警惕！肚子太餓的時候不能吃4種食物
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《警惕！肚子太餓的時候不能吃4種食物》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
饑餓時不能吃4種食物
冷凍食物
如冷飲、雪糕等，空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。
而且更重要的是，餓的時候吃這些也不飽……
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
糖果
餓得快暈的時候吃顆糖果或是巧克力可以補充熱量，但如果在空腹時大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，這對糖尿病患者或有糖尿病隱患的人士固然危險，即便是普通人也有可能因此導致眼疾。
太酸的水果
如橘子、檸檬、山楂等，含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。
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肚子餓了吃什么？肚子餓時不能吃這些東西。當你肚子很餓的時候，是不是看到東西就想大口大口的吃？其實肚子餓的時候最好不要急忙進食，要像平常一樣正常速度，不然很容易引起不適或很快就飽了。還有更重要的是，肚子餓時不能隨便亂吃東西。下面看看肚子餓時不能吃哪些東西？
1.酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健(保健食品)、促進消化作用，又有排氣通便作用。
2.山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
3.豆?jié){
豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
4.西紅柿
西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
5.糖
糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖(血糖食品)驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
6.桔子
桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
7.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
8.柿子
柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，有時候忙起來就沒法按時吃飯，等到餓的時候饑不擇食，拿到什么吃的就隨便對付一下，這樣可不行哦！因為有些食物是不能在空腹時吃的，否則會留下健康隱患，大家快來了解一下吧！
空腹時，最好不要吃這些食物：
1.白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
2.柿子
柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
3.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
4.糖
糖是一種極易消化（消化食品）吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖（血糖食品）驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
5.桔子
桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
6.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
7.山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
8.西紅柿
西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
9.冷飲
空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性（女性食品）月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
10.豆?jié){
豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
中國有個成語叫做：“饑不擇食”。這個成語最初的意思是，有的人肚子餓的時候，不管是什么東西都會去吃。實際上，很多東西空腹吃下去對我們是有害無益的，那我們肚子餓的時候哪些東西是不能吃的呢?下面跟小編一起來看看肚子再餓也不能吃的食物有哪些?
肚子再餓也不能吃的食物
1香蕉
香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有大量的維生素和微量元素，常吃香蕉對人體的好處頗多。
由于香蕉里面含有豐富的淀粉，吃完之后能給人以飽腹感。因此，很多人喜歡拿香蕉來代餐，并認為這樣的做法既營養(yǎng)又健康。
實際上，這種以香蕉代餐的做法是十分不可取的。因為香蕉中含有大量的鎂元素，空腹情況下吃香蕉，會導致身體中所含的鎂離子驟然升高，打破了人血液中的鎂和鈣的平衡狀態(tài)。這對心血管的健康十分不利。
另外，香蕉具有促進胃腸道蠕動的功能，空腹狀態(tài)下吃香蕉的話，會造成胃腸的持續(xù)運動，而此時腸胃中除了香蕉幾乎沒有別的食物能夠消化，長此以往必定對健康不利。
中醫(yī)上則認為，香蕉味甘性寒，空腹吃香蕉容易造成人的脾虛泄瀉。
因此，肚子餓的時候，最好不要吃香蕉。
2西紅柿
西紅柿是一款營養(yǎng)十分豐富的蔬菜，西紅柿口味酸甜，還有助于減肥瘦身，很多愛美的女性都用西紅柿代餐減肥。
但實際上，西紅柿是很不適合空腹來吃的。因為，西紅柿中含有大量的含有大量的果膠、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分，而人在空腹時會分泌大量的胃酸，西紅柿中的化學成分與胃酸結(jié)合，就會形成不溶于水的沉淀物，容易堵塞腸胃通道，造成胃腹的脹痛。
所以，西紅柿也是不適合空腹狀態(tài)食用的食物。
3柿子
柿子也是一種饑餓狀態(tài)下不能吃的食物，因為柿子中含有果酸和單寧酸兩種物質(zhì)，會與胃酸相結(jié)合，易形成不溶于水的凝膠塊。所以空腹吃柿子不但不能緩解人的饑餓感，還不利于我們的消化，可能會引起胃脹、胃痛，甚至會引發(fā)胃結(jié)石。
中醫(yī)則認為，柿子味甘、澀，性寒，空腹食用容易引起胃寒。
因此，在感到饑餓的時候，最好不要吃柿子。
4冷飲
市面上的冷飲店越來越多，里面出售的冷飲也是品類繁多。人們總是喜歡去嘗試各種冷飲，即便是到了嚴冬也是熱情不減。
雖然冷飲喝起來美味可口，但喝多了實在是對健康不宜。尤其是在空腹狀態(tài)下，喝冷飲非但不能緩解饑餓，還會引發(fā)各種腸道問題。
因為冷飲驟然進入到人體內(nèi)，會刺激到人體的消化道黏膜，引起胃腸攣縮，甚至引起腹痛、腹瀉。長期如此，會引發(fā)人的消化功能的失常，產(chǎn)生各種腸胃疾病。
因此，大家在空腹狀態(tài)下，最好飲用與人體溫度接近的水或飲料。
5牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，口感香濃醇厚，既是飲料，也是營養(yǎng)品。
雖然喝牛奶能迅速補充人體能量，但肚子餓時仍然不適合喝牛奶。但空腹狀態(tài)下，牛奶中的蛋白質(zhì)無法被人體所吸收。這樣喝牛奶不但浪費，還會引發(fā)腹部脹氣。
因此，喝牛奶的時候，最好能搭配一些點心、面包等含面粉的食物，能有效促進牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。
6紅薯
紅薯中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質(zhì)元素等，是名副其實的“長壽食品”。吃紅薯能迅速給人提供熱量，增加飽腹感，但別以為紅薯就適合饑餓的時候吃了。
紅薯里面含有大量的單寧和膠質(zhì)，能夠刺激胃分泌大量的胃酸，使人感到燒心等不適癥狀。
因此，肚子感到饑餓時，最好也不要吃紅薯。
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
茶
空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
冷飲
空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
“桃子營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果?！敝魅吾t(yī)師肖定遠提醒，“但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會"火上澆油"”。
因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。
肖主任告訴記者：“吃桃子會過敏，一方面是因為桃子上有一層茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而體內(nèi)本身又對這種桃毛過敏;另一方面，跟人的體質(zhì)有關;桃子從樹上摘下來，本身就有暑氣，跟身體里的濕熱沖撞在一起有可能引起過敏?！?/p>
還有很多人一吃桃就鬧肚子，這是因為桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，而這些人胃腸功能太弱。
四類人要少吃或不吃桃子
1.平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2.最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應。
3.多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。
4.吃桃會引發(fā)過敏的人群，當然也要忍住誘惑啦。
值得注意的是，沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。
那怎么健康吃桃子呢?
肖大夫建議，吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮，然后再用水沖洗，能較干凈地去除桃毛。另外如果桃子是從樹上剛摘下來的，最好要放半天再吃，等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。
“吃桃一旦出現(xiàn)過敏，剛開始癥狀較輕時，比如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，這個時候家長應讓孩子停止食用，將其臉、手洗凈。如果孩子的癥狀比較嚴重，比如嘴唇、口周、耳朵、頸部出現(xiàn)大片紅斑，甚至有輕微水腫，就應該重視了，嚴重的話甚至會引起腹瀉?！毙ご蠓蚪ㄗh。
肖大夫還給大家一個方子：泡一些綠茶，在里面放點鹽，用熱茶水清洗過敏部位。之后用干毛巾擦干，再涂上六一散。若癥狀比較重，可以把六一散換成無極膏。如果表面出現(xiàn)水腫，可以涂上些冰黃膚樂軟膏。
癥狀較輕，一天涂兩次，癥狀重，可以涂三次。還可配合吃些清熱解毒的藥，如金銀花、撲爾敏等。如果皮膚出現(xiàn)水腫，平時還可以多吃些蘿卜，多喝水。
“如果一吃桃就拉肚子，這類人可吃一些去暑的藥，像藿香正氣水或藿香正氣膠囊。但如果癥狀特別嚴重應該到醫(yī)院就診?！毙ご蠓虮硎尽?/p>
此外，桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可導致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。
不少人在肚子餓的時候常常饑不擇食，隨手就拿些食物來說，可是卻不知道這些食物能不能空腹吃?？傊?，以下幾種食物再餓也千萬不要吃。
1.牛奶
牛奶有個特殊的地方在于有一部分人群，體內(nèi)缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，這時空腹喝牛奶會引起腹脹、腹痛等，這部分人群就不建議空腹喝牛奶。此外，牛奶的營養(yǎng)價值比較高，空腹喝牛奶，會使牛奶在胃腸道通過時間加快，吸收率下降等。所以如果只有牛奶選擇，沒有乳糖不耐受，空腹喝可以；但最好是不要這么做，其實加一兩塊面包就很不錯。
2.香蕉
因為香蕉中含有大量的鎂元素，空腹情況下吃香蕉，會導致身體中所含的鎂離子驟然升高，打破了人血液中的鎂和鈣的平衡狀態(tài)。這對心血管的健康十分不利。另外，香蕉具有促進胃腸道蠕動的功能，空腹狀態(tài)下吃香蕉的話，會造成胃腸的持續(xù)運動，而此時腸胃中除了香蕉幾乎沒有別的食物能夠消化，長此以往必定對健康不利。中醫(yī)上則認為，香蕉味甘性寒，空腹吃香蕉容易造成人的脾虛泄瀉。因此，肚子餓的時候，最好不要吃香蕉。
3.西紅柿
西紅柿是很不適合空腹來吃的。因為，西紅柿中含有大量的含有大量的果膠、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分，而人在空腹時會分泌大量的胃酸，西紅柿中的化學成分與胃酸結(jié)合，就會形成不溶于水的沉淀物，容易堵塞腸胃通道，造成胃腹的脹痛。所以，西紅柿也是不適合空腹狀態(tài)食用的食物。
4.柿子
柿子也是一種饑餓狀態(tài)下不能吃的食物，因為柿子中含有果酸和單寧酸兩種物質(zhì)，會與胃酸相結(jié)合，易形成不溶于水的凝膠塊。所以空腹吃柿子不但不能緩解人的饑餓感，還不利于我們的消化，可能會引起胃脹、胃痛，甚至會引發(fā)胃結(jié)石。中醫(yī)則認為，柿子味甘、澀，性寒，空腹食用容易引起胃寒。
5.冷飲
雖然冷飲喝起來美味可口，但喝多了實在是對健康不宜。尤其是在空腹狀態(tài)下，喝冷飲非但不能緩解饑餓，還會引發(fā)各種腸道問題。因為冷飲驟然進入到人體內(nèi)，會刺激到人體的消化道黏膜，引起胃腸攣縮，甚至引起腹痛、腹瀉。長期如此，會引發(fā)人的消化功能的失常，產(chǎn)生各種腸胃疾病。因此，大家在空腹狀態(tài)下，最好飲用與人體溫度接近的水或飲料。
6.紅薯
紅薯中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質(zhì)元素等，是名副其實的“長壽食品”。吃紅薯能迅速給人提供熱量，增加飽腹感，但別以為紅薯就適合饑餓的時候吃了。紅薯里面含有大量的單寧和膠質(zhì)，能夠刺激胃分泌大量的胃酸，使人感到燒心等不適癥狀。因此，肚子感到饑餓時，最好也不要吃紅薯。
7.山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，還會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
8.橘子
橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，容易引起胃脹、泛酸等不適癥狀。因此不能空腹吃橘子，最好飯后再吃。
9.大蒜
大蒜含有辛辣的大蒜素，空腹吃蒜，會對胃黏膜、腸壁造成刺激，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多。嚴重者會引起胃痙攣、急性胃炎，影響胃腸消化功能。
10.酸奶
適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值可上升到3.5，因此空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后2小時飲用較好。特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應盡量避免空腹吃酸味食品。
紅棗作為一種滋補效果特別好的食物，在過年過節(jié)的時候我們經(jīng)常會買來送人。吃紅棗對于身體有各種好處，但是吃紅棗的禁忌很多人都不知道。紅棗的吃法也有很多，如果你是一個愛吃紅棗的人，那么今天小編準備的文章你可一定要仔細的閱讀哦!
紅棗的禁忌
1、吃大棗不需要細嚼慢咽
吃紅棗的時候我們不能著急，一定要注意細嚼慢咽，因為紅棗是比較難以消化的，所以在嚼的時候一定要嚼碎了，這樣不會給腸胃造成負擔，也能更好的吸收紅棗里面的營養(yǎng)。紅棗可以每天吃，但是量不能太多，一般來說一日吃幾顆就足夠了。
2、腐爛變質(zhì)的紅棗不可以吃
紅棗我們在買的時候基本上都是一個大袋子裝著的，每次吃一點，需要一段時間才能吃完。如果你沒有把袋子給密封好，或者是放在了比較熱、陽光直射的位置，大棗就很容易腐爛。這樣的紅棗就不能吃了，即使只壞了一點點也應該扔掉。
3、服用退燒藥的時候不服用大棗
當一個人發(fā)燒的時候，飲食上面需要多注意，特別是發(fā)熱的比較厲害，已經(jīng)需要吃退燒藥的時候，那么就不宜吃紅棗了。因為紅棗可能會造成退燒藥的藥效受到影響，還可能會造成人的體溫進一步的上升，所以說應該得到燒退了之后再吃哦。
4、大棗吃多了不好
新鮮的大棗不容易消化，含水量低而且膳食纖維高，所含有的膳食纖維不容易在胃部和小腸消化，一次性攝入過多的話會引起胃腸道的不適感。只有大棗的皮里面含有膳食纖維，吃的時候一定要細嚼慢咽，不然會傷害到胃黏膜。
5、吃紅棗的時候要喝水的
紅棗里面還有大量的糖分，如果一次性吃太多，但是沒有喝足夠的水，這樣會引起齲齒的發(fā)生，尤其是對于已經(jīng)患上口腔疾病的人群來說，千萬不能吃紅棗，不然會加重其病情。
紅棗的吃法
一、棗子蒸熟，預防哮喘
春季是過敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)認為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到預防哮喘的作用。尤其是年齡大的哮喘病人，可每天堅持吃蒸熟的棗子。一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
二、紅棗泡茶，補氣護嗓紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
三、紅棗熬湯，止咳潤肺唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖20克(依口味添減)。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可食用。
四、紅棗煮蛋，補血養(yǎng)顏。紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿軟時，打只雞蛋。繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。五、紅棗熬粥，安神助眠當女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀時，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。 若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。六、紅棗泡酒，血管通暢紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定保健效果。
人都如此，只要一餓就要吃點東西補充能量，但是你知道嗎？有十種食物是越餓越不能吃，空腹吃著十種食物可能會引起腸道疾病，嚴重危害人體健康，所以各位女性朋友要當心了。那么是那十種食物呢？下面就和小編一起來看看吧！
1、牛奶和豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
4、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
5、柿子和西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
6、茶
空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
7、山楂和桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
8、檸檬
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。胃不舒服或是有胃病的話，建議空腹盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。
9、冷飲
空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
10、白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
以上就是不宜空腹吃的食物了，但是大家也要注意了，小編并不是說以上的十種食物不好，只是說空腹吃不好，所以大家以后餓了的時候可別光只吃這些哦，還是要多吃主食，保證健康。
大家都知道，不管是蔬菜還是水果，營養(yǎng)最豐富的就是其皮。但并不是所有果蔬都如此。營養(yǎng)專家提醒，有些蔬菜和水果的皮看似營養(yǎng)，實則有害身體健康。比如以下四種食物就千萬不能帶皮吃。
1、土豆
土豆燉牛肉、地三鮮等經(jīng)典名菜，是餐桌上的?？?。很多人會把土豆連皮一塊兒煮，以為高溫過后一切問題都迎刃而解了。其實不然。
土豆中含有一種叫做“茄堿”的物質(zhì)，以抵抗病蟲害。而土豆皮中茄堿的含量較高，其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會引起中毒。尤其是表皮變綠、發(fā)芽的土豆含茄堿量更高，過量食用會引起惡心、嘔吐等一系列胃腸道反應。因此，食用土豆時一定要去皮后烹制。
2、紅薯
紅薯營養(yǎng)豐富，但屬于堿性食物，吃多了會“燒心”，紅薯皮含堿更多，如果常帶皮吃紅薯，會引起胃腸不適。而呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮則可能是受了“黑斑病菌”的感染，吃后可能引起中毒。
3、荸薺
荸薺甜脆清爽，是很多人的最愛。但是荸薺皮中可能含有姜片蟲等寄生蟲，如果吃下洗得不干凈的荸薺皮，也會導致疾病。
4、銀杏
銀杏好處雖多，但有小毒，不宜多食。尤其是果皮中含有“白果酸”等有毒物質(zhì)，過多食用會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。吃時不光要剝?nèi)?nèi)皮，即使是熟銀杏肉也別過量食用。
健康飲食小貼士：
除了以上四種食物之外，由于現(xiàn)在化肥使用量大，會造成蔬果的硝酸鹽污染嚴重。因此建議大家，蔬菜水果盡量都去皮食用。尤其是蘋果、梨、葡萄等培育時間越長、口感越好的蔬果，皮上往往殘留許多微生物、農(nóng)藥等。因此，不必為了一點點營養(yǎng)去冒損害健康的風險。
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