關(guān)節(jié)炎如何改善 五種食療方式幫助您
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎養(yǎng)生知識(shí)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《關(guān)節(jié)炎如何改善 五種食療方式幫助您》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
無花果豬瘦肉湯
原料：無花果150克，豬瘦肉100克。
制作方法：將無花果、瘦肉分別洗凈切片，加水300毫升，燒開后加入精鹽，煮至熟透，下味精、淋麻油。
功效：適用于風(fēng)濕疼痛。
獨(dú)活黑豆湯
原料：獨(dú)活12克，黑豆60克，米酒少許。
制作方法：將獨(dú)活、黑豆放入清水中，文火煮2小時(shí)，取汁，兌入米酒，1日內(nèi)分2次溫服。
功效：祛風(fēng)勝濕，活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻者。
甘草附子湯
原料：甘草9克，白術(shù)12克，炮附子9克，桂枝12克。
制作方法：上料加清水5碗，煎至1碗，分2次溫服。
功效：溫陽逐濕，祛風(fēng)止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹阻者。
蛇肉歸紅湯
原料：當(dāng)歸15克，黃芪25克，薏苡仁50克，紅棗(去核)6枚，蛇肉200克。
制作方法：將當(dāng)歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗凈。蛇肉洗凈，切成小塊。把全部用料放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。飲湯吃蛇肉，每天1料。
功效：補(bǔ)氣益血、祛濕除痹。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等之關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不便者。
生姜雞
原料：剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250g。
制作方法：將公雞、生姜切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會(huì)飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。
功效：用于關(guān)節(jié)冷痛，喜暖怕寒者。
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關(guān)節(jié)疾病是全世界最常見的一種慢性疾病，很多老年人都有該病，目前有該病有年輕化趨勢(shì)。那么治療關(guān)節(jié)疾病吃什么好呢?下面推薦六款食療方非常適合骨關(guān)節(jié)患者飲食。
骨關(guān)節(jié)炎的六種食療方
1、三七丹參粥
做法：三七：10-15克，丹參：15-20克，雞血藤：30克洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時(shí)加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。
功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利的關(guān)節(jié)疼痛。
2、三七燉雞
做法：雄烏雞：1只，三七：6克，黃芪：10克，共納入雞腹內(nèi)，加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。
功效：溫陽，益氣，定痛。主治膝關(guān)節(jié)炎，證屬陽氣不足者。
3、豬腎粥
做法：取豬腎1對(duì)洗凈切片，人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。
功效：祛風(fēng)除濕，補(bǔ)益腎氣。主治膝關(guān)節(jié)炎，證屬腎氣不足者。
4、防風(fēng)粥
做法：取防風(fēng)12克，蔥白兩根洗凈，加適量清水，小火煎藥汁備用;再取粳米60克煮粥，待粥將熟時(shí)加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。
功效：祛風(fēng)濕。主治膝關(guān)節(jié)炎，證屬風(fēng)濕痹阻者。
5、桃仁粥
做法：取桃仁10克洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮為粥，隨意服用，每日1劑。
功效：益氣活血，通利關(guān)節(jié)。主治膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關(guān)節(jié)者。
6、冬瓜薏仁湯
做法：冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時(shí)酌加食鹽調(diào)味。每日1劑，隨意食之。
功效：健脾，清熱利濕。主治膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，證屬濕熱內(nèi)蘊(yùn)而濕邪偏盛者。
以上資料僅供參考，詳細(xì)需咨詢專業(yè)醫(yī)生。
近日來，氣溫大幅下降，雖然寒風(fēng)呼呼的吹，卻依然擋不住妹紙們愛美的心，寧愿少穿幾件衣服，顯得美麗“凍人”，也不愿穿太多，看起來很臃腫，于是一到冬天很多妹紙們都紛紛患上了關(guān)節(jié)炎。
盡管“老寒腿”是一種多發(fā)于中老年人的疾病，但隨著時(shí)代的改變，近年來到醫(yī)院看關(guān)節(jié)炎的年輕人越來越多。
預(yù)防“老寒腿” 這三點(diǎn)一定要做到
少穿短裙絲襪
盡管“老寒腿”是一種多發(fā)于四五十歲的老年人群當(dāng)，但隨著時(shí)代的改變，短裙、絲襪和高跟鞋使得許多愛美的女性過早地就換上了膝關(guān)節(jié)炎?！?/p>
保暖
正確的運(yùn)動(dòng)可以起到防寒保暖的作用，增加關(guān)節(jié)內(nèi)軟膝中關(guān)節(jié)滑液進(jìn)出，加強(qiáng)心臟循環(huán)，促進(jìn)身體敏捷程度、平衡感，以及柔軟耐受性，有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎。因此，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)并不會(huì)加重關(guān)節(jié)炎，反而能減輕疼痛。
少做劇烈運(yùn)動(dòng)
冬天盡量要避免一些過度負(fù)重的活動(dòng)，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)既能鍛煉膝關(guān)節(jié)的功能，又能避免磨損關(guān)節(jié)。
看到這里，你一定會(huì)問，那如果已經(jīng)患了關(guān)節(jié)炎該腫么辦？別著急，咱們接著往下看！
5款食療佳肴 你值得擁有
眾所周知，冬季是關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)最嚴(yán)重的季節(jié)，那么如何在寒冬來臨時(shí)保護(hù)好咱們的關(guān)節(jié)呢？
首先，要注意保暖和調(diào)養(yǎng)身體，進(jìn)食一些可平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的藥膳或食物調(diào)養(yǎng)，既可改善關(guān)節(jié)癥狀，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，又可促進(jìn)功能康復(fù)。
同時(shí)，多吃溫性、熱性食物，這些食物可溫補(bǔ)腎陽，提高機(jī)體的耐寒能力。
如羊肉是關(guān)節(jié)病冬季的滋補(bǔ)佳品，關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常食用玉米、黃豆、豌豆、香菜、蘿卜、牛肉、雞肉、鱔魚、鰍魚、帶魚等富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，有助于體內(nèi)陽氣升發(fā)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)。
下面就為大家推薦幾款美味又簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)病冬季的滋補(bǔ)佳品！從此和“老寒腿”說byebye！
辣椒豬肉湯
瘦豬肉100克，辣椒根90克。
將瘦豬肉洗凈，切塊，辣椒根水洗后用紗布包好，封口。再把豬肉、辣椒根、蔥段、姜片、花椒一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，改用文火燉煮半小時(shí)至肉爛，去辣椒根，吃肉飲湯。
具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功能，適用于關(guān)節(jié)疼痛較劇者。熱痹忌服。
桂漿粥
肉桂10克，粳米50克，紅糖適量。
將肉桂研成細(xì)末，粳米洗凈，常法煮粥，待粥將熟時(shí)，加入肉桂末、紅糖，再煮沸1-2次即成。趁熱空腹吃下。
本方具有溫經(jīng)散寒，暖胃止痛的作用，適用于寒痹。熱證及陰虛火旺者禁用。
蛇肉木耳燒茄子
蛇肉200克，茄子500克，水發(fā)木耳100克。生姜末20克，黃酒50克，鹽3克，醬油10克，蔥花5克，高湯、花生油適量。
將茄子洗凈，切成塊，木耳洗凈，掰成小朵，將蛇肉洗凈，剁切成小塊，用生姜末、黃酒拌勻，碼味20分鐘，放入預(yù)熱的油鍋中收水汽，翻勻炒香至變色，加入備好的木耳片、茄塊、醬油和高湯淹沒煨爛燒熟，加鹽調(diào)味，撒上蔥花熱食。
常食用能夠起到?jīng)鲅?qū)風(fēng)，降脂，消腫，止痛，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
澤瀉羊骨蘿卜湯
新鮮澤瀉（川澤瀉俗稱“白慈菇”）1個(gè)，羊脛骨3根，紅心蘿卜500克。金針菇200克，料酒、生姜末各20克，鹽3克，蔥花5克。
將新鮮澤瀉洗凈，切片，羊脛骨洗凈，砸碎，用料酒、生姜末拌勻去腥膻味。紅心蘿卜洗凈，切塊，金針菇去蒂（根），洗凈；共入沙鍋中加水煮沸，撇去浮沫，改文火加蓋煨爛，用鹽調(diào)味，撒上蔥花熱食澤瀉、蘿卜、金針菇、羊肉。
細(xì)嚼慢咽，熱湯送服，常食用具有清利濕毒，降膽固醇，強(qiáng)腰壯骨的效果。
薤薏棗燉鰍魚
薤白50克，薏苡仁50克，鰍魚250克，芹菜節(jié)100克。生姜末、料酒各20克，鹽3克，胡椒面、花椒面各1克。
薤白、薏苡仁去浮塵；鰍魚去內(nèi)臟、鰓后洗凈，用生姜末、料酒拌勻去腥，共入沙鍋內(nèi)煨爛，加芹菜煮熟，調(diào)入鹽、胡椒面、花椒面后熱食。
每日食用具有除濕解毒，利尿降壓，降脂抗癌，通陽理氣的功效。
pS：關(guān)節(jié)炎患者飲食一般應(yīng)吃高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油膩食品。食物要新鮮，葷素要搭配，發(fā)病之后食量不宜過多，以適合患者口味、能消化吸收為度。
關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)疾病，平時(shí)不會(huì)發(fā)作但是一旦發(fā)作起來患者就會(huì)感到生不如死，那么有沒有溫和的辦法可以治療關(guān)節(jié)炎呢？接下來為您推薦食療的方法，希望可以幫助到您
無花果豬瘦肉湯
原料：無花果150克，豬瘦肉100克。
制作方法：將無花果、瘦肉分別洗凈切片，加水300毫升，燒開后加入精鹽，煮至熟透，下味精、淋麻油。
功效：適用于風(fēng)濕疼痛。
獨(dú)活黑豆湯
原料：獨(dú)活12克，黑豆60克，米酒少許。
制作方法：將獨(dú)活、黑豆放入清水中，文火煮2小時(shí)，取汁，兌入米酒，1日內(nèi)分2次溫服。
功效：祛風(fēng)勝濕，活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻者。
甘草附子湯
原料：甘草9克，白術(shù)12克，炮附子9克，桂枝12克。
制作方法：上料加清水5碗，煎至1碗，分2次溫服。
功效：溫陽逐濕，祛風(fēng)止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹阻者。
蛇肉歸紅湯
原料：當(dāng)歸15克，黃芪25克，薏苡仁50克，紅棗(去核)6枚，蛇肉200克。
制作方法：將當(dāng)歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗凈。蛇肉洗凈，切成小塊。把全部用料放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。飲湯吃蛇肉，每天1料。
功效：補(bǔ)氣益血、祛濕除痹。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等之關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不便者。
生姜雞
原料：剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250g。
制作方法：將公雞、生姜切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會(huì)飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。
功效：用于關(guān)節(jié)冷痛，喜暖怕寒者。
現(xiàn)如今關(guān)節(jié)炎患者越來越多，而且趨于年輕化，這跟我們不良生活習(xí)慣有很大的聯(lián)系，尤其是工作壓力大，很多人忽略了身體發(fā)出的求救信號(hào)，飲食也不注意調(diào)理，今天小編就給大家介紹幾款應(yīng)對(duì)關(guān)節(jié)炎的食療方法。
關(guān)節(jié)炎有哪些表現(xiàn)
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬變態(tài)反應(yīng)性疾病，是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一。多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛起病，典型表現(xiàn)是輕度或中度發(fā)熱，游走性多關(guān)節(jié)炎，受累關(guān)節(jié)多為膝、踝、肩、肘、腕等大關(guān)節(jié)，常見由一個(gè)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個(gè)關(guān)節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅、腫、灼熱、劇痛，部分病人也有幾個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)病，不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn)。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎起病較急，受累關(guān)節(jié)以大關(guān)節(jié)為主。開始侵及下肢關(guān)節(jié)者占85%，膝和踝關(guān)節(jié)最為常見。其次為肩、肘和腕、手和足的小關(guān)節(jié)少見。關(guān)節(jié)病變呈多發(fā)性和游走性，關(guān)節(jié)局部炎癥明顯，表現(xiàn)有紅、腫、熱、痛、壓痛及活動(dòng)受限，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，常在數(shù)日內(nèi)自行消退。關(guān)節(jié)炎癥消退后不留殘疾，復(fù)發(fā)者少見。
在關(guān)節(jié)炎急性期患者可伴發(fā)熱、咽痛，心慌、血沉增快及C-反應(yīng)蛋白增高等表鋇，病情好轉(zhuǎn)后可恢復(fù)至正常。
關(guān)節(jié)炎的五款食療方
1、土茯苓烏蛇湯
原料：烏梢蛇250克，土茯苓150克，赤小豆100克，生姜20克，紅棗8枚，食鹽、調(diào)味料適量。
烹制方法：將烏梢蛇剝皮，去掉內(nèi)臟，放入開水中煮熟，拆肉去骨；土茯苓、赤小豆、紅棗(去核)、生姜洗凈。將全部用料放入清水鍋內(nèi)，用武火煮沸，改用文火煲3小時(shí)，湯成調(diào)味即可。
食用方法：喝湯食肉，每周2次。
2、車前子薏苡仁粥
原料：車前子15克，蠶沙9克，薏苡仁30克，適量白糖。
烹制方法：將車前子和蠶沙分別裝入棉布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮沸半小時(shí)。取出布袋，在汁液中加入薏苡仁煮成粥，再加入適量白糖，調(diào)勻即可食用。
食用方法：每日1次，10天為1個(gè)療程。
3、忍冬藤薏苡仁粥
原料：忍冬藤(鮮)60克，通草9克，防風(fēng)9克，薏苡仁90克，粳米100克。
烹制方法：將全部用料洗凈，煎湯，去渣留汁，去渣留汁，放入粳米于瓦鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮2小時(shí)即可。
食用方法：每日1次。
4、防已桑枝煨母雞
原料：防己12克，桑枝30克，意茵仁60克，赤小豆60克，老母雞1只。
烹制方法：將全部材料洗凈，放入藥袋。老母雞殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，將藥袋塞火雞膛，放入沙鍋中，加適量水，文火煨爛。去藥袋，調(diào)味后即可食用。
食用方法：食肉喝湯，3天食1只。
5、石膏薏苡仁粥
原料：粳米100克，生石膏30克，薏苡仁50克，桂枝9克。
烹制方法：將石膏用紗布包好，先煎20分鐘，將薏苡仁、桂枝同放入鍋內(nèi)，再煎20分鐘，去藥留汁，加粳米和適量清水，文火煮成粥即可。
食用方法：佐餐食用，隨量服食。
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