甘蔗荸薺百合汁——清熱瀉火開(kāi)胃消食
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“甘蔗荸薺百合汁——清熱瀉火開(kāi)胃消食”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
荸薺大家都不陌生吧，就是我們經(jīng)常吃的馬蹄，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，馬蹄可以有清熱去火的作用，重要在于相互搭配，來(lái)看看這道蔗荸薺百合汁可以清熱瀉火，而且還可以潤(rùn)腸通便。
甘蔗荸薺百合汁
甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺、百合
甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
甘蔗荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗、荸薺和百合一起煮出來(lái)的糖水，能預(yù)防感冒發(fā)燒，還能清熱消炎，生津止渴。你別看這組合瞧著模樣不起眼，煮出來(lái)味道卻是非常好的，香甜可口，甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。百合具有具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道湯可以有清熱去火的作用，而且還可以開(kāi)胃消食的哦，是不錯(cuò)的生津潤(rùn)燥的食譜類(lèi)型，還可以調(diào)理腸胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，大家可以試試呢。
蔗荸薺百合汁的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，清熱瀉火開(kāi)胃消食潤(rùn)腸通便，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
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百合具有滋陰潤(rùn)燥的作用，特別是對(duì)于容易上火的情況有一定的調(diào)理和改善的效果。百合適合秋季食用，對(duì)于出現(xiàn)的肺部咳嗽咳痰的情況有改善的作用。今天介紹荸薺百合汁的制作，對(duì)于清熱解毒瀉火有好處，還能開(kāi)胃消食，來(lái)看看這道荸薺百合汁的做法。
食療功效:清熱瀉火，開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、整腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、胃腹寒疼者;孕婦不宜吃甘蔗
荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺、百合
荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗含有的糖分豐富，可以促進(jìn)代謝，還能有很好的穩(wěn)定血糖的作用，荸薺中的纖維素和礦物質(zhì)以及維生素比較多，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，百合具有具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。這道食譜對(duì)于容易上火的情況有改善的作用，而且也可以有開(kāi)胃消食的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜說(shuō)可以經(jīng)常吃的，特別是秋季容易上火的人群。
荸薺百合汁是一道具有滋陰潤(rùn)燥去火作用的養(yǎng)生食譜類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且也可以起到消食的作用，對(duì)于緩解煩躁不安，食欲不振，肺部咳嗽等情況都有一定的改善的作用和功效。
甘蔗是一種常見(jiàn)的水果，冬季食用的話(huà)可以有清熱解毒止咳化痰的作用，特別是對(duì)于一些呼吸系統(tǒng)疾病來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)理的作用和效果，甘蔗可以榨汁飲用，來(lái)看看甘蔗百合汁的制作方法，這樣的飲品可以起到開(kāi)胃消食的作用，還可以清熱瀉火。
甘蔗百合汁
食療功效:清熱瀉火，開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、整腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、胃腹寒疼者;孕婦不宜吃甘蔗
甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺、百合
甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
甘蔗百合汁的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。百合具有具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。這樣的一款飲品可以有清熱解毒的作用，對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)最適合，可以有瀉火解毒的功效，而且也可以開(kāi)胃消食，生津止渴，是不錯(cuò)的一款止咳化痰的飲品，大家可以試試這樣的飲品。
甘蔗百合汁的好處有很多，經(jīng)常吃甘蔗和百合，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，同時(shí)也可以清熱解毒，是一種很健康的飲品之一，而且也可以有去火的功效，對(duì)于提高體質(zhì)，開(kāi)胃消食來(lái)說(shuō)有好處，同時(shí)也可以預(yù)防便秘，甘蔗百合汁，清熱瀉火，開(kāi)胃消食，是健康的飲品，大家都可以喝，可以清熱又去火。
荸薺是一種纖維素多的食物，可以潤(rùn)腸通便，特別是有上火便秘的情況可以吃荸薺。荸薺是秋季的水果，多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。如何吃更能顯示它的保健功效呢?來(lái)看看這道甘蔗荸薺百合汁的做法，可以清熱瀉火，還能開(kāi)胃消食。
甘蔗、荸薺和百合一起煮出來(lái)的糖水，能預(yù)防感冒發(fā)燒，還能清熱消炎，生津止渴。
荸薺百合汁所需材料
甘蔗100克、荸薺50克、百合5克
荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗含有的糖分和水分比較多，經(jīng)常吃的話(huà)對(duì)于秋季止咳化痰滋陰有好處，具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。荸薺可以消食促進(jìn)新陳代謝，而且含有的維生素纖維素比較多。百合具有具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。甘蔗荸薺百合汁是一道具有瀉火作用的食譜，特別是對(duì)于火氣大的情況來(lái)說(shuō)有緩解的作用，而且也有開(kāi)胃生津消食的功效。還起到了化痰祛濕和整腸通便的功效。
甘蔗荸薺百合汁適合的人群也是比較多的，可以滋陰潤(rùn)燥，清熱解毒，適合容易煩躁不安，上火，便秘，咳嗽咳痰的人群都可以吃甘蔗荸薺百合汁，自己制作干凈衛(wèi)生，而且也有保健的效果，大家何樂(lè)不為呢。
說(shuō)起荸薺大家都很熟悉的吧，就是我們經(jīng)常吃的馬蹄，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用，可以滋陰開(kāi)胃解毒。它的食用方法有很多，來(lái)看看這道荸薺甘蔗汁的制作方法吧。
荸薺甘蔗汁
清熱瀉火，開(kāi)胃消食，生津潤(rùn)燥，整腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白，礦物質(zhì)，碳水化合物，膳食纖維，多種維生素
適宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒，胃腹寒疼者。孕婦不宜吃甘蔗
所需材料
甘蔗100克、荸薺50克、百合5克
做法
1將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。百合具有具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。此湯具有清熱瀉火，開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、化痰祛濕和整腸通便的功效。這樣的食材相互搭配可以有生津止渴的作用，而且還可以健脾胃，祛痰止咳，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥去火有一定的好處哦，適合經(jīng)常容易上火的情況。
關(guān)于荸薺甘蔗汁的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以開(kāi)胃消食清熱解毒瀉火，營(yíng)養(yǎng)均衡健脾滋陰潤(rùn)肺，適合各類(lèi)的人群食用。
甘蔗大家都吃過(guò)的，一般到了秋冬季節(jié)的時(shí)候都可以看到街上或者是水果店有賣(mài)甘蔗的，清甜可口，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，具有清熱解毒的作用，甘蔗可以榨汁，也可以搭配其他的水果，下面就來(lái)介紹甘蔗荸薺百合汁的做法。
甘蔗荸薺百合汁
甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺、百合
甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘
3、冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
甘蔗荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗、荸薺和百合一起煮出來(lái)的糖水，能預(yù)防感冒發(fā)燒，還能清熱消炎，生津止渴。你別看這組合瞧著模樣不起眼，煮出來(lái)味道卻是非常好的，香甜可口，甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。百合是一種清熱止咳的食材，而且還可以有養(yǎng)心安神的作用和功效，具有清熱去火和開(kāi)胃的效果，搭配甘蔗一起榨汁的話(huà)可以有預(yù)防感冒和消炎的作用，可不要小看它哦，是不錯(cuò)的促進(jìn)代謝的湯品。
上面介紹了甘蔗荸薺百合汁的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤(rùn)燥的作用哦，適合各類(lèi)的人群，而且在秋冬季節(jié)最適合。
你吃過(guò)荸薺嗎，它是一種在秋季經(jīng)常可以買(mǎi)到的蔬菜類(lèi)型，也是一種水果。大家的吃法都是不一樣的，根據(jù)自己的口味來(lái)選擇適合自己的養(yǎng)生吃法哦。荸薺和百合榨汁的話(huà)可以有清熱去火潤(rùn)腸通便的作用，來(lái)看看這道荸薺百合汁的做法吧。
荸薺百合汁
食療功效:清熱瀉火，開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、整腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素
適宜人群:一般人均可食用禁忌人群:脾胃虛寒、胃腹寒疼者;孕婦不宜吃甘蔗
甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺、百合
甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
甘蔗荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。百合具有具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。甘蔗荸薺百合汁此湯具有清熱瀉火，開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、化痰祛濕和整腸通便的功效。甘蔗，荸薺百合一起吃，可以有化痰祛濕的作用，對(duì)于秋季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)有著一定的好處和意義，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的哦，對(duì)于養(yǎng)心安神起到了很很好的作用和功效的呢、。
荸薺百合汁的制作方法，效果以及它的一些保健作用，你是否也有所了解了呢。吃荸薺百合汁的話(huà)可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用呢，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，很適合容易上火的人群食用哦，趕緊試試吧。
夏季不僅火熱，同樣琳瑯滿(mǎn)目的食物也讓我們直流口水。但是很不辛，夏季也是非常容易上火的時(shí)節(jié)。我們常常在這個(gè)時(shí)候聽(tīng)到很多朋友抱怨說(shuō)：自己又上火了。其實(shí)這種情況十分常見(jiàn)，切記首先要調(diào)整好心態(tài)，另外不要盲目的吃藥。那么到底應(yīng)該怎么辦呢？試試【清心瀉火茶】夏季養(yǎng)生要瀉火。
哪些原因會(huì)導(dǎo)致夏季上火
夏季是一個(gè)非常容易上火的季節(jié)，除了天氣原因以外，多數(shù)是由于自身的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。例如很多朋友在生活中比價(jià)喜愛(ài)抽煙喝酒，而這恰恰是最為容易導(dǎo)致上火的原因之一。另外在生活中經(jīng)常熬夜或者很多朋友常常會(huì)選擇喝冰鎮(zhèn)的飲料進(jìn)行降暑等不健康的生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的主要原因。此時(shí)建議您不妨可以喝一杯清心瀉火茶。
所需食材：
白蘿卜、甘蔗
制作方法：
1.白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁。
2.每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。
主要功效：
以上是非常適合工作繁忙的人群所飲用的清心瀉火茶。其蛀牙功效在于白蘿卜能除疾潤(rùn)肺、解毒生津，而甘蔗其漿甘寒，能瀉火熱。因此將兩者合用，能夠有效清肅肺氣、宣郁化痰。除此之外還非常適合酒食過(guò)度或者煩熱的朋友，可以快速有效的緩解身體不適癥狀。
【清心瀉火茶】夏季養(yǎng)生要瀉火，是不是發(fā)現(xiàn)十分簡(jiǎn)單呢？其實(shí)生活中有很多非常適合我們減壓、解暑、降噪的方式。因此建議您在生活中不要盲目的服用藥物，或者采用其他方式治療。不如及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這些情況的問(wèn)題，并且根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，保證身體快速恢復(fù)健康。
荸薺是我們很常吃的一種食物了吧，我們都知道荸薺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感是很出色的了，而百合也是同樣如此的樣子食物了，我們是可以把這兩種食物搭配在一起吃的了，那么我們可以怎么吃呢，下面就讓我們一起看看這道美味的百合荸薺粥怎么烹飪比較好吧。
百合荸薺粥的材料
荸薺、百合、糯米、枸杞子、冰糖、水。
百合荸薺粥的做法
百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)備用。鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效
潤(rùn)肺止咳：此粥具有潤(rùn)肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時(shí)可食之清肺，我們都知道現(xiàn)在的天氣是比較惡劣的了，因此我們經(jīng)常的吃這道美味的百合荸薺粥就可以有效的幫助我們清胃了哦。
清熱解毒：熱邪襲人之時(shí)食用此粥能除熱生津，開(kāi)胃消食，夏季或者心火重時(shí)食之非常有效，尤其是可以幫助我們清熱下火了，這對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是特別適合吃的了，不要錯(cuò)過(guò)了哦。
健脾養(yǎng)胃：此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
補(bǔ)血：氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良人群可食用此粥能補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋補(bǔ)身體，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，我們經(jīng)常的吃些百合荸薺粥可以幫助補(bǔ)血，如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己是必須虛弱的了，那么不妨多吃，可以有效的提高身體素質(zhì)。
飲食養(yǎng)生是現(xiàn)在最受到大家歡迎的了吧，我們完全可以通過(guò)飲食來(lái)保健身體，百合荸薺粥就是這樣的一種食物了，我們常吃百合荸薺粥可以潤(rùn)肺止咳，同時(shí)還可以清熱解毒、健脾益胃，最重要的就是補(bǔ)血的功效了，不要錯(cuò)過(guò)哦。
荸薺就是馬蹄，是我們秋季不可缺少的一種食材，它可以當(dāng)水果食用，也可以作為蔬菜吃，可以有滋陰的作用，它含有的纖維素比較多，對(duì)于經(jīng)常大便干燥的人群來(lái)說(shuō)有一定的好處。你知道荸薺怎么吃好嗎，來(lái)看看這道百合荸薺粥的做法，可以有潤(rùn)肺止咳的作用哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虛者慎食
百合荸薺粥
所需材料
糯米100克、百合5克、荸薺25克、枸杞子適量、水120毫升、冰糖適量
百合荸薺粥
1.百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)備用。
2.鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。
3.轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效與作用
百合荸薺粥很適合秋季食用。此粥具有潤(rùn)肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時(shí)可食之清肺。能除熱生津，開(kāi)胃消食，夏季或者心火重時(shí)食之非常有效。此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。補(bǔ)血?dú)庋蛔?、營(yíng)養(yǎng)不良人群可食用此粥能補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋補(bǔ)身體。對(duì)于有容易上火啊還有腸胃不適的人群來(lái)首這道養(yǎng)生的百合荸薺粥就是不錯(cuò)的選擇了。
百合荸薺粥的制作方法以及它的好處，你都有所了解了吧，吃百合荸薺粥的話(huà)可以有滋陰潤(rùn)燥去火的作用，很適合秋季食用的哦，而且還可以有健脾胃的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)，而且還可以有滋陰促進(jìn)食欲的功效呢。
荸薺相信大家都是吃過(guò)的，是一種既可以作為水果食用，也是可以作為蔬菜食用的食物，而且也是一種藥材，是有很好的清熱化痰以及明目醒酒的作用，對(duì)于很多的疾病都是有不錯(cuò)的治療效果，下面我們就是來(lái)看看荸薺的一種做法吧。
荸薺炒蝦仁
原料：鮮蝦仁300克、荸薺100克、雞蛋清1個(gè)、黃瓜少許、色拉油、雞湯、蔥段、姜片、料酒、鹽、味精、淀粉適量。
做法：
1、將買(mǎi)來(lái)的現(xiàn)成的蝦仁清洗干凈，在背部劃開(kāi)一刀，將里面的泥腸去掉后，放入碗中，加入鹽、味精、料酒、雞蛋清、淀粉進(jìn)行攪拌均勻，腌制大約半個(gè)小時(shí)左右就可以了。
2、將荸薺、黃瓜、胡蘿卜全部去皮洗凈后切成小丁后備用。
3、準(zhǔn)備一個(gè)碗，里面放入蔥段、姜片、料酒、鹽、味精、雞湯、淀粉，用筷子攪拌均勻，調(diào)成調(diào)味汁后備用。
4、炒鍋內(nèi)放入適量的食用油燒熱，先將腌制過(guò)的蝦仁放入鍋中，快速煸炒至蝦仁變色，然后將荸薺丁、黃瓜丁、胡蘿卜丁依次放入鍋中稍微翻炒均勻，將調(diào)好的調(diào)味汁倒入鍋中，略微炒一下就可以了。
功效：荸薺是水生蔬菜，里面含有大量的水分，我們食用之后可以起到很好的生津止渴的效用，而且荸薺是寒涼性的食物，我們?cè)谑秤煤螅梢詭椭鸬讲诲e(cuò)的清熱瀉火的功效。而蝦仁里面的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及鎂等營(yíng)養(yǎng)素的含量是非常高的，我們食用之后，對(duì)于健腦益智、改善心血管功能有著重要的作用。另外，胡蘿卜、黃瓜等也都是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜，將這些食材一起炒著吃，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于各個(gè)人群來(lái)說(shuō)都是能夠起到很好的調(diào)理作用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于荸薺炒蝦仁的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是很好的了解了，這是我們生活中常見(jiàn)的兩種食材，搭配在一起卻是有著不一樣的功效和味道，所以大家是可以經(jīng)常做著食用一些。
西芹也是芹菜的一種，它可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的纖維素，具有降壓解毒的作用，而且還可以促進(jìn)排泄，下面來(lái)看看西芹百合的做法。
西芹百合
西芹百合所需材料
主要食材西芹、鮮百合
西芹百合的做法
1、西芹去老莖、葉、洗凈，剖細(xì)后，斜刀切段;百合清洗干凈。
2、將西芹段、百合分別放入沸水中焯一下，撈出過(guò)涼。
3、炒鍋倒油燒熱，爆香蔥花、姜絲、下入西芹、百合、鹽、高湯，快速翻炒，出鍋前淋入水淀粉，撒上白胡椒粉、味精炒勻即可。
西芹百合的功效與作用
西芹百合這道菜做法相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單，味道卻特別的怡人，只用到一種調(diào)味料，鹽，味道卻層出不窮，清香四溢，看著這清新的綠，素雅的白，心情格外明朗。具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效。西芹富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，和百合搭配食用的話(huà)可以有美容養(yǎng)顏的作用和效果，同時(shí)百合也是不錯(cuò)的降壓鎮(zhèn)靜的食材，可以健脾養(yǎng)胃，同時(shí)也可以利尿消腫，這樣的一道食譜可以經(jīng)常食用，清熱又解毒。
西芹百合的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補(bǔ)的作用，健胃消食降血壓清熱解毒，大家不妨試試做一做。
荸薺大家都很熟悉的吧，就是我們經(jīng)常吃的馬蹄哦，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有豐富的纖維素，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以促進(jìn)食欲。荸薺的食用方法有很多，今天介紹荸薺百合粥的做法，可以清熱解毒。
荸薺百合粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虛者慎食
所需材料
糯米100克、百合5克、荸薺25克、枸杞子適量、水120毫升、冰糖適量
1百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。
3轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
此粥具有潤(rùn)肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時(shí)可食之清肺。此粥能除熱生津，開(kāi)胃消食，夏季或者心火重時(shí)食之非常有效。此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。補(bǔ)血?dú)庋蛔?、營(yíng)養(yǎng)不良人群可食用此粥能補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋補(bǔ)身體。這樣的一款粥品可以有清熱解毒去火的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助，而且還可以有滋陰的效果呢，可以清熱解毒潤(rùn)肺，同時(shí)也可以有止咳補(bǔ)氣血的功效。
荸薺百合粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，潤(rùn)肺止咳清熱解毒補(bǔ)血，適合各類(lèi)的人群食用，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)發(fā)育。
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