吃什么食物對月經(jīng)不調(diào)有好處
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么食物對月經(jīng)不調(diào)有好處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
月經(jīng)不調(diào)的話，那么在飲食上來看是很重要的一點(diǎn)的，必須要把飲食方面去做好的才是可以的。這樣是很好的有利于月經(jīng)的改善的。吃什么食物對月經(jīng)不調(diào)有好處？今天就和大家一起來分享月經(jīng)不調(diào)的時候要吃什么比較好呢?
月經(jīng)不調(diào)吃什么好？
一、蓮藕
含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。
二、烏雞
具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
三、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、眼底出血等癥。
四、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
五、羊肉
味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
yS630.Com相關(guān)推薦
青春期月經(jīng)不調(diào)是比較常見的一個問題，這種問題也讓很多的女性比較的郁悶，所以需要重視合理健康的飲食，像黑豆紅花湯，還有一些調(diào)經(jīng)茶是比較有效的調(diào)理月經(jīng)的食物。
1、黑豆紅花湯：黑豆50克，紅花5克，紅糖適量。將黑豆、紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透，放紅糖融化即成。食黑豆，飲湯。每日2次，適用于血虛氣滯型閉經(jīng)癥。
2、桃仁牛血羹：桃仁12克，鮮牛血(已凝固者)200克，精鹽少許。桃仁去皮、尖，研細(xì)，與鮮牛血同放入鍋中，加水500毫升同煲成湯后，調(diào)入精鹽即可。佐餐食，適用于血瘀型閉經(jīng)癥。
3、 調(diào)經(jīng)茶：綠茶25克，白砂糖100克。用沸水將上2味浸泡1夜，次日飲服。溫?zé)犷D服，每日1劑，適用于月經(jīng)驟停等癥。
4、月經(jīng)不調(diào)吃什么好？鯉魚美：鯉魚500克，黃酒250克，將鯉魚切片，放人鍋內(nèi)，倒人黃酒煮吃。魚骨焙干研成細(xì)末，清晨用黃酒沖服可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。
5、桃仁紅花粥：桃仁1O克—15克，紅花6克—10克，粳米50克—100克，紅糖適量。先將桃仁搗爛如泥，與紅花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮為稀粥，加紅糖調(diào)味。溫?zé)岱咳?-2次，適用于氣滯血瘀型閉經(jīng)癥。
6、月經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。如果長期月經(jīng)不調(diào)者最好盡早檢查，找出病因，對癥治療。
生理期是女人特有的，女人在生理期的時候都是非常虛弱的，大部分的女性都會遇到月經(jīng)不調(diào)的情況！月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢？一起來看看吧。
適宜月經(jīng)不調(diào)患者吃的食療方
1、烏賊湯
配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。
制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內(nèi)，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。
功效：滋陰和血，清熱，活血。
主治：婦人血虛、經(jīng)閉、崩漏，帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。
2、龍眼蛋湯
配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。
制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。
功效：補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血安神。
主治：婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)，心脾血虛所至的神經(jīng)衰弱等。亦可用學(xué)生臨考前的調(diào)補(bǔ)。
3、韭菜炒羊肝
配方：韭菜200克，羊肝250克，豬油、精鹽等。
制作：將韭菜切段，羊肝切片，先將羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。
功效：補(bǔ)腎、固精、止血、調(diào)經(jīng)。
主治：月經(jīng)不調(diào)，崩漏及帶下癥。對男性陽萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等癥也用療效。
4、益母草汁粥
配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。
制作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消淤，解渴，除煩。
5、艾葉粥
配方：干艾葉15克（鮮者30克），南粳米50克，紅糖適量。
制作：艾葉煎取濃汁去渣，與粳米、紅糖加水煮為稠粥。
用法：月經(jīng)過后3天服，月經(jīng)來前3天停。每日2次，早晚溫?zé)岱?/p>
功效：溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。
宜忌：凡陰虛血熱者不宜服用。
任何一個女性都是需要經(jīng)歷月經(jīng)的，月經(jīng)是有一定的規(guī)律，如果月經(jīng)每個月都是按時的到來，那么就說明女性的身體非常健康，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，就很有可能是由于身體出現(xiàn)了疾病導(dǎo)致的，需要及時的進(jìn)行調(diào)理，藥物調(diào)理的效果雖然比較理想，但是容易產(chǎn)生副作用，那么月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)吃什么呢?
第一，月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)吃什么呢?烏骨雞湯。用料:烏骨雞1只,當(dāng)歸100克,黃芪10克,茯苓10克。做法:將雞去內(nèi)臟洗凈之后,將當(dāng)歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi),放入砂鍋中煮熟即可。功效:在每個月月經(jīng)前連續(xù)服用3天,能夠幫助益氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)心,對于因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的月經(jīng)過少有很好的調(diào)理作用。
第二，月季花湯。用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。做法:將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。功效:堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血,對于因?yàn)闅鉁龀霈F(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的調(diào)理作用,但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
第三，紅糖雞蛋。用料:紅糖60克,雞蛋1個。做法:先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。功效:這個要在月經(jīng)完全干凈后在食用,一定要堅持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),治療月經(jīng)不調(diào)很有效果的。
月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)吃什么好呢?姜棗糖茶。用料:紅糖60克,大棗60克,生姜15克。做法:將紅糖、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后代茶飲用即可。功效:喝姜棗紅茶能夠有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng),暖宮活血。對于月經(jīng)不調(diào)或者是因?yàn)楹龀霈F(xiàn)的閉經(jīng)癥狀有一定的療效。紅茶當(dāng)歸飲。用料:紅茶1.5克,當(dāng)歸15克,蜂蜜20克。做法:將紅茶、當(dāng)歸放入鍋中,加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分鐘,將藥液取出加入蜂蜜,攪拌均勻即可。功效:具有很好的活血調(diào)經(jīng),通滯化瘀的功效,特別適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
有的女性朋友可能月經(jīng)的量比較多，還有的女性朋友月經(jīng)的量少，或者月經(jīng)提前，亦或者月經(jīng)延后，這些問題都是所謂的月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)對身體是有危害的，可以導(dǎo)致貧血，還可以讓人頭暈或者心慌，使得我們身體特別容易疲倦。月經(jīng)不調(diào)這種現(xiàn)象可以通過一些食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面就來簡單介紹一下。
一般我們女的生理不順，都是可以靠飲食來調(diào)理的。如月經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張。若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來7天以上或晚來7天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。 但可在月經(jīng)前、中、后三時期，若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)（或用中醫(yī)理療）。 畢竟擁有健康的身體是我們女性的選擇。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
除了上面介紹的食物之外，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友還可以通過吃土豆燒牛肉來調(diào)理身體，這道食物的做法很簡單，就是將牛肉買回來之后，切成一小塊兒，然后用水煮沸，將水面上的泡沫去掉，然后將土豆切成塊，一起放到鍋里面和牛肉一起煮，快熟的時候放上鹽，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)料就可以起鍋吃了。
很多女性在月經(jīng)期間，會出現(xiàn)氣血不足的情況。甚至一些月經(jīng)不調(diào)的朋友，更是需要補(bǔ)氣血。一般來說，我們在補(bǔ)氣血的時候，多是食療。那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么補(bǔ)氣血呢?今天我們給大家推薦一些食材，如果大家氣血不足的話，可以多吃一些這些食材，當(dāng)然，大家也要適量哦。
1 當(dāng)歸
當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng),通過長期的臨床觀察,中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說:“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品。”若分用,當(dāng)歸身長于補(bǔ)血、潤腸,當(dāng)歸尾長于活血止痛。
2 黑芝麻
有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
3 桑椹
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
4 桂元
這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫(yī)組方茶飲用，可以用茶療代替，對于腎.虛、健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的調(diào)治作用。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。
5 蓮藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
6 紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么食物對月經(jīng)不調(diào)有好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生”專題。
