適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物 起居和藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物 起居和藥物養(yǎng)生》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物
隨著春季的到來，根據(jù)個人不同的體質(zhì)開始進行不同的養(yǎng)生方式。痰濕體質(zhì)者在春秋季節(jié)很容易引起不適，那么痰濕體質(zhì)者怎樣調(diào)理呢？適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有哪些？適宜痰濕體質(zhì)者食譜有哪些？小編給大家分享一下適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物和食譜，一起來看看吧!
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇?？刂坪每偟臒崃繑z入，一般輕體力勞動 控制在1200大卡就可以。少吃多餐、細嚼慢咽、每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食譜
1、[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2克左右)即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
2、[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
痰濕體質(zhì)起居養(yǎng)生
平時多注意戶外運動，以利于陽氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經(jīng)常曬太陽。濕冷的氣候環(huán)境下 ，一個減少戶外活動，保持室內(nèi)空氣干燥，溫暖。少用空調(diào)。不要長時間上網(wǎng)。
痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進行調(diào)養(yǎng)。藥物調(diào)治健運脾胃兼去痰濕黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什么呢用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等。痰濕體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發(fā)作加重，吃一點兒排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯的，但是要記得“中病即止”不可長期服用。
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。應適當?shù)亩鄶z取能夠宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，夏天要喝生姜茶。
上述分享的適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物和食譜，對痰濕體質(zhì)者養(yǎng)生有很好的效果。
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【導讀】痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大，痰濕體質(zhì)者的飲食食譜也非常油膩。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快；應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果；應適當?shù)亩鄶z取能夠宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，夏天要喝生姜茶，下面小編為你介紹痰濕體質(zhì)者的飲食食譜。
痰濕體質(zhì)者的飲食食譜
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇?？刂坪每偟臒崃繑z入 ,一般輕體力勞動 控制在1200大卡就可以。少吃多餐 細嚼慢咽 每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。
韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
蝦馬童子雞
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
痰濕體質(zhì)者的飲食食譜
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。
痰濕體質(zhì)起居養(yǎng)生
平時多注意戶外運動，以利于陽氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經(jīng)常曬太陽 .濕冷的氣候環(huán)境下 ,一個減少戶外活動，保持室內(nèi)空氣干燥，溫暖。少用空調(diào)。不要長時間上網(wǎng)。
痰濕體質(zhì)藥物養(yǎng)生
痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進行調(diào)養(yǎng)。藥物調(diào)治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什么呢用于改善痰濕體質(zhì)的有二陳湯、參苓白術(shù)散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等。
痰濕體質(zhì)出現(xiàn)明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發(fā)作加重，吃一點兒排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯的，但是要記得中病即止不可長期服用。
現(xiàn)如今都是網(wǎng)民的時代，大家無論是在看醫(yī)生的時候，還是在出門旅行的時候，都會先到網(wǎng)上來查詢一下，咨詢一下，對于很多的疾病，同樣也是如此，很多人出現(xiàn)的癥狀不知道該怎么辦，去醫(yī)院又覺得比較麻煩，就會在網(wǎng)絡上了解相關的文章，那么對于痰濕體質(zhì)蜂蜜養(yǎng)生功效，效果又是怎樣的呢!
烏梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大腸，具有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲等功效。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學考證，烏梅內(nèi)食華果酸、琥珀酸、檸檬酸、谷醇蠟樣物質(zhì)等。盛夏多食烏梅可以增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌及各種皮膚真菌有抑制作用。
其次，烏梅含有能提高肝臟解毒能力的微量苦味酸，能使膽囊收縮，促進膽汁分泌，旦能抗蛋白過敏。同時，烏梅還能有效地分解肌肉組織小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲勞，恢復體力。翅膀常酸疼的老年人多飲烏梅汁，還能治病健身。
痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)
1、體形面色
體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤
2、舌頭
舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排
3、口手和腳
口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見
4、感覺及睡眠
人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適
5、脈象
脈濡而滑
6、喜好
懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬
7、大小便
大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
痰濕體質(zhì)的患者多數(shù)跟個人的生活質(zhì)量有著極大的關系，生活當中休息不好，使用的過甜過黏的食物，那么痰濕體質(zhì)的患者就會發(fā)現(xiàn)病情加重，這一類體制及早發(fā)現(xiàn)及早治療，防范病情的發(fā)生。
寒冷的冬季馬上就要到來了，相信又有不少痰濕體質(zhì)的朋友們開始暴飲暴食，痰濕體質(zhì)的身體當中濕氣比較嚴重，所以人體容易出現(xiàn)虛弱，其次很多人經(jīng)常會感覺到異常的，想吃東西，而且吃東西都會特別的快，那么越吃越胖身體自然是需要減肥的，對于痰濕體質(zhì)食物注意哪些呢，接下來的文章的為大家做一個介紹。
生痰助濕的食物 痰濕體質(zhì)者不能吃
如果您有以下多項癥狀，如體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，那么您就是痰濕體質(zhì)者了。
痰濕體質(zhì)者當忌辛辣生火助陽和肥甘油膩生痰助濕類食品，魚生、麻辣燙、烤肉等，但并非禁忌葷食。生痰助濕的食物有哪些?肉、牛奶、雞蛋等易生痰，大魚大肉肥甘厚味，最容易生痰生濕。甜膩、油膩食物也容易生痰生濕。下面小編為你介紹。
生痰助濕的食物 痰濕體質(zhì)者不能吃
哪些食物生痰助濕?
魚腥蝦蟹
咳嗽在進食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。過敏體質(zhì)的咳嗽時更應忌食上述食物。
肥甘厚味食物
中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。過食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應吃一些清淡食物。
花生、瓜子、巧克力等食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重?？人詴r胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負擔，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
生痰助濕的食物 痰濕體質(zhì)者不能吃
橘子
許多人認為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
冷、酸、辣食物
冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝?；肌斑^敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。
以上的文章當中我們了解到了痰濕體質(zhì)的食物要注意什么，首先我一定要吃一些清淡，而且的腥味溫和的食物，比如說常見的對于幫助與消化的，肉類和蔬菜類，冷酸辣的食物是不宜食用的。
對于痰濕體質(zhì)的患者來說赤小豆是一種既健脾開胃，又有豐富營養(yǎng)的食物，山藥更是滋補的佳品，日常生活當中滋補的食物方面有許多種，許許多的食物不僅僅與我們的人體有著密切相連的關系，還可以改善我們的痰濕，對于痰濕體質(zhì)養(yǎng)生粥的好處，以及做法有哪些呢。
赤小豆是一種健脾開胃的營養(yǎng)美食，山藥更是滋補佳品，不但可以健脾益胃，還能益氣化痰等，把這兩者做成粥，其養(yǎng)生功效是非常高的，接下來就請看小編以下介紹的赤小豆山藥粥做法，以及推薦了一些健脾食物與開胃食物，趕快看看吧。
春季健脾開胃 薦赤小豆山藥粥
中醫(yī)認為，肥胖與痰濕內(nèi)蘊的關系最為密切。這里的“痰”，不是一般概念中的痰，它指的是人體津液由于運行不暢，發(fā)生異常而積留下的濁氣，是一種病理性的產(chǎn)物。痰濕是共稱，指的就是水氣、濕氣、濁氣。當我們體內(nèi)的痰濕積蓄過多，時間久了，與無法消化掉的食物一起慢慢堆積成脂肪，從而變得肥胖。
引起痰濕內(nèi)蘊的原因很多，脾胃氣虛是它的一個根本原因。因為，脾主運化，掌管著水谷精微及水濕的運化。當脾胃健康，水谷精微化作氣血，濡養(yǎng)全身。
當脾胃氣虛時，體內(nèi)的水氣便會無法升清，濕氣無法運化，濁氣、痰濕與其他無法運化的物質(zhì)堆積在一起，轉(zhuǎn)化成脂肪，人體就變得肥胖。
這種類型的人，最明顯的特征倦怠無力、肢體困重、食欲不振、脘腹膿滿、浮腫尿少、舌淡苔膩。對付這類肥胖，健脾開胃是最佳的選擇。在這里，向大家推薦一款健脾開胃粥品。
赤小豆山藥粥
材料包括赤小豆、山藥各30克，白糖適量。先把是把赤小豆淘凈，煮成半熟;將山藥去皮，洗凈切片，放入鍋是和赤小豆一起煮熟;最后加白糖凋味即可。
粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消種的功效，其功效正如《食性本草》所說：“久食瘦人”。山藥不不僅是一味半補脾胃的藥食。
而且由于山藥入肺、腎二經(jīng)，因此有助于肺的呼吸和腎的排水功能，幫助人體排出濁氣和水濕。所以《本草綱目》概括出它能“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮”。
另外，嗜食肥甘足痰濕內(nèi)蘊，導致肥胖的直接原因。這在古代醫(yī)書中早有說明。《素問·通評虛實論》中說：“肥類人，則膏梁之疾也。
”《素問·奇病論》中也說：“此肥病態(tài)之所發(fā)也，此人必數(shù)食甘美而多肥也。
”簡單解釋，就是肥胖是愛吃肥膩甘甜的人的疾病。對于嗜食肥甘的人來說，常喝大麥茶非常有好處，因為人麥茶能去油膩，促消化?！侗静菥V目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進良、化谷食之功。
”大麥茶制作起來也很簡單，把大麥炒成焦黃，用熱水沖泡2-3分鐘即可飲用。
可見，對于痰濕內(nèi)蘊造成的肥胖，如果做到利濕化痰，就能將標本兼治，減肥瘦身。除了食補，艾灸豐隆穴、水道穴和水分穴也中對付這類肥胖的好辦法。
以上的文章了解到了痰濕體質(zhì)養(yǎng)生粥的好處，對于許多痰濕體質(zhì)的患者來說，身體的肥胖和喜愛吃甜食，成為生活中的一大困擾，想減肥卻減不下來，甚至喝涼水都長肉，那么以上的這一道痰濕體質(zhì)養(yǎng)生粥，可以幫助大家減輕自己的體重。
痰濕體質(zhì)的人飲食宜清淡，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。
一般中醫(yī)里認為，黏的東西是可以補脾補氣的，但對痰濕體質(zhì)的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因為它不但不補脾，還會影響其功能。比如，山藥是黏的，但它滑潤、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質(zhì)的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會影響到脾氣的功能而生痰。
在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者的佳品。
山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯：大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。
痰濕體質(zhì)，大家知道是什么樣的體質(zhì)嗎?很多人平時都會說，喝涼水都會變胖，這一類的人群其實就是屬于痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)的人群一般比較肥胖，而且面部總是油油的。那么這樣體質(zhì)的人群吃什么食物最好呢?今天小編就為大家推薦一些食譜。
痰濕體質(zhì)養(yǎng)生食譜推薦
蝦馬童子雞
原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
養(yǎng)生功效：蝦仁的營養(yǎng)價值很豐富，可以很好的被人體所吸收，這樣就改善了痰濕體質(zhì)人群的消化問題，也不用擔心不容易消化了。童子雞可以補氣補血，可以幫助男性補腎。蝦馬童子雞可以很好的活血，而且去痰濕，非常適合痰濕體質(zhì)的人群食用。
韭菜炒蝦仁
原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養(yǎng)生功效：韭菜是男性壯陽很好的食物，屬于溫性的食物，吃一些韭菜可以很好的提神。韭菜炒蝦仁是非常美味的一道菜，吃一些可以消腫止痛，是活血很好的食物。韭菜炒蝦仁有化淤的功效，還能很好的解毒，痰濕體質(zhì)的人群食用韭菜炒蝦仁可以很好的改善體質(zhì)帶來的不適。
相信大家都不愿意成為痰濕體質(zhì)的人群吧，一般這些人群身體會經(jīng)常的出現(xiàn)不適的癥狀，對于生活的不利影響是非常的多的，所以平時我們可以通過一些食療方法來緩解這些不適的癥狀。上述的食譜非常適合痰濕體質(zhì)的人群食用，大家不妨嘗試一下。
日常的生活當中，茶葉有很多種自古對我們中國人來說，每逢喝茶的季節(jié)都會選擇上好的茶葉來泡茶喝，不僅僅可以對身體起到很不錯的幫助，同時又對于各種疾病起到很好的應對作用，特別是現(xiàn)在不少人經(jīng)常感覺到身體的不適，因為各種體質(zhì)出現(xiàn)了很多的問題都需要進行相關的治療方法，那么對于痰濕體質(zhì)喝茶的方面要注意呢，接下來的文章為大家做一個介紹。
判斷茶葉是否適合自己，不妨看嘗試后身體是否出現(xiàn)不適癥狀，這主要表現(xiàn)在兩方面：其一是腸胃不耐受，飲茶后容易出現(xiàn)腹(胃)痛、大便稀爛等;其二是出現(xiàn)過度興奮、失眠或者頭暈，手腳乏力，口淡等。
如果嘗試某種茶葉后感覺對身體有益，則可繼續(xù)飲用，反之則應停止。但無論怎樣，飲茶不僅僅是一種時尚，更是一種養(yǎng)生之道，宜常飲而不宜過量，濃淡宜適中，可隨飲隨泡。
你適宜飲什么茶?
茶葉因為制作工藝的不同而分幾類，每類因其含有的成分不同而有不同的功效。
綠茶屬不發(fā)酵茶，多酚類含量較高，收斂性較強，殺菌消炎，因此也容易刺激腸胃，過敏體質(zhì)者喝對胃的刺激較大;
紅茶茶多酚含量相對較低，茶黃素、茶紅素、茶褐素含量相對較高，含有較多活性物質(zhì)，有減肥消脂的作用，用其漱口，可防濾過性病毒引起的感冒;
同屬于半發(fā)酵茶的鐵觀音與大紅袍，前者對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處，但是空腹不宜喝，而后者則性溫不易傷胃;
普洱屬于后發(fā)酵茶，茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)充分氧化，茶氨酸、各種維生素、礦物質(zhì)、茶色素、活性物質(zhì)的含量高，有暖胃降脂降壓的作用，長期飲用，對高血壓與動脈粥樣硬化有一定的緩解作用。
以上的文章當中我們了解到了痰濕體質(zhì)喝茶的注意事項，什么人適合喝什么茶是有講究的，喝茶的同時又可以利用茶水來調(diào)節(jié)腸胃，從而對腸胃產(chǎn)生一定的幫助。
痰濕體質(zhì)人多屬于日常的飲食有著很大密切相關的關系，比如說痰濕體質(zhì)的人要飲食清淡，常吃一些比較溫和，而且平淡的食物，那么對于痰濕體質(zhì)的患者多數(shù)身材都比較肥胖和虛胖，那抵抗力又比較弱，那么對于痰濕體質(zhì)喝什么湯比較好，如何來為大家推薦幾套關于適合各種體質(zhì)喝的湯。
痰濕體質(zhì)的人飲食宜清淡，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。
一般中醫(yī)里認為，黏的東西是可以補脾補氣的，但對痰濕體質(zhì)的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因為它不但不補脾，還會影響其功能。
比如，山藥是黏的，但它滑潤、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質(zhì)的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會影響到脾氣的功能而生痰。
在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者的佳品。
山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯：大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃谩?/p>
倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。(責任編輯：Miss咸飯)
日常的生活當中對于痰濕體質(zhì)喝什么湯，以上的文章因為大家做的相關的介紹，建議大家平時的時候一定要注意個人的身體健康以及個人的生活環(huán)境，多喝一些適合自己的湯羹來調(diào)理身體，達到主要的目的。
生活當中隨著大家的影響越來越好，很多人開始偏食挑食，有的痰濕體質(zhì)有的人愛吃咸，有的人對于甜食拒之門外，而有的人則覺得只要是甜食就非常的好吃，甜到膩的感覺會非常的好消化，那么每個人的思想觀念不同，也使得方法也是不一樣的，所以生活中漸漸很多人出現(xiàn)了不同的體質(zhì)，對于痰濕體質(zhì)吃什么好呢?又該如何調(diào)理?
一般中醫(yī)里認為，黏的東西是可以補脾補氣的，但對痰濕體質(zhì)的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因為它不但不補脾，還會影響其功能。比如，山藥是黏的，但它滑潤、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質(zhì)的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會影響到脾氣的功能而生痰。
痰濕體質(zhì)吃什么好 痰濕體質(zhì)者的食譜
山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。
赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
白菜蘿卜湯：大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃茫谷肭鍦?，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種，痰濕體質(zhì)就是其中的一種，痰濕體質(zhì)吃什么好，要注意什么，以上的文章為大家做的相關的介紹，希望大家要給痰濕體質(zhì)的患者保證清淡有營養(yǎng)，而且還不會損失身體當中的元素。
現(xiàn)在很多人都屬于亞健康，身體多少都會有這樣那樣的問題，痰濕體質(zhì)就很常見，痰濕體質(zhì)的人體型都比較肥胖，平時會有胸悶，容易疲倦的癥狀，要飲食調(diào)養(yǎng)。
一、痰濕體質(zhì)能吃辣椒嗎
痰濕體質(zhì)是可以吃辣椒的。辣椒可以幫助人們健胃，腸胃的消化，還可以幫助人們預防膽結(jié)石，改善內(nèi)心的功能，也可以幫助人們減肥，促進血液循環(huán)，甚至可以幫助人們抵抗癌癥等疾病，也可以幫助人們止疼痛散熱性等等的功效。痰濕體質(zhì)還可以適當?shù)某砸恍┦卟怂惖氖澄?，還可以適當?shù)某砸恍┌滋}卜或者是紫茄子還有就是紅小豆，也可以適當?shù)某砸恍┥剿幒投系鹊鹊那宓氖澄?。痰濕體質(zhì)不可以吃那一些肉很甜，很黏，很油膩，很酸澀的食物。
二、飲食調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。
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