燒帶魚(yú)——提高智力預(yù)防心血管
心血管患者春季養(yǎng)生五要點(diǎn)。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《燒帶魚(yú)——提高智力預(yù)防心血管》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
帶魚(yú)是我們經(jīng)常吃的一種魚(yú)肉，吃魚(yú)比吃豬肉營(yíng)養(yǎng)多多，而且含有的蛋白質(zhì)多，熱量也是比較低的。帶魚(yú)屬于深海魚(yú)，而且還可以有提高智力發(fā)育的作用，如何食用呢，來(lái)看看燒帶魚(yú)的具體做法吧。
燒帶魚(yú)
主料：冰鮮帶魚(yú)300g
輔料：姜蓉20g、蒜蓉20g、香蔥碎10g、細(xì)鹽0.25勺、生抽2勺、砂糖1勺、老抽1勺、水適量、淀粉適量、陳醋0.5勺
步驟：
1.帶魚(yú)先用細(xì)鹽涂抹腌制15分鐘，熱鍋熱油，轉(zhuǎn)小火煎制。
2.煎至表面金黃色時(shí)翻面再煎至金黃色，盛出備用。
3.鍋內(nèi)冷油，放入姜蓉，蒜蓉，蔥碎爆香。
4.倒入煎好的魚(yú)塊，注入清水，放入生抽，砂糖，老抽。大火煮開(kāi)后，加蓋小火燜煮。
5.煮至剩少量汁時(shí)，加入水淀粉勾芡。
6.最后臨出鍋時(shí)，加入陳醋即可。
帶魚(yú)中含有大量的DHA和EpA,對(duì)兒童的腦部發(fā)育有一定的好處，可以提高智力，老人可以預(yù)防心血管疾病，所幸做了紅燒帶魚(yú)，原汁原味，酸甜美味，吃著過(guò)癮，這道食譜適合全家人食用。帶魚(yú)有一定的脂肪含量，但不高。所以可以放心食用，而且還可以補(bǔ)充豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于提高腦部發(fā)育啊或者是提高智力是有很好的作用的，很適合孩子和老年人食用，預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)。
燒帶魚(yú)的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高智力發(fā)育預(yù)防心血管疾病，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
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帶魚(yú)大家都吃過(guò)的，味道鮮美，而且價(jià)格上面也不太貴，一般都可以承受。帶魚(yú)的做法有很多的，而且不同的做法味道也是不一樣的，帶魚(yú)還有的蛋白質(zhì)是比較豐富的，而且還有預(yù)防疾病的作用哦，下面我們就來(lái)介紹一種簡(jiǎn)單的紅燒帶魚(yú)的做法。
紅燒帶魚(yú)
材料:
帶魚(yú)，了就，紅椒，蔥，姜，蒜，八角，生抽，白糖，味精，水淀粉
做法:
1、帶魚(yú)洗凈，取中段，用鹽、料酒腌制20分鐘；
2、把魚(yú)段放通風(fēng)處把表皮晾干；
3、起油鍋，油熱后，下入帶魚(yú)中火炸成金黃色，撈出控油；
4、鍋里放入一些底油，然后加入紅椒的段爆香，然后放入蔥姜蒜和八角，加入炸好的魚(yú)段一起燉；
5、加入一些了解和生抽，放少量的白糖，加入水末過(guò)魚(yú)，大火燒開(kāi)以后轉(zhuǎn)成中火燉至；
6、等鍋里的湯基本收汁的時(shí)候加入水淀粉收汁，加入味精和蔥花香菜就可以出鍋了。
紅燒帶魚(yú)是一道很普通的家常菜，但是蘊(yùn)含著家庭中的幸福的氛圍，很多人愛(ài)吃帶魚(yú)，其實(shí)帶魚(yú)是可以有預(yù)防疾病的作用，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)于老年人經(jīng)常出現(xiàn)的高血壓和高血脂來(lái)說(shuō)可以降低血壓和血脂，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。所以說(shuō)帶魚(yú)是很適合中老年人和其他人群食用的一種魚(yú)類(lèi)。
關(guān)于紅燒帶魚(yú)的做法和作用，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)做法并不是很難的，平時(shí)的時(shí)候我們可以嘗試著做一下，而且營(yíng)養(yǎng)是很豐富的哦。常吃這樣的食物對(duì)于身體健康有很大的好處，而且還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，何樂(lè)不為呢?
帶魚(yú)一直都是人們所喜歡吃的魚(yú)肉的一種，扁扁的，但是口感很美味的哦，帶魚(yú)屬于深海魚(yú)的一種，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富哦，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，氨基酸等等，可以有保護(hù)心腦血管的作用，一起來(lái)看看這道可以促進(jìn)食欲的脆皮帶魚(yú)的做法。
【脆皮帶魚(yú)】
主料：帶魚(yú)兩根
輔料：植物油適量、鹽1茶勺、料酒2茶勺、胡椒粉1茶勺、雞蛋1個(gè)、面粉4茶勺、面包糠適量
步驟：
1.主料：帶魚(yú)
輔料：植物油、鹽、面包糠、料酒、姜、胡椒粉、雞蛋、面粉
2.把帶魚(yú)清洗干凈，切成大小一樣的塊，瀝干水分、用料酒、胡椒粉、鹽腌制
3.把雞蛋打散攪拌均勻
4.把帶魚(yú)均勻地撒上面粉
5.把帶魚(yú)在雞蛋液里裹均勻
6.在均勻地沾上面包糠
7.輕拍帶魚(yú)， 靜止一會(huì)這樣炸的時(shí)候面包糠不容易脫落
8. 熱鍋涼油，油熱7成下帶魚(yú)
9.炸到帶魚(yú)定型(大約2分鐘)撈起瀝油
10.油溫降至160度左右后，再把帶魚(yú)放到油鍋里復(fù)炸4分鐘左右，撈起瀝油即可
帶魚(yú)大家都吃過(guò)，可以炒、炸等多種做法，今天小編炸著吃，帶魚(yú)包裹雞蛋清，用油炸制金黃，外皮酥脆，魚(yú)肉嫩嫩的，吃起來(lái)很香，很營(yíng)養(yǎng)。帶魚(yú)可以降低血壓和血脂，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。對(duì)于腦部發(fā)育，提高智力有很好的幫助。帶魚(yú)美味有營(yíng)養(yǎng)，適合的人群有很多，可以有健腦益智的作用，還可以降脂降壓，對(duì)于保護(hù)心血管疾病有很好的作用和效果，適合三高人群食用的哦，而且還有養(yǎng)血補(bǔ)血美容肌膚的作用呢，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于脆皮帶魚(yú)的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道菜方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說(shuō)消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過(guò)這樣的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有促進(jìn)食欲預(yù)防心血管疾病的作用，所以趕緊試試吧。
腐竹是大家都喜歡吃的一種食材，一般是干的腐竹回去以后進(jìn)行泡發(fā)以后才能食用的，腐竹含有的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)是比較多的，還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，腐竹如何食用呢，來(lái)看看燒腐竹的做法。
【燒腐竹】
【主料】
腐竹6條
【輔料】
紅椒1根、柿子椒1個(gè)、雞精少許、生抽1茶匙、淀粉適量、豆瓣醬1茶匙、小蔥2根、姜汁1/2茶匙、油適量、十三香1/2茶匙
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材，腐竹提前泡發(fā)好備用
2.泡好的腐竹瀝干水分，逐條沾上淀粉入油鍋炸
3.等腐竹油炸酥脆，撈出備用
4.將腐竹切段，小蔥、青椒和紅椒同樣切段
5.鍋中倒入食油，預(yù)熱后，放入蔥段和豆瓣醬煸炒
6.放入青紅椒段
7.放入腐竹，加入生姜汁、生抽、十三香調(diào)味
8.加入適量的清水，煮至味道浸入食材中
9.大火，湯汁收濃后，調(diào)入雞精調(diào)味出鍋食用
腐竹的做法也是非常的簡(jiǎn)單，涼拌、炒菜都可以，今天嘗試做道油燒腐竹，搭配紅椒與青椒一起炒制，辛辣可口，搭配米飯吃，超下飯的。每100克腐竹的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45克，維生素、鈣、磷、鐵、核黃素等含量都相當(dāng)或超過(guò)了動(dòng)物肉的含量，并含有人體所需的氨基酸、賴(lài)氨酸和色氨酸。經(jīng)常食用腐竹的話(huà)還可以有降低膽固醇的作用，所以對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的作用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類(lèi)型哦，大家可以放心的食用，還可以促進(jìn)食欲。
燒腐竹的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，朋友們可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康有利。家常菜預(yù)防動(dòng)脈硬化心血管疾病，其實(shí)有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對(duì)健康有好處。這道美味的食譜大家不妨試試吧。
我們?nèi)梭w的身體是需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，這包括一些微量元素，這些物質(zhì)雖然需求量是非常的小的，但是對(duì)身體的各項(xiàng)功能的正常的運(yùn)轉(zhuǎn)是非常的關(guān)鍵的，像我們食用海帶就是可以很好的補(bǔ)充碘和碘化物的，這對(duì)身體來(lái)說(shuō)就是非常必需的，下面就是教大家一種海帶的做法。
海帶燒排骨
主料：干海帶100g、肋排500g
輔料：油適量、鹽適量、綿白糖少許、姜1塊、大蒜3瓣、大蔥1段、醬油適量
步驟
1、準(zhǔn)備好原材料，海帶提前泡發(fā)好
2、肋排切成小塊
3、肋排冷水入鍋焯水
4、生姜、大蒜瓣切成片，大蔥切成段
5、海帶切成小片
6、鍋里放入適量油，加入少許綿白糖
7、綿白糖炒化了稍微有一點(diǎn)變色趕緊下入肋排翻炒
8、加入醬油、生姜、大蒜瓣、大蔥，翻炒入味
9、加入適量開(kāi)水
10、轉(zhuǎn)到高壓鍋里，放入海帶，加入少許鹽，中火壓20來(lái)分鐘
11、出鍋了。
一、用綿白糖炒糖色，一定不要等顏色變黃了才下入排骨，那樣也許糖已經(jīng)有點(diǎn)糊了，用白糖炒糖色，可以提鮮，糖不要放多了，以免提高熱量；
二、焯水的時(shí)候一定要冷水下鍋，水放多一點(diǎn)，充分炒掉血水，我沒(méi)加料酒，只要焯水充分，沒(méi)有腥味；
三、炒好的排骨要加入開(kāi)水，不要直接加冷水。
海帶是屬于一種養(yǎng)生保健的佳品，我們食用是可以很好的預(yù)防心血管疾病，而且海帶是甲狀腺機(jī)能低下者的最佳食品，而我們食用排骨是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，合理的食用排骨是有滋養(yǎng)脾胃的功效，對(duì)改善貧血和強(qiáng)筋健骨是非常的有幫助的，經(jīng)常食用也是可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的。
海帶燒排骨也是我們生活中非常常見(jiàn)的一種做法，很多人都是可以自己進(jìn)行制作的，我們?cè)谥谱鬟@道菜的時(shí)候是要注意味道是不能夠太咸的，因?yàn)樘痰脑?huà)是會(huì)使得排骨的香味丟失的，而且要注意控制量，過(guò)量是會(huì)有損身體健康，還會(huì)造成肥胖。
多吃魚(yú)對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的促進(jìn)代謝和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的食材，而且還可以有補(bǔ)腦的作用。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可以預(yù)防疾病，還可以補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。帶魚(yú)是老少皆宜的食材選擇，對(duì)于保護(hù)心血管有很好的作用。
【煎燜帶魚(yú)】
主料：帶魚(yú)2條
輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、胡椒粉適量、干辣椒適量、八角適量、蠔油適量、糖適量、醋適量、面粉適量
步驟：
1.將帶魚(yú)去頭去內(nèi)臟切成寸段后再次清洗一下，用少許鹽，胡椒粉、蔥姜料酒略腌制一會(huì)(我喜歡用泡過(guò)花椒的水代替料酒來(lái)腌制魚(yú))
2.十分鐘左右的腌制后，將魚(yú)取出均勻沾上薄薄一層面粉
3.鍋中放比平時(shí)炒菜多點(diǎn)的油，入魚(yú)煎制
4.不要心急，一定要煎好一面后再翻另一面，至到魚(yú)的兩面都起黃殼
5.貼鍋邊放入小半碗醋
6.再加入兩大勺蠔油，兩勺糖
7.放入沒(méi)過(guò)魚(yú)的水，再放入姜三四片，蔥，一個(gè)八角，(還可以放兩只小干紅辣椒)
8.大火燒開(kāi)后五分鐘，嘗一下湯汁，根據(jù)情況可以再調(diào)整一下湯汁的味道，轉(zhuǎn)中小火
9.將魚(yú)燜至湯汁基本收盡時(shí)即可出鍋。
10.吃這魚(yú)的絕搭是玉米餅，帶黃殼的玉米餅!
今天小編推薦一款益腦-----煎帶魚(yú)，酸辣美味，香鮮可口，看著一盤(pán)解饞又美味的帶魚(yú)，還在等什么，趕快做出吃吧。帶魚(yú)含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。經(jīng)常吃帶魚(yú)可以補(bǔ)充豐富的碳水化合物啊或者是蛋白質(zhì)，維生素，脂肪等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有提高智力抗癌的作用，是不錯(cuò)的調(diào)理體質(zhì)的食材，這樣的食用方法還可以保護(hù)心血管。
煎燜帶魚(yú)的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，保護(hù)心血管系統(tǒng)抗癌防癌，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，補(bǔ)充維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，鈣質(zhì)多，大家不妨試試這道菜吧。
食物是人體最重要的一部分，我們不能缺少食物的滋養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋補(bǔ)，這樣才能讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)的哦。海米是我們經(jīng)常吃的一種食材類(lèi)型，可以炒著吃，做湯，或者是煮粥，海米燒腐竹是很常見(jiàn)的一種食用方法的哦，它有保護(hù)心血管的作用，來(lái)看看它的做法和功效吧。
海米燒腐竹
材料:
食用油20克、高湯2大匙、精鹽1小匙味精小匙海米20克、腐竹200克
做法:
1.將腐竹泡軟后切成3 厘米長(zhǎng)的小段;海米泡軟;
2.鍋內(nèi)放油，燒熱，下海米、腐竹，加高湯，加入精鹽、味精燒開(kāi)，把腐竹燒透，將汁收稠即成。
海米營(yíng)養(yǎng)分析：
1.蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;海米也是蝦的一部分，和腐竹一起吃的話(huà)可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，同時(shí)也可以容易消化和吸收，對(duì)于各類(lèi)人群都適合食用。
上面介紹了海米燒腐竹的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，容易消化補(bǔ)虛養(yǎng)血保護(hù)心血管，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)可以有減少疾病的作用，適合各類(lèi)的人群食用哦。
彭城魚(yú)丸是一道名菜，早在明朝的時(shí)候就有這道菜肴，這道菜不僅美味還營(yíng)養(yǎng)豐富經(jīng)過(guò)現(xiàn)代的改良，彭城魚(yú)丸更加美味，飲食搭配也是更加好，今天我們就來(lái)為大家分享一下彭城魚(yú)丸的做法，以及簡(jiǎn)單介紹一下彭城魚(yú)丸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧!
彭城魚(yú)丸相比于其他的菜肴來(lái)說(shuō)需要準(zhǔn)備的東西多了一些，真正烹飪的時(shí)間不多，做法簡(jiǎn)單，需要耐心一點(diǎn)。
彭城魚(yú)丸制作第一步準(zhǔn)備材料：鯉魚(yú)(1000克)、肥膘肉(50克)、粉絲(50克)、油菜心(40克)、火腿(25克)、香菇(鮮)(25克)、雞蛋清(80克)。鹽、料酒、味精、大蔥、姜、淀粉、豬油、香油。
彭城魚(yú)丸制作第二步處理材料：粉絲用水洗凈然后泡半個(gè)小時(shí)，火腿切片備用、蔥洗凈，切段、姜洗凈，切片、取10克蔥段、姜片加適量精鹽、味精，搗碎棄渣取汁備用、油菜心擇洗干凈，焯熟，備用;香菇去蒂，洗凈，切片。
彭城魚(yú)丸制作第三步：將鯉魚(yú)治凈，斬下頭尾，取凈肉約300克;將魚(yú)肉洗凈后同豬肥膘一起剁成泥;然后調(diào)魚(yú)丸餡，鯉魚(yú)肉還有豬肥膘、雞蛋清蔥姜汁、精鹽5克、雞清湯300毫升，攪勻成糊;調(diào)成糊之后就可以做魚(yú)丸了!
彭城魚(yú)丸制作第三步：燒水煮沸放魚(yú)丸、放香菇油菜、火腿片、加入精鹽2克、料酒15克、味精，燒煮;待燒沸后用水淀粉勾芡，淋入香油，出鍋裝盤(pán)。
魚(yú)肉可是優(yōu)質(zhì)蛋白中的佼佼者，對(duì)于身體大有好處，這道菜口味清淡也不容易長(zhǎng)肉適合愛(ài)美注意身材的朋友吃，此外在油菜中有著豐富的鈣、鐵和維C可以幫助美白皮膚，油菜還有促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì)可以明目?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明油菜中的成分還可以幫助降低胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
以上就是我們?yōu)槟窒淼呐沓囚~(yú)丸的做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，彭城魚(yú)丸中使用的主要材料：鯉魚(yú)的肉類(lèi)中多為不飽和脂肪酸，可以有效降低膽固醇含量還可以幫助預(yù)防心腦血管疾病，所以中老年朋友可以有選擇性的多吃一點(diǎn)鯉魚(yú)肉哦!
獼猴桃的質(zhì)地柔軟，味道有時(shí)被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說(shuō)法是因?yàn)楣じ裁?，貌似獼猴而得名。
對(duì)于心血管的預(yù)防，最近一項(xiàng)醫(yī)學(xué)表明，多吃獼猴桃可以預(yù)防心血管病。獼猴桃的果肉細(xì)嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很愛(ài)吃。獼猴桃可以說(shuō)是各種水果（水果食品）中營(yíng)養(yǎng)最豐富、最全面的，常吃獼猴桃不僅能抑制誘發(fā)癌癥（癌癥食品）基因的突變，而且可以降低冠心病、高血壓（血壓食品）、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。
獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。每100克獼猴桃鮮果，含維生素（維生素食品）C100~420毫克，比蘋(píng)果（蘋(píng)果食品）高20~80倍，比柑橘高5~10倍。同時(shí)它還含大量的糖、蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、氨基酸（氨基酸食品）等多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)。一個(gè)成年人一天所需的維生素C為50~60毫克，每天只要吃一個(gè)很小的獼猴桃鮮果，便可滿(mǎn)足人體對(duì)維生素C的需要。
水果之王――獼猴桃還富含精氨酸，能有效地促進(jìn)血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。此外，有關(guān)研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變都有一定的抑制作用。
黃桃是一種很常見(jiàn)的水果，到了秋季是吃黃桃的季節(jié)，而且黃桃和其他的桃子品種不同，口感好，而且比較適合做一些甜品，比如說(shuō)黃桃罐頭啊，或者是一些水果派，蛋糕等等，來(lái)看看黃桃派的做法，以及它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
【黃桃派】
【主料】
中分90克、黃油60克
【輔料】
糖25克、牛奶25ml、雞蛋20克、黃桃罐頭適量
【做法】
1.準(zhǔn)備所有材料
2.蛋液打散加入牛奶
3.加入白糖
4.攪打均勻備用
5.從冰箱里拿出來(lái)的黃油無(wú)需軟化直接切成小塊
6.然后篩上大部分的中粉
7.用勺子壓碎黃油，用手把黃油和面粉搓成小粒
8.然后加入蛋奶液和剩余的面粉，用手輕輕揉成面團(tuán)
9.放入保鮮膜里，冰箱冷藏1小時(shí)
10.然后拿出用搟面棍搟成比派盤(pán)稍大一點(diǎn)的餅皮
11.揭去餅皮上的保鮮膜，把餅皮放在派盤(pán)上，用手輕輕壓平后，沿派盤(pán)邊把多余的餅皮拿下
12.用牙簽在餅皮上叉些洞，放置10分鐘
13.罐頭黃桃去汁切成小片，鋪在餅皮上，再倒1小勺汁
14.烤箱200度預(yù)熱，中層烤20分鐘左右即可
黃桃也是最近愛(ài)吃了，味道鮮甜美味，可以生吃、做罐頭，但今天小編準(zhǔn)備用黃桃做道----美味的黃桃派，做法簡(jiǎn)單，酸甜美味，做出來(lái)做為下午茶甜點(diǎn)也是不錯(cuò)的。
黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃桃富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲(chǔ)存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功能。富含維生素c,維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。黃桃可以做各種美味的食物，還可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，保護(hù)牙齒，提高腸胃功能，具有預(yù)防心血管疾病的效果。
關(guān)于黃桃派的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，黃桃是大家都喜歡吃的一種水果，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配其他的水果和食材一起食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，大家不妨試試這道甜品哦，很適合女性和孩子們。
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