蘋果胡蘿卜牛奶粥——促進(jìn)生長發(fā)育
養(yǎng)生粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供蘋果胡蘿卜牛奶粥——促進(jìn)生長發(fā)育，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
胡蘿卜大家都很熟悉的吧，一年四季都很便宜，而且還可以做各種的食譜，比如說可以煲湯啊，做餡啊，還可以炒著吃，胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素和纖維素，可以保護(hù)眼睛，促進(jìn)發(fā)育，來看看蘋果胡蘿卜牛奶粥的做法。
蘋果胡蘿卜牛奶粥
蘋果胡蘿卜牛奶粥所需材料
主要食材蘋果、胡蘿卜、牛奶、大米、白糖
蘋果胡蘿卜牛奶粥的做法
1、胡蘿卜、蘋果洗凈后切小塊備用;大米淘洗干凈備用。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入胡蘿卜、蘋果煮至粥將成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
蘋果胡蘿卜牛奶粥的功效與作用
蘋果胡蘿卜牛奶粥清香美味，菜色鮮艷，營養(yǎng)均衡，含有人體所需的必需物質(zhì)，是保健養(yǎng)生的一道最佳食療。胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必須物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素。蘋果含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。這樣的一道粥品可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還有各種的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進(jìn)骨骼發(fā)育有很好的作用，而且還可以有益身體健康，具有健脾養(yǎng)胃的效果。
蘋果胡蘿卜牛奶粥的做法，大家都知道了吧，促進(jìn)生長發(fā)育健脾養(yǎng)胃益健康，這樣的一道粥品適合很多的人群，比如說寶寶啊或者是腸胃不好的人群都是可以食用的呢。大家不妨試試吧，口感很不錯。
擴(kuò)展閱讀
豆?jié){是人們?nèi)粘Ｉ钪械谋貍淦放叮诟泻茫覡I養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，大豆類的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)礦物質(zhì)等等，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，豆?jié){的制作方法有很多，下面介紹胡蘿卜豆?jié){的制作吧。
胡蘿卜豆?jié){
食療功效:促進(jìn)生長發(fā)育、補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、降糖、防癌、增強(qiáng)記憶力
營養(yǎng)價值:富含胡蘿卜素、木質(zhì)素、維生素A、植物纖維等
適宜人群:一般人群皆可食用
胡蘿卜豆?jié){所需材料
主要食材胡蘿卜、黃豆
胡蘿卜豆?jié){的做法
1、黃豆用水泡至變軟后再次洗趕緊。
2、胡蘿卜洗趕緊后切成黃豆大小的塊備用。
3、將切好的胡蘿卜塊和黃豆放入豆?jié){機(jī)中加水?dāng)嚧虺蓾{，煮沸后濾出豆?jié){即可。
胡蘿卜豆?jié){的功效與作用
黃豆中含有豐富的維生素B及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對寶寶的生長發(fā)育及缺鐵性貧血極其有益。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后能轉(zhuǎn)化成維生素A，可增強(qiáng)免疫力，而且對眼睛和皮膚也極有好處。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后能轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠預(yù)防皮膚癌，另外胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞和病毒細(xì)菌。胡蘿卜豆?jié){具有補(bǔ)肝、補(bǔ)腦、養(yǎng)胃、美白、抗疲勞等一系列的功效，經(jīng)常飲用的話可以有保護(hù)視力的作用，對于促進(jìn)鐵吸收有好處的哦，而且也可以有增強(qiáng)免疫力的作用，對于提高體質(zhì)有幫助的作用，而且也可以有補(bǔ)腦補(bǔ)肝養(yǎng)胃的功效。
胡蘿卜豆?jié){的制作方法很簡單，日常生活中自己可以制作豆?jié){，可以根據(jù)自己的口味來選擇，這款胡蘿卜豆?jié){可以適合小孩子食用，可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，促進(jìn)鈣質(zhì)啊還有鐵質(zhì)等微量元素的吸收，而且也可以起到養(yǎng)胃的作用哦，趕緊試試吧。
兒童正在生長發(fā)育的階段，要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，胡蘿卜孩子們可以經(jīng)常吃，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以促進(jìn)生長發(fā)育，胡蘿卜怎么吃比較好呢，今天介紹適合兒童吃的胡蘿卜鍋包肉的做法。
【冬季兒童熱菜胡蘿卜鍋包肉】
主料：里脊肉300g
輔料：油適量、鹽2g、糖30g、醋15ml、番茄醬5g、淀粉45g、蔥適量、胡蘿卜適量、姜適量、大蒜2瓣
步驟：
1.里脊洗凈切片。
2.蔥、胡蘿卜、姜切絲，蒜切片，香菜切斷。先調(diào)汁，碗中放糖。鹽。加醋。加番茄醬。加淀粉。加水拌勻。
2.肉加淀粉。加少許水。加少許豆油抓勻。
3.鍋中放油5成熱，下肉片撈出。
4.油燒熱，再炸一次撈出。鍋中放調(diào)好的汁。
5.加蔥姜蒜等。燒制粘稠倒入肉。翻炒一下。
6.盛出，撒上香菜。
天氣冷時，就喜歡吃些熱菜，尤其是酸甜口味的，今天小編給寶寶做了東北菜-----胡蘿卜鍋包肉，菜色金黃美味，口味酸甜，肉質(zhì)細(xì)嫩，兒童吃著不柴更有味道。促進(jìn)生長發(fā)育改善缺鐵性貧血。維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長，是機(jī)體生長的要素，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義;這樣的一道食譜可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對于促進(jìn)小孩子的健康有一定的好處。
關(guān)于胡蘿卜鍋包肉的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個健康的狀態(tài)，兒童促進(jìn)食欲促進(jìn)生長發(fā)育的作用，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
大家都愛喝豆?jié){，豆?jié){可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也有利于人體的健康，豆?jié){的食用率比較高，而且制作的方法也很多，今天介紹一款可以有促進(jìn)生長發(fā)育作用的胡蘿卜豆?jié){的做法，可以有補(bǔ)氣血的作用，同時也可以提高免疫力，來看看這道飲品的制作。
胡蘿卜豆?jié){
食療功效:促進(jìn)生長發(fā)育、補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、降糖、防癌、增強(qiáng)記憶力
營養(yǎng)價值:富含胡蘿卜素、木質(zhì)素、維生素A、植物纖維等
適宜人群:一般人群皆可食用
胡蘿卜豆?jié){所需材料
主要食材胡蘿卜、黃豆
胡蘿卜豆?jié){的做法
1、黃豆用水泡至變軟后再次洗趕緊。
2、胡蘿卜洗趕緊后切成黃豆大小的塊備用。
3、把切好的胡蘿卜和黃豆一起放入豆?jié){機(jī)中，最厚煮開濾出豆?jié){即可。
胡蘿卜豆?jié){的功效與作用
黃豆中含有豐富的維生素B及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對寶寶的生長發(fā)育及缺鐵性貧血極其有益。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后能轉(zhuǎn)化成維生素A，可增強(qiáng)免疫力，而且對眼睛和皮膚也極有好處。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素被吸收后能轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠預(yù)防皮膚癌，另外胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，而且也可以有消滅病毒和細(xì)菌的作用，這樣的一款豆?jié){可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腦的功效，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，是不錯的美白的飲品，而且也可以抗衰老。每天堅(jiān)持飲用，可以起到促進(jìn)生長發(fā)育的作用和效果。
胡蘿卜豆?jié){是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，促進(jìn)生長發(fā)育的同時也可以有補(bǔ)氣血的效果，是不錯的養(yǎng)生的飲品，而且也可以有抗衰的效果，這樣的飲品不妨試試。
每天的食物可以供給人體所需的營養(yǎng)，可以讓我們保持一個健康的狀態(tài)哦。鯉魚應(yīng)該如何食用的呢，食用的方法有很多的哦，可以煮湯啊或者是紅燒，清蒸都是不錯的選擇，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以健腦益智，老年人和孩子可以經(jīng)常吃魚肉，可以促進(jìn)生長發(fā)育。
牛奶鯉魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用、尤其適合生長發(fā)育中的兒童
所需材料
鯉魚1條約400克、豆芽50克、牛奶60毫升、姜15克、鹽4克、味精3克、蔥20克
做法
1、鯉魚處理干凈，背部打花刀，入油鍋炸熟，撈出。
2、鍋中加油燒熱，下豆芽、蔥絲爆香。
3、再加入鯉魚、牛奶，其余調(diào)味料燒至入味即可。
功效與作用
鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、健腦益智、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。此湯具有健脾胃、健腦益智、利水消腫、生津潤腸、清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。鯉魚和牛奶煮湯，可以有補(bǔ)腦的作用，對于正在發(fā)育的孩子們可以經(jīng)常吃，可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，而且還利于老年人，可以有降低血管疾病的效果。
牛奶鯉魚湯的制作方法以及適合的人群，你都了解了吧，牛奶具有提高體質(zhì)的作用，和鯉魚一起吃，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)生長發(fā)育的同時也可以有促進(jìn)骨骼健康的作用，對于老年人，孩子都適合食用，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，大家不妨試試吧。
魚肉的種類有很多，不同的魚肉營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到很好的保健的作用和效果的呢。鯉魚的肉質(zhì)鮮美，而且還可以促進(jìn)食欲，鯉魚和牛奶可以一起吃，來看看這道牛奶鯉魚湯的做法，可以有健腦益智促進(jìn)生長的效果哦。
牛奶鯉魚湯
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，多種維生素，鈣，鐵，磷，鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合生長發(fā)育中的兒童
所需材料
鯉魚1條(約400克)、豆芽50克、牛奶60毫升、姜15克、鹽4克、味精3克、蔥20克
做法
1鯉魚處理干凈，背部打花刀，入油鍋炸熟，撈出。
2鍋中加油燒熱，下豆芽、蔥絲爆香。
3再加入鯉魚、牛奶，其余調(diào)味料燒至入味即可。
功效與作用
鯉魚具有補(bǔ)脾健胃、健腦益智、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。此湯具有健脾胃、健腦益智、利水消腫、生津潤腸、清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。這樣的一道湯品可以有降低膽固醇的作用，而且還可以有養(yǎng)肝明目的效果呢，對于提高體質(zhì)，降低膽固醇有一定的好處，而且還可以促進(jìn)骨骼的健康哦。
上面的這道牛奶鯉魚湯經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，適合老年人和孩子們食用哦，健腦益智促進(jìn)生長發(fā)育，可以補(bǔ)鈣助消化，大家不妨試試。
糯米也是米的一種，屬于雜糧的一種，它的有營養(yǎng)物質(zhì)一點(diǎn)都不輸給大米的哦，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用呢，糯米可以煮粥食用，下面就來介紹糯米柿子粥的做法，可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，還可以促進(jìn)食欲。
糯米柿子粥
營養(yǎng)價值:
富含豐富的維生素B1、維生素E、脂肪、磷、鐵等營養(yǎng)成分
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是腹脹腹瀉人群食用最佳
禁忌人群:
胃寒者不宜食用
所需材料
大米10克、糯米5克、糙米5克、柿子15克、水1杯
做法
1糯米、大米、糙米先用水泡發(fā)好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥備用。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
功效與作用
糙米和糯米本身就營養(yǎng)豐富，含有的維生素B1、維生素E含量都比其它的米類多上幾倍，而且維生素B2、脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。糯米由于含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用。不管是柿子，還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維，能增進(jìn)食欲，對于腹脹腹瀉癥狀有一定的緩解作用。柿子可以有很好的潤腸的作用，對于清熱解毒有好處，和糯米一起煮粥的話可以有提高體質(zhì)潤腸的作用，還可以促進(jìn)代謝的哦。
上面介紹了糯米柿子粥豌豆黃的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，增食欲促進(jìn)生長發(fā)育，大家平時的時候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蘋果胡蘿卜牛奶粥——促進(jìn)生長發(fā)育》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粥”專題。
