方式，上文我們詳細介紹了補氣養(yǎng)血應該吃什么才好。
銀耳被稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳湯怎么做營養(yǎng)最豐富?不同的銀耳湯各有什么功效?小編為你帶來7款銀耳潤肺湯，讓你喝出健康好身體。
①、銀百秋梨羹
材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量。
做法：將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時后，食梨喝湯。
功效：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。
②、沙參銀耳湯
材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量
做法：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用
功效：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。
②、沙參銀耳湯
材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量
做法：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用
功效：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。
③、銀耳雪梨膏
材料：銀耳10克，雪梨1個，冰糖15克
做法：梨去核切片，加水適量，與水發(fā)銀耳同煮至湯稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳飲湯。
功效：養(yǎng)陰清熱，潤肺止咳。
⑥、銀耳南瓜粥
原料：南瓜、銀耳、大米。
做法：1、南瓜去皮去瓤，切塊;
2、銀耳，用水發(fā)好，洗凈;
3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。
⑦、香梨銀耳羹
主料：銀耳、冰糖、香梨。
配料：紅棗、蓮子、枸杞。
做法：1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個小時;
2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個小時左右，熬至銀耳掛汁即可。
④、茉莉銀耳羹
材料：茉莉花3克，銀耳25克，冰糖適量。
做法：將銀耳發(fā)開摘凈，加 水燉爛，調(diào)放冰糖、茉莉花，煮沸即成。
功效：可滋陰養(yǎng)肺，適用于肺躁干咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛干澀等。
⑤、銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用;
2、鍋中加入清水，先下蓮子大火燒10分鐘;
3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘;
4、然后轉(zhuǎn)小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調(diào)味即可。
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