豆芽韭菜湯——調(diào)理氣血清理腸道
調(diào)理氣血與養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《豆芽韭菜湯——調(diào)理氣血清理腸道》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季吃什么最有清熱去火的作用呢?當然是涼性的食物，夏季要注意調(diào)理氣血，同時要注意防暑降溫等問題，吃什么成了人們所關(guān)注的問題了，韭菜和豆芽的搭配成了促進食欲清熱去火的好選擇，來看看它的做法。
豆芽韭菜湯
豆芽韭菜湯所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、花生油、精鹽
豆芽韭菜湯
1、將綠豆芽洗凈，韭菜洗凈切段備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，下入綠豆芽煸炒，倒入水，調(diào)入精鹽煲至熟，撒入韭菜即可。
豆芽韭菜湯的功效與作用
豆芽韭菜湯，一道能引起你食欲的湯品，當清淡的綠豆芽碰上濃烈的韭菜，會是什么樣的味覺感受?不妨自己來感受一番。綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護膚明目、補氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。這樣的一道湯品具有清熱解毒去火的作用，很適合夏季食用，而且還可以促進食欲，具有利尿消腫的作用，是不錯
的補氣壯陽的好選擇，而且還可以有滋陰潤燥的作用。
豆芽韭菜湯的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，調(diào)理氣血清理腸道去火氣，同時還可以增強免疫，對身體健康有好處，大家不妨試試。
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枸杞是一種常見的中藥材，也是可以食用的，比如說煲湯啊，煮粥啊，或者是泡茶都是不錯的養(yǎng)生之選呢。做菜也可以當配菜哦，今天介紹蘿卜枸杞炒鴨肝的做法，可以養(yǎng)發(fā)護發(fā)，同時也可以調(diào)理氣血的哦。
蘿卜枸杞炒鴨肝
食療功效:
清肝明目、調(diào)理氣血、養(yǎng)發(fā)護發(fā)
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、維生素C、維生素E、維生素A
適宜人群:
適用于眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者;特別是老年人。
禁忌人群:
膽固醇偏高的患者不宜食用。
食材：
白蘿卜300克，枸杞子100克，鴨肝200克
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
1富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效。白蘿卜
2具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。枸杞
3富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強的補血效果，貧血患者可經(jīng)常食用。鴨肝
4眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者易食用，特別針對老年人養(yǎng)生。
蘿卜枸杞炒鴨肝的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有清熱解毒，調(diào)理氣血清肝明目養(yǎng)發(fā)護發(fā)，大家不妨平時的時候吃一些營養(yǎng)價值高。
水果的種類是有很多的，不同的食材營養(yǎng)價值不同，而且適合的人群也是不一樣的。不知道大家是否喜歡吃桑葚嗎，可以泡茶，也可以做甜品，營養(yǎng)豐富，今天小編介紹桑葚獼猴桃奶的做法，可以有補腎安神的作用。
桑葚獼猴桃奶
食療功效:調(diào)中下氣、清熱潤燥
營養(yǎng)價值:葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素
適宜人群:適宜眩暈耳鳴、心悸失眠、目暗昏花、須發(fā)早白、關(guān)節(jié)不利、內(nèi)熱消渴、腸燥便秘等患者食用
桑葚獼猴桃奶所需材料
主要食材桑葚，獼猴桃，牛奶
桑葚獼猴桃奶的做法
1將桑葚洗干凈;獼猴桃洗干凈，去掉外皮，切成大小適合的塊。
2將桑葚、獼猴桃放入果汁機內(nèi)榨汁。
3最后加入牛奶攪拌均勻即可。
桑葚獼猴桃奶的功效與作用
桑椹補益肝腎，滋陰養(yǎng)血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等病癥。獼猴桃具有調(diào)中理氣，生津潤燥，解熱除煩的功效，用于消化不良，食欲不振，嘔吐，燒燙傷等癥。牛奶增強人體免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細胞增長，有強健骨骼牙齒的功效。桑葚獼猴桃奶補充微量元素，緩解便秘、口臭等癥狀，具有調(diào)中下氣、清熱潤燥等功效。這樣的一道飲品可以有滋陰補腎的作用，而且還可以緩解心悸啊或者是嗎等情況的哦，對于增強體質(zhì)有好處，同時也可以提高人體的免疫功能，具有清熱潤燥的作用。
關(guān)于桑葚獼猴桃奶的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強人體免疫力和預防疾病的作用，調(diào)理氣血清熱潤燥補腎安神，大家不妨經(jīng)常食用吧。
氣血是能直接影響我們的腎臟功能的，氣血不足會導致我們面色灰暗、無精打采甚至嚴重的話會造成早衰。所以氣血充足才能有保持正常的肌體和健康的容貌，其實調(diào)理氣血沒有那么麻煩在飲食上注意的話就可以得到改善，大家知道怎么通過食物來調(diào)理氣血嗎?下面小編就給大家詳細講解一下。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用
養(yǎng)顏補血燕麥粥
將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。燕麥熟后加適量紅糖。
小訣竅:燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。
以上給大家介紹了幾種養(yǎng)生粥的做法，都是很好的補血補氣的食物，只要大家堅持食用，一段時間后肯定會有所改善。其實除了養(yǎng)生粥以外吃別的食物也是可以補氣血的，只要是腸道容易消化的食物都可以。所以腸道能夠吸收才是關(guān)鍵。
人的身體都是會有一些毒素的，對人體毒素也是需要進行很好清除，這樣對身體各方面才不會有任何的影響，那清楚人體毒素的常見方法就是飲食，這樣的做法對身體沒有任何損害，而且使用上也很簡單，那怎樣清理腸道毒素呢，這就需要對食物進行了解，使得可以知道什么樣食物是最佳選擇。
很多人對怎樣清理腸道毒素并不是很清楚，在對食物選擇之前，一定要對它的功效進行認識，使得在吃的時候，對身體腸道毒素的清除，才會有很好的幫助。
怎樣清理腸道毒素：
1)蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
2)胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
3)海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4)木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應多食。
以上就是對怎樣清理腸道毒素詳細介紹，選擇以上食物是不錯之選，不過在對腸道毒素清楚的時候，也是需要一段時間，因此對這些食物在吃的時候，也是要長期進行，那對一些水泥廠工作的人，對腸道毒素清楚也是要每天進行的。
吃什么有營養(yǎng)而且還可以排毒潤腸呢?這是很多人都在考慮的問題哦，韭菜大家都吃過也不陌生的。它的營養(yǎng)價值很高，而且還可以補充各種的營養(yǎng)物質(zhì)呢，韭菜吃法大家都會嗎，一起來看看豆芽韭菜湯的做法吧。
豆芽韭菜湯
豆芽韭菜湯所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、花生油、精鹽
豆芽韭菜湯
1、將綠豆芽洗凈，韭菜洗凈切段備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，下入綠豆芽煸炒，倒入水，調(diào)入精鹽煲至熟，撒入韭菜即可。
豆芽韭菜湯的功效與作用
豆芽韭菜湯，一道能引起你食欲的湯品，當清淡的綠豆芽碰上濃烈的韭菜，會是什么樣的味覺感受?不妨自己來感受一番。綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進食欲、而且還可以有健脾胃的功效哦，同時補氣壯陽，具有調(diào)經(jīng)的作用，女性們可以經(jīng)常食用，同時還可以清熱解毒，潤腸通便的作用呢，大家不妨平時經(jīng)常吃韭菜，對于補腎壯陽也有作用。
豆芽韭菜湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。清熱解毒潤腸通便補氣壯陽，對于正在生長期的人群，還有老年人有著很重要的補給的作用。
很多人愛喝花茶，現(xiàn)在有很多的種類可以選擇哦，不知道大家喜歡喝哪一種呢，今天說說玫瑰，干玫瑰可以泡茶，具有美容養(yǎng)顏的作用，不僅泡茶好，而且搭配果汁一起飲用，也有調(diào)理氣血的作用哦，來看看玫瑰果汁的制作。
玫瑰果汁
主料：干玫瑰花10g、蘋果半個、橙子半個、青檸檬兩片
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.準備材料
2.干玫瑰花去萼留瓣。
3.玫瑰花瓣加沸水沖泡10分鐘。
4.將蘋果、橙子去皮切塊，青檸檬洗凈切片，放入果汁機中。
5.將玫瑰花瓣和水一起到入果汁機中。
6.按下攪拌鍵
7.打成果汁，調(diào)入蜂蜜即可。
干玫瑰一般飲食或者入藥，是一種和血藥，一般女性用來美容養(yǎng)顏，做些玫瑰醬或者果汁來喝，今天這款玫瑰果汁，配上蘋果、橙子、檸檬等食材，酸甜美味，朵朵花蕾喝嘴里，享受它的美妙吧。玫瑰果汁口感香甜，而且具有理氣排毒養(yǎng)顏的作用，特別適合女性，可以改善膚質(zhì)，幫助消化，同時還可以讓你的皮膚變得更加的白皙有光澤哦。搭配這些水果，可以補充豐富的維生素等微量元素。所以是這個春季不錯的飲品。
關(guān)于玫瑰果汁的具體的做法大家都學會了嗎，方法很簡單的，把玫瑰花浸泡，然后和這些水果一起打成汁加入蜂蜜調(diào)味就可以飲用了，口感清爽，而且維生素也豐富，適合春季潤燥調(diào)理氣血哦，趕緊來試試吧。
調(diào)理氣血運行狀態(tài) 試試生津止渴粥，氣血不順這是我們經(jīng)常聽到的一些有關(guān)健康的說辭。誠然這種情況在生活中也是常見的，無論對于男性還是女性而言，都有可能出現(xiàn)這些情況的。但是如何能夠緩解這種情況的發(fā)生呢？一起來看看詳細介紹。
地瓜大米粥
地瓜粥是我們生活中十分常見的一味粥，同樣地瓜作為健康飲食也受到很多朋友的喜愛。而對于生津止渴的方法而言，地瓜粥也有著極大的功效。尤其適合女性朋友。味道鮮美，非常受歡迎。
所需食材：
地瓜100克，粳米100克。
制作方法：
1.地瓜去皮洗凈，切成細絲，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋內(nèi)
2.加水1000毫升，用旺火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。
主要功效：
地瓜是較為健康的飲食方式，也是我們生活中非常喜愛的零食。而這一味粥將養(yǎng)生與緩解嘴饞合二為一，不僅具有生津止渴，解毒降壓的功效。另外如果您平時的生活傾向于油膩的食物，那么這一味粥還可以去油解膩。它主要適用于高血壓、慢性酒精中毒、感冒發(fā)熱等癥狀的朋友，同樣如果您正在減肥期間，且采用節(jié)食減肥的話，那么這一味粥還能夠?qū)δ臏p肥起到很大的輔助作用，可謂一舉多得。
調(diào)理氣血運行狀態(tài) 試試生津止渴粥，有關(guān)這粥的詳細制作方法您都學會了嗎？對于很多節(jié)奏較快的上班族而言，身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的情況非常多，如果不能夠及時引起重視，對于我們的身體恢復和健康都是沒有任何好處的。因此如果您也出現(xiàn)了陰虛、血虛的癥狀，那么建議您可以選擇食療的方式，進行全面調(diào)養(yǎng)。
海鮮的種類有很多，馬上就要是中秋節(jié)了吃海鮮的人一定很多，這個時候的海鮮味道好，而且肉質(zhì)肥厚，深受人們的喜歡，除了蝦和螃蟹以外。墨魚也是不錯的選擇呢，可以有健脾養(yǎng)胃的效果，來看看這道墨魚蒸餃的做法，可以有調(diào)理氣血滋潤肌膚的作用。
墨魚蒸餃
食療功效:健脾養(yǎng)胃、調(diào)理腸胃、滋陰養(yǎng)血、滋潤皮膚
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B族維生素、淀粉、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
墨魚蒸餃所需材料
主要食材墨魚.面皮.青豆.胡蘿卜.白糖.鹽.味精.麻油
墨魚蒸餃的做法
1墨魚洗凈剁成粒;放所有調(diào)味料，一起拌勻，做成餡。
2取適量餡放到面皮上，將面皮從三個角向中間收攏，包成三角形，再捏成金角形，即成生坯。
3入鍋蒸8分鐘至熟即可。
墨魚蒸餃的功效與作用
墨魚具有補益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。面皮具有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。青豆具有降低膽固醇，補肝養(yǎng)胃、有助于長筋骨、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。墨魚蒸餃具有健脾養(yǎng)胃、調(diào)理腸胃、滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心益腎、美顏烏發(fā)的功效。這樣的一道食譜適合多種人群，而且和很多的食材搭配的話營養(yǎng)價值很高，可以有健脾胃的作用，養(yǎng)肝明目的痛死也可以養(yǎng)血通絡。
墨魚蒸餃的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，健脾養(yǎng)胃調(diào)理氣血滋潤肌膚，同時還可以幫助消化哦，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
我們在調(diào)理氣血的時候到底該選擇什么湯呢?湯是很營養(yǎng)很養(yǎng)生的，如果不合理選擇湯的話就會對自己的身體造成嚴重的困擾，氣血不足的話身體一天天的虛弱，氣血不足對于女人來說整個人病怏怏的沒有精神，看起來特別的面黃，就好像被折磨太久一樣，這樣的現(xiàn)象對女人來說也是很大的打擊，那么調(diào)理氣血的湯有哪些?
一、當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎的功效哦。
二、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。
三、黑糯米補血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。
四、三紅補血湯
中醫(yī)認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對于氣血不是很好的人來說，日常可用紅棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補血湯不僅經(jīng)濟實惠而且最重要的是做法簡單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。
這些湯就是可以用來調(diào)理氣血的湯，調(diào)理氣血的時候其實也不僅僅是湯，也有很多其他的方法是可以用來調(diào)理氣血的，讓氣血變得更好，氣血恢復了之后整個人看起來也更加的有精神，這樣的面容看起來也更加的有氣質(zhì)，而調(diào)理氣血的時候一定要多運動和鍛煉來加強自己的體質(zhì)。
黃芪大家都不是很陌生的吧，是一種中藥，但是它是可以食用的哦，可以有促進代謝，補氣養(yǎng)血的作用。黃芪的食用方法有很多，比如說泡水，煮湯，泡酒等等。今天介紹黃芪酒的制作方法，可以補腎壯陽，調(diào)理氣血。
黃芪酒
食療功效:補氣升陽、益衛(wèi)固表
營養(yǎng)價值:每日2次，每次服10-20毫升
適宜人群:適用于免疫力低下，經(jīng)常感冒、怕冷、怕風、腹瀉、食欲不振、體弱乏力、語聲低微等屬氣虛者。
禁忌人群:無明顯禁忌，少兒不宜飲用
黃芪酒所需材料
主要食材黃芪、米酒
黃芪酒的制作方法
黃芪加工成粗末，放入紗布袋中，用米酒浸泡于密封容器中，每日搖動1次，7日后即成。
黃芪酒的功效與作用
黃芪素以“補氣諸藥之最”著稱，是一種名貴的中藥材，也是一種最常用的中藥材。黃芪味甘、性微溫;歸脾、肺經(jīng);有補氣升陽、益衛(wèi)固表、利水消腫、托瘡生肌作用。治療慢性腎炎臨床常用于治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難演，久潰不斂，血虛萎黃，內(nèi)熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪能益氣補中，生用則固表托瘡。黃芪酒黃芪與酒合用，共奏補氣升陽、益衛(wèi)固表之功。黃芪和米酒搭配的話可以有緩解乏力的作用，還可以提高免疫力，對于增強人體的抵抗力也有好處，而且還可以促進代謝。
黃芪酒的做法，不知道大家是否學會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常喝這樣的保健酒不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補腎壯陽調(diào)理氣血緩解體虛，增強免疫，大家可以放心飲用。
多吃水果不僅僅能夠給身體補充維生素，女性多吃水果的話還對皮膚有很多好處，所以家長們會要求孩子多吃水果，這樣才能夠讓身體的抵抗力增強。很多水果的作用是非常多的，有的能夠美白，有的能夠促進腸胃蠕動，有些水果還能夠清理腸道。下面給大家說下清理腸道的水果都有哪些。
一、概述
我們每個人體內(nèi)都有毒素，隨著時間的累積，毒素會越來越多，影響我們的身體健康，很多疾病就是毒素引發(fā)的，其實，吃水果進行健康飲食就是一個不錯的選擇，而且水果對于清理腸胃有相當好的效果。例如橙、木瓜能有效地調(diào)整消化機能,飯后1—2小時后吃比較合適，那么到底怎樣吃水果幫你清理腸胃呢?下面我們就來詳細的了解一下吧。
二、步驟/方法：
1、 飯后半小時吃莓類水果，它富含β胡蘿卜素以及維生素C，能降低膽固醇濃度，減少患高血壓的幾率。所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓是一種可以排毒的水果，多吃它能夠幫你清潔腸胃道和照顧肝臟。
2、 飯后半小時吃櫻桃，因為櫻桃是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的一種水果，它同時對腎臟的排毒具有相當好的功效，而且還有通便的作用，多吃它能夠幫你清理體內(nèi)的毒素。
3、 飯后半小時吃蘋果對排毒挺有幫助的，它內(nèi)含半乳醣荃酸，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。另外還要吃深紫色葡萄也具有排毒的作用，而且能夠幫你清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的一些垃圾。
三、注意事項：
注意事項：水果中含有豐富的維生素、果膠、食物纖維等微量元素，可以幫你的腸子與毒素結(jié)合加速排毒，同時促進消化。但是水果好吃不能貪多，一定要合理飲食，合理配餐，飯后半小時后吃水果最佳。
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