子宮肌瘤最基本的飲食建議 子宮肌瘤應該這樣預防
子宮肌瘤運動養(yǎng)生小知識。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供子宮肌瘤最基本的飲食建議 子宮肌瘤應該這樣預防，希望能對您有所幫助，請收藏。
中醫(yī)認為子宮肌瘤為女性內分泌失衡、氣滯血淤所致。飲食防治的關鍵在于調理氣血、化淤散結。下面就給大家介紹子宮肌瘤最基本的飲食建議，對于患有子宮肌瘤的女性很有用處哦。
子宮肌瘤患者的飲食建議
▼不能攝入高脂肪食物。脂肪是熱量最高的食物，每克產生9大卡熱量，而且是最難消化、最易儲存的物質。身體組織需要一些脂肪，但需要量很少，一般成人低脂食物所含的脂肪已足夠用了。
▼禁食辣椒、生蔥、白酒、麻椒、生蒜等刺激性食物及飲料。
▼禁食桂圓、阿膠、紅棗、蜂王漿等熱性;凝血性和含激素成分的食品。
▼如果進行了手術，術后飲食應該清淡，不食羊肉、鰻魚、黑魚、咸魚、蝦、蟹等發(fā)物。
▼患者要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分。比如食用瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、香菇、鯽魚、海帶、冬瓜、黃瓜、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、紫菜、芹菜、菠菜、豆腐、水果等食材。
調理氣血、化瘀散結的食療方
1、消瘤蛋
雞蛋2個、中藥壁虎5只、莪術9克，加水400克共煮，待蛋熟后剝皮再煮，棄藥食蛋，每晚服1次。
功效：散結止痛，祛風定驚。適宜氣滯血淤型。
2、二鮮湯
鮮藕120克切片、鮮茅根120克切碎，用水煮汁當茶飲。
功效：滋陰涼血，祛淤止血。適宜月經量多，血熱淤阻型。
3、銀耳藕粉湯
銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。
功效：有清熱潤燥止血的功效。適宜月經量多，血色鮮紅者。
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在21世紀的今天，作為女人，希望自己身體健康，作為妻子，希望家人健康快樂，作為子女，希望父母健康長壽。子宮肌瘤疾病一般易患于女性朋友身上，尤其是中年時期的女性朋友。下面是子宮肌瘤飲食指南介紹，對于患者來說有很好的食療作用。
子宮肌瘤飲食指南
一、子宮肌瘤吃那些對身體好
1)子宮肌瘤患者應多吃五谷雜糧如玉米、豆類，也可經常吃一些常吃充裕營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。另日常中的茶飯準點定量，防止暴飲暴食。
2)子宮肌瘤患者的茶飯宜清淡，最好不要吃羊肉、狗肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。
3)子宮肌瘤患者可以多吃一些食海藻類食物，如紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，海藻含礦物質最多為鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。現代科學認為，常食海藻食品可有效地調節(jié)血液酸堿度，避免體內堿性元素(鈣、鋅)因酸性中和而被過多消耗。
4)維持低脂肪茶飯，多吃瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等風涼蔬菜及水果。
二、推薦子宮肌瘤食療方
1)、蘇芎豬肉湯
【配料】蘇木12克，川芎10克，香附6克，黑木耳30克，穿山甲片3克，豬肉250克。
【制法】黑木耳，水發(fā)，洗凈;豬肉，切塊，焯水去浮沫;蘇木、川芎、香附、穿山甲，用紗布包后扎緊。將藥包、豬肉、黑木耳等一并放鍋中，加水、鹽、料酒，煮沸后，改小火燉30分鐘，加入味精調勻，即可食用。
【功能】活血祛淤，理氣調沖。本膳用蘇木、川芎，活血化淤;香附，疏肝理氣;黑木耳，補腎;穿山甲，散結破堅;豬肉，補充蛋白質和碳水化合物。該湯以活血化淤為主，合以補虛填精益腎的食物，不單美味，且具攻而不伐的功效。
2)、米仁丹參粥
【配料】生米仁30克，丹參15克，糯米150克。
【制法】先將丹參加水，煎30分鐘，取汁去渣。米仁洗凈，糯米淘凈，入鍋中，加水及藥汁，熬成粥，即可食用。
【功能】活血祛淤，化濁利濕。本膳用米仁，滲濕清熱，排毒消積，現代研究認為，其所含米仁脂有抗腫瘤的作用;丹參，活血化淤，通絡調經，所含丹參酮、丹參甙等成分，有擴血管和改善血流動力的功能，而具消散積聚的作用。
現代醫(yī)學認為，子宮肌瘤是由于女性體內的雌性荷爾蒙的含量長期超過正常水平導致內分泌失調的結果。子宮肌瘤并不是什么嚴重的疾病，但如果處理的不好將會惡化。女性在得了子宮肌瘤的期間，在飲食方面有很多需要注意的地方。下面就來和朋友們具體說說這個問題。
首先，一定不能喝酒。也不能吃辛辣生冷的食物，對于像螃蟹、魚蝦、羊肉這類發(fā)物也要避而遠之。日常的飲食一定要有規(guī)律，盡量做到定時定量，千萬不可以暴飲暴食。盡量少攝入脂肪，可以吃一些瘦肉，以雞肉味首選，其次瘦豬肉也是不錯的選擇。多吃雞蛋、鵪鶉蛋。
醫(yī)學專家認為，女性缺碘是造成子宮肌瘤的一大因素，所以一定要重視碘的攝入，女性應該多吃海帶、海藻等食物，不但補充了碘，同時還補充了大量的鐵元素，可以有效地防治女性缺鐵性貧血。子宮肌瘤患者禁食阿膠、桂圓、蜂王漿、紅棗等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
多吃一些核桃、瓜子之類的干果。多吃水果，一年四季，不同季節(jié)所選擇的水果并不相同，夏季可以多吃甘蔗，到了冬季則應該多吃香蕉、蘋果和橘子。水果可以補充大量的維生素，尤其是維生素B和維生素C對子宮肌瘤的患者有很大的益處。要多吃新鮮蔬菜，比如白菜。
黃瓜、紫菜、香菇、豆腐也都是很合適的。不要吃石榴，因為石榴中含有與女性荷爾蒙有關的植物激素(如異黃酮)，這樣會導致女性體內的雌性荷爾蒙的含量進一步增加，對病情很不利。特別要注意的是，在日常生活中，盡量保持平和的心情，既不要太過悲傷，也不要太過興奮。
腋臭這種疾病最大的危害就是影響了患者的日常交際，甚至造成事業(yè)的發(fā)展。對于一些敏感的腋臭患者，在夏季時不敢抬高自己的手臂，其實這樣是不能遮掩腋臭異味的。通過飲食可以很好的幫助調理，常見的食物有以下幾種。
腋臭最基本的飲食建議
1、多吃蔬菜
常吃蔬菜對人體有益，蔬菜中的纖維質雖不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，增加糞便形成的軟度，有益排便，從而排除體內的細菌和毒素，有效減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，可以減輕腋臭
2、多喝乳酸飲品
乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長。
3、含鐵食物
如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等，進入胃后與鹽酸結合，變成氯化亞鐵，可產生出類似于氫氣的春菊香味。
4、含鎂食物
如冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等，能讓體表散發(fā)出杏香。
預防腋臭需要注意的事項
1、注意皮膚的清潔
首先皮膚的清潔衛(wèi)生是腋臭患者所需要注意的事項之一，平時腋臭患者要注意保持自身的衛(wèi)生清潔，勤洗澡勤換衣，減少細菌的滋生，防止腋臭的加重。
2、衣服不要選擇緊身的
其次就是患有腋臭的患者在穿衣方面應該注意盡量選擇寬松一些的衣服，不要選擇緊身衣，以免對汗液的分泌揮發(fā)產生阻礙導致細菌的滋生進一步的加重腋臭的病情。
3、專業(yè)治療腋臭
患上腋臭建議到正規(guī)醫(yī)院進行腋臭治療，目前治療腋臭只有手術可以完全治好腋臭，微創(chuàng)術就是一個不錯的選擇，不過前提是要去正規(guī)腋臭?？七M行手術比較有保障一點。
溫馨提示大家：通過科學飲食可以很好的幫助調理腋臭，但卻起不到治療的作用。因此在閱讀完以上內容后，可適當選擇適合自己口味的食物來避免疾病的惡化。要想治愈該病，還是需要患者及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療，再加上膳食則會更好哦！
夏天是四季中最炎熱的季節(jié)，現在已經進入高溫階段，高溫天導致很多人出現中暑癥狀，因此，夏季的時候，我們要注意防暑。飲食是很重要的一部分，那么預防中暑吃什么?下面我們來看看中暑最基本的飲食建議。
預防中暑的飲食建議
1、補充維生素：可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2、補充蛋白質：常吃些富含優(yōu)質蛋白質，又易于消化的食品。
3、多喝湯，多飲茶：多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
4、多吃粥：如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
5、多吃青菜：如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
6、多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
中暑的預防原則
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。
3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4、合理飲水能夠起到預防中暑的作用。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
實生活中很多人都會患上鼻炎，而生活中許多因素都會導致鼻炎的出現，因此對于人們來說做好鼻炎的預防措施很必要，那么預防鼻炎的飲食要怎么樣呢?下面小編就為大家介紹下預鼻炎最基本的飲食建議。
預防鼻炎可多吃的食物
1、芒果
吃芒果能夠預防過敏性鼻炎，這是因為在芒果中有大量的維生素C，維生素C有很強的抗菌消炎作用，能夠抵抗常見的炎癥。
同時，芒果的葉子、莖中有一種提取物，能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時具有抑制流感病毒的能力。
2、蘋果
吃蘋果能夠預防過敏性鼻炎，吃蘋果時，能夠吸收維生素C，對于消炎有幫助。同時，蘋果中的纖維素，幫助腸道進行蠕動，把雜質排出體外。
蘋果吃進嘴里，在咀嚼時，滋潤喉嚨，對于呼吸、消化都有極大的幫助。
3、胡蘿卜
吃胡蘿卜能夠預防過敏性鼻炎，在胡蘿卜中有胡蘿卜素，能夠預防皮膚過敏，對于過敏性皮炎有很好的治療。
其中的β-胡蘿卜素還能夠調節(jié)細胞間的平衡，增強身體抵抗力，讓身體不再出現過敏反應。
4、菠菜
吃菠菜能夠預防過敏性鼻炎，在菠菜中有大量的礦物質，身體缺乏礦物質會造成病毒傷害身體，吃菠菜能夠增強抵抗力，殺滅這些細菌。
菠菜中的維生素較多，對于保護皮膚有幫助，避免病毒、細菌傷害皮膚，預防發(fā)生過敏性疾病，妨多吃一點。
5、香菜
吃香菜能夠預防過敏性鼻炎，發(fā)生過敏性鼻炎往往是因為肺、脾、腎三個部位氣虛導致，同時吃寒性食物會加重過敏性鼻炎。
香菜屬于溫性食物，能幫助補充陽氣，并且，香菜屬于刺激性較小的蔬菜，不會對呼吸道粘膜造成很大的刺激。其中的維生素、礦物質還能夠提高抵抗力，不妨多吃一點。
6、酸奶
喝酸奶能夠預防過敏性鼻炎，發(fā)酵類的食物中有大量的有益菌，這些有益菌能夠增強免疫力，有效的預防過敏。
喝酸奶能夠調整身體中的腸內菌叢生態(tài)，對于身體調節(jié)有幫助，不妨多喝一點。
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