黃花菜拌海蜇——降血壓排毒生津
養(yǎng)生排毒。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“黃花菜拌海蜇——降血壓排毒生津”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
黃花菜的食用率是比較高的，不僅可以有清腸去火的作用，而且還可以有降壓排毒的功效哦，經(jīng)常吃的話可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的做義工，如何食用呢，黃花菜涼拌菜比較好，一起來(lái)看看黃花菜拌海蜇的做法。
黃花菜拌海蜇
黃花菜拌海蜇所需材料
主要食材海蜇、黃花菜、醋、生抽、香油、鹽、味精、紅椒
黃花菜拌海蜇的做法
1、海蜇洗凈切絲，紅椒切絲。
2、鍋內(nèi)注水燒沸，分別將海蜇、黃花菜焯熟，撈出瀝干放涼并裝入碗中，放入紅椒絲、鹽、味精、醋、生抽、香油拌勻，再倒入盤(pán)中即可。
黃花菜拌海蜇的功效與作用
海蜇黃花菜拌海蜇是一道爽口的美食，富含膠質(zhì)，低脂肪，營(yíng)養(yǎng)豐富，是減肥人士的首選食物之一，同時(shí)對(duì)心煩失眠、心情抑郁有很好的調(diào)節(jié)作用，做法也很簡(jiǎn)單哦，黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。海蜇可以有效的排除身體的毒素，具有降血壓的作用，可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，適合中老年人群，也適合想減肥的人群哦。
關(guān)于黃花菜拌海蜇的做法，學(xué)會(huì)了以后趕緊做給你的家人食用吧，會(huì)讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且降血壓排毒生津預(yù)防動(dòng)脈硬化，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類(lèi)人群。
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海蜇大家都愛(ài)吃的吧，是一種很常見(jiàn)的海產(chǎn)品的類(lèi)型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，可以起到很好的保健的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果，經(jīng)常吃海蜇的話可以有安神清熱解毒的效果哦，來(lái)看看這道黃花菜拌海蜇的做法，可以利尿通便。
黃花菜拌海蜇
食療功效:清熱安神、利尿解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者
所需材料
主要食材海蜇、黃花菜、醋、生抽、香油、鹽、味精、紅椒
做法
1海蜇洗凈切絲，紅椒切絲。
2鍋內(nèi)注水燒沸，分別將海蜇、黃花菜焯熟，撈出瀝干放涼并裝入碗中，放入紅椒絲、鹽、味精、醋、生抽、香油拌勻，再倒入盤(pán)中即可。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。海蜇具有排出身體毒素、降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣化和清熱化痰等功效。黃花菜拌海蜇此菜具有清熱安神、利尿解毒、潤(rùn)腸通便、生津止渴的功效。這樣的一道食譜可以有降壓降脂的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有幫助，同時(shí)也可以有安神的效果，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)消化有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，是不錯(cuò)的選擇。
黃花菜拌海蜇是一道很常見(jiàn)的家常菜哦，可以起到很好的降壓降脂排毒的作用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還干凈衛(wèi)生哦，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。平時(shí)的時(shí)候這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
你是否愛(ài)吃黃花菜呢，它也叫金針菜，黃色的，而且是一種食用率比較高的食材，可以煲湯啊，煮粥，也可以涼拌炒著吃都是不錯(cuò)的選擇，開(kāi)胃消食的同時(shí)也可以安神，今天介紹黃花菜拌海蜇的做法吧，可以有排毒利尿的效果。
黃花菜拌海蜇
食療功效:清熱安神、利尿解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者
黃花菜拌海蜇所需材料
主要食材海蜇、黃花菜、醋、生抽、香油、鹽、味精、紅椒
黃花菜拌海蜇的做法
1、海蜇洗凈切絲，紅椒切絲。
2、鍋內(nèi)注水燒沸，分別將海蜇、黃花菜焯熟，撈出瀝干放涼并裝入碗中，放入紅椒絲、鹽、味精、醋、生抽、香油拌勻，再倒入盤(pán)中即可。
黃花菜拌海蜇的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。海蜇具有排出身體毒素、降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣化和清熱化痰等功效。黃花菜拌海蜇此菜具有清熱安神、利尿解毒、潤(rùn)腸通便、生津止渴的功效。這樣的一款食譜可以起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于降血壓有好處，而且還可以補(bǔ)腦益智，對(duì)于生津止渴解毒有好處，而且還可以利尿的哦。
食用黃花菜拌海蜇的好處以及它的制作方法，大家都知道了，生活中我們要減少去外面就餐的幾率哦，多吃一些自己做的食物，不僅可以陶冶情操，而且還可以有清熱安神的效果呢，黃花菜拌海蜇，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，這樣搭配，對(duì)健康有幫助。
栗子大家都吃過(guò)的吧，秋季是成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候可以吃到新鮮的板栗了，一般糖炒栗子比較多，除了這樣吃，還能做各種的菜肴哦，比如說(shuō)煲湯，這款黃花菜栗子粉絲煲就很適合孕媽媽食用。
【黃花菜栗子粉絲煲】
【主料】
栗子267g、黃花菜20g、粉絲47g
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油適量、雞粉適量、胡椒粉適量、生粉適量
【做法】
1.食材：栗子。
2.食材：黃花菜(干)。
3.食材：粉絲。
4.將栗子放入煮開(kāi)的熱水中，蓋鍋蓋，煮5分鐘，關(guān)火，撈起栗子，倒去水。
5.剝?nèi)ダ踝拥耐鈿?，待用?/p>
6.將黃花菜干用清水泡軟。
7.用廚房剪刀剪去梗。
8.用溫開(kāi)水泡軟粉絲。
9.再過(guò)一次冷河，瀝干，待用。
10.用適量的蠔油、雞粉、食鹽、胡椒粉、生粉和水拌成芡汁。
11.熱油鍋。
12.放入蒜頭爆香。
13.放入黃花菜。
14.放入栗子。
15.煸炒出味。
16.放入砂鍋中。
17.放入粉絲。
18.倒入芡汁。
19.蓋鍋蓋，大火煮滾
20.揭蓋，用筷子拌勻，以免粘鍋底。
21.轉(zhuǎn)小火，煲5分鐘即可關(guān)火。
黃花菜營(yíng)養(yǎng)豐富，有健腦、延年益壽的好處、尤其是對(duì)準(zhǔn)媽媽們還有補(bǔ)血的作用，孩子與老人多食些黃花菜是有好處的。黃花菜適合用脾胃虛弱者食用，這道菜做法簡(jiǎn)單，給自己的家人做來(lái)嘗嘗吧。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。這樣的湯品可以適合孕媽媽食用，可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且還可以補(bǔ)腦益腦，對(duì)于胎兒的健康是有好處的，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
黃花菜栗子粉絲煲的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，而且還可以是孕媽媽增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)預(yù)防高血壓的食譜，是很不錯(cuò)的好食材，平時(shí)大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
對(duì)于黃花菜相信大家都是不陌生的，我們?cè)诤芏嗟牟穗壤锩娑际强梢砸?jiàn)到黃花菜的身影，經(jīng)常食用一些黃花菜對(duì)于很多的身體不適都是有改善的作用，黃花菜和木耳一起炒著食用，相信很多人都是會(huì)非常的對(duì)味，下面就是為大家介紹一種簡(jiǎn)單的做法。
黃花菜炒木耳
材料：黃花菜1斤，干木耳50克，瘦肉100克，鹽2克
做法：
1、將買(mǎi)來(lái)的黃花菜先放在沸水中焯一下，這樣可以去除掉里面的一些對(duì)我們?nèi)梭w有毒的物質(zhì)，然后放在涼水中浸泡大約兩個(gè)小時(shí)。在浸泡黃花菜的時(shí)候，我們可以來(lái)處理其他的食材。將黑木耳也放在清水中浸泡，待其泡發(fā)后，清洗干凈，撕成小朵后備用。將豬肉清洗干凈后切成細(xì)絲。
2、在鍋中放入適量的食用油燒熱后，先放入蔥花、生姜爆香，然后下豬肉絲快速翻炒至豬肉絲變色，調(diào)入料酒去腥。
3、然后依次放入黑木耳以及黃花菜煸炒。
4、可以加一些高湯稍微煮一會(huì)兒，出鍋前放入食鹽調(diào)味就可以了。
功效：我們食用黃花菜可以很好的降低血清膽固醇的含量，所以是非常有利于高血壓的人群的健康的，而且黃花菜里面含有的豐富的粗纖維還能夠促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘的發(fā)生。另外，可能很多人并不知道，黃花菜里面還含有豐富的卵磷脂，對(duì)于增強(qiáng)和改善我們的大腦功能是有很好的作用的。而黑木耳中的一些成分可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)和微量元素，還能幫助將體內(nèi)的一些有害物質(zhì)及時(shí)排出體外，具有凈化血液的效果。搭配上蛋白質(zhì)豐富的豬肉一起食用，營(yíng)養(yǎng)更加全面。這道黃花菜炒木耳吃起來(lái)是非常清淡的，不過(guò)卻是一款不錯(cuò)的養(yǎng)生菜肴，大家別錯(cuò)過(guò)了。
看了上面的介紹，我們也是知道了黃花菜的營(yíng)養(yǎng)功效是非常的多，對(duì)于身體是有非常的不錯(cuò)的調(diào)理的作用，木耳也是非常養(yǎng)生的一款食材，這兩者搭配一起可以說(shuō)是非常的絕妙，大家一定是不要錯(cuò)過(guò)了。
人們經(jīng)常抱怨壓力大，自己飲食不規(guī)律，自己的身體是亞健康狀態(tài)。其實(shí)自己休息的時(shí)候，自己學(xué)習(xí)做菜，周末休息的時(shí)候犒勞一下自己。下面先介紹黃花菜拌粉絲，抽時(shí)間自己一定要做一下。
2.212準(zhǔn)備好食材
3.黃瓜洗凈切絲
4.胡蘿卜洗凈切絲
5.粉絲入涼水中過(guò)一下
6.黃花菜入熱水中煮熟
7.胡蘿卜入熱水中煮熟
8.胡蘿卜粉絲黃瓜絲黃花菜放在大碗中
9.小碗中加入適量鹽，倒入白醋和醬油
10.再加少許香油攪拌成調(diào)味汁
11.倒入大碗中，拌勻即可
黃花菜拌粉絲的做法介紹完了，你應(yīng)該也掌握得差不多了。那么，你現(xiàn)在就可以去廚房了，為了家人、孩子、自己，請(qǐng)認(rèn)真地做好這道菜，這是一份別樣的“心意”。
不知道大家是否喜歡吃黃花菜呢，它是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材類(lèi)型，而且還可以促進(jìn)食欲的呢，黃花菜可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以排毒養(yǎng)顏呢，黃花菜做湯也是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看黃花菜做湯的做法。
黃花菜做湯
1、排骨剁成約兩指寬的段，洗凈后，冷水下鍋，煮出血沫后關(guān)火。用熱水把排骨上的血沫沖干凈。
2、將焯干凈的排骨、紅棗、火腿、姜、草果、蔥，一起放入砂鍋里，倒入熱水至沒(méi)過(guò)所有食材約8公分，再加入黃酒。
3、大火燒開(kāi)后，改小火煮約1小時(shí)左右，加入泡發(fā)的黃花菜(洗凈，去掉頂部老根)，再煮約半小時(shí)
4、加入適量鹽調(diào)味即可。
黃花菜做湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是黃花菜排骨湯更是香味濃郁，讓人口水直流，黃花菜中蘊(yùn)含著維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、氨基酸等人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黃花菜中，含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞的組成成分，而這些細(xì)胞能起到抗衰老的作用，因此，可以起到延緩衰老的作用。利于排出身體中多余的有害物質(zhì)，進(jìn)而排毒、養(yǎng)顏。黃花菜湯不僅口感好，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝有很好的作用，同時(shí)也可以有抗衰的功效哦，對(duì)于想要瘦身減肥的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于黃花菜做湯的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，排毒養(yǎng)顏延緩衰老強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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