洋蔥豆腐粥——增強(qiáng)免疫力健胃消食
增強(qiáng)男性養(yǎng)生知認(rèn)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的洋蔥豆腐粥——增強(qiáng)免疫力健胃消食，供您參考，希望能夠幫助到大家。
洋蔥是一種很常見的食材，大家都喜歡吃，而且食用率也是比較高的，可以炒菜啊，或者是煮粥等都是不錯的選擇，洋蔥可以促進(jìn)食欲，具有抗菌消炎的作用，你吃過洋蔥豆腐粥嗎，可以滋陰潤燥，美容肌膚。
洋蔥豆腐粥
洋蔥豆腐粥所需材料
主要食材大米、豆腐、豬肉、青菜、洋蔥、蝦米、鹽www.cndadi.net
洋蔥豆腐粥的做法
1、豆腐洗凈切塊;青菜洗凈切碎;洋蔥洗凈切條;豬肉洗凈切末;蝦米洗凈備用;大米洗凈泡發(fā)。
2、鍋中注水，下入大米大火燒開，改中火，下入豬肉、蝦米、洋蔥，煮至蝦米變紅。
3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，調(diào)入少許鹽攪拌均勻即可食用。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
洋蔥豆腐粥營養(yǎng)豐富，具有很好的防癌抗癌能力，常食用能健胃消食、防癌抗癌、滋潤皮膚、提高機(jī)體免疫力等，是保障身體健康的一道美食。豆腐可以增進(jìn)食欲，對牙齒、骨骼的生長發(fā)育頗為有益。豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，并且能預(yù)防流行性感冒。洋蔥含有大量的營養(yǎng)元素，具有健胃消食、防癌抗癌的作用。這樣的一道美食做法簡單，而且豆腐還很容易消化，具有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，兩者結(jié)合的話可以健脾養(yǎng)胃，滋潤皮膚，還可以提高免疫力。
洋蔥豆腐粥的具體的做法和它的營養(yǎng)大家都了解了吧，這樣的湯品適合的人有很多，比如說骨質(zhì)疏松，可以增強(qiáng)骨質(zhì)，增強(qiáng)免疫力防癌抗癌滋陰皮膚，還可以有延緩衰老的功效，平時的時候大家不妨試試吧。
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洋蔥豆腐粥是一款非常常見的養(yǎng)生粥，相信我們許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^洋蔥豆腐粥的，當(dāng)然，洋蔥豆腐粥不僅味道非常不錯，并且食療功效也是非常好的，那么大家了解洋蔥豆腐粥的做法不？接下來我們就看看洋蔥豆腐粥的做法。
洋蔥豆腐粥
1、首先將豆腐用清水浸泡一會兒，隨后將它切成大小適中的塊狀，備用。
2、隨后將青菜的雜質(zhì)去除，隨后洗干凈，并將它切碎備用。
3、將洋蔥的最外層全部去除，隨后切條狀備用。
4、豬肉直接洗凈，將血水洗凈，切末備用。
5、蝦米直接洗凈，備用。
6、大米進(jìn)行淘洗，并進(jìn)行泡發(fā)一會兒。
7、這時鍋中注入適量的清水，并將大米放入鍋中，大火燒開后，改中火。
8、這時將豬肉、蝦米、洋蔥下入鍋中，等蝦米的顏色變紅了。這時改小火煲。
9、最后將豆腐、青菜放入，一直等它們熟了，就可以開始調(diào)味了。攪拌均勻就可以吃了。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
洋蔥豆腐粥可以健胃消食、滋潤皮膚、提高記憶力等等的作用。豆腐中的蛋白質(zhì)很豐富，對于牙齒、骨骼的生長發(fā)育頗為有益，很適合老人和小孩的食用。并且豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，小孩子注意力不集中，就可以食用。還能預(yù)防流行性感冒。有效的提高了人的免疫力，洋蔥含有大量的營養(yǎng)元素，它可以刺激胃酸的增長，從而促進(jìn)食物的消化，并且還有防癌抗癌的作用。大家經(jīng)常食用洋蔥豆腐粥，可以促進(jìn)脾胃的健康，還能保證我們?nèi)梭w消化功能的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信大家也是學(xué)會制作洋蔥豆腐粥了，可能有些朋友們以及迫不及待的想要做著食用洋蔥豆腐粥了，當(dāng)然，我們大家經(jīng)常食用洋蔥豆腐粥，對于促進(jìn)我們大家的脾胃的健康也是很有幫助的，還可以起到護(hù)膚的作用。
果脯是大家都很熟悉的一種食物，在平時沒事的時候，不少人都會喜歡去吃上些果脯，味道酸酸甜甜的確是很多人都愛吃的，而山楂果脯就是其中非常不錯的一種了，吃起來味道不錯，而且營養(yǎng)價值也同樣很好，那么我們可以自己去制作嗎，一起看看吧。
山楂果脯的材料
山楂、白糖。
山楂果脯的做法
將山楂洗凈后放入開水鍋中煮一煮，煮到山楂的皮都有些開裂了就撈出來用涼水沖一下;等山楂不燙手的時候拔掉上面的果蒂，把果肉都掰開，去掉核;取山楂果肉十分之一的白糖與山楂一起煮，加少許食鹽，等到鍋中煮到粘稠，糖水包裹山楂果肉的時候就行了;把做好的果脯放在盤子中，之后就得烘干了，北方可以直接放在暖氣片上烘?zhèn)€兩三天，南方人可以放在微波爐中烘干，記得隔一兩個小時翻動一下，微波爐高火7、8分鐘就行了;最后還要記得把制好的山楂果脯放進(jìn)干凈的可以密封的玻璃罐中保存，別讓它變質(zhì)了。
山楂果脯的食用功效
山楂果脯吃起來味道酸酸甜甜，不少人都喜歡吃，而且其中的營養(yǎng)價值也同樣非常的豐富，糖分、維生素、微量元素和果酸的含量都比較豐富，是一種健康的食物。山楂有防治心血管的功效，能夠幫助擴(kuò)張血管，降低血壓和膽固醇，因此很適合中老年人食用。而且我們吃山楂果脯還可以健胃消食，在食物積滯的時候，腸胃肯定會感到不舒服，這時候吃一些山楂果脯就能緩解癥狀。再加上其中含有黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，可以有效阻斷并減少自由基，幫助抗衰老，抗癌，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，所以說我們經(jīng)常去吃山楂果脯，對于健康是很有幫助的。
在山楂果脯中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，經(jīng)常吃的對我們的健康會有幫助，首先就能夠通過吃山楂果脯來幫助開胃消食了，可以很好的改善沒有胃口的情況，同時吃山楂果脯還可以有效增強(qiáng)我們的抵抗力，所以在平時就可以經(jīng)常去吃山楂果脯了。
秋季是吃青椒的好季節(jié)，這個時候的菜便宜，而且是盛產(chǎn)季節(jié)，這個時候要注意合理的飲食，注意食物的搭配哦。青椒的口感清爽，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，你知道青椒如何食用最有營養(yǎng)嗎，來看看青椒茄子的做法吧，可以有增強(qiáng)免疫力的作用。
青椒茄子
食療功效:開胃消食、補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、胡蘿卜素、糖分、辣椒素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏者、哮喘者不宜多食茄子;手術(shù)前不宜吃茄子
所需材料
主要食材青椒、茄子、紅椒、鹽、味精、醬油
做法
1、茄子洗凈，切條，擺盤;青椒、紅椒洗凈，切塊。
2、油鍋燒熱，下入青椒、紅椒爆香，放鹽、味精、醬油調(diào)成味汁，淋在茄子上。
3、將盤子放入鍋中，隔水蒸熟即可。
功效與作用
青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、寬腸胃、降壓降膽固醇、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。此菜具有開胃消食、清熱止血、消腫止痛、降脂降壓補(bǔ)充豐富維生素、增強(qiáng)免疫力的功效。這道食譜可以有降脂降壓的作用，對于消腫有好處，同時也可以有降脂減肥的效果呢，對于促進(jìn)消化啊還有促進(jìn)代謝有好處，同時也可以有保護(hù)腸胃的效果。
這道青椒茄子你學(xué)會做法了嗎，可以有開胃消食的作用，同時也可以提高免疫力，對于增強(qiáng)體質(zhì)有幫助作用，而且茄子也可以有降低膽固醇和保護(hù)心血管的作用，對于很多的人群都是可以食用的，可以有提高體質(zhì)促進(jìn)食欲的效果，試試這道食譜吧。
增強(qiáng)免疫力粥有哪些。人們隨著年齡的增長，身體的狀況會逐漸的變差的，自己的抵抗力往往也是會出現(xiàn)下降的，因此在平時就需要通過一定的方式去增強(qiáng)自己的免疫力的，很多的人建議可以食用粥類進(jìn)行增強(qiáng)免疫的，那么，到底有哪些粥類可以有效的增強(qiáng)身體的免疫力呢，對于這個大家比較關(guān)心的問題，下面我就具體的給大家進(jìn)行這方面的知識介紹，希望能夠幫到大家的。
提高免疫力養(yǎng)生1：韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許。
做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
提高免疫力養(yǎng)生粥2：八寶粥
材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。
做法：將主要食材撿好洗凈，煮成半熟，再用文火熬，當(dāng)粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。
功效：八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、消滯減肥、益氣安神的效果。
另外，可作為肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美的食品，所以，一般體質(zhì)都可以吃。
提高免疫力養(yǎng)生粥3：羊肉粥
材料：瘦羊肉、蘿卜、白米。
做法：選瘦羊肉洗凈，切成肉丁，與蘿卜同燉，去除羊的膻味兒。然后取出蘿卜，放白米熬粥。
功效：羊肉性溫?zé)幔瑢儆诟叩鞍?、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，還能益腎壯陽 。適宜貧血、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。
上面所講的就是有關(guān)“增強(qiáng)免疫力粥有哪些”的知識的介紹，看了上面的介紹，相信大家對于增強(qiáng)免疫力粥有哪些的知識也有一定的了解了，對于那些身體比較差的或是需要增強(qiáng)身體的免疫力的人來說，是可以在適當(dāng)?shù)臅r候多去吃一些粥類的，這樣對身體健康的幫助也是蠻大的。
魚肉有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，對于促進(jìn)消化和吸收有一定的好處和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的功效，魚肉的種類有很多，今天介紹青魚，它可以促進(jìn)食欲，而且食用率比較高，來看看酸甜青魚片的制作方法，看看它的一些保健功效。
食療功效:健脾健胃、促消化、健腦益智、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、纖維素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃蘊(yùn)熱者、瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者
酸甜青魚片所需材料
主要食材青魚、蛋黃、西紅柿、蔥花、白糖、鹽、料酒、淀粉
酸甜青魚片的做法
1、把青魚的骨頭和刺去掉，切成片，用蛋黃打散，加入淀粉調(diào)成糊狀，番茄去掉皮切成碎備用。
2、鍋放油燒熱，魚片蘸蛋糊逐片炸透撈出。
3、另起鍋放底油，下番茄翻炒，加白糖、鹽、料酒，下炸好的魚片炒勻，撒上蔥花即成。
酸甜青魚片的功效與作用
青魚具有補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃、祛風(fēng)、利水、健腦益智、增強(qiáng)免疫力等功效。蛋黃具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。青魚和雞蛋，西紅柿一起吃，可以有健脾胃的作用，對于促進(jìn)消化和吸收有一定的好處，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于保護(hù)心血管來說起到了很好的功效。還有增強(qiáng)免疫力的功效。
酸甜青魚片的制作方法是不是超級簡單?經(jīng)常吃青魚可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于補(bǔ)腦益智來說有好處，而且也具有很好的保健功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食材可以相互搭配食用，對于保健養(yǎng)生來說起到了很好的作用和意義。
洋蔥是我們常見的家常菜，它的營養(yǎng)價值超過的，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有解毒排毒的作用哦，清理腸道內(nèi)的垃圾。洋蔥可以有很多的吃法哦，大家都是如何食用的呢，來看看洋蔥豆腐粥的吃法吧。
洋蔥豆腐粥
洋蔥豆腐粥所需材料
主要食材大米、豆腐、豬肉、青菜、洋蔥、蝦米、鹽
洋蔥豆腐粥的做法
1、豆腐洗凈切塊;青菜洗凈切碎;洋蔥洗凈切條;豬肉洗凈切末;蝦米洗凈備用;大米洗凈泡發(fā)。
2、鍋中注水，下入大米大火燒開，改中火，下入豬肉、蝦米、洋蔥，煮至蝦米變紅。
3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，調(diào)入少許鹽攪拌均勻即可食用。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
洋蔥豆腐粥營養(yǎng)豐富，具有很好的防癌抗癌能力，常食用能健胃消食、防癌抗癌、滋潤皮膚、提高機(jī)體免疫力等，是保障身體健康的一道美食。豆腐可以增進(jìn)食欲，對牙齒、骨骼的生長發(fā)育頗為有益。豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，并且能預(yù)防流行性感冒。這樣的粥品營養(yǎng)均衡，而且容易吸收和利用，最重要的是具有防癌抗癌的作用，經(jīng)常食用的話可以有健脾消食養(yǎng)胃的作用，提高人群的免疫力和抵抗力。
洋蔥豆腐粥大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，健脾消食增強(qiáng)食欲能防癌，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試洋蔥豆腐粥。
胡桃我們都很熟悉，在平時的生活中最常吃到的一種堅果食物就是胡桃了，這是大家都不陌生的食物，經(jīng)常吃對我們健康也會有很大幫助，而且吃胡桃還可以保護(hù)大腦健康，而且胡桃的吃法也非常多，胡桃粥就是不錯的一個吃法，下面就讓我們看看應(yīng)該如何烹飪。
胡桃粥的材料
2個胡桃，35克大米，適量的鹽，菜譜汁和清水。
胡桃粥的做法
首先我們就需要把材料都準(zhǔn)備好，然后先把大米洗凈后放入鍋里，加入適量水，蓋上鍋蓋煮，等到水開之后，我們就可以選擇加入2個胡桃一起煮;隨后加入鹽和菜譜汁;攪拌均勻，待胡桃粥煮稠爛后即可。如果我們喜歡，也可以加入一些黑芝麻等粗糧，這樣可以讓味道和口感更豐富，也可以讓食物更美味。
胡桃粥的食用功效
胡桃粥是非常不錯的一種食物，經(jīng)常吃可以幫助我們補(bǔ)充大量的應(yīng)用物質(zhì)，這樣對健康也會有一定幫助，因此在平時不少人都會愛吃，而且最重要的還是滋補(bǔ)的效果了，在胡桃粥中的各類營養(yǎng)物質(zhì)含量都是非常豐富的，是能幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)的，特別是可以幫助開胃消食了，胡桃粥既營養(yǎng)，又容易消化和入口，有利于改善寶寶的胃口增進(jìn)我們的食欲，還可以幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，提高我們的免疫力，對于我們的骨骼健康發(fā)展也是有幫助的，大家在平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃。
上面推薦的這道胡桃粥做法還是非常方便的，而且也是很容易進(jìn)行烹飪的，很多人都愛吃，經(jīng)常吃就能幫助我們促進(jìn)健康，而且不僅對我們平時很適合吃，而且對于我們大多數(shù)人來說，都很適合吃來胡桃粥滋補(bǔ)，是我們健康養(yǎng)生的一個基礎(chǔ)。
說到豆腐，這是很多朋友都非常喜歡的一種食物了，我們的餐桌之上經(jīng)常是會出現(xiàn)這種食物的，而我們今天給大家推薦的這道菜就是以豆腐作為主料的哦，這道菜就是鏡箱豆腐了，下面就讓我們一起看看這道鏡箱豆腐是怎么制作的吧。
材料：小箱豆腐1塊(約重500克)，豬肉末250克;大蝦仁(留尾殼)12只，水發(fā)香菇20克，青豆5克;紹酒50克，精鹽4克，醬油20克，白糖25克，番茄醬25克，味精1.5克，蔥末15 克，水淀粉25克，豬肉湯150克，熟豬油15克，芝麻油10克，豆油1000克(約耗100克)。
做法：1、將肉末放入碗內(nèi)，加紹酒(25克)、精鹽(1.5克)拌和成肉餡。將豆腐對切成4塊后，每塊再均勻地切成長方形的3小塊(每塊約長4.5厘米、寬3厘米、厚3厘米)，共12塊，排放在漏勺中，瀝去水。
2、把鍋置旺火上燒熱，舀入豆油，燒至八成熱時，將漏勺內(nèi)豆腐滑入，炸至豆腐外表起軟殼、呈金黃色時，用漏勺撈出瀝去油。用湯匙柄在每塊豆腐中間挖去一部分嫩豆腐(底不能挖穿，四邊不能破)，然后填滿肉餡，再在肉餡上面橫嵌一只大蝦仁，做成鏡箱豆腐牛坯。
3、將鍋置旺火上燒熱，舀入豆油(25克)，放入蔥末炸香后，再放入香菇、青豆，鍋端離火口，將鏡箱豆腐生坯(蝦仁朝下)整齊排入鍋中，再移至旺火上，加紹酒(25克)、醬油、白糖、番茄醬、豬肉湯、精鹽(2.5克)、味精，晃動炒鍋，使調(diào)料溶和。
4、燒沸后，蓋上鍋蓋，移小火上燒約6分鐘至肉餡熟后，揭去鍋蓋，再置旺火上，晃動炒鍋，收稠湯汁，用水淀粉勾熒，沿鍋邊淋入熟豬油，顛鍋將豆腐翻身，蝦仁朝上(保持塊形完整，排列整齊)，再淋入芝麻油，滑入盤中即成。
功效：
豆腐：豆腐含有豐富營養(yǎng)元素，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、防止血管硬化、治缺鐵性貧血、降糖、降脂的功效。
豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
這就是我們給大家推薦的這道鏡箱豆腐了，這道菜的制作是比較繁瑣的，不過雖然比較繁瑣，但是制作出來的味道是一定不會讓大家失望的哦，朋友們可以試一試。
鏡箱豆腐這道菜是源自江蘇無錫地區(qū)的一道名菜了，它的口味比較鮮嫩，而且葷素結(jié)合，是一道老少皆宜的菜了，朋友們?nèi)绻矚g吃豆腐，那么這道菜是一定不能錯過的佳品了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
粥被譽(yù)為“資生化育之神丹，滋養(yǎng)谷氣之妙品”。冬日，適當(dāng)食用具有增強(qiáng)免疫力的粥品，既可提高御寒能力，又可減少疾病的發(fā)生。
山藥薏米柿餅粥用料：生山藥100克，生薏米100克，柿餅50克。
制法：先將山藥去皮，洗凈，切成小塊，柿餅去蒂，切片備用。先煮山藥、薏米，文火煮成粥，粥熟后下柿餅，稍煮片刻即可。每次服1小碗，早晚各服1次。
功用：滋陰健脾，補(bǔ)虛理嗽，增強(qiáng)免疫力，潤燥，退虛熱。適用于慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺結(jié)核、慢性肝炎及百日咳等。健康人食用可防病強(qiáng)身。
山藥具有養(yǎng)血、補(bǔ)脾、健腦、益腎、抗衰老等功能。主要藥理作用有滋補(bǔ)、助消化、止咳祛痰、降血糖，改善機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。薏米能健脾開胃、利水護(hù)肝、祛濕降脂、增強(qiáng)免疫力、降糖止帶、降壓、抗血栓、解熱、抗菌、抗病毒等。柿餅味甘澀，性寒。功能潤肺、澀腸、止血。
韭菜粥用料：新鮮韭菜50克，大米100克。
制法：韭菜洗凈切細(xì)備用，先煮大米為粥，待粥沸后，放入韭菜、食油、精鹽同煮成稀粥，可供早、晚餐食。
功用：健胃提神，溫補(bǔ)肝腎，助陽固精，溫中下氣，活血行淤。適用于腎陽虛衰、盜汗遺尿、腰膝酸軟、體寒肢冷等癥。
韭菜含大量維生素A、B、C、E和鈣、磷、鐵。味辛甘，性溫。有溫中、行氣、散血、解毒作用。李時珍稱贊韭菜“乃菜中最有益者”。韭菜中的活性物質(zhì)能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)對異物和癌細(xì)胞的巨噬能力，有利于抵抗疾病。韭菜的粗纖維，對促進(jìn)腸蠕動，防止大便干燥，預(yù)防腸癌有好處。韭菜含維生素E，具有較強(qiáng)的抗氧化能力與促進(jìn)細(xì)胞分裂的作用，能抑制引起人體衰老的“過氧化脂質(zhì)”的沉積。韭菜所含有的硫化物能夠降低血脂，因而高血脂和冠心病患者食之有益。
薏米羊肉粥用料：薏米100克，羊肉200克，大米100克。
制法：把薏米、羊肉及大米洗凈后，羊肉切片，放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，加生姜絲、食鹽、味精調(diào)味。
功用：健脾補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛。用于病后體虛、貧血、食欲不振、提高免疫力、御寒等。
羊肉系高蛋白、低膽固醇食物，礦物質(zhì)含量豐富。味甘，性溫。功能益氣補(bǔ)虛、溫中暖腎、補(bǔ)精血，是一種良好的溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品。
注意：羊肉并非人人可食，如各種炎癥、外感發(fā)熱、熱病初愈、皮膚瘡瘍患者以及各種出血病患者和妊娠婦女應(yīng)忌食。
說到洋蔥炒培根，這是大家都不陌生的了，這是在生活中很常見的一種家常菜了，是現(xiàn)在不少人都愛吃的了，我們經(jīng)常的去吃些洋蔥炒培根，好處是極大的，可以很好的促進(jìn)我們養(yǎng)生，那么這道美味的洋蔥炒培根是如何烹飪的呢，一起看看洋蔥炒培根的做法吧。
洋蔥炒培根的材料
洋蔥、培根、玉米油、鹽。
洋蔥炒培根的做法
將培根肉準(zhǔn)備好;將平底鍋燒熱，加適量的玉米油;準(zhǔn)備好的紫色的洋蔥;將洋蔥切成細(xì)絲準(zhǔn)備好;將培根肉煎好;將洋蔥用煎完培根肉的油炒軟;煎好的胚根肉裝盤子里;將炒軟的洋蔥也放盤子里可以吃了，很美的味道。
洋蔥炒培根的功效
這道美味的洋蔥炒培根做法是比較簡單的了，我們經(jīng)常的去吃些洋蔥炒培根，好處是很不錯的了，可以很好的去幫助我們保健，特別是可以促進(jìn)我們養(yǎng)生了，首先這道菜是非常好的葷素搭配食物了，而且富含多種蛋白質(zhì)、纖維、胡蘿卜素、維生素等。其中洋蔥的硒元素可以抑制癌細(xì)胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。除此外，洋蔥能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物哦，我們大家在生活中就應(yīng)該經(jīng)常的去吃這道洋蔥炒培根才行了哦。
上面介紹給大家的就是洋蔥炒培根的情況了，可以發(fā)現(xiàn)這道菜的做法是比較容易的了，大家完全可以在家自己就進(jìn)行烹飪了哦，而且經(jīng)常的吃洋蔥炒培根也是有很大好處的，所以我們就應(yīng)該注意重視了，不要錯過了吃洋蔥炒培根哦。
銀耳大家都愛吃，小編覺得女性就應(yīng)該多吃一些銀耳，因為銀耳的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以起到補(bǔ)虛勞美容養(yǎng)顏的作用，銀耳可以煮粥食用，對于清熱解毒去火有好處，來看看這道銀耳粥的做法，可以有滋養(yǎng)肌膚的作用，來看看這道食譜的做法。
營養(yǎng)價值:
膳食纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵、鉀、磷、鈣、鎂、鋅、硒、鈉
適宜人群:
適宜陰虛火旺、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、大便秘結(jié)者食用
銀耳粥
所需材料
銀耳5克、大米50克、冰糖適量
銀耳粥的做法
1、首先將銀耳用溫水進(jìn)行浸泡，等泡發(fā)好之后，就將它的雜質(zhì)全部去除，隨后洗凈備用。
2、將大米洗凈，隨后放入清水中進(jìn)行浸泡，差不多20分鐘左右。
3、時將銀耳、大米放入鍋中，并放入適量的清水，大火煮沸，隨后轉(zhuǎn)文火燉，差不多半個小時。
4、等銀耳變得濃稠了，就將冰糖放入，進(jìn)行均勻的攪拌，最后就可以吃了。
銀耳粥的功效與作用
銀耳粥很清淡，它可以清熱去火、增強(qiáng)免疫力、減肥等等的作用。銀耳中的膳食纖維很豐富，從而加速了胃腸的蠕動，預(yù)防便秘，也促使了脂肪的吸收減少，從而達(dá)到減肥的效果。并且銀耳中的氨基酸很豐富，可以很好的增強(qiáng)免疫力，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)肝臟解毒的功能，從而可以延長人的壽命，身體不好的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。它可以滋陰潤燥，并且還能促進(jìn)消化和吸收。好處多多。
銀耳煮粥的話，更好的消化和吸收，而且也可以有滋陰的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，對于促進(jìn)新陳代謝來說有好處，還能起到潤腸通便的作用，補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，還能有提高免疫力的功效，可以經(jīng)常吃。
玉米大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對于潤腸通便有好處，同時也可以促進(jìn)食欲。你知道玉米怎么吃嗎，來看看這道青椒玉米粒的做法吧，可以有開完消食的作用和功效的呢。
青椒玉米粒
食療功效:開胃消食、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、碳水化合物、亞油酸、膳食纖維、胡蘿卜素、糖類、鈣、鐵、鈉、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:咳嗽、消化道潰瘍者忌食辣椒
所需材料
主要食材玉米、青椒、紅椒、香油、鹽、味精
做法
1、將青、紅椒去蒂去籽，洗凈，切成粒狀。
2、鍋上火煮沸，下玉米焯燙，撈出，盛入碗內(nèi)。
3、玉米碗內(nèi)加入青、紅椒粒，調(diào)入香油、鹽、味精所有調(diào)味料一起拌勻即可。
功效與作用
玉米粒具有開胃降脂、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、保護(hù)眼睛、利尿止血、降低膽固醇的功效。青椒、紅椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。香油具有增進(jìn)食欲、延緩衰老、保護(hù)血管和潤腸通便的功效。此菜具有開胃消食、潤腸通便、增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)眼睛和血管健康的功效。這樣的食物相互搭配可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有潤腸通便的效果，對于提高免疫力有好處，而且還可以緩解衰老的效果。
關(guān)于青椒玉米粒的做法，大家都知道了吧，其實玉米的營養(yǎng)價值是很高的，而且還可以有增強(qiáng)免疫力和智力的作用，對于各種的人群來說是可以經(jīng)常食用的哦，大家不妨試試吧。
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